ภารกิจงดกินของหวานติดกัน 14 วัน | ส่งการบ้าน

/ kodeyfanpage
ติดต่อโดยตรงพวกเราได้ทาง 091-465-1959
หรือ [e-mail]
#GoodDayOfficial
#Kodey

[@doubleui8659]

แค่อ่านชื่อคลิปก็ร้องไห้แล้ว น้องมายเก่งสุดๆ คาราวะ

[@woduroraton1784]

จริงๆมนุษย์เราก็กินน้ำตาลอยู่ทุกวันอยู่แล้วนะ เช่น ข้าว ผลไม้ ก็มีน้ำตาลในตัวของมัน ถ้ากินในปริมาณที่เหมาะร่างกายสามารถน้ำไปใช้ได้มันก็คือสิ่งที่ดีเลยย แต่บางคนก็ติดพวกของหวาน น้ำอัดลม ทำให้ร่างกายรับน้ำตาลในปริมาณที่เกินกว่าควรจะได้รับ และทำให้เกิดโทษต่างๆ แนะนำว่าให้กินน้ำตาลในปริมาณที่พอเหมาะ ไม่ต้องงดหักดิบขนาดนั้น ของหวานกินได้นานๆกินที แต่ที่สำคัญคือต้องออกกำลังกายด้วย พี่มายด์ก็คือเก่งมากทำได้งด 14 วัน ชื่นชมค่ะ ❤❤❤

[@LekkyLz]

10 วัน ก็ถือว่าเก่งแล้ว 👏🏻👏🏻 เพราะถ้าคนที่ติดหวานมากๆๆ แล้วลดแบบปุ๊บปั๊บแบบนี้มันจะมีอารมณ์เหวี่ยงวีน

[@kuyoo70000]

ผมลองแล้วได้แค่6วันจะขาดใจตาย

[@วนัสวรรณ-ฃ8ณ]

เรางดได้ เกือบ 60วันแล้ว มันดีต่ิสุขภาพ ความหวานจากกล้วยหอม คาโบไฮเดท จากข้าวโอ๊ต เพียงพอแล้วจริงๆนอกนั่นคือกิเลส

[@THANUCH]

สุดยอดเลย!!!!!!!!! ของเรา แค่ 2-3 วันก็ไม่ไหวแล้ว!!!!!!!! ยอมใจจริงๆ 2 อาทิตย์ 👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻

[@manutlee1107]

อันนี้คือโหดจริง พี่มายสุดยอดค่ะ❤❤

[@ภาณุพงศ์จินดารัตน์-ช4ฅ]

อยากให้พี่เอ็ดลองทำบ้าง 😅

[@ktbaifern978]

ถ้าอยากลดหวานจริงๆ ขอแนะนำว่าให้ค่อยๆลดลงทีละนิดค่าแบบไม่ตรงลดแบบหักดิบเลย ลองไปดูงานวิจัยดูนะคะ การที่ลดหวานทีละนิดพอผ่านไป 10 วันเราจะลดหวานได้ถึง 50% ของความหวานที่เราเคยกินค่า อีกอย่างถ้าหากอยากกินหวานแต่ฟันไม่ผุ ก็ลองใช้สารแทนความหวานแบบ xylitol แทนดูได้นะคะ

[@fatmermaidd6047]

โหยยยย เข้าใจเลยยยย ยิ่งเวลาร้อนๆยิ่งแบบอยากน้ำหวานนน

[@Ratti-e1r]

เป็นเหมือนกันเลยค่ะ ยิ่งอากาศร้อนต้องการน้ำหวาน น้ำอัดลมมากจึงจะสดชื่น

[@butterflyfaraway]

จากใจตลคนติดหวานเหมือนกัน และเคยพยายามงดน้ำหวาน ของหวานแบบนี้ด้วย คือเข้าใจคุณมายด์มากๆ ฮือออ เก่งมากเลย มันยากมากรลจริงๆนะ คนที่ไม่เคยไม่รู้เลยว่าทรมานมากก แต่ดีมากที่ได้เห็นแบบนี้ รู้สึกว่าอยากจะลองทำดูอีกสักครั้ง ได้กำลังใจจากคลิปนี้เลย ฮึบบ

