Голодание продлевает или СОКРАЩАЕТ жизнь?! Разбор исследований

ГОЛОДАНИЕ продлевает или СОКРАЩАЕТ ЖИЗНЬ?! Разбор исследований
СПАСИБО ЗА ПОДПИСКУ!
Для всех зрителей этого выпуска действует скидка в 10% на всё в магазине: cmtscience.ru/shop - по промо-коду CHOOSELIFE
__________________________________
ТАЙМКОДЫ:
00:00 - Начало.
00:15 - Голодание в СМИ. Периодическое голодание, кето-диеты, продление жизни, старение, долгая жизнь. Долголетие.
02:13 - Продление жизни сегодня. Старение. Концепция healthspan, увеличение продолжительности жизни, антиэйджинг. Хайп, наука или медицина? Методики продления жизни. Биохакинг и аутофагия.
03:44 - Портал НЕСТАРЕНИЕ. Разбор риторики. Крысы, обезьяны, люди. Проблема аргументов. Сергей Фаге биохакер рекомендует. КПГ, гликемический индекс, мед, лечебное голодание, кето-диеты…
06:05 - Ограничение калорий и продолжительность жизни. История открытий. Сокращение потребления пищи, ограничение калорийности (CR), голодание и нутриенты. Белки, жиры, углеводы. В чем разница?
07:00 - Лишний вес, жир, масса тела и продолжительность жизни. Что общего? Исследования крыс и мышей. Кормление. Как проводят научные исследования?
08:37 - Лечение голоданием, жирные больные крысы и масса тела. Почему голодающие животные умирают? Температура тела и стресс.
9:20 - Почему нельзя голодать в детском возрасте? Голодание для детей. Смертность. Как жить долго?
10:20 - Увеличение продолжительности жизни или повышение выживаемости? Потребление энергии для роста и развития. Норма калорий.
11:25 - Голодание универсально для всех? Разные животные - разные результаты. Роль генетики.
13:24 - 40% снижение калорийности сокращает жизнь? День лечебного голодания. Здоровое питание помогает похудеть?
14:55 - Исследования на насекомых. Питание человека - не питание мухи. Белковая диета.
17:15 - Лишний вес и польза голодания. Как кормят лабораторных животных. Как едят крысы? Когда начинают ограничение калорийности? Что происходит с возрастом?
18:10 - Положительный энергетический баланс, профицит калорий и избыточная масса тела - рак, диабет, и сердечно-сосудистые заболевания. Похудение: животные и люди.
19:40 - Что будет, если ввести диету в середине жизни?
20:40 - Депривированная среда у крыс. Одиночная камера с лотком для еды. 10 лет исследований. Продление жизни: причем тут голодание?
21:41 - Что еще продлевает жизнь? Метаболизм и температура. Уровень базального метаболизма.
23:00 - Обезьяны и голодание. 3 летние исследование макак-резусов. Смерть обезьян. Проблемы исследований и основные выводы. WNPC и NIA исследования.
24:50 - Главный фактор, влияющий на результаты выживаемости. Сбросить вес?
26:00 - Голодание: можно ли продлить жизнь приматам? Объединенный анализ исследований обезьян.
27:05 - Масса тела, лишний вес и продолжительность жизни.
27:30 - ИНДЕКС МАССЫ ТЕЛА и средний вес приматов. Сравнение в научном исследовании.
28:25 - Болезни и лишний вес. Омоложение организма. Как переедание влияет на здоровье? Возраст входа в диету. Когда стоит начинать?
30:25 - Выводы. Продлевает ли голодание жизнь?
Сотрудничество: [e-mail] или tsatsan
cmtscience.ru
Вся актуальная информация, новые выпуски и материалы на сайте проекта.
Второй канал:
/ @cmtscience
Паблик в ВКонтакте:
cavemanstech
Паблик в Фейсбуке:
/ cmtsciencecom
Мой инстаграм:
/ cmtscience
Твиттер:
/ cmtscience
Телеграм:
t.me/cmtscience/
Я тут. Пишите и добавляйтесь в друзья!
tsatsan
/ boris.tsatsulin
ССЫЛКИ НА ПЕРВОИСТОЧНИКИ в статье на сайте проекта:
cmtscience.ru/article/golodan...
Оператор: liepa
Монтаж: william__wallace
#голодание #продлениежизни #калории #диета #биохакинг #цацулинборис #научныйподход #ожирение

[@CaveMansTech]

Друзья! Таймкоды тут. Спасибо за подписку! Если кто не знает - я много лет назад лично сам проводил исследования на крысах под названием "ВЛИЯНИЕ РАННЕЙ СЕНСОРНОЙ ДЕПРИВАЦИИ И ОБОГАЩЕНИЯ СРЕДЫ НА ПРОСТРАНСТВЕННОЕ ОБУЧЕНИЕ ПОЛОВОЗРЕЛЫХ КРЫС". Можете загуглить. Я знаю, как это работает, как кормят животных, знаю особенности этих экспериментов. Я лично тестировал животных в 8 лучевом лабиринте. Поэтому поднял тему с исследованиями, ведь именно о них говорят, когда говорят об аутофагии, периодическом голодании и в целом о положительных аспектах голодания. На этих исследованиях базируется часть утверждений сторонников. В следующих материалах уже прицельно об аутофагии и периодическом голодании. Поделитесь своим опытом подобных диет и историями! И поделитесь роликом с друзьями) Выпуск видеоканала CMT (Научный подход): 00:00 - Начало. 00:15 - Голодание в СМИ. Периодическое голодание, кето-диеты, продление жизни, старение, долгая жизнь. Долголетие. 02:13 - Продление жизни сегодня. Старение. Концепция healthspan, увеличение продолжительности жизни, антиэйджинг. Хайп, наука или медицина? Методики продления жизни. Биохакинг и аутофагия. 03:44 - Портал НЕСТАРЕНИЕ. Разбор риторики. Крысы, обезьяны, люди. Проблема аргументов. Сергей Фаге биохакер рекомендует. КПГ, гликемический индекс, мед, лечебное голодание, кето-диеты… 06:05 - Ограничение калорий и продолжительность жизни. История открытий. Сокращение потребления пищи, ограничение калорийности (CR), голодание и нутриенты. Белки, жиры, углеводы. В чем разница? 07:00 - Лишний вес, жир, масса тела и продолжительность жизни. Что общего? Исследования крыс и мышей. Кормление. Как проводят научные исследования? 08:37 - Лечение голоданием, жирные больные крысы и масса тела. Почему голодающие животные умирают? Температура тела и стресс. 9:20 - Почему нельзя голодать в детском возрасте? Голодание для детей. Смертность. Как жить долго? 10:20 - Увеличение продолжительности жизни или повышение выживаемости? Потребление энергии для роста и развития. Норма калорий. 11:25 - Голодание универсально для всех? Разные животные - разные результаты. Роль генетики. 13:24 - 40% снижение калорийности сокращает жизнь? День лечебного голодания. Здоровое питание помогает похудеть? 14:55 - Исследования на насекомых. Питание человека - не питание мухи. Белковая диета. 17:15 - Лишний вес и польза голодания. Как кормят лабораторных животных. Как едят крысы? Когда начинают ограничение калорийности? Что происходит с возрастом? 18:10 - Положительный энергетический баланс, профицит калорий и избыточная масса тела - рак, диабет, и сердечно-сосудистые заболевания. Похудение: животные и люди. 19:40 - Что будет, если ввести диету в середине жизни? 20:40 - Депривированная среда у крыс. Одиночная камера с лотком для еды. 10 лет исследований. Продление жизни: причем тут голодание? 21:41 - Что еще продлевает жизнь? Метаболизм и температура. Уровень базального метаболизма. 23:00 - Обезьяны и голодание. 3 летние исследование макак-резусов. Смерть обезьян. Проблемы исследований и основные выводы. WNPC и NIA исследования. 24:50 - Главный фактор, влияющий на результаты выживаемости. Сбросить вес? 26:00 - Голодание: можно ли продлить жизнь приматам? Объединенный анализ исследований обезьян. 27:05 - Масса тела, лишний вес и продолжительность жизни. 27:30 - ИНДЕКС МАССЫ ТЕЛА и средний вес приматов. Сравнение в научном исследовании. 28:25 - Болезни и лишний вес. Омоложение организма. Как переедание влияет на здоровье? Возраст входа в диету. Когда стоит начинать? 30:25 - Выводы. Продлевает ли голодание жизнь?

