【Google賞金4.5億】睡眠革命！「朝型がいい」はウソ!?最新研究【柳沢正史】

[@釣り系研究者]

研究者です。このような一流研究者の話を万人にわかりやすく紹介する番組は、サイエンスの裾野を広げる上でとても大切な取り組みだと思います。感謝します。 昨今、日本の理系優秀層はアカデミアに来ずに外資コンサルや省庁に流れてしまいますが、このような番組で多くの人に関心を持ってもらい、研究者を志す人が増えることを願っています。

[@snskosnso]

研究者の側からも，こういう意見がどんどん出てくることが素晴らしいことだと思います。ありがとうございます。

[@mmaassaaify]

省庁に流れてるんですかねー？😅

[@Couch-Tomato]

博士課程に進んでも職が安定する社会的仕組みが必要ですね

[@shirubasyan-71]

省庁に行くなら国家の損失にはならんでしょ😊

[@taishiro3171]

@@shirubasyan-71 それこそ省庁の人たちは慢性的に睡眠不足と聞くし、それで優秀な人間が365日ほぼ酩酊状態を強いられてるなら損失では？

[@SuiminDoctor]

睡眠専門医です。 男子は21歳まで、女子は19歳まで遅寝あ早期になるのが正常なのですが、早起きは子供の脳と体に良いと信じ切っている先生も多くて、子供達は本当に気の毒です😢

[@channel-og7np]

8時始業の会社にいたけど、思い切ってフレックスの会社に転職したらマジでQOL上がったしストレスも減った 毎朝社会を呪ってたけどそれもなくなった😊

[@サイヤ-m1x]

話がわかりやす過ぎるでしょ… 声も表情も優しく冷静で知的なかっこいいおじさんになりたい。

[@うんちくん-v4f]

ダブルクォーテーションのジェスチャーがキモ過ぎるけどな

[@小倉葵-x1i]

ソフィアローレンさんがインタビューに答えて 「午後から起きます。美容の為にね」 と言われた。 幼かった私は本当に驚いた。 私が受けた教育は朝寝坊は駄目人間でしたから。

[@fw1288]

神回すぎる。教育界にもこの科学的視点をどんどん盛り込んでいきたい。

[@fumi_tarou]

もっと合理的で効率的な学びの場を作りたい。

[@奥野保子]

ん

[@user-asume]

やっと時代が追いついた… 学生時代、毎日「なんでこんなに朝早く行かなきゃ行けないんだ…」って嫌々登校してた 社会人になった今は昼からの仕事に就いてます 昼から始業がもっと当たり前になればいいのにと思います

[@hermit7907]

日本社会がこれを受け入れて変化するにはまだだいぶかかりそうな気がする

[@user-shizushizugogo]

そうですよねー 私も、朝はこんなに早く起きる必要はない、小学生の登校時間とサラリーマンの出勤時間が重なるのもなんだかおかしい！とずっと思っていました。 うちの一年生の次女のことですが、夏休み明けから朝の登校時間に合わせて起きるのがどうしてもできなくなってしまい(就寝は夜8時)、不登校になりかけてしまいましたが、途中から方針を変えて朝はたっぷり寝かせてあげて、起きてきたら支度して学校に行くようにしたら、今は毎日登校できるようになりました。 早生(誕生日は2月)まれなので、遅生まれの同級生たちより、明らかにまだ小学校のスケジュールに体力が追いつかない感じでした。 そういえば、4月1日生まれから翌年の3月31生まれが一つの学年というのもすごく違和感があります。 仕事も学校教育も時代に合わせた大改革が必要だと思います。

[@goodboykun6714]

​@@user-shizushizugogo　おっしゃること　同感です。　うちの娘３月末の生まれ、入学する時に、１番軽いランドセルを探しました。　６年生担任から１年担任に変わったばかりの先生から、集合が遅い！といつも名指しで叱られていて、親子で悩んだ時もありました。４月生まれの子とは体力に大きな差がありますからね。　お嬢さん、行けるようになって良かったですね。　　　ちなみに４月１日生まれが、同学年の一番最後になります。

