고지혈증 있으면 약 먹기전에 이것부터 무조건 드세요. 콜레스테롤 낮추는 검증된 3가지 음식최종

[@킴보팟]

LDL수치는 높아도 크게 문제가 없느걸로 계속 연구결과가 나오고 중성지방TG수치와 HLD수치간의 비율이 가장 중요한거 같습니다. 중성지방은 탄수화물이 당으로 변한 지방이라.. 탄수화물을 줄이면 중성지방은 줄어듭니다. 콜레스테롤 약먹기 전에 중성지방원인이 되는 탄수화물을 줄으세요. 약으로 낮춘다고 심혈관질환에 아무론 도움이 안된다는 연구결과가 많습니다. 사망률 관점에서 수치만 낮추는것이 아무런 도음이 안된다고 하니...환자의 의지력이 정말 중요한거 같습니다. 또 고지혈증의 거의 유일한 약제인 스타틴의 부작용이 너무 많다고 함. 주류의사들은 매우안전하다고 주장하고 다른 기능의학이나 다른 학자들은 이에 반박하는 연구가 자료계속 나옴... 여기서 확실한것은. 중성지방 줄이는게 핵심임. 과도한 탄수화물은 당뇨발생시키고 이게 염증유발로 암으로 이어짐.. 현재까지 연구결과보면 정제당과 탄수화물이 정말 위험함. 여기서 말하는 탄수화물은 질 나쁜 정제가공된 탄수화물임.

[@if365]

감사합니다

[@천국지옥공자]

일반적으로 의사들은 말하기를 .. '비록 콜레스테롤약 스타틴이 부작용 단점이 있을찌라도 건강을 위한 병예방 장점이 더 많기 때문에 먹어야 한다.' 라고 많이 말하는데 .. 그렇지 않습니다 . 현재의 스타틴계 콜레스테롤약은 병예방 장점보다는 약의 부작용으로 인하여 여러가지 다른 병을 유발시켜 오히려 건강을 파괴 해치는 단점이 훨씬 더 크고 많습니다 .' 그러므로 고지혈증 치료는 현재의 스타틴계 약복용이 아닌 다른 방법 = 땀을 내는 운동이나 음식 조절 절제 , 채식 위주의 식사 , 이상구 박사의 뉴스타트 등의 방법으로 해결하여야 합니다 .현재의 스타틴계 약은 매우 위험한 비추천 약 입니다 . 다른 좋은 약이 발명될 까지는 .. ' 나는 스타틴을 복용해도 치명적 부작용 합병증이 내몸에 안 나타났네 , 그러니까 나는 한평생 스타틴을 먹어도 그런 부작용이 없는 체질이구나 --> 이게 아니라 현재로 당신의 몸속에서 10% 20% ~ 60% 80% 으로 진행중인 것을 알아야 합니다 . . 스타틴의 치명적 부작용 ->. kzbin.info/www/bejne/epCWi4mtnL2ZgJI . 산화된 LDL 콜레스테롤이 동맥경화의 주범 -> kzbin.info/www/bejne/jGrRiHxqZtZ3i5Y

[@임원상-c2r]

1. 아보카도 루테인 2.견과류 하루에 42g 정도 섭취(한줌이하) 3. 콩(베타 콘글린시)

[@짱똘이-j1k]

감사합니다 ~^^

[@굿피플-w5j]

와우 간단 정리...너무 감사합니다~~최고!

[@clee3356]

감사합니다.

