Going on a diet with chicken breast

데일라 daila.co.kr
꼬기다 ggogida.com/
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[챕터]
1.재우기 (00:00)
2.더 나은 방법 (01:02)
3.제일 맛있는 고기 (02:05)
4.에어프라이어 (02:39)
5.팬에 굽기 (03:25)
6.닭 찹스테이크 (04:20)
7.닭 제육볶음 (05:16)
8.탄두리 치킨 (06:08)
9.피곤하게 산다(06:41)
10. 20년차 다이어터 (07:09)

[@고기남자]

닭가슴살은 꼬기다 드세요 할인해드릴게여 hity.io/HBdi3Lrp

[@newhippie4325]

사촌누나 입담이 장난 아니네요 ㅋㅋ 개인적으로 고기남자 영상 중에 손에 꼽을 정도로 재미있었다..

[@총총]

긴 다이어트의 한줄기 빛... 감사합니다 ㅋㅋ

[@fhcslglebxk3068]

총총님 요즘 여기저기 댓글 많이 다시네요 ㅋㅋ

[@user-ds6we5qd8d]

He is "real"

[@user-qe4hs2iu7u]

총총걸이 일 늘었냄ㅋㅋㅋㅋㅋ

[@cccccmmmmmjjjjj]

이래놓고 삶거나 구워드실 거 다 압니다ㅋㅋ

[@hyunno2]

안할거잖아요 형.

[@pilotpark6523]

사촌누나 자주 출연시켜주세요 ㅋㅋ 드립이 너무 웃겨용 ㅋㅋㅋㅋ

[@user-qr6qt9ol6d]

요리도못하는 열 등 한녀를 왜 출연시킴

[@Dream_is_hope]

진짜 먹고 싶어서 먹는거 아닌거 맞아요? 쿡방 진짜 안 좋아하는데 갑자기 뜬 고기남자님 닭가슴살 요리 레시피 영상보고 또 보고 싶어지는 마성의 영상이네요 ㅋㅋ

[@gianapung9029]

“말랐으면 건면이다” 진짜 세기의 명언이군요

[@user-qb1xu8oy4h]

성인 돼서 각자 가정 꾸렸는데 사촌누나랑 사이좋게 지내는 모습 너무 보기 좋아요😊 사촌누님분 덕분에 오늘 영상 개꿀잼 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[@Hotkoo91]

생각외로 닭가슴살 조리해서 먹다보면 식단 확실히 수월해집니다! 저도 4월말(98kg) 부터 운동 병행하면서 식단관리 적당히 해주니 지금현재 85kg! 다이어트하시는분들 꼬기남자님 영상보시고 건강한 다이어트 운동하세요!

[@user-wk3nv7qc5n]

요즘 기말 스트레스 때문에 힘들어서 너무 지쳤었는데 고남님 영상 보면서 스트레스 해소하고 제 취미활동 처럼 느껴져서 너무 좋아요. 앞으로도 제미잇고 좋은영상 만들어주세요 항상 감사합니다 😊

[@pa_qqqqq]

과거에 고문을 당하셨었군요...저는 지금 고문당하고있습니다...

[@yju7757]

아니ㅋㅋ요새 다이어트하면서 닭가슴살 레시피찾다보니 형영상 또 떠서 정주행하러왔는데 누님이랑 고기남자형 캐미가 ㅋㅋ꿀잼 레시피 꼭 써서 다이어트 성공하겠슴다!!꼬기형 최고

[@user-mk2sv3mq5f]

진짜 요리채널인걸 떠나서 고기남자님 방송은 너무 세련됐고 위트있고 재밌어 모든 영상 순삭입니다ㅎ 팬입니다~!

[@hill7920]

형님 이번 컨텐츠는 정말 좋은것같습니다! 검색을 해도 맛있는 요리 영상은 많은데 맛있는 닭가슴살 요리는 별로 안나오더라고요! 좋은 레시피 감사합니다!