[@user-shizushizugogo]

@@goodboykun6714 さん、教えてくれてありがとうございます。 名指しで叱られるのはとても辛かったでしょうね。 生まれながらの個々の体質の違いや生まれ月が違うだけでも、体力や知能が色々違ってくるという事を教育現場にもっと周知されるといいですね。 うちは幸い、担任の先生が理解のある方で助かりました。私自身もパートを一つやめて次女に寄り添うようにしました、収入が減って大変ですが、、、 学年が上がるにつれて体力が追いついてくるかと思いますので、今は仕方ないかなと思います。

[@みのるきせつ]

何のお仕事についてらっしゃいますか？

[@Mikeneko-b3q]

物心ついた頃から寝つきも寝起きも悪く母から早く寝なさい！早く起きなさい！と、よく叱られていました。朝は努力で起きれるにしても夜は努力では寝られない。保育園のお昼寝も、みんなすやすや寝てる中、自分は寝れなくて。一方、妹は早寝早起き、昼寝もできて、妹と比べられて母から怒られました。中学生以降も夜の方が頭も冴えて勉強もはかどるので、夜型に拍車がかかりました。大人になっても完全夜型です。 朝は頑張って起きてますが、世の中、朝型が基準で回ってるので、合わせるのがしんどいです。 でも夜型なのは自分の努力が足りないとか、怠けてるわけではなく体質なのだ！と知って、とても気持ちが楽になりました！

[@momomo5997]

睡眠に悩んでいたので貴重なお話でした！日本は睡眠をおろそかにしがちだと思うので、睡眠に対する正しい知識が広まっていくことを切に願います。

[@smashleo148]

「子供の頃の睡眠不足で一生ハンデを負うかもしれない」 これ恐ろしすぎる。自分もだいぶ睡眠不足だった自覚があるからぞっとした。

[@のんのん-o4r9k]

子供の頃からの睡眠負債は怖いですね。アメリカ人は7時か8時就寝なのに日本人は保育園児でも10時が一番多いと思います。 ちなみにウチの子はADHDあり、脳波みたら日中も睡眠時の脳波あり睡眠障害ありました。 メラトニン5mgで改善しました!

[@keimayor]

影響力のあるチャンネルで第一人者が分かりやすく話してくれてありがたい。 朝活とかショートスリープ押し付けてくる奴に印籠のように提示できる動画。

[@花太郎金太郎-b6j]

でもやれるならやればいいやん。何都合の良いことで逃げてんだよ。 健康害すること気にするなら働くな

[@桃りんご-r3w]

KZbinショート、本当に沼です。 睡眠に悪いのが分かってるのに、携帯依存、動画依存からなかなか抜け出せず、、辛いです。 読書良いですね。 寝付きルーティン、見つけたいです！

[@アマダレ]

ビジネスの為、お金の為じゃなくて世の中の為(研究の為もある)をモチベーションにこんなにも素晴らしい活動をされていて本当に凄い！！！！しかも国外に行ってしまうんじゃなく日本で活動してくれている、、、

[@Hoffmann-j5y]

日本で研究費が珍しくこの人の研究に集中投資されたからですよ もちろん金のためです。そもそも悪いことではありませんが。

[@bassa8770]

大変貴重な講義、柳田さんを招待していただきありがとうございます。

[@sadamoto9245]

めちゃくちゃ面白い回でした！この内容を無料で観れるのは贅沢です。

[@橙色のねじ]

以前年末年始だったかで、1週間以上休みになったとき、好きなだけ寝てたことがあったのですが、最終的に4時に寝て10時半あたりに起きるで安定したことがありました。 その時は「体内時計がおかしくなったから」くらいに思っていたのですが、その睡眠が私にとってベストだったのですね。 大変に為になる動画でした。

[@dxa00100]

自分の欲求に正しく生きるというのはやっぱり大事

[@aryoo970]

この方の分かりやすい話し方と声と滲み出す人柄の良さの感じ好きやわぁ笑笑 ほんで内容もおもろいから見てたら寝る時間遅くなった

[@コモモ-e3i]

