얼마전 검사결과 골다공증 나와서 약 을 1년정도 먹어야 된다해서 치뇨중인데 이런 운동을 해야 되는지 동영상 보고 처음 알게되어서 많은 도움이 될것 같아요.열심히 따라 하겠습니다.정말 감사합니다.
@박무자-h4c2 жыл бұрын
ㄷ6
@이윤자-n3m2 жыл бұрын
@@김명자-t6f ,
@이순옥-x8n1z2 жыл бұрын
@@이윤자-n3m 1⅚저도골다공증있는대아주종은 운동 인것같아요좋은우동 감사합니다
@권병순-g5g2 жыл бұрын
교수님들 영상보고 따라하기 운동 넘 좋아요 시니어들을 위해 신경써 주시는게 넘 고맙습니다👏👏👏
@박연자-m5p2 жыл бұрын
교수님 넘 감사해요 집에서도 얼마든지 할수있어서 시간 낭비없이 넘무너무 좋와요~~
@광례안-p4j2 жыл бұрын
좋은것알려주셔서감사합니다쿠준하게열심히해볼께요
@한길수-n5q2 жыл бұрын
@@박연자-m5p ㅣ
@salt95982 жыл бұрын
이렇게 좋은 정보를 주셔서 너무 감사합니다 어머니가 골다공증도 있으시고 넘어지시기도하셔서 걱정하고 있었는데 이 운동 같이 해야겠네요
@묘선이2 жыл бұрын
ㅡㅡㅡ
@김양숙-n1m2 жыл бұрын
라바
@Woo_ChangYun2 жыл бұрын
김범준 교수님, 정승재 운동관리사님 좋은 영상 감사합니다 ㅎㅎ
@박도하-g3b Жыл бұрын
좋은 영상 고맙습니다 침착하게 설명잘하셔서 기뻐요
@sjhong39952 жыл бұрын
골다공증 심하다고 해서 도움되는 운동 찾고 있었습니다. 많은 도움이 되겠습니다. 잘 따라해 보겠습니다.
@별빛-m5m2 жыл бұрын
집에서하는 운동 많이 봤지만 이운동은 따라하기 적당한거같아요 한가지 의문점은 무릎이 안좋은 사람은
@남남경희-r7k2 жыл бұрын
혀리가 늘 고질병 입니다 영상 틀어놓고 같이 하면 한번이 두번되고 두번이 세번되는 스트레칭이 될것 같아 저장해 둡니다 쉽게 이해가 되도록 살려주셔서 감사합니다
@헤이나-x6n2 жыл бұрын
허리가 안좋으시면 앞으로 숙이는 운동은 허리통증을 더 악화시킵니다 허리에 가장좋은 운동은 바른자세로 걷기 입니다
@김순옥-k6o4p2 жыл бұрын
집콕시대에 시간을정해놓고 따라해봐야겠네요 감사~
@김영조-x4z2 жыл бұрын
골다공증이있는데따라해봐야겟네요감사합니다
@차금숙-x5e2 жыл бұрын
선생님 감사합니다
@정혜경-b2p2 жыл бұрын
자전거 너무너무타고 싶거든요 꼭 해답을 주시면 감사하겠습니다
@rl12182 жыл бұрын
환자를 귀히 여기는 양심적인 의사쌤이시네요. 골다공증약과 칼슘약을 3년 이상 먹은 후 심한 부작용과 신장 결석으로 2번 이머전시룸에 갔었습니다. 소화도 안되고 설사하고 뼈 건강이 좋아지기는 커녕 손톱과 발톱이 켜켜 부서지고 찢어지고. 과감하게 약을 끊겠다고 의사에게 선언하고 걷기 운동과 제자리 뛰기,스쿼트 등 나름 운동을 하니까 골밀도가 오히려 좋아지고 손톱도 부서지지 않아요. 골다공증약을 계속 먹으면 턱뼈가 녹고, 아이러니하게도 음식을 통해 들어오는 칼슘의 흡수를 오히려 막는다는 어떤 연구 결과를 봤는데, 의사에게 말했더니 화를 내네요. 왜 화를 내는지 이해가 안되고 그 의사에게 신뢰가 안가더군요.골다공증약의 부작용은 말해주지도 않고 약을 안먹으면 어떻게 할거냐며 환자에게 화를내며 면박주는 의사가 의사입니까? 그럼 주사를 맞으래요. 그런 의사가 맞으라는 주사라는게 정말 골다공증 환자에게 최선인지 선생님께서 좀 속 시원하게 말씀해 주셨으면 합니다. 미국 비뇨기과 의사가 그러더군요..치즈,우유 알러지 있냐고. 없다고 하니까 그럼 운동 열심히 하고 잘 먹으라고 하더라고요. 칼슘약과 골다공증약이 신장결석 유발하는 걸 간접적으로 시사하더라고요. 선생님 말씀대로 운동이 정말 중요하다는걸 제 경험으로 확실히 깨달았습니다. 좋은 영상 정말 감사합니다!👍✌👌👏
@슈크랑-k2b2 жыл бұрын
혹시 연세를 여쭤봐도 될까요?