[@sens2997]

사촌누나 너무 재밌으시네요. 누나때메 계속 다시 보고 있어요

[@user-il4ik5xe8o]

우유도 솔직히 비싸다 하시는분들 물에다가 베이킹소다랑 소금 타서 몇시간 재워보세요 ㄹㅇ 닭다리살 됩니다 신세계에요

[@user-dp7xt9wv4l]

진짜요?! 베이킹소다랑 소금 얼마나 넣고 몇시간정도 재워야하나용😃

[@user-ge3of3od1p]

그냥 닭 가슴살이 비싸용

[@itsmeguswns]

얼마나 타서 재워야해요???

[@user-gs7qy9ht6j]

식용용으로 쓰세요베이킹소다 ㅋㅋㅋㅋ

[@user-pl5tz2hv6s]

@@user-ge3of3od1p ?

[@sunnysunny-pn8dw]

정말 감사합니다 🙏 울 아들이 16살인데 운동을 사작했거든요 ,닭가슴살 해주는데 레시피가 바닥이 났는데 우연히 보게됐어여 ㅎㅎ 알려주신 레시피로 당분간은 견딜수 있겠오요 ㅎㅎ

[@Superbody__Jin]

와.. 벌써 침이고여요

[@dooog250]

진짜 스트레스 확 풀리면서 행복한 잠을 잘 수 있게 됐어요 감사합니다

[@urek3854]

1월부터 준비해서 이제 바디프로필 D-6인데 고기남자님 유튜브 많이보면서 견디고 버티고 해보기도 하구 잘 해왔네요 ㅠㅠ 저도 요리를 하는 직업이라 너무 딱 맞는 도움되는 영상들이 많았어요 항상 좋은영상 감사합니다❤

[@user-uo8ig9sz9k]

혹시 올해 1월부터 시작하셨나요..?? 하루에 운동 몇시간씩 하는지 조심히 여쭤볼수있어요?? 저는 운동한지 두달째인데 바디프로필 욕심나서 글남겨요 ^^

[@urek3854]

@@user-uo8ig9sz9k 웨이트1시간 주6일이랑 유산소는 주3회, 운동 후 30분 정도 탔습니다! 제 영상에 전반적인 과정있으니 한번 봐주시면 감사할거같아요😊

[@user-uo8ig9sz9k]

@@urek3854 말씀 감사합니다 ^^

[@ghan87]

너무 재미있게 봤어요 내용도 재밌고, 누나도 재밌고, 케미가 너무 좋아요 ㅎㅎ 웃으면서 봤어용 ㅎㅎ

[@YeahBan]

와.. 아는 동생이랑 바프 찍기로 약속하고 닭가슴살 때문에 검색하다가 알고리즘에 뜬 고남님!! 목소리도 좋으시고 재미있으시고.. 당장 구독 박고갑니다!!

[@user-dq8fx8bd1p]

와... 당신 덕분에.. 다이어트 그렇게 힘들지 않게 하고 있어요 정말로 감사합니다 이런 유익한 정보를 공유해주셔서

[@user-fn4bk4fc7v]

진짜 고남형은 다른 유튜버한테서는 못 느끼는 그런 기분이 있어 막 나도 모르게 은은하게 미소를 짓는다니까?? ㅋㅋ

[@046046]

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 누나분 너무 맛있게 잘드신다 진짜 보니까 입맛이 확 돌아요

[@user-bx5dl6zt2z]

나 이 형 목소리와 영상에서 이렇게까지 진심이 느껴지는거 첨인거 같다 ㅋㅋㅋㅋ

[@user-dc9ti2ew9z]

사촌누나 입담 너무 웃겨요~ㅎㅎㅎ ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[@KW1000LBS]

9:28 건면의 뜻을 드디어 알았습니다 감사합니다

[@barbellator]

저보다 더 철봉이 잘 어울리시네요...

[@E_feel]

ㅋㅋㅋㅋㅋ

[@카니보어]

바벨라토르님 철봉이넹

[@user-hf4df5pi1c]

철봉 모델 섭외하세요 ㅎㅎ

[@beomsik.k1147]

여건상 요리는 못하지만 영상으로 대리만족 하고 갑니다👍🏻

[@user-yh6po6hb4n]

와 진짜 잘 드신다 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 너무 복스럽고 귀엽구 러블리하심..