[@dharma1957]

В закреп!

[@kupigusja9430]

00:37 проЛолжительность жизни

[@santussam3858]

Ты что думаешь что в ГМО нет ничего страшного? Проведи над собой эксперимент, кушай только пищу с ГМО, а твои дети пусть поведают о результатах (если конечно у тебя будут дети после такой диеты)))

[@CaveMansTech]

я ем каждый день ГМО. И даже ты

[@nonamerpwnz7914]

Так мало просмотров на данном видео, хотя содержание очень даже неплохое... И выводы составлены грамотно! Эх, люди... Спасибо вам, Борис, за трезвый взгляд на вещи!

[@interstellarv0id]

Помню как-то банкомат съел карточку и я голодал 4 дня 😄

[@adamronin6311]

Pavel K 😂

[@Estariolnn]

А в банк сходить и снять по паспорту нельзя чтоли?

[@user-sj1nq1tx7r]

@@Estariolnn Я так понял, он так пошутил. Шутка, для поднятия настроения. Понимаешь?

[@Estariolnn]

Эээ... Хэ-хэ=))

[@interstellarv0id]

У меня Payoneer )) можно только на убере ездить и с алика заказывать в случае утери хехе )

[@kontrolerMMK]

Борис, хотелось бы рассмотреть тему краткосрочного температурного воздействия (теплового и холодного) на организм.....закаливание, криопроцедуры, моржевание, сауна, баня..... Какие плюсы и минусы.

[@user-xb1lt6vh2f]

Поддерживаю, самой интересно

[@katarzynakabiak7692]

+

[@Aero-jc1wx]

+

[@user-lm7qi9gz3v]

+

[@user-fd9th7ng1p]

+

[@KrissSro]

Практикую голодание раз в неделю,32 часа. Только вода и чай. Сначала было сложно, а потом вошло в норму. Чувствую себя хорошо и бодро. На след день все вкусно и не хочется набивать желудок! Всем удачи

[@Thoisoi]

Спасибо за столь детальное освещение данного вопроса.

[@street_esthetic2627]

Что за бред, почему только 9 лайков?

[@999WitchKing]

Мой 12

[@DimaMuhin]

Голодал во время просмотра. 36 минут и 34 секунды. Думаю достаточно. Это точно не моё.

[@krosmaister]

Смотрите как я на скорости 2х, тогда проще голодать. Можете даже сухую устроить

[@KotObormot11]

а А я , на оборот, ЖРАЛ)))))

[@user-bt2ef3nx4x]

Damir Muhametchin 😅⭐️

[@user-fs7nj5fx4z]

Ну и зря. Я голодал 21 день. Сейчас голодаю 35 дней. В данный момент 14 день голодания. Самочувствие отличное. Ушли некоторые заболевания. Особенно ощутимо суставные проблемы. Так что вы зря.

[@natashalaskina9256]

@@user-fs7nj5fx4z а у меня папа голодал неделю и тут же воспаление лёгких подхватил. А с другой раз песок из почек пошёл.

[@user-zz9je1nt6d]

давно ждала ролики на данную тему от вас! Спасибо за то, что вы делаете

[@jirotopka]

Досмотрел таки до конца, очень приятный ролик)

[@olga-boyko]

Спасибо!!! Очень интересное видео. Проделана огромная работа. Очень красиво и качественно снято 👍

[@user-gs9cd2oc9u]

Оооох, мужик, как же ты вовремя. Только приготовил покушать и искал что посмотреть, а тут ты. Ну ништяк.

[@feeler.2k]

Только приготовился гологадать, теперь придётся поесть. =(

[@viliar696]

Ох, жиза. Тоже только закончила готовить :3

[@alexzuzizi4407]

Точно! Только поел выпил и думал что посмотреть!

[@GsTAL1O]

Как раз время закупиться протеинчиком Бориса. Наивные...)

[@user-id5cr2sf3b]

Жиза

[@anastasia5521]

Как же в тему. Спасибо Борис, долго ждала эту тему

[@john.smith.]

Люблю взгляд Бориса на разные вопросы, связанные со здоровьем. И не устаю себе напоминать. 1. Здравый смысл и критическое восприятие - главные помощники в любой сфере. В том числе и сохранении своего здоровья. 2. Фанатизм до добра не доводит. Нельзя на веру принимать ничего. 3. Всё, что касается "экспериментов" со здоровьем - нужно проводить крайне осторожно. Нет универсальной системы оздоровления, которая подходит всем и каждому. 4. Если у одного человека что-то работает - это не значит, что тоже самое будет работать у кого-то ещё. Человеческий организм очень сложная система, которая формируется под действием десятков, а может и сотен факторов. 5. Здоровый образ жизни начинается прежде всего с того, что человек осознаёт ответственность за то, что с ним происходит, и прекращает заниматься самообманом. 6. Единственная система оздоровления, которая вам подходит - это та, которую вы разработали сами. В интернете много самой разной информации, зачастую очень противоречивой. Критический отбор данных и методик. Осторожная проба и объективное наблюдение за результатами - единственное, чему мы можем доверять. (желательно документировать как своё самочувствие, так и сдачу анализов, внешний вид и т.д. Чем больше документации, тем легче выявить положительную или отрицательную динамику)

[@IT_Tonny]

Дружище, есть общие стандарты всегда можно проверить все на анализах если после голодания у тебя анализы улучшаться ты это тоже будешь смешивать с тем что это тебе дух святой помог? Понятно что нельзя оценить абсмолютную пользу голодания так как срок большой исследования 80 лет +. Но оценить приход к референсам тогоже холестерина и глюкозы вполне можно. Ну если голова работает))

[@john.smith.]

