💪 GORDO➨FIT / #13 - QUE SE LIXE A BALANÇA !!!

►T-Shirt Azul : goo.gl/nzKciC
►T-Shirt Branca & Preto : goo.gl/TXoJTO
►Calções : goo.gl/SCdNMD
►Hoodie preta : goo.gl/yHv0xI
►Hoodie Caviada : goo.gl/YR8Nkl
💪 MyProtein ☛ 25% Desconto para novos clientes : goo.gl/jtGj31
💪MyProtein ☛15% (Codigo: Bruno15) Desconto para clientes ativos : goo.gl/AYmFgv
🎮 Jogos Baratos aqui : www.instant-gam...
SEGUE-ME !
▼▼▼▼▼▼
►Facebook : on. 1AEmPyB
►Twitter : / brunomotahd
►Instagram : / brunomotahd
💲Queres apoiar o canal ?
Doações : goo.gl/8SwjSj

[@danieldias9321]

Prefiro vlogs longos, quem realmente gosta dos teus vlogs que é o meu caso sente que o tempo passa rápido ;D Continua assim Brunao

[@rossleyt4272]

Bruno tenho te vindo a seguir à menos de uma semana eu vi o video do treino de costas e comecei a fazer aquele exercicio da mochila em que temos de por a perna em cima da cama ou do sofá e agora tenho as costas mais defendants!!!OBRIGADO :-)

[@alexisguiomar5163]

Boas Bruno! sou da época em que ainda tinha a tua steam principal em modo publico, ahah!! Parabéns pelo teu trabalho e espero que cresças até chegares a méta de 1M d inscritos! Com o tempo acredito que chegas lá! #Bruno100k

[@rRafaPlay10]

Grande video Bruno cada vez melhor corpo e cada vez melhor youtuber . Abraço

[@EduardoEMMC]

Finalmente outro vlog, continua com isto é o que o pessoal gosta de ver ;)

[@pedromatos7982]

gosto tanto destes vlogs, continua o bom trabalho

[@istotabrutal5105]

Já estava a espera do vídeo desde ontem 😂adoro ver os teus vlogs

[@joaopereirateixeira]

Já estava com saudades de um vlog a sério. Grande Abraço e Boa Sorte para o novo emprego💪💙

[@LucasSousa-jr5ls]

obrigado grande receita força bruno

[@pedrojuvandes3989]

És bue sortudo 🍀

[@danielteixeira9761]

Tenho uma pergunta eu sou de luxembourgu e o my protein traz ca ou so para Portugal?

[@arnaldocaf1388]

Bruno antes o meu peito também n crescia e estava ttl pequeno em comparação com o resto do corpo mas desde que implementei pause reps no meu treino de peito o meu peito cresceu ttl. Tens de experimentar. 1º-Bench press pause reps 2 segundos 2º-Bench press inclinado pause reps 2 segundos 3º-Landmine chest press de joelhos apertar bem no peito e superset com flexões com a perna elevada no banco 4º-Aberturas com halteres ou cordas

[@rusheer2986]

podes esplicar um pouco melhor? e que tudo oque eu nao consigo aumentar é o peito, ainda nao percebo muito disto comecei ha prai 2 meses entao agradecia uma ajuda

[@BrunoMotaHD]

por acaso ainda no9 sabado fiz pause reps :) Por acaso ate curti

[@arnaldocaf1388]

Uma pause rep é fazeres um pausa em cada repetição...por exemplo vais fazer bench press/supino deitas-te, tiras barra e quando desces a barra invés de empurrares logo para cima fazes uma pausa em baixo.

[@rusheer2986]

Arnaldo Mendes obrigadao

[@MaestroOfficial]

Devias de parar de fazer esses bro splits também. Os estudos são bem claros que há melhores formas de treinar do que treinar um musculo só num dia. Tenta full body 3x ou upper / lower (upper-lower-rest-upper-lower-rest-rest)

[@DanielSilva-vz5uy]

adoro os teus vídeos

[@otaviomachado1746]

Qual e o melhor exercício para ter abdominais defenifos ?

[@arnaldocaf1388]

sinceramente na minha opinião os abs são feitos na cozinha, com isto quero dizer que é necessário teres uma boa dieta. Obviamente precisas de ter os músculos abdominais desenvolvidos mas se não tiveres a percentagem de gordura corporal relativamente baixa não se vai ver o abdominal. Exercicos abdominais que gosto são: 1º-abdominais normais com os pés no chão 2º-abdominais com as pernas elevadas 3º-elevação de pernas com o tronco no chão 4º-para finalizar prancha

[@jonnytito9813]

Otavio Machado fds que pergunta burra xD Nao sabes o que e fzr abdominais ?

