Как отказаться от сладкого. Интервью с нутрициологом

Сахарная зависимость встречается у каждого третьего человека. Человек ест много сладкого, мучного и продуктов с добавлением сахара. Сахар вредит нашему организму: провоцирует воспаление, влияет на уровень сахара в крови, может стать причиной ожирения и более серьезных заболеваний. Даже если человек решит отказаться от сладкого, ему будет очень непросто это сделать. Как оказалось, зависимость от сахара может быть из-за процессов в организме, которые мы не можем определить сами, без помощи специалиста. Чтобы разобраться в этой теме, я пригласила нутрициолога Викторию.
Мы обсудили:
1. Почему одних людей тянет на сладкое, а других - нет?
2. Как маркетинг продал людям идею, что сладкое - полезно?
3. Где содержится рафинированный сахар?
4. Почему у людей появляется зависимость от сахара?
5. Нужен ли для работы мозга сахар?
6. Что происходит в организме после потребления сахара?
7. Почему появляется "сахарное лицо"?
8. Как понять, почему у вас сахарная зависимость?
9. От сахара нужно полностью отказаться или можно потреблять его умеренно?
10. Как отказаться от сахара?
11. Чем заменить сладкое?
12. Можно ли ощущать физический дискомфорт без сладкого?
13. Почему популярные диеты провоцируют развитие сахарной зависимости?
14. Fat Free Diet: зачем человеку нужны жиры?
15. Основные источники полезных жиров
16. Сахарозаменители: можно ли их употреблять?
17. Стресс и отсутствие эмоций
Мой проект для обретения красивого и здорового тела: wispence.com/
Мой Инстаграм: / elinafedorova
Меня зовут Элина Федорова, я - создатель проекта Wispence, модель и блогер из Лос-Анджелеса. В своих видео я делюсь секретами красоты и здоровья, психологии, отношений, стиля, моды и рассказываю о собственном опыте жизни в США, ведения модельной карьеры и многих других интересных вещах. Также я регулярно выпускаю свои влоги, в которых можно увидеть мою жизнь "изнутри”.
Подписывайся, если тебе близки эти темы! Уверена, тебе понравится!
MB017YKX9NQBWNX

[@alesiahaidai6049]

То чувство, когда пьешь кофе с шоколадкой и смотришь видео про отказ от сладкого))) Благодарю вас за видео!

[@lilwxq6]

Ну и правильно, вся еда хороша, которая не вызывает дискомфорта для нашего организма) все мы разные и едим разную еду

[@diablolord2052]

Я так когда-то смотрел видео Берга с кофе с сахаром, а потом досмотрелся и перестал.))

[@user-fg5oe4gx9b]

Девушка-нутрициолог говорит так,будто сама не доверяет той информации, которую рассказывает

[@user-ye6bx2ti9g]

А может быть просто волнуется?😏

[@AllaNiki]

Вся информация логична. Как ей можно не доверять

[@user-tf2py2ku9e]

Так и есть.

[@Marta12355]

Подкаст для чайников

[@user-dn6wu1oi8q]

Видно, что она волнуется говорить на камеру) Но информацию подаёт верную!

[@Sanik127]

Не внушила доверия девушка-нутрициолог. Или она не умеет выразить мысли, или недостаточно терминов в речи (как будто просто свое мнение высказывает)

[@juliaptiza3397]

Согласна с вами

[@chernichkac2587]

Видно, что она зажата в видео, как будто стесняется сниматься

[@Olena_Bor]

Конечно она нервничает, видимо нет опыта, всё равно она умничка, хорошо рассказала.

[@chernichkac2587]

@@Olena_Bor полностью согласна

[@yogaqueen515]

Ничего нового ! Ем ягоды и фрукты , сижу на лёгком кето, но в пмс прям бегу за колчанами и пирожными . Как с этим справиться ?

[@user-gv4vs5gc7x]

Полезная информация! Спасибо Элине за подробное видео, за то, что организовала интервью с нутрициологом, которая говорит не только о вреде, но и о причинах желания заесть стресс, полезных привычках. Спасибо и Элине, и девушке! Я однозначно согласна с вами и разделяю ваше мнение. Я тоже не ем сахар уже 5 месяцев и не собираюсь начинать. Отказалась, кстати, благодаря Элине, когда наткнулась на её видео ещё год назад. Спасибо за всё, что вы делаете на своём канале!