[@rittikite]

จริงๆเราคิดไปเองว่าต้องการน้ำตาล เพราะแป้งก็เปลี่ยนเป็นน้ำตาลอยู่แล้ว มันแค่ความอยากเฉยๆ

[@ploypilin3924]

เห็นด้วยมากๆนะคะ เเต่อาจจะเพราะติดน้ำหวานๆด้วยค่ะ เพราะเราไม่ค่อยติดหวานเเต่ว่ากินชานมทีคือสดชื่น กระปรี้กระเปร่ามากๆ มันชื่นใจมากๆค่ะ5555 ยิ่งของหวาน เฟรนฟราย เค้ก ไอติม พิซซ่าคือกินเเล้วสุขใจเเต่ก็ต้องเเลกกับสุขภาพ5555

[@prang_maprang462]

​@@ploypilin3924 ใช่ค่ะ เราก็ไม่ติดน้ำหวาน ชา น้ำอัดลม นานๆกินทีกินเวลาที่อยากกินรู้สึกสดชื่นมากกกกกก

[@rittikite]

@@ploypilin3924 มันไม่ได้ทำลาย สุขภาพเราขนาดนั่น อาทิตกิน ครั้ง 2 ครั้ง เพิ่มความสุข ครับ เน้นชีวิตมีความสุข ครับ

[@bbphonebphone]

​@@ploypilin3924ำำภไฟุุุุ_ภุุๅๅึ😢🎉😂😮😅

[@nareeyaboonrueang2522]

คิดเหมือนกันค่ะ เพราะอย่างอื่น ไม่ได้งดเลย พวกข้าว อาหารอื่นๆ ไม่กล้าเม้น กลัวทัวลง 😂😂

[@maytha.w1997]

์พี่มายด์เก่งมากก​ 👍🏻 ดูแล้วอยากลองทำตามเลย​ เป็นแรงบันดาลใจที่ดีมากเลยค่ะ​ 💖

[@ohihere]

ดูแล้วร้องไห้อ่ะ รู้สึกสงสาร 😢

[@babybluerose4980]

อด30วัน พยายามไม่กินของทอด ไม่ปรุงเพิ่มหวานเค็มไม่ปรุง งดของหวาน กินผลไม้แทน วีนฉ่ำ 😂😂😂 แต่พอผ่านไปได้แล้วออกกำลังกายไปด้วยผลลัพธ์คือดี ผ่านไป3ปี พุงกลับมาเหมือนเดิม ก้ขนมมันอร่อย

[@somjoii]

เอาจริงๆที่ยังจอยๆได้ขนาดนี้ก็ถือว่าไม่ได้เลิกหวานแบบหักดิบขนาดนั้น เพราะกับข้าวอะไรก็ไม่ได้เคร่งแบบคนที่เขาเลิกแบบหักดิบเลย ส่วนตัวก็ติดหวานเหมือนกัน จะกินคล้ายๆมายเลย แต่ส่วนตัวจะให้รางวัลตัวเองกินชาไข่มุก1แก้ว/อาทิตย์

[@Natt.L]

ถ้าให้ง่ายขึ้นตอนกินอาหารมื้อหลักควรเพิ่มอะไรก็ได้ที่เป็นโปรตีนในมื้อให้มากขึ้น จะช่วยลดการอยากน้ำตาลได้เยอะเลยครับ

[@yogawithwichitra]

เคยอ่านเจอบทความว่ากินน้ำตาลเยอะๆ ไม่ดี ตั้งแต่ตอนนั้นก็ลดน้ำตาลมาตลอดค่ะ เริ่มจากลดครึ่งนึงจนไม่ใส่น้ำตาลในเครื่องดื่มเลย จริงๆ ชากาแฟที่ใส่นมก็มีความหวานมันจากนมอยู่แล้วนะคะ ตั้งแต่ลดหวานมาก็ไม่ค่อยอยากของหวานเลยค่ะ ทุกอย่างอยู่ที่ใจค่ะ ถ้าตั้งใจก็ทำได้ค่ะ นี่ลดมาได้ 15-16 ปีแล้วค่ะ