[@otaviomachado1746]

Obrigado pela resposta Arnaldo

[@jonnytito9813]

De nd otavio ☺

[@MaestroOfficial]

Chama-se defecit calorico.

[@alexcristino8807]

@Bruno Mota sou muito magro e gostava de ter um bom corpo mas não sei oque fazer para engordar ?

[@joaopedro12925]

Bruno, deixa-me so dar-te um conselho, quando usares a balança para medir os ingredientes/comida, usa para medir e para, tenta nao "cozinhar" em cima dela, como fizeste com as barras proteicas, sim eu sei que nao exerceste muita força sobre a balança mas nao convem mesmo. Falo por experiencia propria, estraguei a minha balança a dias atras assim. Abraço

[@stevenpires]

Existem umas especie de formas de plastico retangulares para fazer essas barras o Rui Unas fez um video com uma forma dessas, não sei se ja sabias se não... Continua com as receitas :)

[@miguelmoreira5248]

porque puxas tão depressa e depois largas o peso? não é suposto puxar e depois aguentar a descer devagar?

[@skrrtskrrt1252]

Força no canal!

[@iararibeiro182]

quando é que começas a trabalhar na Wells é que moro mesmo perto da Wells??

[@pedrosousa1727]

bruno a q idade e q aconselhas q comecemos o nosso plano para emagrecer?

[@RafaelAlves-oj5wl]

Bruno reparei no outro dia que ao fazeres as panquecas elas ficaram queimadas , ades tentar fazer fazê-las com o lume no mínimo

[@alexandremartins2238]

Parabéns pelo emprego Bruno :] Câmara no nova in comming !!

[@BrunoBostick]

Brunão, tu para pores a corrente, não precisas de tocar na corrente, é tudo feito nas mudanças, basta mover o manipulo da esquerda para a mudança a seguir, a segunda ou a terceira e pedalar que ela logo entra

[@ricardoafonso9810]

Um scoop daqueles (grande) cheio tem 23g?

[@joaoferreira7673]

Top o video!

[@burraz3668]

Bruno , Eu fui operado ao coração no ano passado , gostava de saber se existe problema em treinar , ir ao ginásio e assim , abraço e bom trabalho .

[@mariocardoso02]

Puto Di Area lol não e o Bruno que diz isso mas o teu medico

[@krwkroow]

mario cardoso há gente muito atrasada... se o bruno dissesse que nao havia problema lá ia o gajo treinar e dava lhe alguma coisa má

[@mariocardoso02]

user ao Bruno pergunta se pode treinar e ao medico pergunta se pode ver os videos do Bruno :p

[@miguelgoncalves1204]

eu acho que se na primeira tentativa da barra metesses mais um scoop de proteina ficava com boa consistencia e ainda tinha mais prota

[@mineclopy744]

Parabens com o emprego bruno grande abraço!

[@alexnunes7615]

Bruno se mandar vir algo da myprotein posso pagar no ato da entrega?

[@paulorogerio6202]

Tens alguma aplicação para o telemóvel onde vês quantas calorias tens e isso? Abraço e continua

[@tiagosantos-co8oo]

quando no final do treino se nota as veias o que isso significa ?

[@H4rdZone]

Mais destes s2

[@Pepe-li1kc]

Dá dicas de como saber a proteína que temos na comida

[@Sornazzz]

adorei isto xD 18:55

[@Hugo23Martins]

Parabéns pelo emprego ;) Tiveste mesmo azar neste dia xD Abraço!!

[@rubensantos3073]

Acabaste por não fazer a barba xD Fico feliz que tenhas arranjado emprego, já merecias! No aquecimento que tu fizeste, qual o peso que utilizas nos halteres? Abraço

[@BrunoMotaHD]

Rúben Santos obrigado ;) usei 4Kg

[@UltraGaming230]

Tens que deixar o saco onde poes a barra aberto para a humidade sair

[@goncalogoncalves5576]

Dá-lhe mano esse Jaime quer é paleta nem fales nele isso é o que ele quer lol

[@joaoferreira3970]

arranja tipo umas formas para moldar e ta senao fica estranho xD

[@jjcxTv4]

Dizem que beber água durante a refeição faz mal. qual é a tua opinião?

