Good Side Dishes Made Of Tomatoes

#Tomato #Tomato Cuisine #Lycopene
I told you about the delicious dessert that I enjoy with tomatoes last time.
Today, I will introduce a side dish made of tomatoes.
▶ 이재성 박사의 최근 저서 『식탁보감 1권』, 『식탁보감 2권』, 『임신을 위한 힐링』, 『살찌지 않는 습관』, 『우리 가족은 안녕하십니까』, 『우리 아이가 생겼어요』
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[@user-rb2op2uh3u]

진짜 항산화져 느낍니다.3년이상 거의 매일 아모느 물에불려서 다음날 먹고. 토마토 와 올리브기름 볶아서 먹고.댱근도 갈아서 자주 먹는데요. 제 나이보다 동안에 주름살도 거의 없고, 도움 받고 있습니다. 평소에 키위 바나나 등 과일과 채소도 매일 먹고있는데 그것도 도움이 된건지도 모르겠습니다. 감사합니다.

[@user-wi6go4lt5s]

차분하게, 군더더기 말도 없이 핵심에 정곡을 찌르는 강의. 박사님 너무 멋져요.

[@user-sr9vq6cg1y]

정말 좋은 정보였어요 ! 아침에 빵을 먹을때 마가린을 적게 먹고 빵과도 잘 맞는 아침식사라고 생각해 열심히 만들었읍니다. 근데 첨에만 먹더니 잘 안먹더라구요. 제가 한의사는 아니지만 사상체질상 간이 안좋은 사람이 술도 못먹고 신맛을 싫어하는 것을 알고 있어서 좋은 레시피길레 바로 만들어 줬더니 이제는 저만 먹습니다. 잡곡밥은 하루에 한끼는 먹고 부로콜리,우엉볶음은 비교적 잘먹는데 그좋은 토마토를 안먹네요. 또 때려주고 싶은 마음이 생기네요. 16년전 결혼식때 어머니가 우셨는데요 제가 왜그러냐 물으니 니성질 못되서 한마디도 안지고 싸우다가 덩치큰 신랑한테 한대 맞기라도 하면어쩌나 하고우셨는데요, 거기서 아버지가 흫! 신랑이 맞으면 맞았지 은희는 절때 안맞아 ! 라는 에피소드가 있었죠. 아버지 예언은 적중 ! 먹은것 땜에 싸우다 때리기 일보지전까지 갑니다. 아직 때리진 않았지만.... 조만간 잡곡밥 때문에 위기가 올것 같읍니다 ! 모든과자를 다 갔다 버리고 시작할려구요.. 응원 부탁드립니다 ! 그러나저러나 박사님의 꿀같은 목소리에 지식또 꿀떡 같이 넘어가고.... 박사님 꿀 계속 취하다 당뇨 오겠어요 !!!

[@venusou]

안녕하세요 한국에 이런 훌륭한 선생님이 계셔서 뿌듯하고 자랑스럽네요 어려운 얘기도 쉽게 말씀해주시니 정말 이해도 잘 되고 말씀하시는 목소리 톤이 정말 최고에요 감사드려요

[@user-yo6yy5jl6j]

스카이반값라섹 알고나서 어머니 백내장 수술 상담받고 진짜 합리적인가격에 했습니다 .. 감사합니다

[@user-rf3te2nt9k]

오늘 아침 식단으로 당첨됐습니다 축하합니다

[@user-vc5zs8vc5k]

난 농사지은 완숙 토마토를 애들이 안먹어서 친척들 그냥 줬는데 한번 시도해 봐야겠어요

[@user-xg8ce1vw3i]

같은 설명도 이재성 박사님은 너무 맛깔나게 해주시네요! 귀에 쏙쏙 들어옵니다. 넘넘~ 좋아요!!^^♥︎

[@user-fc3wu6oe4g]

.계란 마늘 토마토 간진ㅇ 약간 해서 아늘주니 잘먹어요 거기에다. 우유한잔 꼭 마셔요 친구가. 심장은. 뜨겁고. 기관지가 마니 안조아요. 어떡하면. 조아 질까요숨쉬기도 힘들어. 고생이. 많아요. 좋은말씀 병원 도 부탁 드려요

[@user_pepe]

"잊어버릴 때 쯤"~^^ 감사합니다

[@user-po1nb8pr9r]

끝판 왕 요리 ㅎㅐ먹어야 겠습니다ᆞᆞ 건강하고 맛난 식자재ᆞ레시피 항상 다정한 목소리로 들려 주셔서ᆞᆞ박사님 방송 보면 우울함이 사라집니다ᆞ오로지 사랑스러움만 생각 나죠ᆞᆞ

