중년일수록 몸의 중심을 잡아줘야 합니다! 누구나 따라 할 수 있는 코어 운동! - 세모핏

지긋지긋한 허리 통증! 한번 겪어 보신 분들이라면 정말 끔찍하실 텐데요
가만히 서 있기도 힘들고 맘 편히 누워 있을 수도 없고 정말 힘이 듭니다
그럴 때마다 병원에 가면 의사 선생님들은 운동해야 한다고 하는데...
허리가 아프니 또 마음대로 운동하기도 쉽지 않고..
허리 통증은 계속 반복되기 마련인데요
오늘은 움직임이 많지 않아 허리 아픈 사람들도 쉽게 따라 할 수 있는
코어 운동 준비했습니다
꾸준히 따라 하시고 허리 건강 챙기세요
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세모핏 - 세상 모든 피트니스 (월요일 오전 7시)
조여진 / 필라테스 강사
/ 국제 재활 필라테스 지도자
/ 운동처방사
인스타그램 : / whduwlsl
출연 및 비즈니스 문의 : [e-mail]
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[@굿라이프]

오늘 세모핏에서는 조여진 필라테스 선생님이 코어근력 키우는 간단한 운동을 알려드립니다.

[@vaswphyj]

감사합니다 선생님

[@jk1299]

조여진 선생님 최고 👍

[@강민주-r3t]

물리치료받을때 했던 동작들이네요 코어근육에 좋은 운동이군요 감사합니다