@이혜정-v6z2 жыл бұрын
두분 선생님께서 차분하게 또박 또박 설명해주시고 근육에 좋은 다양한 운동을 선생님께서 직접 천천히 알려주시니 모든분들에게 유익한 정보가 되리라봅니다 너무 감사합니다 응원합니다
@전두섭-m7z2 жыл бұрын
ㅒ
@jungsunhan25412 жыл бұрын
하바드대학에서 골다공증운동 9가지가 가장 안전한 운동법으로 발표했는데 참고 하세요
@온민자-j5c Жыл бұрын
😊
@송두순-j5d9 ай бұрын
@@온민자-j5c1:52
@김성애-q3d2 жыл бұрын
교수님, 반갑습니다. 저에게 딱 맞는 운동가르쳐 주셔서 감사합니다. 제가 척추 골밀도가 -4.1입니다. 3개월에 한 번씩 맞는 주사 1년 맞았고 구연산칼슘, 비타민 D 도 꾸준히 먹고 운동도 했는데 1년사이 더 나빠져 실의에 빠져있습니다. 이베니티라는 주사제도 있다고 신문에서 봤는데 --- 2개월 전에 프롤리아 주사 처음 맞았습니다. 도와주세요
@미야-g6x2 жыл бұрын
쑥뜸찜질도 해보세요.등.배
@헤이나-x6n2 жыл бұрын
반팔이나 반바지 입고 햇빛받으며 걷기 운동이 허리와 골다공증에 가장 좋습니다 골다공증에 9회 죽염과 홍화씨를 추천합니다
@수경김-m9c2 жыл бұрын
골다공증에 녹각을 끓여서 드시면 좋아요.
@김명숙-z8c7p Жыл бұрын
@@헤이나-x6n죽염은 어떻게 먹는지 알려주시면 넘감사드립니다 ~^^~
@만두만두-k3y2 жыл бұрын
60대 무릎 아픕니다 좋은 운동 알려주셔 너무 감사합니다
@양희중-h8q Жыл бұрын
정확하고 확실한 설명이 맘에 들고, 군더더기 없이 아주 자세히 운동을 설명하고 시범을 보여 주어 알아듣기 쉽고 따라하고 싶게 합니다. 두분이 서로 잘 해주니 감사해요.
@edwardha893111 ай бұрын
,,.?9?
@최화예-g2q8 ай бұрын
3:34 ⁰
@권희화-c5s Жыл бұрын
집에서 시간 구애 받지 않고 근력 운동 넘 좋아요 열심히 운동하면 골다공증 없이 좋을것 같아요 감사 합니다.....
@피아노신동 Жыл бұрын
ㄱ14441
@PickyCocky Жыл бұрын
관절에 무리를 주지 않는 골다공증 운동을 찾고 있었는데, 너무 자세하게 시범도 보여주시고 해서 요고 따라만 해도 좋겠어요. 너무 너무 감사합니다.♡
@청개구리-e1p2 жыл бұрын
일상에서 특별한 도구나 시간을 내지 않고 음악을 듣거나 티브이 시청 하면서도 쉽게 따라하기 쉬운운동이 될것 같습니다ㅡ 쉬운운동법 감사합니다 ㅡ
@임경자-x5n2 жыл бұрын
운동하려면 부지런해야 되겠네요 열씸히해서 근력키우자 아자 홧팅
@이귀자귀자-e3t Жыл бұрын
주엽동 사는이귀자 당원입니다 서구청에 참석하겠읍니다.
@라일락-j3q2 жыл бұрын
쉽게할수있는 운동가르켜주셔서 감사합니다.밖에도 못나가는데 집에서 열심히 해보겠습니다.