だからより一層聞き手の男性の相槌が邪魔で五月蝿く感じて集中して聞けなかったです。

[@bikkienaka1754]

後編待っていました！ありがとうございます。

[@chiharu4546]

デエビゴを数年飲んでいます。 飲んで10～20分で眠気かなって自覚がきていつのまにか寝てます。 昔使っていたものと違う感覚あります。 おっしゃる通り初めは昔のイヤな思い出にかかる夢が多かったですが最近はそうでもなくなってきました。 先生のご研究のおかげでほんとうに助かっています、ありがとうございます。

[@_roko.920]

高校生から寝つきが悪く、大学でも社会人になってからも、夜寝れない、朝起きれない人生でした。 ただ、昨年からデエビゴを飲み始めてとても楽になりました。 何よりも寝れないんじゃないかという不安がなくなったこと。 柳沢さんの研究によって助けられた1人です。本当に大感謝です！！

[@toshihikoyasuda5185]

ありがとうございます！

[@moe5881]

もう寝ようと思ったタイミングで、めちゃくちゃ楽しみにしてた続きの投稿がー😂😂我慢して、明日観ます！お休みなさいwww

[@shunshunsan]

政治や経済では全く好転の兆しが見えませんが、こういった科学の分野で、私生活が少しでも健康に便利になることを本当に期待してます。

[@雪さく]

目からウロコな情報がたくさんで、夜寝れない＆朝起きれない私にとって非常に有用でした！ ちなみにほうじ茶にはカフェイン含まれてます。

[@北の誉-n3x]

最高の対談でした！感謝します🙏今後もこの種の対談を頼みます！

[@えだまめ-w3h]

33:32基礎研究についてすぐ「それって役に立つの？」という人には ぜひこの動画を見て欲しい 好奇心・探求心が巡り巡って健康に役立つって素敵

[@suttoboke]

コメント欄も含めて、とても有益な情報ばかりで助かります。 なぜ自分が日中体調が優れないのかのヒントが得られました

[@sahiroko6539]

わかりやすく説明してくれてありがたい

[@tubeteityan]

朝がきついのに通勤負担と出社を良いことのように推奨する社会・会社をなんとかしてほしい… ほんとに調子悪くなるしずらしてもらえればもっとパフォーマンスあげられるのにと思う

[@TV-hh4kd]

日本が良くなる

[@JohnDoeKz792]

素晴らしい動画でした この動画が日本人の睡眠不足問題を少しでも解消してくれるのを祈っています

[@YF080]

睡眠に悩んでいたので本当にためになりました。デエビゴについても知れてよかったです。先生の話もとても分かりやすかったです。先生の研究もニュートラルに物事にあたる、恣意的なところがなく本当に客観的な物ばかりでその姿勢にも学ぶこと多かったです。ありがとうございました。やはり最新の情報って最高ですね。

[@ぼっさん-y2q]

めちゃくちゃためになった

[@かいよう-z7n]

めちゃめちゃ良い動画やないかーい。 昭和では、気合と根性が、あれば誰でも早起きできて何時間も働けるやけど、遂に科学的根拠持って人間それぞれ個性があるという事が証明されつつあるわけだ。 より自由に働ける社会がロジカルに作られていくわけだ。

[@とりあえず-u1r]

科学的根拠の根拠が論文やちょっとしたデータだけなら怪しいからそうかもしれない程度で良いと思うで。 朝型夜型関係なく勉強時間作ってる奴は賢くなるし。時間を上手く使って夜型になる仕事って中々ない。 時間を上手く使わないで勉強時間あるって残業なし通勤時間ほぼ無いとかストレス無いとか色々もってる人やし…

[@CYP2C9]

ベルソムラ飲んでいたし、発売当初からデエビゴは今も飲んでいます。 ベンゾ系と全く異なる作用機序で、本当に素晴らしい薬です。

[@アーノルド-u8r]

今現在デエビゴには大変お世話になっていますが、まさか柳沢先生のおかげでこの薬が存在するとは。 柳沢先生のおかげで人生救われています。本当にありがとうございます。

[@ひんめる-q9p]