[@user-yo4yh4oz2u]

토마도 당근 부로컬리 양파를 볶아서 아보카드 한쪽올여서 아침식사로 한끼

[@user-fu4zf5zh5z]

감사하게 잘듣고있읍니다 저는 혈압약 부작용으로 찾지를 못하고 고생하고있읍니다 대학병원에서도 답이 없네요 왜 그런지~ 특이하네요 71살 female입니다

[@mjy4033]

양배추 추가해도 영양불균형은 아니겠지요 박사님의 가르침중에서 두유성분 보는법 오리브유 보는법은 가장큰 배움이엇읍니다 늘 큰 가르침이 이어지기를 바랍니다 감사합니다 행복하세요

[@soonkim8197]

제가 사는 이곳은 벌써 두번째 눈이 내리고 있읍니다 창 밖 경치도 좋은데 눈 까지 내리니 그저 바라만봐도 무념무상 •••• 멍 때린다고 하나요••• 덕분에 오늘 저녁은 토마토가 당첨됐습니다 영상 잘 보고 갑니다 건강하세요

[@usvgjhtfh]

좋은말씀 오늘아침 에 만들어 볼까합니다 그냥먹거나 갈아먹으면 제일 좋을것같은데 토마토만큼은 열에강하고 데처먹거나 이렇게 마늘이랑 계란 과 함께 볶아퍽으면 더 좋다니 가끔씩 해먹어야 겠네요~~

[@kimyounha9207]

토마토달걀마늘볶음 맛있겠네요😊😊😊 전립선, 심혈관계질화에 좋은 토마토네요❤

[@user-je2lq9ip9s]

깨갈이도사고선크림도사고먹는것도시키는대로하고박사님없이살앗던적은삶이아니엿엇든거같음 나의히어로입니다 내나이가이제70을향해가는데괜히박사가아닌듯 또박또박 명확한 말투 근거제시까지 완벽한 설명 짝짝짝

[@user-qd5ij1yz5z]

박사님이 올리신 올리브오일 영상보고 속이 후련하게 궁금증해결되고 걱정없이 엑스트라버진올리브오일 팍팍 쓰고 있습니다 박사님 목소리 들립니다 “비싸서문제죠~” 😂 오늘도 한밤중 디제이같은 나긋나긋한 음성으로 우리의 건강식탁 지켜주셔서 감사합니다 🙏

[@user-ew1ry1qf7d]

초간편. 요리네요. 앞으로 자주 만들어. 먹어야겠어요 이재성박사. 말씀도 시원 시원하게. 말씀해 주시니. 넘 좋아요. 박사님 감사 감사해요❤❤❤

[@user-tc5ch5rd5r]

좋은 음식 조리과정까지 보여주시는 친절하신 박사님, 💯 재료도 흔하고 입에 익숙한 것들을 조합해 영양흡수를 상승시키는 방법으로 먹도록 하겠습니다. 💪

[@Bse767]

박사님 목소리 억양이 귀에 넘 착착 기여우세요

[@gilmko990]

여기에 케일잎파리 좀 넣으면 빛갈도 아주이쁘고 영양도 최고👍😊 이박사님!!💓💞🍀🌻

[@happytime543]

김소형한의학박사님에 의하면 시금치넣어도좋대요

[@user-wi8ki8xf1y]

박사님어쩜그렇게 귀에쏙들어오게 말씀을 잘해주시는지ㅡ너무잘듣고 있답니다ㅡ많은도움이됩니다 너무감사드려요ㅡ

[@OK-sn3ig]

후추랑 건바질가루도 톡톡 뿌리면 색다른 맛이 나요 마늘 넣는 김에 파도 같이 볶아주면 또 다른 맛이구요

[@Stream0908]

쌤 영상을 볼땐 갈아타기가 없네요...감사합니다 ! 오늘도 종점역에 내렸습니다!!🌿🌿🌿

[@user-ef5vi9hj5m]

토마토ㆍ계란ㆍ마늘 에다 양파랑 양송이도 함께~꿀조합 이네요 ~감사합니다. . 박사님😘💕

[@user-kp4gl9hn5g]

토달볶 생각하면서 들어왔는데 이젠 마늘까지 넣어야겠네요

[@sylviacallaghan1137]

참 적당히 구슬진 목소리 톤으로 자상한 설명과 건강식 소개하시는 모습이 언제나 한결 같으세요 너무 멋져부러용 👍👍

[@user-kw7ym2re7g]

