골다공증 환자를 위한 칼슘 먹는 법(생각보다 가장 적게 섭취하는 영양소, 칼슘) - 서울백병원 박현아 교수

먹어야 될 양보다 너무 적게 드시는 영양제, 칼슘인데요. 특히 골다공증, 골감소증이 있는 분들은 칼슘을 많이 드시는 것이 좋은데요. 우리가 하루 먹어야 되는 칼슘 권장량은 얼마나 될까요? 칼슘을 음식과 영양제로 어떻게 먹는 것이 좋을까요? 서울백병원 박현아 교수가 설명해 드립니다.
편집: 최초희 PD
#칼슘 #칼슘많은음식 #칼슘영양제
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[@5tgv1plm]

고맙습니다 ~좋은하루 보내세요 ~예쁜 선생님 ~^^^🌱🌻🌸🌼☘

[@user-wu6qw8tq5f]

교수님 항상건강하십시요

[@user-ic3dp9dh7x]

와 ㅡ 착하고 예쁜 우리 천사 비온뒤님 늘ㆍ건강하시고 행복하세요 감사합니다

[@user-lu3lg8cg1d]

저에게 꼭 맞는 유익한정보 정말 감사 드립니다 지금부턴 뼈건강 챙길 수 있을거 같습니다❤️❤️❤️

[@user-pu7rh3bt1d]

고맙습니다 좋은정보 자세한설명 ㅡ너무 도움이 되었습니다 고맙습니다

[@user-ly5ly2xi8z]

교수님 넴 재미있어요 의학적인 지식 감사합니다 반복해서 들러도 그낭 행복한 시간입니다 교수님 다시 감사드려요♥♥♥

[@user-dm4he7ug6b]

교수님에 확실한 설명 잘 기억하고 실천하려고 노력합니다 감사함니다 중요한정보 고맙슴니다

[@jungdoen7352]

너무도움이됩니다 선생님 행복한 하루 되세요~

[@user-je9uk9ig4w]

감사합니다 칼슘 섭취에 대해서 많은 지식을 얻고 실천하는 생활로 이어가 볼것입니다~^

[@user-un4vi8vt4l]

교수님 꼼꼼하게 잘 말씀해주셔서감사 합니다!

[@user-uj1gg6bw2w]

귀한 정보네요 ᆢ고맙습니다 꼭 섭취하겠습니다 ᆢ

[@user-sg7pf8ql6v]

교수님 자세히설명해 주셔서감사드립니다

[@user-kc2bb6tp5b]

원장님 넘상세히설명 해주셔서 감사합니다 오늘부터 꼭실천해야겟네요 ~/~~

[@user-jk6ke7zo4v]

골절로 인해 병원에 입원하게 되어 골다공증 빨간불이 껴져서 걱정이 되어서 우연히 교수님 체널을 보게 되었읍니다~유익한 말씀 참으로 감사합니다~

[@user-un1fk7sd2z]

선생님 정말 갈슘제 먹는방법 간단명료하게 설명잘해주셔서 감사합니다 수고하셨어요

[@mins5062]

선생님, 설명 넘넘 알기쉽게 잘해주셔서 감사합니다 많은도움 받앗습니다

[@user-cv4bz2ey6p]

너무감사 합니다이렇게 확실한 세세하게 알려주셔서 저도 골다공증인데 답을얻었네요

[@user-hq3nw7vr7i]

좋은정보 정말감사드립니다 칼슘섭취량 많은 도움되었습니다.

