Гомоцистеин и холестерин. Гомоцистеин повышен: как снизить. Высокий гомоцистеин и инфаркт, инсульт.

О холестерине знают все и знают очень многое, но далеко не все знают, что сосудам, сердцу, мозгу страшен изначально не холестерин, а зверь под названием “гомоцистеин”. Гомоцистеин - это аминокислота, образующаяся у нас в организме в результате распада другой аминокислоты, метионина. Метионин поступает в наш организм только с пищей - белковыми продуктами, основная доля приходится на продукты животного происхождения (мясо и рыба, молочные продукты и яйца), но также есть в бобах и фасоли, чечевице и сое. Гомоцистеин участвует в синтезе ДНК и других белков организма. Гомоцитеин нам очень нужен, но если его много, то он приводит к негативным последствиям для организма (сердца, сосудов, мозга), у беременных приводит к невынашиванию беременности, к гипоксии плода, к замершим беременностям. Частая причина повышенного гомоцистеина - дефицит фолиевой кислоты и витамина В12. В видео я рассказываю, кто в группе риска по повышению гомоцистеина, чем опасен высокий гомоцистеин, как снижать повышенный гомоцистеин, и как он связан с холестерином, витамином В12 (цианокобаламин, метилкобаламин), фолиевой кислотой (метилфолат), витамином В6 (пиридоксин, пиридоксаль-5-фосфат).
Консультирую по почте (и разбираю анализы): [e-mail]
Для поддержки и развития канала: 4276 3801 7617 4261
Анализы в lab4u.ru (к 50% скидкам на анализы добавляется скидка по промокоду drelena)
Телеграмм-канал: t.me/elenakovchenko
Яндекс дзен: zen.yandex.ru/id/622c8dc6a007...
На канале также вы найдете:
• Ежегодные необходимые ... - ежегодные необходимые анализы, нормы анализов
• Питание при артрозе. С... - Питание при артрозе. Средиземноморская диета и суставы. Какие продукты полезны для суставов.
• Заболевания, анализы - плейлист с заболеваниями и анализами
• Обезболивание - плейлист "Обезболивание"
Содержание видео:
00:00 - гомоцистеин и холестерин, какой показатель важнее
00:52 - почему важно знать уровень гомоцистеина
02:22 - гомоцистеин и группы риска повышенного гомоцистеина (у кого повысится гомоцистеин)
04:59 - метаболизм гомоцистеина и связь с витамином В12, фолиевой кислотой, витамином В6
06:53 - норма гомоцистеина
07:43 - чем опасен гомоцистеин (инфаркт, инсульт, тромбоэмболии, болезнь Альцгеймера, атеросклероз, невынашивание беременности, фетоплацентарная недостаточность, гипоксия плода)
09:44 - самая частая причина повышенного гомоцистеина, лечение (как снизить уровень гомоцистеина)

[@DrElena]

Консультирую по почте (и разбираю анализы): [e-mail] Для поддержки и развития канала: 4276 3801 7617 4261 Анализ на гомоцистеин и другие показатели в lab4u.ru (к 50% скидкам на анализы добавляется скидка по промокоду drelena) Телеграмм-канал: t.me/elenakovchenko Яндекс дзен: zen.yandex.ru/id/622c8dc6a007c60c153c81f7

[@user-ub9wx1kn7q]

Спасибо доктор за консультацию. В данном случае я принимаю этот препарат для лечения нейропатии. Я сдавала кровь на В12 он у меня 792 гомоцистеин 10,87. На В6 и В9 никогда не сдавала. Я думала, что гомоцистеин у меня в норме (реф-е значение 4.44-13.56) Попробую сдать. По-поводу консультации спасибо, буду обращаться.

[@user-ps6ls4on5u]

У меня повышены фебриногены (10),при норме (4),терапевт не обратил внимание что делать?

[@user-qt2te9yw4m]

Здравствуйте, скажите, пожалуйста, в каком городе вы принимаете? Очень бы хотела попасть к Вам на прием.

[@user-qs9nq1bh1b]

Dr.Elena

[@user-tp5gu2es5v]

Дякую.

[@user-vx1th4ec9s]

Ваша одна лекция, примерно , в 1000 раз полезнее ,чем тысяча лекций,вместе взятых, про дислипидемию. Спасибо Вам огромное .Здоровья Вам и успехов во всем.!!!!!!!