[@oil.b]

ชาเขียวต่อให้น้ำตาล0%ก็มีน้ำตาลแฝงค่ะ ที่คุณมายกินยังถือว่าลดหวานได้ประมาณหนึ่ง ถ้ากินคลีนด้วยน่าจะฟลูคอร์ทมากกว่า

[@Maymemedicine]

เคยงดแป้ง น้ำตาลเพราะลด นน. เพื่อไม่ให้หงุดหงิด ต้องกินโปรตีนให้ถึงค่ะ กินอาหารที่เรากินได้ให้อิ่ม จะไม่หงุดหงิดนะ แล้วลองทำสัก7วัน ร่างกายจะสดชื่นขึ้น รู้สึกดีขึ้นนะคะสำหรับเรา😅

[@PEBB_LEE]

สำหรับคนที่กินน้ำหวานตลอดขนมจุกจิกตลอดมันยากมากนะ เคยงดน้ำหวานอย่างเดียวไป6วันหลังจากนั้นยับ555555555555 พี่มายเก่งมาก

[@wiriyatelecom3249]

สำหรับคนที่อยากฝึกเลิกน้ำตาล แนะนำ น้ำดิ่มผสมเกลือชมพู หรือ น้ำมะนาวโซดา ช่วยได้ ผลไม้ที่หวานมาก พวก องุ่น มะม่วง แตงโม เมล่อน ก็ไม่ควรกิน กินเบอรี่ดีที่สุด ฝรั่ง แอปเปิ้ล กล้วย ได้ทั้งรสและวิตามิน เลิกน้ำตาลได้ จะรู้เลยว่า ชีวิตดีขึ้นเท่าตัว สเตปต่อไป ตัดแป้ง ตัดของทอด ของมัน

[@mintmint1048]

ตั้งแต่งดน้ำตาล น้ำหนักลง หน้าใสและขาวขึ้น ผิวคือดีขึ้น กินคีโตมาสองปีแล้ว แต่ยังมีหลุดบ้างเวลากินบุฟเฟ่ พวกน้ำจิ้ม น้ำซุป แต่ก็พยายามกินให้น้อย แค่แตะๆน้ำจิ้ม กินไม่ถีงครึ่งถ้วยเล็กๆ ส่วนพวกน้ำชงเมื่อก่อนชอบมากกกก ชานมไข่มุก ชาเขียวปั้น ฯลฯ แต่พอกินคีโต เต็มที่คือดูด1อึก นานน้านนนนนกินที ให้พอหายอยาก

[@bbbeary1247]

ขอแชร์เทคนิคนะคะ เริ่มจากการลดก่อนค่ะ ในอาหารก็ปรุงน้ำตาลให้น้อยลงยิ่งทำเองยิ่งดี ค่อยๆปรุงให้น้อยลงเรื่อยๆค่ะ พวกขนมก็เน้นเลือกกินเอาพอหายอยาก ส่วนพวกน้ำลองแบบน้ำตาลน้อยหรือไม่มีน้ำตาลค่ะ ลองแบบนี้ไปก่อนเดี๋ยวก็ชิน ถ้างดเลยมันก็ยากเกินคับ

[@uns42]

ภารกิจงดนี้คือต้องซื่อสัตย์จริงๆ เพราะตอนถ่ายไม่กิน พอถ่ายเสร็จก็อาจจะนั่งกินปกติก็ได้ ก็ไม่มีใครรู้หรอก คิดซะว่าเป็นแค่คอนเทนต์ลงในช่องละกัน เพราะมันก็เอ๊ะในใจตลอดเวลาดู5555

[@Posertiddd]

คิดว่าน่าจะจริงนะคะ เพราะไม่งั้นคงไม่ตบะแตกตอนวันที่ 11 จะได้เอาของรางวัลจากพี่โค้ด555

[@uns42]

