50歲仍有30歲的青春活力！劉博仁醫師減少腹部脂肪、沒有鮪魚肚的健康

Рет қаралды 390,534

Күн бұрын

Пікірлер: 95

@winnieyu4019 2 ай бұрын

1）少吃精緻澱粉，不渴含糖飲料 2）少吃發炎食物 3）少喝酒，多飲水 4）多蔬少果 5）勤做家事（少坐） 6）多走路，爬樓梯（8000步） 7）锻鍊局部肌肉（深蹲，核心肌肉群） 8）三餐均𧗾（↓碳水，個旦白，少紅肉。 9)享受空腹 10）早睡早起

@sinyanwinnieho3620 2 ай бұрын

感謝你呀❤❤

@陳立庭 2 ай бұрын

@@winnieyu4019 謝謝您！

@陳立庭 2 ай бұрын

@@winnieyu4019 謝謝您

@吳秀蓮-u4c 2 ай бұрын

謝謝您

@王皓正-e8v Ай бұрын

感謝！

@鄭淑如-y1e 3 ай бұрын

這位醫師我非常欣賞，說話中肯，自己本身保持得很好，有說服力

@saraqueen7527 3 ай бұрын

而且他還是一個可以辦桌等級的型男大廚喔🎉💗💗

@juinjuin687 2 ай бұрын

60歲了，靠營養維持年輕👍

@shirly561111 2 ай бұрын

專業客觀

@jayhuang6958 2 ай бұрын

睡前吃一堆東西或精緻澱粉，會整個晚上讓身體處於高血糖，這樣對血管和心臟都會ㄕ個傷害長期來說，所以睡前3-4小時到隔天做一下微斷食真的不錯。

@charlenehung750 2 ай бұрын

老師就是讚! 老師以前在弘光上課時就是明星老師 ! 每個同學都超愛上老師的課。

@小小-p7d 2 ай бұрын

劉博仁醫師的功能醫學個人非常認同超優質的醫師💞💯 禍從口入大部分的疾病都是由吃而來現代人飲食不正常西化高糖高熱量 (好吃的食物都不健康) 都是導致疾病的原因醫師說的我都有做到喔感謝分享👍🙏

@lisafung8390 3 ай бұрын

謝謝你的提點和寶貴見意！腸道好就腦部好，腳好就心藏好。❤

@陳素華-u8g 2 ай бұрын

我好喜歡劉醫師講話，因為他每次都很誠懇都講到重點

@w2598798 2 ай бұрын

劉醫師講的太棒了❤👏🌟

@janejane3372 Ай бұрын

講的很有道理，劉醫生是良心醫生 ❤

@tinaxuan2681 3 ай бұрын

謝謝🙏劉博仁醫師

@julieyip6228 Ай бұрын

講得清晰，內容豐富，聽者有益，感謝你🙏

@嵐-g3n 2 ай бұрын

醫師講的很好

@huichenchiang1217 2 ай бұрын

優質醫師

@mmk3311 2 ай бұрын

謝謝詳細分享🥰🥰🥰

@QQLisa818 2 ай бұрын

非常感谢医师❤

@vinnychoi7766 16 күн бұрын

劉醫師說得非常好。

@tommyyu1647 Ай бұрын

好喜歡這醫師～講的非常好

@ct4898 Ай бұрын

謝謝醫生多方面詳解說🙏🏼

@陳立庭 2 ай бұрын

那縮胃手術後的病人，都吃清流質液體要如何控制呢？😅雖然醫生有說：胃在修復工作中能不吃固體的就不吃，我只有吃很少的固體，我真的不太喜歡喝甜的飲料，在國小時喝太多了，已經戒甜飲戒很久喝無糖茶居多，手術後真的睡眠品質有變好。

@張喬琳 Ай бұрын

現在的水果大部分都太甜了。真的要少吃。

@minamina7370 Ай бұрын

水果，我都以切片來吃

@jie-tsukaufmann4988 Ай бұрын

請問可用火雞肉取代雞肉嗎？謝謝

@鹭起星河 Ай бұрын

請問我每天堅持喝純髮膠的蘋果醋對血糖水平有好處嗎？

@changjojo694 Ай бұрын

13:41 一兩點睡老化比別人更快點

@enie1001 Ай бұрын

很棒的影片👍謝謝

@jolina366 2 ай бұрын

感謝分享❤

@Xuan5599 Ай бұрын

如果有英文字幕就更好了，想分享給外國朋友看

@jiaoli9972 Ай бұрын

请问2L的那种瓶装水可以吗？还是必须得喝水道水

@陳蕙媛-o5x 2 ай бұрын

背景音樂太大聲啦⋯⋯

@hh__211 24 күн бұрын

我都覺得是!

