А в чем разница?)

@DSmirnovable в том, что спортсмен не идёт после тренировки на ещё одну работу, а может заниматься восстановлением и отдыхом?!) Или я неправильно понял вас, когда вы говорите, что натурал может тренироваться часто это не значит, что тренировочный объём увеличивается значительно?

Это значит, что одно и то же движение (если это развитие силы) или один и тот же регион (если это гипетрофия) должны получать стимул чаще. Это не значит, что каждая такая тренировка должна быть предельное интенсивной или что объем за МЦ сильно возрастет.

@@DSmirnovable правильно ли я понял, раз объем за МЦ не должен сильно возрасти, то это значит, что объем за тренировку нужно уменьшить, если делать не 3 тренировки в неделю, а 5?

Все чуть сложнее, чем следование просто одному из советов)

Это временно - снижение обьема так работает, но кратковременно. И натуралам надо тренироваться чаще химиков

@DSmirnovable потому что синтез белка длиться 24 - 36 часов? Но это не означает, что после 36 часов мышцы не растут. Если была травматика, мышцам надо больше времени на восстановление. Да, не будет сверх накопления гликогена или кф на следующей редкой тренировке, но это не критично, если веса идут вверх, то тело прибавляет сократительные элементы. Частые тренировки можно делать, но тогда надо указать, что их интенсивность и травматика должна быть ниже, меньше отказов, меньше закисления, иначе организм просто не восстановится к следующей тренировки и так и будет в состоянии недо-компенсации.

Все правильно,. Но надо понимать, что не все занимаются в зале для гипертрофии

Препод не прав)

@ очевидно он утрировал ,но ЛА ,ТА + что из Коньков и лыж я готов поверить

С тех пор мы многому научились)

Уже поверили😅

Она минуты 3 занимает)

Проиграл😅👍

Deadlift corp

Приседания не могут выполняться не в к-д варианте)

@DSmirnovable принял, а по общей разминке что скажите?)