КРИС ХЕРИА. Передний вис на турнике! Полное руководство, шаг за шагом

Магазине WORKOUT - workoutshop.ru/...
► Наш TELEGRAM t.me/gymfitinfo
КРИС ХЕРИА. Передний вис на турнике! Полное руководство, шаг за шагом
Подпишись на канал: goo.gl/NC9Vvk
ССЫЛКА на ВИДЕО: • КРИС ХЕРИА. Передний в...
Так же смотрим другие обучалки:
1) Учим Флажок - • КРИС ХЕРИА. Калистеник...
2) Стойка на руках - • КРИС ХЕРИА. СТОЙКА НА ...
3) Выход силы - • КРИС ХЕРИА. 100%-й ВЫХ...
4) Больше подтягиваться - • КРИС ХЕРИА. Как научит...
Как дела, наши самые крутые атлеты? С вами снова Крис Хериа и канал GymFit INFO, мы рады приветствовать Вас в новом видео от Official THENX.
Сегодня Крис Хериа собирается Вам продемонстрировать, как выполнять удержание переднего виса. Итак, открывайте приложение Thenx, находите обновленные инструкции по технике выполнения переднего виса. И давайте начинать!
Многие из Вас просили показать передний вис, так что - вот он! И прежде, чем начать, стоит ознакомиться с требованиями - вы должны быть в состоянии выполнять все из них, комфортно и безопасно, прежде чем даже начать обучение переднему вису.
Так что, для начала давайте посмотрим вводное видео...
======================================
СПИСОК УПРАЖНЕНИЙ:
======================================
1) 3:24 Уголок (L-Sit) в висе
2) 4:37 Удержание переднего виса с согнутыми в коленях ногами
3) 5:45 Становая тяга вверх ногами
4) 7:39 Удержание положения вверх ногами в висе
5) 9:07 Подъемы вверх ногами с одной ногой
6) 11:13 Усложненное удержание переднего виса с согнутыми в коленях ногами
7) 12:31 Удержание переднего виса с одной ногой
8) 13:53 Упражнение «мороженица»
9) 14:53 Подъемы в передний вис с одной ногой
10) 16:50 Удержание переднего виса
#джимфит #джимфитинфо #gymfitinfo
Музыка: Thenx - The Chosen.mp3
Видео переведено и озвучено коллективом проекта #GymFit INFO - Ваш фитнес гид в мире спорта!!!
======================================
ПРИЛОЖЕНИЯ THENX по КАЛИСТЕНИКЕ:
======================================
THENX Iphone App:
ANDROID App:
Видео переведено и озвучено коллективом проекта #GymFit INFO - Ваш фитнес гид в мире спорта!!!
ALL RIGHTS OWNED CHANNEL - OFFICIALTHENX: bit.ly/2q6P2hF
======================================
МЫ В СОЦСЕТЯХ:
======================================
► TELEGRAM t.me/gymfitinfo
► Канал KZbin GymFit INFO: goo.gl/NC9Vvk
► Сообщество Google+: goo.gl/QTDnLc
► Страница Facebook: goo.gl/UCJ8gS
► Сообщество VK: goo.gl/NtPh6s
► Сообщество OK: goo.gl/28esPU
► Web-сайт: gymfit.info
► По вопросам сотрудничества и размещения рекламы: maksgymfit
======================================
Интернет-магазины спортивного питания:
► bar.gymfit.info/

[@ТагаТагович]

Твои тренировки Крис для всех видов спорта является базовой в физической подготовке!!!!!!!

[@karbonaturaade]

То самое чувство, когда тебя ждёт целых 20 минут топовой обучалки, от топового учителя. Благодарю за перевод! ✋✊

[@gymfitinfolive]

+Serj Korus ;)) рады что нравиться ))

[@newsxxi5696]

Serj Korus 100% бро

[@Lossan_1]

@@gymfitinfolive нравиТся))

[@СергейАксаментов-г7ч]

@@ViRus-bo6rt хорош, хорош, надеюсь правильно написал 🤣🤣🤣

[@allmois]

Учу как раз передний вис) Спасибо большое за перевод:)

[@gymfitinfolive]

+Олександр Моісеєнко )) не за что 😇

[@erisplese3585]

Дождался в тот момент , когда сам уже научился ;)) Спасибо крутой видос *)

[@МарсГейм]

Класс делай побольше таких видео.👌👍

[@PeterDevidson]

очень круто и информативно. спасибо

[@mikhailbaburkin6183]

Будет обучалка "Выход принца на две руки"?