@@IT_Tonny человек, ты может комментарием ошибся?

[@MikePashko]

@@IT_Tonny кто определяет норму анализов? Кто эталон? Уровень нормального тестостерона сильно занижен.

[@ormoroe]

@@IT_Tonny на временном улучшении анализов благодаря каким-то экстремальным методикам можно сделать совершенно неверный вывод, что они полезны в долгосрочной перспективе

[@elizavetakotova5294]

согласна)

[@gorelik_psy]

Круто!!! Делаете большое дело! Даешь научный подход в массы! Спасибо, успехов вам и побольше вдохновения для новых видео)

[@antongerasin3871]

Давно интересовала эта тема. Спасибо автору за столь недостающий и качественный контент!

[@Tweelsig]

Блииин мужик как ты во-время, только начал интересоваться этим вопросом, но информации не так много было, а тут ты) спасибо!

[@ZakkPanzermensch]

Спасибо за материал! Практиковал переодическое голодание, так что жду с нетерпением следующего ролика!

[@MagicGooddy]

Спасибо за ролик, Борис! В 21 год увлекался голоданием какое-то время: 1 сутки в неделю пил только воду. И основным эффектом от этих голодания я могу назвать воздействие на дофаминовую систему. Мне кажется, что польза голодания кроется именно в воздействии на мозг, а не на тело. Возможно это были просто субъективные ощущения, но спустя пару месяцев мне стало казаться словно у меня появилось больше желания делать что-то, упорствовать если хотите. Если бы вы разобрали этот вопрос с научной точки зрения, то было бы здорово!

[@Dima880627]

Сразу лайк! А теперь смотреть)

[@knockknock5728]

каждый раз когда захожу на канал убеждаюсь лишь в том, что в жизни можно всё, но в меру))

[@bshthrasher]

Всё есть яд и всё есть лекарство, и только мера превращает одно в другое. (Парацельс)

[@WonderLook]

ооо, как я рад, что вышел такой ролик!!! сам всегда мечтал поголодать, 3-5-7 дней, понаслушался всего. теперь тебя полсушаю. спасибо за твою работу, Борис. смотрю.

[@Pikachu-gh7xj]

Очень крутой ролик, спасибо, Борис! Как всегда, информативно, по существу, со ссылками на исследования)

[@ibramgaunt2997]

Ну ещё хочу добавить вот что: я не отрицаю положительную динамику "правильного" голодаяния, но не нужно уж прямо таки раздувать это до сосуда с элексиром вечной жизни. 99% людей намеренно или неосознанно опускают один важный факт, и как правило именно этот факт любят приписывать к чудесному свойству именно голодания - вы когда начинаете голодать, меняете свой образ жизни, образ питания, отказываетесь от многих или от всех вредных привычек, так было и со мной и со всеми кого я знаю в этой теме, а вы не думали что конкретно это , а не только голодание , дало вам и вашему организму толчок к развитию, очищению и здоровому образу жизни?)) Я перешёл на образ питания по принципу 8-16, я начал практиковать еженедельные однодневные голодания, но я так же полностью отказался от фаст фуда, джанк фуда,алкоголя (не курил никогда), стал закаляться холодной водой, чаще заниматься спортом, пересмотрел свой образ питания. Да я стал чувствовать себя намного лучше. Но это разве заслуга только голодания? Нет. Я так же могу выступать перед аудиторией моржей и ратовать что именно закалка привела к улучшению моего здоровья, или перед аудиторией спортсменов, и в любом случае перед всеми я буду прав, если только не буду тянуть одеяло только в одну из сторон.

[@Gluck231]

Я силу голоданий познал ещё когда был жирным куском говна, который пожирает всё подряд и целыми днями лежит на диване. А именно понял, что когда заболеваешь - можно не жрать таблетки неделю, а проголодать 3 дня без таблеток вообще и ты здоров. И уж этот факт нельзя свести ни на какие изменения образа жизни, так как не менял я его тогда, а лишь голодал в те промежутки, когда заболевал.

[@user-ts3oo3yq5l]

Сижу на схеме 16-8 (8 часов окно приема пищи). 36 часов раз в неделю. Популярная схема. Пару раз в месяц нахуячиваюсь вхлам. Стабильно пару раз в неделю обжираюсь хуйней типа жареной картошки. Все как раньше. Но по ощущениям - на голодании проще проходят эти процессы. Быстрее отходишь. Раньше дня 3 не мог после загулов отойти. Сейчас один день - и в бой.

[@ibramgaunt2997]

@@Gluck231 смотря что за заболевание. Есть ряд болезней которые легче проходят при гододание, а есть наоборот,при которых ни в коем случае нельзя голодать, как бы там что не говорили сторонники

[@ShutyakVasyl]

@@ibramgaunt2997 есть такое заболевание обжорство, от него помогает))

[@OrganicBananas7lb]

Тоже самое и с веганами, перестали есть мясо, но при этом перешли на более здоровый образ жизни, заметили какие-то улучшения и делают вывод - "отказ от мяса улучшил здоровье". Плюс, принадлежность к чему-то важному, к некой социальной группе, возвышение себя на фоне других "простых" людей, приносит смысл в повседневность и повышает настроение, в следствии чего человек чувствует себя лучше и это только укрепляет веру в вредность мяса.

[@MegaSteel5]

Выпуск чудесный Всё лучше качество становится

[@n_p_n]

Спасибо, очень верный формат, масштаб!

[@avyguzov]

Спасибо за ролики! Очень приятно смотреть, качественный контент

[@xojioghbiu]

сюжет который мы ждали

[@obi-wankenobi7867]

Молодец Борис !!! Было интересно,спасибо тебе за твои📓📕🔬 труды !!!

[@dontmindmejustwatching]

Досмотрел) Шикарный сюжет, я вас периодисески пересматриваю, потому что в памяти все стирается постепенно.

[@user-hh4uu9jd9f]

замечательный разбор! Спасибо за Вашу работу и анализ

[@sprocketus]

Как же ты идеально подобрал время выпуска. Сейчас очень популярная тема. Я даже сам пробовал частичное голодание (пропускал ужины, но по калориям более менее было норм). Первые несколько недель вес снижался затем остановился и уперся в потолок(ну или пол). Вообще в целом никаких пагубных последствий для себя не заметил (пока). Но мне кажется, что такой подход вряд ли лучше обычного контроля калорий. P.S. За выпуск спасибо, как всегда основательно, логично, последовательно и на огромной научной базе. Кайф)

[@johnd2169]

Много раз голодал по 3 дня на воде и без нее, эффект лучше чем у фитнеса или йоги с медитацией!