デエビゴで本当に助かってます。 柳沢先生、ありがとう

[@francois8441]

副作用の悪夢がきつ過ぎてやめたんですよね～苦しませんでしたか？

[@ひんめる-q9p]

@@francois8441 悪夢はないですね。効き方、副作用も眠りのパターンと同様に個人差があるのでしょうか。

[@JohnDoeKz792]

​@@francois8441 僕もデエビゴよく使用していた時期があったのですが逆に夢を全く見なくて一瞬で夜から朝にタイムスリップするような感覚に陥ってしまいます

[@さわ-d9e]

デェビゴ処方されて飲んでいましたけど、悪夢と夜中に起きた時フラついつい転んでしまい、副作用で止めました。

[@meonxx9866]

半減期長すぎてやめた

[@桑原健一-q5w]

MEQ早速やってみたら超夜型でした。 納得。高校の頃、遅刻の常習犯だったな～。 この素敵な研究を今まで知りませんでした。 先生の話も非常に面白かったし、今後も研究の進展があれば取り上げてほしいです。

[@Stmic-q9p]

僕もやったら上位5%くらいの夜型でした。(39点) 大学の時1限落としまくってたのは僕のせいではなかったのですね😏

[@Yoroi_usagi]

俺は17点で上位0.2%とかだったわ。 俺レベルだと調べるまでもないけど。 フレックスでもコアタイムの10時30分に間に合わなくて遅刻してるレベルだし、日課の筋トレも早くいこうと頑張っても夜の11時からになるし、1番やる気出るの深夜1時〜3時の筋トレだから。 深夜に元気出て色んなこと調べ始めて朝の3時〜4時に絶望しながら寝る生活で苦しんでるw

[@necostand]

私も超夜型でした。 この番組見てる人、少ないはずの夜型の人がほとんどなんじゃないかって気がしてきたw

[@LuLuD1998]

夜型さんの方が朝起きられずに自分の睡眠に悩んでる人が多いから、この動画を開く確率が高い=コメ欄は夜型さんだらけになるんだねw

[@okimunet]

​@@Yoroi_usagi 私も超夜型で現役時代は何度も朝型にかえる努力を試みては失敗していました。上手くいったと思っても３ヶ月以上持ったためしがなく、なにかのきっかけがあるところっと元に戻ってしまう。そういう私が一回だけ朝型に変えることに成功した方法があります。（それをやった結果数年間朝型になりました。それから夜型に戻ったのは勤務時間がかなり自由になって朝型でいる必要がなくなったからで、必要があったらもっと続いていたと思えます） その方法ですが、２週間ほどの長期休暇がとれた際に、眠くなるまで寝ない、自然に目が覚めるまで絶対起きないということを徹底してやってみました。当初は１６時間寝て、５時間起きて、３時間寝て、１２時間起きてといったぐあいに生活時間がむちゃくちゃになりましたが、それでも続けているとだんだんと１２時就寝、７時起床に収束してゆき、休暇明けぴったりにそのサイクルが定着しました。思うに「眠いのに起きる」「眠くないのに寝ようと努力する」といったストレスを生む行為を一切やめて、眠りに関するストレスを一旦ゼロにしてから、体に任せて調整したのが成功の原因ではないかと思います。普通に紹介される「夜型を朝型に変える法」は必ず少し無理をしてストレスを増やすやり方でおこなわれます。一旦成功してもストレスは残っていて反動で元に戻るのではないかと思いました。 この方法を試している期間は生活時間がむちゃくちゃになるため、社会生活が全くできず、家族がいる人などにはかなり実行のハードルが高い方法だです、だからこそこの方法を試したという報告が世の中にないのかもしれません。 私ひとりだけの例で、これがうまくいく保証は全くありません。 夜型人間が普通の勤めを続けるつらさを身にしみて知っていますので、すこしでも参考になればと書かせていただきました。

[@StudioYudy]

柳沢先生の研究や成果が益々有名になって全世界の一般常識になりますように🙏🏼🙏🏼 この動画も含めて家族や同僚などにも広めていきます！

[@taro-mt3cb]

