Замедленный метаболизм и широкая кость. Почему не удается похудеть?

Замедленный метаболизм и широкая кость. Почему не удается похудеть?
СПАСИБО ЗА ПОДПИСКУ!
Полный перечень магазинов и интернет магазин, где можно приобрести продукцию:
cmtscience.ru/shop
Сотрудничество, партнёрство, предложения, реклама:
[e-mail] или tsatsan
cmtscience.ru
Вся актуальная информации, новые выпуски и материалы на сайте проекта.
Паблик в Вконтакте:
cavemanstech
Паблик в Фейсбук:
/ cmtsciencecom
Мой инстаграмм:
/ cmtscience
Твиттер:
/ cmtscience
Я тут. Пишите и добавляйтесь в друзья!:
tsatsan
/ boris.tsatsulin
Спасибо замечательному журналу Znatok Ne | Познать отрицание: znatok-ne.livejournal.com/
И его автору, моему другу, Дмитрию Пикулю: id3065546, за добрую часть материалов, которые были использованы в процессе подготовки ролика.
Сотрудничество, партнёрство, предложения, реклама:
[e-mail] или tsatsan
______________________________
ТАЙМКОДЫ:
0:00 Выпуск видеоканала CMT Научный подход. Сегодня в выпуске: Замедленный метаболизм и широкая кость. Почему не удается похудеть?
1:47 Что с моим метаболизмом?
2:10 Как работает человеческий метаболизм? Исследования Лайла Макдональда. Аллан Арагорн.
3:10 Законы получения и расхода энергии. Баланс энергии. Влияние диеты на композцию тела. Стиль жизни.
5:46 Здоровое питание и нарушение метболизма.
6:39 Факторы, влияющие на потребление энергии. Метаболическая адаптация организма к диете.
7:10 Причина №1. Количество калорий в порции.
8:04 Причина №2. Количество энергии, которое содержится в еде. Отрицательная калорийность. Желатин и коллаген.
11:01 Исследование Американского агенства сельского хозяйства и агробизнеса.
11:57 Расход энергии на переваривание пищи, которую мы съели. Формула потребления и расхода энергии.
15:53 Последствия снижения потребляемой энергии.
16:18 Разберём составляющие расхода калорий на диете. Гормоны. Кортизол. Задержка воды. Отёки. Почему вес не уменьшается на диете? Лептин.
22:24 Каждый организм уникален. Как происходит потеря жира и потеря веса. Формула похудения.
26:03 Адаптивные изменения метаболизма.
27:21 Падение скорости обмена веществ. Лайл Макдональд. Можно ли не терять вес на дефиците?
29:36 Похудение или набор веса могут отличаться у людей.
30:09 Итоги. Что делать? Белок. Как удержать мышцы? Углеводы и жиры. Рыбий жир. Размер порции. Клетчатка. Плато. Циклирование калорий. Рефиды. Перетренированность. Физическая активность.
37:51 Связь стресса с потребляемой пищей. Джангфуд. Гибкая диета.
39:09 Финальные итоги.
Статья на сайте проекта:
cmtscience.ru/article/zamedle...
#цацулин #цацулинборис #научныйподход #cmt #сжечьжир #похудение #диета #еда #вреддиет #метаболизм

[@CaveMansTech]

