💊 ГОЛОД ВЕЧЕРОМ, КАК УБРАТЬ? КАК ПОХУДЕТЬ ЛЕГКО? Врач эндокринолог, диетолог Ольга Павлова.

❤️ КАК БЫСТРО ПОХУДЕТЬ БЕЗ СРЫВОВ❓-этот вопрос я ежедневно слышу на приеме👩⚕️
✅ Для того, чтобы избежать срывов, нам нужно понять, что нас приводит к срывам.
👉ЧТО ПРИВОДИТ К СРЫВАМ❓
🔴 СЛИШКОМ ЖЁСТКАЯ ДИЕТА
Если в нашем питании недостаточно белка, либо же клетчатки, либо же недостаточно усвояемых углеводов, то наш организм, из-за выраженного дефицита питательных веществ - пример «диета 600 калорий» -будет вынужден приводить нас к срывам, дабы не наступило истощение.
Именно поэтому выбираем физиологичные диеты, богатые белком и содержащие в себе как минимум 30 - 50 гр. усвояемых углеводов в сутки.
🔴 ИНСУЛИНОРЕЗИСТЕНТНОСТЬ
Если у нас запредельно высокий уровень инсулина, то срывы на мучное и сладкое будут нас преследовать весь период снижения веса.
Скажу больше: при выраженной ИР снижать вес крайне сложно, человек только начинает снижать вес, как появляется выраженная слабость, головокружение, снижение эмоционального фона, и человек тут же уходит в откат, набирая вес ещё больше сниженного.
Именно поэтому ИР НУЖНО ЛЕЧИТЬ 💊
🔴 ЛЕПТИНОРЕЗИСТЕНТНОСТЬ
У пациентов с высоким уровнем лептина нарушена регуляция чувств насыщения, голода и сытости.
Это те пациенты, которые «МОГУ ЕСТЬ ВЕСЬ ДЕНЬ, ПОКА ЖИВОТ НЕ ЗАБОЛИТ».
Именно поэтому высокий уровень лептина нужно «закрывать» медикаментами для снижения веса.
Убрали чувство голода, эффективно снизили вес, привели в норму витамины группы В, которые напрямую влияют на уровень лептина 👉🏽 снизился лептин, нет голода, легко удерживаем вес после снижения.
🔴 ПЕРЕГРУЗКИ
При перегрузках, будь то физические перегрузки «6 РАЗ В НЕДЕЛЮ ТРЕНАЖЁРНЫЙ ЗАЛ 🏋️♂️»
либо же перегрузки на работе- ⚡️ СТРЕСС,
Любые перегрузки приводят к росту КОРТИЗОЛА, а следом и ИНСУЛИНА.
Именно поэтому НАГРУЗКИ ВВОДИМ ПО ПЕРЕНОСИМОСТИ, со стрессом работаем- либо посещаем 🧠 психолога либо медитируем либо, в случае выраженных стрессов, вводим мягкие седативные препараты, дабы избежать скачков кортизола и инсулина.
👉И ВСЕ ЖЕ, МОЖНО ЛИ ПОЛНОСТЬЮ ИЗБЕЖАТЬ СРЫВОВ❓
Если бы мы жили в идеальной вселенной, то я бы сказала, что да. Но НУЖНО БЫТЬ РЕАЛИСТОМ и снять розовые очки: СРЫВЫ БЫВАЮТ У ВСЕХ, даже у самого доктора, который пишет эту статью, «нет-нет, да и и да», раз в 2 месяца тоже бывают срывы с диеты, и это норма.
«Перетренировалась, уронила сахар крови, пришла домой и опустошила холодильник» -такое бывает у всех.
ГЛАВНОЕ- ВОРЕМЯ ЗАВЕРШИТЬ СРЫВ.
Один приём пищи переели, и хватит!
❗️УПАЛ - ВСТАЛ - ИДЁМ ДАЛЬШЕ❗️
👩⚕️ В современной диетологии есть понятие «осознанный срыв»- читинг.
При соблюдении диеты 1 раз в неделю мы позволяем нашему организму выйти за пределы диеты и получить столь любимые нами продукты: либо кусок торта либо гамбургер либо сочный жирный стейк- тот продукт, который Вы любите.
👉 Главное при этом - соблюдать ПРАВИЛА ЧИТИНГА:
✅ читинг 1 раз неделю в завтрак либо обед
✅ перед «вкусняшкой» съедаем овощной салат с белком
✅ размер порции стандартный
❗️ГЛАВНОЕ:
✅ ЧИТИНГ ОТРАБАТЫВАЕМ: после приема вредной пищи вводим себе час дополнительной нагрузки: либо прогулка либо тренажёрный зал либо танцы- то, что Вам по душе.
👉 СНИЗИТЬ ВЕС и
ПРИВЕСТИ ГОРМОНЫ В НОРМУ с помощью питания ВАМ ПОМОЖЕТ ❤️ ШКОЛА ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ ДЛЯ ЛЕЧЕНИЯ ОЖИРЕНИЯ и ИР на сайте ольгапавлова.рф.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
👉 РЕГИСТРИРУЙТЕСЬ В ШКОЛУ по ссылке school-ir.ru
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
УСПЕЙ ЗАРЕГИСТРИРОВАТЬСЯ!
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
ПРИВЕДЁМ ИНСУЛИН И ВЕС В НОРМУ
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Здоровья, красоты и счастья Вам!
____________________________________________________________
✅ Подписаться на мой канал
✅ Мой Инстаграм / dia_dietolog_olga_pavlova
❤️ Записаться на он-лайн консультацию:
📌 По номеру телефона [phone] Ватсап (Мария).
📌 Через сайт clck.ru/MPSSK
📌 Через моего ассистента / assist_dr_pavlova
____________________________________________________________
#ОльгаПавловаРФ #СахарныйДиабет #СахарКрови