@구름-g3r2 жыл бұрын
많이 부담 주지않는 체조라 접근하기좋 아요
@최영숙-v3d4s2 жыл бұрын
집에서하기 편한운동위주라서 넘좋아요 감사합니다.
@나순희-z2t2 жыл бұрын
저는골다곤증 약을먹고있는데 교수님이하는데로해야겠어요. 집에서할수있서 넘좋아요 좋은 운동법 감사합니다
@이기진-k3d2 жыл бұрын
선생님 감사 합니다 열심히 따라 하고 이습니 ㄷ
@lxz1tuvb8xfglrixv2 жыл бұрын
유튭만 보고 좋다는 운동하면 큰일납니다.
@최명선-s8j2 жыл бұрын
구독^^~추천합니다. 저는50대 골다공증 입니다. 류마티스 까지있어 관심이 많습니다. 많은 정보 부탁드리겠습니다.
@jungyeon17182 жыл бұрын
교수님 ..허리운동도 가르쳐주세요..꼬리뼈쪽이 아파서요 ..감사합니다
@몽글이-d7k2 жыл бұрын
두분 호흡이 척척 ~~따라하기 좋아서 저도 열심히 했네요
@일체유심조-h9v2 жыл бұрын
감사합니다~♡
@BTSunny7282 жыл бұрын
40 초인데 왜 난 이 영상을 보고 있을까ㅎ 쉬운 동작이라 효과가 있을지 모르겠지만 해볼께요ㅎ
@박정임-g2d2 жыл бұрын
따라하니까좋으네요 무릎이 조금 부담스럽네요 감사합니다
@겨울나그네-k6h2 жыл бұрын
집에서도 할수 있는, 너무 좋은 운동법 잘 보고 따라해 보려고 캡쳐를 했습니다. 장소 시간. 구애 없이 편히 할 수 있는 운동법으로 유익한 프로를 재공해 주셔서 감사드립니다.
@김정해-z8p2 жыл бұрын
참 좋은대요.얼마전만해도 이 정도는 운동으로 여기지 않았어요. 근데 나이드니 큰 도움이 되는 최선의 운동 입니다. 꾸준히 하겠습니다. 고맙습니다..
@해나래-t4x2 жыл бұрын
무리 안가는 근력운동이라 나이 드신분한테 좋을것 같아요 오늘부터 따라해보겠습니다
@bless41282 жыл бұрын
따라하기좋아 너무감사합니다.근데 65세이상노인이란 말이 계속 마음에걸립니다. 저희신랑이65세인데 열심히 자신에 일하고 건강하거던요
@수선화-o3g2 жыл бұрын
80 가까이 가도 아프지않게 살다가려고 아침마다 매일 하는데 의자로 하는운동도 함께 해보려구요 ^^ 쉽게 할수 있는 운동법알려줘 감사드려요 🤗
@kts44062 жыл бұрын
ㅇ
@양희중-h8q2 жыл бұрын
정말정말 확실한 말씀을 들으니 꼭 운동을 해야겠다고 다짐하게 되네요. 열심히 따라하고 매일 거르지 않고 운동해서 건강 유지할께요. 감사해요.