Друзья! Таймкоды и ссылки тут. Спасибо замечательному журналу Znatok Ne | Познать отрицание ... и его автору, моему другу, Дмитрию Пикулю, за добрую часть материалов, которые были использованы в процессе подготовки ролика. Ссылки на него есть в описании к видео! Выражаю Евгению благодарность в помощи в подборе материала. Профессиональный переводчик EN-RU-EN. Научные статьи, медицинская тематика, технические переводы. Качество и оперативность. Обратная связь - vk.com/icelandicshore или на почту [e-mail] ______________________________ ТАЙМКОДЫ: 0:00 Выпуск видеоканала CMT Научный подход. Сегодня в выпуске: Замедленный метаболизм и широкая кость. Почему не удается похудеть? 1:47 Что с моим метаболизмом? 2:10 Как работает человеческий метаболизм? Исследования Лайла Макдональда. Аллан Арагорн. 3:10 Законы получения и расхода энергии. Баланс энергии. Влияние диеты на композцию тела. Стиль жизни. 5:46 Здоровое питание и нарушение метболизма. 6:39 Факторы, влияющие на потребление энергии. Метаболическая адаптация организма к диете. 7:10 Причина №1. Количество калорий в порции. 8:04 Причина №2. Количество энергии, которое содержится в еде. Отрицательная калорийность. Желатин и коллаген. 11:01 Исследование Американского агенства сельского хозяйства и агробизнеса. 11:57 Расход энергии на переваривание пищи, которую мы съели. Формула потребления и расхода энергии. 15:53 Последствия снижения потребляемой энергии. 16:18 Разберём составляющие расхода калорий на диете. Гормоны. Кортизол. Задержка воды. Отёки. Почему вес не уменьшается на диете? Лептин. 22:24 Каждый организм уникален. Как происходит потеря жира и потеря веса. Формула похудения. 26:03 Адаптивные изменения метаболизма. 27:21 Падение скорости обмена веществ. Лайл Макдональд. Можно ли не терять вес на дефиците? 29:36 Похудение или набор веса могут отличаться у людей. 30:09 Итоги. Что делать? Белок. Как удержать мышцы? Углеводы и жиры. Рыбий жир. Размер порции. Клетчатка. Плато. Циклирование калорий. Рефиды. Перетренированность. Физическая активность. 37:51 Связь стресса с потребляемой пищей. Джангфуд. Гибкая диета. 39:09 Финальные итоги. ______________________________ Ссылки на предыдущие ролики: Отеки вместо жира. Зачем нужна соль и минералы? Норма питьевой воды kzbin.info/www/bejne/i4TVaqd8q76mh8k​ Отрицательная калорийность. Холодная вода и жвачка сжигают жир? Мифы и факты kzbin.info/www/bejne/a6WtlayGotKfmpo Анализ зарубежных протеинов. MyProtein, Dymatize, Arnold, Mex, Universal, San, Ostrovit, Syntrax... kzbin.info/www/bejne/hoLYlaKBmdqbnbc Правильный анализ спорт.пита. Фальсификация. PureProtein и aTech. Аминокислотный профиль. kzbin.info/www/bejne/fWGkXmmfjd2WsJo Дробное питание. Разгоняем метаболизм. Мифы и факты. Жиросжигание и метаболизм. kzbin.info/www/bejne/eITMlWWjbpt2l7s Добавки для суставов не работают? Желатин или коллаген? kzbin.info/www/bejne/oGSlknyLeplojpY​ Рецепт здоровых суставов, эластичной кожи, крепких ногтей. Стимулируем синтез коллагена kzbin.info/www/bejne/maXNq3qQe6qKiZo Сыроедение/веганство. Что говорит наука? Смертность, рак, интеллект, кости, витамины kzbin.info/www/bejne/rYutl31ul7yVl6s​ Правда о сыроедении и веганстве. Последствия. Болезни. Жертвы kzbin.info/www/bejne/ZnLPZGZmnpamocU​ Отеки от углеводов. Инсулиновые и белковые отеки. Лимфатические и гормональные отеки kzbin.info/www/bejne/bIS4npyMZc52kLs Вред белка. Закисление. Остеопороз. Почему кальций не защищает кости? kzbin.info/www/bejne/ipCwqJ2Naquhq8U​ Насыщенные жиры. Омега жиры. Польза и эффективность. Как принимать? kzbin.info/www/bejne/aJapepZjmddpick​ СМТ диалоги. Гибкая диета. IIFYM. Сушка. Нарушение метаболизма. Калорийность и Макдональдс kzbin.info/www/bejne/qaSvgJ2gi7ikmqs​ Правильный рыбий жир. CMTech Omega-3 35%. ДГК/DHA, ЭПК/EPA, АЛК/ALA kzbin.info/www/bejne/q3_TiKqKrLWKiZo​ Анонс креатина. Рынок спортпита РФ. Эксперименты с креатином. "Инновационные" формы креатина ​kzbin.info/www/bejne/b6rKloKAqpKSi80​

[@grgr5675]

есть пруфы про то что 37% жира из арахиса идут в унитаз? Все перерыл не нашел.