[@임옥선임옥선]

너무나 감사합니다❤

[@woonluv1659]

아보카도는 신중해야할 채소이기도 해요..너무많이먹으면 안됩니다..찾아보세요

[@장경표-u5p]

저는ㆍ검정콩은 살짝 볶아서 가루내어 하루 큰수저3숫푼씩 20년복용했어요 강황 도 11년째 복용중입니다 좋은 콜레스톨이. 에치디엘85가좋게 나왔어요 폐에 0,8미리홋이 생기어서 5년동안. 정기검사로 했으며 6년째에 수술을 했는데 홋이 똘똘뭉쳐서 보자기안에 웅크리고 있어서 뿌리을 못내리고 있었다고합니다 폐암 0기판정 밭았어요 그리고 완치 6년되었는데요 11년 년동안 강황 복용 해서인지 지금 건강히 살고있어요 쎔 좋은 정보 감사합니다 콩 최고 입니다😊😊😊

[@꿀탱-q2c]

덕분에 콜레스테롤 관리 좋은 방법을 찾은 것 같네요~ 평소에 밋밋한 음식 먹으면서 관리하고 있었는데 그래도 부족한 것 같아서 블러드 싸이클 영양제 같이 복용하니 많이 내려갔어요

[@이영희-n5o]

약이 아닌 음식이라서 굳..👍 저요 코레스테롤 있다고 약처방 받았어요 간과 신장을 나쁘게 할 까봐..약먹지않아요 그리고 저의 체질이 약 부작용에 취약합니다 음식이라서..감사합니다

[@별빛이내린다-b1h]

저는 얼마전 고지혈증 진단을 받고 약을 복용하다 근육통증 부작용으로 약을 끊고 소식과 운동약간했는데 ldl이96으로 정상 나왔어요. 많은 걱정을 했는데 다행이었어요 . 여러분도 충분히 할수 있으니 운동하고 과자 면 먹지말고 소식하세요. 다만 아직 혈압이 높아 혈압을 낮추려고 하는데 그건 아직 잘 안되네요. 다시 식사조절과 운동을 열심히 해야겠다고 다짐이 드네요

[@지혜안-s8w]

저도 ldl이 180. 총콜레스테롤 305로 병원에서 약먹으라고 연락이 왔는데 처방안받구 식이조절해보려구하는데 ldl몇에서 떨어진건가요? 가족력은 없으신건가요?

[@오늘은행복]

​@@지혜안-s8w콜레스테롤 수치가 너무 높네요. 그 정도면 약 드셔야 할거 같은데요.위험해요

[@파라밀-p3q]

땅콩 매일 애들 주먹 한웅큼~ 혈압좋아졌음

[@기타맨-v9b]

나는 6개월에 한 번씩 집 앞에 병원에서 혈액 검사를 합니다 간치수 당뇨 고혈압 콜레스톨 고지혈 신장 .등 숫자로 눈으로 볼 수가 있습니다 왼쪽 내 치수 우측 정상 치수 나는 고지혈중약. 간장 약을 먹고 있습니다 나머지는 다 정상이고요 나는 아침마다 1, 사과 브로콜리 레몬 양배추 오이 당근 빨간 무 같은 거 뭐더라? 갈아서 주스로 만들어 드세요 그러면 혈관 청소됩니다 ... 2. 주전자에 양배추 레몬 천일염 넣고(끓이는 거 아님) 20~30분 불려서(우러나게 해서) 물을 마시면 금방 . 일시적 뭉친혈액이 풀립니다 4개월 정도 매일 마시면 효과가 좋대요 물을 마시고 몇 시간 후 뭉친 혈액을 전.후 의사들이 즉시 혈액 검사를 하더라고요 3. 양파 속 껍질 모아서 차를 끓여 드세요 한 달 끓여 먹었더니 몸무게가 2kg 빠짐 양파 속 껍질은 나는 국 끓일 때 넣고 끓여 먹어도 좋아요 또 양배추를 상추대신 삶아서 싸 먹어요 4. 담배 두갑반~세갑 피다가 담배 끊은 후 몸무게 20kg 쪄서 현재 10kg는 빠졌는데 더 이상 안 빠짐 내 나름 이런 방식으로 건강 관리를 합니다 여러분들도 해 보세요.. 나는여기 유튜브에서 선생님들이 말하는 것 복합적으로 하고 있습니다..😊

[@if365]

감사합니다

[@나옹이-c2b]

아 그리고 콩가루는 미숫가루 콩국물 다 괜찮은건지 궁금합니당 ㅎ 전에 소개해주신 오트두유만 마시고 있거든요

[@김종숙-o6n]

매일의 양은 얼마나 언제 먹는것이 좋은지 가르쳐 주세요

[@낭만-v3r]

1.아보카도2.견과류3.콩(두부.두유 콩물)

[@yjin6718]

적당량의 견과류 콩을 자주 먹어야겠어요. 아보카도는 식감이 싫은데, 다시 시도 해봐야겠네요.