[@user-tj4ik8ys6b]

Супер актуальная тема, у меня патологическая зависимость от сладкого. Ничего не могу сделать.😖

[@marikos1439]

++++

[@dariaobushak6797]

Потому что вы его себе постоянно запрещаете.. А запретный плод всегда сладок. Я сама через это прошла, но сейчас отношусь к сладкому спокойно. Советую Вам очень сильно посмотреть хотя бы одно видео на канале "asya rosh")) поможет 😇🥰

[@user-uf3tc2gv4c]

Двухдневное голодание вернет "заводские вкусовые настройки" организма.

[@Amanlost]

Где можно посмотреть или почитать правильную информацию на эту тему? Я однажды попробовала голодать, и мне стало очень плохо на следующие сутки. Продержалась всего день.

[@user-uf3tc2gv4c]

@@Amanlost это потому, что организм начинает развязывать и выводить отходы из клеток. Нужно повторять раз в неделю. Я лично уже легко переношу голод и активно при этом двигаюсь и работаю. Даже ничего не пью. Арнольд Эрет читайте но не спеша, вникайте в суть.

[@user-ms7cv5fb8q]

Когда отказалась от сладостей именно с сахаром- меньше усталости, цвет кожи улучшился и прыщи прошли. Потом снова начала делать поблажки, и опять всё возвращается. 😂 пытаюсь завязать опять с сахарными сладостями. Попробуйте, изменения я почувствовала через месяц. А, кстати, начала меньше есть, чувство сытости наступала раньше, чем прежде

[@Olena_Bor]

Спасибо за мотивацию, девочки! Всегда актуальная тема👍🏻

[@ekaaterinaaaa]

Отказалась от сахара 1,5 года назад. Одно из лучших решений в плане питания . До этого я была сладкоежкой ,могла вечером съесть половину шоколадки с чаем, обожала зефир, конфетки, варенья и и т.д. Сейчас, попробов кусочек такой "шоколадки" я не понимаю, как могла это есть .

[@user-hk8hm3gr7e]

а что вы едите вместо сладкого? какие продукты могут их полноценно заменить? именно с Вашей точки зрения)

[@ekaaterinaaaa]

@@user-hk8hm3gr7e мне конкретно хватает фруктов и сухофруктов . Также иногда ем мед .

[@user-ke5pi2pp3v]

Я и на 1 день не могу отказаться, молодцы кто и 1,5 и 5. Респект

[@soldout9370]

@Chloe Freel вот это вы мотиватор конечно, так легко обесценить достижение человека, тут некоторые на один день не могут себе отказать.

[@user-zc8fl3kh9p]

Есть изменения?

[@Maria-hx7nj]

Елина большое спасибо за такое полезное и нужное видео! 🙏❤️

[@mariiagordina1283]

Элина очень правильные вопросы задавала , т. к. ответ она знала, но хотела донести всю информацию с уст специалиста. Спасибо большое за видео!❤️❤️❤️

[@i_am_olga_b]

Изучаю эту тему давно. Согласна со всем. Сахар реально зло))) То, что девушка неправильно произнесла слово - просто от волнения, с каждым может случиться. Спасибо за видео))

[@user-bs9pl9uf7c]

О боже я как раз думала отказаться от сахара. Всегда полезные видео))

[@alinamalina3551]

Я тоже решила отказаться от сахара 👍

[@Alraune-jq6io]

Меня успокаивает, что человек, в принципе, может привыкнуть к чему угодно. Нельзя недооценивать силу привычки. Это я к тому, что можно привыкнуть есть по 8 конфет в день, а можно приучить себя ограничиваться одной штукой. Искренне восхищаюсь и немного завидую людям, которых не тянет на сладкое) В моей семье у всех огромная ассоциативная привязка сладость=вознаграждение; так что совсем отказаться от конфет для меня значило бы провоцировать себя хотеть их ещё больше))

[@HampnieHambart]

Пример того, как даже говоря вполне очевидные и логичные вещи неуверенно, можно выглядеть так, будто отсутствует образованность в теме. Сделаем поблажку нутрициологу, вероятнее всего, она не часто говорит на камеру и перенервничала. Вероятно, опыт нутрициологии не так велик, в этом нет ничего такого, вещи говорит вполне очевидные и полезные. Просто не хватает уверенности и практики ораторства на аудиторию. Плюс, вероятно, что литература ею по теме изучалась на английском (съемки не в России) и она не знакома со всей лексикой на русском языке, потому речь может быть скомканной и неуверенной, но это лишь мои догадки