[@user-qc4fh5ke9q]

사촌누나 다이어트 컨텐츠 각ㅋㅋㅋ 너무 맛잇게드신다

[@kjkw1262]

2월에 운동과 함께 고남님의 첫 다이어트 식단 영상에서 추천해주신 메뉴들을 해먹으며 식단관리를 시작했습니다. 180cm 90키로에서 시작해 3개월동안 13kg 4개월이 지나가는 지금은 16kg을 감량해 74kg가되었습니다. 살면서 이렇게까지 오래, 맛있게 먹으면서 살을 빼본적은 처음이었던 것 같습니다. 감사합니다. 이번영상도 잘 따라해볼게요

[@user-cp1vv8ee6f]

완전 멋지세요....

[@user-zf5su6bb3f]

와 ㅈㄴ 멋있어...

[@SummitofNerds]

고남님이 여러 사람 살렸어요 저도 실천해서 근육 키우면서 많이 뺐습니다

[@user-rc7hj1dy2x]

지금 저도 182에 90인데 시작합니다 다음주부터요...

[@user-ud3nr2bc8j]

@@user-rc7hj1dy2x 준비되셨나요? 내일이면 다음주입니다.

[@jaehyunkang7693]

꾸준함을 요하는 다이어트인생의 결정체. 음식을 좋아하는 사람이 헬스도 좋아하고, 그래서 몸도 신경써야하고.. 이런사람이 진짜 쓰렉ㄱ..같은 닭가슴의 노하우를 알려주니.. 이영상 자주 챙겨보네요. 감사합니다

[@user-uk1mn8qk7l]

기대됩니다. 꼭 보겠습니다.

[@user-jx7iw4jd4d]

누님분이 정말 재미있으시네 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[@user-qe4xn2jv3e]

미쳣다 … 닭가슴살 보다가 팔뚝이 더 신기해서 계속 보게됨

[@CYHSJ]

다이어트 식단 더 많이 올려주세요~~ 너무 도움되요~~

[@sonnabakakna]

형몸이 제일맛있게 만들어진듯... 오늘도 형님보며 식욕을 참슴니다

[@user-td2vu1bo7f]

와 이런 사촌동생 있으면 정말 행복하게따....

[@user-se8kn1sr9y]

사촌누나 다이어트 시작하나요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 우와 입담은 유전인건지 대화가 착착 붙어요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[@csihyeon]

안녕하세요 운동을 시작하면서 닭찌찌 먹는 사람입니다. 고기남자님 덕분에 더 맛있게 먹는방법을 찾았네요! 그런 의미로 오늘은 갈아먹어야지

[@user-kq2wq1fk2f]

아니 오늘 영상 너무 웃겨서 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 처음부터 끝까지 웃으면서 봤어요 ㅋㅌㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[@user-rw5pn8lv1k]

요새 닭가슴살만 먹고있어서 질렸는데 이방법 진짜 괜찮을것 같아요 형덕분에 안질리고 색다른방법으로 먹을수 있을것 같아 항상 좋은영상 고마워ㅎ

[@user-xl7zc4uy9l]

이런 혜로운 영상을 왜 이제야 봤을까 ㅠㅠ 안질리게 먹을 수 있을 거 같아욤!!

[@user-sfgod2087]

지혜로운X 해로운O

[@Kommog_2415]

@@user-sfgod2087 혜자+해로운 합친 드립이잖아 진지충ㅋㅋㅋ

[@user-sfgod2087]

@@Kommog_2415 음... 그런가?

[@user-md1bz3zz7p]

하... 새벽에... 최고입니다!!!~~~ 닭가슴살과 친해져라!!!~~~ 감사합니다!!!~~~ 저 행복할 일만 남았습니다!!!~~~

[@Cheonhacotul]

맛있겠다... 갈아논 거는 진짜 대용량으로 해놓고 먹으면 좋을 듯..!