この人のお陰でまともな生活に戻れた人は何百人もいると思う。すごい

[@ene8894]

お話も安定していて聞き入ってしまう。

[@japangods1684]

有益な動画だった。これはすべての人が見るべき。

[@Channel_gohan]

めちゃくちゃためになりました！ついつい一気に見た！

[@とろろろ-v6t]

凄い面白くて睡眠削ってみちゃうわ

[@ゆみ-l7g]

デエビゴはいいクスリだとわかり安心しました。

[@maruengebanin8267]

この先生、落ち着いたわかりやすいお話をされますね。内容はもちろん非常に有意義なものばかりです。この先生に限らず、目からうろこというようなお話をされるお医者さんを テレビではほとんど見かけません。マニュアル的な硬直したもの、あるいはトーク番組的な軽薄さを感じるものがほとんどです。こちらはとても良い企画ですね。

[@user-qe1ez8do2c]

デエビゴお世話になってました。柳沢先生の発見のおかげだったんですね。感謝

[@akihiromiyazaki5734]

先生またでてください、勉強になりました！

[@TM-tk9ht]

MEQテストやったら中間型だった！【中間型】就寝時間：23時前後、起床時間：7～9時、集中力が高まる時間：10～14時

[@ellie4388u]

稀に見る有益な配信ありがとうございました。繰り返し聴くに値する内容です。 寝スマホは必ずしもダメではないと聞いて安心しました。

[@TikTok-s4s2x]

「性」だけじゃなくて「体質」の多様性を社会的に認識されるといいなぁ。 夜型ってだけでずっと印象悪いのつらかった、特にコロナ前。それぞれの体質を生かしたらお互いにメリットありそうなのに。

[@minami6815]

数日前に前編を見た後　昨日「カズレーザーと学ぶ」TV番組で睡眠障害について柳沢先生が出演されてて　びっくりしました！今日の後編からも　　睡眠時間の重要さについて目から鱗の情報を聞けてとても良かったです！　有難うございます！

[@ui_tnk]

眠れなくなるほど面白かった！

[@ジオチューブー地球を知る時間ー]

この動画みて眠くなりました。 ありがとうございます。

[@nazonomajutsushi]

超夜型です。思えば今までの人生、学校もバイトも仕事も全て睡眠リズムが問題で辞めました。毎朝毎朝吐きそうなほどつらく、お腹も痛いし、精神的にも耐えられませんでした。夜型は社会的に差別されてきたのだと痛感して悔しい思いもしましたが、今は好きな時間に好きなだけ寝られる生活で本当に幸せです。 これからは自分の好きなように睡眠できる人生にしていきます。

[@ドンファ]

研究者の人の話面白いな〜。 今まで研究者呼びまくるメディアあんまりなかったから嬉しい

[@pioneeeer6537]

高橋さんって世間的には後ろめたい考え方持ってても正直にその考えを打ち明けて、出演者さんのアドバイスを引き出せてるのが良いですね。

[@aya.compte.passe-temps]

リハックで柳沢さんを知って出演してる番組や動画見漁りましたがお話がすっと入ってくるので非常に勉強になりました 昨日のカズレーザーの番組も普段テレビ見ないんですが柳沢さんが出るならばと両親誘ってリアタイしました笑 また数カ月後、1年後にも再出演していただけると嬉しいです

[@moe5881]

ほんとに有益な情報ばかりで感動しました！来年中学生になる子どもの通塾を検討してましたが、どこも授業終了時刻が21時半…となると就寝時刻は早くても23時…海馬の話を聞いて、これじゃ本末転倒かなって悩みます😂

[@フッ素-s3h]

大学の1限の開始が朝8:30とかとんでもなく早い時間なのですが、いつも朝起きられず遅刻してしまうことが多いので、この知見をもとに1時間ぐらい繰り下げて欲しいなと思いました。 1限ある日は起きてから基本ずっと辛いし、頭もあまり働かなかいんですよね…

[@Shabriri-y4f]

素晴らしかったです。第二回もお待ちしています。

[@りた-g7y1k]

