공만 던지면 아픈 분들은 꼭 보세요 제가 해결해 드립니다!!(팔꿈치 및 이두 근육통 개선방법)

[투구 훈련]2-12 스로잉 동작 개선 (팔꿈치 및 이두 근육통 개선)
안녕하세요 야늘자TV 찐코치 입니다.
오늘은 공을 던지다 보면 흔히 느낄 수 있는 팔꿈치 통증과 이두 근육통의 원인과 개선 방법을 스로잉 동작을 통해 알아보는 훈련영상 입니다.
실력도 실력이지만 아프지 않게 던지는 게 가장 중요하기 때문에 영상 보시고 많은 도움 되시기 바랍니다~ㅎㅎ
레슨장 위치:수원시 권선구 탑동182-4번지 지하1층 미라클 베이스볼 아카데미
#팔꿈치통증 #이두근육통 #스로잉

[@whitedog1972]

와 정말로 감사합니다 공을 던지면 항상 팔꿈치가 너무 아팠는데 이거 하나로 정말 많이 개선됐습니다 덤으로 코킹에 신경쓰니까 제구까지 정말 좋아졌어요 비선출인데 공짜로 너무 좋은 강의 듣습니다 정말 감사합니다 코치님

[@user-nm4gs2rq7u]

코치님 김서진 선수 롯데지명 축하드립니다. 코치님 실력이 점점 빛을 보는 것 같아 팬으로서 참 기분 좋습니다! 코치님이 가르치는 김서진선수처럼 많은 선수들 프로로 데뷔 시작인거죠? 응원합니다

[@TV-qx1my]

축배를 들라~~~~~ㅋㅋㅋㅋㅋ

[@user-mr4gq3dg2x]

설명 정말 귀에 쏙쏙 잘들어오게 잘하십니다!! 투구시 이두통증으로 고생 했었는데 정말 많은 도움이 될것같습니다!! 감사합니다!!

[@TV-qx1my]

별말씀을요~!!!🤣🤣

[@pre6009]

와 감사합니다... 팔꿈치 아파서 고민이었는데 ㅜㅜ 한결 편하네요

[@JuneBBA]

감사합니다. 이두통증으로 한번씩 문제되면 한달씩 쉬었는데 이제야 그 이유를 알게되었네요. 정말 대단하십니다.

[@TV-qx1my]

도움이 되었다니 뿌듯합니다🤣🤣🤣

[@HARAMKING]

통증에 대한 많은 설명이 팔꿈치에만 있었는데 이두 통증의 원인에 대한 설명은 처음 들어봤습니다. 사실 사야에서 처음 야구 시작하면 이두 통증 정말 있거든요. 설명 감사합니다. 정말 많은 도움이 되었습니다.

[@TV-qx1my]

가져오는 힘이 아닌 뻗어내는 힘! 퐈이팅!!

[@user-be3pt3ur2z]

이건 찐입니다. 저도 이두 데미지 때문에 너무 고생했는데 영상에서 알려주신 것 처럼 스로잉 방법 고치니 이두 데미지 없어졌어요. 오히려 많이 던지면 어깨 뒤 등부위가 당기더라고요. 다른 레슨장 가서 던질때 이두가 아프다고 하면그냥 근력부족 이라고만 했는데 ~ 혼자서 고민고민 하면서 선수들 영상 보니 전부 비틀어 던지길래 따라했더니 괜찮아 지더라고요. 진작에 코치님 알았으면 이두 에 반복해서 염증 생기는 일이 없었을 것인데 ㅜㅜ 암튼 코치님 뭔가 신뢰가 갑니다. ㅎㅎ

[@TV-qx1my]

별말씀을요~🤣🤣🤣 👍

[@user-choteddy]

언제나 레알 꿀팁! 이거는 쉬우면서두어러거 같은데 연습하구 실전에 꼭 응용할께요^^ 오늘도 찐코치님 명강의 감사감사합니다^^절 사야 2분 인간병기루 만들어주셨어요 다승왕 먹었습니당♡^^♡

[@TV-qx1my]

