#손목터널증후군

#손목통증 #손가락통증 에 도움이 되는 #손목운동법( #스트레칭 ), 같이 하시면 도움이 됩니다~~^^
[유앤제이병원]
위치: 경기도 김포시 양촌읍 양곡2로 30
문의: 031-981-8114
홈페이지: www.unjhospital.com/
구독, 좋아요, 알림설정은 ‘건강’ 입니다!!!
#수근관증후군 #손목터널증후군 #건초염 #손목 #드꿰르뱅 #김포정형외과 #김포수지접합 #김포관절척추 #김포병원 #김포도수치료 #손목터널증후군 #손목통증 #손가락통증 #손목운동 #손목스트레칭 #손목보호대 #손저림증 #손 #손통증 #손스트레칭 #손목운동법 #손목근력강화 #손목운동
0:00 손목터널증후군에 도움이되는 6가지 스트레칭
0:15 1. 손목굴곡건 스트레칭
1:56 2. 손목신전건 스트레칭
3:40 3. 정중신경 스트레칭
5:14 4. 손목굴곡건 스트레칭(A)
6:29 5. 손목굴곡건 스트레칭(B)
7:38 6. 대칭적 손가락 밀기
9:08 7. 손 흔들기

[@user-ub1zy4gg6c]

손목 강화 운동할때 투어게인 악력볼 사용하는데 재밋는데 운동도 됩니다

[@user-ci5vs5wr6q]

손목, 손가락 통증 있을때 따라했더니 많이 좋아졌습니다. 감사합니다^^.

[@user-nr1fj6ll7l]

손목터널증후군으로 고생 중인 저에게 큰 도움이 되었어요 일상생활이 힘들었는데, 스트레칭 방법들을 따라 하니 손목 통증이 많이 완화됐습니다. 특히 저는 손목 속근육 마사지기 병행해서 사용했는데, 손목이 더 편안해졌어요 사실 비슷한 통증으로 우울해하던 친구에게 스트레칭+마사지기 방법을 알려줬는데, 친구도 덕분에 많이 좋아졌다고 하더라구요! 손목 건강을 위해 이 방법들을 꾸준히 실천해봐요! 모두들 건강한 손목을 위해 함께 노력해요!!

[@UNJhospital]

좋은 말씀 감사드립니다 건강하시기 기원합니다~~^^

[@JeongguG]

선생님 정말 효과가 확실해서 좋아요! 감사합니다 통증이 완화가 되기에 종종 따라하고 있습니다. 주변에도 영상추천하고있습니다ㅋㅋㅋ

[@AaA-nr1qf]

0:15

[@AaA-nr1qf]

7:40

[@user-be6sr3lp5b]

쌤님~감사합니다 내일 모레가 팔순이 되는 할매예요 제가 동영상을 500개이상 만든것이 원인같아요 손목터널증후군에 걸려서 쌤님 병원을 찿아 김포갈까 했는데 쌤님의 6가지 스트레칭를 유튜브에서 만나 열심히 따라 했더니 많이 좋아졌어요 오늘부터 운동법 6가지 열심히 따라 할게요~ 쌤님~ 더위와 장마속에서도 건안하세요^^

[@user-bz1qv6rv9g]

잘봤어요

[@user-de7st9vq7o]

0:29

[@UNJhospital]

.

[@user-de7st9vq7o]

@@UNJhospital 매일 스트레칭 따라하는중입니다ㆍ 예전 상태까지 회복되진 않았지만 통증의 범위가 확실히 좁혀지고 있습니다ㆍ감사합니다

[@user-dr3sg6hs8m]

정말 고맙고 감사합니다 한번 따라하고 자고 일어나니 호전 되었어요 너무 신기해요~^^~

[@kara6027]

사랑.건강.평화를 빌어요.^♡^늦읏 새해 💖인사 복도요

[@UNJhospital]

안녕하세요 좋은 말씀 감사드립니다 ~~ 카라님께서도 복 많이 받으세요^^

[@kara6027]

선생님께 직접 답글 칭찬받아 기분이 업그레이드 되었어요.넘 좋아요.ㅎㅎ🙆‍♀️여러 의사선생님들 많이 만나뵜지만 친구같은 마인드.친근감 편한감 주시고 신기방통 사생활오픈해 유용한 정보 경험하고 공유하게 해주는 의사선생님은 태어나 처음이기에 감사하고 영광입니다.오늘도 화이팅 하고 사랑.건강.평화를 빌며 매일은 약속 못하나. 매력과 개성.사랑있는. 유앤제이 채널 방에. 들르께요.👐👐💞