[@irina9661]

Стройная в течении уже 10 месяцев я поняла что есть надо 3 раза полноценно ! Водички сколько охота не более и нагрузка в радость а главное договориться с мозгом и больше никогда себя не ругать ни за что ! Ну съела конфету или т.п и это же не катастрофа ! Скажи себе ну хорошо вкусненько поела все во благо ! Остальная еда как надо. Я так скинула 10 кг . без напряга с адекватной психикой и оказывается нет никаких зажоров перед месячными это все маркетинговые разводы ! Жалко в 40 лет дошло до меня🤷‍♀️но дошло ! Я другой человек теперь да долго но ведь и наедала я жиры годами !

[@innabutkeyev4758]

Не расслабляйтесь.Тоже через это проходила ,но...потом все вернулось.Бывших толстяков не бывает.будьте бдительны всегда.🤝🤝🙂❤

[@irina9661]

@@innabutkeyev4758 я не напрягаюсь и не наказываю себя и не борюсь с весом ! Я просто поняла что я у себя одна и тело одно такое как есть просто я полюбила себя 🤷‍♀️ ! Я так рада все в жизни изменилось и жирной я не буду у меня был избыток и он уходит и не вернется ! Просто раньше я ходила по темным тропинкам но я вышла на ту что указала мне жизнь ! Все в жизни закономерно что даешь ты вселенной что думаешь что говоришь что пишешь то и вернется ! Только вопрос когда и в каком объёме ? Надо менять сознание и жизнь изменится ! Питание важно все говорят а разве эмоции это не важно ? Я думаю это важнее!

[@innabutkeyev4758]

@@irina9661 все правильно говорите.Я желаю вам пусть,все получается у вас и дальше.. Но все равно помнить мне кажется нужно,что вес очень легко и быстро может вернуться(я не имею ввиду вас),я в общем говорю.🙂🤝🤝🤝❤

[@MikkookkiM]

​@@irina9661 удачи

[@user-eq9fz6dn4g]

Дорогой доктор ❤️ Я готова кричать и рекомендовать всем всем канал. Как же интересно Вас слушать . Спасибо за то , что Вы доносите правильно и грамотно рекомендации. Желаю Вам неиссякаемой энергии и сил ! Вы нам нужны.❤️🥰🤗💐👍

[@user-tu6oq7qr2z]

Читайте первый комментарий и договоритесь с мозгом

[@Anna-in3qs]

Я наслаждаюсь просмотрами видеороликов Ольги Михайловны. Грамотный специалист и видимо хороший человек Спасибо за ваш труд

[@user-mz9ou6gj4d]

Ольга Михайловна, Вы супер . Великолепная лекция , очень эмоционально и убедительно. Освайтесь такой прекрасной и не равнодушной к людям . Желаю Вам здоровья .♥

[@user-is1fl8kv7u]

1. Надо заболеть 2. Принять 3. Понять что многое зависит от тебя! 4. Послушать умного доктора ( читай Ольгу Павлову) 5. И будет Вам счастье))))

[@user-sz3yq2zh9i]

Точно! у меня так все и произошло))

[@user-or3py3ds2h]

Ну просто обалденно,первый раз слышу о таком прекрасном приеме,доктор Вы самая лучшая доктор в нашей стране

[@liudmilakalesnik6815]

И не только в нашей стране, а во всём мире!!! Респект, Вам, дорогой Доктор!!! Всех Вам земных благ и Божьей опеки по жизни...

[@user-or1pb4lp8k]

Браво, доктор! Как же мне не хватало вас всю мою жизнь!

