ГОД БЕЗ САХАРА - что изменилось? Как отказаться от сахара?

Что произойдет, если год не есть сахар? Рассказываю о своём опыте
0:00 - Вступление, больше года не ем рафинированный сахар;
0:15 - №1: Чистая кожа - пропадут прыщи;
1:19 - №2: Чистые зубы - нет налёта, реже надо лечить;
1:57 - №3: Богатство вкуса - лучше ощущается натуральная сладость и вкус продуктов;
3:30 - №4: Меньше ешь и меньше хочется есть;
4:11 - №5: Нет резких перепадов настроения;
4:48 - №6: Нормализуется давление - снижается, если было повышенным;
5:57 - №7: Нормализуется вес - снижается, если был лишний;
6:34 - Чем заменить сахар? Какой выбрать сахарозаменитель? Немного про Фитпарад
8:48 - Как перестать есть сахар? Мой опыт и советы
10:03 - Что будет, если полностью не есть сахар 2 недели? Что произойдет?
11:08 - Сила воли - как бороться с окружением? Осознанное потребление
13:59 - Заблуждения - стану ли я глупее, если не буду есть сахар? Психологический барьер
14:54 - Десерты - какие сладости можно приготовить без сахара взамен привычного сладкого?

[@user-oo9yl1uo8x]

Финики очень полезны для кишечника.Ем их с чаем или с цикорием главное не увлекаться везде нужна норма,а вот всякую химию в виде сахара заменителей не употребляю.Да ещё один момент думал без саха будет слабость и мало энергии так наоборот энергии в разы стало больше и действительно стал более спокойный в эмоциональном плане меньше стал нервничать.Похудел на 8 кг.Вкус еды, фруктов, овощей стал более насыщенный, яркий.И это всё со мной произошло за два месяца как я перестал употреблять сахар.Люди не ешьте сахар это настоящий яд!!!!Вам спасибо за ролик и здоровья вам и вашим близким.

[@mya_eto_mya]

Спасибо! 💜 Взаимно! Сахарозаменитель употребляю редко, и только в собственных десертах, в которых реально надо заменить чем-то сахар, и он у меня проверенный. Покупные сладости часто содержат вредные виды сахарозаменителей. Насчёт фиников: часто их вялят в глюкозном сиропе, и если они липкие и влажные, то значит, они с сахаром (не всегда пишут в составе). Сухофрукты и цукаты тоже часто делают в сахарном сиропе, к сожалению. По поводу дополнительной энергии это чистая правда, раньше я после обеда часов до четырёх просто засыпала на работе, была вялость.. Рада, что вы отказались от сахара, это принесёт огромную пользу для вашего здоровья!

[@Appple8121]

Молодец ! Отличные результаты! Желаю тебе и далее идти этим верным путем в питании и не сворачивать больше на сахарную стезю!!!

[@user-kt9vf5qg5x]

Я тоже сладкоежка) Вот 4 месяца без сахара и мучного. Готовлю без фитпарада, заменяю на сладкие фрукты и в редких случаях добавляю сироп топинамбура в выпечку😊

[@user-ei3ms7ep8e]

мне 43, решил бросить употреблять сахар и сладкое навсегда, прошло 16 дней, пока все по плану,без срывов и желания опять вернуться к сахару.

[@mya_eto_mya]

прекрасно! вы молодец! 😃👍 поверьте, оно стоит того, организм вам скажет спасибо!

[@user-ei3ms7ep8e]

@@mya_eto_mya чуть больше двух недель .как я без употребления сахара и сладкого,как вобщем стал себя физически чувствовать лучше , и нервы стали спокойнее

[@kakamushkamu]

Очень красивая девушка! И красиво со светлыми волосами.

[@user-qe2vb3pb2r]

Подписываюсь под каждым вашим словом! Причем большинство этих эффектов можно почувствовать уже через 1-2 месяца без сахара.

[@user-kn6ri2zs9g]

Сахар полезный продукт в питании!Пользы больше чем вреда.Умеренность во всем.

[@user-em7xe8qo7n]

Как же Вас давно не было. Мы соскучились)

[@mya_eto_mya]

да, давненько))) приятно слышать! 🌷

[@annat7568]

Мне пришлось отказаться от сахара по причине преддиабета. Все что вы описываете - очень откликается) похожие ощущения 😊

[@alexkorels]

Видео ок.спасибо!