ベンチャーの名前説明する時の柳沢先生の嬉しそうな顔がいいですね。

[@cutemen1970]

若い時めっちゃ夜型で、朝ダルダルでしょうがなかった。今50代ですが、勝手に朝6時くらいに目が覚めちゃって気づきました。「早起きがいい」っていうのは年寄りのエゴなんだと。おばあちゃんが孫に「寒いからたくさん服を着なさい」というのと同じ。自分のものさしで判断してるんだと。だから、ますます若い人に早起きを推奨しないようにしようと思っています。

[@HD-ux5lg]

権力持った老人が若者に押し付けて未来潰してる 言う事聞かない不良が楽しそうなのって、たくさん寝てるからか？

[@jzarwo]

この回を見せてくれてありがとうございます。来てくださっててありがとうございます。特に困ってないけどSUIMINやろうかな…

[@まっつぁん-s2b]

マジで寝ないとメンタルおかしくなるし記憶力カスになるし若くても認知機能が落ちる 睡眠の大切さが本当にわかった

[@Myy12.40]

学びの多いお話をありがとうございます。 夜型と思われる小学生高学年の子どもがいます。１時間めは選択リモートにしてもらえれば睡眠時間が1時間ほど増やせるのにと常々思っています。

[@maim7874]

めっちゃ面白かったです！！

[@ピーナッツ-d9t]

素晴らしい こうやって世の中どんどん生きやすくなってほしいですね😌

[@crowddinosaur6007]

ベルソムラは最初だけ金縛りになって悪霊みたいなのが見えたけど、睡眠時間も長くなり寝起きも良くなりました

[@katoshin0806]

なにかと睡眠で悩んでいそうな成田さんのお悩み相談を柳沢先生が聞いてあげるみたいな企画がなんとなく面白いと思いました。

[@うんこうたろう]

しょうもなさすぎるやろ

[@1307yt]

@@うんこうたろうそれを恥ずかしげもなくやるのがこの番組

[@aya.compte.passe-temps]

成田さんなら論文とか読んだ上で柳沢さんと対談してくれそうだから更に深ぼった話が聞けそうだよね プラス悩みを抱えてるから具体的にも質問できるし良い対談になりそう

[@ああ-g6p6o]

話変わってあれだけど自分も睡眠障害だからわかるが成田悠輔のあれは毎日同じ時間に眠れずに体内時計が暴露してしまうやつだと思うんだよね。

[@katoshin0806]

夜明け前のプレイヤーズで実現されるみたいです

[@Hvvjsfu]

柳沢先生は世界的にもガチで凄い先生！ この先生によって生まれた睡眠薬で救われてる人が沢山いる！

[@yuji314]

何て薬ですか？

[@Hvvjsfu]

​​@@yuji314 柳沢先生が直接開発した訳ではありませんが、オレキシンの画期的な発見によってデエビゴ、ベルソムラ等の質の高い睡眠薬ができました。 自分も最初は全部見てなかったけど、動画内で言及されてたよ！笑

[@user-zl1hd4iv7j]

@@yuji314オレキシン受容体拮抗薬

[@trashbug1]

@@yuji314 スボレキサント（Suvorexant） (米)メルクアンドカンパニ（MSD）が開発 商品名ベルソムラ 2014年8月13日アメリカ合衆国で販売が承認 日本では2014年9月26日に承認 レンボレキサント（Lemborexant） エーザイから商品名「デエビゴ」で発売 2019年12月20日アメリカ合衆国で承認 日本では2020年1月23日使用が承認 ダリドレキサント(Daridorexant) (スイス)イドルシアが開発 アメリカでの商品名は「Quviviq」 2022年1月にアメリカで医療使用が承認 日本では2023年10月31日イドルシア ジャパンが厚生労働省に対して製造販売承認申請

[@kousei7550]

@@yuji314この動画の前編で言ってるよ

[@firstbalance694]

何か朝型が健康的みたいな風潮があるけど、全然そうではないんだな。夜型の自分としてはこういうちゃんとした医学的根拠に基づく情報はありがたい。 MEQやってみたけど25点で案の定完全な夜型だった。夜型は本当に無理して早寝早起きしても精神的なストレスが貯まるだけでいいことない。 もっと、社会が午後から勤務の会社が増えるなど夜型にも優しいように変わって欲しい。