@@Posertiddd คอนเทนต์นี้เราเชื่ออยู่เธอ เราหมายถึงแบบหลายๆคอนเทนต์ที่ผ่านมาอะ เราเป็นคนชอบกินยำมาก เป็นยำเลิฟเวอร์เลย แต่เรากินได้แค่3-4วัน วันละมื้อ แต่คอนเทนต์ช่องนี้ต้องกิน3มื้อใน1วัน ยากมากนะ😂

[@grayman6007]

ที่เขาบอกว่าของอร่อยทุกอย่างคือยาพิษ ก็เพราะยิ่งอร่อยก็ยิ่งกินเยอะ พอกินเยอะก็จะเกิดโทษ ถ้ากินแต่พอดีกับที่ร่างกายต้องการ อาหารที่เรากินทุกวันก็คือยาดีๆนั่นเอง

[@poolheart5763]

แต่พี่มายเก่งน้า จากคนที่อาจทานน้ำชงเป็นปกติแล้วต้องมางดแบบหักดิบแบบสุด ๆ ไม่ได้ลดปริมาณมาก่อนแบบนี้ถือว่าเก่งมาก ๆ เลยค่า

[@อารีนาบินสมิน]

ลดหวานได้ 3 เดือน เลี้ยงหวานได้เลี่ยง ถ้าเลี่ยงไม่ได้ก็ให้มีนิดหน่อย ผลคือ ทานอาหารปกติไม่ได้เลย รู้สึกว่าทุกอย่างหวานไปหมด และค่าน้ำตาลที่เกินก็กลับสู่ปกติค่ะ

[@sawitreeyoon]

ถ้าลดน้ำตาลได้เราจะชินแล้วกลายเป็นไม่ติดหวานอีกเลย กินน้ำหวานนิดนึงคือหวานบาดคอไปเลย ทุกวันนี้ไม่กินน้ำหวานอีก ถ้าสั่งจะสั่งแบบไม่น้ำตาล จืดสนิทกินได้ปกติคล่องคอมาก ประหยัดค่าน้ำหวานไปเยอะมาก ชีวิตดีไม่เป็นโรค NCD เลยค่าเลือดปกติ

[@YY-nj1us]

เก่งมาก เข้าใจเลยค่ะ

[@pecharatpoonpipat4399]

ดูแล้วมีกำลังใจขึ้นมาเลยค่ะ แม้จะยากมากกกก แต่จะหาวันลองบ้างค่ะ

[@Pritsilla]

ขาดหวานเหมือนจะขาดใจจริงๆ ค่ะ

[@phorjaiphu4240]

ฉากที่ได้กินน้ำหวาน คือ หน้าเปล่งสุขมากค่ะ 5555 น่ารักมากค่ะ

[@RealMayaM]

งดได้ขนาดนี้คือเก่งมากสำหรับคนติดหวาน เราที่หวาน0-25%ยังหาชานมมากินแทบทุกวันเลย ไม่กินแล้วเหมือนขาดอะไรไป

[@VWin1987]

ลดน้ำตาลหน่อยก็ดีนะคะ อาหารที่เรากินทุกวันนี้มันมีน้ำตาลอยู่แล้ว อย่าไป Add น้ำตาลเข้าร่างเพิ่มเลยค่ะ เบาหวาน ความดันอันตรายนะคะ

[@Tharadoln]

ชาดำหรือชาเขียวไม่ใส่น้ำตาลก็คล้ายกาแฟดำไม่ใส่น้ำตาล แต่ก็คือรสชาติและกลิ่น ชาหรือชาเขียวจะจืดหรือฝาดและกลิ่นเฉพาะ ส่วนกาแฟจะออกเปรี้ยวและกลิ่นไหม้จากการคั่ว ถ้าให้ดื่มง่ายก็ผสมนมก่อนแล้วค่อยปรับเปลี่ยนเป็นแบบไม่ผสม

[@knpk08]

มีกำลังใจให้กลับมาลดของหวานเพื่อลด นน. เลยหลังดูคลิปนี้ พี่มายเก่งมาก👏🏻🎉

[@naeinnn_]

ทางนี้ไม่ค่อยกินน้ำหวาน ชอบกินน้ำเปล่า(เย็น) แต่เลิ้ปของหวานสุดๆ เค้ก ขนมปัง ใดๆเอยที่หวาน เลิกยากมากกกก😢