[@Owl-sm2oc]

Как приятно слушать грамотного доктора,а самое главное все по полочкам сказанно и разобрано.Даже простому человеку понятно без медицинского образования.Побольше таких грамотных специалистов .

[@user-ux9um6gy4f]

Никто в поликлиниках не говорит про гомоцистеин , в первые слышу от вас . Спасибо, огромное за информацию.

[@user-hg8kn8ir3n]

И не ждите... им не нужны здоровые люди... Есть Интернет... И благодаря этому лечитесь... потому что повышенный гомоцистеин всё равно рано или поздно вас убьёт.. или сделает вашу жизнь невыносимой

[@user-tb5iw4wc2k]

Я тоже в первый слышу, думал что бляшки появляется из за холестерина😮.

[@user-tg2es6uj2t]

Они не знают...

[@user-hg8kn8ir3n]

@@user-tg2es6uj2t Я вчера ездил в Моники кардиологу на приём, мне сказала врач больше не просите исследование на гомоцистеин я вам его не дам, Я спросил что никогда никогда в жизни никогда никогда повторила врач, Я в коем полагать в таком случае что от нас просто скрывается здоровая Нормальная жизнь это кому-то нужно это кому-то выгодно... Зато за свой счёт пожалуйста, сколько хочешь делай исследование в Инвитро, Только сначала ограбь Сбербанк.. потому что такие цены на всё, Мама не горюй.🐵🐵🐵

[@user-hg8kn8ir3n]

@@user-tg2es6uj2t всё они знают просто не хотят давать сделать это исследование а вот почему уже не совсем понятно

[@AnAnd-xl6wu]

шикарно!!!! что знание предмета, что культура речи - всё на высоте!!!❤❤❤. редкий случай спасибо!!!

[@svetlanatyryshkina461]

Ваш канал очень полезен для понимания и разбора полётов своего организма, потому что врачи в поликлиниках не вникают в состояние больного человека, а просто выписывают препараты и побольше, а в причину заболеваний никто не вникает)) приходится черпать знания самим в инете! Благодарю вас 🙏🏻

[@olgan1541]

+++ Голосую за развитие темы и подробности о витаминах группы В. Спасибо

[@user-hg8kn8ir3n]

Знаете какая серьёзная непростая тема... витамины группы B нужно принимать целый месяц и не в каких-то там таблетках.... Боже упаси...результат ноль... а именно в ампулах.. чистый, без других добавлк, отдельно через 2-3 часа В смысле интервалом 1 раз в день, во время еды.. Итак первое витамин B1 Затем чере 3 часа идёт B2.. риюофлавин,. потом идёт фолиевая кислота. 0,4 мг. Лучше на ночь... и Б12.. 10 -50 мкг... В12 нужно принимать очень осторожно ,,У кого есть склонность к тромбофилии,,. вызывает тромбозы.... повышение тромбопластин ческой активности и протромбина... всё что я говорю проделанной собственного на своём опыте Через полтора-два месяца снизился гомоцистеин до нормальных величин, Но если у вас есть нарушение фолатного цикле не усваивается фолиевая кислота вернее её полиморфизмы на генном уровне Тогда придётся другой препарат фолацин... который содержит фолиновую кислоту.. или метил фолат... Будьте Здоровы

[@user-ob8cr5jz7j]

При а у тоан тите лах к ан т и ге н ам т.е. при а у тоз а бо леван иях нельзя принимать фо л е вую кис ло ту . Врач выписывает препараты подавляющие синтез и усвоение фолиевой кислоты . Такой препарат , как Ме то тре к сат . У 90 %% населения есть а у т озаболевания . Анализ а нт ила к ан ти г енам .

[@milanefedova8900]

@@user-hg8kn8ir3n Огромное спасибо, что делитесь собственным опытом.

[@user-ss9qp4no3d]

@@user-hg8kn8ir3n то есть колоть уколы? и как потом лечить мягкие места после такого количества уколов?

[@user-ob8rr3xp7r]

@@user-hg8kn8ir3nБольшое спасибо , вы принимали импортные витамины или русские?

[@user-vl1nh3mu8j]

Доктор, БлагоДарю Вас. Для многих людей эта информация очень полезна. Пожалуйста, продолжайте нам обо всём этом рассказывать и все эти информации многим людям продлят и даже спасут жизнь. Дай Бог Вам крепкого здоровья до глубокой старости.

