우유 말고 '칼슘' 많은 음식 5가지. 칼슘이 풍부한 음식 '이렇게' 드세요 [정라레]

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Күн бұрын

Пікірлер

@hecate3071 5 ай бұрын

다시마, 미역, 김은 바다에서 양식 하는 해조류 이어서 중금속 섭취 주의 해야 합니다. 요오드 때문이라면 소량섭취 하고 해독을 위해 과/채소를 시간차 두고 드셔야 합니다. 또, 어린 멸치일수록 중금속 함량이 아주 적다는 것은 개인소견 입니다. 호두,생아몬드, 볶음 아몬드는 물에 담구어 놓아 피트산 제거후 드시면 영양소 흡수율이 아주 좋아 집니다.

@안향숙-n9j 5 ай бұрын

말씀해주신댄로 먹고 생활해보겠습니다 강의 감사드립니다

@v0lare 5 ай бұрын

응용 레시피까지 알려주시고!! 피가 되고 살이 되는 좋은 정보 항상 감사드립니다👍

@resilienist 5 ай бұрын

멸치. 뱅어포. 두부. 브로콜리양배추. 미역. 항홀몬제 복용으로 골다공증이 항상 신경쓰였는데... 음식으로 자주 챙겨먹도록 신경쓰겠습니다. 항상 소중한 영상 감사드리며 100만이 드디어 고지에~~🎉🎉🎉🎉🎉 건승하세요❤❤❤❤❤

@김순순-g2i 2 ай бұрын

콩을 미숫가루로 만드는 것은 어떤지요

@F민-t7q 3 ай бұрын

예쁜 라래님 감사해요 라래님도 건강하시길 축복함니다

@박정진-h6c Ай бұрын

라레님 감사해요^^

@joyhappy6173 5 ай бұрын

저같은 갱년기 여성에서 중요한 정보네요. 감사합니다~

@JJK-z3b 5 ай бұрын

감사합니다~! 오늘도 배웁니다~! 티고나신 꽤꼬리음성~! 아름답습니다🎉 💚💙💜

@songkim7610 Ай бұрын

감사합니다❤ 수고하셨어요👍

@williampk6130 5 ай бұрын

소중한 건강정보에 감사드립니다😊

@dongkeunkwak 5 ай бұрын

칼슘 강의 영상 잘 봤습니다. 응원합니다. 수고하셨습니다. 감사합니다.

@lifestyle_doctor 5 ай бұрын

감사합니다 화이팅입니다

@진달래-h3f 5 ай бұрын

선생님! 칼슘 많은 식품, 알려 주셔서, 감사 합니다.

@이상훈-k9t4g 5 ай бұрын

칼슘 너무 많이 섭취하면 신체에 돌이 생기는 경우가 있는 것 같으니 주의하시기 바랍니다.. 제 아버지가 80세 경 혈관에 조그만 돌이 차서 수술을 했었고, 큰 돌은 2cm(2mm 아니고 2cm) 정도까지 되는 석화한 물질이 혈관내에 있어서,, 먼 지방임에도 불구하고 휘귀한 경우라, 서울 아산병원에서 5~6명 정도의 의사/간호사가 직접 비행기 타고 오셔서 집도하고 학회까지 보고된 바가 있었습니다.. 당시 아산병원에서 의사분들 중 나이가 지긋하신 가장 고참의사 한 분이,, "식품중에 칼슘이 많이 있는 음식을 장복하게되면 신체에 돌이 생이 생기는 사례를 여러 번 보아왔다" 라고 말씀하셨습니다....

@chunghyunkim4459 5 ай бұрын

좋은글 공유해주셔 감사합니다.

@축복-v5k 5 ай бұрын

비타민K2와 같이 먹으면된다합니다.

@가가가가-k8e 4 ай бұрын

칼슘은 비타민 d, k2가 같이 들어있는걸 먹어야해요, 칼슘제만 먹으면 오히려 해로워요

@omegathe6873 3 ай бұрын

시금치ㅡVit.K

@user-younataemin 3 ай бұрын

빈혈문제일수도요...

