Ezért van rossz testtartásod, kevés izmod és önbizalomhiányod! (CSINÁLD EZEKET)

[@attilameszaros2290]

25 éve foglalkozok testedzéssel, de ilyen profizmussal és sallangmentes tényközlésekkek ritkán találkozok. A srác NAGYON PROFI!!🔥🫡👏

[@csapozeno9377]

Minden mondatod arany! Köszönöm szépen ezt a videót is.

[@godrosiadam]

Örülök, hogy tetszett

[@20zeusz20]

Te egy Legenda vagy !!!! Tömör, èrthető magyarázat , tökèletes bemutatással. Köszönöm

[@user-lr9vr6hw5i]

Köszönöm a videót. Nagyon szeretem a hasznos és értékes tartalmakat, amiket feltöltesz. Sokat tanulhat belőle mindenki.

[@mileczmarcell1090]

Nagyon értékes videóid vannak, köszi szépen😄

[@godrosiadam]

Örülök, hogy tetszenek

[@misityson6324]

Köszönjük, hogy ilyen kitartóan segítesz minket az ostoba életvitelünk kiírtásában. Ha valaki követi a videóidat, lehet mégjobban fejlődni, ha eljár az edzéseidre? És ha igen, akkor miben lehetne jobban fejlődni? Persze nem arra gondolok, hogy a közösség mindig hajt, hanem ezen felül. Köszi mégegyszer a videót!

[@szilardgombos6504]

Köszönjük!!

[@godrosiadam]

Szívesen

[@laszlototh6605]

Köszönöm szépen ezt a videót,nagyon hasznos volt.Egy dolgot szeretnék kérdezni.Mégpedig azt hogy ezeket a gyakorlatokat minden nap ajánlatos-e elvégezni ,vagy csak minden második,vagy harmadik napon?

[@LadislavTaric]

Köszönjük ☺️

[@godrosiadam]

Szívesen :)

[@laszlo.szili0732]

Jó lett!😁

[@godrosiadam]

Köszi!

[@laszlo.szili0732]

@@godrosiadam Amúgy Ádám ha megvan 10x80kg utána 2x10 a 70be majd 23.5 az 50 kilóba, azzal meglehet a 110 kiló fekvenyomasba?

[@zsoltzombory8553]

Felső hátat kell erősíteni, röviden. A terembe is van 1-2 srác aki túlzásba vitte a fekvenyomást, a hátedzés rovására. a vicces az, ha jó a hátizom, akkor a mellizom is sokkal látványosabban kiemelkedik.

[@NorbertVarga-z8g]

Szuperr

[@zsolt542]

Gyakorlott elhízottként mivel érdemes kezdeni? Prehab csomag? Kezdő csomag vagy a 12 hetes otthoni átalakulással?

[@norbertszabo1454]

Szia, nagyon szuper videóid vannak.. feszes nyak, tarkóra tudsz ajánlani valamit? A régi fejkörzés tényleg többet árt, mint használ?

[@Teo-Sounds]

Ha már feszes, akkor masszázs a megoldás. Sajnos a masszázs fontosságát nem hangsúlyozzák eléggé. Edzések után is lényeges lenne, mert olyan helyeken is le tud nyújtani, ami egyénileg nem elérhető. Plusz a masszás feloldja az edzések során befeszült izmokat, ami minimalizálja az izmok bemeveredését.

[@moyeetohun4498]

Szervusz Ádám tényleg nagyon szeretném ha egy rövid válasszal megtisztelnél.Nem tervezel kicsit több energiát vagy időt olyan videóra forditani ami a street workout/torna dinamikus elemekkel foglalkozik és az lenne az egésznek a lényege számomra,hogy nem tudom miért ,de engem valamilyen oknál fogva a kézálláson kivül nem érdekelnek a statikus elemek pl front,back leverek vagy planche engem valahogy a dinamika és az akrobatika érdekel egyszerüen az lenne a kérdésem,hogy feltétetlen szükségesek a statikus elemek pl back,front,planche megtanulása ha csak a dinamika érdekel ?

[@ifjhungarianwizard2818]

Szia Ádám.. nekem nincs facebookom így ide tudom leírni a kérdéseimet.. Az lenne a kérdésem, hogy a köredzésekben a fekvő támasz mellé berakjam a tolódzkodást, vagy vegyem ki a fekvőtámaszt és a tolódzkodást gyakoroljam? 15. hétnél járok és megy a szabályos fekvőtámasz 13x.. vagy, mehet min a kettő??

[@g22sda83]

Szia. Neked vannak striaid?

[@godrosiadam]

Nincsenek

[@attilameszaros2290]

Kent körömvirág krémmel. A lila vonalakat kifakítja. Igaz maradni fognak csak kivilágosodnak.

[@botondfarkas3477]

Szia!Hány kilogramm vagy?

[@laszlohorvath720]

Szedsz doppingszert??

[@godrosiadam]

Nem. De nem is nézek ki úgy 😄

[@laszlohorvath720]

@@godrosiadam respect...👍

[@davidpiko6614]

Benne felmerült hogy nézel ki úgy 😆

[@peterbalazs2401]

Akkor nem szedsz Béres cseppet 😁?

[@joeweider4896]

5x10 hùzdzkodas megy, 5x20 ausztràl pullup is, csak a muscleup nem😢.pedig idenre ez volt a terv....

[@gaborszadai1992]

Mondd mindezt egy Scheuermann-kórosnak✌🏻...

[@ittisjartam8913]

köszönjük az értékes hozzászólást.

[@balazsrohonczi345]

Az a baj, amikor lenne valami fizikai munka (pl. favágás, betonozás, stb), akkor még a gyúrós fiúk se aktívak nemhogy a nem gyúrósak. Annak idején apámnak, keresztapámnak akkora hátuk volt mint a kettes szekrény, igazi melós muszklikkal, ha meglátnák ezt a videót jót kacagnának. Nyilván nem a tartalommal van bajom, hanem azzal hogy valóban foglalkozni kell ezzel a problémával.

[@tamasszabo2023]

Engedjük már ezt el.Minden hasonlo temához hozzáirnak egy ilyen szöveget.Nem mindenki szereti a hosszu unalmas fizikai munkákat.Ezenkivül az egesznapos fizikai aktivitás inkabb "tuledzettséget"okoz mintsem hatalmas izmokat epitsen tonkre teszi az izuleteket stbstb.Tisztelet a fizikai munkasoknak de nem mindenkinek jön be.Nekem sem.Ettől függetlenül szeretnék szép fizikumot amihez elegendő heti 3-4 alkalom 1 -2 óra edzés.Ami még jól is esik.Kinek esik jol egesznap a napon a porban meg a szarban megszakadni?Engedjük már el.