[@SvetlanaDvoreckaya]

Ольга Михайловна, добрый день. Вы просто кладезь знаний ! Отдельное спасибо за объяснение на понятном обычным людям языке🙏И крепкого здоровья вашей бабушке!

[@natanv5271]

Мой эндокринолог мне посоветовал тоже самое! Очень хорошо, что есть такие квалифицированные специалисты!🤗❤️👍

[@budmaksw8966]

Все верно на 💯, меньше есть, больше двигаться и смотреть по ТВ и телефону только ролики Ольги Павловой ) Движение - это жизнь, а ложкой и вилкой мы роем себе могилу. Во всем нужна мера

[@user-it9cg9mr1j]

Очень доходчиво обьясняете.Компетентный врач.Благодарю вас.

[@user-lp6bx8gd6k]

Ольга, спасибо за доступную подачу материала. 💐

[@user-ee7dv7uh8k]

Большое спасибо Ольга Михайловна!!!!🙏🙏🙏🙏🙏

[@user-ji2ei2yq7v]

Большое спасибо доктор!!! Здоровья Вам и счастья !!

[@user-qm8nz4zv3n]

Огромное спасибо, дорогой Доктор за ваши советы, за вашу любовь к своей профессии и пациентам.

[@user-zj2on8tj7x]

Вы просто замечательный доктор 😍 доходчиво и замечательно всё преподносите

[@user-lq9ki2yk9d]

Хороший, сильный ролик! Респект Вам! Разложили всё по полочкам, спасибо!!!

[@user-go7om9se2h]

Спасибо большое за информацию! Очень доходчиво и интересно и не затянуто!

[@user-yb8zr1gq2e]

Спасибо вам! Очень люблю вас слушать!

[@user-qv9kt8el2j]

Никаких срывов,Дорогая Ольга Михайловна!👏Уже только из глубокого Уважения к Вам,и Вашему труду🤝и заботе о нас.Подруга подписалась на Ваш канал,тоже диабетик,смотрим,внимаем советам и рекомендациям.Благодарим Вас от Души.

[@user-ze4jm4mk8y]

Вы самый лучший доктор!!!спасибо ,что вы у нас есть!!!здровья вам!!!!❤❤❤

[@user-fs6pe9ld3c]

Спасибо вам замечательный доктор!

[@user-qf8eh6en8w]

Как всегда- супер!!! Каждое утро Вас ,доктор вспоминаю и благодарю!!! Здоровья Вам!!!

[@user-jk6lt1qo6j]

Спасибо Ольга Михайловна❤️❤️❤️😘

[@user-vy7zb3cs7b]

Дорогой доктор спасибо, как понятно и ясно здоровья вам

[@lumis19]

Дорогая Ольга, спасибо Вам за вашу работу! один стрим изменил мою систему питания, я даже не догадывалась, что переедаю, ведь я немного ела, но вес все равно меня не устраивал. Диеты не помогали, пошла в зал, вес все равно уходил медленно, или вообще не уходил. После вашего стрима в инстаграмм где вы на отдыхе были, про количество и качество еды, меня прямо прошибло!!! За 12 дней минус 4 кг, не напрягаясь вообще. Просто подсчитала съедаемую порцию на БЖУ и калории, поняла в чем прокол и стала следить за этим! У меня явная лептинорезистентность! меня не трясет от шоколадки или кофетки, мне пофиг на сладкое. Я теперь все считаю, как вы и сказали. Это очень, очень круто!!! Спасибо!

[@user-tn4zo9ox5b]

Доктор, вы- самый лучший мотиватор ❤!! Здоровья Вам ❤

[@user-lq6ss3wk6t]

Я соскучилась по вам!!! СПАСИБО БОЛЬШОЕ МОЙ ЛЮБИМЫЙ😍💕😍💕😍💕 ДОКТОР!!! МОЙ УЧИТЕЛЬ!!!

[@user-ns1hl9ll9n]

Спасибо😘💕 за видео👍 очень благодарна вам🙏

[@ingainga7356]

У меня два любимых доктора. Ольга Михайловна и доктор Шишонин. С благодарностью от всего 💓

[@user-ch8sk7ij8q]

я бы Юрьича больше лекарем назвал))

[@nursulunugmanova3175]

Ольга Михайловна , здравствуйте! Благодарю вас за вашу работу. Это очень полезная информация. Будьте здоровы!

[@user-bp1mr5lf9m]

Спасибо вам большое Доктор!!!!

[@vest9132]

Спасибо, очень интересно!!!

[@user-uj2dt8pm6c]

Спасибо Вам большое!!!!!

[@user-os6pu8ny2t]

Огромное спасибо Вам!!!