[@suha3053]

음식을 만들때 들어가는 재료의 종류나 비중은 고기남자님이 직접 생각하셔서 정하고 요리를 하시는건가요? 요리를 오래 하다보면 저절로 감이 잡히는건지 궁금해요

[@binu1031]

영상보고 미트리에서 가입해서 구매함..영상 몇개 보고 따라하다 망했는데 이건 잘됐으면 좋겠네요

[@BskKungsis]

예 다이어트 하면서 한번 더 보러왔는데 마지막에 누님 부분 보고서 물 올렸습니다^^ 감사합니다

[@user-qp8pm2pv7v]

고기남님 너무 재밋네요 ㅋㅋㅋㅋㅋ시간가늦줄 모르고 봣어요 닭가슴살 레시피 참고할게요! 감사해영

[@bfjdhdtosh4018]

그치만... 저렇게 맛있게 먹으려고 하면 귀찮아요.. 그냥 삶아 먹을게요,, 그래도 우유에는 담궈 놓아야겠네요 고닭브

[@RobloxianFairy]

사촌 누나 넘 재미있어요. 살은 건강을 생각하는 정도로만 빼고 맛난거 먹고 행복한게 더 좋아요.

[@migueljang7593]

대박 우연히 영상봤는데 정말 잘 만들었어여…구독과 좋아요 는 덤 입니다.

[@epark4]

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ고남님ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ좋아요 박을 수 밖에 없네요 정말ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[@_dragon3110]

와 사촌누나 맥주 드시는게 킬포..

[@user-cb6er6pp2h]

사촌누나 다이어트 시키기 빌드업 쩔었다 이거 영상만들면 100만은 그냥 찍겠네

[@happydish1975]

맛있어! 할때마다 풉풉 하고 웃어요 ㅋ 저는 닭가슴살 해먹을 일은 없지만 잘보고 가요 너무 유쾌해 ㅋㅋ

[@user-yg6nx6rn8h]

오늘 꼬기형 영상을 보는데 칩님이 보이는거같지....ㅋㅋㅋㅋ 넘조타 ㅋㅋㅋ

[@KingTeemo]

한가지 궁금한게 우유에 재운 닭에 다른것을 첨가해서 얼릴 때 바로 꺼내서 하시는 것 같은데 우유 닦을 필요 없나요?

[@user-ex5ye9hb1z]

예고편 쿠키영상 기대됩니다

[@sboe6418]

우유에 재워서 양파에 에어프라이어 돌려서 먹는 방법으로 유지어트 미친듯이 잘 하고있습니다!!👍

[@hoding111]

구독자가 100만인데 이채널을 이제야 알다니 .... 진짜 12분 순삭이네요 ㅎㅎ 구독함 ㅋㅋ

[@Kimamooga]

맛있게 즐기며 먹는모습에 너무좋아요 레시피 감사합니다.

[@user-eu3cc5mh1y]

아 사촌누님 진짜 미쳤다 ㅋㅋㅋㅋ개그감이 아우 ㅋㅋㅋㅋ

[@user-yc8mt5rl7q]

와 썸네일 인체의 신비전인줄…. 자극 받습니다 정말ㅋㅋ 항상 좋은영상 감사합니다 형님

[@user-sh7rc8kq4h]

잘먹는 맛에 보는 유튜바

[@_kkikki]

닭가슴살은 어디에서 구매하시나요?? 전에 먹던곳은 바뀐건지 상태가 이상해져서 여쭤봅니다!

[@user-fm4vf7wf9i]

항상 보는데 이번건 너무 웃었어요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ내일부터 헬스장 시작이라 3년만에 운동해보려구하는데 이런 영상이라니 감사합니다

[@user-oh2km2pk9w]

9:28 말랐으니 건면이라는 이 부분에서 정말 육성으로 터졋네욬ㅋㅋㅋㅋ 사촌누님 너무 재밌으세요 ㅜㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[@user-ft3um1fc8w]

맛잇게 잘 드시네요 복스럽게 잘 못먹는거보다 맛잇게 잘먹는게 낫지요

[@JongSSN]

점점 편집에 병맛이 느껴지네요ㅋㅋㅋㅋㅋ 요즘들어 점점 재밌네요ㅋㅋㅋ

[@jaeyongum3798]

예전 집 이사하시기 전부터 봤던 한명의 구독자입니다 고기남자님과 같이 운동을 시작했고 형 보면서 너무 존경스럽더라구요 오늘 영상 너무 재미있었습니다 형 따라서 더 열심히 살께요 형 최고에요!

