INTERMITTENT FASTING. What? When? Who? How? - Good Talk Live 15 Maret 2023

[@rarhen4562]

Selamat siang. 👍👍👍 tips saran saran yang telah disampaikan dipaparkan oleh Dr dr Hans Tandra ❤🙏 Peranan puasa dalam pembinaan akhlak. Puasa semacam training rohani yang meningkatkan daya tahan rohani dari gangguan dan pengaruh hawanafsu. Apabila sudah terbiasa menguasai dan menundukkan hawanafsu, maka hal itu berarti suatu kemajuan dalam membina akhlak dan kepribadian. Orang yang demikian itu memiliki identitas yang jelas, pendirian yang teguh dan pertahanan mental yang tangguh. Pengaruh puasa bagi kesehatan. Ahli ahli kesehatan menerangkan bahwa banyak penyakit yang ditimbulkan oleh kelebihan makan ( over eating ). Perut adalah sarang penyakit, jika tidak harmoni dalam pengisiannya. Perut banyak tingkah jika tidak dipelihara sebagaimana mestinya, terutama jika diisi makanan yang berlebihan. Karena itulah dinasehatkan agar makan seperlunya saja, bahkan dalam suatu keadaan mengosongkan perut untuk waktu tertentu adalah diperlukan. Ada sejumlah penyakit yang penyembuhannya dilakukan melalui puasa. Apa yang diutarakan oleh ilmu pengetahuan kesehatan sejalan dengan sabda Rasulullah : " Tidak seorang anak Adam ( manusia ) penuhkan satu tempat yang lebih buruk selain daripada perutnya. Cukuplah buat anak Adam beberapa suap yang memelihara kesehatannya. Tetapi jika perlu, maka ( isilah ) sepertiga buat makanannya, sepertiga buat minumannya dan sepertiga buat nafasnya ".... Keutamaan lapar. Sesungguhnya lapar itu mempunyai keutamaan yang banyak di samping peranannya dalam pembinaan akhlak dan kesehatan jasmani.... Itulah yang membuat ahli ahli puasa kian dalam lapar mencengkam perutnya, kian mesra cintanya kepada Tuhan dan kian menggelora rindunya kepadaNya. Kegembiraan dan kebahagiaan. Kenikmatan dan kegembiraan itu dirasakan dalam beberapa keadaan : makan di waktu lapar, minum di waktu haus dan bertemu di waktu rindu. Bagi orang puasa ada dua kesenangan yang menggembirakan : dia gembira apabila dia berbuka, dan apabila menemui Tuhannya dia gembira dengan puasanya. Maaf 🙏 Semangat dan salam sehat. 🙂🙂🙂

[@haarry8446]

1. Selain IF bsa lakukan ini: 1. Jam makan 2. Jumlahnya, karbon semakin malam semakin dikurangin, karna setengah jam zat karbo lgsunf naik. 3. Jenisnya. Bagi piringnya: selalu bnyak fibernya, cari protein yg rendah lemak yaitu ikan ayam tahu tempe dagingnya dikurangin, tidak asa jeroan. Semua yg kalori besar gula naik 4. Cara atau jurus masak: goreng, bakar, tim, rebus, mentah 2. Gen autoiumn ga masalah, gen yg lain jg ga masalh, fokus di solusi kedrpan lewat gaya hidup yg dirubah yg sehat: Stres, perokok, kurang tidur, malas gerak, bangun siang, kegemukan, makanan proses diolah kalengan kotakan bungkusan kemasan dll; cari sayur dan buah, rendah lemak 3. OMAD: one meal a day. 4. IF untuk turunin bb: bnyak sayur buah, tanpa jeroan tanpa daging, cari ikan laut dan ayam sdkit, tidak ada kalengan kotakan bungkusan botolan, karbonya sdkit saja. Low fat, low kalori, high fiber 5. Minuman yg msh boleh saat puasa: air putih, kopi teh tanpa gula. Minuman tanpa kalori.

[@handrica7128]

Busyet jgn one meal a day jg dong tiap hari ntar krg gizi😅...buka puasa biah trs jam mkn siang mkn mlm ya krgin nasi atau mkn buah2 aja yg rendah kalori kyk apel kiwi

[@fharyana]

Bagus sekali talkshow ny. Host nya bagus… ngga terlalu banyak ngomong sehingga dokter bisa lebih banyak menyampaikan informasi.

[@GideonYusdianto]

Terima kasih supportnya

[@mantoferdiana9347]

Yaaaa aku suka

[@sulandono9690]

Memang benar benar pencerahan kesehatan terbaik .

[@mantoferdiana9347]

Terimakasih dokter Hans ilmunya jadi tahu cara IF yang benar. 🙏🙏🙏🙏❤❤❤❤

[@saurmalim1860]

Sdh di share pak Biar byk yg terberkati dgn konsul gratis

[@yamressereh8656]

trims bp dokter atas penjelasan

[@tetehocha9975]

kerem banget nih

[@sukadnah]

Hadits Nabi: berpuasalah kamu agar kamu sehat

[@zunnahoney9771]

itu yg puasa meninggal bukan karna puasanya tapi dah kurus msh pusa jadinya jadi dah gak ada cadangan lemak di dlm tubuh jadinya kelaparan..jadi maaf meninggal bukan karna puasa tapi karna kelaparan

[@zulhamefendi8337]

Di agama Islam, makan sebelum lapar berhenti sebelum kenyang

[@zunnahoney9771]

saya udah umur 50 menjalankan if alhamdulilah cocok..bn edial gula darah dll msh normal .mkn sampai kenyang tapi ngurangi karbo sama gorengan