[@user-ld6oc3mr4b]

Оличка, большое спасибо Вам!!!

[@Aylin658]

Здравствуйте Ольга Михайловна когда я вас слушаю я очень чувствую себя отлично. Потому что вы всегда правильно говорите что нам нужно по этому я вас очень люблю и благодарю 🙏🙏👍❤💖🌹🌹🌹🌹🌹🌹🥰🥰

[@ramzes7286]

Спасибо большое Доктор Оля. Очень интересная и полезная информация.Читмил это даже полезно а чизкейк можно сделать самому без сахара по кето рецептам.

[@user-oo6jg3gj9f]

Большое спасибо, доктор!

[@Wtbjtjy98]

Спасибо вам за все .

[@user-ms4pl6lt4g]

Спасибо за информацию здоровья Вам доктор

[@user-dv4vb2yf9t]

Доктор вы супер!ваши рекомендации 99процентов самые эффективные,адекватные и разумные!мне очень повезло,что я встретила вас на канале!!!🙏🙏❤ мне 47,в моей жизни приходилось встречать много диетологов врачей! Но такого образованного реального,с адекватными пояснениями и советами у меня не было!!! Благадарю вас,за ваш труд!!!!🙏👍 оставайтесь всегда такой честной и талантливой! Это не лесть,а чистая правда!! С вами я можно ,сказать,и вылечилась и убрала последние ненавистные килогаммы!чувствую себя прекрасной,полна энергией,начала успевать все,а главное иду на работу уже веселой и бодрой!!!всего самого хорошего вам и вашей семье!!! Вы очень добры к нам всем!!!!🌹🌹🙏

[@Eyeballoff]

Вот за читинг особое СПАСИБО. А то я себя ругаю за отступления 2-3 раза в месяц;)) 🙏🙏🙏👍👍👍 Но вес таки теряю! Уже -25кг PS После нескольких месяцев диеты от Доктора Ольги, начал воспринимать еду не как утеха и наслаждение, а как топливо для организма. И стало легче избегать соблазнов… пивко, жареное(мясо, курочка), соленое (рыбка с пивом), сладкое. Просто включился режим самосохранения. Понимаю, что все вкусняшки, теперь для меня Яд. А мне уже 63 ;)) Сахар натощак 4.8

[@user-kf3mo2gf7w]

Отлично❤

[@tatsiananikitsenka3570]

Благодарю! 👍❤️🙏

[@user-wj4mq1vi3m]

Доктор, спасибо огромное за очень полезную информацию. Подача материала выдающийся!!!

[@___5049]

Ольга Павловна вы супер 👍

[@user-fz9ox7kd6b]

Спасибо Оленька.

[@user-ch5hu2pi5e]

Класс!!!

[@user-vn1oy2dj4l]

Спасибо огромное! Ваши лекции очень помогают, -12 кг.

[@galkagolovina]

Без таблеток?

[@tamarajitariuc6425]

Так держать,молодец!!

[@user-vn1oy2dj4l]

@@galkagolovina Да. Только БАДы и Вит Д. Но у меня нет диабета.

[@galkagolovina]

@@user-vn1oy2dj4l , молодец 👍.

[@user-vn1oy2dj4l]

@@tamarajitariuc6425 Спасибо!

[@Arina1630]

Здравствуйте! Расскажите пожалуйста влияет ли питание на кожные высыпания?

[@shyreko]

Всю жизнь я полная, при росте 161 мой вес был от 80 до 108. Худела до 70, толстела. 1.5 года ходила в тренажерный зал, 5 раз в неделю+бассейн+пол.денс. тогда вес был 90-93кг. Тренировоки были с тренером, тяжелые изматывающие, почти каждую я блевала, либо плакала, плакала и отжималась, блевала и трясла канаты. Так длилось 1.5 года, я себя ненавидила. Все в зале красивые, а я нет. Слезы истерики, срывы. Итог : варикоз, геморрой. Затем ковид и вот на весах +18кг. В марте снова взяла себя в руки и стала ходить в бассейн, ушло 10 кг, в августе села на подсчтет ккал и хорошее бжу. Вес уходит но медленно +СПКЯ, а сегодня узнала о своей инсулинорезистетности и всё стало на свои места. За 2 месяца посдчета ккал ни одного срыва, всё спокойно и плавно, +бассейн и 10 000 шагов и ушли 5кг. А с сегодняшнего дня пью метформин(назначил врач после обследования). Сейчас вес 94. Всем успехов^-^

[@rterttgererterterte1241]

Что делали при инсулинорезистентности?

[@shyreko]

@@rterttgererterterte1241 да я её только вчера обнаружила)

[@mariamikheeva8427]

@@shyreko голод меньше стал после начала приёма метаформина?

