Вкусный творожник, к чаю. Без сахара и муки. Проверил уровень сахара в крови, какой он у меня. Показал свой завтрак и обед, как я смог похудеть за 4 месяца на 38 кг. И почему у людей не получается похудеть, вес не падает. Кто хочет поддержать канал. Карта VISA Kaspi gold 4400 4302 1436 3118 Казахстан Карта Мир 2204 1201 1557 5397 Россия Ссылка на донат www.donationalerts.com/r/roman00700 принимает платежи всех стран Донат donatepay.ru/don/353139 По поводу рекламы www.glromagl@mail.ru Я Вконтакте - vk.com/id10459327 Мой инстаграм instagram.com/gaidukroman/
@ЕленаКочеткова-э9с6 ай бұрын
Про хлеб интересно,
@СергейВитушкин-н2м6 ай бұрын
хотим видеть хлеб пп так-как я к обычному хлебу привык и кажется уже не смогу отказаться от него
@инвестициивакции-т6у6 ай бұрын
Роман, лучше сдай гликированый гемоглобин, это показатель сахара за 3 месяца, он более четкий! И сдай Липиды ЛПНП ЛПВП и если знаешь свои результаты до похудения скажи их нам , будет интересно сравнить до и после) Спасибо)
@ЕленаПремудрая-р5ф6 ай бұрын
Роман, здравствуйте. Какой вес был у творога? Ни в хлебе, ни в запеканке вы не говорите сколько берёте основного продукта (творога, клетчатки), а это самое главное, что бы всё получилось. Без знания веса, ваши подписчики переведут продукты и зря потратят время. Пожалуйста ответьте. Хочется повторить блюдо и благодарить вас, а не расстраиваться и ругать.
@GaidukRoman6 ай бұрын
Здравствуйте, в видео все четко говорю сколько грамм)
@ТатьянаРадыгина-с4у6 ай бұрын
Роман я сегодня случайно попала нс ваш канал и целый день смотрю. Вы мега молрдец, гордость за вас. Молодец.
@GaidukRoman6 ай бұрын
Спасибо большое, мне очень приятно))
@АльфияАхметова-я5т6 ай бұрын
Какой молодец, редко кто из мужчин так заботится о своём здоровье!!!!
@Анатолий-я7ч6у6 ай бұрын
То что Рома есть такую пищу с жиром, у него не будут образовываться камни. И худеть так проще. Все правильно
@GaidukRoman6 ай бұрын
спасибо)
@ГалинаСибирь-л3в6 ай бұрын
Да жирная пища провоцирует отток желчи, застря нет, камней нет.
@ins1delolo6 ай бұрын
Про какие камни вы все говорите , уточняйте. В желчном ?
@ИринаА-ъ7э6 ай бұрын
@@ins1deloloДа,в жёлчном.Желчь выходит на жирные продукты.
@golubie_eli31105 ай бұрын
@@ИринаА-ъ7э что за бред?!!!
@СветланаСтахурлова-ц1к6 ай бұрын
Молодец.Роман ! Не ждет от кого то. Сам готовит.сам ест.сам здоровеет 😅
@ЕленаЛ-ф4ы5 ай бұрын
Роман, вы помолодели лет на 10! Какой вы молодец, я вот никак не могу себя в руки взять.
@luckyEle225 ай бұрын
Я сделала вывод для себя: если я не берусь за похудение, значит, меня все устраивает 😮
@ДмитрийПетрович-д6ъ5 ай бұрын
На увеличение веса в основном влияют не жиры, особенно,если ими не сильно злоупотреблять, а углеводы. Особенно, так называемые, короткие, которые очень быстро всасываются в организм и повышают уровень сахара.( Это сахар,выпечка, сдоба, бананы, различные сладкие напитки( кола, Фанта, соки (нектары с добавленным сахаром) и т.д.
@ГалинаПугач-г4щ5 ай бұрын
Ты молодец. Мне нравятся твои видео про похудение.много полезного я узнала. Спасибо тебе большое
@Лилия-й9с5бАй бұрын
Конечно будем очень рады всем рецептам и хлеба тоже!
@GaidukRomanАй бұрын
Спасибо, на канале есть 3 рецепта хлеба)
@lalakoh2706 ай бұрын
Молодец, главное удержать вес, был у меня опыт скинула 45 кг, порхала счастливая 2 года, прибывает вес от всего, организм запасает, желаю вам удержать вес!