[@baiyok6359]

ด้วยสภาพอากาศประเทศไทยทำให้คนเราอยากน้ำหวานจริงนะ มันจะมีแรงแบบฮึ้บขึ้นมาพอได้กินของหวาน2-3วันกินทีก็ได้

[@apiraknarot4757]

ต้องทำชาล์เลน กินอาหารคลีน 15วัน ได้สุขภาพดีด้วยเลยครับ อยากให้ทำชาล์เลนนี้ครับ

[@narahoya]

ถ้า challenge กินคลีนนี่ของแท้ต้องแบบ paleo ของแท้เลยนะจะแบบสุดจริง แบบที่ทำขายทั่วไปไม่ใช่

[@chinhope7257]

นี่เคยนะ จู่ๆก็ซึม ร้องไห้(น่าจะเพราะช่วงประจำเดือน) แต่พอกินขนมละหายเศร้า หยุดร้องเลย หายน้ำตาลตกแหละ5555

[@natthapaenlim1877]

พี่มายเก่งมากกกกกกกกก🎉

[@Burutmaisonlok]

ผมเคยอดได้แค่3วันก้ไม่ไหวแล้ว แค่นี้ก้เก่งมากแล้วครับ

[@achawimarimairu9400]

ผมไม่กินแป้งน้ำตาลมา3ปีแล้วครับจาก หนัก130ตอนนี้80 ทุกคนบอกว่าหน้าดูเด็กมาก

[@iiitongngiii5562]

เก่งมากๆแล้วค่าาาาา🎉🎉🎉

[@bobtellsmesomething]

เก่งมากอ่ะ เราขาดไม่ได้เบย วีนฉ่ำสุด

[@gr1823]

เคยทำเหมือนกัน วันที่ได้กินขนมปังหลังจากงดมานานคือจะร้องไห้เลยอ่ะ

[@filmmmmm6159]

ถ้ากินหวานแล้วมาลดหวานแบบนานๆ เราจะไม่รู้สึกอยากกินหวานมากเท่าแต่ก่อน บางทีก็รู้สึกว่ารสหวานที่เรากินมันเปลี่ยนไปด้วยซ้ำ ไม่รู้ว่าคนอื่นเป็นแบบนี้บ้างไหม...

[@มนิชญาเเย้มกระจ่าง]

เราเป็นค่ะ พอมากินมันจะหวานขึ้นมากๆเลยค่ะ

[@5t4rgold]

กินน้ำอัดลมแบบ 0% น้ำตาลได้มั้ยคะ สงสารพี่มาย

[@kanyaratthongsamut1531]

ชาเล้นท์นี้น่าไปทำตามบ้างดือก่าาาา #เหมาะกะเด็กโอ้นนนสุดๆ

[@TempestaArashi1522]

10 วันก็สุดยอดมากๆ ละครับ นับถือเลยครับ

[@Mamewism]

กินชาบีบมะนาวก็ช่วยให้ง่ายขึ้น โซดาแบบที่พี่โค้ดบอกบีบมะนาวคืออร่อย ส่วนน้ำเต้าหู้ถ้าคนติดหวานไม่แนะนำมันจะเฝื่อนมาก อันนี้ต้องเวลสูงนิดนึง

[@badly1924]

อยากลองทำเลยค่า แต่เพิ่งสั่งเค้กมา🥹

[@Jj-lq3zc]

ชอบมิชชั่นนี้ค้าบบบ

[@hormjungbybeam7595]

จริงๆ น่างด แป้งและน้ำตาลไปเลยนะคะ 😁

[@Softstyle03]

แพ้เพราะความอยาก ความจริงสิ่งของที่กินร่างกายเปลี่ยนไปเป็นน้ำตาลอยู่แล้วครับ และส่วนประสมในอาหารนั้นก็มีน้ำตาลแทรกอยู่ทั้งหมด

[@imacow1799]

เก่งมากพี่มายยยยยย

[@nattapornr.789]

ต้องค่อยๆลดที่ละสเตป ต่อไปจะงดได้เฉยๆเลยค่ะ

[@tan9690]