[@shyreko]

@@mariamikheeva8427 здравствуйте, да однозначно. Первую неделю вообще не хотела есть. Вот даже проходишь мимо пирожков и организм не говорит :" дай мне их". Но и при этом первую неделю меня тошнило и болела голова. Уже больле месяца пью и вообще никаких симптомов нет, но аппетит меньше. Потом всё прошло, сейчас перехожу на 2 таблетки в сутки, снова те же симптомы.

[@mariamikheeva8427]

@@shyreko а общее самочувствие, настроение, количество сил улучшились? Спасибо.

[@masterklep]

Очень воодушевляет! Спасибо! Насчёт читмилов, согласна с вами, но все ещё не выработала окончательную тактику по этому вопросу, потому что у меня читмил провоцирует срыв - примерно, как в запой уйти - развязал и понеслось... 🙈 Вот и думаю, не лучше ли вписать в обычный рацион по 1-2 квадратика шоколада к кофе на завтрак, чем "развязывать" и "завязывать"? Хотя с точки зрения праздников - тут да, тут на все 100 за ваш подход! Главное, вовремя остановиться... 😩😉

[@ludmilanistroi8579]

Огромное спасибо доктор,на днях собралась через силу себя заставить идти в зал на легкие тренажеры,так как вес не хочет уходить,пока был бпсейн весной давала нагрузку позудела,плавала+акваеробика,4 месяца как закрыт басейн никак с ремонтом не закончят))осталась только ходьба 6 км за день+ПП,спорт люблю но баюсь за ноги ,артроз ,артрит 16 лет уже,сейчяс вес 125 а был в марте 138,тк возрастные изменения 55 лет,вес не хочет уходить дальше,остановился,думала тренажеры может спасут,но вы успакоили,не обезательно.. Нужно дальше над собой работать без них.Спасибо вам с Молдавии🙏

[@user-wb3br7vo7k]

Дорогой доктор❤️ спасибо за очень интересную информацию! Расскажите пожалуйста как правильно питаться при желчнокаменной болезни

[@user-qt8yu2dw7v]

Добрый день. Если ЖКБ вне обострения, то питание не будет отличаться от питания при диабете, главное для печени и поджелудочной следить за количеством жиров и углеводов (особенно быстрых) в питании.

[@user-wb3br7vo7k]

Спасибо!

[@user-rh9gq5rp4g]

Спасибо Ольга Михайловна.

[@user-22172]

Спасибо. Начнём

[@user-hp8wx3mx9w]

Благодарю вас 💝💝💝💝💝

[@user-ij7bh4eu7h]

Здравствуйте, можно по больше видео про худых при СД 2 типа ( их очень мало, что им делать)

[@user-vl2zm3po8f]

Вы и красивая и доктор от бога ну почему нет в Питере таких врачей

[@Irs-]

Спасибо🙏💕

[@Igor_Ivanovichh]

Спасибо!

[@vero4ka__231]

Спасибо Вам!!!! Вы нам очень помогаете!!!!! ❤❤❤❤❤

[@hlynova]

Ольга Михайловна, а при диабете тоже можно такие дни устраивать? Или лучше просто со стевией продолжать?

[@user-qt8yu2dw7v]

Здравствуйте. При диабете такие дни устраивать нельзя, сахар исключается полностью насовсем.

[@user-hx7lo2wo5p]

Ольга Добрый день!Расскажите пожалуйста 💓💓💓о своих Витаминных комплексах(фирма ...как пьёте)

[@user-qt8yu2dw7v]

Добрый день! Я принимаю комплекс витаминов и минералов, в зависимости от результатов анализов, в основном американского и европейского производства, так как у них лучше биодоступность.

[@ekaterinamoryakova1753]

Здравствуйте, Спасибо вам за канал. А у вас есть например меню питания диабет 2 высоким уровнем лептина

[@Maryam-ur7bn]

Скажите, какие медикаменты вводить от липтинорезистентности?? Вы не сказали. У меня постоянное чувство голода, я всегда ем( хоть и наелась, я снова ем. Пожалуйста, напишите(

[@SubSubDub]

Присоединюсь к вопросу. Очень жизненно для меня😢

[@user-do4ed3xq2c]

Есть такое видео, найдите в поисковике Павлова гормон лептин

[@forgetit6853]

Почему вы не думаете что у вас не какие то там резистентности, а проблемы в голове ? Сходите к психотерапевту это в большинстве случаев РПП помогает

[@user-zz1jm7sm9l]

Препараты вам выпишет врач

[@Zambatova]

Голод может быть и при инсулинорезистентности

[@user-ch8sk7ij8q]

Все верно, "матч должен состоятся при любой погоде". Поставил себе цель пробежать 100км в окт. На сегодня цель выполняется согласно графика и выглядит не так уж амбициозно)) И да, в аванс я иду в Русские блины, а в получку в Уйгурскую кухню.