@ЛинаДаербаева-ж6ц6 ай бұрын
А это ещё сложнее, оказывается, чем сбрасывать вес. Почти 1.5 года на удержании - постоянно слежу за питанием, что-то лишнее в рот попало - на утро + на весах! 🤦♀️Но надо держаться, иначе зачем нужно было стойнеть, менять весь гардероб с 58 на 48 размер! Мне 62, скинула 38 кг.☝️😉👍
@ВикторияЛюбенко-ш5е6 ай бұрын
Вы, большая молодец! @@ЛинаДаербаева-ж6ц
@olgicaredkaya86375 ай бұрын
@@ЛинаДаербаева-ж6цБраво! 👍
@zhannet18866 ай бұрын
Рома -уже стал профи здорового образа жизни!
@GaidukRoman6 ай бұрын
спасибо =))
@Irma-r9r5 ай бұрын
Очень понравился рецепт хлеба из клетчатки, вкусно и сытно, поэтому сразу подписка, а сейчас ещё и творожники, вкусно худеть веселее!
@odessaodessa76605 ай бұрын
Молодец,редко,чтобы мужчины так заботились о себе.
@СофьяЛазовская-н2з6 ай бұрын
Жду рецепт хлеба!Роман-Вы большой молодец!С меня жиииирный лайк,всегда!С уважением!
@GaidukRoman6 ай бұрын
спасибо большое за лайк)))
@ИринаНадеждина-б8у6 ай бұрын
Рецепт хлеба есть. Утром смотрела. Из клетчатки. Посмотрите на канале, он свежий выпуск.
@ЯрославОстропольский6 ай бұрын
Вы большоц молодец, Роман! У меня лишних 10-13 кг, Вы меня вдохновили!! Спасибо большое! г. Санкт-Петербург!!!
@olgazamyshlyaeva89076 ай бұрын
Спасибо, Роман! Я тоже в процессе похудения. Чувствую в лице вас поддержу. Спасибо за рецепты , буду ждать рецепт хлеба 🙏. Желаю вам крепкого здоровья и благополучия!
@НадеждаГупало-н3и6 ай бұрын
Рома,а ты не мог бы рецепты как-то отдельно выделять,а то,не записала,и надо ролик снова пересматривать?сделай, пожалуйста
@marikari2975 ай бұрын
В первом комментарии, под Роминым, написан рецепт.
@Elena.15776 ай бұрын
Смотрю ваш плейлист по похудению👍🏻все рецепты беру на заметку👍🏻🔥 Хотела просить рецепт вашего творожника, и вот оно👍🏻👍🏻👍🏻 СПАСИБО ВАМ.
@GaidukRoman6 ай бұрын
спасибо, приятно) да, кстати там есть разные блюда что я готовил) они без углеводов, без картошки) вкусные, ешь и худеешь)
@ma.58636 ай бұрын
@@GaidukRomanЗдравствуйте Роман Скажите пожалуйста у кого нет клетчатки,чем ее можно заменить?
@ЛюбовьСтруговец-в5с6 ай бұрын
Роман,пишите пжл. рецепт и кбжу под видио,если ты по калориям считаешь,но рецепт обязательно.
@sagiraomariewa658420 күн бұрын
Отличный творожник Роман!!! Благодарю!!! 🎉🎉🎉
@GaidukRoman20 күн бұрын
Благодарю, готовьте на здоровье)
@nata34466 ай бұрын
Вот это выдержка) не каждому дано взять себя в руки и перестроить полностью своё питание. Хочется увидеть рецепт полезного 🍞 😊
@GaidukRoman6 ай бұрын
спасибо, хорошо))
@ЛарисаПахомова-з3в6 ай бұрын
2 яйца,600 гр творога,2 ст. л .клетчатки 2 яблоко ,корица., семена чиа
@an.25105 ай бұрын
3 яйца
@еленакаквастам3 ай бұрын
И масло
@rchel70012 ай бұрын
Худею на Интервальном питании по Бергу, минус 14кг.за 4 месяца.