[@Zharkova_Kat]

Элина, спасибо за полезное видео ❤️

[@user-ov2wg5vn1r]

Элиночка, Благодарю Вас за полезное видео!!! ♥️♥️♥️🌺☀️

[@user-zd1sv1jw5l]

Элина ☺️Вы умничка 👍 всегда полезно

[@juliaptiza3397]

Девушка очень необразованная. Начиная от произношения слов заканчивая формулированием предложений. Большой вопрос кстати о высшем мед. образовании. И говорит очевидные вещи, которые на каждом заборе написаны)) ничего нового в общем )

[@alj3098]

Полностью согласна, не думаю что у неё что мёд образование Да и по речи и так все понятно

[@tmina4232]

@@alj3098 речь не всегда отражает профессионализм или образованость, so...

[@mashaa_from_russia]

Спаааасибо вам огромное, Это самая моя глобальная проблема, у меня прям зависимость!😖🥺❤❤ это оочень ценное для меня видео, очень вовремя, сейчас пытаюсь бросить сладкое опять

[@xeniaostapenko]

Ох, ваши позитивные видео) обожаю и жду новых

[@nblsnh4524]

почитала комментарии, ну и "образованных" людей здесь нашлось🤣 может девушка немного переживала перед камерой, откуда вы знаете, лучше бы поблагодарили Элину и Викторию за полезную информацию 😉 не зацикливайтесь на чужих недостатках)

[@tassar1689]

+

[@user-qm5rt9mc3l]

У меня больше привычка, вроде и не хочу, но как только сажусь вечером смотреть фильм, наливаю чай и беру сладенькое. Хотя после съеденного понимаю, что не получила удовольствия и начинает подташнивать. И так каждый раз

[@marsi.1382]

Дада

[@ali_plz]

Я по вечерам когда хочется чего-то съесть то ем столовую ложку кокосового масла и пью чай, или чёрный или мятный. 👌🏻 После сокращения сахара у меня тоже кожа стала чище.

[@aammssaamm]

Так не ешьте, олигофрены. 😂

[@user-tx6mp9jr1o]

Не покупайте 😅🙈

[@noname-ys2pw]

Спасибо за видео! Вроде бы как всё уже известное, но заставляет задуматься и в очередной раз 😉 «начать новую жизнь с понедельника». Хороший пинок начать действовать!

[@siesta6408]

Девушка очень хорошо подаёт информацию и я много полезного для себя вынесла. Поставлю лайк 🥰

[@HampnieHambart]

У Элины такой расслабляющий тембр голоса😍 Захожу порелаксировать. Если бы дзен был звуком, он был бы голосом Элины👍😂

[@user-ev6oe2ki8p]

Я не врач, а только студентка лечебного дела, правда, уже 4 курса, такое чувство, будто у девушки-нутрициолога нет медицинского образования..

[@iuliamensicova4090]

Согласна, после слов "висЦелярный жир" это стало понятно.

[@aammssaamm]

Сейчас все парикмахерши называют себя стилистами, коучами и нутрициологами. 😂

[@aammssaamm]

@@asyaboston07 И про мицеллярный жир тоже не надо знать. 😂 Вообще ничего знать не надо. Любая повариха теперь может работать нутрициологом. 😂

[@aammssaamm]

@@asyaboston07 Да, конечно же, всё от волнения, от него проклятого. 😂 Поинтересуйтесь психологией, чтобы не пребывать в таких дремучих иллюзиях.

[@user-ov2nu2qv9l]

Согласна. Мед образования необходимо иметь. Как подбирать рацион питания не учитывая, например, хронических заболеваний? Очередной инстаграммный "специалист"

[@user-zk5fs5nh2g]

Спасибо огромное ! Очень полезная информация 🙏🌺🌺🌺

[@nadejdas4327]

Супер полезное видео!🔥 очень актуально!

[@alexsoris8386]

Uje vasha krasota i ocharovaniye budet meshat mne otkazatsia ot sladkogo. No neobxodimo! Spasibo za ochen nujniy video.

[@kseniaz58]

Спасибо за видео! Информация очень полезна, мотивирует отказаться от сладкого )

[@dariakurgan5137]

Спасибо большое за полезное видео!

[@alinasyrovatka1885]

Спасибо за полезную информацию)

[@victoriachupinina1805]

восхищаюсь вами Элина!