[@mya_eto_mya]

Рада, что понравилось!))

[@alexkorels]

Да,4 я неделя без сахаров,идём далее.

[@user-bt8kh1wi7i]

Девушка не отказалась от сладкого. Заменила сахзамом. Он правда не поднимает глюкозу в крови. Он идёт прямо в печень. Почитайте. Не рекомендуете его людям. Пытайтесь здоровой едой плотно . Не голодание и сладкого захотите меньше

[@mya_eto_mya]

Сахзамы разные бывают, в моем сахзаме в составе эритрит, сукралоза и стевиозид. Они никак не откладываются в печени. Я ем сахзамы не каждый день, а пару раз в месяц, когда готовлю десерты. Когда хочется сладкого, ем фрукты, о чем тоже говорю на видео. Я призываю отказаться от сахара, специально добавляемого в еду (белый, рафинад, тростниковый, кокосовый, топинамбур - любой), который как раз и откладывается везде. Насчет плотного питания вы правильно написали - когда человек сыт, ему легче побороть тягу к сладкому. Тут ещё много факторов: крепкий сон, отсутствие стрессов, отсутствие дефицита витаминов и минералов тоже помогают снизить тягу

[@anastasiashikova2323]

​@@mya_eto_mya А почему топинамбур в тот же список? Он ведь не поднимает так инсулин. Я вот использую сироп на этапе отказа

[@mya_eto_mya]

@@anastasiashikova2323 да,сироп топинамбура несомненно лучше и полезнее белого сахара! сам топинамбур можно есть даже диабетикам,но вот сироп из него содержит много фруктозы,и с ним нужно быть осторожнее,потому что избыток фруктозы так же приводит к вздутию и брожению в кишечнике,как и сахар

[@anastasiashikova2323]

@@mya_eto_mya Да, верно, недавно это узнала) Для меня это было откровением(про фруктозу), мой сироп закончился, больше не покупаю. Теперь взяла сироп цикория и рожкового дерева.

[@VeraVolkova705]

Да, но сахарозамегители очень вредны для кишечника, нет ни одного чтобы его можно было употреблять...одно вредное заменяем на другое вредное...

[@mya_eto_mya]

старые сахарозаменители да, слышала, что были вредные.. а сейчас много новых, натуральных, изготовленных из растений (например, стевия) - можно подобрать такой, который подойдёт вам по вкусу и эффекту. самый распространный побочный эффект - слабительный, но не все сахарозаменители в этом плане действуют одинаково - нас от нашего сахарозаменителя не слабит и пока что никакого отрицательного эффекта за год не заметили. как-то раз купили зефир на каком-то заменителе, не помню, каком, и от него "пронесло" после 2 зефирин😄 тут всё индивидуально и надо проверять

[@user-ey3su1cy2k]

"Я больше не сладкоежка" Хочу не есть вообще, т.к. поел шоколадку и сразу обсыпало. Сразу нарушился эмоциональный фон. Бессонница обострилась. Тоже хочу устроить "марафон" на 1 год жесткий, чтобы потом с облегчением сказать себе: "Я больше не сладкоежка". Уже был опыт такой диеты(поста), все в окружении знают мою позицию, сверстники молча наблюдают, а вот взрослые категорически за сладкое.

[@mya_eto_mya]

Вы справитесь! Как раз года хватает, чтобы разлюбить сладкое навсегда.. Скоро уже будет 2 года, как я его не ем, и позитивные изменения в моей жизни и здоровье мотивируют продолжать! Сознание людей постепенно меняется, всё больше людей начинают задумываться о том, что они едят, и как это влияет на их тело и разум.. Мои родные, глядя на меня, тоже задумались.. Желаю побольше поддержки на вашем пути!💜💜💜

[@user-ey3su1cy2k]

@@mya_eto_mya спасибо за тёплые слова, поддержку и за видео.💗

[@svan244]

Но все равно надо периодически проверять уровень глюкозы,так как низкий уровень сахара так же опасен как высокий. Без глюкометра такие эксперименты опасны.

[@mya_eto_mya]

согласна, значение сахара в крови должно быть в норме🌷натуральное содержание сахаров во фруктах, овощах и молочных продуктах помогает держать баланс углеводов