เราชอบกินน้ำเปล่า1เดือน1น้ำอัดลมแค่2-3ครั้งหรือบ้างเดือนไม่กินน้ำอัดลมเลย

[@namitaek4954]

มันโคตรจะยาก เก่งมากน้องมายยย

[@UhooUUha]

เก่งมากเลยค่ะ 🎉

[@c-ones]

ของผมงดขนมน้ำหวานชากาแฟทุกอย่าง กินแค่ข้าว ปลา ผัก ไก่ ของทะเล น้ำเปล่า หงุดงิกมากอดมาได้4วันแล้ว

[@custardapple7503]

ลดได้ถ้าไม่มีเงินค่ะ😂😂😂 มีช่วงนึงที่เก็บเงินไปคอนคืองดได้สบายมาก55555555555555

[@earsaran6811]

ขอวาร์ปพี่เสื้อลายวันที่ 3 ได้มั้ยคะ น่าร้าก🥹❤️

[@parinutthain8815]

ถ้าเป็นเด็กหอที่ไม่ค่อยมีอะไรกินตั้งแต่แรก ทำได้นะ เพราะต้องประหยัด บางทีเป็นเดือน กินได้แต่น้ำเปล่า แตะชา กาแฟ น้ำอัดลมไม่ได้ เดี๋ยวตังค์หมด55

[@jakkarinmaithog9984]

อยากให้ไปตรวจเลือดก่อนทำกับหลังทำด้วยครับ จะได้เห็นผลลัพ

[@นุชนารถคะระนันท์]

ถ้าพี่มายด์เจอ น้ำหวานตีโต จะสบายมากเลย น้ำตาล0%

[@yeepunjapan2236]

นี้เคยลดน้ำตาลเรื่อยๆไม่ได้งดทีเดียวแล้วน้ำหนักลง 6 กิโล พยายามกินน้อยลงอย่าขาดดีกว่า

[@yamanaeii9253]

พี่มายเก่งมากค่ะ

[@MTFK-007]

น้ำตาล ก็สิ่งเสพติดดีๆนี้เอง เวลาไม่ได้กิน จะอารมณ์ หงุดหงิดมากๆ 😅😅😅 แต่เวลาเลิกได้สักเดือน 2เดือย เมื่อกลับไปกิน จะไม่อร่อย เหมือนบุหรี่ ถ้าเลิกได้แล้ว จะเหม็นมากๆ

[@gxplife939]

นี้เมื่อก่อนกินลาเต้หวาน พอมากินไม่หวาน คือกลับไปกินหวานไม่ได้เลยจริง

[@doubew_ns]

เข้าใจเลย มันหงุดหงิดมาก ยิ่งถ้าเพิ่มลดคาร์บนะ มีตะบะแตกแน่ เคยทำได้เดือนนึงลดไป 14 กก. ออกกำลังด้วยแบบไม่มีแรง งดข้าวงดน้ำตาล งดอาหารเย็น สุดท้ายกลับมากินขึ้น 10 กก. 555 เลยเลือกลดแค่น้ำตาลกับข้าวเย็น โอกว่า เอาแบบที่ตัวเองโอเคค่อยๆลดดีกว่า 3 เดือนลง 10 กก. ก็โออยุ่ดีกว่าโยโย่ แค่เริ่มก็เก่งแล้วเอาจริง

[@winaner3785]

น้ำหนักลงไหมคะ

[@AmBeginning]

ตอนเราเลิกกินหวานน่ำหนักลง สิวหายไปเลย แต่รู้ว่างดไา่ได้ เลยลดแทน จนตอนนี้ชินไปละ

[@narongsakasawapoositkul5515]

วันที่11 มารใส่หมวกดำข้างหลัง5555

[@RuiN50521]

ผมผิดหวังที่ภารกิจเฟล อุตส่าห์เชียร์ให้ทำได้ ไม่คิดว่าจะจบแบบนี้

[@lapatradapreechol2989]

จริงๆกินผลไม้แทนก็ได้นะคะแบบผลไม้สดปั่นไม่ใส่น้ำเชื่อมเพิ่มอะไรแบบนี้ได้น้ำตาลจากผลไม้สดชื่นด้วยค่ะ