[@user-qx6tq6lq8j]

Очень интересно,спасибо девушки

[@Hermesbagsss]

Наш учитель по физике перед каждой контрольной раздавала кусочек сахара😂 И все всегда писали ее на пятёрки😂🤷🏽‍♀️ А прабабушка не могла ни дня без сладкого и прожила до 98 лет) Не нужно так категорично относится к сахару! Итак каждый второй страдает РПП! Нужно кушать всё, но в меру!

[@user-ms7cv5fb8q]

Когда я от сладкого с рафинированным сахаром отказалась, стала более энергичней, и перепадов настроения меньше стало, и высыпаний тоже, цвет лица равномерней была. Но снова иногда начала есть шоколадку или что нибудь сладенькое- снова прыщи появляются, и чаще пропадает энергия. Всё таки сладенькое имеет свое зло 😀

[@alexandras4244]

Согласно вашим словам можно и травки иногда покурить. Ну так, в меру.

[@eternal_evg]

Бред душевнобольной

[@kiseikimomizuchiroku2258]

РПП- это ещё и переедание, а не только анорексия. Любители жрать до язвы...

[@user-gn4tp9vj6g]

Такая девушка хорошая, класс! Спасибо, было очень полезно)

[@dariaobushak6797]

Зачем отказываться, если можно есть его в небольших количествах, в пределах нормы. Отказы провоцируют расстройства пищевого поведения в дальнейшем и наоборот- сильную тягу к запрещённым продуктам 🥵

[@vitakhan307]

По больше бы уверенности этой симпатичной девушке! А так спасибо за видео. Очень важная тема. Элина- вы очень красивая, а смотря на ваш топ вообще запуталась во времени года. У нас +4С.

[@marsi.1382]

Я, которая ем сладкое прямо сейчас😂

[@evgenikoval4938]

Александр красавица всего светлого и доброго Благодарю

[@user-fv5ur8gm4i]

Спааасибо большое! Очень полезно!!!!!!!!!

[@user-ff9jo9kl9o]

Часть информации верная, но нет понимания ни о биологии ни о медицине. Так прочитала в интернете и пошла в массы информацию вещать. Паразиты, грибки все в одну кучу. Брожение зачем-то привязала. Мне с моим недоделанным медицинским уши резало.

[@user-fs2vs3pe5g]

Было полезно 👍👍👍

[@victoriw2371]

У меня непереносимость сахара, если я но ем, то над губой краснота появляется. Но я никак не могу отказаться от сахара, как будто у меня какая то зависимость… очень хочу перестать есть сладкое, но не могу. Именно сам сахар я не ем, и не добавляю его никуда. Ем только какое нибудь печенье с добавлением, не знаю как избавится от этого.

[@dinamoldazhanova6883]

Все есть яд, все есть лекарство… Должен быть баланс…

[@eternal_evg]

Это бред

[@gina.wanisima.887]

Я как раз хотела отказаться от сладкого,ты как вовремя >

[@user-qw6yj5ry3v]

Мой дедушка прожил 96 лет. Умер от тоски по бабушке, она умерла в 94. Любил шоколадные конфеты Ласточка, варенье и т. Д. Но много!!!!!!! Очень!!!! В 94 ещё на ветку за яблоками лазер!!!! А сейчас все вредно........! Смешно!!!!!

[@babycharliebon]

Не забывайте, что время было другое. Тогда люди росли ещё и на молоке, мясе, твороге и тд и были здоровы. Потому что всё было натуральное, выращенное «на грядке», грубо говоря

[@vitakhan307]

Мой дедушка тоже любил "Ласточку". Он с бабушкой мазал батон со сл. маслом и "Ласточку" разрезал поперёк и клал на батон. Для них такой бутерброд был как тортик. Но в питании они соблюдали меру.

[@user-ms7cv5fb8q]

Сейчас через чур много сладостей. На каждом шагу, в любое время можно за копейки купить сладкое и «тонну» сахара

[@mellamori]

нашим дедушкам и бабушка повезло, что тогда не было нутрициологов!!!!)))

[@eternal_evg]

Бред душевнобольной

[@oksish9963]

а почему ягоды предпочтительнее фруктов? они же тоже очень сладкие. И что скажете про манк фрут? он действительно заменяет сахар и никак не влияет на глипокемический индекс?

[@user-le2gp1pc1z]

Благодарю. Сегодня съела целую шоколадку с сахарозаменителем. Теперь уменьшу дозу до половины.