[@user-id5cr2sf3b]

Спасибо, Борис, только захотел заняться периодическим голоданием, ролик кстати. Жду следующий)

[@RomanShem]

Актуальная тема, спасибо за ваш труд💪🏽

[@Really.t]

20 дней голодал песня ощущение от грибов схожое ясность ума ,зрение раз в 10 лучше ,слух как листья шевелиться слышишь ,нормально вообще тема на любителя как и грибы 😁😂🤣

[@konstantinmochalov8728]

Борис очень интересно! Сделай выпуск по поводу intermittent fasting пожалуйста!

[@user-gc5ll2sr5y]

intermittent fisting? О, да! Тема очень интересная. Пожалуй поддержу.

[@User-pq2yn]

лол )))

[@user-fi2nr2tp9k]

давно искал исчерпывающий материал по данной теме, спасибо тебе! ..очень доступно обьясняешь!

[@user-ki5wg8ew1s]

Спасибо за качественный контент!

[@user-hs4xt6ov1v]

У меня 2 опыта) 1 опыт - сушка, когда я постепенно урезал калораж, преимущественно углеводами, не опускался ниже 120 углеводов, в общей сложности урезал калораж в 2 раза, первые 10 дней животик болел и просил "дай еды, я тебя задалбывать буду" но через 10 дней начал чувствовать необычайную лёгкость, мозг работал туго, но телу стало легче) 2 опыт: не ел сутки. Посмотрел виео на этом-же самом ютубе про аутофагию, не кушал 24 часа, ничего страшного не произошло. Кстати в этот момент я болел, и мне КАЖЕТСЯ, аутофагия немножко помогла мне поправиться :)

[@yulyadudyak4689]

Ох, крутая тема! Спасибо,Борис) Актуальненько) А про курение кальянов будет видео? Очень интересен этот вопрос

[@CaveMansTech]

Да будет я обещал

[@yulyadudyak4689]

Благодарю за ответ:)

[@Polhramorin]

Предвижу, что про кальяны будет видео на те же 30+ минут, но с одной мыслью - за час курения кальяна вы получаете в Х раз больше канцерогенов/никотина, чем с одной пачки сигарет, и это супер вредно, а фруктовые добавки только усугубляют ситуацию, маскируя табак. В общем-то не нужно быть Борисом, чтобы это понять :)

[@MrInquizitor]

Очень жду следующего ролика. Спасибо большое за вашу работу. Вы делаете очень большое дело и правильное дело. Спасибо ещё раз.

[@user-uf9nj2vm2b]

Большое спасибо, видео как всегда качественные и интересные😃

[@chromanon]

Борис спасибо за еще одну интересную тему. В детстве был худым и недокормленным ребенком, позже начался пубертат, сейчас 30 выгляжу моложе своих сверстников и ничем не болею, имт 23. Пробовал голодание по 24 часа на щелочной минералке, нормальная тема. Только тяжелее тренироваться, а так и легкость чувствуется, но и утомляемость повышается. Жить можно и еда потом обалдеть какая вкусная;)

[@user-nz5nq1rz9h]

Периодическое голодание спасло меня от кучи болячек включая гипертонию и ожирение, а его суть не в занижении калорий, а в длительных пищевых паузах. Например я "завтракаю" в 16-00, ужинаю в 20-00 спать ложусь на пустой желудок в 23 часа примерно. Но я успеваю за этот промежуток употребить суточную норму калорий, Я НЕ ГОЛОДАЮ! Раз в неделю я не ем вообще 36 часов, летаю как метеор, хожу в тренажерку, ушла лень и тормоз в голове. Испытав это на себе, тебе становится плевать на эксперименты с крысами и выводы "ученых". Завтра у них появятся "последние исследования" с новыми выводами. Кето диета хороша на начальном этапе для победы над инсулинорезистентностью, она помогает в первые дни не сорваться из-за резкого отказа от углеводов с высоким ГИ. Это происходит когда мы едим мало, но очень жирную калорийную пищу. Затем когда организм перестанет требовать булочку со сгущенкой, научится питаться жирами, белками, а не только быстрыми сахарами, мы возвращаемся к сбалансированному питанию, опять напомню, НЕ снижая дневной колораж. И это становится уже не диетой, а частью полноценной здоровой жизни с кучей энергии массой свободного от ненужных завтраков и перекусов времени. Ну....ну и денег конечно. Да, мне 54 года. Возможно , Борис, продавцу питания мой коммент не понравится. Всегда можно найти "исследование" доказывающее, что я завтра сдохну, но я сегодня анализы получил - сахар и белок в норме! Ну а факт, проверенный на себе а не на крысах - " Самая упрямая вещь в мире!" P.S. Написал это в страхе, что неопытный может не заметить подмены понятий: Голодать - это вечно не доедать и это СМЕРТЕЛЬНО ОПАСНО, Периодически голодать - это давать пищеварительной и гормональной системе отдых для самооздоровления, нормализации обмена веществ, очистке от мертвых клеток, стимуляции гормона роста и т.д., но при это не снижать ежедневного колоража. ДЛЯ СПРАВКИ: суточная норма калорий вещь очень условная, не учитывающая качество их усвоения. Если сожрать калорийный кусок мыла, то сил это может не прибавить. Мой новый лексус жрал 15 литров бензина, через 13 лет жрет 22 литра, но клянусь, мощнее не стал. "Отдохнувшая" при голодании пищеварительная система усваивает больше из меньшего объема пищи включая дефицитные элементы, которые раньше усвоить была не в состоянии. Ну и самое желанное для многих - если раньше измученному инсулиновыми бомбардировками организму было не до жиру, то теперь у него развязаны руки и лучшее в мире научное доказательства этого - мой исчезнувший за 1,5 месяца свисающий живот.

[@user-fm5wn1vx8k]

Самые лучшие комменты звучат в духе "ВОТ У МЕНЯ РАБОТАЕТ - ЗНАЧИТ ТАК ПРАВИЛЬНО!". Дядя , включи голову - по сути ты ЗАНИЗИЛ дневную дозу каллорий. Если бы ты ровно также утром завтракал, днем обедал и вечером ужинал - то также и ожирение прошло и гипертония и печень (отвалилась). Просто пздц. Читаю этот маразм и ахуеваю. Ну как можно не уметь в логику и банальную математику? Ок , допустим ты считаешь каждый грамм еды, высчитываешь все с точностью в 99% по каллория и реально дневная норма получается (хотя 2 приема пищи с интервалом в 4 часа между собой вряд ли позволят сожрать столько, т.к. физиология желудка не позволяет за это время переварить всю пищу, особенно учитывая её количество, т.к. за 2 приема надо нажрать дневную норму), хуй с этим, пусть будет такая сказочная ситуация. Но тут появляется " разгрузочный день", когда эту норму ты НЕ ПОЛУЧАЕШЬ. И ещё в этот день тренишь. Соответственно уходишь в дифицит каллорий. Получается по итогу что? Правильно. То что ты выжрал "нормой" в другие дни - будет тратиться, чтобы компенсировать "провал" в этот голодный день. Как итог получаем опять же - ДЕФИЦИТ КАЛЛОРИЙ. Так что, дядя, прекращай маяться хуйней, и потрать немного времени на изучение математики (чтобы каллории хоть считать научиться) и физиологии, а не строчи бредятину про "сахар то в норме!".