[@UNJhospital]

@@kara6027 감사합니다~~^^

[@kara6027]

@@UNJhospital 선생님 오늘도 개성만점선생님 행복.사랑.평화. 만점 되길 빌어요.김보경 환자예요.^♡^

[@user-xd1nn6gz4f]

선생님감사해요

[@UNJhospital]

화이팅입니다~~^^

[@user-ck7hb3vf7r]

손목이시큰하고 주기적인데 해도되나유

[@UNJhospital]

네 가능합니다

[@user-bh3ux1mv6e]

손목수술한지5개월돼여서요 지금도손가락손목이뻐뻐합니다원장유튜브3가지보고매일합니다 손목도 아 언제나회복돼는지요바쁘시겠지만 답주시면감사드립니다

[@user-yo7zd2rr6j]

네

[@user-fx3on4rs6h]

진심으로 감사 드립니다

[@UNJhospital]

좋은 댓글 감사합니다!

[@user-ku2hy8cd2h]

이제 댓글 달아요 저희 어머니가 엄지 손가락이 붙는다는데 이거도 손목 터널 증후군 인가요!

[@UNJhospital]

손목 터널증후군때는 손가락이 붓지는 않아요 아마 손을 많이 사용해서 퇴행성 관절염이 있을때 붓는 원인이 되기도 합니다~~

[@J-fc7hr]

좋은정보 감사합니다~ 저는 손목이 너무 아파서 찜질이랑 저주파되는 손목근육강화마사지기 매일 쓰고 있어요. 찜질 수시로 해주고 저주파 마사지도 해주니가 많이 나아지더라구요. 선생님이 알려주신 스트레칭도 열심히 해볼게요 ^^

[@user-uj8xf3dy3p]

선생님 근데 하고나면 손목이 너무 시큰거리는데 어떡하나요ㅠㅠ 따라하면서 손목이 너무 아파요 뚜둑소리도 장난이 아니에요

[@UNJhospital]

운동할때 혹은 운동후 통증이 더 심해지거나 소리가 나거나 하는 경우는 손목 주위에 힘줄(건)에 염증이 심하거나 삼각섬유연골복합체 혹은 인대의 손상이 있을때도 그럴수 있습니다. 가능한 안 아픈 범위내에서 운동하는 것이 좋으며 많이 아프다면 병원 진료를 받는 것이 좋겠습니다. 감사합니다

[@dadadancrazy]

직장인데 요즘 업무가 많아서 그런지 손에 관절염이 왔더라구요. 좋은 운동법 감사합니다! 혹시 프로테오글리칸성분 섭취가 도움이 될까요? 프로테오글리칸솔루션 선물받았는데 먹으면서 운동병행하면 금방 나을지 궁금합니다.

[@UNJhospital]

도움이 될 것으로 생각됩니다 운동 열심히 하세요~~^^

[@user-id1pp5cs3n]

최고ㅡ여러가지 처방을 본것중에 최고입니다ㅡ인상에서도 나는 수재다 하고 느낌 감사드립니다ㅡ

[@UNJhospital]

인상 좋다는 최고의 칭찬의 말씀 감사드립니다 ㅎㅎ

[@syandtodong]

멋있어요!

[@UNJhospital]

감사합니다~~^^

[@user-ze5ie9nj8b]

너무감사합니다

[@UNJhospital]

좋은 말씀 감사드립니다 ^^

[@wangeunlee6572]

감사합니다.

[@UNJhospital]

시청해 주셔서 감사드립니다.

[@user-em9ox7ik9z]

어무맗이배우고갑니다

[@UNJhospital]

도움이 되셨다니 감사합니다

[@user-um5kl9sz4q]

👍

[@UNJhospital]

감사합니다^^

[@user-se7zf3oz2p]

❤

[@UNJhospital]

😍

[@user-up1hf3eh4e]

저는50대주분데요 손저린지가5년됀것같거든요 글서 이운동해도잘날수잇는지걱정이네요손터널증후근이구요 매일따라는하구잇는데걱정이네요

[@UNJhospital]

열심히 스트레칭 해보시고 증세호전 없다면 가까운 병원에 가셔서 근전도 검사를 해보는 것을 추천드립니다~~

[@smp7162]

귀한영상 매일 따라해요👍👍

[@UNJhospital]

응원합니다^^

[@user-cx3tu5cr7t]

선생님짱입니다 주사맞고오니더저렷는데 선생님따라하니까 덜저린거갓아요 매일따라할게요 감사합니다

[@UNJhospital]

응원합니다 파이팅입니다!

