누워서 매일 3분만 꼭 하세요! 1가지 운동만으로 허리통증 사라지고 병원비 아낄 수 있습니다! | 허리통증 환자가 꼭 해야하는 운동법 (이정표 원장 1부)

[@정영아-l2p]

진정한 의사이시네요.진료할때는 운동방법 절데로 가르켜주지않더라구요.이 운동 참조하겠습니다.병원에서도 이 운동을 치료할수있는 공간을 마련해주시면 참 좋을것같네요.도수치료말고요.

[@user-vb3ug9tt3z]

가르쳐주시는분에따라별별운동법중가장하기쉬운운동이면서어렵기도하네요 어찌든지 허리골반덜아픔도움이되겠지요감사합니다~~^^😅

[@Ju-ne5ys]

4:20 운동시작 감사합니다. 허리디스크 때문에 허리도,허벅지도 너무 아파요 매일 해볼게요.

[@장애국]

감사드립니다 원장님! 열심히 따라해서 허리의 통증에서 해방 되길 기대해봅니다🎉😂

[@bokwlee]

원장님 수고하셨습니다 좋은정보 주셔서 감사합니다

[@장연숙-o7z]

감사합니다^^

[@Padospli]

허리운동영상올려주셔감사합니다 즐거운추석명절보내세요~여러분 !!!

[@신혜균-o5q]

선생님 감사합니다 진정함이 고맙습니다

[@eyj1834]

도움되는 허리운동 알려주셔서 감사합니다. 허리 건강에 많이 도움될 것 같아요.^^

[@김정희-l6e]

감사합니다

[@양희중-h8q]

자세한 운동 설명 감사합니다

[@peterkang4484]

좋은 영상 감사합니다.

[@수선화-o3g]

추석 에 일하다보면 아픈허리가 더 아플텐데~~보니허리 협착증 이네요~동영상 보면서 열심히 해 보려구요 ~늘 건강 잘챙김에 감사드려요 🫠

[@user-ew5xx7us6q]

허리건강에 도움 되겠습니다~👍 검정색옷은 미세한 동작은 잘 안여요ㅋ

[@황경순-r2m]

어디가이상있는지궁금합니다~

[@user-lc6zv1oz2b]

무조건따라하지말고 내가아픈부위나 정도에따라서 차이가있어요 오히려 역반응이생길수도 유튜브 운동이나 요리 무조건따라하지말고 신중하게

[@신희진-k5h]

우연히 본 영상인데 정말 잘 배운거 같아요. 정말 감사합니다. 가족들과 공유해야겠저요

[@미소-m7w]

최고입니다 구독과 좋아요를 누릅니다

[@박혜자-d3f]

구독 꾹 좋아요 합니다 감사합니다

[@joungderijcklee]

감사합니다 원장님 ❤

[@ericchloe2343]

오히려 더 악화시킬수있기때문에 정확한 검사후 운동이 필요합니다~~

[@유순임-q2w]

저는 13년전 2번 3번 수술을 해서 핀이 4개가 있어요. 그런데 5번 6번 협착증.6번 신경이 막혔다고 해서 주사를 막고 영상에서 하는 운동을 하는데 저는 너무 아프고 안하는것 보다 못하다 라는 생각이 들때가 많습니다 어떻게 하면 좋을까요. 좋은 말씀 감사 합니다.

[@강정아-f2o]

원장님 좋은정보감사합니다 요추협착증에 좋은 시계추운동중 등과 엉덩이는 바닥에 닿아야 할까요?

[@아녜-m4x]

목, 허리 숙이는 자세는 디스크에 안좋아요. 신전운동은 굿

[@주은김-p9k]

감사합니다 병원에 오시분 환우들이 선생님 덕분에 정확한 치료받을수있을것같아요 운동 가르쳐주셔서 고맙습니다 건강하세여

[@korealumbardisk]

허리디스크 완치 불가능한건가요?

[@user-rainbow5780]

허리 맨 아래 디스크가 내려 앉았다고 하고 그 위 디스크도 제자리가 아니라고 하는데요.. 허리 통증은 없는데 허벅지 통증이 넘 심하네요. 알려준 운동 열심히 따라 해볼께요.😊

[@양을산-p6j]

안녕하세요

[@이영숙-f6b]

전방전위증도 이운동 따라해도 되는지요

[@Yss-iq1sg]

3번4번이 들어갓다 하네요,, 치료에 도움이 돼는 자세가 있을까요

[@순옥한-j6n]

전 디스크와협착증이다하여 시술받았는데도 다리땡김과 허리가무겁고 다리도무겁습니다 선생님무슨운동할까요

[@user-sk6ff3fs1y]

❤

[@발비나]

선생님 평소에는 하나도 안아픈데 운전만하면 왼쪽 고관절이 많이 아픈데 어디가 ?병원에 가봐야하나요?잘 걷고 아프지도 않습니다.지금 체조를 따라해봐도 아픈데가 없습니다.

[@user-uu4ys4rc4d]

협착증입니다.

[@발비나]

@@user-uu4ys4rc4d 네~~감사합니다.

[@아녜-m4x]

신전운동 많이하세요. 운전하면 자세가 안좋아요. 백년허리.정신근교수 검색

[@5초만-d8h]

4.5번이 좁다하는데 사진 보니 뼈끼리 붙은거처럼 보이는데 어떤습관으로 이런지 앞으로 관리를 어떻게 해야 하는지 모르겠어요 ㅜㅜ

[@zhuan5050]

12:00 물고기 꼬리 흔들기...자세 새롭게 알고 갑니다.

[@로즈핑크-r2f]

4:15

[@sunmilee7765]

어떤 의사님들 나와서 말씀 하시는데 디스크에 대해서는 자세히 말씀 하시는데 협착에 대한 운동에 대한건 자세히 알려주시지 않네요

[@프리리그]

우연히 영상 보게됐는데 너무 도움이 되는거같습니다 감사합니다~~

[@user-bf3re6qh8c]

허리 4.5번이 벌어졌다고 하는데..맥캔지운동이 도움될까요??

[@5초만-d8h]

저는 4.5번이 좁다 하는데 뭐가 안좋은 습관으로 이런건지 앞으로 어떻게 관리해야 하는지 모르겠어요

[@오늘도weight]

좌식이 진짜 안좋음

[@황경순-r2m]

발밖까쪽이절여요 넘 내살같지안아요~

[@양을산-p6j]

안녕하세요