[@user-rt1yf2kc5d]

Maks Markov идут в жирок, вот это точно)

[@Stringsbreaker1]

А вот почему же я тогда худею при стрессах ? Причём, стремительно - 2 дня= минус 1 кг.

[@user-rt1yf2kc5d]

Stringsbreaker1 ты худеть, другой жиреет. У всех ро разному

[@mishadorogaya4301]

@@Stringsbreaker1 меньше порции помещаются при сильном стрессе. Есть не хочется, если ты не из противоположного лагеря заедателей стресса

[@yurashev1]

Кстати, у меня, что примечательно, широкая кость только в области живота

[@farida_anatolevna]

Eugene Jurasz, хорошо когда широкая кость в голове)

[@Hroavit]

Еще лучше когда в голове мозг))

[@johnyboy9102]

и между ног широкая кость не помешает

[@user-sn3nr3bu3w]

и мягкая на ощупь наверное?

[@shehla.5]

ничего необычного тут нет, тк строение ребер у каждого разный. напримео у 2х девушек одного роста и веса может быть разный обьем талии.

[@saltnur6136]

Тайм-коды на старых видео - мое почтение. Это может означать только то, что вы уверены во всей информации. Даже если прошло 5 лет) спасибо!

[@CaveMansTech]

Спасибо

[@Albina191]

Решилась наконец рассказать свою историю, и истории похудения моих знакомых. В школе не считала себя крупной: при росте 175см весила от 65 до 68кг. Занималась волейболом интенсивно и вообще был достаточно активный образ жизни. Поступила в университет в другом городе, образ жизни изменился, спорт перестал так активно присутствовать. Зато появилось овсяное печенье, сгущеночка, питание в университетской столовой, вино (и прочие атрибуты студенчества) и стресс.. и вот спустя полтора года я стала весить 78кг.. а может и поболее, но весов у меня под рукой не было чтоб замерить максимальный вес. Я пришла в ужас от цифры, и решила для себя что пора начинать худеть. За первые 5-6 месяцев я похудела на 9кг, и стала весить 69. Но этого мне показалось мало, и я решила не останавливаться. Так как обычное ограничение в питании мне уже не помогало так активно сбрасывать вес, я решилась на радикальные методы: просто перестала есть. Вообще. Несколько дней могла ничего не есть, только воду пить. И вес начал движение вниз. Но и мое самочувствие ухудшалось: я была сонной, вечно уставшая, слабость, чувство голода и при этом все мысли только о еде. Когда на весах была цифра 62кг, у меня сил не было совсем. Съедала 1 кусочек помидора, и чувствовала невероятный прилив энергии и сил на 10 минут 😁 это чистая правда. Отражение в зеркале меня устраивало, но до идеала было далеко (как мне казалось). И я решила продолжать. После окончания каникул, я вернулась на учебу, и пыталась продолжить худеть, что было уже намного сложнее. Мне удалось похудеть на 2х помидорах и кусочке хлеба в день до 59кг. Я была одержима едой, точнее все мысли были о еде: я спала, и мне снилась еда, сидела на парах и думала о том как я буду есть эти помидоры и тд😅 но в середине октября произошёл срыв. И я обожралась, как мне тогда казалось. От чувства вины я пыталась спровоцировать рвоту, но ничего не получалось, потому что я никогда раньше этого не делала. С первого раза не получилось, но я была настойчива)) и в итоге моя анорексия сменилась булимией. Несколько месяцев я страдала от этого. И это ужасно, это просто ад. Мне стоило невероятных усилий чтоб взять себя в руки, и начать контролировать своё пищевое поведение, и разобраться в причинах которые вызвали все это. Вес кстати откатился до 65-64 кг. Потом пробовала держать великий пост. Пришла к выводу что это херня, и мне надо быть аккуратнее с подобным. Кстати, 2 дня когда можно есть рыбу, я обожралась ее так, что опять чуть не побежала блевать 🤦‍♀️ короче, долгий период самоконтроля, спорта, разумного ограничения калорий, и мне удалось за 2,5 года держать вес 63-64 кг, при этом не чувствовать себя голодной, уставшей и психически не нормальной)) Истории подруг покороче)) одна в подростковом возрасте начала худеть на диете «тупо ничего не ем», дохуделась до 40кг и аменореи. Пришлось идти к доктору, и чинить все. Вторая тоже одержимая идеалом питалась одним белком в разных его видах: Мясо и кисломолочка. Ну и беду с кишечником себе сделала. Пошла к гастроэнтерологу лечиться.. Мораль такая: во-первых надо понять что похудение это долгий процесс, во-вторых, надо делать это грамотно и без фанатизма, и в-третьих надо принимать и любить себя (хотя это наверное должно быть основным))