[@gymfitinfolive]

+Михаил Бабуркин , если есть на канале тогда - да))) скиньте ссылку

[@mikhailbaburkin6183]

GymFit INFO, у вас на канале нету такой обучалки

[@gymfitinfolive]

+Михаил Бабуркин пока нет, но сделаем

[@mikhailbaburkin6183]

GymFit INFO спасибо большое)) Буду ждать))

[@nuhatel]

Вообще проблемы в уголке у меня как ни странно.... в ногах он говорит и когда вы уже не сможете и согнутые в коленях ноги на турнике держать то спрыгивайте, а я когда уголок делаю у меня квадрицепс бедра умирает потому что совсем никогда ноги не тренировал и только сейчас начинаю это делать, резика очень может помочь вам тренировать это упражнение если вдруг совсем не получается ) а еще есть гайд по переднему вису который мне очень нравится, в нем есть интересное подводящее упражнение так же с резинкой, ее суть в том что мы имитируем передний вис на невысоких брусьях с резинкой чуть ниже зада и стоя на одной ноге, а затем меняя ноги на мгновение задерживаясь в положении виса

[@fotbalg7755]

Лучший

[@very9000]

Крис, привет 🤝 Скажи, пожалуйста, как увеличить силу хвата кисти ?

[@jerario4895]

Обучалка топ. А будет ли обучалка по подтягиванию на одной руке

[@gymfitinfolive]

+-_-_- 00 ;) конечно

[@cszjeka]

Больше криса))

[@LarchenkoL.A111]

Что за трек приятный играет всю дорогу не подскажите пожалуйста???

[@qwe-rty-]

А можно ли выполнять только эти тренировки, без других??? Если я хочу научиться только переднему вису. Без всяких отжиманий и других более базовых вещей. Можно ли достичь результата только выполнением показанных в видео упражнений?

[@МаксимМиллионер-у2м]

Да

[@qwe-rty-]

@@МаксимМиллионер-у2м спасибо, наконец кто-то ответил, пойду пробовать💪💪💪

[@Fob0s]

@@qwe-rty- т.е. ты ждал полтора года в нерешительности, пока рандомный чел из интернета ответил односложным "да", чтобы начать хотя бы пытаться что-то сделать? Ну, прошло ещё полгода, что-то изменилось? Чему-то научился?)

[@Fob0s]

@@qwe-rty- к слову, делая базу, учиться было бы в разы проще. На то она и база: без хороших силовых показателей на освоение только подводящих у тебя уйдёт пару месяцев, а риск травмы при этом будет в разы выше.

[@ЮраФеокрітов]

А обезательно прямими руками ето делать ,или можна чуть чуть сгинать?

[@РбХр]

Подскажите трэк на 1:50 секунде

[@gymfitinfolive]

+Рб Хр к сожелению)не знаю это встроенное в оригинальном видео может ребята знают

[@timegor844]

перевод хороший, но это ваше "вЫсоко" просто слух режет

[@СергейМорозов-ж6и]

Я еблан, или это все-таки горизонтальный вис?

[@timegor844]

перевод хороший, но это ваше "вЫсоко" просто слух режет

[@ДмитрийКравченко-ч1р]

3:25 уголок в висе 4:37 удержание переднего виса с согнутыми в коленях ногами 5:35 становая тяга вверх ногами 7:38 удержание положения вверх ногами в висе 9:06 Подъемы вверх ногами с одной ногой 11:13 усложненное удержание переднего виса с согнутыми в коленях ногами 12:31 удержание переднего виса с одной ногой 13:55 мороженица 14:53 подъемы в передний вис с одной ногой 16:50 удержание переднего виса

[@gymfitinfolive]

Спасибо 😉

[@qwertyasdfgh7458]

Дмитрий Кравченко п

[@qwertyasdfgh7458]

Дмитрий Кравченко ш

[@qwertyasdfgh7458]

Дмитрий Кравченко щ

[@qwertyasdfgh7458]

Дмитрий Кравченко ш

[@christravis6929]

сууукаа как же я долго этого ждал блять я отмечу это событие как какой-то праздник

[@gymfitinfolive]

КРИС ХЕРИА. Передний вис на турнике! Полное руководство, шаг за шагом #GymFit INFO

[@rostislav8728]

больше обучалок по элементам Криса хериа))))))))))

[@gymfitinfolive]

+Rost Lotos ок)) сделаем

[@vitaliivynnyk9642]

Вы молодцы , но обучалка не очень во второй части , как можно после виса с группировкой всего 10с переходить к вису с 1 ногой - этооо настолько сложно , нужно в группировке минимум 30 с держать.