[@yanyan-lz9ez]

早起きがニガテなので、早く起きなきゃならない夜にデエビゴ使わせてもらってます！ありがたやー🙏✨

[@YAMANEKO1212]

前後編いっぺんに見ました。 2時間一気見して、興奮冷めやらず感謝のコメントをさせてください。 小学校高学年から超夜型で慢性の睡眠不足と心身の絶不調に見舞われ、大学進学でひとり暮らしを始めると遅寝遅起きで安定、しかし社会人になってから朝型に合わせるために睡眠剤への依存と中断をくりかえし、30代からは徐々に早起きができるようになり、以後社会生活になんとか適応しています。 一体自分はどれだけダメな人間なのかとずっと悩みながらでしたが、すべて納得できました。 理想の睡眠時間帯には個人差がある、年齢とともに変化する、睡眠不足からあらゆる心身の不調が起きる、すべて腑に落ちました。 自分が間違っているのか、それとも社会が間違っているのか、そうした議論を越えて、自分のパフォーマンスをより高く発揮しながら安定した社会生活を送れるよう、自信をもって探っていきたいと思います。 柳沢先生、そして聞き手の高橋さん、ありがとうございます！！

[@ゆき3103]

私はデエビゴを数ヶ月服用したことがあります 確かに眠れるのですが、副作用で『夢を沢山見すぎる』(しかも夢を見ている自覚がある)ので、すごく嫌でした😅 この方の研究を元に作られたのですね！ いろいろ試しましたが、私はルネスタが自分には合うと思いました (一番良いのはメラトニンですが、日本の薬局では売られていないので買うのが面倒です メラトニンが手軽に手に入るようになれば良いのにと思います)

[@koizumiyukiko9030]

MEQ夜型と超夜型のボーダーラインでした。先生ののおかげで、夜型がどれだけ生きづらいか証明していただきありがたいです。リモート、フレックスは必須ですよね。

[@bobuyasuchannel4515]

珍しくめちゃくちゃいい番組出来ましたね👏👏👏👏👏

[@mocomaco9227]

柳澤先生のお話いろいろ腑に落ちました。深夜放送族だった高校時代の答え合わせもできたし、なんと言っても高橋さんのインタビュー術が凄い！ほぉ〜、の頷き方に痺れます。そうして頭のよい人に聞いてもらうと科学者はどんどん乗ってくる。さすがです。

[@necogondo]

子供の頃から夜型で、居眠りばかり、会社をクビになったこともあります。ITの仕事についてから始業遅め＆在宅、会社が昼寝を推奨していて昼寝室があるのでやっと生きやすくなりました。子供も夜型っぽくて毎朝つらそうです。学校の始業時間が選べるといいですね

[@shirubasyan-71]

無理だろそりゃ😅

[@kits4762]

以前から、日本人の停滞の一因は睡眠不足なのではないかと思っています。 社会人も学生も何かと忙しくて、慢性的な睡眠不足ですよね。 周りを見ても、しっかり寝られている人はほとんどいない印象です。 この辺の因果関係の研究が進むといいですね。

[@FS-1041]

睡眠について勉強してたから知ってる内容ばっかりだったけど、rehackの影響力でこれが広まれば良いなと思いながら見てました。

[@daiutyuu]

すごく面白かった！６時間で起きてしまう所を無理やり７時間にしてみたら調子が全然違う。 知らずしらずのうちに負債がたまっていってたんだなぁ。子供と大人で夜型朝型が違うのは子供を守る為に進化の過程で寝る時間をずらしてるのかなって思った。睡眠って面白い！！リハックマさんありがとう！！！

[@ドキンコキンちゃんねる]

動画面白すぎて夜更かししてしまいました

[@Moi-moi-t]