맞아요! 쉬우면서도 어려운 부분이라서 연습이 필수입니다!!! 사야 인간병기👍🏻👍🏻👍🏻 제가 원했던 선수분들 목표에 더 가까워지고 있네요 아주 뿌듯합니다😊

[@ec4016]

오랜 이두 & 팔꿈치 통증의 원인을 알았네요 감사합니다. 확실히 손 각도를 비틀어보니 훨씬 편하네요~

[@TV-qx1my]

바로 효과를 보셨다니! 뿌듯합니다!!☺️☺️

[@songpro5451]

다른 채널에서 뵀을 때부터 정말정말 설명 잘하신다고 생각했는데 역시나 얼굴 만큼이나 설명도 내용도 깔끔 그 자체네요~ 설명 하실때 ‘~다’를 안쓰고 ‘~요’를 써도 아주 자연스럽긴 한데 가능하면 ‘~다’를 쓰는게 더 무게감이 있지 않을까 합니다. 그리고 ‘선수분들’ 보다는 채널 팬들을 칭하는 적절한 애칭을 하나 만드는 것도 좋아 보이네요~ 항상 응원하겠습니다~ 감사합니다 :)

[@TV-qx1my]

피드백 주신 바탕으로 발전하는 채널이 되겠습니다~! 그리고 좋게 봐주셔서 감사용~😁😁👍

[@18park60]

좋은 자세로 공을 던지면 부상을 예방할 수 있다고 알려주는 아주 좋은 영상 굿입니다

[@TV-qx1my]

안아프게 야구 해야죵!!!😆😆

[@user-ti1bu4qj7k]

진한 설득과 감동....초슬로우영상을 보면 릴리즈순간은 결국 수평의 두손가락을 형성하지만....던지기전부터 손목을 안으로 틀어 던지리라 계획하면....공이 투사되자마자 손목이 안으로 틀어지고 팔도 자연스럽게 꺽이며 회수되는거 같습니다....가끔 이걸 망각할때...코치님말씀처럼 릴리즈순간 팔꿈치에 기무라락이 걸리는 격통을 느낌니다 ㅜ ㅜ

[@ukhwankim1079]

팔꿈치가 종종 아팠는데 .. 이건 진짜 개이득 이네요 !! 정말 감사합니다. 제 팔꿈치를 살려 주셧네요. 원인을 몰라서 고생했는데 정확한 이론 무릅을 탁 칩니다. ~~

[@TV-qx1my]

아프지마영~

[@user-do6dx6rn6b]

너무 명강의다..사야인인 제가 겪는 증상이랑 똑같애요ㅠㅠ

[@user-qi9re5ei3d]

많은 동영상에서 스로잉동작에서 손바닥이 앞을보면 안된다고들해요 -손목을 안으로 꺽어야된다 -손바닥이 반대쪽을 보게해라 등 많은 가설이 있는거 같아요 정통오버 찐코치님은 어떻게 하시는지 궁금합니다 오늘도 좋은 영상 감사합니다

[@TV-qx1my]

얼릉 제가 던지는 영상도 준비해 보겠습니다~!!

[@jjjjjjbbb41]

정말 완벽하게 이해가 잘 가는 영상이였습니다 감사합니다

[@TV-qx1my]

감사합니다~!ㅎㅎ

[@user-hb4pb5fu7s]

좋은 영상 감사합니다^^ 선생님이 가르쳐주신 손목이 자연스럽게 비틀어질 수있는 검지하나로 던지는 연습을 힘 좀 싣고싶어서 스냅볼로 하고나니까 오랜만에 이두가 아팠는데..야구공으로 연습하는게 나을까요? 항상 도움받고 있습니다. 감사합니다~

[@TV-qx1my]

팔에 무리가 있다면 중량이 있는 공은 스탑하시고 야구공이 좋을 듯 싶어요ㅠㅠ

[@yong-kwankim8561]

딱 저번주 부터 팔꿈치가 아팠는데. 감사합니다.