[@annuschkaakim1686]

Поддерживаю ваши пожелания! Нам такой доктор ооочень нужен! Дай Бог ей здоровья и многие лета!

[@michaelten123]

Спасибо за грамотное и доходчивое изложение сложного материала.Пожс.расскажите о всех витаминах группы В буду и ( будем надеюсь я не одна) ВАМ ОЧЕНЬ ПРИЗНАТЕЛЬНЫ.ВСЕГО ВАМ ДОБРОГО.❤👍

[@user-uj1fu8gk3q]

Добрый день, Елена! Спасибо за пост. Моя тема. Пост сохранила. Прослушаю еще раз. У меня проблема с холестерином. Очень долго искала, читала про хол-н , от чего, почему. Дошла до гомоцестеина. Сдала анализ. Гом-н высокий . Об этом сказалв доктору. Был ответ " Вы так глубоко залезли?". И все

[@tatalexdemidrushin4243]

@Имя Фамилия Т.е. в поликлиниках этот анализ за бесплатно не сдать? Тоже пойду скоро к терапевту с указанием, что при высоком холестерине хорошо бы проверить гомоцистеин.

[@yaka_maka_]

@@tatalexdemidrushin4243 Бесплатно не сдать. Врачи в поликлинике вообще не рассматривают гцн. Крутят у виска.

[@prostomaria1000]

Это стоит 1700 рублей, на днях сдавала анализ на гцн

[@user-vx1th4ec9s]

@@tatalexdemidrushin4243 Холестерин примерно в 100 раз менее виноват в причине образования атеробляшек,нежели высокий гомоцистеин.Здоровья Вам !!!

[@user-vx1th4ec9s]

@@yaka_maka_ Если крутят у виска ,им надо давать зеркало,что бы они видели, кому это показывают.

[@sunday1184]

Вот врач от Бога, настоящий, человек на своём месте. Спасибо вам огромное!

[@victormedvedskiy9946]

Елена, информация по витаминам чрезвычайно интересна! И было бы очень полезно, если бы, кроме ДВ, вы называли препараты, их содержащие. Вы же пользуетесь ими. Значит, вполне можете озвучивать это не как рекламу, а как личный опыт применения.

[@user-wu9xf9hx8q]

Умница! Красавица! Благодарю! Дай Бог Вам всего самого наилучшего! Вы нам необходимы

[@larisaosyka669]

Необыкновенно важная тема! Огромная благодарность за ваш профессионализм и подачу материала. Ни одного лишнего слова,все четко и доступно для понимания. Ваши видео для нас бесценны,т.к.нам самим приходится разбираться со своими болезнями.

[@user-cc8wz4wh5n]

Спасибо Вам Елена! Вы настоящий врач. Побольше бы таких участливый и образованных врачей.

[@irinaaleekseeva4793]

Спасибо, Елена. Полезное видео. Пожалуйста, расскажите и о фолиевой кислоте и др.. Очень нужный цикл.

[@user-fin1961gst]

Потрясающе полная, четкая, краткая и профессиональная информация. ❤

[@user-oz4eg2wq2r]

Очень люблю этого доктора.Все четко , понятно и главное с пользой для всех нас.Наша медицина в поликлинниках нулевая .Слушаешь ютюб и лечишься

[@user-jk3qc8pf4p]

Дорогой доктор! Огромная благодарность за хорошее объяснение. Все очень доступно и понятно. Здоровья Вам, душевного тепла.

[@user-kl1np5uj1c]

Огромная благодарность доктору за просветительскую работу, предлагаю создать цикл выпусков о витаминах группы,, В,, в первую очередь 👏👏👏👏👏 Ещё раз искренне благодарю доктора за чёткую и подробную информацию

[@user-zk6vi5ng4h]

Глубокая благодарность Вам, дорогая Елена.😘😘😘

[@user-wf7ng5ve3w]

БлагоДарим, уважаемый доктор! Очень хорошо всё по полочкам разложили! Желаем Вам дальнейших успехов!

[@user-qy8qg5ht6k]

Спасибо! Продолжайте пожалуйста рассказывать о витаминах, их активных формах, о важных анализах. Спасибо за последовательность и подробности.