아하~당장 해먹어야 겠네요.오늘 갑자기 생각난 음식이 이렇게 인증될 줄이야~😱 덕분입니다.감사합니다.날마다 더좋은날 되시길 바랍니다.👏👏👏👏👍👍👍

[@kyongcha6416]

박사님 감사합니다 항상 응원 할게요 ♻️😊

[@user-zx3eh3vp3g]

이 박사 님, 진심으로 건강한 정보 감사합니다. 생활 속에서 적용하기 쉽게 알려 주셔서 또, 감사합니다. 몸이 아파오던 차에, 유튜브를 통해 이 박사 님의 깊은 지식을 알았고, 그 지식을 사랑하게 되었습니다. 그래서, 행복한 노후가 될 것 같아 기쁩니다.

[@user-lk5kl6ry6f]

고맙습니다.

[@user-wn2jr9mb4k]

먹거리의 지혜 및 건강의 효능까지 고맙습니다~~~

[@user-xt9lg8mo4r]

많이보고도 댓글 못해서 죄송한 맘이네요.덕분입니다

[@happyseny6041]

어젯밤에 보고 당장 오늘 아침으로 뚝딱 만들어서 먹었어요.요똥손인데 되게 고급스럽게 맛있게 되었어요.마늘 넣으니 풍미가 완전 달라지네요.대만족이에요.ㅎ 올리브오일도 마구 넣고.ㅎ 계란풀 때 우유 조금 넣으면 더 포근포근해진답니다.

[@user-je7ki7bz6v]

우째 그래 말씀을 맛깔나게 하십니꺼? 듣기만 했는데 음식 내미가 나고 입 속에서 씹고 있는 느낌에 연신 침이 고이네예..호호 봐도 봐도 재밌고 들어도 들어도 새롭심대이~👍

[@user-zb4ls1gr6b]

일요일아침 귀찮다고 라면이나 먹으려했는데 내 몸과 가족의 건강을위해 간단하지만 영양소충분한 오늘의 요리 꼭 만들어 먹어보겠습니다♡

[@user-ze8iw5wr2u]

박사님은 진짜 제가 믿고보는 당뇨인의 방송을 잘해주시는분입니다.💝

[@user-qk5jf2vi2n]

맞아요 저두 당뇨 인생 오래됐는데 잠자기전 식초 두스푼으로 살길 열린거같아 매일 맘이 가볍네요

[@user-io1nw6ru7u]

이재성박사님 최고! 감사합니다~^^*

[@user-jj3mb3cj7h]

안녕하세요? 토마토 계란볶음보다 박사님 말씀이 더 맛있습니다 좋은정보 늘 감사합니다

[@mrslee2023]

잊어버릴때쯤 또 알려준다는 그 한마디가 정말 좋네요. 정말 살다보면 중요하다 생각하던 것들을 잊어버릴때가 있는데... 누군가 한 번씩 일깨워 준다면 좋을 것 같습니다.

[@user-wi1gg7ld2r]

이재성 한의사 세프님이십니다.^^ 아침 식사로 먹어야겠네요.

[@yongyesmith1865]

항상 건강 에 유익한 정보를 주셔서 감사합니다 수고 많으셨습니다 🙏😃

[@suekim3662]

선생님은 기쁨이시네요..감사합니다^^

[@user-vt8hh5zh7r]

선생님 말씀을 들으면 배울게 많아서 너무 좋아요~^^ 토마토를 사와서 쥬스를 만들어 먹었었는데, 이제는 마늘, 양파, 버섯을 스크램블에 넣어 함께 먹어야겠어요..^^ 감사합니당~

[@user-di6io1iq5w]

저는 과일중 사과와 토마토를 제일좋아 하는데 아무것도 찍지 않고 그냥생걸로 먹는거 좋아하는데 박사님말씀듣고보니 요리 해서 먹어야 되겠어요 그리 힘들지도 않고 영양가가 베가 된다 하니 그렇게 섭치 하겠읍니다 감사 드립니다~^^

[@user-jj6kg9yw4n]

설명 군더더기 없이 간결하고, 회면 착착 입력되도록 편집하고 정말 최곱니다!!! 구독했습니다

[@user-rw1sm1pi8k]

이재성박사님 최최고 십니다.

