ГОРИЗОНТ НА МАССУ, ПЕРЕДНИЙ ВИС НА РЕЛЬЕФ

спонсор makefitness.pro/
Поддержи канал! смотри эксклюзивные видео и донатерам могу помочь в плане: написание программы тренировок; курсы по приему добавок, спортивного питания, индивидуальный подход к вашей проблем. Доступ к Эксклюзивным видео + Я смогу делать более качественные ролики. Вступить в клуб boosty.to/workout
Если вы заинтересованы, то писать в личку вк - a.kobelev или [e-mail] буду рад любой сумме)
карта 5106 2110 5037 5026
киви и с карты qiwi.me/workout (ссылка на копилку, НЕ ЛОГИН!)
яндекс и с карты yasobe.ru/na/Frontleverman (ссылка на копилку, НЕ ЛОГИН!)
Paypal - [e-mail]
моя инста / kobelev_andrei_sw

[@Kobelev_Andrey]

Спонсор выпуска makefitness.pro/ Поддержи канал! смотри эксклюзивные видео boosty.to/workout

[@ffgghh5679]

Сколько ти весиш

[@talkingbirb2808]

ожидал услышать в видео разницу статики и динамики на рост мышц

[@dwb1402]

За 6 лет на турниках набрал только 5 кг. С 55кг до 60кг. Мне 22года

[@dwb1402]

@@talkingbirb2808 в статике работают мышцы стабилизаторы, а в динамике идёт просто сокращение мышц

[@hootooncoi4199]

"На турничках особо не накачаешься и в ко́чалку пойдешь, тоже не нако́чаешься" 🙂 Замативировал😂😂😂😂

[@user-jc3jc9yx3c]

Бля я подумал у меня екран грязный

[@PRO-je4lb]

ебать ты грамотей... жертва дистанционного обучения

[@MeteorRed]

*Теперь Андрюха вдвойне царь* - имеет право у себя на участке тренироваться, не опасаясь штрафов ;D

[@Kobelev_Andrey]

в деревне то всем пох, можешь хоть куда ходить

[@mako_v5398]

@@Kobelev_Andrey деревенский поцык

[@student1478]

Ещё очень наглядный пример - гимнасты Андрея Телицына. Тренируются одинаково, только одни раскаченные рамы, а другие просто худые парнишки с рельефоми формой, а по функционалу разницы большой нет у них

[@user-nu1li5hm8j]

Вот только в условиях проф.спорта, когда все ± равны решает та маленькая капелька силы

[@student1478]

@@user-nu1li5hm8j если следить за их каналом, то можно заметить, что более продвинутые как раз более худые (Максим и Миша)

[@vlado.6ix]

@@student1478 а как же Ваня, самый сильный статик у них и самый большой (в плане пропорций)

[@student1478]

Так речь шла не о том, что тот, кто мельче, тот и сильнее (хотя в общем плане так и получается, если не брать статику), а о том, что у каждого свой потенциал в наборе мышечной массы и внешний вид формы тела (генетика). Ну а по поводу Вани - он один там такой статик, он старше и у него низкий рост, короткие рычаги и центр тяжести ближе к верху тела (относительно короткие ноги, в отличие от того же Максима)

[@alexman1038]

По функционалу особой нет а вот по силе вроде тот кто массивнее посильнее будет. Видел видео где там самый накаченные внешне пожал больше всех 105кг

[@user-cl7jq2jp7x]

Спасибо за полезное видео! Ты прямо вовремя его выложил, когда я начал от базы к элементам переходить)

[@Xolibite]

Благодарен за такой контент.

[@nord7896]

Как всегда: все четко и по факту. Спасибо, че)

[@sergiypron9391]

Очень хорошо сказано. Просто лайк 😤👍

[@2_thumbs]

Какие же золотые слова ты сказал Прямо в десятку!!👍🏻

[@user-te8nd8zk4j]

Что я понял из видео ? 1) взять химла 2) приседать с полтинником 3) расти

[@clinteastwood926]

Смотрю второй ролик и ещё раз, радуюсь скромности автора👌лайкнул

[@blacksamurai1357]

Приятно смотреть видеоролики, когда у человека хорошо поставлена речь, короче лайк!

[@user-oe5ep5qf8m]

Андрей Кобелев лучший из лучших ！

[@prostoyhohol3550]

Гей 🤣

[@sportgame9525]

Ахах горизонт на массу ,чёт смешно стало !! Сразу лайк

[@akcelmening]

все правильно сказал !!!!!!!!!!!!лайк

[@user-jl8lw4cg5z]

хорошее видео 👍👍

[@MYLIFE-ru]

Андрюха шариш, топи как царь

[@TV-eq4tm]

Четкоо, научным языком

[@sector_rtx]

Вот вот, а говорят, что качки тупые

[@captanhook1666]

Спасибо.

[@Denmirden]

Про генетику интересно будет услышать

[@user-kg2vg2if6b]

Считайте на калькуляторе (видео "Сколько мышц можно набрать без стероидов (калькулятор)")

[@2_thumbs]

Ждём отдельное видео

[@spencer29492]

Интересное видео.