[@user-ei5wi8fm4s]

오늘 저녁에 좋은 유익한 정보 감사합니다 잘배웠어요 골다공증 환자를 위해 이렇게 좋은 말씀 감사드립니다 ~~^

[@user-ks8fi1ic6b]

제가 왜 골다공증이 있는지 교수님 설명을 구체적으로 듣고 잘 알게 되었습니다 감사합니다

[@ygseo9128]

상세한 설명 정말 감사합니다

[@user-kl6qf5zl2u]

설명 너무잘해주셔서 감사합니다

[@user-fk8we3td1o]

이런상식을 모르는 국민이 많으 니까 국민들에게 자주 알려 주시면 너무 감사하겠 습니다

[@user-if4lx1he2m]

선생님감사합니다 골다공증 있는데 실천잘해보겠 습니다

[@user-bf7ok1fr3z]

감사합니다 너무 유익한 말씀들 그동안 가지고있든 궁금증 다 해소됐어요 고맙습니다

[@user-ir8zu1ee6d]

자세한 설명 넘 감사합니다 이제 열심히 계산해서 먹겟습니다

[@user-ln8uc2rs9l]

정말 감사합니다 자세히 설명해 주셔서요~^^

[@user-el4iy5lf4j]

많이 도움됐어요 많이 감사해요♡

[@kjs2466]

선생님 유익한정보 강의 해주셔서 많은 도움됐습니다 음식으로 잘 챙겨먹어보겠습니다

[@user-ir8zu1ee6d]

저는 부산백병원에 진료받는 환자입니다 설명 자세히 설병해주셔서 감사합니다

[@user-vi2he3th8e]

교수님 저 오늘 이방송 봤어요 이해하기 쉽게 너무너무 설명 잘 해주셔서 감사해요 막연한 불안감이 싹 가시네요 저도 용인세브란스에서 골감소증 치료중인데 잘 먹고 운동 열심히 하겠습니다. 교수님 사랑합니다~~🎉

[@sonjachung6630]

다정다감한 목소리로 해주시는 설명 참 쉽고 이해가 쏙 쏙 됩니다. 항상 행복하세요~ 🙏

[@user-sj9ir1ng6n]

자세한설명감사합니다

[@user-lk7cu5wg3m]

상세히가르쳐 주셔서 감싸 감사 합니다 건 행 하세 요

[@user-es3lf4gp9y]

좋은정보 영상너무 감사해요 실천해보고 있어요

[@user-xp6zm3ux3b]

50중반에 골다공증 진단받아 놀랐습니다 자세한설명 감사합니다^^ 열심히 챙겨 먹어야겠네요

[@user-if4lx1he2m]

선생님감사해요 너무고마워요^^

[@user-lc2if7uz7u]

단백질만 신경 쓰고 살았는데 칼슘도 신경써서 섭취해야겠네요 유제품도 일부러 찾아서 먹고 두부도 더 먹고 해야겠어요 많은 도움 받고 있어서 늘 감사드립니다

[@user-jk8ci7xq6m]

은숙 칼슘에 대해 설명 해주셨어요.감사합니다 언제나 자세한 말씀 고맙습니다 ^^

[@njk2642]

감사합니다유익한정보

[@user-vq3vs9iy2h]

좋은강의 감사합니다❤

[@Padospli]

강의잘들고갑니다-감사,,,

[@user-xk2tb5hm2c]

교수님 자세하게 설명해주셔서 확실하게 이해가됐어요. 감사합니다❤

[@user-be6tw2rh9k]

교수님 정말감사합니다 많은 도움이 되었어요 ^^^^

[@user-ut5ek4rm7u]

교수님의 캴슘제 먹는법 강의에 큰 도움이 될듯 싶습니다 환한 미소가 아릅다워요~ 감사합니다

[@user-yw7bp5mh8s]

도움이많이됬습니다 감사합니다

[@mjs9468]

먹는 방법을 자세히 설명해주셔서 감사합니다. 병원에서는 설명없이 처방만해주었는데 교수님 설명을 듣게되어 디행입니다.

[@user-co5rm6nz5g]

자세히 설명해 주셔서 너무 감사합니다. 많은 도움이 됐어요. ^^

[@aftertherainkr]

안녕하세요? 비온뒤 정진희PD입니다. 응원의 댓글 감사합니다. :)

[@debbiekim1184]

좋은 정보 감사합니다

[@Victoria-yr2us]

박현아교수님 최고네유😅

[@user-wt5yn9fi6g]

항상감사합니다

[@jaokku9820]

교수님, 저에게 도움되는 캴슘영상 수고해 주셔서 감사합니다.