[@user-bj7pv8pp1d]

Спасибо

[@user-bn3gx9xc4w]

Ольга Михайловна здравствуйте! Подскажите пожалуйста какие препараты снижают аппетит? у меня сахарный диабет 2 типа

[@kristinapapatya7775]

Никакие, у кого-то метформин, и то не всегда.

[@user-by6nh6vz5n]

Хром200

[@user-sz2zj2lj8e]

На канале есть видео, и даже прямые эфиры, о препаратах, которые снижают аппетит при СД-2.

[@user-qt8yu2dw7v]

Добрый день, метформин выраженного влияния на аппетит не оказывает. Немного снижает тягу. Есть более сильные препараты для снижения аппетита плюс коррекция дефицитов витаминов. Можно подобрать терапию и скорректировать диету на консультации. Записаться на он-лайн консультацию можно через моего ассистента по номеру телефона [phone] Ватсап (Мария) instagram.com/assist_dr_p... Или через сайт clck.ru/MPSSK

[@dinabaku8247]

Дорогой доктор спасибо огромное 🙏🙏💜❤️💜🌷

[@user-kr5sd3hv9c]

Спасибо за ответ про горячий узел в щитовидной железе, а его обязательно удалять или достаточно наблюдать за ним.

[@user-qt8yu2dw7v]

Здравствуйте. На здоровье. Смотря, что показала биопсия после пункции узла. Вопрос об оперативном лечении решает лечащий врач.

[@RomarioRomario-yx8re]

И чесночок с утра , мелко нарезанный , водичкой запивать без разжевывания У меня намечающаяся шпора в стопе ушла , так как одно дело минералы , витамины , а другое дело доставка, то есть , русло реки нужно держать без задержек

[@user-ym6gg7kr2c]

Ольга Михайловна спасибо большое за информацию!

[@user-es2il2gx2i]

Спасибо большое, подскажите пожалуйста.

[@irinakailer7833]

Благодарю за информацию. А как похудеть при заболевании почек , где ограничение по белку , кальция и клетчатки?

[@user-qt8yu2dw7v]

Здравствуйте, в таком случае лучше, чтобы диету разработал диетолог с учетом рекомендаций нефролога. Где будет рассчитана норма белка и клетчатки, где вы не переедаете жиров и углеводов. Плюс также оценивается гормональный фон и подбирается терапия, ведь избыточный вес часто имеет причину. Можете записаться на консультацию к нашим врачам через сайт ольгапавлова.рф

[@dasha7626]

Ольга Михайловна , расскажите пожалуйста про саксенду

[@user-qt8yu2dw7v]

Здравствуйте, саксенда очень хороший препарат и вес хорошо снижает, про саксенду есть видео на нашем канале, можете найти по поиску и посмотреть.

[@dianek3957]

Здравствуйте Ольга Михайловна. Хотелось бы услышать от вас на тему диеты при наличии тромбов. При поиске нашла, что полезные продукты - чеснок, куркума, свёкла. Но понятно, что на этом не проживёшь. Заранее благодарю.

[@user-qt8yu2dw7v]

Добрый день. При тромбозах следует придерживаться здорового образа питания: то есть норма белка, клетчатки, полезные жиры и медленные углеводы. Ограничиваются: Сахар, особенно в сладких и газированных напитках, а также в кукурузных хлопьях и варенье Кофе - если исключить полностью не получается, то нужно сохранять умеренность Алкоголь Никотин ТрансЖиры - ограничить до минимума Красное мясо Соль - умеренно, около 5 граммов в сутки.

[@dianek3957]

@@user-qt8yu2dw7v Спасибо большое за ваш ответ.

[@user-ej6uu4zw6p]

Здравствуйте, Оленька, Спасибо вам за вашу заботу, не могли бы а Вы осветить в своих роликах вопрос при хр, стрессе и усталости, как не переедать, я двигаюсь много, устаю,ухаживаю за родителями инвалидами 1 и 2 группы, работаю, воспитываю ребенка, телевизор не смотрю,на подушку падаю, и засыпаю, стала любить сладкое и переедать, что делать?набираю вес при росте 172 стала весить 78, сбросить удоетсчя 2-3 кг и опять набираю хочу вернутьсч к 72 - 74 не получается,

[@user-qt8yu2dw7v]

Добрый день! Чтобы эффективно снижать вес, нужно приводить в норму гормональный фон, подбирать диету и восполнять дефициты витаминов и минералов. Все это делается после обследования. Списки анализов можете посмотреть на сайте ольгапавлова.рф в разделе «консультация»: ольгапавлова.рф/platnaya-konsultatsiya

[@Lenchik2411]

Очень интересно слушать умных людей, занялась своим здоровьем, перешла на правильное питание, убрала сахар, плюшки, колбасу исключила тоже, за полгода ушло 12 кг, кушаю три раза в день, без перекусов, считаю КБЖУ, но сейчас вес встал, три месяца не туда ни сюда, как быть?