@이황순-b2m 5 ай бұрын

영상감사합니다 🎉

@다린-b8x 5 ай бұрын

감사합니다. 우유못먹으니 큰 도움됩니다

@최경희-q3c 4 ай бұрын

두부 뱅어포를 먹어야 겠군요

@이렛날 5 ай бұрын

칼슘이 풍부한 음식 1. 멸치 2. 뱅어포 3. 두부 4. 브로콜리 & 양배추 5. 미역

@김철수-u8x6e 5 ай бұрын

코 배운대로 눌러줬더니 많이 개선되네요 감사합니다

@최성희-p5t 5 ай бұрын

감사합니다🎉🎉

@손수연-t6w 5 ай бұрын

박사님 감사합니다 잔멸치 사다먹어야겟어요 두부 뱅어포 양배추 부로코리 미역 자주먹어야겟어요❤❤ ㅎㅎ

@박강현-b8g 5 ай бұрын

선생님 두유 요구르트 영상 부탁😊드립니다

@scoutidea 5 ай бұрын

단순히 칼슘 많으니까 먹어라 말고 주의점까지 알려주니 너무 좋네요!!

@sun-sm9cn 5 ай бұрын

케일은 어때요?❤

@lifestyle_doctor 5 ай бұрын

케일도 좋습니다^^

@chrisalcartrez2716 Ай бұрын

선생님 그릭요거트 먹는데 칼슘 보충에 도움이 될까요??

@이경희-u6u Ай бұрын

감사합니다❤😂❤

@GOGO-jc5fj 5 ай бұрын

멸치볶음시 견과류 보다는 꽈리고추~✍ 감사합니다😊

@김영선-z5v 5 ай бұрын

ㅓㅗㅗㅗㅗㅓ솏ㅅㅓ속ㅓㅅㅗㅅㅗㅅㅣㅏ⅘

@서-y3m5e 5 ай бұрын

멸치하구 우엉도 좋아요.

@Chonghyeon-fw1kz 3 ай бұрын

Thank you good information from Las Vegas.@@서-y3m5e

@정옥김-b2u 5 ай бұрын

원장님의 답변 감사합니다~ 도움이 되는 식치에 대해 잘 설명해주셔서 많이 감사하고 고맙습니다^^

@lifestyle_doctor 5 ай бұрын

도움이 되셨다니 감사합니다

@사계-b2p 5 ай бұрын

멸치 평소 과자처럼 드신분이 골다공증 찍어보고 뼈가 튼튼한거 보고 멸치가 좋은거 알았다고 합니다

@정옥김-b2u 5 ай бұрын

항상 감사한마음으로 잘 시청하고 있습니다~ 건강검진결과 골다골증수치가 높아져 한의원 치료를 받고있는데 체질치료가 중요하다고하는데 그점이 많이 궁금해집니다~ 저의 체질은 토음인이라 제한된음식이 있어 제가섭취하고싶은 과일중에 사과, 당근, 고춧가루 ,마늘,등이 제일 문제가되어요 체질음식에대해 알려주시면감사하겠습니다

@lifestyle_doctor 5 ай бұрын

토음을 말씀 하시니 8체질 치료 전문 한의원에서 치료중이신 것 같은데, 내 몸을 잘 알고 있는 진료 받고 계신 한의원에 여쭤보는 것이 가장 정확합니다^^

@기숙홍-e1q 5 ай бұрын

박사님 좋은정보 감사합니다

@성미숙-d6b 5 ай бұрын

좋은내용 감사합니다 매번 느끼는데 책장넘기는소리 줄이든지 없애는게 더 좋을것같아서 건의드립니다

@닐리-d4u 3 ай бұрын

저는 책장 넘어가는 소리 좋던데요.😊 이야기 중간 중간 리셋 되는 기분이라 집중이 더 잘 되는듯 합니당^^ 역시 사람 마다 느끼는게 다른가 보내용😊

@박종애-y8z 5 ай бұрын

선생님 감사합니다 오랜세월 소화불량과 위식도 역류질환으로 고생해오다 최근에는 양한방으로도 나아지지않아서 선생님 유트브보고 식치해보려고 2주일정도 실행중입니다 호전중에 있습니다 오늘 말씀하신 시금치와 두부 함께 먹으면 안좋다 하셨는데 같은 식사시간에는 안좋다는 말씀이지요?

@lifestyle_doctor 5 ай бұрын

네에 맞습니다👍

@박종애-y8z 5 ай бұрын

답글 감사합니다

@이정애-l3x 5 ай бұрын

박사님 영상 감사합니다~

@jesspark8786 3 ай бұрын

리코타 치즈는 어떤가요?

@오로라-q5z 3 ай бұрын

브로콜리 살짝 쪄서 먹으면 영양파괴 안되고 제대로 먹을수 있을까요?