[@marylivon2457]

Не будет ли опасна единовременная "загрузка" в себя такого большого количества калорий? Не перегружает ли это поджелудочную железу? Вопрос.

[@marylivon2457]

И как давно практикуется такой прием пищи?

[@user-nz5nq1rz9h]

полтора месяца

[@user-nz5nq1rz9h]

я ем просто досыта, не переедая, поджелудка раньше постоянно ныла от дробного питания, сейчас отлично,

[@Sennovsky]

Великолепный ролик! Хочу еще! Надо распространить)

[@kleopator6008]

Ура, наконец-то!! Обзорчик на тему голодовки) Спасибо за твой труд!

[@user-bi4kx7fi9i]

Шикарный контент, ведущий реально лектор от бога, уважение и только уважение!!!

[@windup_bird]

Очень ждал этот выпуск!!!

[@shulganator]

Досмотрел до конца, хоть и скучно, но выводы воспринимаются лучше от этого. Борис, спасибо за такой конетент! Ждем следующих видео по этой теме! Надеюсь ждать прийдется не долго! Лайк и респект!

[@user-vr2ey8wk5h]

"Натягивание совы на глобус"- Борис Цацулин XDD

[@falkor7965]

*Борис, Ну давай пожалуйста теперь про Аутофагию.*

[@tatianaborisova]

и другие половые извращения))

[@falkor7965]

*Седина в бороду, бес в ребро*

[@asaurusslair9722]

А че про нее? Аутофагия - процесс постоянный и не зависит от нашего желания.

[@user-pb5jo8cu1e]

копрофагию давай

[@ziminman1]

Ну вот с лауреатом нобелевки, которую японец получил за аутофагию, Борису будет уже я чувствую не справится. Лям баксов просто так не дают

[@artyday333]

Очень детальный разбор. Спасибо за работу и интересную информацию! Развиваемся и учимся вместе с Борисом!

[@romannovikovpro]

Отличное видео! Многое расставляет на свои места. Спасибо за разносторонний разбор. Это огромная работа! Спасибо за мотивацию!

[@BestmobilesInUa-OnlineShop]

Так называемым «СМИ» только дай повод. Не создать сенсацию если просто сказать - нормальный вес повышает выживаемость, а тут Голодание продлевает жизнь! Звучит громко

[@IndeyUA]

+++

[@loliamking]

Если люди сидят на голодании -- значит, они не садятся сейчас есть. Если они не садятся есть, значит они не включают Ютуб за едой. Если они не включают Ютуб, значит они не посмотрят выпуск. Получается, из голодания не выбраться! 🤔

[@Juuunk1000]

Даже если бы смотрели -- не каждый преверженц определенного лагеря станет слушать то, как его идеи громят. Сам на таком ловил себя. Так что мало просто фактов. К сожалению или к счастью человеку легче вверить идею через красочное предоставление, а не через сухое изложение фактов. В большей или меньшей степени мы все агитаторов с трибун слушаем охотнее, чем засыпающего лектора. Не так ли? )

[@virginiam9366]

Большое спасибо за Ваш труд! Я работаю в сфере науки, но в другой области, и понимаю как много времени уходит на поиск и разбор научных статей. Очень нравится, что темы нутрициологии и функционирования человеческого организма вы подаете очень доступно и главное честно. Благодарю!

[@justasm1654]

Отлично! Давно хотел эту тему. Спасибо.

[@infernalilith6946]

Борис, очень заинтересовала тема про вред молочных продуктов, в частности молока, в последнее время только и слышу, что молоко вызывает рак, взрослым его пить нельзя, и прочее. Хотелось бы увидеть об этом видео...)

[@user-kt5wq9rg3i]

Молоко поддерживает, защищает, сердце от инфарктов. Но не меньше литра в день. Возможны и другие положительные эффекты.

[@AlexanderIgorevich68]

@@user-kt5wq9rg3i молоко копытных для нас не комильфо. Мы не козлы...

[@idgul]

Смотря какое молоко. Одно дело, когда молоко деревенской, от домашней коровы, на травяном откорме, и совсем другое магазинное

[@user-ts8pl1qc1p]

после некоторых сомнений решила все-таки поделиться своим опытом голодания, потому что в медиапространстве сейчас просто море информации о том, как это полезно, все, кому не лень, пропагандируют голодание, и для всевозможных целей, критических высказываний не много, свой же опыт те, кто голодал сам, описывают обычно в каких-то восторженных тонах, преподносят это чуть ли не как панацею от всех болезней, и от старения, да и от смерти практически. Достигла ли я того, чего хотела, за 21 день голодания? 1. Доброкачественные новообразования не исчезают!!, как это часто декларируется, и даже не уменьшаются, и даже спустя некоторое врем после периода голодания; 2. Вес снижается катастрофически, при чем мышцы горят синим огнем, НО!! после завершения периода голодания вес мгновенно возвращается. И тут есть пренеприятнейшие нюансы. Пока вы не едите, ваши гормоны, включая лептин, катятся в ноль. При выходе из голода такой уровень лептина провоцирует дикий неконтролируемый жор. При этом, естественно, наедаете вы не мышцы, а жир. И ложится он не равномерно, а в самых неподходящих местах, а именно буквально в виде спасательного круга вокруг талии. Кроме того, не будь вы супермен, остановить жор, пока не восстановится гормональный фон (именно он, а не желаемая вами масса тела), практически невозможно. Мой результат - за 2 месяца после голодания я получила прибавку в весе в 2 раза больше, чем сбросила. 3. Психологическое состояние - это вообще просто песня. Все раздражает, особенно запах еды, а его вы чувствуете - собаки - ищейки отдыхают. И вообще, обоняние обостряется очень сильно, я не могла выносить, когда моя любимая собака ко мне приближалась. 4. Работоспособность равна нулю. 5. Внешний вид - как будто вы тяжело больной старик. 6. После окончания периода голодания вас ждет не менее тяжелый, часто болезненный период выхода их него, так как перистальтика кищечника =0, ферментативный состав желудочного сока аналогично. 7. Специально для дам...скажите своему циклу адью, особенно если вы в том возрасте, когда менопауза не за горами. Вы получаете великолепный шанс ее приблизить. 8. Уровень кетоза на 8 день - 16... Т. е., интоксикация организма просто колоссальная. Вы не будете хотеть есть только потому, что вас будет без конца тошнить. Я не знаю, как тут можно говорить о каком- то очищении, думаю, что это очередной бред апологетов "видового питания" и иже с ними. 9. Про баланс минералов говорить? Таких отеков, как после "лечебного" голодания, я и на последних месяцах беременности у себя не наблюдала. Волосы сыплются ковром. И да, всем тем, кто тут сейчас захочет мне сообщить, что нужно "читать, изучать, соблюдать", сразу хочу сказать, что в моем случае это не актуально, потому что было прочитано, изучено и соблюдено все, что только можно найти, включая чисто врачебные методики. Так что, не буду судить о том, стоит ли это применять как последний из оставшихся способов попытки избавления от каких-то серьезных заболеваний. А если вы пока живы, достаточно здоровы, в том числе психически, молоды и не мазохист - вам это, на мой взгляд, вообще не нужно. Прошу прощения за многословность

