고혈압, 저혈압 걱정마시고 이렇게만 따라해보세요

안녕하세요 하랑이여러분~
혈압때문에 걱정하시고 고민하시는 분들이 많으십니다
예전부터 혈압을 조절하는 방법들을 조금씩 알려드렸었는데 9가지 방법을 정리해서 여러분께 설명드리려고 합니다~
근본적인 혈압은 한약으로 치료를 하셔야 하지만,
오늘 알려드리는 영상을 참고하셔서 하루에 3가지라도 잘 실천해주시면 혈압을 조절하고 건강하게 관리하실 수 있으실거예요^^
모두 혈압조절하고 건강하랑!
00:08 오프닝
01:03 첫번째 ➡ 종아리 마사지
02:30 두번째 ➡ 등척성 운동
04:03 세번째 ➡ 다양한 운동
04:24 네번째 ➡ 낮잠자기
05:09 다섯번째 ➡ 내관혈 누르기
05:42 여섯번째 ➡ 후두부 이완
06:09 일곱번째 ➡ 흉추자극, 교정
06:44 여덟번째 ➡ 전중혈 풀어주기
07:45 아홉번째 ➡ 복식호흡
08:59 요약 마무리
#고혈압 #저혈압 #혈압관리
▶인스타그램 : 강남허준
▶박용환원장님의 저서 : 잘 살고 싶다면 면역이 답이다, 강남허준의 포인트 혈자리 스트레칭, 마흔의 몸공부, 면역보감, 건강한 습관이 당신의 몸을 살린다
본 채널의 모든 콘텐츠는 한의사로서의 임상 경험과 공부, 논문, 자료, 여러 책 들을 토대로 하여 만든 개인적인 의견입니다.
콘텐츠들은 의학적인 진료를 대체할 수 없습니다.
치료는 개인들의 특이적인 체질, 증상, 상황에 따라 다르므로 진료가 필요하신 분들은 한의원 및 병의원을 찾아 담당의의 진단 및 처치를 받으시기 바랍니다.
본 채널의 내용들에 대해서는 시청자 본인의 선택 및 판단을 요구하며, 그에 따른 결과에 대해서는 채널 관계자들의 어떠한 책임이 없음을 밝혀 둡니다

[@user-mj8ly3vf9n]

다리 주무르는것도 자세히 알려주셔서 도움이 많이 됩니다

[@drharang]

잘 만지시고 혈관튼튼하세요~

[@user-hj5bz2zs3l]

꼼꼼히 알려주시니 참 좋습니다 세상은 아직도 살맛이납니다 허준선생님 덕분에예

[@drharang]

혈액순환에 도움이 되는 방법으로 더 건강하게 지내세요~

[@user-zi4nv2le3h]

언제나 유익한 정보 감사합니다. 꼭 실천해서 혈압이 정상으로 오도록 하겠습니다.

[@drharang]

꼭 조절이 되시면 좋겠고, 잘 되시면 후기 말씀 알려주세요~~

[@user-su8xj3ew4c]

늘 도움되는정보에 감사드립니다

[@drharang]

매일 더 건강해지세요~~

[@user-gs7lo1yl1v]

친구가 고혈압 이라 걱정인데,좋은 방법들 메모해서 알려 줘야겠어요,감사합니다~😊

[@drharang]

친구분께 공유부탁드립니다 ㅎㅎ 앞으로도 좋은 내용 많이 올려드릴게요~

[@ssolmi3486]

너무 상세히 잘 설명해주시네요 내관혈자리는 수시로 눌러줘두되나요? 어느정도 강도로 누르는게 좋을까요?😊😊

[@user-zy3ho6pd3g]

유익한영상 감사합니다 잘 배웠습니다~

[@drharang]

건강하게 지내세요~~

[@limjinhee29]

건강하랑❤

[@drharang]

혈압조절 잘 되시길요~

[@user-wn9bk4jp8r]

항상 도움이많이됩니다 감사합니다

[@drharang]

도움이 되어 좋습니다^^ 늘 건강하세요~

[@user-eg9ub7yj9o]

영화배우 보다 멋진 원쟝님 오늘도 감사합니다~

[@drharang]

아이쿠 좋은 말씀 감사합니다^^ 매일 건강하랑~

[@user-xs6kl8pz2d]

첨부터 매력은 있었구요 요즘 점점 잘 생겨지십니다😂

[@drharang]

아이고 감사합니다!! 계속 더 나아지겠습니다!!^^

[@user-tw2te1lk4l]

유익한정보 감사합니다 😊

[@drharang]

도움이 되셨다니 다행입니다~ 혈관이 더 튼튼하고 혈액이 맑아지시길요~

[@user-im3bl4he2r]

감사합니다 원장님~ 부기노밴드 도움될까요...^^

[@drharang]

네 물론입니다! 종아리가 혈액순환의 핵심근육이니까요!^^

[@gracemcho517]

원장님 안녕하세요~👋 반갑습니다!!