[@user-lx6mj8pe9b]

감사합니다

[@UNJhospital]

시청해 주셔서 감사드립니다.

[@user-ik9lj3ix3l]

감사합니다 선생님 제손목 아픈거 눈치채셨나봐요 ㅎ 열심히 따라 할께요

[@UNJhospital]

화이팅입니다!

[@user-bk6vy4nn1w]

몇년을 고생하고 힘들었는데 영상 보고 따라하고 편해졌습니다. 추가로 첨언 하자면 따듯한 물에 들어가서 찜질하는 것도 좋지만 에어펌프 찜질팩 같은걸로 속목에 딱 맞게 쫙짜매고 온찜질을 하는게 효과가 좋았습니다. 주치의 선생님이 추천해주셨습니다. 운동이랑 에이펌프찜질팩 이게 정말 좋습니다. 다들 한번 해보시길 바랍니다. 손목에 딱 붙어야 효과가 있습니다. 참 사람의 몸이란건 놀랍고 신기합니다.

[@UNJhospital]

좋은 말씀 감사드립니다 건강하시기 기원합니다~~^^

[@Engelsprinzessin]

선생님 저 이렇게 긴 영상 따라 한적 태어나서 처음인데요 KZbin에서 본 영상 중에 거의 탑 3 안에 드는 유익한 영상입니다 제가 카페에서도 일하고 병원에서도 접수처와 간호조무사 로서 주사도 많이 하고 일을 하는데 선생님이 영상 말단에 말씀하셨듯이 가만히 손목을 놔두고 살 수는 없는 노릇 입니다 아침에 일어나서 그리고 자기 전에 그리고 점심시간에 틈틈이 이 모든 세트를 하려고 노력을 할 것이고요 멀리 있어서 병원에 내원해 볼 순 없겠지만 이렇게 랜선상으로 저희에게 도움을 주셔서 감사합니다 지금 한번 한 사이클 따라 했는데 벌써 손목이 많이 시원해지고 팔꿈치 통증까지 나아지는 느낌입니다 감사합니다 선생님 새해 복 많이 받으세요❤

[@UNJhospital]

좋은 말씀 감사드립니다 건강하시고 행복하세요^^

[@user-dd6lb9ni5s]

양손 다 해야겠지요?

[@UNJhospital]

네 그렇습니다~~

[@user-qe9ei8rr5z]

손목 아파서 히어로인라이프 손목보호대 쓰는데 괜찮습니다

[@user-kj5hd7xm8t]

감사합니다. 손가락이 마비되는증상때문에 많이 찾아보다가 발견했네요. 열심히 해보겠습니다

[@user-nr4wj8rz9y]

유용한정보 감사합니다 ^^ 복 받으십시요 ^^

[@UNJhospital]

좋은 말씀 감사드립니다~~^^

[@user-qe9ex7fn8k]

자세한 영상 넘 감사합니다 손목터널증후군 인데 초기라 그런지 손목 통증과 저림 증상이 손을 사용 할시에 나타나고 아침에 일어나면 관절이 딱딱해서 구부리기가 힘들어요 이중상도 증후군 증상인지요

[@UNJhospital]

손목터널증후군은 손목은 아프지 않고 손가락 관절이 뻣뻣하지도 않아요 지금 증상은 퇴행성 관절염 증상으로 보입니다. 본 영상을 따라하면 도움이 될것으로 생각됩니다. ~~

[@user-qe9ex7fn8k]

한 며칠 따라서 했는데 손가락 저린 증상 아주 많이 좋아져서 신기할 따름이에요 우울했었어요 이러다 수술까지 갈까봐요 넘넘 감사드려요

[@user-mw2cl7vb2g]

감사합니다.손이 시원합니다

[@UNJhospital]

건강하세요

[@s8669aa]

하루종일 손이저리고 밤엔 아프까지해요 2번 3번동작을하면 오른쪽팔바깥쪽이 쥐가나고마비감도있고 힘이빠져요.. 답꼭좀주세요!!!