[@GameChannelSimon]

2:10 было бы КРУТО! Давай.

[@--..2008]

Спасибо🙏🏿 Андрей !да ты правильно говоришь! я когда с дополнительным весом провожу тренировку ,у меня особенно гипертрофии идёт гликолитические мышцы! Самое главное !чтобы все факторы собирались, тогда есть толк . Как говорил профессор !чтобы не было перезакисления . Вот почему и ходишь перед подходами, делаешь всякие упражнения лёгкие ,убираешь ионы водорода.

[@user-uh4fe3iu5z]

Ну вообще их делают чтоб восстановить дыхание и чтоб кровь отлила) А закисление как было так и будет, единственное как с ним бороться... это делать упражнения в разные дни на разные группы мышц, что сложнее на турниках...

[@user-cp6oe3cd5b]

Очень грамотно🤝👍🏻. Я тоже начал снимать видео как тренируюсь в лесу. ВСЕМ ДОБРА!

[@DonYagon03]

Какое же в масс эффекте музло классное

[@user-oy1uf8dv5s]

Ну в качалке можно отдельные группы мышц прокачивать, не только ноги. Все таки на брусьях и турничках все тело прокачивать проблематичней, ладно еше опытные атлеты так сказать, с элементами могут и задействовать. Но скажем прокачав в качалке, то потом отладив нейромышечную связь и элементы могут лучше пойти. И за счет этого будет разница в этих мышцах. А так при правильном подходе на турничках и брусьях с доп отягошениями, понятно, что задействованные группы мышц сильно не будут отличаться. Но можно скажем купить себе гантели, штангу и делать дома на эти мышц, и приседать. Тогда разница будет вобше еше меньше. Тут понятно что конечно например жим лежа и брусья не прям одно и тоже, хоть и близко. И в идеале бы сочетать, и можно все таки добиться большего эффекта. Те же подтягивания с доп весом как базовое упражнение збс, но увеличивая рабочий вес в подъемах на бицепс в сочетании с подтягиваниями думаю можно и там и там набрать. Не даром же многие стритлифтеры все же сочетают качалку с брусьями и турничками.

[@JPFM-nf7lp]

О май гад эта музыка с Нормандии греет мне душу

[@user-te5zx6xn8e]

JPFM1337 команды только не хватает...

[@user-fg6xy1my9s]

Вредят ли такие элементы как передний вис, горизонт, флажок и.т.д на суставы ? И что менее безопасно, выполнять данные элементы или заниматься с умеренными весами в зале?

[@Bresyr]

Ну пиздец, загугли, ответ положительный

[@nzxt84]

Если хорошо разминаться и не переборщить с нагрузкой, то не сильно, вис вообще не вредит

[@fury_berserk]

Ждем видео с порогами генетики

[@otzuba4542]

Можешь расказать про генетические факторы которые влияют на рост мышечной массы

[@user-kg2vg2if6b]

Считайте на калькуляторе (видео "Сколько мышц можно набрать без стероидов (калькулятор)")

[@ihateandreykrasnokutsky]

"Из дистрофии ушел в ноль". Это почти про меня. Хотя моя мама, которая знает, какой я был, постоянно офигевает, когда видит, как я накачался.

[@darkhantazbulatov7662]

Здравствуйте. Горизонт на турнике есть обучающие видео

[@user-px8mv4tp6l]

да, бро

[@vladimirwo1003]

Сними видос как подобрать для себя доп вес

[@Brodiaga117]

Не переживай, Эндрю, ща все эти качки на самоизоляции сдуются как шарики. Силовые, вот, что главное!

[@doskraft1402]

Натуралы не сдуются) тем более многие дома поддерживают своим весом, вариаций упражнений куча

[@alexman1038]

@@doskraft1402 скажу так что прям без нагрузки большой не поддержать объем все равно частично уходит. Средние веса нужны как ни крути. Легкими не раскачивается так объем мышц.проверенно. Но вот рабоспособность развить можно но объемы все равно слегка падают но не критично

[@kukuruzo012]

Alex Man мышцы не уходят существенно даже за пол года безделья полного в стиле сидеть у компа Уходит памп и вода эта вся не более Если у тебя много ушло значит и не было не чего те ты просто залитый пампом был те тупо не правильно тренировался в принципе основной вес и пласты мышц это ноги да спина я как то год хуйней страдал когда ТА бросил заниматся разжирел сначала аж под 140кг бухал временами не хуя существенно не ушло скидывал до 105кг чтоб не пыхтеть не ходить тупо просто бегал на велотренажере гонял диетил а то привык по 5 6к в сутки жрать по калориям желудок бедон превратился комбинат переваривания мега порций и норм по силовым было по мышцам один хер А потом еще похудел тк тупо не ел особо дела были забил на все опять и где то 86 весил потом уже да улетела сила мышцы соответственно В реале если бы так сильно не худел а просто вернулся к 100кг веса не хера бы и не ушло кроме жира

[@6David]

👍👍

[@taras7844]

Андрей, можешь может Даш совет будет ли смысл использовать стато-диманику на турниках и со своим весом после силовой тренировки тоже со своим весом отжимания, подтягивания на одной.