[@oal10928]

Добрый день, очень полезный материал: никогда не принимала группу В, а надо бы! Спасибо за «заботу»

[@user-hz4ep5dq2o]

...Слава Богу-есть ещё НАСТОЯЩИЕ ВРАЧИ!!!!СПАСИБО БОЛЬШОЕ!!!

[@user-gc5lq9ys5b]

Как всегда - восторг восторг❤💐

[@user-em4ou6qj3x]

Доктор,Вы- радость!!! Спасибо!

[@haidarhaidar336]

Спасибо Елена , за все познавательные передачи , я по вашей передаче и советов постоянно пополняюсь витаминами и макро и микроэлементтами и давно это делаю , я постоянно принимаю 2-3 ложки хорошего олифкого масла и белую фасоль , и норма гомоцестеин , пришел в норму ,спасибо Вам

[@user-jc2mm9on5v]

Очень интересно 👍, хотим знать ещё больше ..... И про остальные моменты 🌼🌼🌼🧘

[@user-nd2te8gl7t]

Огромная благодарность. Слушала на одном дыхании.

[@tarasiktarasik8310]

Спасибо за то,что не смотря на то,что в лекции очень много медиц.терминов,все равно очень понятно,спасибо

[@user-vu8so2jo6b]

Елена, хотелось бы запись про густую кровь! Очень часто слышу сейчас о густой крови и детей и взрослых. 🙏 Благодарим за все видео.❤ Нутрициолога люди не слышат, только врача в белом халате 🤗

[@user-oh3cx3ld9c]

Пейте больше воды.

[@user-hg8kn8ir3n]

@@user-oh3cx3ld9c не поможет если есть патология сосудистого звена или тромбоцитарного не поможет

[@user-hg8kn8ir3n]

Это сейчас повсеместно на фоне ковида в большинства людей я сам никогда особо не страдал этим но имеют третью группу крови и после ковида очень сильно произошло сгущение периодически сижу на прямых антикоагулянтах препараты очень и очень дорогие... Не верьте пожалуйста если вам скажут что нужно принимать Аспирин, нет и нет

[@ta36333]

@@user-hg8kn8ir3n скажите ,пожалуйста, вам какой поставили диагноз? У меня тоже повышены тромбоциты и гемоглобин высокий.

[@nastena367]

Я поддерживаю!!!!! пожалуйста нужно видео о густой крови

[@Anna-bd1sh]

Спасибо за ваш труд для нас и за вашу компетентность и знания.

[@user-fl4sm3fh2o]

Прекрасная подача материала!)) Благодарю!

[@svitlanashelesna5809]

Спасибо Елена, информация очень нужная

[@nk6411]

Благодарю вас за очень полезную информацию!

[@user-rs6lz7jc7u]

Чётко, логично и все понятно. Благодарю!

[@user-sz3kc8ur8m]

Благодарю ❤️🙏🫂 Всех вам благ 🙏

[@liliyazalesskaya3970]

Очень познавательно и корректно,большое спасибо !!!

[@user-go2cj5nm2n]

Уникальный Доктор! Благодарю!

[@sonnigsun6302]

Большое спасибо! Очень полезная информация у Вас! 🔥🔥🔥

[@user-mg6gp5md8z]

Дорогой Друг благодарю за доходчиво чёткую информацию низкий поклон Вам и чтоб ваши дети никогда не болели

[@user-cb4gk8we7i]

Добрый день Всем. Очень полезная информация. Спасибо доктор.

[@user-mw4sc2nf9n]

Спасибо за эфир, прослушала с большим удовольствием

[@ninagolova.artini]

Спасибо! Вы так понятно и последовательно рассказываете

[@edbiledbil9501]

Благодарим за информацию! Все, что Вы делаете для нас, ваших подписчиков, является ценным. Вы даете нам знания, просвещаете нас! Также будет полезной информация о витаминах группы В! Будем ждать ролик про КАЛЬЦИЙ! Благодарим за ваш бесценный труд!

[@user-xo1hf9xi1d]

Очень хотелось услышать о правильном применении Кальция ! Пью с другими микроэлементами, типа магний ,уровень ниже нормы. Никогда не поднимается. Конечно надо чтобы и ЖКТ был в норме,но увы - желчь плохо выделяется. С чего надо сначала начинать? Спасибо. По сравнении с другими, вы доходчиво объясняете и все становится понятным.