[@UNJhospital]

손목터널증후군, 목디스크 혹은 과사용에 의한 것을 감별해야 하므로 가까운 병원에 가서 진단 받으시길 추천합니다~~

[@s8669aa]

@@UNJhospital 괴사중일수도있단말씀인가요? 과사용?

[@s8669aa]

@@UNJhospital 빠른답변 넘감사드립니다!

[@user-de7st9vq7o]

손털기 하면 우측 손목이 아프네요ㆍ ㅠ

[@UNJhospital]

안아픈 범위내에서 운동하거나 많이 아프면 손털기를 빼고 하시길 추천합니다

[@user-nj1if4nj3l]

원장님 박대박 입니다 유튜브 보고 열심히 운동하고 있어요 감사합니다

[@UNJhospital]

저도 박대박님 유튜브 잘보고 있습니다 감사합니다^^

[@bobbylee3185]

와우 이건 찐이야 와드 박고 감

[@UNJhospital]

감사합니다~~^^

[@tv-dc8cz]

감사합니다~^^

[@UNJhospital]

좋은 하루 되세요!

[@hjhj237]

마지막에 손털기를 할때 손목에 통증이 있는 경우에도 계속 해도 될까요?

[@UNJhospital]

손목터널 증후군은 손목이 아프지는 않아요 통증이 있다면 손목에 관해 진료를 보는 것이 좋을것 같아요~~

[@user-nb8ru5uc7e]

너무 도움이 되네요. 감사합니다

[@UNJhospital]

열심히 해서 좋은 결과 있기를 바랍니다~~^^

[@adaDAAGAS41425]

근데 영상 간격이 너무 짧지 않나요? 20초 4회가 아니라 80초 1회가 된 거 같네요 ㅋㅋ

[@UNJhospital]

피드백 감사합니다!

[@areuready7717]

와 너무 감사합니다.

[@UNJhospital]

저도 감사합니다

[@user-yj1ob7cm4l]

저도 오늘부터 열심히 따라 하겠습니다 ^^

[@UNJhospital]

응원합니다

[@user-fu7ic4uy4t]

매일매일 손목통증 아파 심해서 많이 좋아졌어요~~^^ 정말 정말 감사합니다~~♡♡ 😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂

[@UNJhospital]

응원합니다^^

[@user-in4kl5zi7h]

쉽게설명해주시네요 감사합니다

[@UNJhospital]

감사합니다~~^^

[@user-fr4nk8lf3h]

따라햇는데 아프던 손목이 션해진듯 해요~^^

[@yongim2091]

원장님, 감사합니다. 시간까지 재어 주시니 참 좋습니다.

[@UNJhospital]

좋은 말씀 해주셔서 감사드립니다~~^^

[@user-xn4hf4bw3f]

감사합니다^^

[@UNJhospital]

응원합니다~~^^

[@user-oz7ry8xu1i]

원장님 영상 잘보고 따라하고 있습니다^^ 골프터널중후군 스트레칭있나요?

[@UNJhospital]

동영상을 촬영하였으며 조만간에 업로드 예정입니다~~

[@smp7162]

매일 보고 따라해요~~ 고맙습니다😊

[@UNJhospital]

응원합니다

[@user-tp5ms7ec6p]

저도 요즘 그림 그려서 손이 아파서 계속 이걸 할려고 노력할게요 선생님 너무 착하시네요~

[@UNJhospital]

감사합니다

[@user-bg1jv8lj9f]

감사합니다...온몸이 다 아프네여.ㅠㅠ 저도 일을 관둬야 하는지.. 방아쇠수지가 침 맞아도 아파여 손가락 저리고 붓고 아픈데..손목도 좀 아파여 쉽게 낳는 곳은 없는거 같아요 스트레칭 해야죠...

[@UNJhospital]

응원합니다

[@jinhojeon7265]

오히려 처음에는 더 아프다가 마지막 두 스텝 진행후 손이 시원해지는 느낌이네요 감사합니다 추천누르고 반복시청 하겠습니다

[@UNJhospital]

네 응원합니다~~^^

[@Hsyoon9090]

말도 안돼.. 수년간 아픈 손목이 안아프다

[@oddar0714]

고맙습니다.