[@user-lr2sw2zi2r]

Статодинамика и силовый тренинг разные типы тренировок. Не нужно совмещать это, лучше делать в отдельный день, т.к. участвуют разные типы мышечных волокон (если различать по энергообеспеченности).

[@taras7844]

Олег Мельник, в том и суть что одна тренировка на ГМВ (12-8 повторений) а вторая силовая(6-4 повторения) , можно совместить силу + тренировки на ОМВ

[@user-lr2sw2zi2r]

@@taras7844 , ГМВ можно развивать и в диапозоне 6 повторений. Что за бред? Развивая ГМВ ты развиваешь силу, только работаешь на анаэробном гликолизе. А силу лучше тренить до 4 повторений, работая чисто за счёт АТФ и кф. А окислительные волокна и силу всегда разделяли. Что ты сейчас написал? Если не понимаешь даже элементарной работы мышечного энергообеспечения, то не пиши такой бред)

[@taras7844]

Олег Мельник спасибо понял

[@user-lr2sw2zi2r]

@@taras7844 , смотри, окислительные растут от статодинамики, главное не допускать расслаления мышцы, держать все время пол нагрузку. Вес вообще меньше 50% от максимума, можно 20 - 30%. Работаешь в диапозоне 30 - 45 секунд времени под нагрузкой. На гликолитические волокна веса такие, чтоб время под нагрузкой было 20 - 30 сек, и в течении этого времени наступал мышечный отказ. Но не забывай, что постоянно тяжелые тренировки делать не надо, устраивай лёгкие дни. А так можешь тренировать неделя ГМВ и неделя ОМВ. Потом чисто работа с весом, или статика. Уже на твой выбор)

[@konstantinkkk8397]

А сколько ты спишь в сутки, в какое время ложишься и встаешь? Тест должен приходить в норму если достаточно отдыхать. Мб тебе просто нужно как раз таки просто восстанавливаться больше.

[@user-ry1of5be7f]

Дружище поверь это фигня у меня брат пил курил спал непонятно как и ходил в качалку я даже больше. Скажу курил перед тренеровкой и пил пиво после и хорошо прогрессировал жал 100 на 12 раз при весе 78 кг! мог подтянуться на одной руке! Со временем стал весить 83 качественной массы пр. Росте 175.Поверь генетика это решающий фактор и тестостерон это не показатель роста есть соматотропин инсулин!

[@Ermac-t6d]

Андрей, можно узнать твоё мнение : *чей уровень в воркауте выше Андреа Лароса или Дмитрия Кузнецова ?* Заранее спасибо за ответ П.с. своего мнения пишите в комментах .

[@user-Erni27]

Emanuel Majeli самый сильный на данный момент

[@Ermac-t6d]

@@user-Erni27 спасибо конечно , но я спрашивал сильнейшего из этих двух воркаутеров )

[@user-Erni27]

@@Ermac-t6d аа, ну тогда Лароса . Димка был сильнейшим в 2014-15 году

[@vitaaaaas]

пошел в качалку впервые в жизни, ну и ел много и, за 6 месяцев только 2 кг набрал ,ну собой доволен,сейчас занимаюсь у себя во дворе,чем также вполне доволен

[@twoblocksdown5464]

Всем бы такую "норму" справа :D 8:23

[@user-qm9hi5yu3v]

Андрей, такой вопрос,за какой срок (лет) каждый тип телосложения, эктоморф/мезоморф,эндоморф, достигают своего генетического максимума?

[@Kobelev_Andrey]

+- лет 5 с регулярными тренировками и прогрессией

[@user-il7jw3un7e]

В чем генетического максиума?

[@user-fr1hs3st8r]

@@user-il7jw3un7e Наверное в форме. Есть и через 10 лет тренировок ещё прогресируют.

[@Kobelev_Andrey]

медленно очень

[@Kobelev_Andrey]

на фарме, а внатураху уровень гормонов +- одинаковый и он позволяет поддерживать только ограниченное количество миофибрилл

[@boris6589]

Не претендую на роль эксперта,но в качалке намного бо́льший выбор упражнений для различных мышц, плюс обязательно приседания с весом . И основное правило-постепенное увеличение нагрузок ,что на турниках проделать очень проблематично ,хотя,конечно,можно вешать на себя дополнительное отягощение . И не забывать про специфику питания для роста мышечной массы ,с плохим питанием только пузо вырастет.