[@코코-e6b]

세 음식 다 제가 좋아하는 것이라 다행이네요 오늘도 영상 잘봤습니다 감사합니다^^

[@Jung-w8r]

콩은 어떻게먹는게 나은가요? 견과류는 섞인거말고 그냥 아몬드만 먹어도되나요?

[@KyungOkPark-r7z]

저는 두유제조기에 콩ㆍ아몬드 참깨ㆍ호두 ㆍ호박씨 등을 두유처럼 일주일에 3번이상먹는데 박사님말씀처럼 콜레스테롤이 많이 개선되었어요

[@이영희-n5o]

두유조제기 이름좀 알려주세요 저는 서리태콩을 불려서 콩을 삶아서 콩물에 밥말아먹어요

[@조수지-w7h]

두유기 브랜드도. 궁금하고 콩은 깨끗하게 씻어야겠죠? 호박씨도 국산으로 사용하시는지 두루두루 궁금합니다 답글 부탁합니다

[@이영희-n5o]

두유기 회사와 두유기 이름과 두유기 제품번호도 알려주세요 좋은것은 함께 할 때 더 가치가 있잖아요

[@김현숙-r3p]

감사합니다

[@메야-i7h]

쿠땡에들어가면 두유 조제기 종류 여러가지많습니다..가격도 가지가지.,싼것도 비싼것도 많아요.

[@심영조-m9r]

말씀과 같이 누구보다 식단관리 잘하고 비만.혈압.당뇨 아무이상 없어도 콜레스테롤이 높다. 나름생각은 스트레스와 운동관리이다.

[@리아-i5d]

콩은 모든콩이 다 좋은가요

[@최영-d6v]

고지혈증 약먹고 심장이 벌렁거리고 다리에 쥐가나고 기억력도 나빠져서 고지혈증 약을 끊고 식단이나 운동 등 그외방법으로 대처하려고 노력중에 있습니다. 고지혈이 심하지 않아서 끊기는했는데 오늘 영상 많이 도움이 되었습니다. 약을 끊고 심장 뛰는게 없어지고 가슴도 편안해져서 너무 좋습니다. 고지혈이 약하긴 하지만 어떻게 관리를 해야할지 영상도 만들어 주시면 많은 도움이 될것 같습니다.

[@hsk1748]

아보카드 대신에 아보카드 오일은 어떤가요? 꼭 답변해주세요 8:04 8:04

[@이준수-e7b]

오일류는 뿌리고 구우면 결국 의미 없어서 오일을 직접 섭취하는게 아니면 크게 도움이 안됩니다 같은 원리로 엑스트라 버진 올리브 오일도 직접 섭취하는게 좋은것처럼요

[@박영리-j3j]

검정콩을 삶아서' 매일 한잔씩 마시고 있는데 좋은건가요.?

[@Health_Chosun]

좋은 정보 감사합니다. 잘 보고 갑니다.

[@카라-z1b]

10대영양소중 하나가 아보카도라고 들었는데 아몬드와 같이 샐러드만들고 야채랑 식사에 도움되겠어요..