[@TV-qx1my]

나~~~~~~이수 타이밍!👍

[@TV-ce4sy]

이두 팔꿈치 다아픈데.정말 나이스영상이네요.. 감사합니다..

[@TV-qx1my]

아프지마영~☺️☺️

[@spring7240]

저는 투구때는 괜찮은데 야수 송구를 할 때 늘 이두 대미지가 있어요!! 다음 번에는 손 모양에 신경 써서 던져 보겠습니다

[@TV-qx1my]

손 모양 중요해요!!! 꼭 체크하셔야 합니다~^^

[@TV-qx1my]

손 모양 중요해요!!! 꼭 체크하셔야 합니다~^^

[@user-ud1cd1ed7y]

저랑 똑같은 증상이시네요 좀 좋아지셨나요??

[@user-qn4ie1cg9d]

역시 굿! 추천 가즈아!

[@TV-qx1my]

가즈아아아아아아아!

[@sohyun713]

너무좋은 설명 감사합니다!!!

[@user-qi9re5ei3d]

"결쿡"자막 대박 👍 😍 😭

[@TV-qx1my]

켤쿡ㅋㅋㅋㅋㅋ 레슨할 때도 자주 써요🤣🤣🤣

[@user-lo1ze5kd2o]

추석 잘 보내셨나요?? 이두통증이 이래서 생기게 되는 구나…. 야구 1년차때 이두통증 때문에 엄청 고생했었는데 다 이유가 있었네요~ 오늘도 좋은 영상 감사합니다!!

[@TV-qx1my]

자알~~보냈습니다ㅎㅎ 아프지 마세요!!!! 제가 최대한 도움 많이 드리겠습니다!😁😁

[@park8919]

감사합니다.

[@TV-qx1my]

헷😆

[@user-eb2nd8rv2y]

매주 수요일만 기다립니다^^

[@TV-qx1my]

저도 수요일이 즐겁숩니다 얼릉 선수분들에게 많은 정보 알려드리고 싶어요ㅋㅋㅋㅋ

[@donnoh7916]

최고의 가르침 감사드립니다

[@user-mm8jx6mm1l]

감사합니다 잘보고 갑니당

[@TV-qx1my]

감사용~~😁😁😁👍

[@user-vd2yh1gp2w]

너무 좋은 가르침~

[@TV-qx1my]

감사합니다~😁😁😁

[@845marine845]

손이 비틀어진 상태로 던지는 동작을 위해 선행되어야 할 부분은 상체의 회전을 통해 어깨가 공 던지는 방향으로 약간 나간 자세, 그리고 상체가 완전히 회전이 되어 뻗어 준 팔이 다시 상체 가까이 돌아올 수 있는 공간을 만들어주는 것이 맞나요? 제가 설명을 제대로 했는지도 모르겠습니다만.. ㅎ다음 주 연습 함 해 보겠습니다. 언제나 감사합니다~

[@TV-qx1my]

설명에 무릎을 탁! 칩니다ㅋㅋㅋㅋㅋ👍

[@845marine845]

@@TV-qx1my 제가 쓴 것에 동의하시는 걸로 이해하고 연습해 보겠습니다. 감사합니다 ㅎ

[@TV-qx1my]

@@845marine845 만약 팔에 부담이 간다면 바로 댓글 남겨주세요~

[@user-jt4pu4iv8u]

말을 진짜잘하시는듯 레슨꼭갈게요

[@user-hb6ff8rr2g]

팔꿈치가 아픈데 자세가 문제였네요 감사합니다 😂

[@user-bn1yy6xm3l]

오랜만에 복습하고 갑니다아. 충격파치료 10번해도 낫질 않네요.. 잘 지내죠~?

[@user-lb4ui6py9z]

변화구같은 경우는 어떻게 던져야하나요? 이 영상 보고 팔꿈치 통증이 많이 완화되었는데 변화구도 같은 매커니즘으로 투구하면 될까요?

[@fighting9541]

찐코치님 레슨장 가까이 있으면 정말 다니고 싶습니다.ㅜ

[@TV-qx1my]

아쉽습니다.😭😭😭 영상으로라도 항상 찾아 뵐게요~!