[@Albina191]

@@DROPLET1 я далеко не специалист в этом вопросе, но желаю вам принятия себя. Полюбить себя, своё тело, лицо, свою жизнь. Конечно, в 14 лет это сделать очень сложно может быть. Но с возрастом это придёт. Не худейте до изнеможения, можно причинить непоправимый вред здоровью (а ведь еще вся жизнь впереди) Если чувствуешь, что тебе психологически тяжело прибавлять калории, обратись к взрослому, которому доверяешь, который тебя понимает, и который осведомлён про РПП. Потому что это может быть как раз одним из симптомов расстройства пищевого поведения. Кушай для себя, по своим потребностям. Твоё тело, твой организм растут, и им необходимы калории чтобы нормально развиваться. Если тебе комфортно, прибавляя по 50кал в стуки, прибавляй так. Если нет - добавь ещё. Но всегда помни, что проблемы с питанием - это всегда проблемы сидящие в голове. Надо сначала разобраться со своими эмоциями и мыслями

[@kostyamus8039]

Зачем так издеваться над собой

[@beybars1234]

та же история, даже параметры у нас одни. тоже держусь

[@GalaBas1503]

Диеты не нужны, надо просто питаться нормально всю жизнь. Не пить, не обжираться!

[@Vikt0rov]

@@kostyamus8039 а как вот правильно ответить на ваш вопрос? Пассивная агрессия, на которую невозможно ответить.

[@BishopsBee]

Спасибо, Борис. Я сбросила 15кг за 3 мес дисциплиной и пр. Сейчас цель ещё -15кг, BMI 23. Сознательно изучаю Ваши труды каждое утро 😘

[@CaveMansTech]

Ой, спасибо

[@Vladimiryasnosolnyshko]

Итоги видео на 30:12 А Борису, больше спасибо за труды! :)

[@SergeiTheBear]

Я так и думал, что дело в усвоении и устройстве ЖКТ. Больше видео по теме, Борис, людям очень нужно знать подобные вещи.

[@EvKsky]

Борис, прекрасный материал, огромнейшее спасибо за всё что в делаете!

[@CaveMansTech]

спасибо!

[@TheMrDronkir]

Отличный материал, Борис. Спасибо. Такие как ты двигают этот мир вперед.

[@CaveMansTech]

спасибо!

[@user-fc1fx3vv1t]

Вы замечательный *_* Спасибо за то, что вы делаете.

[@sergiospavlidis7603]

Молодец Борис. Обладая такими обширными научными данными ты даёшь возможность людям приобрести полезную информацию!

[@Act1oN1]

Ждем сюжет про тонкую кость или "Почему я до сих пор дрыщ?" !

[@user-hl3br5qi6f]

Борис, спасибо за видео. Делайте больше таких видео с практическими советами.

