Головинский VS Смирнов. Вредные упражнения и ОФП пауэрлифтера

[@AntonYuzhakov]

14:00 Золотые слова. Я всегда говорю: "Нет плохих упражнений, есть те которые подходят и помогают конкретному человеку или нет".

[@Kurt0804]

"Нет, я не слышал ещё, что я сушусь.."))) Отличное видео! Спасибо мужики, очень приятно смотреть и слушать умных людей.

[@fizrukification]

Здравствуйте Дмитрии! Предлагаю тему для следующего разговора: "Самые эффективные и не эффективные подсобные упражнения в ПЛ".

[@Pavel.777]

Убежден в том, что нет плохих или хороших упражнений, есть ТВОИ или наоборот! Но, нужно время и много работы, чтобы это понять, определить. И это очень хорошо, так как нет возможности остаться без дела) Так же и с нагрузкой. Стремясь грамотно строить тренировочный процесс, мы подбираем оптимальные - свои нагрузки, в нужный период времени и только так. Безусловно, следуя неким базовым ориентирам (научные подходы, труды, профессиональные дисциплины). Спасибо большое Дмитриям! Буду ждать новых видеоматериалов!)

[@aleksandr_menshikov7211]

Спасибо, Дмитрий. Другому Дмитрию тоже спасибо. Очень познавательно. Меня, кстати, фитнес-инструкторы тоже задалбывали. Зачем, говорят, тебе швунг с гантелью, зачем тебе рывок гантели с пола? Это неправильные, странные и очень вредные упражнения. Становая тяга на одной ноге и высокая тяга со штангой с колен - это, говорят, не по фэн-шую, бесполезно и даже опасно. Сказал им, что сам разберусь и половина из них теперь не здоровается. А мне пофиг. Я благодаря информации из ФДУ плаваю намного лучше и на велосипеде в горки взлетаю, в которые раньше ездить не умел.

[@otter1337]

очень интересно. хотелось бы послушать вашу беседу на тему питания, в одном из видео Дмитрий Головинский говорит о том что белок переоценивают и что для развития и восстановления необходимо 1-1.5 грамма белка на кг , более того Дмитрий в том же видео сообщает что животный белок вреден , вы же наоборот говорите о значительной роли белка для спортсмена.

[@Shraike]

Очень интересно!! Посмотрел с удовольствием.

[@MrGishpanez]

Последняя тема обсуждения прямо про меня. Хорошие советы, спасибо)

[@ЕвгенийАрхипов-н6и]

Очень понравилось ,Спасибо! Много интересного.

[@СтаниславФедотов-п1з]

От это я отлично попал! Только что посмотрел предыдущее видео)

[@barre2002]

Спасибо большое!!!

[@АлександрМарковцев-ы4ь]

А я не считаю что тяга штанги в наклоне для широчайших. Я ее использую для всего верха спины. Когда большой вес нагружаю. Там же много мышц. Пусть все включаются. И это классно я считаю. Дмитрий же тоже вроде в жиме стремится включить больше мышц. Чтобы больше поднять. А я чувствую что тяга к поясу это мое. А жим нет. В принципе с читингом я 230 -240 поработаю. На фоне становой тяги в 330 поясница вполне держит. Кстати вес в тяге в наклоне я считаю надо ограничивать исходя из результата в становой . Без читинга я 180 поработаю. Другое дело что те у кого торс длинный а ноги короткие не могут в выгодный угол встать. Ну им Т гриф проще делать. Там опора есть дополнительная. А Ятс вроде обратным хватом тянул. Тяга Ятса. Там бицепс больше под ударом чем прямым. И спина у Ятса была огромная....Вот такое мое мнение. Я считаю что крепкая спина не будет лишней никому. С уважением....

[@КонстантинКарпов-с5ц]

СПАСИБО!

[@АртёмВладимирович-х2х]

Принципиальные отличия экипировочного пауэрлифтига и безэкипировочного? в методе тренировок, технике, и приседания в одних бинтах , в комбезе и без экипы? Интересно именно Ваше мнение. Что травмоопасней? моё мнение безэкипа травмоопасней, хотя больше импонирует мне)

[@suplex4059]

Дмитрий какими единоборствами вы занимались, до какого уровня дошли?

[@atleticpower119]

Это наверное больше для бб подходит касательно вредных упражнений «Не подстраивайся под упражнение - подстрой упражнение под себя» Кажется, этот совет, который мне встретился в статье Ника Тамминелло по становой тяге, еще не достиг ушей качковской популяции. Так что наверно это еще не клише. Но это чертовски хороший совет. Я ошибался, включая в свою программу упражнения, при выполнении которых ощущался дискомфорт, или те, которые не подходили мне в связи с индивидуальными особенностями моего тела или моими возможностями в тот момент. То же самое я предписывал делать в своих книгах, но я перестал делать это, когда понял, что большинство вопросов моих читателей было связано с тем, нельзя ли заменить то или иное упражнение, потому что оно вызывает боли в суставах (и радость врачей). Вот поэтому сейчас в своих программах я предлагаю модификации для каждого упражнения. Цель - не овладеть выполнением того или иного упражнения, а увеличить силу и размер мышц.

[@DSmirnovable]

+Даниил Красноперов В чем принципиальное отличие тренировок в ББ и ПЛ с точки зрения травмоопасности?!