[@minodo8859]

요새 주말마다 야구하는데 외야서 있는힘것 던지면 팔꿈치가 너무아팠는데 이런이유였군여 이번주에 연습해보겠습니다!

[@user-ym4kb3ip6z]

피칭을 잘못된방식으로해서 팔꿈치가 쭉 안 펴지고 필 때 마다 통증이 있습니다... 조금 괜찮아졌다 싶어서 다시 야구를 해보면 원상 복구 됩니다. 이럴때는 그냥 쉬는게 맞는걸까요 아님 병원에 들리는게 맞을까요??(통증만거의1년째달고 살고있습니다..)

[@hollow77142]

직구:손을 비틀어야함 슬라이더 커브:똑바로 스윙 그럼 커브 슬라이더 랑 반대로 휘는 싱커 투심같은 변화구는 손을 더 비틀어야하나요?

[@TV-qx1my]

아~~ 굳!👍 하나를 알려주면 둘을 아는👏👏👏 (너무 과하게 비틀다 부상 조심하세요)

[@hollow77142]

@@TV-qx1my 근데 전 투심 비틀어도 그냥컨트롤좋은 직구처럼날아갑니다ㅠ

[@TV-qx1my]

@@hollow77142 그럼 현재 비틀 때 느낌이 직구고 직구를 커터형식으로 던지고 있다는 겁니다…. 만약 직구가 일직선으로 잘 가고 있다면 투심을 던질 때 더 비틀어야 합니다. (투심,싱커 역회전 볼이 던지기 힘든 구종이라 선수들도 많이 던지진 않죠…)

[@hollow77142]

@@TV-qx1my 오 그런거같아요 왜냐면 커터는 되게쉽게던져지더라구요

[@TV-qx1my]

@@hollow77142 그렇다면 현재 커터 던지는 방식이 몸에 익숙해서 비튼다 생각하셔도 직구 던지는 느낌의 가능성이 크겠네요!! 역회전 먹이려면 더 비틀어야 할 듯 해요ㅎㅎ

[@user-ks7ol3pi9m]

봐도 이해가 잫 앙되요 ㅠㅗ

[@user-oo2tz3ob1d]

감사합니다~!!ㅎㅎㅎ

[@jinyyyhuujn]

이두통증이 혹시 풀업할때 찢어지게 아픈 증상과ㅜ비슷한가요? 좋은영상 감사합니다

[@gesise1203]

코치님 ㅠㅠㅠ 제가 말씀드린대로 던져봤는데 왜 손바닥이 아픈거죠..?? 새끼손가락 밑에 그쪽 부분이 던질때마다 너무 아파요 ㅠㅠ 물어볼곳이없어서 물어봅니다 봐주시면 감사하겠습니다 😢😢

[@91stork.81]

원래 어깨도 안아프고 그랬는데 어느순간 공을잡고 던지면 공이 무겁다라는 생각이 들고 어깨도 너무 아픕니다. 야구 포기해야하나요.ㅠㅠ 사야인 투수 10년차입니다.

[@jhp4520]

코치님 변화구 스로잉도 비틀어야 하나요??

[@deolil9307]

1등 찐하이!!!

[@TV-qx1my]

요즘 1등 출석율 아주 칭찬합니다~👍👍🤣🤣

[@deolil9307]

@@TV-qx1my 감사합니다 다른분들 댓글도 조금씩 챙겨보는데 지금 충분히 너무 잘하고 계시고 그저 더 잘하셨으면 하는 마음에 조언해주신다고 하신다는 말씀들이니 참고 정도만 하시고 혹여나 부담감에 억지로 많은 것 들을 수정하시지는 않아도 충분히 잘하고 계신다고 말씀드리고 싶었습니다 :) 지금처럼 꾸준히 하다보면 최고의 교육자가 되실거라 생각합니다 화이팅 하세요 찐코치 👍 !!

[@user-kk9tc8pe3r]

팔 통증은 가셨는데 등 통증이 계속되면 어떡하죠..?