@СергейВитушкин-н2м6 ай бұрын
Ромка отличный рецепт. хочется больше от тебя видеть рецептов. чем ты питаешься чтобы достичь такого результата и сам процесс приготовления интересен. Чтобы знать как его готовить самому. лайк тебе
@GaidukRoman6 ай бұрын
спасибо большое))
@Анатолий-я7ч6у6 ай бұрын
Рома спасибо тебе за рецепты, что делишься рецептами и помогаешь людям по борьбе с лишним весом. Дай бог чтобы ты по скорее отправился в путешествие на море. Запускай стрим на выходных как получится. Будем ждать
@GaidukRoman6 ай бұрын
спасибо большое)
@ZuleyhaNurmamedowa-b4i6 ай бұрын
Здравствуйте, Роман! Как всегда всё доступно и понятно. Спасибо большое!
@GaidukRoman6 ай бұрын
Здравствуйте, благодарю)
@ЕленаКочеткова-э9с6 ай бұрын
@@GaidukRoman про хлеб интересно, расскажите. Нам
@МарияКоломеец-н6ъ6 ай бұрын
Ой творожник прям понравился, я творог не очень, я вообще кисломолочку и вообще молочку не ем, не грудничек я же уже))). Прям сделаю, нелюблю зеленые яблоки они кислые, Но сделаю по вашему рецепту. знаете Роман, что мне в голову пришло, ваше похудительное питание круче Охудительной перезагрузки и всяких проектов за которые люди отдают свои деньги и ладно если это тысяча рублей и нет результата, а ведь и больше бывает, как они говорят сопровождение и поддержка.Дай Бог вам здоровья богатырского и долгих лет жизни!!!
@Алсу-д4о6 ай бұрын
Согласна с вами
@ЛарисаПоложенко-р4ъ6 ай бұрын
Спасибо за знания,они у Вас есть.Вы не новичок в питании правильном.Мотиватор вы для многих,благодарю!
@GaidukRoman6 ай бұрын
спасибо большое, смотрите так-же другие видео на канале =))
@СветланаЦой-ж9ц6 ай бұрын
Огромное спасибо , за рецепт хлеба , без хлеба не могу , ем много углеводов ! Подписалась ! 👍👏🤗
@dishaken73976 ай бұрын
Роман правильно питается,просто у него мало углеводов,а мясо ,бульоны у него жирные,а это правильно,не будет камней в желчном пузыре.
@GaidukRoman6 ай бұрын
спасибо)
@ВременаГода-776 ай бұрын
К тому же он употребляет много нерастворимой клетчатки, которая выводит лишний холестерин и токсичные продукты распада жировой ткани, что тоже способствует профилактике желчекаменной болезни. Хотя худеть почти на 10 кг в месяц считается экстремально для организма. Но все индивидуально)).
@НадеждаГупало-н3и6 ай бұрын
Кстати, где Рома покупаешь клетчатку и какая она?@@ВременаГода-77
@ЛинаДаербаева-ж6ц6 ай бұрын
Нужно быть осторожнее с таким питанием - много кому не подходит. Если удален желчный, проблемы с ЖКТ, панкреатит, болезни печени и сердца... Так питаться можно только полностью здоровым людям! Берегите себя, посоветуйтесь сначала со своим врачом!
@TamaraSheep5 ай бұрын
Рома, очень понравился ваш творожник. Взяла на заметку. Испеку обязательно. Спасибо большое. Здоровья, хорошего настроения и удачи в жизни. Мира и любви. Москва.
@veragochberg23476 ай бұрын
Рома спасибо Вам большое! Очень хороший рецепт,обязательно приготовлю.
@GaidukRoman6 ай бұрын
благодарю)
@nadiarodionova86315 ай бұрын
Спасибо,полистала чат,нашла рецепт хлеба,здорово.
@ОляСоколова-ф8з6 ай бұрын
Классный рецепт, попробую приготовить такой же творожник. А сахар у тебя отличный уровень.
@GaidukRoman6 ай бұрын
Отлично)
@SupportDenis6 ай бұрын
Вот это да. Смотрел вас примерно 3-4 года назад. Молодец!!!
@GaidukRoman6 ай бұрын
спасибо) заходите по чаще)
@dimgodim1696 ай бұрын
Тоже смотрел, а сейчас не узнал его… как люди худеют, то внешне очень стареют и выглядят болезненными
@JulianaDeutschland4 ай бұрын
@@dimgodim169 Неправда. Роман отлично выглядит! В вас говорит зависть.