[@azotazot5261]

@@gymfitinfolive ты не отработал,становую тягу и удержание вверху 10/10)) я 30 сек умею мне тоже оч сложно я пожалуй все до конца отработаю и на одной ноге потом только

[@newsxxi5696]

Как всегда шикардосик от куда этот Хериа взялся. Сколько у него в голове всего. Просто какой-то генератор калистеники

[@gymfitinfolive]

Ребята если хотите первыми получать уведомления о выходе нового ролика на канале без задержек ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ НА НАШЕ сообщество в TELEGRAM t.me/gymfitinfo

[@mr.facker4020]

Вот бы приложение сделали бы русским..

[@christravis6929]

даааа было бы чётко

[@lauhG3]

учи английский епт, другаль

[@mikhailbaburkin6183]

Большое спасибо!!!!))))) GymFit-вы самые четкие🔥🔥🔥💪💪💪

[@gymfitinfolive]

+Михаил Бабуркин ;))😉💪👍

[@f95-ww88]

@@gymfitinfolive Если не сложно что за трек

[@ЛесяЧумакова]

Спасибо 😊 как всегда информативно и познавательно, всегда хотела научиться делать передний вис на турнике)) теперь благодаря такому шикарному переводу и видящем от бусинки Криса наконец-то научусь)))) спасибки

[@gymfitinfolive]

+Леся Чумакова не за что))

[@kunilingvist]

Девушка хочет научиться передний вис??? wtf

[@Teckstep]

Пиши адресс приеду женюсь))

[@corn_the_dog]

Как же охуенно быть тёлкой. Только сказала, что занимается на турнике, как сразу у "сильной" части населения планеты сперматоксикоз пошёл.

[@kunilingvist]

Ну, занятия на турнике - одно. А вот передний вис для девушки- уже не просто какая-то простенбькая динамика, и даже не медленный на 2 или ласточка. Я в калистенике ни одной не видел девушки, которая бы держала вис с двумя ногами в хорошей технике.

[@СергейТихомиров-к5ч]

У Криса самые лучшие обучалки, уже давно смотрю только этот канал. Все по полочкам разложил. И, конечно, огромное спасибо за перевод, без него никак :)

[@ambien2374]

Никогда не подумал бы, что этот элемент настолько сложен 2 месяца тренерую, держу пару секунд только.

[@destroychannel4796]

Ambien горизонт сложнее(

[@semendolgov2261]

DestroyChannel Кому как. Мне легче.

[@ВасильСкригунець]

согласєн

[@pomidor2711]

Красава, а ты по этому видео учился?

[@ArMaN-bs4hu]

Нормас

[@ilnazahunov1933]

Видимо Крис открывает тайны гимнастики.

[@АндрейНуйкин-п4о]

Огромное спасибо каналу за качественный перевод и видео! Все на очень высоком уровне, приятно смотреть и СЛУШАТЬ (надоели эти быдло-гоп переводы)! Очень познавательная информация! Кайфую с этого канала, продолжайте в том же духе, очень уважаю Ваш труд, спасибо!

[@gymfitinfolive]

+Андрей Нуйкин спасибо очень приятно)) постараемся вас не разочаровывать и в дальнейшем ))

[@mikhailbaburkin6183]

Передний вис на одной руке будет??

[@gymfitinfolive]

+Михаил Бабуркин, будет если есть на канале, все будет)))

[@christravis6929]

+GymFit INFO пожалуйста переведите обучалку по планшу

[@gymfitinfolive]

+Chris Travis да уже делаем,) скоро появится

[@RaVa-ADV]

Gymfit info, спасибо Вам ребят за перевод!!!!!! Однозначно Лайк !!!!! Отличный канал!!!!! Респект Вам и хорошего вам продвижение в будущем!!!

[@gymfitinfolive]

+Ravil Garaev-Calisthenics не за что)) спасибо

[@kirilltroichuk6586]

как раз учу передний вис)спасибо,во время:)

[@gymfitinfolive]

+Kirill Troichuk не за что))

[@chevstyle]

И как? Выучил?

[@motivation7001]

Выучил?