[@____MilkiWay____]

Сделай видос про предрасположенность к массе

[@user-kg2vg2if6b]

Считайте на калькуляторе (видео "Сколько мышц можно набрать без стероидов (калькулятор)")

[@consequat]

Да да да да да, нужно видео о генетических штуках в наборе массы. И желательно информация как их проверить, а то чувствительность рецепторов, количество волокон и многое другое просто так не проверишь

[@user-kg2vg2if6b]

Считайте (видео "Сколько мышц можно набрать без стероидов (калькулятор)")

[@fightingbucket3108]

Андрей интересно было услышать твоё мнение,но я с тобой не согласен.В зале можно прогрузить каждую мышечную группы направленно,например как ты на турничках будешь бицепс в изоляции качать?)Ну и так далее,нагрузка в воркауте на всё тело распределяется(в основном,но спину можно и изолированно прокачать,хотя в зале больше возможностей в этом плане и под большими углами её можно проработать)но всё равно ролик был полезен;)

[@Kobelev_Andrey]

это все не меняет общей концепции, ну нагрузил ты в изоляции бицак, прибавил 1-2см, качком это тебя не делает

[@fightingbucket3108]

Андрей Кобелев ну вот а сколько ты прибавишь зависит от генетики:)

[@vitaaaaas]

А,Андрюха то правильно говорит ,слушайте его .

[@DoomSS__]

Андрей,а как определить предрасположенность в 14 лет?😆.Занимаюсь почти год ,за это время набрал 4 кг (с 47 по 51кг) рост 160-163 . Занимаюсь и в воркауте и с псевдо-гантелями (рюкзаки с кирпичами)).Надеюсь ответишь ,ибо ютуб не любит продвигать мои комментарии.

[@Kobelev_Andrey]

никак

[@user-nu1li5hm8j]

Никак, ничего ты не набрал, организм сам по себе растёт, тебе ещё даже не 18, а уже что-то там где-то определяешь

[@kukuruzo012]

высота длинна прыжка скорость бега на примере класса можешь прикинуть физическая сила Люди предрасположенные к силовухе сильные не занимаясь спортом К примеру я в 12 лет спокойно 90кг людей мог поднять на руки вообещ не чем не занимаясь существенно Так же у меня была лучшая скорость показатели прыжка в школе по сути всей И всегда были проблеммы в выносливости это особенности цнс в 10 лет спокойно велик таскал без лифта каму на этаж по лесенке В общем важна твоя силовуха изначальная Видел людей с сильными пальцами к примеру друган такой есть он мой RBA сжимал на 3 2 сразу и чуть не хватило на 3 3 что примерно аналогично капитан краш 1.5 2 обычно люди кто спецом не тренеруется даже 1 не могут зжать

[@kukuruzo012]

сила генетически может быть в том или ином движении очень сильно перекошена тк не все люди умерены и классические в плане антропометрии К примеру существуют люди с мощными ногами и слабым верхом такие обычно и пиздуют в вело спорт бывают вообще генетические отклонения типа Жоха или Дейба К примеру у меня огромные показатели становой силы были изначально видимо связано с мощностью позвоночника и особенностями строения А вот пальцы как раз напротив слабые были изначально В общем даже у предрасположенных к силовухе людей всегда есть разницы выбора вида спорта Мне ТА заходила по этому тк у меня сочетание общей силы и скоростных видов силы те способность разгонят веса в пространстве хорошо Есть люди с более развитыми силами медленными но медлительные при этом в отличии от меня

[@kukuruzo012]

тебе конкретно учитывая низкий рост может прокатить гимнастика Хотя не факт что не вырастишь еще Хотя опять же ты уже старый очень становишся для гимнастики Самое что правильное найди тот вид спорта который в первую очередь нравится тебе А не разные говно качалки бессымсленные Может это вообще будут лыжи

[@Gataizen]

Сын Гордовского

[@user-uh4fe3iu5z]

Да на самом деле у качалки есть плюс, ты можешь делать изолированные упражнения чтоб не закислять все тело и чем более современная качалка - тем более изолированный тренажеры там есть. А на турничках... очень сложно что-то изолировать и разбивать на конкретные группы мышц. Так что я думаю у автора неверный посыл, я уж не говорю что на турничках и веса сложнее добавлять ) А в качалке на разные группы мышц можно по разному вес дать.

[@toxic7516]

5:50 спасибо . Тупо описал всю ситуацию . Лайк ) Нафиг качалку. Только убивает организм дрыщу .

[@MixPlayTV-rc7pb]

пойду расчехлять карту

[@astafyevworkoutteam3818]

Набрал 10 кг, отлично подкачался в качалке - был сильный эктоморф

[@Kobelev_Andrey]

я говорил в видео что 10-15кг любой наберет

[@astafyevworkoutteam3818]

@@Kobelev_Andrey вызов

[@diegoberrezueta5142]

English subtitles please 🙏🙏

[@crampedWorm]

А почему тогда качки не могут делать элементы. Да возможность из за массы и неуклюжости, но допустим качек не качающий ноги, сможет?