@ИринаГранина-ж6ь6 ай бұрын
Роман, Вы большой молодец!!! Мужу Ваш канал порекомендовала, чтобы воодушевить Вашим примером😍.
@ИринаЧебыкина-э4о5 ай бұрын
Здравствуйте, ааа теперь понятно, Вы спортсмен. У спортсменов особый характер и сила воли. Вы молодец. Удачи!
@РатмирАхияров-и8р6 ай бұрын
Спасибо вам за рецепт творожника 👍🏻 Будем ждать рецепт хлеба.
@GaidukRoman6 ай бұрын
спасибо)
@ritaars49785 ай бұрын
Я с вами!! Молодец невероятный 🎉🎉🎉🎉
@Алена-х4к6б6 ай бұрын
Здравствуйте, Рома! Посмотрела пару ваших роликов и не смогла не подписаться. Привет из США🎉
@GaidukRoman6 ай бұрын
Здравствуйте, спасибо большое, мне очень приятно =))
@Алена-х4к6б6 ай бұрын
@@GaidukRoman 😊
@ГИГОКАПРО-р7ъ5 ай бұрын
Браво-сила воли на высоте🎉
@Aprelina586 ай бұрын
Тысяча лайков и подписка! Здорово, что подробно всё рассказываешь! Молодчина!
@GaidukRoman6 ай бұрын
спасибо большое)
@светланакарпова-ш9г6 ай бұрын
Попала на ваш канал ,случайно, вы молодец!!! Как же я хочу похудеть)) зарядилась от вас позитивом и зарядом на похудение
@Готовимдома-в7и5 ай бұрын
Благодарю вас Роман !Очень хорошо мотивируете ,подписка и много лайк.Пусть всем помогут ваши советы.
@kirasmiles55006 ай бұрын
Давно к вам не заходила. Вы преобразились на отлично. Молодец, так держать🤗 Бутер сырок+масло можно завернуть в листик нори или шпината😍
@IrinaIrina-ix8uu5 ай бұрын
Вот молодец, с такой любовью делает. Браво, молодец.
@АлёнаК-щ3б6 ай бұрын
Роман, спасибо,что делитесь своим опытом, очень полезные видео!!!😊
@GaidukRoman6 ай бұрын
спасибо, мне приятно, что вам они полезны =)
@nataliapinchuk40844 ай бұрын
Как интересно! Умничка, всё показал, рассказал, рекомендовал! Теперь нам осталось только исполнить! Спасибо Рома, большое, где ты раньше был, наш ДОКТОР👍👍👍🌹🍒??
@Arinochka05116 ай бұрын
Голос Ромы, а человек другой смотрит на тебя))))
@olgausinochka30885 ай бұрын
Очень нравится, что простые продукты и рецепты. Спасибо.
@dashulkac1156 ай бұрын
Сегодня же приготовлю. Спасибо Вам огромное. ❤
@Ida-Taysina5 ай бұрын
Спасибо за рецепт!Я тоже 5 лет на пп ,не ем глютен и сахар.Пеку и хлеб,и творожники,но Ваш рецепт с яблоками мне понравился!
@ЛарисаБородина-э2в6 ай бұрын
Спасибо, Роман, за инфу и рецепт. Продалжайте помогать нам дальше.
@GaidukRoman6 ай бұрын
благодарю, окей)
@ЛюбовьПотапова-ж5р24 күн бұрын
Роман мне очень нравятся ваши рецепты пробую всё готовить
@GaidukRoman23 күн бұрын
Спасибо)
@ЕленаРадукан5 ай бұрын
Добрый вечер Роман! Молодчина! 👍💪💪💪
@eleonorakreynovich9956 ай бұрын
Рома, вы молодец! Перед обедом вы взяли сухую клетчатку и запивали водой, но я думаю правильнее размешать её а воде и выпить, чтобы она не залетела в дыхательные пути.
@ТаисаСавенко5 ай бұрын
А лутше,положить в суп,размешать там клетчатку(отруби нордик овсяные и в молочку хорошо...
@Людмила-ж3р6ь6 ай бұрын
Рома ! Сегодня подписалась к вам Очень понравилось ваше питание буду смотреть дальше
@МаржанайДжакашева6 ай бұрын
Роман ты молодец!!! ни как не могу себя заставить. восхищаюсь тобой!