[@user-ke9ep1wc6c]

감사합니다 젊었을땐 없었는데 우연히회사서미끄러져 벼원갔다 골다공증증상나와치료중인데 이것저것먹어야겠네요^^-

[@user-cc5qm4td7m]

감사합니다 사랑합니다 💜

[@user-dk6xv4dq6k]

좋은 상식 유용하게 잘들었습니다 똑똑한 박현아 교수님 감사드립니다 무슨 영양제든 잘 따지고 알아봐야겠다 헤죠류 검은콩 뭐든 골고루 먹는게 중요하네요.

[@user-bf9wh6we3d]

ㅓ⁰

[@MOCAYANG]

정말 실용적인 설명 최고이십니다!!!

[@user-fi5xl7ty3x]

말씀 참으로 유연합니다. 감사합니다.

[@user-ms6ti3wn8q]

교수님 존경합니다 좋은말씀 이해되게 설명해주셨어 넘 감사합니다

[@jeongsulee64]

선생님 감사합니다

[@user-mp6pr5tw6z]

과장되지않는 너무 구체적이고 자세한내용 알게되어 도움이 많이되었읍니다 조심스렵고 확실한 설명이 느껴집니다 그동안 속이쓰려서 양을몰라서 돌이 생길가봐 이래저래 실천못했던 수수께기가 풀린듯해 너무 감사드리고 좋은영상 많이 올려주세요 사랑합니다

[@bigfatca5686]

너무 유익한 정보네요. 감사합니다^^

[@user-vi1xc1fl5h]

교수님 수고 많이 하셨어요, 정말 도움이 많이 되었어요, 건강하세요~♡♡♡

[@user-yo9hh6my5u]

교수님 감사합나. 존경합니다.

[@user-te1px3ss1u]

그동안 우유를 잊고살았네요 다시 챙겨먹어야 되겠네요

[@user-nx9ux7hm3i]

캴슘의 대한 두려움 때문에 영양제 복용을 망설이고 있었는데 교수님의 상세한정보 너무 감사합니다.

[@user-wl8yo2zo3b]

오늘 천천히 들으니 제가 왜 골다공증이 되었는지 알겠네요. 우유는 입에도 안대고, 요구르트도 안 먹고, 두부도 별로 안 좋아하고, 밥도 조금 먹고... ㅠㅠ... 그렇다고 영양제도 먹다 안먹다.... 이렇게 60년을 살았으니... 지금까지 뼈가 존재하고 있는 것이 감사할 뿐이네요. 오늘부터 좀 더 노력!!! 감사합니다.

[@user-yl5of6ff6f]

😅

[@user-yl5of6ff6f]

😅

[@user-yl5of6ff6f]

😅

[@user-dg4wx1mv7c]

1ㅁㅁ1

[@user-dg4wx1mv7c]

@@user-yl5of6ff6f ㅂㅃㅁㅁㅁ

[@user-sz1qg1hu8c]

선생님ㅡ이방송보면서큰도움이되네요 ㅡ감사합니다

[@chun2366]

감사합니다 좋은정보

[@user-so5dj1ln8b]

소중한 정보 깊히 감사드립니다

[@yskim2591]

박교수님 너무 유익한 정보 감사 드림니다~~♡

[@TV-yj5ls]

유익한정보 감사합나다

[@tv-pl1bi]

며칠전 병원에서 골다공증이라며 칼슘이 들어있는 음식 먹으라고 했는데 선생님처럼 말씀하시더라구요. 제가 골다공증이 오리라고는 생각도 못했는데 나이들어가니 어쩔수 없네요.ㅠㅠ 열심히 먹어보려고요. 감사합니다.🌹🌹🌹

[@user-ne4km5sy7s]

우유2컵 치즈2쪽 두부2분1 멸치국물 작은멸치볶음 꽁치조림 등등 되도록식품

[@user-rn8ty7oc7m]

