참을 수 없는 손목 통증 사라지는 세가지 방법! - 송영민의 바른자세만들기 #53 - 손목터널증후군

[@굿라이프]

‘송영민의 바른 자세 만들기’에서 다뤘으면 하는 주제가 있으면 제안해주세요. 방송을 통해 궁금한 점을 풀어드리겠습니다

[@user-notae]

일할때나 운동할때 테이핑이나 손목보호대 쓰면 도움됩니다

[@Chunjoo-d2g]

투어ㄱㅇ 손목보호대 쿠션으로 된 것 사용하는데 아주 좋습니다

[@user-rodorodo]

일상생활보단 손목 쓰는 활동할때 쓰는게 좋아요

[@Wjsrh-p4f]

ㅌㅇ게인 오케이

[@jijijijijim]

집가서 해볼게요

[@jenjang1561]

4:33 부터 운동방법이네요. 감사합니다

[@always_luv]

손목뒤집기 운동 효과 진짜 좋은 것 같아요 감사합니다ㅠㅠ

[@평정심-c9i]

따라 해보니 통증이 덜 해요 유익한 정보 너무 감사합니다

[@굿라이프]

도움이 되셨다니 감사합니다

[@김민진-s4d]

도움 많이 됐어요 감사합니다

[@굿라이프]

도움이 되셨다니 감사합니다

[@modangirl]

운동할때마다 반복적으로 틀어놓고 숫자세면서 따라할수 있는 버전도 만들어 주시면 좋겠어요~ 요가나 헬스영상처럼요~

[@명금옥-j8j]

손목 아파서 너무 고생했는데 좋은 정보 감사드립니다 선생님

[@굿라이프]

도움이 되셨다니 감사합니다

[@해죽이]

저에거 꼭 필요한 영상입니다. 좋은 영상 만들어주셔서 감사합니다

[@항상감사-p7o]

와 어쩜~컴터앞에 있다보니 요새 손목이 약간 저릿한 느낌이 들어 손목보호대 차고 일하고 있었는뎅~🤣 다섯가지 손목운동 열심히 따라해봐야겠네요 감사감사합니다~🙏👍👍 사랑하는 사람들과 따뜻하고 행복한 성탄 보내세요 메리크리스마스~🎄 🎅

[@굿라이프]

즐거운 하루되세요~ 메리 크리스마스🎄😊

[@RA-uz1rg]

영상 감사합니다^^손목운동 1,2 할때 반대손으로 꼭 받쳐야하나요? 쿠션으로 받치고 하면 안되나요?

[@파랑분홍]

앞뒤로 운동할때 손목에서 툭툭 소리가 나는데도 해도 될까요?

[@vitamin_9100]

구독하고갑니다 감사합니다

[@sunyoung1440]

수술밖에 없다는 진단 받았지만 통증이 사라지는날엔 반년이상 무증상. 또증상있을땐 몇개월 고생하고있는데.. 알려주신 운동법을 시행해보겠습니다 쌤 항상 좋은정보 알려주셔서 감사합니다

[@金善-y5l]

너무 감사합니다🙏

[@sil286]

육아하다가 손목이 나가버렸네요. 어제 오늘 두세트씩 따라했더니 정말 많이 낫았어요. 꾸준히 따라하려구요~ 좋은 영상 감사합니다.

[@Akim-yb1hk]

좋은 영상 넘 감사합니다. 산후풍은 아닌것같은데 손목이랑 손가락이 많이 안좋네요ㅠㅠ 집에서 파라핀치료기 같은것 두고 매일해도 될까요? 또 손목아대같은것도 매일 착용해도 될지 궁급합니다

[@미라김-q2k]

맞아요 일을 마니 해서 근데. 쉴수가 있나요 홀 ㅡ18년 청산 하고 설겆이 주방 으로 오른쪽만 하니. 손등 손목 팔목 아파요 왼쪽으로 설겆이 못하잖아요

[@행복한날-n6n]

손목 아파서 힘들었는데 선생님 스트레칭 며칠 따라 했더니 많이 좋아졌어요.감사합니다.

[@굿라이프]

도움이 되셨다니 기쁩니다😊 화이팅이에요💐

[@juju__o3o]

영상 마지막 손가락 펴는운동시 통증이 느껴지는데 참고 계속 운동해도되나요?