[@FaystHouse]

20:50 - "сигнализирующий нашему мозгу, если он есть" прям орнул на этом моменте :D

[@lisenok_2000]

Спасибо огромное за такой понятный гайд по похудению!

[@user-cf4tm3py3e]

Очень радуют твои видео Борис. Крайне доступно и интересно. Спасибо тебе за работу!

[@zelchanveronika5990]

спасибо, Борис! за вашу работу)

[@user-mb3tm8vy2m]

Борису, больше спасибо за труды!

[@andymirror3234]

Спасибо Вам за то, что Вы делаете)

[@user-xq9gx8yw1p]

Много полезного! благодарю, удачи в развитии данного направления Борис!

[@marinadegtyannikova5317]

Лайк не глядя! Всегда отличные и очень познавательные видео! Спасибо!)

[@user-ly7tp5du5h]

Спасибо ! Очень круто

[@milachka21.02.]

Обожаю тебя Борис, спасибо за видео)

[@user-bn9tb3on1j]

Те що ти випускаєш-шикарний контент із зрозумілою інформацією якої досить небагато, дякую що допомагаєш!

[@lanaw6076]

Спасибо за отличное и познавательное видео, Борис!

[@user-uy2cr7fq2v]

Я влюбилась 😍

[@adamwest8640]

Очень классно. Спасибо!

[@kseniyakubitskaya2786]

Спасибо вам за вашу работу! Теперь хочется все ваши видео пересмотреть

[@CaveMansTech]

Спасибо, очень приятно

[@edimumno]

Спасибо, отличный канал. Много полезной, доступной и профессионально грамотной информации о питании. Маленькое уточнение. В физиологии есть СДДП - специфическое динамическое действие пищи - затраты не переваривание и усвоение, а не термическое.

[@user-ev9yp2en3f]

Борис спасибо вам за такую информацию,все очень доходчиво и просто

[@user-mx8rk1nm1v]

Огромное спасибо за такой подробный ролик!

[@CaveMansTech]

Спасибо

[@mels9485]

Большое спасибо за труд !

[@user-yc6rz2fi5h]

Спасибо Борис! Хороший выпуск

[@user-hc7bm4ws8t]

Возможно лучшее видео на эту тему. Для начинающего может показаться сложновато, а мне помогло систематизировать знания.

[@user-go7fj9dl6o]

Благодарю,интересно,как всегда.

[@TheHapppen]

отличное видео, давно таких не было

[@valerie_dana]

спасибо, Борис!) всегда знала, что "ем одни огурцы, но жирею - метаболизм такой" - байки) очень познавательно!

[@viktoriaherzberg9519]

Замечательное видео, большое спасибо!

[@Privaismis]

Плохая у Вас установка((( Куда проще есть нормальную еду. Придерживаться LCHF ,к примеру,легко.. И вес не растет,лично у меня при убирании ужина более 3 раз в неделю = равно похудение.Как-то так.

[@AlekseyZhurbitsky]

Борис! Было бы интересно услышать ваше мнение по поводу аутофагии и дефиците белка в питании для ее поддержания. Уже натыкался на несколько статей, где авторы считают что нужна такая диета или хотя бы разгрузочные низкобелковые дни.

[@user-nz5nz4cj1k]

можешь сделать выпуск про витамин с? много информации вокруг него вертится, в том числе то, что он снижает уровень того же ненавистного кортизола, что по идее может помочь в похудении. вот очень интересно было бы узнать об этом витамине как можно больше

[@lubimovat]

Борис, спасибо Вам огромное за работу! Скажите, а что Вы думаете про CLA? Помогает ли он? Вредно ли его употреблять. Спасибо заранее

[@annathomas6318]

Спасибо за содержание информации

[@user-cp2vu5df1b]

спасибо тебе за твою работу

[@user-cv1ef1qg1y]

Раньше были загоны по поводу своей формы, не лишнего веса даже, как оказалось - широкие плечи, не очень выраженная талия и т.д. Родственники постоянно акцентировали на это внимание, что и стало причиной комплексов и привело к рпп. Сейчас все в порядке, научилась принимать себя, и поняла, что все со мной в порядке. Спасибо в том числе каналу Бориса, смотрю лет пять уже)

[@georgiy4885]

Огромное спасибо за видео

[@evgeniyspolyakov]

Хорошое видео про похудение. Пойду поем, что-ли.