[@feruzarizaeva94]

Елена обожаю тебя 💋 Красотка ♥️ I always watch your videos with love 🤗 I'm trying not to eat sugar ✅

[@anastasi_moon]

Здравствуйте! Подскажите, пожалуйста, откуда футболка белая? Очень хочу такую же 😍

[@user-eu4ro8rv4s]

Все о зависимости от сладости рассказывают, расскажите ещё о зависимости от соленого. Как перестать солить все подряд, даже кислые ягоды😭

[@user-vw1xc4md5u]

Интересно спасибо большое

[@iuliamensicova4090]

Не "висЦелярный жир", а Висцеральный жир.

[@user-mq1oj7qu2d]

В сах заме в составе натрий правильно? Он может задерживать воду в организме?

[@viki_v]

Спасибо 👍

[@alinaalina936]

Спасибо огромное за видео! Могу ли узнать как называется трек на фоне?

[@mona_bakytbekovna744]

Девушка нутрициолог видимо чувствует себя не комфортно, постоянно смеётся

[@andr_darya]

На мой взгляд Виктория знает о чем говорит, зря вы негативите в ее сторону. Она очень волнуется, это видно, отсюда может и некоторые оговорки и неуверенность. Изучаю сейчас нутрициологию, многое из ее слов встречала в своих учебниках и книгах.

[@user-je3yq1pb7m]

Здравствуйте элина у вас есть тик токи как сохранить интервью

[@DPonomarenko1]

Красотки)

[@user-fd6vo6ps9u]

Какая классная футболка у нутрициолога 😍😍 где такую приобрести?

[@ludmiapopawska591]

Когда врач в первую минуту видео говорит о своих утверждениях «мне кажется» , то смотреть дальше вообще не имеет смысла

[@kamilo4ka9999]

Только хотела поесть мороженое 🍦🍦🍦🍨🍨🍨, и тут такая тема )))

[@user-bf1ot9rl3c]

Подскажите пожалуйста инст нутрициолога ?как фамилия у Виктории ?

[@luna_moonspeak]

Милые такие!))

[@vikavica3787]

было бы круто гостю дать петличку)

[@Aleksandra_Sem]

Видео хорошее, но нутрициолога очень сложно слушать 😕 меня хватило на пол видео) но, Элина, я тебя люблю ❤️ ты замечательная)

[@SamiraGalkieva]

Скажите пожалуйста а можно ли заниматься спортом если болят мышцы ?

[@user-um9do7zj1h]

Друзья, может кто-нибудь знает чего не хватает, если я просто обожаю лук с уксусом(у меня прям зависимость)

[@Veneraa55]

Благодарю

[@user-tx1ks5uy8c]

Только время потеряла

[@kris.mot27]

Очень странным показалось мне высказывание нутрициолога о том что фруктоза и сахароза это одно и тоже. Сразу возникает вопрос в ее компетентности...

[@marie9970]

По поводу авакадо... Приобрели нитратометр, оказалось, что в авакадо почти в два раза превышен уровень нитратов. Брали 4 штуки, от разных производителей, превышение было во всех.

[@user-vy8xp6sw1i]

Классс, дякую💜

[@IrinaShy]

Я завязывала с сахаром постепенно. После того как серьезно углубилась в тему вреда сахара для здоровья, когда благодаря нутрициологу Ксении Чёрной поняла что происходит с внутренними органами от него, не могу даже смотреть в сторону этого ужаса

Я всегда любила больше солёное и сухую колбасу🤣. Но, иногда очень редко всё же хочется сладкого.

[@sagittarius5855]

Прослушала лекцию за чаем с конфетами. Так увлеклась, что съела пол-килограмма шоколада.

[@Gvozdika-2024]

😂

[@sagittarius5855]

@@Gvozdika-2024 вообще странно слушать американских нутрициологов. Америка страна с «пустыми» продуктами. Их еда напрочь лишена микроэлементов

[@user-ug6to7wk3h]

Никогда сладкое не любила, но безумно тянет на пирожки, пиццу, суши / роллы, бургеры , шаурму и прочее. Вчера не удержалась и купила маленькую пиццу и пепси без сахара 😂. А так в последнее время очень сильно тянет на сосиски, но я сдерживаюсь как могу и ем только гречку и супы ))

[@user-sy9vf9kt6g]

Спасибо

[@user-uk9ik6dd5v]

Села смотреть видео и приготовила чай с печеньками 😋

[@schellimmobilienduesseldorf]