[@김명희-t9b2h]

건데 저는 중성지방 40,LDL 160,총콜이 250 나왔는데 원인을 알려면 무슨검사를 해야할까요 원인에 따라 처방도 달라질겅같은데~

[@difjsidjf]

콜레스테롤 관리중인 중년 남성입니다 고지혈증에 당뇨 전단계여서 영양제 챙겨먹으면서 관리중인데요 수치들이 많이 정상화되었지만 관심 갖고 관리를 시작하고 있어서 유튜브 알고리즘에 영상이 곧잘 뜨곤하네요ㅎ 아보카도는 개인적으로 비린맛이 있어서 패스했고 견과류와 콩밥 저도 많이 먹었습니다 식습과 개선도 중요하지만 거기에 더불어 적절한 운동과 홍국 함량 높은 영양제도 많은 도움을 받았습니다 콜레스테롤 관리 다들 잘하셔서 약 복용의 길로 내딛지 않기를 바랍니다!

[@doctorLeeTV]

감사합니다. 건행하세요^^

[@양대연-n9y]

60대 중반입니다 콜레스테롤 수치 어느정도가 적당할까요?

[@김옥자-t2o]

홍국 많이들어있는 영양재 어디것 드세요

[@쫑이-t3h]

홍국도 스타틴계열 약이라고 의사가말함

[@namheepark4851]

쿄릭숙성마늘효과좋아요

[@공주님-j4g]

저는 아몬드가 좋다고해서 종종 사서먹는데 먹다보니 고소하고 맛있어서 자꾸 손이가더라구요😊한번먹을때 10~15개정도가 하루적정량으로 알고있는데 선생님은 하루한줌이 적당하다고 하시면 대략제가 먹고있는양과 비슷할거같기도하네요😊좋은정보 유익한정보 주셔서 감사합니다 앞으로 세가지 꾸준히 잘챙겨먹어야겠네요😊

[@서정미-o1z]

늘 유익한. 정보 고맙습니다

[@dcba851]

이것도 모든사람에게 100% 맞는건 아닐겁니다. 맹신하지마시고, 소식과 운동이 최고라 생각됩니다. 유튜버의 목적이 뭐겠읍니까?

[@복순김-o5n]

수치가 190 나왔다고 고지혈증 약 먹으라고 해서 11월1일부터 먹기 시작했어요 견과류 콩은 아무콩이나 되는지요 저는 서리태콩을 밥에 넣어서 먹고 있어요 좋은 영상 잘봤스니다 감사드립니다

[@전봄볕]

교수님 조은정보입니다 옳은말씀 입니다 전 아보카도 콩 조아합니다

[@kimsell8605]

무슨콩이 좋은지 알려주시면 감사하겠습니다

[@bluean8118]

아무콩이나 다 좋아요 특히 검정콩이요

[@보호자-o2v]

아보카드.견과류.콩 감사합니다

[@tv-hp2vt]

견과류 두부는 거의 매일 먹었는데 저 이번에 고지혈증 콜레스테롤..약 받아 왔네요^^^

[@first3991]

​@@tv-hp2vt 저두요 ㅠ

[@뾰로롱-l1x]

부모님이 수~년간 콜레스테롤,혈압약드셨는데 신장이 안좋아지시고서 매일 근력운동 저염 소식 꾸준히 3년정도하셨는데 약 2가지다 안먹어도 정상수치여서 이제 안드세요 좋은걸 먹는것도 좋지만 안좋은음식을 안먹는것도 중요한듯합니다

[@kimmj5558]

😢😢

[@yeonheebuehler9140]

신장도 좋와 지셨나요?

[@motherrove]

콜레스테롤 약 먹으라고 처방받고 이틀ᆢ 가슴중앙이 뻐근해지고 심하게 아파서 약을 끊었더니 괜찮아진 후로 저녁 금식 운동 샐러리 자주 챙겨 먹으니 이주만에 중성지방도 콜레스테롤도 정상으로 돌아왔네요 약은 부작용있어요 콜레스테롤 노력하면 금방 돌아와요

[@한잔술-f4b]

콩에 베타 콘글리시닌이 레시틴과 다른 건가요.