[@user-ix7yg2yz5t]

Lena Scheffner полностью согласна, у меня было тоже самое, только я набрала к своему весу 5кг, но благо я сама по себе человек который любит фитнес-зал, так что тут не все так страшно было для меня. Через полгода после такого опыта я получила холецистит, при том что я эти полгода сидела на ПП. И да, у меня фигура была такая, что на талии вообще ни жирка, а когда я вышла с голодания я набрала вес именно там и в боках- это было самое неприятное

[@user-jq9yw4vu5n]

как это у вас так голодать получается, плохое самочувствие было только при первых голоданиях, если голодать на регулярной основе, есть вредную пищу совершенно не хочется,для примера до голодания весил90, сейчас70-75, чтобы были мыщцы а не жир, попробуйте потренироваться помогает))

[@user-jq9yw4vu5n]

добавлю еще.. до голодания болел стабильно 2 раза в год, сейчас за лет 5 ни разу

[@collisioncourse2033]

Поведайте нам о своем весе!

[@user-ts8pl1qc1p]

это очень личная информация, но, раз уж я начала, отвечу. До голодания я весила 54,2 кг, через 21 день голодания - 45,6, через 2 месяца после окончания голодания - 61,4. И да, я не уточнила очень важный пункт, у меня постоянный абонемент в фитнесклуб, и уже достаточно давно, процент мышечной массы - на верхнем пределе нормы для женщины, можно сказать, дамочка я не слабенькая, но в период голодания не было сил даже с собакой в парке погулять, не то, что на присед со штангой...

[@SuperPukpuk]

Борис, прическа отличная, тебе очень идет. Ну и за видео - как всегда - ОГРОМНОЕ спасибо. Твой канал - именно то, что я искала

[@armansultanov6879]

Классное видео. Тема актуальна. Спасибо, Борис!

[@Sinyxe]

Моя история-голодаю с рождения, пью только Святую воду и росу, ни разу не ел в жизни, особенно мясо, мне 85 выгляжу на 18! Голоданием вылечил рак, диабет, ожирение, альцгеймера, облысение, простатит, бешенство матки и шизофрению!!! С тех пор, как я голодаю, почувствовал себя легче, избавился от 25кг каловых камней, геморроя размером с кулак и псориаза! Женщины бегают за мной,как завороженные! Мужчины дарят цветы! На работе повышают з\п!!! Друзья наперебой требуют раскрыть секрет!!! Я ВСЕМ советую-откажитесь от мяса, а лучше вообще от еды! Только Сила зеленого Огурца!!! Если вы дочитали до сюда... позвоните в сумасшедший дом, попросите зав отделения давать нам почаще сосиску к каше, а то от одной жиденькой манки совсем грустно и я пукаю...

[@ivtnk2963]

Александр Шинкаренко ахахахаха

[@user-pb5jo8cu1e]

Моя истерия - жру мясо с рождения,пью только пиво,ни разу не пропускал завтрак бедрышком бегемота.Мне 18,выгляжу на 85. Раньше болел сраком,диабредом,охринением,обвисением,наработупроспалтитом,бешенством папки,шозахренией,но благодаря строго подобранному сосисо-шашлычному рацыону мне удалось заболеть еще и воспалением фантазии с маниакальной киркорожирномразией. Разбогател на торговле каловыми камнями и теперь женщины от меня бегают,как замороженные,а мужчины как заторможенные.Дворники дарят веники.На работе повышают ПНХ. Друзья наперебой требуют открыть мне отдельный туалет.Всем советую откажитесь от огурцов впопе,а лучше и от молодцов впопе. Только сила бегемотного бедрышка.Если вы дочитали досюда,то попросите в психуше вахтершу давать нам почаще,а то без ее шмоньки грустно и я слюни пускаю...

[@strength2100]

@@user-pb5jo8cu1e Ну вы оба развеселили))) Весь серьезный настрой при просмотре ролика как ветром сдуло! Уважаю людей с с/ю) С такими не соскучишься, особенно в психушке))

[@andriilypoviak5478]

Убило :D Давно так не орал

[@user-zf9wq4lg5r]

Александр Шинкаренко Спасибо за позитив!!! :)

[@serhiibaraban2778]

Первый раз попробовал голодать в 17 лет и моей главной задачей было похудеть. Весил я 111 килограмм при росте 170 сантиметров. Первое мое голодание продлилось 7 дней, было психологически сложно, но сорвался на новогодние салатики.. Но затем я решил попробовать еще и следующий мой заход продлился 1.5 месяца. В основном я пил воду в больших количествах и выпил три чашки кофе за день. За эти 1.5 я избавился от 40 кг, моя кожа стала выглядеть лучше, пропали прыщи, избавился от алкогольной зависимости(Собственно в 17 лет выпивал 4-5 раз в неделю, как минимум 2-3 литра пива или 0.5 чего-то покрепче), стал более дисциплинированный, нормализовался сон, пропали проблемы с сердцем, ушли головные боли, пропал грибок стопы, стал более спокойным и сосредоточенным. На данный момент мне 20 лет, вешу 74кг при росте 178 см. За все это время перепробовал разнообразные диеты, но постоянно возвращаюсь к голоданию, потому что во время голодания мне более всего комфортно. Раз в месяц занимаюсь периодическим голоданием(неделю), с утра до вечера не ем, максимум могу выпить кофе или чай без сахара, а вечером сажусь плотно и ужинать, такой тип питание мне больше всего подходит. На голодный желудок чувствую себя более бодрым и энергичным, а как только поем сразу хочется валяться на диване и смотреть сериальчики. Со здоровьем все хорошо, регулярно прохожу мед осмотр (2 раза в год).

[@user-qh6tx6sz9g]

Вы за 3 года выросли на 8см?

[@gansschrodinger1410]

Сергей, видимо пересмотреть состав пищи по БЖУ у вас не судьба ? хочется валятся после выработки инсулина, который, как и задумано (создателем или эволюцией, кому как нравится) забирает из крови углей больше, чем "лишние", перенося их в жир, из-за этого упадок сил, который как раз и способствует жиронакоплению (в дикой природе накопление жира - весьма важная способность). В 20 лет валяться и сериальчики ? На голодании вы себя приучили получать энергию из жира, это медленный процесс, из -за этого и самочуствие хорошее. Способность использовать накопленный жир - тоже очень важное для выживания качество.. важное в дикой природе. Понимаете к чему я ? знаю, напрасно я это все пишу.