[@notesorakuroko8223]

ลุ้นสุดๆ

[@Mr.GoatMan161]

มายด์น่ารักจัง

[@Indaspace707]

เป็นภารกิจที่ง่ายมากสำหรับคนที่ไม่กินหวานอยู่แล้ว 😂😂😂 แต่คนที่กินเป็นประจำน่าจะหงุดหงิดแล้วก็ทรมานอยู่

[@pokpok2679]

เคยพยายามแล้วฉุนเฉียวสะบัดเลยค่ะ อยากวีน ขี้หงุดหงิดขึ้นมาเลย 🤣🤣

[@Hiaphiiiiiii]

เคยทำได้มากสุดแค่3วัน 😂😂😂

[@bom1111122222]

ฉันกินกาแฟดำจนติด ใส่น้ำตาลกินไม่ได้เลย ขออย่างเดียวต้องเป็นกาแฟดำร้อนเท่านั้น

[@Jasmine.Justmint]

นี่เคยคิดไปเองว่าติดกาแฟตอนเช้า แต่ค้นพบว่าที่แท้ฉันติดน้ำตาล 😂😂

[@WillowKim591]

เป็นคนติดหวาน เคยลดน่ำหวานตอนท้องแค่ลดนะ 😂 รู้สึกกินน้ำเปล่าได้มากขึ้นจริงๆผิวก็ดีขึ้น ไม่อ่อนเพลียเลยขนาดทำงานตอนท้องแก่

[@BangHamluang]

3:09 อำมหิตมาก55555

[@BangHamluang]

กินแป้งก็เท่ากับกินน้ำตาลแหละคับ

[@preary.s3213]

พี่มายกับพี่มอสเป็นพี่น้องกันหรอคะ ทำไมหน้าเหมือนกัน ชื่อก็ม ม้าเหมือนกันหรือคิดไปเอง

[@Vigandanunee]

แกๆๆๆขนมอร่อยมากกกกก

[@bomrerngpanich4365]

ลงเเดงมากกกค่ะ

[@cjiamram]

ล้มเหลวหมดเลย

[@nonnonland6760]

นับถือเลยอะ นี่วันเดียวก็ไม่ไหวแล้ว 5555555

[@supparod25]

ถ้าโดนงดของทอดด้วย กุตาย 55555

[@Bepine8]

อดน้ำหวานช่วงแรกมันต้องค่อยๆลด ถ้าทำแบยนี้แตกทุกคนแหละ ยิ่งทำงานแบบเจอคน มันจะหงุดหงิดง่าย ส่วนตัวทำ7วัน กิน1วัน สลับๆ

[@jeban12345]

ผมเลิกบุหรี่มาได้จะครบปีแล้วบอกเลยงดหวานนี่โหดกว่าบุหรี่เยอะ 😅😅😅

[@ปอลออาปลา]

นี่ยังดีนะที่กินอย่างอื่นได้ ดีกว่ากินอาหารไม่ปรุง รสจืด ห้ามน้ำตาลอันนั้นเด็ด! 😂

[@chompoonutphewkram6249]

อยากเห็นพี่โค้ดกินคีโต7วันค่ะ

[@Uwzxqi]

เคยงดหวานเเต่ทำไม่ได้ อย่างน้อยก้ต้องครึ่งช้อนชา

[@bigbigstage_.11]

เราไม่ติดนํ้าหวาน แต่ว่าชอบของหวาน😭😭

[@colorfullovely1605]

ลดของหวานแต่่มีเเป้ง😂

[@NoveltySeeking]

แนะนำกินพวกอาหารไม่แปรรูป เนื้อสัตว์มันน้อย โปรตีนเยอะๆ ช่วยแก้อยากได้ครับ ผลไม้กากใยสูง อย่างฝรั่ง ช่วยเรื่องขับถ่าย ถ้าอยากมาลด“ไขมัน”จริงๆ ต้องจริงจังเรื่องโภชนาการและเวท คาดิโอ ระยะยาวมันจริงๆ