[@굿라이프]

통증이 생기는 동작은 중단하시고 해당 부위에 무슨 문제가 있지 않은지 검진을 받아보시기 바랍니다.

[@ganchimeggunchinish1570]

감사합니다 선생님

[@김정석-w3f]

선생님최고

[@김정석-w3f]

감사합니다~정보줘셨어~선생님😅😅😅😅난

[@임도남]

좋와요

[@나나야나-e4e]

요즘 손목이 시큰거리고 찌릿했는데 선생님 말씀처럼 운동선수처럼 관리하듯이 꾸준히 해보겠습니다~!! 영상 감사합니다~!!

[@맑은아들-w6n]

양쪽다 터널증후군 수술하고 3개월 운전외에 못하고 쉬었는데 다시 일하니 손목이 넘아파요 뚝뚝 소리도 나구요 어떻게 해야할까요 😊

[@굿라이프]

수술 후 쉰다는 것은 상처의 회복 효과는 있지만 근력의 약화도 동반합니다. 다리가 부러져서 한두달 깁스를 한 후에 다리 근육이 쭉 빠지는 것과 마찬가지입니다. 수술에서 어느 정도 회복되었다면 운동선수들 재활하듯이 재활 운동을 통해 일상생활이나 일을 할 수 있는 근력이나 관절 운동범위를 키워주셔야 합니다. 그렇지 않고 약해진 채로 다시 일을 하시면 재발을 우려가 높습니다.

[@doyulkim-wc9rc]

유익해요.❤ 해볼께요

[@vivianah1037]

감사합니다 잘따라해볼게요~

[@한은정-f8g]

좋아요

[@정다영-l9d]

마지막은 잼잼 운동이네요~ ㅎㅎ 안쓰면 참을만한데 쓰면 또 아파서 힘들었는데 좋은 운동법 알려주셔서 감사합니다~🥰 메리크리스마스~🎄

[@굿라이프]

맞아요 ㅎㅎ 잼잼운동👍 메리 크리스마스🎄🎁🌹

[@user-jm2uv4mt6e]

보호대착용ㅎㅐ서 더 악화되지않게 해주는게 중요하더라구요 고정식손목건초염보호대 착용중인데 정말 많이 좋아졌어요

[@최보경효열]

터널증후군수술했어요 통증이너무심해서요 좋은영상 항상 감사합니당 😆 💕

[@rindaasmr9442]

마지막 양말인가요? 혹시 고무줄로 해도 될까요?

[@굿라이프]

자신에게 편한 도구를 활용하셔도 됩니다

[@희-v8y]

4:33

[@희-v8y]

6:27

[@bridgetlj9382]

지금까지 두가지 영상을 시청했는데 참 차근차근 가르쳐주시고 유익한 영상인것 같습니다. 감사합니다~

[@金善-y5l]

감사드립니다 🙏

[@최은영-m1b]

휴대폰을 계속 잡고있는 왼손 손목등이 아파요 물건을 들면 아파요 바로 따라했는데 효과가 좋아요 ^^감사합니다 ^^

[@사랑-w6l6g]

시원해요 감사해요 ❤

[@유수-b1r]

0614

[@fly36078]

오른손잡이인데 왜 왼쪽 손목이 아플까요?

[@Jihoo369]

페이커에게 꼭 필요한 운동!

[@hannahappyvideo]

전 손목 안쪽이 아니라 손목 즉 손등쪽 통증이 있어서 따라 해봤는데 금방 통증이 감소 되는걸 느낍니다 자주 실행 해봐겠습니다! 좋은 영상 감사드립니다

[@binHye-u9n]

손목 통증이 자꾸 생겼다 말았다(그래봤자 몇시간에 한 번씩 꼭 통증 생김)거린지 너무 오래되서 고통스러웠는데.. 병원가서 물리치료 받아도 또 재발하고 재발하고 돈만 들고 고통스러웠는데... 감사합니다. 평소에 열심히 따라할게요!