[@미소-e2p]

감사합니다 저도 결석때문에 견과류와 콩을 먹지 않고 있는데 적정량은 괜찮을까요

[@정선더블레스]

저는 며칠전 검사결과 Ldl이 160이네요😢 위3가지 먹어보려구요 고맙습니다

[@Noah-hg9qb]

혹시 최근엔 어떻게 관리하시나요

[@AngleJeju]

말씀 감사 합니다 콩하고 검은깨 같이 갈아서 먹느데 괜찬을까요ㆍ

[@양윤서-u3z]

훌륭하신 박사님께서~~~ 유익한정보 주셔서 너무너무 감사합니다~~ 꼭~실천하겠습니다~~^^

[@복더미]

아몬드만해당되고 호두는 LDL수치안~내려가는지요? 콩을 볶아서 갈았는데 이럲게 해도 효과 있을까요?^^

[@soonsuk3945]

저희집에서는 아보카도와 사과바나나 를 요거트셸러드로만들어먹어요 토핑으로 아몬드 호박씨 호두 를 잘씻어서 볶아서 분쇠기로갈아서 2 인분 2 큰 스푼 을뿌려서 매일아침에먹어요 아주 맛있어요

[@전수악]

감사합니다 앞으로 먹어야겠네요

[@itmasspeaker684]

양파는요?

[@오들휘]

흰강낭콩.병아리콩 하루저녁 불려서 물 세스푼 넣고 전기밥솥 만능찜 40분 식혀서 냉동. 완두콩과 함께 귀리죽.일반국 탕 밥등에 넣어요

[@좌골신경통-h8m]

LDL보다 중성지방이 더 문제라고 주장하는 사람이 있는데 의견을 말씀해 주시오

[@show19761118]

절대 견과류 다과 섭치하시면 신장결석 생깁니다 !!! 경험담입니다 ㅜㅜ

[@나옹이-c2b]

믓찐 쓰앵님 오늘도 감사드립니당 ^^ 어맛 제가요즘 아침식사 대신에 하루견과(블랙) 를 먹고있는데 괜찮은걸까요 ㅎ 사과반개 바나나반개 이렇게 같이 먹고있거덩요 ㅋ 참 전 아직 고지혈증약은 복용 안합니당 허리사이즈는 77로 정상범위내이긴 한데 내장지방비만인지는 잘 모르겠어욤 ^^;

[@motherrove]

네번째 음식은 샐러리

[@정애-c3z]

고맙습니다 음식을 바로 가르켜주셔서요~~

[@Snoopy319]

고지혈증 도움되는 말씀 감사합니다

[@전봄볕]

아보카드 하루에 몇개먹는가요

[@이영희-e1z2y]

속뼈사골을 끊이지 않고 먹고 있는데 괜찮을까요?

[@jhy75]

역시 과유불급을 잊으면 안 됩니다

[@조순금-u7v]

좋은 정보감사 합니다

[@반달곰-d6v]

저는 콩을 청국장형태로발효시켜 냉동시켜(건조시키지않고)서 3끼식사때마다 한줌씩 먹고있습니다.

[@박영리-j3j]

저는 콩을 삶아서 늘 갈아 마시고 있는데 괜찮은가요 양은 한컵입니다

[@장미-o9m]

좋은내용감사합니다

[@조근옥-d3f]

선생님 좋은정보감사합니다❤

[@엄창길-m7b]

안녕 하세요 콩도 여러가지. 인데요 밥당콩 아니면 그냥콩이세요

[@팡시-g9g]

콩국물도괜찮은건가요?

[@여니-d6c7q]

저요 자막만 보고 얼릉 뛰어왔어요. 감사요

[@jobchae]

1. 아보카도 2. 견과류 3. 콩

[@돈많은백수가꿈인]

검은콩 서리태콩도 효과있는건지...