[@user-pi1sd1bt2t]

Доктор от Бога!!! Спасибо, спасибо и ещё раз спасибо!!! Всех благ вам!!!

[@user-pi9to1td3x]

Я очень приятно удивлена!Спасибо Вам.Однозначно подписка и лайк!❤

[@fridak4794]

Спасибо за полезную информацию! Продолжайте вещать! А мы поддержим ваш канал, досматривая до конца рекламу.

[@user-yw5px5mi2d]

Благо дарю! Очень толково! Супер! Всем здоровья и удачи!

[@user-zx7le4yf5t]

Доктор пожалуйста продолжайте видео после этого, интересно и требует продолжения, ждем, СПАСИБО.

[@user-cn1gi3fl2v]

Спасибо! Очень познавательно и необходимо в современное время.

[@verena7892]

Да! Очень интересно и про фолиевую кислоту тоже! Благодарю за информацию!!!

[@sofyameytus710]

Спасибо доктор !! Очень интересно и полезно.

[@tatalexdemidrushin4243]

Ух, какое замечательное по содержанию видео. Спасибо большое!

[@user-vk9kq8fd4d]

Шикарно! Фолатный цикл объяснили за короткое видео и понятным языком! Благодарю вас.

[@qurbanshahkerimov1181]

Спасибо, Елена ханум, я два раза слушал, очень понравилась.

[@user-Ivan555]

Приятно слушать, симпатичная умная женщина. Спасибо за столь исчерпывающую и понятную обывателю информацию, однозначно подписка.

[@user-zs5gk3sz1x]

Очень ценная информация Спасибо огромное Граматно, четко и всё ясно...

[@user-cj6zd5vk8x]

Благодарю Вас, очень и очень полезная информация!🙏❤️🌹

[@user-ps1dv5sy8t]

Здравствуйте,дорогой ДОКТОР💐👸

[@user-yw3qn7lp1z]

Большое спасибо за информацию, всего вам доброго. Побольше бы таких как вы грамотных и любящих свою профессию врачей.

[@user-nk6zb7ko5u]

Очень грамотное и подробное обьяснение. Спасибо.

[@user-SHAMAN777]

БЛАГОДАРЮ ДОКТОР. ЗА ПОЛЕЗНЫЕ СОВЕТЫ И РЕКОМЕНДАЦИИ.

[@lana.3045]

Спасибо , доктор . Я подписалась .Конечно , хотим и ждём !!

[@user-xj1fg8jv8o]

Очень умная и красивая девушка. Спасибо вам.

[@tatyanaryzhonina7139]

Смотрю наверное третий раз. Спасибо огромное Вам. Прекрасная подача. Для меня выше всех похвал.

[@user-rf2my5mr4e]

Огромное спасибо вам Елена Фёдоровна спасибо что вы есть нам бы таких врачей здоровья вам

[@dilnazn1638]

Спасибо большое за информацию.

[@irinao.3823]

Большое спасибо! Интересно ВСЁ! Просвящайте, пожалуйста 🙂🌸

[@user-le8wo7tk1f]

Супер!👍Благодарю!

[@user-nj3sr5xv8r]

Очень толково и ёмко, как с курса мед. института

[@user-dq8no8jh1d]

Спасибо Очень похновательно

[@vengerd2122]

Спасибо огромное. Знала о вреде гомоцистеины, но Вы все растолоковали и разложили по полочкам. ❤

[@AliseYoumans-lt6yh]

Как вы грамотно и подробно всё объясняете! Благодарю вас за информацию. Вот бы всегда были такие грамотные врачи, которым не пофиг на пациентов. Всем здоровья.

[@user-nn6kv1ig5e]

Какая Вы молодец! Правильно выбранная профессия! Отлично выученная медицина! Желание помогать! Настоящий ВРАЧ! Спасибо!

[@user-qe3cy2kr5n]

Спасибо огромное за ликбез Очень важная тема! Я хочу у вас лечиться!!! Вы замечательный доктор и человек❤

[@milanefedova8900]

Забыла поставить ЛАЙК, пришлось вернуться; поставлю несколько... 😊 Благодарю! Буду смотреть Ваш канал на ютубе. Всё полезно, интересно и доступно изложено. Желаю успехов во всём!