[@승리요정-e4r]

4:36 손목 풀어주는 운동 1에서, 안쪽으로 구부리는것 말고 바깥쪽으로 손목을 뒤로 젖히면 너무 아픈데, 계속 해야될지... 어찌해야될지 여쭤봐요 ㅜㅜ

[@굿라이프]

심한 통증이 생긴다면 문제가 있는 것이니 중단하고 병원 진료를 받아보시기 바랍니다.

[@현이-m8h]

감사합니다 🤗🤗

[@htj1917]

자격증 공부중에 볼펜을 많이 써댔더니 손목이 너무 아팠는데 너무나 유익한 영상이네요 . 구독 누르고 갑니다.

[@ehkh1036]

운동 4:40

[@이민자-w8c]

너무 감사드립니다 잘 보고 있습니다

[@user-qu7tx2qf2l]

오늘 골키퍼를해서 공을막았는데 공이오는 속도가너무세서 손이뒤로엄청세게 맞았거든요 근데 외손오른속손목엄지손가락밑에쯤있는 뼈가 당기는힘이들어너무아파요 그리고왼손 위에는 하양색깔점같은거같아서 눌러봤는대 아파요 이거 뼈조각인건가요ㅠㅠ

[@밍밍-r3e]

완전유익해요!!! 지금 카페일하느라 손목너무찌릿거리는데 수면양말까지 운동법 열심히 선수처럼 따라해볼게요! 감사합니다!

[@굿라이프]

화이팅입니다!

[@gumasweet]

4:15

[@오영도-n7n]

안녕하세요 송영민자세연구소 🍒송영민 소장님 🙏. 역시 바른 자세로 앉아서 어깨 돌려주기 스트레칭 휴식, 안 쓰는 손 사용하기 관절과 근육 강화 운동하기 멍석말기 운동 영상 반복해서 보며 양손 다 해보니 오른손 왼손 느낌이 완전 다르네요. 운동법과 스트레칭법을 알려주시니까 많이 도움되요. 고맙습니다 🙏,.💗

[@leafofangel]

손목에 힘이 많이 들어가는 하는 직업인인데요.. 통즌은 없지만 결리고 손목 돌릴 때 똑 하고 뼈소리가 납니다..ㅠㅠ 혹시 전완근을 키우는 운동을 따로 해 준다면 도움을 받을 수 있을까요??

[@moneygas9019]

무조건도움됨 자이로볼하나사서돌려보세요 가격도싼데 하기도쉬워서 실천하기좋음

[@sorasorasky5]

조금 따라해봤는데도 시워해요~~ 제 손목이 옆으로 움직임이 너무 없었다는 걸 알았네요.

[@굿라이프]

도움이 되셨다니 다행입니다.

[@byungjinpark4824]

손가락 뼈들이 아픈건 왜 그런건가요

[@굿라이프]

외부 충격이 없었다면 퇴행성 관절염이나 류머티스 관절염이 가장 흔합니다. 정확한 진단은 병원에서 확인하시기 바랍니다.

[@choi9772]

40대 때부터 손목이 아프기 시작해서 헹주도 못 짯었는데 배드민턴 하고부터 손목에 힘도생기고 통증이 사라졌어요 근데 민턴10년후 민턴을 끈은지가 10년이 지났는데 또 아파 오네요

[@로얄올리브]

악력운동 너무 세게하면 안그래도 없는 팔힘 근손실?와서 더 약해질까봐 못했는데😂😂도움되나요,??

[@굿라이프]

운동을 안 하면 근손실이 생깁니다.

[@zoayo007township6]

👍

[@야수-x5p]

선생님 6분31초에서 손가락구부리는게 안되요 ㅠ

[@gmkat0750]

9:06 이거 60키로 덤벨로 해도되나요??

[@Jayoo-v2w]

2:02 4:26 5:46 6:55 9:54

[@aerialjayin]

손목이 약해서 자주 손목 통증이 있고 일상생활에 불편함이 많이 있어요. 최근 손목통증 있을 때 이 영상 따라하고 얼마 안 있어서 손목이 나았어요. 그 기억 따라 오늘 통증이 또 심해져서 방금 따라했는데 벌써 손목 좋아진 느낌이 많이 들어요. 너무 감사합니다 좋은 고급진 정보 나눠주셔서요!!!!!❤

[@굿라이프]

다행입니다😊 굿라이프와 함께 건강하세요💜

[@안냥-g5z]

4:13