[@UNJhospital]

감사합니다~~^^

[@user-tk6mg3yk5w]

감사드림니다 오십견 진단 3년 되였습니다 병원가 치료만 할줄알았지 운동법을 물라 집에서 할수있는거 가르쳐 달라해두 어려워서 못따라 하겠었는데 오늘 아주 쉽게 설명해주시고 직접시범을 보여주시며 설명해주시니 정말 유익하게 따라 해보겠습니다 감사 감사 드림니다♡♡♡

[@UNJhospital]

좋은 결과가 있기를 바랍니다. 화이팅입니다~~^^

[@user-xh2yt7nv2d]

선생님과 같이 운동을 일 주일 정도 하고나니 저림 이 없어진 거 같아 병원 을 안깄습니다. 감사합니다 선생님

[@UNJhospital]

손 아껴 쓰시고 스트레칭 계속 하시면 좋으실것 같아요~~^^

[@user-zy3ho6pd3g]

원장님 아들이 어제부터 손목이 아프다는데요 유익한영상 감사드립니다 잘 배웠습니다~^^

[@UNJhospital]

도움이 되셨다니 감사합니다

[@user-hl5zz4pf1d]

스트레칭 운동법, 짱이시네요. 효과가 정말 좋아요-

[@UNJhospital]

감사합니다👍

[@aviamentosjinny9811]

다시 보며 치료했습니다~ 너무 감사합니다~~~👍👍👍

[@UNJhospital]

좋은 말씀 감사드립니다 ^^

[@user-kz4nd7cq4m]

한쪽씩 하는건가요

[@UNJhospital]

네 맞아요~~

[@user-kz4nd7cq4m]

답변감사합니다 영상잘보구 열심히 운동합니다 넘넘 감사합니다 행복하시고 복마니 마니 받으세요

[@suhwankim2857]

영상 정말 좋네요. 자세한 설명 감사드립니다. 저는 손목이 좋지 않아 평소 손목보호찜질기로 관리하고 있는데 스트레칭하고 같이 하니까 한결 좋아지네요. 감사합니다.

[@UNJhospital]

빠른 쾌유를 기원합니다~~

[@user-mz8zq5uk2v]

선생님 척골신경 스트레칭 영상도 부탁드려요

[@UNJhospital]

예 알겠습니다

[@sokkang0706]

와 손목이 너무 편해졌어요 감사합니다

[@UNJhospital]

도움이 되셨다니 다행입니다.

[@user-bi6qq4kl5b]

선생님 스트레칭 해봤습니다. 저는 양손다 수술했는데 요즘 주먹도 안쥐어지고 많이 힘들어서 방금 따라해봤어요. 좋운것 같아요. 감사합니다. 좋아요. 구독하고 갑니다.

[@UNJhospital]

네 감사합니다 😊

[@jiji-jq9bj]

직업병때문에...인대 강화주사도 맞고도 계속 아파서 어떻게 하나 걱정하다...이 채널을 보니 좋네요..매일 열심히 할께요

[@UNJhospital]

응원합니다~~^^

[@user-vk6vy4du1p]

😂😂😂😂😂😂

[@user-oz7ry8xu1i]

새끼 손가락 중심으로 밤에 절입니다. 팔꿈치 안쪽으로 힘하게 뻐근해서 잠에서 깨는날이 많아요 스트레칭하는 방법 있으면 부탁드립니다.

[@UNJhospital]

조만간에 업로드 예정입니다 감사합니다~~

[@user-eg4zw]

선생님 좋은 영상 감사해요. 출산후 아이를 매일 안아주다보니 손목이 남아나질않네요 ㅜㅜ 그나마 스트레칭하고 보호대 열심히 차면 좀 나아요. 다들 손목아끼셔야해요~~

[@Akim-yb1hk]

손목보호대 어디꺼 쓰세요? 보호대 종류 너무나 많네요;;

[@user-eg4zw]

@@Akim-yb1hk 피코꺼랑 아나프길보호대 사용하는데 데일리론 아나프길 추천이요! 스트레칭도 자주해주셔야해요~~

[@user-td9if9hb5i]

오호 운동법 넘좋아요 남편이 열시미합니다 원장님 최고

[@UNJhospital]

좋은 말씀 감사드립니다 ^^

[@Maria-jr8su]

제일 고생 하는 손, 따라하기 열심히 하여 노고를 덜어 줘야 겠습니다. 좋은 정보 정말 감사합니다.🥰

[@UNJhospital]

감사합니다~~^^

[@user-mv2qx6px2o]

최고최고❤❤❤

[@UNJhospital]