[@anastasiyanikitina5775]

Классно!!! Спасибо!!!

[@marinshtain4253]

однажды тёмной-темной ночью я смотрела-смотрела-смотрела-смотрела ролики Бориса и (о чудо!) добралась до самого-самого первого ролика. И что же я там обнаружила?! О_о там наконец-то не было ссылок на другие ролики и был ужасный звук. всё. )))

[@user-kf3yc1hc4m]

хочу поделиться, Борис не раскрыл этот вопрос-40 лет, на момент начала диеты-вес 92, рост 174. узнал о спортивном периодическом голодании, 16 часов голод , и 8 часов еда-дробными порциями, здоровая еда. каллорийность в моем случае была где то 1500---1800, она менялась. послединй прием пищи был из обезжиреного белка и овощей-в 18 00 затем начиналось голодание-утром тренировка на голодный желудок-гиревый фитнес. смесь кардио и анаэробной нагрузки, странно, но на тренировке было много сил и хорошее настроение-потом я узнал, что это свзанно с выбросом гормонов-не буду подробно на этом останавливаться, кому интересно-почитают .после тренирорвки-ничего не ел-первый прием пищи у меня был в 12 часов дня. иногда в 14, тоесть голдание доходило до 20 часов без еды и 4 еда...чувство голода только первая неделя, особенно по ночам. это нужно выдержать. после тренировки несколько часво чувствовал эйфорию-есть не хотелось. жир начал отваливаться с меня -примерно 800-1000 грамм в неделю, силовые не падали а иногда даже росли, впервые за 15 лет я увидел кубики пресс на животе, спустя 4 месяца диеты. мой вес-73 кг-продолжаю так жи питаться, это является моим образом жизни теперь-но иногда позволяю себе-запретную еду в часы приема пищи-сладкое. мучное, гирро и тд-вес стабилен. если интресно, Борис-уделите этому ролик-периодическому голоданию. все страшилки диетологов про липопротеинкеназу (набор жира после 12 часов голодания)-оказались фуфлом. всем удачи.

[@valdisvaldis5465]

ну так на такой каллорийности, Вы бы так и так худеть начали

[@user-vv1oz5je5j]

Александр Владимирович я на пг сбила гормоны. да здравствует слабость, и апатия на пг)

[@IchStier]

Тушку Напросушку в плане гормонов ПГ усиливает выработку гормона роста и нормализует инсулиновую резистентность, попробуйте поискать причины ваших проблем в другом. Тысячи людей практикуют ПГ и чувствуют себя прекрасно не только в плане композиции тела. Положительных эффектов у голодания очень много. Апатия и нехватка сил - это, как правило, признаки слишком большого дефицита калорий или отсутствия достаточного количества углеводов в питании.

[@IchStier]

Александр Владимирович изучая ПГ я пришёл к выводу, что эффективнее всего пищевое окно максимально отодвигать во вторую половину дня, то есть кушать последний раз за 2-3 часа до сна, чтобы инсулин в крови успел упасть перед началом выработки гормона роста во время сна, который в свою очередь будет способствовать жиросжиганию в первой половине дня, потому что его уровень не будет опускаться до первого приёма пищи, а тренировка дополнительно стимулирует его выработку. То есть утренние тренировки натощак и голодание до вечера должны быть максимально эффективны в плане жиросжигания.

[@user-vv1oz5je5j]

Максим Бирюлин спасибо вам

[@nikolsuper9177]

Спасибо большое, вы молодец!