[@seongwoojeong3198]

와 보길 잘했다 감사해요

[@yd01077]

사이드암도 똑같나요

[@TV-ce4sy]

팔스로잉이 끈기고 짧아져 통증이 오니 길게던지는 연습을하다가 생각이드는데요.. 견갑으로부터 백스로잉이되고 코킹되서 앞으로던질때 길게앞으로 던지려다보니 견갑애서부터 승모가 올라가는 동작이 나오는데(등을늘려던지는느낌) 이는 잘못된건가요?

[@TV-qx1my]

말씀하신 등이 뽑히는 느낌이 들어야 정상입니다!!

[@shamino7601]

이번주는 이걸로!!

[@TV-qx1my]

가즈아~!

[@user-ut5fr8eb2i]

손을 비틀어서 던지면 직구 그립으로 공을 챌수가 없는데… 비트는 순간 옆으로 던져서 변화구처럼 휘는데… 다들 어떻게들 송구하시나요 ㅠㅠ

[@user-rk9df1yc5t]

혹시 제 댓글 보고 만들어주신건가요...? 호곡

[@TV-qx1my]

제 영상은 구독자 선수분들을 위한 영상 입니다~! 댓글을 참고해야죠 😤😤😤

[@user-ip3lv1fq7i]

👍👍👍👍👍👍🤩

[@TV-qx1my]

👍👍👍👍👍👍😤

[@user-rm8xm4kh5i]

좋네요

[@user-bm4eg1zv7s]

아니근데 코로나땜에 공을 던질수가없어요....ㅋㅋㅋㅋㅋ ㅠㅜ

[@TV-qx1my]

코로나 나쁜xx😁😁😁

[@kmoneyfilms36]

사이드 암은 어떡할까요??

[@user-wz6ly9gh7o]

변화구 던질때도 비틀어야되너요?

[@moonseung1]

궁금한게 비트는 동작을 의도적으로하면 어깨가 아픈데요 .... 어깨에충돌이 생기는 기분인데요 원인을 알수있을까요?

[@TV-qx1my]

비틀었을 때 어깨의 데미지보다 광배근의 유연성 부족으로 어깨의 데미지가 있을 확률이 큽니다. 한번 여기 스트레칭 해보시고도 데미지가 있다면 개인적으로 연락 주세요~!! 스트레칭 영상 kzbin.info/www/bejne/m56VgYCDmKx-sM0&feature=share

[@moonseung1]

@@TV-qx1my 와 감사합니다

[@user-ol6xv2gq3k]

와 이두 아픈사람이 많았구나 어느누구도 설명을 못해줬는데 너무 감사합니다 주말이 기다려지네요 저는 튕기듯이 던졌었네요

[@user-fv8dt1og6p]

야수들도 송구 할때 비틀어서 던져야하나요?

[@TV-qx1my]

물론이죠~! 야수들도 공통 입니다!

[@user-rh4cu6dw9r]

팔꿈치 통증이 삼두통증이랑 같은 건가요ㅜㅜ 삼두랑 팔꿈치쪽이 너무 아프네요

[@TV-qx1my]

자세가 개선 되더라도 근력이 부족하면 부상이 올 수 있습니다. 이두,삼두,전완근 근력 보강에 신경을 써보는 걸 추천 드려요!

[@user-lo2nt2dg9y]

이게 바로 배드민턴의 스매싱 방법!!!!...................

[@user-sc7hc7gk2u]

너무 은 영상입니다 커브 같은 변화구 던질 때에도 내전근사용법도 알려주세요~

[@TV-qx1my]

곧 들어갑니다. 준비하십숑~

[@user-jy5zm8co9r]

안아프지만 시청!!ㅋ

[@TV-qx1my]

나이수~! 아주 바람직한 자세입니다ㅎㅎ

[@juyoung_travelog]

딱 지금 제 증상이라 너무 답답합니다 비틀어보고 하는데도, 커터성으로 채고 나서 손목을 비틀어서 더 데미지가 갑니다

[@user-mn8si8om7k]

감사합니다.