[@Kobelev_Andrey]

загугли бодибилдер делает горизонт

[@nzxt84]

Потому что в том же горизонте нагрузка специфическая. Чтобы сделать горизонт, нужно тренить именно его. Там не только сила, там ещё и баланс, а так же понимание того, как правильно напрягать мышцы. А вот передний вис многие качки сделают

[@user-tl7sg9uc9e]

@@nzxt84 давай пример хотя бы 10 "качков", с объёмными ногами, не воркаутеров, который вис могут держать

[@fliatas]

За музыку из Mass Effect - like! :) 4:57

[@imjusthere0706]

Да даже элементарно я начинал заниматься в 15 при росте 172 и весе 58-60кг и щас мне 18 и рост 178-80 и вес 75. Уже больше чем Андрюха был когда начинал заниматься, так это ещё и костяк не сформировался... до сих пор прогрессирую и росту.

[@Kobelev_Andrey]

Да, это тоже важная тема, что многие стартуют с подростковой дистрофии и просто вырастают, так это бы произошло и без тренировок. Тип телосложения можно опередить только у взрослого человека

[@imjusthere0706]

Андрей Кобелев да, ближе к 21-22 уже понятно какой тип

[@jackhammer5683]

Лично я не хило качаю спину динамическими фронт леверами. Именно как хорошую накачку спины юзаю. Потому что стандартные турники не могут мне дать хорошего движения в. горизонтальной плоскости. Так что как аналог пуловера в зале. Дикая изоляция для спины.

[@imjusthere0706]

Это не изоляция

[@bowlyoung1894]

kzbin.info/www/bejne/bqatdX9rbLSti5Y Андрей, приветствую, что думаешь о данном типе тренинга с собственным весом, правда ли работает или противоречит росту мышечной массы, что заявлено в названии, ведь по словам автора, он имеет и мед. подоплёку

[@orlando4793]

Лароса ходил или ходит в тренажерный зал,он и ноги тренирует и спортивное питание употребялет,Лароса, без вопросов к нему

[@ayasofya6338]

Вы друзья ? С Михалом Баратовом?

[@user-sh1sc3fz3r]

Захимичить не собираешься пока?

[@Jitsuka237]

Можно ли выучить передний вис имея достаточно хорошую базу, только негативными опусканиями с попыткой задержать в горизонтальной фазе

[@user-pd8kh2iw6m]

Конечно, но лучше использовать комплекс из упражнений, посмотри у Андрюхи на канале есть обучалка по переднему вису, там все расписано.

[@Jitsuka237]

@@user-pd8kh2iw6m благодарю

[@SKILLETPUBG]

@@user-pd8kh2iw6m ссылка есть?

[@user-pd8kh2iw6m]

kzbin.info/www/bejne/hoXcdnqGfptmm9U

[@senyavor5670]

Ты этот эксперимент будешь только для спонсоров снимать, а на бесплатный канал даже результаты не скажешь?

[@user-st3bf2gt6r]

Андрей, как

[@user-dy1et5gx1j]

Есть мысли

[@user-cl7jq2jp7x]

Качки-эктоморфы из качалки приходят побитые и раздавленные, что у них ничего не растет и начинают обливать грязью всех тех, у кого генетика лучше. Занимались бы они калистеникой, то большие мышцы бы ушли на второй план.

[@user-qp3pm4ki7r]

Калистеника тоже не для всех. Высоким тяжелее будет. Длинные руки мешают всякие горизонты делать и прочее.

[@Fluffy-ul2zh]

Никогда не ходил в качалку, всегда треню дома без оборудования (только турник самодельный) Итог: тренировки за 0 рублей, так как главное- желание и труд

[@sector_rtx]

И знания

[@Fluffy-ul2zh]

@@sector_rtx однозначно

[@user-qs2db8qc9r]

Всё верно , было бы желание тренироваться , даже подтягиваться можно на любой ветке или трубе , отжиматься от пола или земли , приседать , бегать -- короче , делать хоть что-то , чтобы стать лучше себя вчерашнего . Никаких оправданий ! 💪☺️

[@user-lj1bm3vt5s]

Андрей, собираешься ли ты в перспективе переходить на химию?

[@imjusthere0706]

А смысл? Видео посмотри

[@Hedgehog-666]

один юзает фарму и это видно

[@goldez4204]

Лучше быть рельефным, чем жирным эктоморфом😔

[@user-zw8td7wu1s]

Жирным эктоморфом?

[@goldez4204]

@@user-zw8td7wu1s ну да это когда худой заплывает жиром

[@user-zw8td7wu1s]

@@goldez4204 а понял

[@alexeyvasilenko4236]

Goldez то чувство, когда я такой эктоморф в форме, но слегка подзаплывший. Хотя забавно, что и при этом все говорят:"да зачем тебе жир сжигать"

[@goldez4204]

@@alexeyvasilenko4236 мне тож так говорят, пофиг - стройнею уже 2 месяца))

[@Pcixodel]

"Большие мышцы это не значит, что сильные мышцы" А теперь жду людей которые знают чьи эти слова 👇🏻

[@user-qs2db8qc9r]

Высказывание Брюса Ли , если не ошибаюсь . 😉

[@DonNeall]

Засс. Но он имел ввиду силу связок

[@gegorokano]