[@bakdayletesenkabyl4993]

Ураааа спасибо за видио! !!😀😀😀😀😀

[@gymfitinfolive]

+Bakdaylet Esenkabyl ;)) пожалуйста

[@i.romanon]

Здравствуйте. Мне интересно, помогли ли эти видео-инструкции кому-либо, достиг хоть кто нибудь результата. Смог кто-нибудь побороть себя, лень, и в одиночку научиться делать эти упражнения, улучшили внешний вид, фигуру, стали ли они уверенней в силе и воле? Тут комментарии-благодарности, практически все, сори за корявость.

[@АндрейИванов-р5я5е]

Название трека 1:18 кто знает?

[@ОлегСисюк-ь6м]

Як робити лачтоку

[@exele5315]

Оцените видео про Передний вис на моём канале, буду благодарен!

[@saidazimpirxonov7949]

Я себе накачал все части тела и улушил навыки по калистенике с помошью Криса. Большое спасибо. Он самый талантливый атлет во всем мире. Спасибо!!!

[@ampula8013]

На турнике не могу но на других местах могу где не круглый хват почему то хз

[@ИгорьТимасик-ь7ч]

А будет Абучалка по 360?

[@gymfitinfolive]

+Игорь Тимасик если есть такое видео у Криса тогда да

[@rybalka-rybalochka]

А у меня вообще не получался, я его не тренил, потом в один день получился и держу теперь секунд 10, странно канеш, видимо база была для него, а мышцы не понимали как делать)))

[@ИванОжигов]

Спасибо за перевод данного ролика!

[@gymfitinfolive]

не за что)) если ролик нравиться делайте максимальный репост

[@максимазёмша-ц4р]

подскажите трек который играет с 25 секунды

[@gymfitinfolive]

thenx - The Chosen

[@максимазёмша-ц4р]

от души спасибо)

[@Matev123]

Требуем перевод программы!!!!)

[@zaronworkout9079]

Какое название приложения?

[@kubiktv5463]

Сделайте обучалку про подтягивание одной рукой.

[@gymfitinfolive]

+Kubik TV , скоро выпустим))

[@александрсамойлов-э3н]

ХЕРИА мой идол

[@mikhailbaburkin6183]

УРААААААА!!!!!)))))))) Спасибо ОГРОМНОЕ))))))))))))))))!!!!!!))))))

[@ДмитрийХведонцевич]

что за музыка на 1:06?

[@Обэме-и7п]

блять бред, в одной обучалке от вас я вижу что спина должна быть прямой, а у этого типа спина полу-сферой, я не понимаю

[@nokama4911]

чел, это просто генетически одарённые люди, которые научились все эти элементы делать имея нереально хорошую силовую базу. поверь, они не делали эти упражнения из видео, чтобы научиться переднему вису, или другим элементам из калистеники, они просто на этом просмотры делают) они научились всему этому, скорее всего, буквально "случайно", после того как научились очень хорошие силовые подтягивания делать (выше пупка без раскачки (кстати так можно качать мышцы, которые в висе нужны) ), а эти упражнения в видео они тупо интуитивно подобрали, мол вот так вы научитесь делать вис. а нихуя! не так это работает

[@vladolx2764]

Больше Криса!!Спасибо за видео

[@gymfitinfolive]

+Прикольные видео ;)) пожалуйста))

[@Evgenguitar2909]

блин как всё тяжело(((

[@ПашаЖуравлев-р2т]

Как дела мои топовые отлеты ( потягивание)

[@blossomhope1028]

20 раз делает KONSTANTIN JOHN А я 10

[@Путьодиночки-х6е]

Пока что могу делать только уголок 😆👍

[@ryudalnoboy3539]

да для переднего виса достаточно одного упражнения,удержания пер виса с согнутыми ногами.Для этого конечно же нужна хорошая база

[@ИванУрывский-щ2з]

Ребят, оцените моё последнее видео о том как я учил передний вис, стараюсь , поддержите лайками

[@DmytroLatysh-x4j]

Да все упражнения одинаковые, нет никаких секретов. Вис с 1 ногой и ноги врозь,другие подводящие вообще никак не поможет, только попытки самого виса дадут результат

[@drecmordrag1483]

большое спасибо за перевод)

[@gymfitinfolive]

+Drecmor Drag ;) всегда пожалуйста))

[@best1011]

11,30 держу 20 сек с 1 ногой 8 сек подем в вис с 2 ногами могу раза 6 НО ска держать вис не могу

[@faizulla5838]

в эрмитаж ходить не надо. -просто пару -тройку роликов на нескольких каналах каналах на таких монолиза посмотрел, и с искусством пообщался

[@wtfisgoingon101]

один мужик из видео спину распрямляет, а у криса сгорбленная спина, как будто планш делает. ХЗ как правильно

[@sportgame9525]

Голда я свожу лопатки , идёт сильное довлеете на поясницу и я ее не могу удержать ,должно быть давления на поясницу ?