감사합니다~~^^

[@jeungeunkim7659]

진~~짜 시원하네요~ 확실히 덜 져려오네요 감사합니다~~~😊 바로 구독햇네요❤

[@UNJhospital]

열심히 해서 좋은 결과 있기를 바랍니다~~^^

[@user-jo7qu6tu1c]

수술받고 유튜브보며 열심히 따라하고 있습니다 손이 시원하고 좋으네요 좋은영상 감사드립니다 ~^-^

[@UNJhospital]

보내주신 도가니탕 잘 먹었습니다. 제가 지금까지 먹어본 도가니탕 중에 최고로 맜있었던 같습니다 많이 보내주셔서 남은 것은 냉동실에 보관해 두었으며 주말동안 맜있게 또 먹겠습니다. 감사합니다~~^^

[@user-jo7qu6tu1c]

맛있게 드셨다니 제가 감사합니다

[@user-rw2bd3ei2h]

맨날 와서 보면서 따라해야지 ㅎㅎ 선생님 감사합니당~😊❤❤❤

[@UNJhospital]

열심히 해서 좋은 결과 있기를 바랍니다~~^^

[@user-rx6ym2ot4b]

좋은 운동이네요 저도 오늘부터 시작해봐야겠습니다. 좋은 영상 감사드립니다.^^

[@UNJhospital]

감사합니다~~^^

[@yonghoonlee6909]

와우 직접 시범을 보여주시고 시간을 같이 따라하니 정말 최고가 따로 없네요 선생님 너무 너무 감사 감사 합니다

[@UNJhospital]

감사합니다 화이팅입니다

[@user-lt7gx1sl1b]

@@UNJhospital 감사합니다

[@user-gp2sb8zw4p]

노인이 치솔질할때오른손만 손목이 아픈데,어떤 방법이좋을까요?

[@UNJhospital]

손목터널증후군 운동법 하시고 집에서 따뜻한 물에 찜질하면 도움이 될것으로 생각됩니다/``

[@user-hx8sd5et6g]

두번째 운동법이 저는 손이 꺾이지 않는데 어떡하면 좋을까요?

[@UNJhospital]

되는 범위내에서 서서히 하다보면 운동범위가 증가 될 수 있으며, 좋아지지 않는다면 가까운병원에서 X-ray 검사 추천합니다

[@user-tv6vr3xs9y]

복받으세요 선생님 정말 일을 그만둬야 할정도로 손목이 저리고 아프고 주사 맞고 고생햇는데 이 운동법 일주일 따라하고 신기하게 안저려요 운동법을 아니 차안에서도 따라하고 틈틈히 해주니 손목이 튼튼해지는거 같아요 참된 의사세요❤

[@UNJhospital]

좋은 말씀 감사드립니다 행복하세요~~^^

[@user-xn4hf4bw3f]

계속 따라서 하니까 좋아집니다^^ 김장 담그고 손목 아프고 절렸는데유 효과가 👌 감사합니다

[@UNJhospital]

도움이 되셨다니 감사합니다

[@sunghyunpark39]

와 마우스때매 손목 너므 아파서 보면서 따라하는중인데 반도 안했는데 이미 시원해진기분..와....

[@mancheollee9432]

선생님이 가르쳐준 운동법이 최고입니다. 틈틈이 영상따라하며 운동하고 있습니다. 엄청 좋아졌습니다. 정말 감사합니다.

[@UNJhospital]

감사합니다 화이팅입니다

[@user-yp9ln6yt9v]

운동 끝난 직후 마사지까지 해주니까 시원해요 근데 왼쪽은 잘 끝냈는데 오른쪽 손목굴곡건(A)스트레칭할때 새끼손가락이 너무 아프네요 ....... ㅜ 그래도 계속 허면 좋을거같아요 유튜브에서 보물을 발겼했네요 감사합니다

[@user-bd1zy5tz2w]