@순옥신-b3e 5 ай бұрын

정라레 샘 아름다우십니다 늘좋은정보 감사드립니다

@강은정-y4z 2 ай бұрын

칼슘수치가높은데 두유나양배추는 안되나요?

@안향숙-n9j 5 ай бұрын

뱅어포 요즘 보기힘들어요 ㄲ

@jasminek6626 3 күн бұрын

비타민 d. 햇빛이 더중요

@myung-h4i 2 ай бұрын

과잉섭취가 얼마정도인지 알려주세요 😢

@허영분-t8y 2 ай бұрын

감사합니다

@김우주-m4x 5 ай бұрын

좋은정보 감사합니다 ^^

@김정희-s4h9l 4 ай бұрын

원장님 실제로 꼭 뵈요

@양영화-x4r 5 ай бұрын

멸치는 칼슘흡수가 안된다고 어떤교수가 말하는데요

@lifestyle_doctor 5 ай бұрын

칼슘 흡수 됩니다. 다만 음식마다 흡수율이 다른다는 개념입니다:)

@강춘남-e7z 5 ай бұрын

감사함니다~

@BillyHyun-q8o 5 ай бұрын

미리 축하 드립니다 ~ ~ " 1 0 0 만 달 성 "

@resilienist 5 ай бұрын

미역 생무침과 미역국 중에서 흡수율이 좋은건 뭘까요? 궁금궁금...

@lifestyle_doctor 5 ай бұрын

둘다 좋습니다~ ^^

@삶바른 4 ай бұрын

0:50 1:20 식품 별 칼슘함량 멸치 2:44 3:24 뱅어포 4:20 핵산 효능 : 5:00 두부 : 5:50 7:10 브로콜리 양배추 칼슘 흡수율 주의점 : 9:10 해조류 : 10:20 정리 요약 :

@최경희-q3c 4 ай бұрын

우유와 칼슘제를 먹어면 변비가 옵니다

@감자-f7m 4 ай бұрын

멸치볶음이랑 생들깨 같이 볶아서 먹는데 이건 괜찬은가요?

@김미화-g2i 5 ай бұрын

멸치는뼈에아무상관없음'제가멸치를하루안빠지고몆달을먹은는데'병원에갓어골다골증 검사햇는데'수치가너무안좋다고원장님이'말햇어요'

@영실박-t6m 5 ай бұрын

멸치 안 드셨으면 더 나쁜 수치가 나왔을지도 모르지요. 열심히 드십시요.

@Chan-iu5ne Ай бұрын

그냥 전통 한식 먹읍시다 ,,,전부 바판찬으로 일상으로 맛있게 먹던 음식들이네요,,,

@lifestyle_doctor Ай бұрын

전통 한식 좋습니다:)

@경김-u3k 5 ай бұрын

이뽀용~~^^

@잘될꺼야-u1g 5 ай бұрын

갑상선 물혹이 있는데 양배추는 피해야 될까요?

@lifestyle_doctor 5 ай бұрын

반찬으로 드시는 정도는 괜찮습니다 ^^

@성국환-o6s 5 ай бұрын

칼슘❤ ♡구독 ♡좋아요 ♡댓글♡공유 四段階必須如大器者直要不受人惑

@한윤-r9h 5 ай бұрын

궁금해서 문의 드려요. 고지혈증에 좋은 식품 간편식이 있을까요? 약을 먹고있는데 체중은 걷기를 해도 안빠져서요

@lifestyle_doctor 5 ай бұрын

고지혈증, 걷기로 체중 감량하는 영상이 곧 업로드 예정입니다. 알림설정 하셨다가 꼭 해 보세요~

@꽃이요a 5 ай бұрын

산양우유도 별로일까요

@맥락효과 4 ай бұрын

우유는 발암물질인가여?

@미래로-q2j 5 ай бұрын

견과류가 칼슘 흡수를 방해한다는 말씀 깜놀입니다 견과류 모든것들이 그런지~~ 골당공증 있으신 어머니께 사드린 견과류 안드신다고 잔소리 하는 1인입니다

@lifestyle_doctor 5 ай бұрын

견과류는 따로 간식으로 드시면 좋아요^^

@행운-l3w 5 ай бұрын

따로 드심 되죠

@sooholee9259 5 ай бұрын

여러 가지 이유로 간식을 전혀 안 먹는 경우에는 견과류를 어떻게 먹어야 하나요?

@susanmcdonough4093 5 ай бұрын

💕🌈🌺🤙🏾👏👍

@cis7853 5 ай бұрын

323번째 like

@healing-i7d Ай бұрын

고맙습니다