[@abh248]

비쩍 말라도 콜레스톤 수치가 높게 나오는 사람이 잇다 체중과상관없는것이 고지혈중ㆍ콜레스테롤 높게 나온다

[@좌골신경통-h8m]

콩의 효과에는 의문점,, 두부를 수년째 매일 한모 먹지만 엘디엘 콜레스트롤이 전혀 내려가지 않음 아보카도 매일먹기 쉽지않으니 루테인 영양제로

[@표범-u9z]

매일 같은음식량 먹다가 하루 다른거로 과했더니 뱃살 한번 들어온 트랜스지방은 소식한다고 절대 빠지지 않죠 오늘 일단식하는중입니다ㅎ 뱃살 있서도 상관없는데 뱃살 생김 위 바로 안좋아져요(콕콕찌름) 그래서 뱃살생김 꼭 빼줘야해요 아보카도, 견과류,콩 아보카도와견과류는 개인적으로 피해요 콩도 못먹어요(경험상 위안받아) 검정콩가루는 매일 먹어요 최곱니다 두부도 소화엔 별루고 순두부는 괜찮네요^^

[@권소희-s6n]

아보카도+콩가루+양파,마늘가루+레몬즙+크러쉬드레드페퍼+발사믹식초 이용해서 샐러드소스로 만들어먹고있는데 잘하고 있었거 맞죠??ㅎㅎ 유산소운동,걷기운동도 꾸준히 하고있습니다! 식후혈당이 높았어서 써큐시안 먹기 시작했는데 혈당수치도 많이 떨어졌구요! 약은 부작용때문에 정말 먹기 싫네요ㅜㅜ

[@하늘에계신분들은다음]

1.아보카도 2.아몬드 3.콩

[@유정선-z1j]

안녕하세요 신랑이 신경과에서 뇌시티를 찍었는데 수치는 심하지 않은데 목 부분에 지방이 좀 있다고 하는데 꼭 약을 복용해야 하나요? 스타틴 계열 약 부작용 때문에 걱정되서요..

[@박연자-q9y]

약 복용하지 않으셔도 됩니다 ㆍ

[@yeni2168]

동환쌤 포에버 감사합니다 좋은정보 늘 새겨 듣고 있어용 😍😍

[@doctorLeeTV]

쌔미님 후원 감사합니다^^ 늘 건행하세요^^

[@김희숙-q3w5p]

사과당근을어떻케먹어이ㅑ돼나요답주세요

[@Jwp53]

콩 종류도 많은데 어떤 콩을 말씀 하시는지 구체적으로 얘기하셨으면 더 좋았을텐데 이쉽네요.

[@아장구니]

시판용 아몬드브리즈 음료도 도움이 될까요??

[@오들휘]

아몬드브리즈에 납작오트밀 바나나.냉동아보카도등을 넣고 갈아먹어요.

[@liga3828]

한통이면 얼마나 될까요?통도 통 나름알텐데??

[@abh248]

간단하게 요약햬서 설명해주셈~~~부연 설명이 너무길다 아보카드 ㆍ콩ㆍ견과류 섭취가 혈관건강에 좋댜

[@진옥자-b7q]

평창황창영 신부가만든 청국장가루 먹는데 넘좋아요. 전 신자는 아님

[@정의롭자]

저두 먹고 있어요

[@유지숙-s5w]

아보카도는...비위상해서 못넘겨서 포기!!! 아몬드는하루견과같은거 꼭꼭오래씹어서먹고 콩밥먹음 열이 삼먹은것처럼 나서 날콩가루 찌게에넣고 비지찌게처럼,두부류를 섭취해요

[@작은희망-m6z]

아보카도+콩가루+양파가루+마늘가루+레몬즙+크러쉬드레드페퍼+발사믹식초 이용해서 샐러드소스로 만들어먹고있는데 잘하고 있었네요. 견과류는 ㅎㄹㄱㄱ한봉지씩 125칼로리 먹고있구요.(과일말린거 없는 순수견과류만 있는거) 볶은 서리태도 한봉씩 먹고 있구요. 다음달 콜레스트롤 수치(LDL) 검사하는데 제발 내려갔으면 하네요.