[@CaveMansTech]

Спасибо

[@aleksandra8579]

«Ноль килограмм через пять лет» 😁

[@user-hf3in9te3c]

Спасибо огромное!

[@user-zq8tc5io9q]

Очень интересно!!! Подписываюсь.

[@user-yw3bk2wl4c]

Какой симпатичный человек с: Смотреть приятно))

[@user-yp8ef9cd2t]

Благодарю, Борис! Важная тема для всего человечества:) Есть ли у вас ролики на тему голодания? Каков ваш взгляд на тематику фильма " Толстый, больной , совсем дохлый"? Благодарюза ответ

[@Sergeirap]

Борис, как ты и просил оставляю комментарий: Теория Дарвина не доказана, люди не млекопитающие и получают энергию из святых связей. Жир растет из воздуха

[@HellGod67]

Жир это святой дух

[@user-tw7px2by1b]

Сторонний Наблюдатель точняк)

[@ibramgaunt2997]

Во имя белка , углевода и святого жира!

[@gellawitch11]

А Земля плоская

[@Life-kk2kb]

Очень полезный канал!!!

[@Den4ikPiano]

Борис,сделай пожалуйста видос о комплексных витаминах,можно ли их принимать?Насколько эффективна таблетка в которой сразу больше двадцати витаминов?

[@user-qq9vj5kx8d]

Большое спасибо за рассказ,а можно по проще,что делать?

[@luninamoonina]

Отличный выпуск!!!!!!!

[@user-tf6zk7no9u]

Спасибо за труд все интересно просьба сделать видео о голодонии без води

[@CEBEH7790]

Спасибо за видео

[@mrruina6674]

Интересует обзор отечественного протеина AtletPower, спасибо!

[@ellenasheiko7644]

Борис, включите, пожалуйста, в свой обзор протеин марки Power Pro

[@andyvodo]

Классный ролик для медитации, а медитация снижает стресс, что приводит к полезному уменьшению кортизола в организме

[@christinabalandiuk9849]

Борис, вы упомянули о Пневмонии из-за жесткой диеты. Есть ли какие-то материалы об этом почитать?

[@zosimchukmaksim9282]

сними видео о протеинах, я обязательно все посмотрю!

[@ddd2445]

Здравствуйте! можете, пожалуйста, выпустить ролик про расход калорий при работе головного мозга, и как интенсивная мозговая + силовые нагрузки влияют на интеллект и рост мышц. По себе я заметил, что после силовых тренировок моя голова какое-то время плохо соображает

[@VeseliyPilesos]

Борис, что насчет видео про кофе? Как влияет на организм, сколько можно пить, можно ли получить зависимость, и если да, как бороться?

[@user-ff2ql3cz9m]

8>8 75

[@ASUS1922]

кольяны...крутяк!давай! жду новое видео с протеином! Спасибо большое за видео!

[@folcran]

Борис, ну сколько можно?))) Все супер!

[@va7083]

Засыпаю, когда смотрю ролики Бориса, даже если выспалась....

[@Serhii_Sirko]

Спасибо!

[@maxfaktor2482]

Спс, очень познавательно.

[@den.gavryusev]

Купил недавно Level Up 100% Whey, с унитазом не расставался. Полагаю высокий уровень лактозы. Было бы интересно посмотреть на тест.

[@annathomas6318]

Расскажите про жирожигателей таблетки ,какие побочный эффект есть .

[@annakhem2938]

Спасибо за такое гикарное видео. Я помогаю девушкам с РПП. Что характерно для подобных заболеваний - огромный перечень заблуждений, которые приходится развенчивать ( замедленный/убитый диетами метаболизм один из таких) пожалуй, боль на тему собсвенного метаболизма "убитого" диетами и голодом и как слелсвие панический страх, что если с таким метаболизмом есть не 600 ккл, а 800 в день, то обязательно поправишься на 10 кг за неделю - это главная идея всех, кто стпадает анорексией, зависимостью от диет, орторексией. Часто показываю ваше видео, рекомендую посмотреть, дабы понять, как это все устроено, ибо оекции по физиологии человека или нутриологии сложны для понимая неподготовленного человека, а вы в 43 минуты видео собрали самую основную информацию, которую я поняла, только после освоения предметов 1-2 года учебы в меде. Спасибо, что занимаете подобным просвящением. Многие видео так лакончино составлены, что вы за 40 минут рассказываете то, но что я могла бы потратить полтора часа.( видимо уже профдеформация). Спасибо за такой вклад, думаю, вы помогли многим людям обрести душевный покой и повысить качество жизни.