[@drharang]

안녕하세요! 더 건강해지세요~~

[@yscho33]

요새 유튜브에 고혈압은 병이 아니다라는 일본의 어떤 의새의 주장이 마치 진리인양 난무하던데.. 이거 이렇게 방치해도 되는건가요?

[@drharang]

그 분의 주장이 어떤 것인지 들어봐야 알 것 같습니다~ 혹시 질병은 아니지만 관리는 해야 한다는 주장은 아닐까요?

[@yscho33]

@@drharang 혈압이 높아지는걸 신체의 정상적 조절기능이라는 식으로 설명을 해서 이걸 굳이 약을 먹어서 소위 말하는 정상혈압 120-80을 유지하는건 위험한 짓이라는 식으로 이야기를 하더군요. 나이가 들면 혈관도 노화되고 그에 따라 자연적으로 혈압도 오를수 있다고 생각하지만, 무절제한 생활습관-과식,폭식,음주,비만,무운동등...-으로 인해 신체에 경고하는 적신호로서의 고혈압은 아주 무서운 것이고, 이것 자체가 병은 아니라해도 잘못방치하면 인생조지는 경우가 생기는데도, 단순무식한 대중들은 고혈압은 병이 아니다라는 이 명제를 마치 고혈압이 있어도 아무 문제없고, 오히려 혈압이 높아지는건 정상적인 몸의 기능이라고 치부해버리고 자신의 몸에서 시한폭탄의 도화선에 불이 붙은줄도 모르고 있다는 거지요. 일본 의사 마스모토 미스마싼가 하는 양반이 고혈압은 절대로 약을 먹어서는 안된다는 식으로 이야기를 하고 이로 인해 대다수의 우민들이 고혈압이라는 무서운 경고를 아주 가볍게 여겨버리는 상황이 정보의 쓰레기 바다 유튜브에서 작금 일어나는 있는 현실입니다.

[@yscho33]

@@drharang 만약 그런 고혈압의 논리라면 고혈당도 뭔 문제입니까..신체가 당을 필요로 하는 자연스러운 대사과정일 뿐이고, 이상지질혈증 같은 것도 마찬가지고..비만도 신체가 기름덩어리 필요로 하니 생길뿐이고..그런 식으로 간다면 소위 말하는 의학적인 모든 전제가 무너져버리고, 인간세상 완전 개판 되는거 아닙니까?

[@yscho33]

@@drharang 결론적으로 박원장님이 이야기하시는 혈압조절을 위한 이런저런 몸부림?이 아무 의미가 없다는 것이죠. 고혈압은 병이 아니고, 그냥 내비둬도 되는 거니까 말입니다. 요새 세상이 '아무말 정보'라는 것에 미쳐돌아가는거 같습니다. 끊어야 될것은 담배나 술이 아니고 유튜브인듯 합니다.

[@drharang]

@@yscho33 저는 혈압은 조절해야 한다는 뜻으로 영상도 전달해드렸는데... 뭔가 오해가 생기는 듯 합니다 그 일본의사분의 뜻을 알아봐야 하지 않겠냐는 말인데 말입니다 고혈압을 질병으로 보지 않는 분들 중에서, 고혈압으로 인해서 생기는 질병들이 있으니 고혈압은 증상으로 보는 의견이 있습니다 현재 질병 코드에 고혈압이 들어 있기도 하고, 고혈압 자체를 질병으로 보자는 시각이 대전제이긴 합니다 일본의 그 의사분이 고혈압을 방치하자고 했다면 오류가 있지 않나 생각해 봅니다 어째든 정보들에는 맞는 것도 있고, 오류도 있고, 섞인 것도 있으니 잘 취사선택해야 하겠습니다