[@doit500]

이제까지본 고기남자 영상중에 제일 재미 있었다~ㅋㅋ

[@Banana0320...]

이 형 왜이리 재밌어졌어

[@Golgolsong2]

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ사촌누님분 드립이 장난아니시네

[@jinjerhead5405]

아니 이형은 몸보고 음식이 믿음이 간다...리얼

[@wonjun7]

전 유줌 삼겹살 다이여트중 완전 행복 어느 날은 수육 어느날은 그냥 굽어서 먹거나 정말정말 행복 ㅎㅎ

[@sunwoojin9727]

와... 두분너무 보기 좋아요 :) 다정하게 얘기하고 일상녹아있는 식사시간 굳굳

[@yedarm9978]

닭가슴살 요리법 찾다가 흘러들어왔는데 활용법까지 다양하게 알려주셔서 홀린듯이 보게 됐네요,, 닭가슴살이 이케 맛있어보이는건 처음

[@seokhyunjang9281]

오늘 영상.......너무 공감가는 영상......후반부.....이 몰려오는 죄책감...ㅋㅋㅋ

[@prettygirlhope96]

우하하하 다이어트 때문에 심각허게 영상 지켜보다가 사촌 누나 땜시 빵 터졌네요

[@user-in2do6hm7r]

닭가슴살 계속 먹으면 진짜 먹기가 싫어짐....근데 요리하기 귀찮어 고남님이 대단한분임

[@pung4009]

이 형 이제 병맛으로 자리잡았넼ㅋㅋㅋㅋㅋ

[@user-bm1xs1ev6s]

4:30~4:47 고기남자 유튜브보다 현웃터진거 처음이다

[@user-eb1sj9kn7g]

사촌누나가 유튜버 하셔야 겠는데요? 정말 너무 재미있네요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[@user-qh8dq4ih1q]

오마이갓 재밌게잘봤어요 아들래미 닭가슴살볼 해줘야겠네요

[@user-pw5ny5lk9b]

형 사랑해 드디어 영상 올라왔구나 !

[@dukigo620]

앜ㅋㅋㅋ친척누나 하드캐리ㅋㅋㅋㅋㅋ

[@user-lu9hj7yh4p]

누님 진짜 매력 터지신닼ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 아 티격태격 너무 좋아ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[@Gidalyeoss-eo]

4:53 이거 이거 군침이 싸악 도네. 먹방 유튜버로 전향해도 되겠어요!! 사촌누님도 와~ 맛있어보이게 잘 드신다... 많이 먹는거랑 맛있어보이는 거는 좀 달라~ 대식 먹방보다는 이런 먹방이 좋드라

[@theking2520]

저 몸으로 닭가슴살 맛있게 먹게해준다니 신뢰도 급상승 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[@ziksniper1785]

누나 섭외... 신의 한수...!!!! 크으~~~

[@filbertkim7392]

사촌누나 진심 재밌으셔^^ 마지막 해볼래?? 하는데~제가 하면 안될까요??ㅋㅋㅋ

[@Hweejae86]

얌전히 잘 먹다 점점 😂폭주하는게 넘 웃겨 ㅋㅋㅋㅋ

[@yamtaeng]

이번회차 킬링 포인트는 누님의 드립이라는ㅋㅋㅋㅋㅋ

[@heuklang9392]

요즘에 운동 하려고 했는데 이런 영상을 올려주시다니 감사합니다..!

[@user-ij3jm1ed8i]

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ여태까지 영상중에 젤 재밌었다

[@user-cu3cq4pp3s]

진짜 너무재밋어요 ㅋㅋㅋㅋㅋ 사촌누나 너무매력적이시네여 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[@user-ii8my9vi5s]

요즘 텐션이 너무 좋아요 ㅋㅋㅋ잘보고있습니다

[@user-vv2wr2fx5d]

역시 이 형님은 요리 하는 영상이 젤 재밌지

[@jh-fk8cp]

드디어 영상 나왔다 너무 기다렸어요 ㅠㅠㅠㅠ 🤍