[@user-nr5nt1mj6r]

해먹어봐야겠어요 맛난 음식소개해주셔서 감사합니다

[@gyesukhan1231]

저도 우연찮게 귀찮아서 대충 넣고 해 먹어 봤는데. 너무 맛있어서 놀랐던 기억이 있어요..나중에 보니 레시피도 있더라고요. 요즘 선생님 덕분에 건강 잘 챙기려고 노력하고 있답니다.감사합니다 건강하세요^^

[@yhlee0808]

선생님 너무 재밋어요 귀에 쏙쏙 계란은 콜레스텔 이 많아서 ㅡ

[@user-qc8ye6yz6m]

아주조아요

[@user-jp5ew6nx6c]

요즘 아침 매일 먹고 있습니다.^^ 이렇게 좋은 프로를 운영해 주셔서 감사드립니다.^^

[@user-pu1vz2pf2s]

영양좋고 맛좋은 반찬 감사합니다 저도한번 만들어 보겠읍니다

[@ttn2fa]

정보의 질도 질이지만, 말씀을 너무 맛깔스럽게 하셔서 귀에 콕콕 박힙니다. 늘 감사한 마음으로 영상을 즐기고 있습니다.

[@user-oz6is4xe8o]

오빠~최고.🧡

[@user-hx4ec8oi4b]

저 토마토 알러지 있는데 심하진 않고 방토랑 익힌토마토는 괜찮아요^^ 사람마다 다르겠지만...그래서 건강 생각해서 조금씩 먹어요

[@ptl4093]

토마토 덕분에 피부도 더 좋아지시고 젊어지신건가요? 스파게티 소스 만들때 생토마토와 마늘을 잔뜩 넣으면 맛도 더욱 좋습니다. 잘 배워갑니다. 늘 감사합니다.

[@user-zj4sc2ee3e]

다정한 목소리와 함께 유익한 건강 정보 감사감사감사합니다~~

[@user-qu2ju6mo8j]

박사님 오늘도 좋은정보 감사합니다 ^^ 오늘 반찬은 토마토 계란 마늘 양송이 양파 볶음 ㅎㅎㅎ

[@junynura]

제가 자주 먹는 토달볶음이네요!! 마늘기름 낼 때 파도 넣으니 풍미가 더 살더라구요 ^^

[@happytime543]

저는양파넣어요

[@user-pl1kj9if8o]

박사님저는82세할머니이니다박사님목소리가최고😮

[@ksh7100]

토마토 농사 짓는 아줌마입니다 요즘은 계란이 비싸서 없을땐 토마토 쎈불에서 살짝 구워먹어요 아침식사로 굿입니다 생토마토는 빈속에 못먹는데 굽는건 괜찮더라구요

[@user-bo1gk2mn2i]

멋쟁이 토마토~♡멋쟁이 이재성샘~♡

[@user-lg2ge5bx9e]

음식으로 고칠 수 없는 병은 약으로도 고치지 못한다 했는데 항상 도움이 되는 채널입니다

[@younglim3086]

최고의 영양식 이네요~^^

[@user-pp1dl2wj9q]

귀한정보 감사합니다 뭘 먹어야 건강해지는 알게해주셔서 ~~

[@aboablove]

이재성박사님 멋쟁이... 토마토 멋쟁이 ♥

[@user-fh1gx8ge3x]

방울토마토를 이용한 건강식단 잘 보았습니다. 올리브유와 마늘, 계란과 함께한 토마토 요리, 시도해 보겠습니다. 건강을 위하여~♡♡♡

[@user-we1pw1rt9i]

오늘 저녁 식탁위를 맛나게 응용할수있게 해주셔서 감사합니다 연근깨무침 토마토마늘볶음으로 ~

[@user-ql2li6kn3y]

원래 토마토는 과일이라기 보다 채소라고 하잖아요~~ 토마토와 계란을 기름에 볶아서 소금간해서 잘먹고 있는데 마늘은 안 넣어봤어요. 좋은 방법이군요.감사합니다.

[@hyun1339]

가끔 해 먹는디 넘 맛있어요 마늘 추가~~~ 신의 한수 입니다 아주 good ~~🤗

[@soonaewoo9817]

늘~~최고십니다 내용도최고 말솜씨도최고 요리도최고 감사합니다 ^^

[@user-te5qw5ll4u]

다시봐도 박사님 영상은 👍 최고예요 감사합니다

[@user-fu6tt8qq4v]

박사님~좋은정보 감사합니다~수고 많으셨습니다~코로나19 조심하시고 행복한 휴일 건강하게 잘 보내세요~☕

[@ns-cx2tq]

토마토반찬영양도만점. 맛있어보이네요. 꼭해먹어보고싶네요. 감사합니다💕🥰👍

[@user-dc9zo1lz2f]

원장님 영상보고 매년 유기농 방울토마토 주문해서 열심히 먹고 있답니다~

[@seyeon5344]

너무 맛있겠어요 박사님^^ 감사합니다 ~~~

[@elley12]