Откажешься, когда собственная жизнь станет дороже сиюминутных кайфов. Так со всеми "вкусняшками"

[@nicolejulia574]

Мне это очень помогло, спасибо. 🙏🏻

[@innavoss2584]

Как мне бабушка говорила «сахар обязательно надо есть для мозгов»

[@polinaprokhorova3922]

Также до сих пор говорит

[@user-me1ez2fh1t]

С беременностью и после родов не могу себе отказать в сладком🤷‍♀️. Никогда до не была сладкоежкой… Сладкое- это привычка, 💯

[@Sanik127]

Посмотрите Ксению Чёрную

[@vitakhan307]

Или Сергея Обложко

[@adrianarii5861]

Можно сахарозаменителем использовать кокосовый Сахар

[@dinamoldazhanova6883]

Зачем так демонизировать сахар??? Инфа научно не обоснована… Зачем лишать себя удовольствия, ведь жизнь одна

[@helenpatsalyuk1622]

Все верно... Пол года без сахара. Начинала в качестве эксперимента, а в итоге на 90% поменяла свой рацион и режим питания...

[@user-uh7hz9qn7s]

Скажите, если отказались от сахара, Вам хочется кушать 3 раза в день? Например мне не хочется теперь завтракать, ем 2 раза в день

[@helenpatsalyuk1622]

@@user-uh7hz9qn7s да, приемов пищи стало меньше. Если раньше было 4-5 приемов пищи, то сейчас это 3, а часто и 2 приема в день. Перекусы убрала, упор на Кето диету сделала и мне так гораздо легче)

[@user-uh7hz9qn7s]

@@helenpatsalyuk1622 да,да! Сама на кето(организм и клетки радуются такому питанию) тоже прием пищи 2 раза в день и голода нет вообще!Иногда приходят мысли позавтракать, а утром когда просыпаюсь, то ничего не лезет, кроме воды или нарзана... А по утрам просто хотела подключить кето-выпечку, просто если её употреблять после основного приёма пищи, то можно уж слишком наесться )))) и вот думаю... а Вы когда едите кето-выпечку?

[@helenpatsalyuk1622]

@@user-uh7hz9qn7s выпечку ем исключительно в конце приема пищи, а не в качестве перекуса или самостоятельного приема еды))

[@user-fj6tq1sz2i]

Показать бы это видео Альбине Комиссаровой))

[@user-du6yp2gc7h]

Я сегодня первый день без сахара но ела грушу, хурму и две ложечки мёда с чаем 😌

[@user-du6yp2gc7h]

😂😂😂

[@user-du6yp2gc7h]

А ещё мне помогают орехи

[@amur6006]

Согласна с множеством комментариев, что во всем важна мера. Не демонизирую сахар, просто не перебарщиваю с его употреблением. Кофе чаще с сахаром, плюс пара печенек или конфетка в день… не вижу особого вреда. Прыщами не страдаю, стройная. Хотя был период отказа от сладкого, и есть с чем сравнить, разницы для себя не ощутила, кроме того, что не очень хорошо себя чувствовала психологически из-за ограничений 😈

[@viktoriyagrinina624]

Сахар требуют бактерии кандиды, они притаются сладким. Если исключить сахар, то и кандида уйдет

[@user-sh3cj4ex4p]

Как отказаться от сахара-гулять, медитировать, заниматься спортом, в остальном видео о том, чем вредно сладкое...

[@user-qd9sh9pi5z]

Если очень хочется сладкого могу позволить себе в первой половине дня горький шоколад или овсяную печенюшку. Раньше любила зефир, тортик, сейчас уже не тянет.

[@tetianalehka9718]

Сомнительный эксперт сидит с права. Действительно сама не уверена в своих высказываниях: я думаю, мне кажется… это лапанье волос каждые 3 сек и смешок, честно говоря напрягает 😬

[@user-hh4vk8zc9p]

к сожалению в наших реалиях почти невозможно, взять даже меню ребенка в садике, сахар пихают везде, даже в чай😭

[@alinaanohhina3598]

И я которая смотрю это видео, завтракая шоколадкой и печеньками 😅😅

[@asyagreat708]

какие красивые девушки

[@50___50]

Если очень хочется сладкого, скорее всего, у вас химический дисбаланс, а мозг помнит об эмоциях во время съедаемой сладости, но это недолгоиграющий эффект, с учетом количества съеденного - этот процесс энергозатратен. Ешьте, конечно, нездоровье, но умеренно.