[@AlexB-cl9fl]

20 лет,а такой дебил

[@Fairy_Ukraine]

Видео в топ! Отличная работа. 👍🏻

[@Hozaika]

Да да да!!!! ОЧень интересно про аутофагию, периодическое голодание, кето диеты и прочее!! Борис, ты большой молодец! Даже, если мне что-то непонятно, или что-то объяснено запутанно, всегда смотрю твои видео, в них всегда есть смысл!

[@rusmax7137]

Борис, от начала до конца честно слово досмотрел, даже и не было мысли листать комменты и смотреть тайм код, так как тема очень важная, и чему очень рад поскольку уже подкован немного в данном материале понял процентов 85 и все выводы уж точно, с генетикой очень даже согласен, мне например больше подходит наедать (например к зиме) а потом сжигать, это и называется периодизация, это на мой взгляд немного приближенно к нашим предкам, по крайнем мере по ощущениям к моим предкам) Старайтесь чувствовать свой организм и жира вам то есть мира))

[@gansschrodinger1410]

К зиме нужно жирка набирать, ведь летом в полях много еды, а зимой придется с копьем мамонта гонять.. Вы в каком веке живете, 1 млн.лет до н.э. ? можно еще не убираться дома зимой, и не мыться.. это действительно более приближенно к нашим предкам. Периодизация - это у тех, кто растишку употребляет, а не то, что вы изрекли.

[@junonilsson1464]

Я пару раз пробовала голодать (буквально по одному дню) и в принципе на тот момент я чувствовала себя хорошо. Не то чтобы я всем подряд это советовала, но мне это помогает перестать жрать так много:D Желудок немного уменьшается в размерах и потом легче вернуться к нормальному режиму питания. Главное не перебарщивать с этим, а то организм перейдет на режим экономии и станет только хуже.

[@user-ix1cc4pj2n]

Идеально, только хотел сесть на периодическое голодание, так тут скоро видосик, жду с нетерпением

[@benderrodriguez5949]

Качественно и познавательно!Спасибо!

[@jevgenijusbezaras3782]

Отличный ролик и важная, актуальная тема! Но Борис, где же ролик про тестестерон и его бустеры? Заждались! На Ютубе столько видео, где кидаются громкими словами, без каких либо научных и медицинских подкреплений. Даже Игорь Войтенко недавно записал ролик! Очень хочется уже твое авторитетное мнение)

[@wer11000]

Johny Night про войтенку посмотри у меня на канале, там разоблачение

[@CaveMansTech]

Отжманиа

[@jevgenijusbezaras3782]

Отжимания?

[@wer11000]

Johny Night нет, разоблачение

[@user-ts3oo3yq5l]

анжумания

[@user-vu9cp8eq9b]

Денис Борисов уже пару лет практикует периодическое голодание, спишись с ним, запишите совместный ролик о голодании)) Комрады поддержите лайком)

[@user-vt2mc9oq8y]

Да было бы круто

[@Goddemic]

16\8 годная система, на самом деле.

[@kseniyabor5268]

Вы ещё не заметили? деятели науки редко обращаются к подобным единичным примерам-экспериментам, потому что один человек и его пример, пусть самый офигенный, нерепрезентативен и не значит ничего. Так разве что...на потеху и ради публики.

[@German_Mosolov]

Денис Борисов малолетний фрик, хотя и неплохой спортсмен. Я видел много прекрасных спортсменов, которые не дожили до 60ти лет.

[@nicegame8235]

Когда Денису Борисову исполнится 90 лет, тогда и поговорим, а так его опыт ниочем. Привели блин пример "долгожителя", еще бы "дочу" вспомнили до инфаркта, вон какой здоровяк был

[@user-qu9qo9ih3t]

Отличное ролик. Ждемс про кето- диету и БУЧ.

[@ilyachikshov188]

Огромное спасибо!!!! Показывать суть самых главных аспектов жизни(питание и спорт) во истину великое дело!

[@user-pm2vc9xd6x]

Голодаю раз в неделю 130 лет под ряд, чувствую себя великолепно.

[@Anna_lai55]

😃👌

[@nik2440]

Ля..... Борис, я только спать хотел лечь. Придется смотреть...

[@ilonaslinkova133]

Жиза

[@13zumbi13]

Борис, СПАСИБО за твою работу. Не смотря на то, что мне всегда нравится твоя подача материала, но при этом ты всегда напоминаешь о том, что нужно смотреть на вопрос с разных сторон и под разными углами. Плодотворных исследований.

[@oldestmore3703]

Да! Я досмотрел, интересная тема, спасибо, Борис, жду про аутофагию и переодическое голодание(раз в неделю многие блогеры говорят полезно).

[@loloasso]

Насколько же приятно смотреть столь качественный контент Ты гений

[@user-mu6yg6kj1g]

Наконец-то!

[@user-wt4xv6nt8d]

Всегда смотрю ваши ролики до конца, тем более ждала серию видео про голодание 👍

[@user-dc4xk9eu1h]

Спасибо, Борис за вашу работу)

[@user-kw7se3rf1t]

Борис, от всей души спасибо за всю Вашу работу, особенно за омега-3 ! Пью, отмечаю положительные результаты! Очень прошу, сделайте видео про хлорофилл! Ребята, поддержите лайками!

[@Belarusochka.Minsk.Molodechno]

Мне тяжело даеться голод,даже не из за голодных мук,а слабость такая,что хочеться лечь и накрыться тазом)

[@victorstim3133]

Спасибо за видео, хорошо всё рассказал, посмотрел полностью.

[@aleks-zf7dc5sf9v]

Тяжеловесно, но лучшее что я видел на эту тему. Спасибо

[@denispomogaev1747]

Эх, хотел узнать про аутофагию, весь ролик посмотрел, а оказалось, только в следующем будет. Жаль.

[@Dimakratos]

49 лет.голодаю 7 месяцев. по 34-38 часов в неделю без еды,2-3 стакана зел.чая с ч.ложкой мёда. 3 причины: индекс массы дошёл до 31,7 и заболели суставы ног; узнал об аутофагии; нежелание быть похожим на своих старших родственников и людей с ожирением. результат - -10%веса(индекс28) надеюсь через полгодика войти в нормальный индекс 23-25

[@user-fs7nj5fx4z]

попробуйте более длительное. Кратковременные-это супер. Это омолаживание клеток, и отдых желудку. И сам так всем рекомендую Раз в неделю 36 часов, и раз в месяц 60 часов. И раз в год-длительное 20-40 дней. Такое голодание убивает в вас все болезни, даже самые страшные.