어머나 넘넘 감사합니다 68세 인데 정중신경병증이란 진단을 받았어요 지금 약을 스트레이드처방약을 먹고 치료 중입니다 회복이 더뎌요 스트레칭법을 몰라 답답했어요 물리치료도 병원에 가바도 별로 하는게 없어 답답했는데 선생님 가르켜주시는방법따라하니 넘넘 시원하고 많은 도움이 될것같아 꾸준히 해바야 겠읍니다 전 아푼지 오일차에요 커피컵도 왼쪽손에 힘이 안들어가 못들었는데 지금은 컵을들먼 자꾸 밑으로 떨어져요 손목이 원래 좀 심하게 아파도 그냥 참고 손녀들보고 그러다 하루아침 자고 나니 물건을 떨어 떨어 떨이고 너무 놀랐어요 지금은 조금 나아졌는데 아직 엄지손가락.검지손가락이 힘이 없어 치약을 못짜고 있어요 차차 나아 지겠죠 선생님 .오늘 우연히 선생님 스트레칭을 보았어요 따라해보니 넘 넘 좋은것 같아요 감사하고 하시는데로 따라해서 빨리 원래되로 손을잘 사용했음 좋켔읍니다 고맙읍니다 대구 칠곡사는 할미예요 😢❤❤❤❤❤

[@user-gy5kq1mr1l]

이주전부터 중지가 약간 구부리기 부담되는데 피아노 치는건 해로울까요?

[@UNJhospital]

글쎄요 불편하면 손가락을 사용하지 않고 스트레칭 하는 것이 좋긴한데~~ 많이 심하지 않으면 피아노 치는 것은 크게 상관 없을 듯 하네요~~

[@seanm4468]

우선은 통증부터 잡아야 합니다. 손목보호대 착용하면서 손을 안쓰는것이 최우선이며 상황에 따라 진통소염제 복용합니다. 그런 후 통증이 없어진 후에 이런 운동을 시작합니다. 아픈 상태에서 이런 운동하면 더 아픕니다.

[@UNJhospital]

맞아요~~

[@wasp1023able]

업무로 컴퓨터를 항상 사용하면서 손목이 너무 아팠는데 좋은영상 감사합니다. 담당 선생님께서 ob4u 손목보호대 추천해주셔서 잘 사용하고 있어요. 다른 보호대랑 다르게 찜질기능이 있어서 큰 효과가 있어 잘 쓰고 있습니다.

[@UNJhospital]

좋은 말씀 감사드립니다^^

[@user-rk2ki3lt7o]

이 운동법 정말 좋아요 제가 다른 스트레칭 따라서 해밨지만 이운동해서 효과본건 처음 이에요 짱 이에요 손가락과 손바닥이 아프고 쓰라리고 저린증상이엇는데 훨씬 부드러워졋어요 감사합니다

[@UNJhospital]

도움이 되셨다니 감사합니다

[@user-dr1cz5tl1p]

손이 너무 저리고 아파서 했는데 한번했는데도 나아졌어요 이틀째인데 엄청 나아졌어요!! 감사합니다

[@UNJhospital]

도움이 되셨다니 다행입니다.~~^^

[@user-pp4mp1ih8d]

이시대의복음만을전하는기쁜소식선교회박옥수목사님이다강력추천합니다

[@UNJhospital]

감사합니다

[@nathanlee4547]

3번 동작 너무 시원하네요 대박

[@UNJhospital]

응원합니다~~

[@user-dd6lb9ni5s]

매일 해 봐야겠어요 스테로이드 주사 맞고 5개월후에 재발하여 이번엔 포도당 주사 손바닥,손목에 맞고 위기감에 떨고 있어요 이 스트레칭이 도움이 되기를 간절히 바라면서..꾸벅~~

[@UNJhospital]

열심히 해서 좋은 결과 있기를 바랍니다~~^^

[@David-qp7rc]

좋은 운동이네요 따라서 했더니 손저림증이 많이 좋아졌어요 ㅋㅋ

[@UNJhospital]

감사합니다~~^^

[@honey_tips_]

오, 정말 유익한 영상이네요😊 손목터널증후군으로 고생하는 많은 분들에게 큰 도움이 될 것 같아요! 저도 손목 통증 때문에 일상생활이 힘들었는데, 운동이랑 TFCC 보호 마시지기를 병행해서 꾸준히 사용했더니 많이 좋아졌어요👍🏻 스트레칭이랑 마사지기 같이하니까 효과가 크더라고요ㅎㅎ 처음에는 큰 기대 없이 시작했지만, 지금은 없으면 안 될 정도로 효과를 보고 있습니다^^ 정말 손목 통증으로 고생하는 분들께는 꼭 필요하다고 느껴집니다ㅠ 손목터널증후군으로 힘드신 분들, 꼭 시도해보세요! 모두 건강한 손목을 위해 함께 노력해봐요🥰🩷