[@tji2st841]

Não faz mal, apenas beber água durante as refeições faz com que o teu estômago dilate logo sentes menos saciedade durante as refeições o que te leva a comer mais.. E beber água deve ser durante todo o dia para te hidratares (1.5 litros por cada 50 kg corporal), não deves beber usar as refeições para "matar a sede":)

[@tiagomouta114]

aahahahhaha nem me acredito q te lembras te do jaime kkkk abraço bro

[@afonsonobre2480]

O que fez o Jamie? Alguem me pode explicar

[@kardu7875]

Bruno o que achas de "water fasting" ?

[@tyago563]

bruno tenta usar uma régua para moldar a barra

[@ricardonunes3167]

Bruno e molho de iogurte nao faz melhor ? Abraço e continua com os teus objectivos.

[@User__124__68]

Bruno o leite é saudavel para consumo ?

[@jorgeferreira9894]

Alguem sabe qual é a camera que o bruno vai receber nos anos

[@vascoribeiro1979]

boa bruno sucesso, com o emprego

[@DeMartinico]

Boas Bruno, treinas ombros com 22kg em cada braço? 12reps? eu tenho um corpo ''parecido'' ao teu e não treino com metade disso. DEvo meter mais carga? Continua com os teus Vlogs! Força aí, Abraço. ;)

[@krwkroow]

Sakamoto tas a treinar sem esforco nenhum então. eu com 53kg fazia 8 12 15 reps a comecar com 12kg e depois 8kg e 6kg

[@ShadowPl4yerPT]

*Bruno não comes peixe ?*

[@almofada3d54]

Hudin Plays eu tbm n sei mas sei que carne é melhor :D

[@rodrigoparalta6616]

Hudin Plays peixe e caro

[@josepedrofigueiras7895]

Rodrigo Paralta ele só gosta de salmão e como é caro raramente come

[@ShadowPl4yerPT]

Tenter big huum..okay :D

[@CreggoGames]

Hudin ! Ele toma cerca de 4 cápsulas de Omega 3 (óleos de peixe) por dia, para substituir o peixe.

[@MarceloSilva-er6ke]

se eu tiver a puxar pesos em casa todos dias isso interrompe a minha fase crescimento? pois sou um adolescente

[@mariaelisamartingo4200]

Bruno onde compraste o cinturão da WWE

[@teixeiiraaa2050]

andaste a tirar curso de mecanica para agora andares a trabalhar na wells? Mano o tempo de curso nao serviu para nada certo? abraço

[@BrunoMotaHD]

isto e um part time , para juntar dinheiro para estudar para PT em Setembro , nao foi tempo perdido quando estive a estudar mecanica pois recebi aqui em Portugal o 12e ano

[@platao9]

eu gostava de saber se Flexções treinam os ombros porque eu nem sabia que os ombros se treinavam e eu todos os dias faso flexões

[@dr3amm3r7]

1:51 eras tu naquele quadro? 😂

[@themontoia]

sempre ta confirmado o work?

[@SolaoSal]

porque não mostarda? é melhor que o ketchup ainda ;)

[@DanielSilva-vz5uy]

força Bruno

[@Gaspar-jw7jo]

qual a música dos minutos 11:20

[@yeasir3442]

mano quantas gramas comes de arroz, frango e por ex, brocolos ?

[@BrunoMotaHD]

depende das macros que ainda tiver

[@yeasir3442]

sim, mas mais ou menos quanto?

[@JoaoLopes.]

Basta colocares outra mudança e pedalares para ela voltar ao sitio nao e preciso sujares- te.

[@maquinadeguerra007]

MyProtein a drogas das drogas

[@rubenamericano2638]

olá bruno ainda te lembras de mim? Encontramo nos no Halloween abraço mano

[@LucaSRodrigueSofficial]

pensei que ias comer bolachas xD

[@DA-rd3sg]

Bruno ajuda ai o pessoal a mexer no fitnesspal

[@bernardoribeiro7435]

Bom vidio

[@afonsosilva1261]

bruno os meus amigos dizen para eu n comer mais que 1 fruta por dia por causa do açucar é verdade??

[@besteiro12]

Muito errado, fruta é rica em micronutrientes é dos alimentos mais importantes, a não ser que compenses com um bom multivitaminico.