[@Izzatfullmoon]

Boleh spill judul buku dokter hans dong, menit 53:40

[@srivirgo1878]

Keren bnget skrng lgi viral

[@rizkhab3890]

Dok, buat pembahasan tentang batu empedu dong... terima kasih... Tuhan berkati

[@SuprihatiSaja]

Selamat siang dr. Saya maunya mengenai fungsi ginjal. kata dr saya kreantinin saya 1.3 itu akibat gangguan dari Asam urat hasil UreaN saya 54* apakah obat alpurinol dikumsumsi jankapanjag gapapa?,

[@yamressereh8656]

sy senang mengikuti acara ini apa sy bisa konsul lewat wa kl bisa mhn informasi nmr wa pa dokter

[@cakrud6773]

Usia berapa Dok? Sama Ade rai kaya seumuran... ☺

[@rifakarima]

Usia saya 38thn Tb 151 dan bb badan 46,kadar gula saya 200 apakan klu kadar gula tinggi hba1c'nya juga tinggi ??

[@thohariparfum3232]

Untuk mencegah Diabetes, sepertinya Hostnya harus di hindari, karena terlalu manis😊

[@niketutsuartini2904]

Bisakah penderita diabet mengikuti intermitten fasting?? Saya penderita diabet dgn berat badan normal.mohon dibuatkan aturannya!!!terima kasih.

[@harroyofficial]

Sangat bisa... Saya DM suka IF dan LC... gula terkendali AMAN

[@zunnahoney9771]

byk temenku pas bln romadhan puasa malah bb naik karna pas buka balas dendam

[@siswiyantiningwikanti7872]

Dok, mohon bertanya. Pada usia lansia tanpa ada penyakit, bolehkah kita melalukan intermittent fasting.. Lalu berapa lama Intermittent Fasting bisa dilakukan ? Terima kasih.

[@patchouli8414]

Dok tolong tanya jarak makan yg betul itu 5 atau 6 jam yang betul ?

[@siswiyantiningwikanti7872]

Kalau lansia boleh lakukan IF, sebaiknya memakai IF yang mana Dok..?

[@rickyramadan931]

Dok kalau minum kopi tanpa gula apa batal puasanya ne dok , mohon penjelasannya.

[@umiwarsini4723]

Dokter klu program ZK dg IF apa satu paket.

[@dhyansiwilly5767]

Dokter saya ini sakit asam lambung udah di endoskopi hasilnya gastritis, Lambung saya licin gak bergerigi kayak lambung orang normal Setiap 2 JM makan tpi tetap lapar terus menerus dan sekarang saya juga kekurangan kalium Apakah saya boleh melakukan intermittent fasting? Dan apakah IF bisa menyembuhkan lambung saya? Saya mohon penjelasannya🙏

[@MeykeWijaya]

Dok kalo ada tekanan darah dan diabetes apakah bisa intermeting fasting?

[@Wong1968]

Saya lg berobat jantung dan diabet, boleh ngga ikut fasting jam 12 sampai 18 dg rencana skip sarapan, tetapi ada jadwal minum obat setelah sarapan, gimana ini dok solusinya?

[@yamressereh8656]

saya diabet sy hrs bgmn dgn puasa u jadwal makan yg tepat

[@rifakarima]

saya mau nanya dok apakan klu kadar gula tinggi hba1c'nya juga tinggi ???? Mohon jawabannya

[@yanamulyana3288]

kalo makan kerupuk yg digorengnya sama pasir kira kira gimana ya boleh aman ga. maksudnya ga pakai minyak goreng

[@HayyYaqzan]

Garamnya yg bahaya pak,krn kerupuk pasti natrium dan sodium tinggi

[@linas2142]

Mengapa sy ikutan puasa 16.8 malah sakit lambungku kumat ya ..tlg ksh saran ada yg spt sy gak ..makasih

[@sarisisil9458]

Jk berat badan tdk terlalu gemuk ,IF nya 13 .11 aj..(pgi mkn jm 7 ,terakhr jm 6) .mkn pagi ,siang,mlm ,lengkap ,sayur setengah ,carbohidrat 5 SM,protein seperempt piring) buah utk ngemil mkn diantara pg - siang , dan siang - mlm ,jngn ngemil ,bnyk minum air putih 😊.Salam sehat dan bahagia ,smoga berhasil

[@rusmiyatiiyus7108]

​@@sarisisil9458ijin bertanya 🙏 Jika IF nya 13.11 apakah udah bisa terjadi autopaghy?

[@sarisisil9458]

@@rusmiyatiiyus7108 maaf.. Mbak.. Hanya mengikuti saran dr Hans jg berdsrkan pengalaman jg dr tmn tmn.. yg ikut pola hidup sehat..mkn yg bergizi seimbang dg metode msk yg baik dan olga yg cukup, jemuran istirahat yg cukup.. Salam sehat..

[@BulanTalithaChannel]

​@@rusmiyatiiyus7108belum mba,maksimal 18 jam puasa 6 jam jendela makan,bisa terjadi autopagy kita puasa 16/8 ,asalkan satu atau dua jam sebelum buka kita olahraga

[@KalasinaLinda]

​@@sarisisil9458🙏

[@yennydjap8292]

Doktet apakah mkn ayam banyak mengandung purin tinghi tetutama dada ayam bg srorang wsnita monopause. Apakah aksn memicu asam urat datang.

[@dahlialenny4847]

Dokter boleh minta alamat nya

[@GideonYusdianto]

Dr Hans Tandra, SpPD-KEMD praktek di RS Mayapada, RS Premiere dan RS Undaan Surabaya