[@user-qt8yu2dw7v]

Здравствуйте. Чтобы эффективно снижать вес, нужно приводить в норму гормональный фон, подбирать диету и восполнять дефициты витаминов и минералов. Все это делается после обследования. Списки анализов можете посмотреть на сайте ольгапавлова.рф в разделе «консультация»: ольгапавлова.рф/platnaya-konsultatsiya

[@Lenchik2411]

Ольга Михайловна спасибо за внимание, у меня узлы на щитовидке, 0, 9 мм и 10мм но гормоны ТТГ, Т 4, Т 3 в норме, эндокринолог в поликлинике сказала никаких препаратов не нужно принимать, просто наблюдать.

[@stupid_starling]

А какие медикаменты восстанавливают баланс голод/сытость?

[@svetlanaosnach2353]

Браво, доктор! Действительно, всю жизнь на цыпочках не простоишь: баланс и умеренность, радость и самодисциплина- вот к чему нужно стремиться! ❤❤❤

[@user-uf9qb7lc2n]

Расскажите, пожалуйста, эффективен ли препарат ПИОГЛАР при диабете 2 типа. И так же еще о черном тмине при диабете 2 типа. Благодарю Вас.

[@user-qt8yu2dw7v]

Добрый день. Пиоглар - это не самый современный сахароснижающий препарат и он не часто используется. Черный тмин можно применять, но ждать от него большого эффекта не стоит, фитотерапия ни в коем разе не сравнится по эффекту с медикаментозной терапией.

[@user-jf8kl3po9c]

Лайк !!!

[@innamartsenkevich7459]

Здравствуйте, Ольга! Как вы относитесь к бариатрическим операциям, как борьбе с морбидным ожирением и избавлением от сахарного диабета 2 типа? И очень хотелось бы узнать ваше мнение об Л-карнитине, гуарана и йохимбе при СД 2 - можно и стоит ли их принимать? Спасибо!

[@user-qt8yu2dw7v]

Здравствуйте, про бариатрические операции выкладывала видео, можете найти по поиску и посмотреть. От диабета операция не вылечит. Гуарана, л-карнитин и йохимбе - это добавки, повышающие тонус организма. Если слабость и нет сил, не скачков давления и нарушения работы печени и почек, то можно добавки, но на сахар крови они прямого влияния не окажут.

[@Moshe1Is]

Доброго времени суток, Ольга Михайловна! Как вы считаете, а диабетикам 2 типа, можно время от времени устраивать читмилы?

[@user-qt8yu2dw7v]

Добрый день. Если читмил будет состоять из быстрых углеводов ( сладости ), то это не на пользу, пойдет повышение сахар крови. Если допускать какие-то отклонения в питании, то нужно это делать очень в умеренных количествах и после белка и овощей в первой половине дня.

[@Moshe1Is]

@@user-qt8yu2dw7v - Огромное вам СПАСИБО, Ольга Михайловна, за ваши ценные советы!!

[@user-yw1ip4bk3m]

Скажите, пожалуйста, можно ли принимать берберин, если удален желчный пузырь?

[@user-qt8yu2dw7v]

Добрый день. Да, можно.

[@eecstra]

Добрый день . Можно ли есть роллы при диете ?

[@user-qt8yu2dw7v]

Добрый день, на нашем канале есть видео про суши, ссылка: kzbin.info/www/bejne/a5uVfIuDndeYncU

[@user-eb4zu2zm6q]

Ольга Михайловна,здравствуйте!Я смотрю все ваши видео с интересом,пытаюсь избавиться от лишнего веса.Получается с большим трудом.За месяц 5 кг и точка.Был вес 86 кг,стал 81.Но я хотела бы у вас спросить,возможно я много ем?Я ем 5 раз в день,у меня 3 года назад удалили желчный.Можно ли мне урезать приемы пищи до 3-4 раз?Не навредит ли мне это?Буду очень признательна за ваш ответ.