교수님 유익한말씀상세희 전해주셨서 감사합니다,

[@user-ly5ly2xi8z]

교수님 감사합니다 재미있게 경청했어요 수고하셨어요♥♥♥

[@user-oh5ns7bb4w]

교수님 설명 최상이세요 감사합니다

[@user-gj5dy8of1v]

꿀팁 좋은정보 감사합니다 골다공증 검사결과 4.4나왔어요 후속기사

[@user-oy2ru6kf1z]

선생님~~~!!! 좋은 정보 좋은 말씀 정말 감사합니다. 선생님 말씀대로 실천해 보겠습니다~~🐾🐾🐈‍⬛🐈‍⬛

[@user-bd4oy5nf5x]

쉅게 설명해 주셔서 감사드립니다.

[@user-ly5ly2xi8z]

오늘 무엇이든지 물어보세요 잘 시청했어요 언제나 감사합니다♥♥

[@user-us5gd7gg1d]

너무너무감사합니다

[@user-lh5th8be7n]

교수님 최고예요. 도움 많이 됐어요.실천하려고 노력하겠습니다.

[@user-gc1hp9su2v]

정말 듣고 싶은 강의였어요 칼슘영양제를 어떻게 먹어야 할 지 혹시 먹는 것이 과하지는 않은 지 늘 궁금했었거든요 메모해서 실천하도록 노력할께요 감사합니다. 사랑합니다. 박현아교수님~^^

[@user-mj1oh1dw9b]

교수님 정말정말 감사합니다

[@exodus1859]

제가 지금까지 칼슘섭취에 대해 궁금했던 모든 궁금증들이 해결되었습니다. 감사합니다.

[@user-wf1oi6hp3f]

칼슘+마그네슘+비타민D+비타민K 균형잡아 먹어야 부작용 없다고 기능의학 의사들이 주장하네요.

[@sng-mp9os]

옳으신말씀 아주중요하죠 이부분도 다루어주시길

[@user-uu5jr9dg8s]

좋은영상 감사합니다

[@user-nc9kr9gu6n]

칼슘제에 대해서 자세한 설명 감사합니다 수고하셨습니다.

[@user-ii4oj9ei4f]

칼슘제를먹으면 변비가생겨요 왜그럴까요

[@user-hk9sr1hn7k]

좋은말씀감사합니다

[@user-tq4ld8ly9k]

좋은 정보감사합니다 😅😅😅

[@user-up6xr4iz1x]

박현아 교수님 조골세포/파골세포 상세한 설명해주셨으면 좋겠네요.

[@user-lk7gy4oj9h]

유익한 정보 감사합니다. 항상 자세하게 설명해 주셔서 감사합니다.

[@user-wt5yn9fi6g]

항상감사드립니다

[@user-sd9rv4ur1u]

위가 좋지 않은데 골다공증이에요 좋은 음식 많지만 소화가 되지 않아 못먹는 음식들이 너무 많아요 ㅜㅜ

[@user-ok1ht9fm8h]

위암수술도해서 아무거나잘먹지못하는데요

[@user-jc8xy3ci3b]

박사님 좋은 정보 감사합니다.

[@user-in5kh8jc4e]

박사님좋은정보감사함니다

[@user-nb9tw2bo9c]

감사합니다. 잘듣고 갑니다. 저도 사랑합니다~~^^

[@user-rr6wy7hv5u]

도움되는 정보 감사해요 🎶🎵

[@user-ew1ry1qf7d]

좋은정보. 잘. 들었어요 감사 감사 해요 지금부터. 열심히. 칼슘을 먹어야겠어요~~

[@user-jt2ed6ho7r]

건강에 유익한 정보 감사합니다 고맙습니다

[@user-xr6bm2ve1v]

좋은정보 감사합니다

[@user-jf3hx7tc2i]

정말정말 감사합니다..

[@user-ye9xx9cq4t]

좋은 정보 감사합니다.

[@user-vb2xh8ec6i]

참 감사합니다

[@user-es6ne5rm9g]

자세한 설명 감사 합니다~^^