햐..살다가 요리사가 아닌 박사님 요리를 참고할 줄은 진짜 몰랐는데 특징은 쉽다 맛있다 영양학적으로 우수하다..짱입니다요..선생님의 가지 브로콜리 양파 주축으로 한 즉석 볶음요리는 자주자주 해먹거든요..예전엔 가지를 삶아서 물기짜고 맛내는데 시간이 많이 걸렸다는..아주 편하고 쉽고 부담없고 정말 좋아요.토마토 계란 마늘을 올리브로 볶는것도 그럴듯하네요

[@jungsookchung8491]

참 알기 쉽고 재미있게 설명해주셔서 감사합니다. 토마토에 심장처럼 네 방이 있으면서 심장만하고 심장에 좋다니 신기했죠. 처음 들었을 때. 역류성 식도염에 의사가 가장 먼저 금하는 음식 또한 토마토여서 한참 못해 먹었는데 전립선(저 말고)에 좋다니 그냥 해먹어야겠네요. 음식이란 것이 으례 한군데 좋으면 다른 곳에는 좋지 않고... 그런 것 같던데요.

[@user-xb5gc1ce6k]

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[@user-by7qv3wl5y]

박사님 먼저 토마토 영상보구 바로 만들어서 식후나 입이 심심 할때마다 먹곤했는데 이번 토마토 요리두 꼭해볼게요 제가좋아하는파프리카두넣구 한끼 식사로 충분 하겠네요^^

[@user-kf7nr6iy6t]

멋쟁이 토마토👍🏻 선생님의 말센스에 엔돌핀 추가요✌🏻

[@Ruri_violin]

어??!! 제가 아침마다 매번 주3회는 루틴으로 해먹는 건데..와 신기~~ 양파도 함께 넣어먹는데!! 여기 똑같이 나오네용 ㅎㄹ 토마토랑 마늘구은거 매일 먹어요 ㅎ 설명 너무 재밌게 하셔서 잘보고잇어용!!👏😊👏👍👍

[@user-yg4wh7bw3j]

한끼로 든든 하더군요^~^ 감사합니다

[@user-jt3qu7et6k]

훌륭한 1타강사👍👍

[@user-ln6tv1cy6s]

간단 하지만 멎진 요리네요 감사 합니다

[@user-es9lm2hl2n]

박사님 감사합니다

[@tayalove]

박사님 덕분에 제 식탁 메뉴가 점차 활기를 띄어가고 있어요~♡

[@user-ui1dm8ei5n]

처음으로.봤습니다계속

[@user-mq3rc4wx6h]

이렇게 먹음.맛있겠네요 굿^^

[@user-ss9wz3or6f]

선생님 넘 차분하시고 좋아요

[@user-ql1km4pw6g]

멋진! 아자씨! 좋아요!

[@user-ql1km4pw6g]

음식도잘해주셔요?? 한의사고결혼할껄..ㅠㅠ .......7

[@user-hm1zi4lk7o]

박사님 의 말 씀은참으로 재미있읍니다 목소리도 부드럽구 믿음 이갑니다 감사합니다 80대할머니가,,,

[@user-zx4uq1op4c]

멋지네여 토마토,,아이들 매우 싫어하는대 시도 해봐야겠어여 👍

[@user-lq2yy9xk2i]

정말 쉽고 간단해서 처음으로 해먹어봤는데 맛도 있어서 하루 한번은 해먹게 됩니다. 제몸에서 건강해지는 소리가 들려요~^^ 감사합니다.

[@heel1564]

안녕하세요~^^ 식탁보감 항상 잘 구독하고 있습니다. 영상이 지루하지 않고 주부인데 배울게 많아요. Good~😋👍👍👍

[@user-gq4wh1di5w]

박사님 꿀모닝입니다~🥰

[@user-lo4hm1bp8i]

슨생님 토마토가 가득 있는데 별로 달지도 않고 맛도없고 어찌 처리하지 검색 하다가 영상보고 바로 해먹었는데 간단하고 맛나게 잘묵었어요^^

[@user-hd6sr2oo4f]

항상 간단 명료하게 설명감사드려요.

[@user-ck3ef1ks6s]

감사합니다

[@jmj0513]

박사님 설명이 참 달달하네요!🥰🥰 감사합니다!!

[@seheekim8313]

👍👍👍ᆢ박사님 최고~감사합니다.맛있는 건강레시피~^^🧞‍♀️💐🎯

[@user-tf3hv5db9q]

멋진박사님!!👍💕 감사합니다~ 항상~ 행복하세요~^♡^