[@afonsosilva1261]

Tiago Flexível muito obrigado ☺

[@Brunex14]

mano faz comida dessas para quem treina

[@PiscaReza]

👍

[@creamy9626]

sinceramente, o vlog tem 30 minutos e ví o video todo sem problemas btw: desliguei o Add Block, eu utilizava isso para os sites de ver filmes e séries e nao sabia que bloqueava a publicidade dos videos no youtube

[@isaacbarbosa1441]

que homem ass: Isaac

[@miguelribeiro8875]

podias ter apanhado o metro para fanzeres logo na trindade

[@nicas5678]

abraço

[@rodrigofreitas6804]

Sou novo aqui, e nem percebi com o que é que ele grava os vlogs

[@BrunoMotaHD]

gravo com o meu iphone :) Bem-vindo ao canal amigo ;D

[@rodrigofreitas6804]

Bruno Mota Obrigado Bruno, mas tinhas algo na câmera certo?

[@BrunoMotaHD]

rodrigo freitas sim tenho uma lente de ângulo maior

[@rodrigofreitas6804]

EBay?

[@brunofontelo1262]

coitada da máquina de café

[@OBernardo_6]

18:52 E O Q ? :)

[@santos4070]

Faz Mais Voice over

[@joaquimjorgesilva165]

COMO!!!!!!!!!!!😨😨😨😨😨😨😨😨😨😁😨😨😨😨😨😨😨😨😨😨😨😨😨😨😨😨😨😨

[@xnshot7704]

T3MA OP

[@Quint4z]

Bruno coca cola zero faz mal?

[@sailvexn576]

E ASSIM PASSAM 30 MINUTOS A CORRER....

[@BrunoMotaHD]

gostas-te assim de um vlog mais longo ? Estou sempre na duvida se devo fazer vlogs mais longos ou curtos

[@sailvexn576]

Bruno Mota adoro os teus videos, mas gosto mais daqueles mais longos pois fico entretido a ver te, uma pessoa pode nem ter tempk para o ver todo mas que façam como eu, ou vejo aos poucos ao longo do dia ou a noite, até porque ao ver os teus videos o tempo passa a voar, abraço(responde pls para ver o que achas )

[@Miguel-rn2jo]

longo

[@manuelneves4866]

like ainda nem vi

[@DiogoSantos-un5ld]

só comes arroz integral ?

[@fernandos40]

quanto medes bruno?

[@BrunoMotaHD]

Ricardo Santos 1,76m

[@fernandos40]

Bruno Mota eu meço mais ao menos isso e peso 71kg vestido. Mas tenho barriga. Quanto e q tinha que perder mais ao menos para perder a barriga. (não sou mt gordo, o que me incomoda mais e quando me baixo por causa de ir a praia e piscina notam-se as banhas todas xD pq de resto cagativo) Abraço! :)

[@pedrocunha2969]

Tens é de exprimentar Freeletics...

[@frankberg7158]

tas a falar do jamiedrake

[@BrunoMotaHD]

nao mano xD e outro jamie do facebook kkk

[@frankberg7158]

ahaahh eu pensa que era ele abraço !

[@blackchakra3479]

Um Abraço pra o teu amigo q?

[@alexandrerocha6036]

Faz o dia do lixo, quem apoia dá like para ele ver

[@BrunoMotaHD]

Alexandre Rocha vou fazer quando gravar o especial dos 50.000 subs xD

[@alexandrerocha6036]

Ok,um abraço

[@sekun7415]

Conselho: para o vlog não ficar muito grande e denso podias ter feito um video de apenas a mostrares como se faz as barras e tirares essa parte do vlog.

[@jjcxTv4]

ainda bem que já tens emprego. parabéns

[@leloixgamer2987]

Peito de fiambre ?

[@jroque2600]

Parece-me que a tua respiração não estas muito certa

[@pedrobrandao5837]

Bruno não perdes força ao morder tanto o labio?

[@RodrigoSantos-wv4pl]

bruno preciso de falar contigo

[@migueeelvannatyislovevanna724]

rodrigo santos fala,lol

[@RodrigoSantos-wv4pl]

nao´

[@rossleyt4272]

eu quiz dizer mais defenidas

[@swaaagitup]

grande corte de cabelo e barba xD

[@BrunoMotaHD]

hahah xD fica pro proximo vlog ^^ vou ficar 10 anos mais novo kkk

[@antoniomachado9018]

ja tens anúncios xD ainda bem

[@jonatasxavier7440]

dizes que não tens jeito pra fazer voice over... mentira... fazes bue bem

[@PedroSilva-ix2pl]

Frango grelhado aconselhas,

[@WenPan]

Video de 30 minutos é que é

[@silva3612]

o jamiedrake critica-te?

[@KaduZoneChannel]

XxGogoGamingxXx achas aqueke msgrito a pesar 90kg??!

[@silva3612]

eu sei k não mas eu va a preguntar se ele o critica hahaha

[@AndreOliveira-zx7zm]

Kadu Zone s