@이순이-g1r2 жыл бұрын
김병준 교수님 물건들다가 요추1.2번이 방출성골절 진단 21년 9월에 골다공증 검사결과 4.4 6개월 맞을수있는 주사 1회 팔에 맞았습니다 운동 열심히 노력해서 찾아뵙겠습니다
@슈크랑-k2b2 жыл бұрын
어르신들 위한 스트레칭 영상은 별로 없는데 좋은 영상 올려주셔서 감사해요
@lim-zu8vp2 жыл бұрын
감사합니다
@오복실-u9s2 жыл бұрын
좋은운동법을알려주셔서감사합니다
@김옥순-x2d2 жыл бұрын
자주보여주세요 감사함니다
@박종옥-w4l2 жыл бұрын
퇴행성 관절 시작이라 무릎이갑짝이 아픈날이많은데 꾸준히 해봐야겟어요 감사합니다^^
@김정남-y1u2 жыл бұрын
감사하게 잘 봤어요 꾸준히 이 운동을 해야될것 같아용~~^^
@복련김2 жыл бұрын
잘밨어요
@파랑새-z7q2 жыл бұрын
교수님 저는 흉추12번 압박골절로 골시멘트시술을 했는데도 이런 스트레칭을 해도 괜찮을까요 저는 올해 62세입니다
@방선례2 жыл бұрын
감사합니다 선생님들 덕분에 몸에 무리안가는 운동으로 조금씩 생각날때마다 하고 좋아지고있음니다.^^
집에서 할수있는 동작을알려주셔서감사합니다 저는70세인데요 골다골증도있고 고관절도 아픈데 기체조를하고있는데 잘하고있는지 궁굼해요
@kapa8362 ай бұрын
전 68년생인데 작년에 -3 나와서 의사쌤이 요번에 건강검진 결과나온거 봐서 처방해주신다고 했어요 약 먹는거 별로 안좋아해서 계단오르기 걷기 여기 나와있는 스트레칭중 몇가지 일년동안 했더니 고밀도수치가 -2.8됐어요 쌤이 뭐했냐고 해서 계단오르기 걷기 근육강화스트레칭 계란 한개 홍화차 한잔 매일 마셨다했더니 너무 좋아하시면서 올해도 운동 꾸준히 하시고 내년에 결과보자고 하셧어요. 진짜 운동만이 살길인가봐요 머리감을때 허리 아팠는데 요즘엔 안아파요 0.2 증가가 큰가봐요 그리고 피곤함도 훨씬 덜해요
@sinjajo83922 жыл бұрын
골다 ㄱ ㅈ으로 병원 치료시 효과를 보지 못한 이유를 부탁합니다 오늘 운동으로 많은 도움이 되었습니다 감사합니다
@rl12182 жыл бұрын
골다공증 예방운동입니까? 아니면 이미 진행중인 골다공증 환자에게도 적용되는 운동인지요..?
@김덕순-c3v Жыл бұрын
어르신들이 밖에 못나가시고 그냥 앉아있기일쑤인데 최고었습니다 두분선생님 교수님 감사감사했어요~^^
@이태남-g9f2 жыл бұрын
교수님 선생님께 늘 감사드립니다ㅡ덕분에 ㆍ잘하고있읍니다ㆍ늘 건강하시고 행복하셔요 ~^^
@eeefff2311 ай бұрын
좋은 영상 감사드려요. ^^ 스트레칭은 허리 디스크 환자에게 금지" 된 동작이 많네요 ㅠ
@정영숙-d1p2 жыл бұрын
선생님 감사합니다.^^ 잊지 말고 열심히 해야 겠습니다.
@ttadamsadams1266 Жыл бұрын
척추 협착증으로 허리쪽 등이 아픈데 좋은 운동에 대한 영상이 있나요?
@독립군지구시민tv11 ай бұрын
있습니다 일지 브레인 tv 😂얼씨구
@탁정금2 жыл бұрын
선생님 안녕하세요 운동 참 마음에 들었어요 저는 골다공증이 허리에 심하거든요 똑같은 운동을 하면 될까요 귀에 쏙쏙 들어왔습니다 감사드립니다 다 따라 했어요
@나금희-f8i2 жыл бұрын
감사드립니다 땀이 나려고 합니다
@마리아-g5b Жыл бұрын
두 교수님께 감사드립니다, 골다공증 환우들을 위한 운동 처방 너무 귀한 영상이네요~~ 그런데 어떤 교수님은 골다공증 환자는 허리를 구부리는 동작이나 고양이 운동으로 등을 굽히는 동작은 척추 골절 위험이 있다고 하셨습니다 고양이 동작에서 등을 위로 올리는 것은 피하고 등을 아래로 집어넣는 동작은 괜찮다고 하는데ᆢ 어떤 것이 맞는지 다시한번 알려주시면 감사하겠습니다 ~~^^
@박레나-l1n2 жыл бұрын
저도 골다공증 심해서 운동 열심히 하고있어요
@이태남-g9f2 жыл бұрын
제게 딱 접합한 운동입니다 감사합니다 골다공증 환자로서 무리하지 않고 열심히 할스있겠어요 고맙슥시다 ~^^^
@주은혜-f9v2 жыл бұрын
어머나~어렵지 않고 넘 좋고 좋아요~ 왜제야 알게되서 늦게라도 따라하고~순서들 다 그려놨어요 최고입니다🔊🔊🔊😊
@작은꽂2 жыл бұрын
교수님 영상을 보며 열심히 따라하고 있습니다 스트레칭 열심히 하겠습니다 감사합니다
@Beidaily20192 жыл бұрын
딱 필요한 영상이네요 근육이 너무 없어서 이런 영상 한참 찾았습니다, 감사합니다
@dennytv52812 жыл бұрын
쉽게 따라할 수 있는 운동 팁 감사합니다 ^^
@이화-w1y Жыл бұрын
무릎이 안좋아서 걷기운동이 부담스러웠는데 나에게 맞는 운동인것 같아요 꾸준히 해야겠어요 감사합니다
선생님 좋은운동 가르쳐 주셔서 감사합니다 무리한운동이 아니라 해볼만하네요 다시한번 감사합니다
@hkk68852 жыл бұрын
대단히 감사합니다.