Брюс ли

[@user-fg8sx1gd3z]

Так что бы расти, нужно питаться усиленно, налегать на белки и жиры

[@dontworry8284]

А как насчёт Дэвида Лейда? Он же был эктоморфом , но сейчас набрал внушительную массу, ну конечно без гормонов не обошлось

[@Kobelev_Andrey]

ну и как слез, то слил прилично

[@dontworry8284]

Андрей Кобелев ну факт в том , что он набрал, да и сейчас он продолжает тренироваться и я скажу, что в хорошей форме он

[@DonNeall]

@@Kobelev_Andrey слил. Но он все равно намного больше изначального состояния. Обьемы остались

[@otzuba4542]

Андрей, когда отчёт тренировок на массу?

[@Kobelev_Andrey]

за прошлый эксперимент был уже на канале, новый только начал

[@alexman1038]

@@Kobelev_Andrey быстрее бля давай )))

[@Fluffy-ul2zh]

6:50 прелставляю их лица...

[@sas-gx4dp]

Андрей, каждому своё. Шредер не сможет повторить твои результаты, а ты не сможешь повторить результаты Шредера. Не зря же в спорте существуют весовые категории.

[@DonNeall]

Пойдешь в зал и не наберешь, говоришь? Только в том случае если твои рабочие веса не вырастут и если коллораж питания не увеличится. Если ты научишься приседать с весом 120 кг на 15 раз твои ноги никак палками не могут быть

[@Reflectionass]

Ларос в зале железо тягает. Посмотри его канал.

[@Kobelev_Andrey]

Он и до железа был здоровее Эрика

[@user-mw4tn1nt1b]

Все эти факторы в аптеке продаются, рецепт только надо...

[@user-cn3el7ho1g]

Я дрищ і це моя доля))

[@volk2146]

А как закисление влияет на проницаемость тестостерона . ¿ Бред какойто , тестостнрону не нужно ничего он сам в мембрану проходит

[@imjusthere0706]

Ионы водорода позволяют проникнуть тестостерону внутрь клетки

[@volk2146]

Denis хм ‚ нафига тестостерону водород ; тестостерон легко сам проходить )

[@volk2146]

Denis тестостерон липофильный

[@user-gt7sy1ge4o]

Я в качалке не работаю на массу, ибо это бесполезно, зато я треню на силу, т.к она неплохо растёт, да и пауэрлифтинг мне интереснее, чем бодибилдинг

[@beautifulmoontodayisntit3723]

Што? 🤔

[@kukuruzo012]

нет такого понятия тренировка на массу На массу или похудение есть только питание Бодибилдинг это генетика и питание в первую очередь дальше уже все остальное это в принципе не спорт а конкурс как у баб с своими требованиями

[@kukuruzo012]

в план паурлифтинга и любой силовухе масса важна по тому что банально страхует от сильной травмы при недоборе в весовую категорию во первых не будет результата существенного во вторых будет постоянный дефицит элементов что напрямую сказывается на восстановлении и травматике в плане того же недостатка жидкости в суставах из за чего им наступает калачун постепенно если тренироватсья в дрищ моменте В силовухе даже полезно на жирке быть процентах в 20

[@tonyferguson4412]

Кузя на фарме

[@tonyferguson4412]

Фещук тоже

[@nzxt84]

Кто тебе сказал, что Кузя на фарме?

[@user-pu8fj5gp5y]

Классификацию на экто ,мезо,эндо-морфность вроде ввел ПСИХОЛОГ и эта хрень не рабочая и в любой момент можно перестроиться: замедлить/ускорить метаболизм .есди это не так поправьте меня с пруфамт буду рад,потому как узнать об этом для меня было шоком всегла верил в жту классификацию

[@Kobelev_Andrey]

Но костяк твой не перестроится, и новые волокна не вырастут, мышцы в длину не вырастут, кости толще не станут и в обычных условиях, без экзогенных гормонов метаболизм сложно сдвинуть с гомеостаза, а так конечно вколол инсулин эктоморфу и вот он уже жирный Много ученых давали разные классификации по типам телосложения, и там не только масса, но и психологические особенности, склонности к заболеваниям. Во всех учебниках по спортивной адаптологии есть глава с этой темой, почитай хоть Селуянова, хоть Коца.