[@user-mq9lm6ow3k]

Спасибо вам большое , доктор ! Все доступным языком , понятно , а главное - полезно ! С большой благодарностью !!!!!!!

[@gyliyakoss2665]

Спасибо ,вам, большое!)

[@user-ow2od1ji1c]

Елена , спасибо вам!!!!!

[@elenanovokreshenova1016]

Очень нужен цикл....🙏🏽🙏🏽

[@user-nl1nc9bw9p]

Спасибо,вы большая умничка...

[@user-oc2un3rq4x]

Елена, Вы Самый лучший доктор,Жду Ваших разъяснений по любому препарату.Спасибо 🌺🌸🔥👌

[@elenashchatko279]

Какая вы замечательная!

[@guzelkunafina5182]

Спасибо❤

[@user-yi7te3np8j]

Огромное спасибо!

[@user-yp1ej8qm6b]

Спасибо. Для меня, как для любителя кофе, много полезной информации

[@user-wq2ul9yd5z]

Спасибо за полезное и интересное видео.

[@svetaab18]

Елена, благодарю вас за интересную и важную информацию. Очень хотелось бы услышать из ваших уст о склеродермии, о болезни рейно. Буду очень благодарна вам. 🌹❤❤❤

[@user-tb5iw4wc2k]

Спасибо вам огромное за информацию, долго объясняли, отец болеет инсультом поэтому интересуюсь.🎉

[@iraren5143]

Уважаемая Елена.Очень полезно и просим о продолжении.Слушаем всегда вас с карандашом в руке и тетрадкой!Спасибо огромное! Ждём продолжения!

[@user-bd4kh1gq5t]

Спасибо, очень хорошее видео

[@user-hh1fq7yd6s]

Благодарю из Челябинска 🙏

[@kulinarfrodo6460]

Благодарю за информацию, вы наше спасение🙏 Да хотим передачу про все эти витамины гпуппы В, Д , фол.киспоту

[@user-ip4sy6sf9h]

Елена спасибо большое интересные за рассказа лайк 👏👏👏👍👍👍😊

[@titaniuma8381]

Спасибо за доступность . Обязательно расскажите про витамины группы В .

[@user-jh1fx2km9m]

Здравствуйте, хотелось бы знать Ваше мнение о хондропротекторах. Мнения у врачей и учёных противоречивые. Сделайте, пожалуйста, ролик на эту тему. Извините, что не по теме данного ролика.

[@user-vx1th4ec9s]

Я бы сказал,что эффект от хондоропротекторов не велик.Думаю зарядка лежа утром перед под,емом на много эффективнее и полезнее.В этом случае происходит накачка хрящевой ткани суставной жидкостью. Здоровья Вам !!!!

[@abouteverything9201]

спасибо очень познавательно и информативно. пожалуйста расскажите о лимфатической системе

[@user-ct4jo6lt1k]

Спасибо вам большое ! О витаминах группы В хотелось бы услышать ❤

[@user-px4zn2hn5o]

Огромное спасибо, уважаемый доктор! Я Ваша коллега, с уважением прослушала информацию. Жаль, что пока нет клинических рекомендаций по гомоцистеину, кроме АФЛ синдрома, какому количеству пациентов можно помочь! Ещё раз огромное спасибо!

[@user-es5cn1cn5l]

Да, как Вы правы. Я это узнала, через 14 борьбы за здоровье ребенка. Никто за 13 лет нам не назначал этот анализ. Хотя мы были у разных специалистов в разных странах. И только мы сейчас узнали где зарыт корень зла.

[@liasai7]

@@user-es5cn1cn5l мне 30 лет, микроинсульты, аутоиммунный тиреоидит, аллергия на витамины группы Б, а тут причина в другом…столько денег, бадов и хождений по дорогим клиникам.

[@marynasobianina7160]

А что мешает вам рекомендовать людям сдавать этот анализ самостоятельно и объяснять для чего и почему..?

[@user-px4zn2hn5o]

@@marynasobianina7160 Этот анализ не входит в клинические рекомендации! И всё! Проверка и меня оштрафуют. Мне не хочется платить из своей зарплаты... В частных клиниках можно рекомендовать.. Но я уверена, что очень мало врачей знает о гомоцистеине..

[@user-fh4dl7rz2n]

​@@user-es5cn1cn5lг8

[@user-he7xk4wl3n]

Молодец .И еще раз молодец..