[@helenawasserberg1591]

О, я также. На кето минус 5 за месяц, с 86 до 81. Вес стоит

[@user-qt8yu2dw7v]

Добрый день! Чтобы эффективно снижать вес, нужно приводить в норму гормональный фон, подбирать диету и восполнять дефициты витаминов и минералов. Все это делается после обследования. Списки анализов можете посмотреть на сайте ольгапавлова.рф в разделе «консультация»: ольгапавлова.рф/platnaya-konsultatsiya

[@farhodinagamov5911]

Утренний голод очень-очень мучайейет бессонница помощь нужна спасибо за ответ заранее

[@user-qt8yu2dw7v]

Добрый день. Записаться на онлайн консультацию можно через моего ассистента по номеру телефона [phone] Ватсап (Мария) instagram.com/assist_dr_p... Или через сайт clck.ru/MPSSK

[@narochkagrig7872]

Добрый день дорогой доктор.Скажите пожалуйсто,правилньно ли при высоком ,выше 15 сахара ест карамель или кусок сахара.Знакомая утверждает что у ее знакомого это спасла жизнь.Я не понимаю как можно при высоком сахаре есть конфету или кусок сахара и спастис.Ихвините за странный вопрос и спасибо заранее.

[@user-qt8yu2dw7v]

Здравствуйте. При сахарном диабете сахар исключается полностью. При высоком увроне сахара сладости только могут усугубить течение диабета и привести к осложнениям.

[@user-bm9fn8ti4j]

Вот за один читмил --я наберу 3кг и вся моя диета рузнула!!!!

[@user-nb1vr2xi8s]

Про читмил не согласна, я на Кето и ИГ. Для меня читмил будет смерти подобен, я имею ввиду для моего организма.

[@user-qt1ne1zh4o]

Кто это ест оливье по 100 гр?!😂

[@Vai_vai191]

А как узнать есть л Липтинорезустельность ?? К эндокринологу сходить и сдать анализы

[@user-qt8yu2dw7v]

Здравствуйте. Сдать анализы на уровень лептина.

[@neyna7740]

Я вот, не навижу спорт и ходить пешком. Ноги болят очень сильно. Точно сказали могу есть без перерывов. Вечером без сладкого не могу заснуть (. В день пью иинимум 3-5 литров воды. Жирное не мону есть тошнить и все отварное, на пару или печеное. Люблю мучные изделия, но сейчас нет времени печь. Сахар не употребляю, заменила медом. Сейчас 64 кг. При росте 168 см. Меня в основном беспокоит мой живот и бока. Что бы вы посоветовали?

[@user-qt8yu2dw7v]

Здравствуйте. Чтобы эффективно снижать вес, нужно приводить в норму гормональный фон, подбирать диету и восполнять дефициты витаминов и минералов. Все это делается после обследования. Списки анализов можете посмотреть на сайте ольгапавлова.рф в разделе «консультация»: ольгапавлова.рф/platnaya-konsultatsiya

[@natalyfortunata3829]

Скажите, что можно безопасно пропить самостоятельно от лептинорезистентности,чтоб к врачам не ходить 🤔

[@user-ol4jt8sj6s]

Все лекарственные препараты назначает врач, но не Яндекс и Гугл.Берегите себя.В любом случае нужна консультация врача.

[@user-qt8yu2dw7v]

Добрый день. Все лекарственные препараты назначает врач, основываясь на ваших анализах, жалобах, сопутствующих заболеваний, если таковые имеются. Просто так начать что-то пить самостоятельно, может быть опасно для вашего организма.

[@user-qu9cf7gr2s]

@@user-qt8yu2dw7v здравствуйте Ольга 🌸 мне эндокринолог назначил редуксин форте 850+10 если не ошибаюсь с цифрами пью второй месяц когда же результаты появляются на 2 кг я похудела.. читала в отзывах что этот редуксин форте +15 хороший результат дает пожалуйста подскажите мне что лучше🙏🙏🙏

[@user-qu9cf7gr2s]

@@user-qt8yu2dw7vмой вес 80.6 кг прироста 1.66см возраст 34 лет

[@user-qd8ly9bj5p]

Спасибо за фразу ни надо зашивать рот 🤣🤣🤣 А можно ли использовать солод как подсластитель?

[@user-qt8yu2dw7v]

Здравствуйте. На нашем канале есть видео про сахарозаменители, можете найти по поиску и посмотреть.

[@tomatsiklauri4951]

mixailovna kakie medikamenti?

[@user-qt8yu2dw7v]

Добрый день! Чтобы эффективно снижать вес, нужно приводить в норму гормональный фон, подбирать диету и восполнять дефициты витаминов и минералов. Все это делается после обследования. Списки анализов можете посмотреть на сайте ольгапавлова.рф в разделе «консультация»: ольгапавлова.рф/platnaya-konsultatsiya

[@user-mb1dl7xe8b]

👍👍👍

[@user-uq4sf8bc2g]

💯🔥👍