[@user-pu8fj5gp5y]

@@Kobelev_Andrey ок, спасибо за ответ

[@kukuruzo012]

Злодиус Злей дело не в метаболизме В плане именно телосложений в силовухе нет людей с хрупким телосложением на номральном уровне банально скелет не вытягивает Гормоны поебать вообще мышцы так же Скелет не тянет человек станет инвалидом от огромных весов Разница в том что я например при своем скелете переворю большую нагрузку в килограммах прсото бухая водку чем кобелев занимающийся 10 лет силовухой чисто это так же легко будет в регби показано если мы друг в друга врежемся мощность скелетов такая же разница между Горилой и Человеком к примеру Горила не чего не делает для этого специально в том и суть

[@kukuruzo012]

так же как 160см человек не как не может быть в супертяжелых категориях в силовухе Скелет невозможно изменить существенно в том и суть А это тот каркас котрый и поднимает мышцы формируются лишь из его особенности грубо говоря на хрупком скелете тонком все равно будут тонкие мышцы Даже на фармокологии они будут тонкие относительно человека с мощным скелетом толстым

[@user-hr5os5lp1x]

Андрей, ты говоришь, что генетика решает, что как бы не старались ребята в зале у них ничего не получится, просто потому что не повезло родиться одаренным! Есть такая замечательная книга «Тренинг динозавров» Брукс Кубик... так вот он рассказывает какими должны быть тренировки, осуждает современные методы тренинга. Он наоборот уверен, что генетика не сильно влияет. Хочется чтобы ты познакомился с ней и сказал своё мнение. Современные исследования это хорошо, но не факт, что они не являются коммерческой составляющей... Может мнение которое ты даешь на видео у тебя изменится...

[@projectwarrior3299]

Топ воркаутеры сидят на фарме, им выгодно втирать всем в уши, что они знают как накачаться на турниках. Это необычно, ведь многие хотят быть машиной и заниматься только на турниках.

[@nzxt84]

Топ воркаутерам нет смысла сидеть на фарме, поскольку огромные мышцы не помогут им в исполнении элементов и победы на соревнованиях

[@projectwarrior3299]

@@nzxt84 фарма улучшает физическип способности, так какого она не поможет? Лучше не пиши если не знаешь...

[@nzxt84]

@@projectwarrior3299 да, есть фарма, которая увеличивает силу и выносливость, но мы сейчас говорим о фарме, которая даёт объем и помогает "накачаться на турниках", и такая фарма в воркауте бесполезна, поскольку большой вес и огромные мышцы, тем более ноги, будут мешать при выполнении статики и динамики. Если бы ты занимался воркаутом, ты бы знал.... поэтому лучше всего последуй собственному совету и не пиши, если не шаришь

[@TheArct1cCold]

@@nzxt84 че ёпть? если бы он занимался воркаутом??? Ахахаха. А теперь зайди на его канал

[@nzxt84]

@@TheArct1cCold имеется ввиду фристайлом, про который я и говорил.

[@OhotnikSerdceedov]

Хм... Хорошо бы если бы Никулин увидел это видео и пересмотрел мировозрение по поводу химиков, вот он обвинял Дениса Саратова в применении фармы, д и почти всех турникменов, он утверждал, что мол на турничках не раскачаешься, а тут Андрей такой видос записал, интересно было бы мнение Никулина, го в топ, что бы увидели

[@PRO-je4lb]

01:52 угадай - где химозник??.....(подсказка - он -справа...)

[@Sereogamix]

Не согласен, всегда был дрищем, занимаясь паркуром более 10 лет. Но перешёл на outdoor-fitness и изменил подход к тренировкам, питанию и сну и стал набирать, в натуралку +5 кг мышц меньше чем за год и сейчас уже более менее хоть на спортсмена похож.

[@Kobelev_Andrey]

если бы так же сделал и пошел в воркаут, то эффект был бы тот же, паркур и подтягивания+ отжимания с доп весом разные вещи

[@Sereogamix]

@@Kobelev_Andrey это да, тут просто ноги ещё. Можно и паркуром прокачаться смотря как тренироваться, я просто больше забеги делал. А сейчас вот kzbin.info/www/bejne/gICQpWV3arZ4qLM

[@Sereogamix]

@@Kobelev_Andrey я к тому что накачаться можно даже если ты всю жизнь дрищем был, важно подобрать тренировку и режим еды именно на набор.

[@Kobelev_Andrey]

да, но ты же не накачался до уровня бодибилдера, подкачаться может каждый, я говорил в видео, что 15кг любой наберет, вот только для одних это будет супер форма, я для других выход из дистрофии в норму

[@Sereogamix]

@@Kobelev_Andrey ну это понятно, хотя я и не настолько в жеском режиме, да и задач таких нет. В целом для многих 15 кг мышц плюсом это вполне аналогично "накачаться". Ты толковый человек, не отнимай надежду у дрищей))) Бодибилдинг это уже проф спорт, а массе нужно просто подкачаться и это вполне реально на турнике сделать. Запили лучше видео как это сделать. Я бы сделал, но меня никто не знает и не смотрит. У тебя норм аудитория, многие бы спасибо сказали за советы о том как должны проходить тренировки, как надо питаться и какой режим держать что бы поднабрать даже эти 10-15 кг. Многие ведь уживаются на турниках тратят много времени и сил, а толку мало, теряют мотивацию и всё.. Спорт жизнь, друг. Поддержим людей😉

[@86-36]

Ну не знаю. Я 2,5 года занимался воркаутом, и абсолютно никакого мяса за это время не набрал, а вот тренажерный зал дал мне заметный результат уже через 4 месяца. Имхо, турники и брусья как фактор мышечного роста всегда будут проигрывать тренажерному залу. Взять к примеру Ларосу, который стоит на превью: он воркаутер, но тренируется и в тренажерном зале тоже. Если бы его форма не зависела от того, где ему заниматься - в зале или на площадке, тогда зачем бы он тратил время на тренажерку?