@ooooo-p1f2 жыл бұрын
골다공증환자분들 이대로 꾸준히 하시고 날 좋을때 밖에서 걷기 하셔서 건강 회복하세요. 저도 꼭 극복하겠습니다. -2.5인데 운동과 식이요법으로 2년 노력해 보고 다시 체크해 보고 개선되면 지속하고 더 나빠지면 약 먹으려구요. 위장이 안좋아 약을 못먹고 있어요 ㅠ ㅠ
@행복기쁨-g3m2 жыл бұрын
식이요법은 영양제 말고 뭐가 있나요
@올치얼치2 жыл бұрын
저도 위가 않좋은데 약먹다가 3개월에 한번 주사를 맞습니다 위장에도 괜찮구요
@조수복-f6b2 жыл бұрын
@@올치얼치 위장에 안좋군요. 저는, 인플란트를 해서, 약을 못 먹고 있어요.
@liga38282 жыл бұрын
이제 70됐습니다 -4.5 골다공증 약 20년 가깝게 먹고 1년전부터 6개월마다 주사맞고 있는데 좋아지지않습니다 이렇게 장기로 약복용해도 되는지 불안해 하면서 내분비과에서 처방대로 하고있습니다 어찌 해야할까요?
@liga38282 жыл бұрын
@@ooooo-p1f 네 저도 40대중반 직장 건강검진에서 골밀도감소라고 나왔는데 위장좋지않아( 지금은 약이 많이 좋아졌죠) 칼슘제 제대로 복용못하고 너무 안일하게 대처한듯해요 우울한 나날을 보내고 있네요 병원 처방도 신뢰하긴 넘 미미해요 환자에 대한 성의도 없고~ 모든분들 골다공증 일찍이 대처 잘 하시길요
@kiminseattle3476 Жыл бұрын
뼈가 체워지는 운동 맞죠? 감사합니다.
@이태남-g9f Жыл бұрын
교수님 선생님 감사합니다 열심히 하겠읍니다 ~^^^
@박진향-m5e6 ай бұрын
저는 50대후반인여성입니다 골다골증 있다고 지단받았어요 열심히 운동할께요 감사합니다 그러데 여러가지동작말고 간단한 동작으로 치료방법은 없나요
@명순윤-j9g2 жыл бұрын
바로 오늘부로 시작하기 로 해볼게요 감사합니다
@김영옥-i9f2 жыл бұрын
안녕하세요 늘 응원합니다
@모모-r6d2 жыл бұрын
바로 본론으로 들어가면 좋겠습니다
@하모니카할매2 жыл бұрын
감사합니다 꼭 해보게습니다
@알다스헷2 жыл бұрын
제가 골다공증인데 좋은 영상 올려주셔서 감사드립니다. 매일 열심히 해 보겟습니다.
@박하나님많의지하면서2 жыл бұрын
교수님 영상 보고 따라 해봤는데요. 너무 좋아요 감사합니다 !
@김태숙-y7j Жыл бұрын
골다공 증 치료중인대.정말 따라해 보니 좋은데요
@boonkim73762 жыл бұрын
저같은시니어 에게 너무좋은 다양한운동 keep 해놓고 매일하면 많은 도움이 돼겠어요 교수님 감사합니다 짝짝짝~
@youngrhee4807 Жыл бұрын
♡ㅈㅈㅈㅈㅊㅌ
@오들휘2 жыл бұрын
도움되는영상입니다.싱크대 앞에서도 가능하겠네요. 저장해두고 따라할께요 좋아요 구독 꾸우욱
@해피-w7g2 жыл бұрын
양반다리하고 앉아 앞으로 숙이는것도 무릎연골 닳은환자와, 허리디스크에는 안좋다고 합니다. 디스크환자들이 이렇게 유튜브 따라하다가 더 안좋아져서 내원한다고 합니다.