[@최진아-i3o]

콜레스테롤 수치는 어떻게 되었는지요?

[@향기나무-h9o]

감사합니다 콩 아몬드 아보카드 실천 해야겠어요 코큐틴

[@danicakim4678]

Very an articulate voice of food guide! Thanks

[@이영희-n5o]

콩을 가루내서 먹어요 콩을 볶아서나 콩을 뻥튀기해서 가루를 만드나요? 쫌 알려주세요

[@박영배-c8w]

방아간가셔서 살짝볶아서 가루로 만들어달라하시고 반드시 냉동실~~

[@이영희-n5o]

​@@박영배-c8w 네~ 감사합니다 그렇게 하겠습니다

[@이동석-o9g]

총콜레스롤 276에서 211로 저하 아침공복시 아몬드20알정도 콩 30알 블루베리 30알 꿀저림생강1/5 T 믹서에 갈아 씹어서 먹고있어요 스타틴1알 3일마다 1개 좋은 섭생이 콜레스트 감소에 도움이 되는 것 같아요~^^. 그리고 매일 꾸준한 운동도 도움됩니다 매일 2시정도 탁구하고 있습니다 ~~

[@박영자-b8x]

유익한정정말 감사합니다❤❤❤

[@강동율-e9h]

맨발걷기, 어싱을 하면 제타전위가 높아져 적혈구끼리 밀어내는 힘이 강해져 피가 깨끗해지고 혈류 속도가 높아집니다. 피가 깨끗해지니 염증치료가 되고 고혈압, 심혈관질환, 뇌혈관질환 등의 걱정이 없어지겠죠. 요새 추워서 실내꼭지용 어싱케이블을 사서 집에서는 항상 어싱을 하는데 그래서 그런지 얼굴도 반질반질하고 컨디션이 최고입니다. 싸고 허접해도 네이버에서 어싱케이블 검색해서 모두 건강하면 좋겠습니다.

[@이은종-g3v]

선생님 좋은정보 열심히 듣고있습니다 저번주부터 콜로스테롤 약처방 받아 복용중인데요 콩이 좋다하셔서 먹을려고 하는데요 서리태 볶은거 섭취해도 갠찬은지요 소금과 설탕이 들어있어서 여쭤봅니다 ^^

[@영옥이-c3z]

검은콩귀리반반미숫가루만들어매일저지방우유에섞어마심 니다아침식사대용으로😂 8:04

[@Redrose-wu8ve]

필요한 정보

[@박옥경-f2w]

콩중에서 어뗜콩이 해당되나요.. 먹는 방법에 주의할점은 없나요? 가령 가루는 안좋다 던지....

[@최부심]

콩은어떤콩인가요?

[@권정열-v6x]

검정콩서리태가좋아요

[@땡감-w8w]

감사 합니다

[@한오금]

주변에 성인병을가지고계신분이 매일 비타민열매를 한두스푼씩섭취하였더니 혈당도안오르고 혈압도 정상이랍니다

[@승원-p7u]

아보카도ㆍ견과류 한줌 ㆍ콩

[@Jinita-r3t]

질문이 있습니다. 전 1년전 콜레스테롤이 높아져서 20:4 간헐적 단식을 꾸준히 하고 있습니다. 이번 건강검진 결과가 전체적으로 콜레스테롤이 낮아졌고 HDL은 기존보다 약간 올라갔고 LDL은 정상 수치로 낮아졌는데 이상하게 중성지방이 기존보다 약간 올라갔어요. 전 단순당 술 탄수화물 과자 빵 떡 전혀 먹지 않습니다. 운동도 매일 40분 정도 꾸준이 빠른 걷기를 하고 있어요. 매일아침 오트밀과 우유대신 언스위트 아몬드브리즈, 견과류도 하루 권장량 꾸준히 섭취하고 있구요. 중성지방을 어떻게 줄여야 할지... 고민입니다. 음식은 철저히 관리하고 았고 몸무게도 정상체중유지하고 있어서 음식으로 더 줄알건 없다고 생각되요.. 운동만이 답일까요?