[@user-xk3vb6zd2h]

БОРИС!!что вы думаете про генекомастию и лептин?

[@user-tx9me7qk7u]

Борис уважаемый какой уровень сахара в крови является безопасным???

[@TheMeemeesh]

нутеллу запивают коньяком) это агонь)) Спасибо! Крутой ролик

[@MrIkarphoto]

Борис, протестируй пожалуйта сырьевой протеин типа лактомина!

[@user-ou7op2lc8k]

отличное видео, давно ждал новую серию, спасибо Борис !

[@user-ry1qy3cp7g]

Здравствуйте, Борис, я писала ранее как можно остановить выпадение волос но только вспомнила что после 10-го класса я сразу пополнела и началось выпадения. Доктора советуют разные шампуни и маски но ничего не помогло ((( можете посоветовать лекарств или какие витамины нужны И спасибо заранее

[@RunnerBoy1235]

Во-первых огромное спасибо за видео мои дофаминчики активизировались) Хочу задать вопрос! Если использовать блокиратор картизола и медикаментозно увеличивать кол-во лептина это поможет на столь трудном и неоднозначном пути похудения?

[@alexandralifestyle7808]

Ну ниче так то, интересно в принципе. Понравилось))) Особенно про усвоение!

[@Kostoprav96]

Борис слышал что нить про Janesse вроде можешь на это сделать обзор?

[@AlexAlex-xe7st]

Добрый день. Хотелось бы поподробнее узнать про эффект кофеина,холодного душа, сна, половой активности и музыки на результаты тренировок и набора мышечной массы

[@shatakhian]

Борис, спасибо за видео. А будет аналогичное видео про людей с тонкой костью (эктоморфы, дрыщи). И что им делать чтобы набрать вес (мышцы)?

[@Soloinc]

больше жрать и меньше срать

[@dst1978]

Борис, здравствуй! Можешь сделать видеоролик о тех кто не может набрать массу?

[@DaftPhoeniXa]

Борис, ты такой пупсик))

[@vyktoriya1]

СМТ и Борис - лучшие сегодня!

[@user-cd6yn5ny7j]

По моему мнению, надо с этого видео вообще начинать!!)) Прям ролик номер один!!!))) Без понимания этого процесса вообще никто никуда не пойдет!!! Сейчас начну сначала под запись!)))

[@CaveMansTech]

Благодарю

[@MrE1vis]

Очень интересно про кальяны и вейпинг!

[@artur57140]

спасибо!

[@petitprince1995]

Я все посмотрю, главное делай видосики.

[@petitprince1995]

Некрасиво как то выразился. В общем все твои видео , практически на все темы (кроме веганов) очень интересны.

[@user-kh3bi4jm1v]

Подписался. Спасибо

[@CaveMansTech]

Добро пожаловать! Заходите еще)

[@mokhinuriminova3183]

ты супер!

[@CaveMansTech]

Спасибо)

[@user-mj8wi6du7m]

6:00 - Конце́пция (от лат. conceptio «система понимания»): комплекс взглядов на что-либо, связанных между собой и образующих взаимосвязанную систему;

[@kalysSatygul]

Здравствуйте. хочу купить продукцию но не знаю имеется ли доставка в Кыргызстан.

[@user-eb2os6zi6u]

Спасибо огромное ) !!! Нашла много ответов на свои вопросы. Очень качественное и емкое видео! Подписка и лайк однозначно !