[@ИванИванов-р6ш9ж]

вопрос для обсуждения: имеет ли смысл делать акцент на отстающих упражнениях(группах мышц) в троеборье? или же делать акцент на упражнения, в которых результат более солидный?

[@Dmitry-Zakharov]

Небольшое уточнение. На сколько я знаю, Ятс порвал бицепс на предсоревновательной сушке (при этом использовал довольно большой вес), плюс он тянул обратным хватом.

[@DSmirnovable]

+Dmitriy Zakharov Ну это почти ничего не меняет. Кроме того - зачем на сушке он работал с такими большими весами...

[@Dmitry-Zakharov]

+Dmitry Smirnov ну да, я к тому, что в том случае скорее не само упражнение было виновато, а то, в каких условиях его использовали.

[@DoxTLT]

Всегда интересовал вопрос, допускается ли жать стоя штангу с положением ног "ножницы"?? Когда например левая вынесена вперед, а правая назад. Или расположение ног должно быть аналогично как в приседаниях?? При положении ног "ножницы" намного комфортнее делать жимы стоя.

[@ksandr88]

Спасибо за очень информативное,интересное видео,от гуру силового спорта.хотелось бы послушать мнение о сплите и вашем отношение к нему.насколько я знаю Смирнов является не сторонником приминение его,а у головинского видел программы разделяющих на мышечные группы и насколько он применим к бодибилдерам,лифтерам,пожилым людям.еще раз спасибо вам ждем от вас новых видео.

[@Mumarov68]

Мужчины, осветите пожалуйста вопрос о том как увеличить силу и не увеличить при этом массу. Возможно ли такое? Мне 43 года. Начинаю жрать без памяти - растет сила, но вместе с ней, к моему огорчению растет и масса. начинаю приводить вес к норме, т.е. понижать, как тут же теряю все силовые. Как найти баланс? заранее благодарен.

[@Vialyi_gospod]

Масса это мышцы или преимущественно жир?

[@ДенисБычков-в2щ]

Как-как зовут бодибилдера, который делал тягу в наклоне в идеальной технике?

[@DSmirnovable]

"Это тест - я справлюсь!"))) Шон Рей, как вариант!

[@ИгорьКозлов-х4х]

про ГП прям в голосину)))))))))))))

[@awrora2awrora244]

Дмитрий, посмотрите, пожалуйста, видео о технике выполнения тяги в наклоне. Очень интересно Ваше мнение об этом видео, ведь все таки Ваше мнение для меня авторитетно. В этом видео срыв штанги происходит (как автор глаголит) за счет движения тазом. Спасибо! :) kzbin.info/www/bejne/a6DSc5uBfZ2Ars0

[@alexpetrov6071]

"Внезапно" )))) Мэтры пришли к старой истине: ип...ь базу до отказу )))))) Шутка з.ы. спасибо интересно. из жизни скажу что одному точно позвонки перемалывает другого ведет к медалям ))))

[@alexolegov7457]

Как культуриста зовут , что идеально тянет в наклоне?

[@DSmirnovable]

Шон Рей

[@alexolegov7457]

@@DSmirnovable сейчас таких уже нет)))

[@DSmirnovable]

Причем тут сейчас?

[@alexolegov7457]

@@DSmirnovable при том что он уже не выступает

[@DSmirnovable]

Ну и что?

[@ВадимСтаричков-щ9ю]

Гиппер экстензия, это упражнения для разминки

[@DSmirnovable]

Гиперы это такое же упражнение, как и любое другое. Не существует упражнений именно "для разминки")

[@unarmoredwtf]

у вас там розетка сломана

[@DSmirnovable]

+unarmoredwtf У нас все так и было задумано с самого начала))

[@farida_anatolevna]

Это дизайн такой

[@farida_anatolevna]

+barsug и ТА я тоже люблю! А что касается "всех каналов" про спорт, то конечно же не на всех, а избранных)))

[@farida_anatolevna]

+barsug не даром мы пересекаемся в комментах)

[@1982Maniac]

+Фарида Шарафутдинова Госпади Фарида ты и тут информацию смотришь ) ты и тут и там :)

[@rostislavdanilov5338]

я конечно извиняюсь, но... что за упражнение "гайки"??)) О_о

[@DSmirnovable]

Видимо "Гакки"... ))

[@rostislavdanilov5338]

оу, большое спасибо за уточнение) неправильно расслышал, еще и удивляюсь, почему гугл не помог))

[@пауэрбилдинг]

Головинский очень бледно выглядит по сравнению с Смирновым! И язык путает и знания имеет поверхностные 😆

[@ВадимСтаричков-щ9ю]

Чуш , тяга в наклоне прекрасно прорабатывает широчайшие

[@DSmirnovable]

Нет, подтягивания намного лучше )

[@sergeysitnikov1640]

тяга в наклоне выполняется с амплетудой ниже чашечки колена и чуть выше, полное выпрямление и опускание не делается. Тяга в наклоне преимущественно для тяжелоотлетов и предназначена для тренировки прохождения мертвой точки а не для резкого ускорения. исходя из Вашего диолога Вы не понимаети сути данного упражнения.

[@DSmirnovable]

Исходя из Вашего комментария вы вообще перепутали тягу в наклоне и румынку)

[@Georgiy_Sergeevich]

Сергей, ты вообще не пойми, что написал, и описал явно не тягу в наклоне.