[@motherrove]

샐러리 효과 뛰어나요

[@장경표-u5p]

증성 지방은요. 알티지 오메가쓰리복용하면 확 떨어져요 제가 경험했어요

[@Jinita-r3t]

@@장경표-u5p 사람마다 다른것 같습니다. 저도 복용중인데 크게 달라지는거뉴없어요

[@이세영-p8g]

웨이트 하세요 유산소로는 한계가 있어요 나이들 수록 근육이 빠지고 적은양 먹어도 몸이 적응을 하는지 별 반응이 없더라구요 전 주5일 매일 한시간 넘게 유산소 하는데 간헐적 단식 16:8하고 별 반응 없어서 단백질먹고 웨이트하라고 하더라구요 병원에서 근육양 적다고 ㅠㅠ

[@yskim2591]

선생님 잘 알려주셔서 넘 감사합니다~

[@전봄볕]

콩 땅콩 아보카드 조아합니다 고질혈증 약먹습니다

[@미소-m7w]

아몬드가 견과류 아닌가요? 감사의 마음을 담아 구독가 좋아요를 누릅니다,

[@doctorLeeTV]

감사합니다. 건행하세요^^

[@김연-m9o]

콩레시틴은 어떤가요?

[@임-d6j]

선생닝. 저는 63세로써 경동맥 10프로 막혔다면서 콜러스테롤 약을 평생 권합니다 이약을 죽을때 까지 정말 먹어야할까요 ㅜㅜ

[@doctorLeeTV]

담당의사 선생님과 상의하시는것이 좋을것 같습니다. 건행하세요^^

[@jang3724]

아보카도는 성분은 좋지만 칼로리가 너무 높아요.

[@ML-wm8ud]

아보카도 견과류 콩

[@이태남-g9f]

콩도 마니먹으면 안되다고 들었는데요

[@전성훈-o4p]

저도 단 1달만에 약 없이 콜레스테롤 낮췄습니다 1.식단 가장 중요한 것이 싱겁게 먹기인 것 같아요 국이나 짠 음식은 절대 안먹었습니다 탄수화물은 적게 기름진 음식은 피했고요 간식으로는 견과류 위주로 먹었습니다 2.오메가3 혈행개선에 좋다고 해서 블러드싸이클 오메가3 먹었습니다. 가격이 조금 됐는데 확실히 효과는 있었던 것 같아요. 3.운동 매일 30분은 운동을 하려 했습니다 계단오르기, 걷기, 자전거 유산소 위주로 했습니다 위 3가지를 꾸준히 매일 같이하니까 약 없이도 충분히 개선되더라고요 지금은 모두 정상수치로 건강하게 살고 있습니다 동환쌤 좋은 말씀해주셔서 감사합니다 THANKS…❤

[@itmasspeaker684]

짠 음식도 안 좋군요

[@mgrd-d4m]

보리밥만 먹어도 내려가던데요

[@최현주-d6t]

고혈압/당뇨는 없는데 콜레스테롤이 넘 높아요 40대중반 여성이고 최근 피검사서 총콜레스테롤이 263 HDL 70 LDL 180 이나 ㅠㅠ 중성지방은 63이구요 평소 유산소 운동은 꾸준히 식단관리도 하는데..일단은 무조건 약 먹어야 하나요? 일단 체중등 식단관리 더 해보고 약 먹어도 될지 ㅠㅠ

[@복내려온다]

저랑비슷하시네요 전중성지방더높아요ㅠㅠ 약처방해서받아오긴했는데 부작용많다해서 안먹고 식단조절해보려고해요 근데계속갈팡질팡ㅎ 약드시고계시나요?

[@mgrd-d4m]

저도 ldl만 높아요 탄수화물관리를 하니까 내려가던데요 보리밥만 먹으니까 한달사이27내려갔어요