@姜惠麗-w6e 3 ай бұрын

太棒了感恩

@cathaha2966 2 ай бұрын

每天喝2000c.c. 以上的水，但都是瓶裝礦泉水。請問這跟其他飲料一樣含塑化劑嗎？

@user-lotusmp Ай бұрын

瓶裝水是塑膠樽的話，肯定會有塑化劑

@鄭安妮-g4x Ай бұрын

謝謝分享

@suechenchung6795 Ай бұрын

背景音樂太大聲了，聽的吃力！

@Verhena Ай бұрын

总结的非常好！都是平常这里那里听到一点，医生用最浅显实际的方式组织了方便我们去实践，受益这个视频！但是！！！！有一点·，如果睡觉前3-4小时不吃东西，睡觉时肝啊胃啊还有其他器官得到一起休息，但饿的大脑活跃，非常难熬，用了很多年都没克服，请问我们频道有好的可以实操的方法建议吗？如果有真的帮了大忙，晚上临睡前每天和自己斗争很多很多年

@jasonng9125 Ай бұрын

晚餐尽量吃高油脂食物，就能克服上述问题了。牛油果，沙丁鱼/肥鱼，鸡蛋，培根肉等。。

@miumiu7132 Ай бұрын

謝謝明白了😊😊

@林宜臻-o4g 2 ай бұрын

醫師講的很好但背景音樂太大聲了干擾到

@DianeW-dd2is 2 ай бұрын

do not understand why so many youtuber put background noise when they talk. It also make my ear very unconfortable.

@朱蒂-n9h Ай бұрын

請問醫師超慢跑有效嗎？

@2598235yu Ай бұрын

有啊

@王雅芬-j9s 2 ай бұрын

good 🎉🎉🎉

@Cie548 2 ай бұрын

知名瓶裝水是誰？？？？？？😊😊😊😊

@joe66615joe66615 Ай бұрын

靠飢餓就可以了，多吃蛋白質即可

@林麗玲-d4g Ай бұрын

喝水：體重 ✖️ 40ml水，對人體最好！

@lv9602 2 ай бұрын

醫生想請問一下我要怎麼降低內臟脂肪～我現在51 體脂肪23 我其實戒澱粉、精緻類食物一個月了體重體脂都下降為讀內臟脂肪一直在5 之前有被醫生告知輕微脂肪肝😢 好困擾喔

@sourirestee 2 ай бұрын

內臟脂肪等級5就輕微脂肪肝？😮 我查網路男4-6，女2-4是正常值吔！看到你的留言我也要警惕一下了

@2598235yu Ай бұрын

維持好習慣

@rebeccang8372 2 ай бұрын

👏👏👏👏👏

@好-i9v 2 ай бұрын

以前聽過小腿是第二顆心臟

@Cookie-croque 2 ай бұрын

劉醫師是客家人嗎

@chinghsiang484 Ай бұрын

節目很好但背景音樂吵死了！

@alanhu9152 Ай бұрын

有的人看完也是一樣固執照自己的方式在過生活啦要他們改？除非到非常嚴重才有可能我身邊就有真實案例，同事的朋友現在大腸癌晚期跟他講一開始也是一副無所謂的態度，現在好了，直接來一個嚴重的影片講的再好，你不照做一樣沒有用

@小姐戴-u5p 2 ай бұрын

我手腳跟上半身都瘦，但腹部肚子較大，不知該如何才能瘦肚子

@小姐戴-u5p 2 ай бұрын

我晚上19：00左右睡覺，凌晨2：30會醒來起床凌晨3：50-5：50是我在公園快走運動時間，我晚餐不吃，我通常下午4：00之後就不再吃東西，直到隔天早上7：40才會吃早餐

@tingchen4326 2 ай бұрын

飲食內容要去思考嘍吃進去的東西量成分都是重要因素

@小姐戴-u5p 2 ай бұрын

嗯也許是我吃進去的成份跟量的問題

@小姐戴-u5p 2 ай бұрын

我早餐都是在家吃，自己煮，外面的早餐店高油高糖，不喜歡吃外面的早餐店

@mintychn 2 ай бұрын

1.戒澱粉及糖 2.地中海飲食 3.168斷食 4.重訓+有氧一年後若肚腩還在，來找我退錢

@中国强-c7q Ай бұрын

我爱中国

@Cie548 2 ай бұрын

知名瓶裝水是誰？？？？？？😮😮😮😮

@Cie548 2 ай бұрын

知名瓶裝水是誰？？？？？？😅😅😅😅😅

@喬飛-w3k Ай бұрын

醫生說的都是天龍人的生活！

@2598235yu Ай бұрын

是嗎

@Cie548 2 ай бұрын

知名瓶裝水是誰？？？？？？😢😢😢😢😢😢

@2598235yu Ай бұрын

你

@林娟秀-h9d 2 ай бұрын

這位醫生長的有點像香港歌手杜德偉

@Cie548 2 ай бұрын

知名瓶裝水是誰？？？？？？😂😂😂😂😂