いやー、ほんっと面白かった！ 他のKZbin番組でも柳澤さんとの対談やら話があって、それも全部聞いたけど、なにしろ、これが一番濃くて面白かった。 やっぱりインタビュアーと時間なんだなぁ。 私もうちの息子も子供の頃、塾も行かず９時間睡眠でした。お陰でよく宿題忘れたけど（笑）成績は良かったです。よく寝ていたからなんですね。

[@bqpdobqpd]

先週末やってみましたが、7時間半に落ち着きましたーちゃんと寝ますー😤😤😤

[@トリタマちゃんねる]

柳沢さんは本当に素晴らしい。 無呼吸の検査って違和感があってそれで眠れなかったりもするから、とてもいいと思う！話も分かりやすく、研究者としても凄く、研究を見える化におとす会社までして、全人類生きやすくする、ノーベル賞近い言われるのも納得！！

[@skidrow0077]

これほどの一流の専門家が言ってても、 一般社会では 「学者はなんも分かってない！人間は朝活動しないとダメ！」 とか言う根性論アホが無数に出てくる事が容易に想像できるのが悲しいね。

[@銀座八丁目]

日本は根性論アホだらけの絶望国家だからね。 何を言ってもダメ。データも通じない、専門家の言うことも聞かない。 終わってる国。

[@ruou-o7b]

自分が成功してるから正しいって短絡的に考える人間が多いですからね。その手の輩は社会全体を見渡す大局的な視点に欠けてる。

[@ch-fg8yv]

勉強なりました！楽しかった！サイコー！ このファクトをもとに教育や社会を変えたいですね！ 効率よく、暮らしやすく、無病！

[@nanashinogombei5737]

自分にも他人に対しても睡眠を大事にする人が増えてほしい

[@kosatsu-ram]

睡眠の話おもしろすぎます。 一つ目の動画からまた来週見直します！！

[@なおくんさん]

九州出身です。兄が朝課外に毎日通う姿をみて（夏休みも）、私は高専に進学しました。朝課外がなければ普通高校に進学して違った人生だったかも

[@amaterasu-123]

とてもためになった！ ありがとうございます！ これは色んな人に見て頂きたい。

[@BasyaKuE]

朝方夜型の違いって古代の暮らしを考えると誰かしらが起きてるようにすれば天敵が来ても群れを起こすことができるからみたいな進化圧なのかなと思った

[@user-mgH1dgtbgm]

自分もそう思った。 若い人が夜型なのは、コメ主さんの言う通り身体が動く世代が狩りや警戒に費やせる進化なのかと思った。 個人の体質はそれに満遍なく適応出来るからかなって。

[@じん-w3v]

めっちゃ納得出来る

[@すみすみ-n5g]

ルーティン試します。先生ありがとうございました。

[@mini405]

大変為になるお話でした。ありがとうございます。素晴らしい方ですね…‼︎

[@kn9815]

めちゃくちゃ興味深いです！ 明らかに朝より夕方の方が調子良くて頭フル回転出来ます。 通勤がとにかく嫌いで無駄にしか思えないんです。 午後から働く方が良いってずっと思ってました。 夕方にエンジンかかるから残業もバリバリやっちゃうけど体力持たなくてだんだん鬱っぽくなってくるっていう最悪のサイクル😅

[@so_chan17]

たぶん大体の人が、 一回だるい仕事辞めてリセットして、毎朝起きるのが楽しみな生活になれば普通に朝から調子良くなりますよ笑 科学が正しくてそれが自分に都合良くても、無駄にその科学に従う必要ないですよ

[@yuki_2ka]

前編含め、睡眠の大切さを学べますね。コーヒー大好きだから、夕方17時〜18時以降やめるのは厳しいな… 寝る前のスマホは多少使ってもいいのは安心しました😊

[@beruzarierittta4649]

デカフェのコーヒーはいかがでしょう 好みに合わないかもしれませんが…

[@yamakaitoo]

後編も有益な情報をありがとうございます！

[@ゆじそま]

すごく話の上手な先生なのに、聞き手が話を掻き回して、邪魔になっている。「さっきも言いかけましたが…」 やはり睡眠は大事ということですかね。

[@山-j8c]

ひろゆきの生配信(録画)はよく眠れる