[@bagdatukubaev8722]

День добрый спасибо вам за канал вы супер. Можите поправить диктора кто озвучивает Криса. Слова :ног/вес/ так корёбят слух от неправильного произношения что выключаю звук.)) во всех видоса так.

[@Zelenyi.Klyn.Ce.Ukraïna]

Чё с голосом?! Почленораздельнее нельзя говорить? Как будто бухой.

[@АндрейРомадин-х7з]

Интересно, для гимнастических колец подойдут все эти подводящие упражнения.

[@ПавелЛактионов-в1г]

Освоил вис совсем недавно, но даже не тренировал его специально, просто делал базу на турнике и брусьях и решил сделать вис и он получился

[@туманностьАндромеды-г5к]

По моему мнению - лучшая обучалка на передний вис, среди тех которые видел я.

[@БудьСправедлив-ш7ю]

Спасибо Крис Хериа👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻💎💎💎💎

[@street.workout1736]

Ребят, кто не на долго застрял на становой тяге вверх ногами, ставьте лайк)

[@ТагаТагович]

Все чётко,ясно и супер профессионально.👍👍👍👍👍👍👍👍👍

[@Никита-ц7н7ы]

То чувство когда не могу держать уголок но делаю становую вверх ногами

[@Teckstep]

Спасибо каналу, шикарное видео от Криса!!

[@gymfitinfolive]

+Александр Кирпичов рады что понравилось))

[@danillazovskii9396]

я умею переднй но сек5 а как подлить это это выполнять?

[@erisplese3585]

Ещё бы приложения на Русском языке *))

[@ГалинаКостина-ч7р]

Лучшая обучалка на передний вис.

[@какнибудь-л8с]

Кто-то научился ? Если да , отпишите за сколько.

[@skipper9011]

Дайте ссылку на приложение пожвлуйста

[@sergeyputin7905]

Ну круто ,речи нет! !На высоте! !

[@user-tt8ef5og3p]

Как скачать приложеня.

[@vldkv]

не смотри название моего канала

[@vladisivanchuk]

👍

[@Asryan333]

круто

[@eugenij234]

Мышцы кора😂😂😂😂

[@СалаватГабдуллин-д8в]

А как называется песня на превью,в начале видео

[@unstoppableteam9410]

?

[@NAGIBATOR_IMBA]

Лайк для Криса Херия и перевода спасибо

[@streetfitness5330]

👍👍👍👍

[@ВасилийПетраков-у2м]

А что за приложение и где его найти?

[@violetflame1956]

как такие штаны называются? видео класс)

[@alexmramov6273]

Как называется программа?

[@kolyanpro1947]

Как музыка в интро называется?

[@nikitos7187]

Вау, у меня тоже есть обучалка на канале

[@ЭмилияСамедова-э3о]

Что за приложение у него на телефоне ? Знает кто ?

[@edemsa1]

Я летом держал 8 сек вис, потом сорвал спину и слил, до сих пор не могу вернуть, оказывается дело в прессе, я уголок начал сливать) все из подводящих упражнений могу сделать, кроме уголка😂😀

[@tottaadevar1603]

Это из-за скругленной поясницы, тут в этом все вообще спина круглая, это не правильно

[@iscoalarcon3067]

Спасибо за видео!)

[@gymfitinfolive]

+Isco Alarcon )) пожалуйста

[@erikkokoev5712]

Спасибо за инфу,крутой канал!!!

[@ВячеславПетрович-и5т]

Супер ребята!!!

[@gymfitinfolive]

+Veaceslav Parabina спасибо))

[@od1n399]

Что за трек в начале?

[@ЛюблюСебя-ч8т]

Мне никак это не помогло. Я выучил передний вис так: тренил флаг дракона, дошел до уровня, когда смог ровно держать себя параллельно земле и потом начал делать вис сначала с разведенными ногами, потом сводил всё больше ноги попытками, сводил, сводил и буквально за пару недель смог держать ноги вместе. Немного кривовато ещё, но суть остается сутью. В висе главное почувствовать правильную позицию спины, и напрягайте свои булочки, друзья, что бы ноги не падали и вуаля: будете висеть как миленькие.

[@Fel1xy3]

я бы попробовала твои булочки на вкус