[@nospacesinthename]

@@user-fs7nj5fx4z подскажите, где узнать подробнее про длительные голодания? Многие пишут про 36 часов, 20-40 дней. Могу и сам нагуглить, вопрос про адекватные источники просто)) Чтобы не тратить время на какие-то пересказывания и СМИ. Спасибо.

[@user-fs7nj5fx4z]

@@nospacesinthename ну в СМИ, вы ничего хорошего не найдёте. Так как официальная медицина, естественно, не очень продвигает такие темы. Волнуются, что могут остаться без работы. Про длительные голодания есть толковые книги Суворина и Николаева. Погуглите, они есть в свободном доступе. Не хочу здесь ссылки ставить. Это может владельцу канала не понравиться. А про 36 часов. Есть группа в фейсбуке "Здоровое тело за 36 часов". Там собираются те, кто продвигает раз в неделю, пропуск пищи на 36 часов раз в неделю.

[@user-du1oo3ze7o]

Спасибо за видео, как раз хотел попросить рассказать про это)

[@yuliasoboleva8498]

Спасибо было интересно и познавательно!

[@CaveMansTech]

Спасибо

[@nadname5291]

Я голодала 2.5 дня. И мне так плохо не было никогда. Первый день - жутко болела голова. А сегодня тошнота, рвота, боль в сутавах, слабость и головокружение. Есть особо не хотелось, но пришлось выйти из голода. Вряд ли еще раз попробую.

[@idgul]

Надо было хоть воду пить

[@YuriyTsvigun]

Для начала лучше пробовать каждодневное ИГ по схеме 10/14, где 10 часов пищевое окно, кушать желательно 2 раза (второй прием еды исключительно низкоуглеводная пища) Например первый прием еды в 10, а второй закончить до 20

[@oksana_korjen]

У меня есть опыт голодания "на короткие дистанции". Сухое голодание (вообще без еды и питья) - максимум 3 суток. Только на воде - максимум 7 суток. Впервые заинтересовалась этой темой когда мне было лет 25... (сейчас 40). Интерес был не столько связан со здоровьем как таковым, а скорее, как практики аскезы, поиска "внутреннего источника энергии" и бла-бла-бла))) Подходила к этим практикам со всей серьёзностью - читала Поля Брэга и Малахова, смотрела тематическую документалку, общалась с практикующими... Должна признать неоспоримые, лично пережитые, положительные последствия этих моих экспериментов. Причём, как на "физику", так и на психику😉 К 25 годам я была ярко выраженным невротиком с вечно холодными руками и ногами (даже в июльскую крымскую жару), с суицидальными порывами, с проблемами "по женски" (атипическое расстройство работы яичников + эндометриоз). Врач сказал, что я не смогу больше иметь детей(( Лишнено веса не было. (52кг при росте 161 см) Так вот, после череды голодовок от суток до трёх, я решилась на недельную голодовку, пройдя все подготовительные процедуры... Сказать, что было тяжело - ничего не сказать.... мне всегда странно слышать, что голодающим тааак легко и кушать совсем не хочется 🤐🤗 ...нууу... не знаю... мне было откровенно хреново все дни... спасало то, что я много спала, поскольку сил не было совсем... утром меня "штормило" и тошнило желчью😝 я постоянно была в полу-обморочном состоянии... тяжело выходила - еле сдерживалась, чтобы в первый же день не обожраться - а это верная смерть! НО! Спустя пару дней, когда ко мне вернулись силы, я обнаружила, что рассосался мой эндометриоз! И меня перестало знобить круглосуточно! (До сих пор эти симптомы не вернулись). Ещё через месяц я узнала, что беременна! (хотя в мои планы это и не входило))) результат сейчас рядом со мной сопит - 13летняя дочка🤗 В последние годы я несколько раз предпринимала попытки поголодать, памятуя о волшебных результатах, но более 3 суток не выдерживаю - слишком уж тяжело мне оно даётся...

[@user-ts3oo3yq5l]

Так забеременела от голодания, чи шо?))00

[@krosmaister]

У меня 20 дней нормально прошли

[@oksana_korjen]

333 😂 ну.. почти))) голоданием случайно вылечилась и залетела от будущего (на тот момент) мужа😉

[@moonsuny6826]

Очень интересна Ваша история. Мне 25 лет. Месяц назад сделали лапараскопию по удалению эндометриоидных кист на обоих яичниках. Начиталась, что вернётся всё снова, если не беременеть (но я не замужем). Что мне посоветуете? Как думаете голод работает как профилактика эндометриоза?

[@olgasilanteva1080]

@@moonsuny6826 контрольной группы по эндометриозу не было))) я голодала по 2 недели с правильным выходом с интервалом в пол года (надо 21 день, но я столько не выдерживаю), теперь раз в год. Эндометриоз тоже на лапаре нашли, уже 3 года как нет ни одного признака, что он мог вернуться, кроме этого мастопатия прошла. Но лечебное голодание такая штука, что важно не только правильно поголодать, но и выйти правильно.

[@ZamorskayaKoshka]

Ну очень крутой ролик! Столько новой инфо

[@CaveMansTech]

Спасибо

[@shimoroshoww6905]

Благодарю Бориска ❤

[@user-mx6lm4os3c]

Голодание - это кто правительство придумало, чтобы народ жрать не просил? А я то думаю, что это в правительстве рожи такие здоровые!

[@user-bs7of2eh3q]

Рожа это не показатель здоровья , сама пробовала поголодать , результатом довольна

[@hedilamar405]

Ирина Светлая А что же? Обвисшая кожа - показатель здоровья?

[@user-mx6lm4os3c]

@@user-bs7of2eh3q ну немножко "попробовать" поголодать может и полезно, но постояный дефицит калорий это вред.

[@darthvane1110]

Какой постоянный дефицит калорий? Ты в какой стране живешь? В России даже одинокие старики наберут денег на калории. Вот на лекарство, на витамины, на разнообразную и полезную пищу может и не наберут, а на калории влегкю. Зачем правительству народ, который от нехватки калорий ни каких материальных благ производить не может? Совсем уж на своих теориях заговора головой тронулся?

[@user-mx6lm4os3c]

С такими так помойму надо общаться

[@user-pj2pd6wc7c]

Выводы на 31:00

[@kostyagerych]

Огромное спасибо за информацию! Это огромный труд с вашей стороны!

[@user-ef6ou5gt4l]

огонь. хороший материал, и вообще мне нравятся ролики этого автора.

[@CaveMansTech]

Спасибо

[@user-ed7mo5zc9q]

Как я отлично сытно позавтракала под это видео! Очень вкусно ))))

[@CaveMansTech]

На здоровье

[@newSani345]

Борис, 10к лайков есть, давай ролик об аутофагии)

[@AlyonaSecret]

Благодарю,Борис! Прослушала на одном дыхании. Сейчас как-раз сижу на Периодическом Голодании. Передумала

[@user-bo4rr4vq5i]

Зря

[@tamara_gus]

Вау! Классные темы 😀