[@Kobelev_Andrey]

Тренировку можно одинаково эффективно подстроить под факторы роста, что с железом, что на турничках, просто на турничках это сделать сложнее, а Лароса просто стал фитнес блогером, а не воркаутером, поэтому и тренит в зале

[@Kobelev_Andrey]

да и соло турники почти никто не тренит, даже я

[@CBOPA]

Ты немного дискредитируешь эктоморфов говоря "хорошая мышечная масс", забыл сказать что мы так-то товарищи может и не такие большие, за то мы более выносливые с преобладающими оксилительными мышечными волокнами, да и низкая масса = меньше давление на суставы. И да, ноги более чем можно нормально нагрузить со своим весом. Есть приседания на одной ноге, есть взрывные приседания, есть изометрические упражнения. Сделай 10 повторений приседаний на одной ноге с удержанием 10 секунд, выпрыгиванием и возвращением в удержание ещё на 10 секунд! Я как начал прям отдельный день для тренировки ног выделять так они у меня жестко разрослись при том что я почти чистый эктоморф, правда без добавок и прям нацеленных мер для защиты и восстановления у меня суставы разваливаются из-за моего больного и тупого семейства, но я как бы и не говорю что я прям эталон)

[@egor6581]

Всегда думал что я ектоморф мой рост 174 вес был 54кг, запястья вообще очень тонкие, за год набрал до 65, но сравнивая с Андрюхой я начинаю думать что я не эктоморф, а просто худой в силу возраста(мне 17) вот так потом и думай

[@user-jy6cd1il9c]

Сам за год набрал 1 кг. Странно. 15 лет, рост 165, вес 51. Хотя в детстве был довольно упитанным и здоровым

[@kukuruzo012]

ты и есть эктоморф Вес не какого отношения к телослодению не имеет Можно любого эктоморфа и до 200кг живого веса раскормить тут чисто фишка в жкт системе почки печень и тд чтоб нормально функционировали Скелет вообще не причем

[@kukuruzo012]

и любого эндоморфа можно в костлявую хероту в конц лагере превратить По армии знаю как жирдяи через пару месяцев духовенства превращаются в балеронов кг 20 как с куста слетает

[@juanhanma2815]

Algun argento? No, no?

[@user-qt1pj9ng6o]

название видео смишное

[@user-eq6sh8ui3v]

Почему ты не работаешь тренером, у тебя же есть все навыки для этого

[@alexman1038]

Фигуры нет должной))) Хотя есть тренера дрищи.

[@user-zi9bs4eh2l]

Омг, теория накопления фигня для натурала, тест твой возрастет не значительно, максимум на 20%. Лучше уж тогда Диана Бола закидывать))

[@Kobelev_Andrey]

я на кломиде уже поднял на 300%

[@kungfucius2358]

Не со всем согласен.Главная сложность в элементах это наработка нейро-мышечной связи, так что разница в тренинге и нагрузке есть. Одно дело стоять на руках и держать баланс, другое этот же вес держать над головой.(второе легче) Вон гимнастки такие пируэты выделывают а ручки, как тростинки. Они вывозят за счет гибкости и нейромышечной связи. В элементах (если без доп. веса) нет прогрессии нагрузок, есть улучшение нейромыш связи, если ты подтягиваешься на одной руке это не значит, что ты поднимешь на бицепс гантель 60 кг. Хочешь мышцы - без железа или доп. веса не обойтись. Нахимиченные не в счет конечно.

[@Kobelev_Andrey]

где у гимнастов тоненькие ручки? посмотри на олимпийцев, там у половины банка как голова, и в подтягиваниях на одной работает спина, а не только рука, так ты тягу в тренажере сможешь сделать одной рукой = своему весу, допустим я могу сделать 10 подтягиваний в висе и 10 тяг в наклоне с весом даже на 10кг больше своего собственного

[@Kobelev_Andrey]

и мы говорим про атлетов у которых нейро-мышечной связь уже на максималках и они могут полноценно напрягать мышцы в сложных движениях, там прогресс уже идет за счет гипертрофии

[@kungfucius2358]

@@Kobelev_Andrey Гимнасты больше жилистые, но не большие и я писал про ГИМНАСТОК. Подтягивания на одной не только спина, а все тело. Лифтеры тянут и больше своего веса в тренажере, но подтянуться на одной не могут. Это разный тренинг.

[@kungfucius2358]

Ты хочешь приравнять турник и железо, но тебе ли не знать, что мышцы работают по разному?

[@Kobelev_Andrey]

механика движения разная, а факторы роста всегда одинаковые

[@akhmadsw54]

Пожалуйста, сделай обучалку про Фиксированный передний вис (когда тело касается перекладины и руки согнуты в локтях). Лайкайте