@GaidukRoman6 ай бұрын
спасибо большое, если есть желание, то желаю начать) все получится)
@ГалинаАндреевна-щ6л6 ай бұрын
Роман, какой Вы молодец🫦, спасибо Вам большое за хорошии советы
@СветланаХаматова-р4с6 ай бұрын
Роман здравствуйте, я сегодня только увидела ваши ролики. Спасибо большое за видео
@Elena-d2z5 ай бұрын
Сегодня суббота, у меня выходной, обязательно сделаю такую запеканку.😍😋👍 Спасибо за рецепт!
@GaidukRoman5 ай бұрын
Благодарю) приятного))
@Elena-d2z5 ай бұрын
@@GaidukRoman Спасибо! Получилось очень вкусно. Маме тоже понравилось и с сегодняшнего дня никаких тортиков с кофе!😁💪 Только творожная запеканка и зелёный чай!😋✌️.
@svetlanabesedina91795 ай бұрын
уменьшила порцию и приготовила такую запеканку, очень даже неплохо. спасибо
@ЛарисаКим-ъ1ю5 ай бұрын
Красавчик!!!!спасибо!!!
@АлевтинаНебогатова5 ай бұрын
Ну,шикарно,слов нет,одни пожелания успеха вам во всем,я так рада,что зашла на ваш канал,все супер!❤❤❤
@МаринаКиреева-п5т6 ай бұрын
Спасибо большое за рецепт! 👍 Записала, на днях обязательно попробую)
@lilijawolf83646 ай бұрын
Спасибо большое, обязательно приготовлю. Только съесть такой маленький кусочек ...,не могу😢, тормоза отказывают😅
@НеллиСемишова-б3ф6 ай бұрын
😂
@ИринаНадеждина-б8у6 ай бұрын
В том то и дело. Если у меня рпп, как я остановлюсь.? Ну наготовлю я еды пп и всё съем😢. Нет. Сожру.
@ИринаА-ъ7э6 ай бұрын
@@ИринаНадеждина-б8уАналогично,поэтому мне ни хлеб нельзя,ни запеканки,ни сах.замы...Так всё убого надо готовить гречку,курогрудку,яйца,овощи.😊
@ZptTchk616 ай бұрын
25 за 2 месяца это конечно результат ! Браво , но рискованно . яблоки в этом рецепте меняю на жимолость или смородину любую. Корица супер !
@ГалинаКиргизова-к7к6 ай бұрын
Оч интересно,хотелось бы рецепт хлеба!
@GaidukRoman6 ай бұрын
спасибо)
@НатальяКоролева-т2ж6 ай бұрын
Спасибо Роман, испекла хлеб, много перепробывала кето рецептов, а ваш рецепт очень классный.!!!
@GaidukRoman6 ай бұрын
благодарю, рад за вас)) кстати сегодня вышло новое видео) а вечером будет прямой эфир))
@ТатьянаКунакова-м2ь6 ай бұрын
Роман! Спасибо! Все класно!!!❤❤❤❤❤❤
@jannamussayeva63276 ай бұрын
Возьму в копилку ваш рецепт,крамбл из яблок клетчатки и творога тоже хорош
@ЛюзияЗамалеева-г2м5 ай бұрын
Вчера случайно наткнулась на ваш канал,я просто залипла....Смотрю не 'дышу'на одном дыхании как говорится.Вы просто Молодец!Вес 123-и не могу похудеть🙈
@ІринаВоля5 ай бұрын
В творог цедру лимона или апельсина еще можно , желтую часть, запах будет офигенный и вкус 🥗🍗
@Rosalinda_20005 ай бұрын
Я думаю куда Рома travel blogger пропал? А он оказывается в food blogger переквалифицировался! 😊 молодец, отлично похудел и хорошие рецепты! 🎉
@АннаВешуткина6 ай бұрын
Рома хлеб уже делаю сеголня:)))) в айрогриле, удобнее в нем выпекать. Присмотрись к прибору:) в нем удобно готовить и рыбу и курочку.
@Альбина-ю9я1н6 ай бұрын
Я Тоже купила аэрогриль, всё вкусно, жарится БЕЗ растительного масла, и с поджаркой. Советую❤
@СветланаОсипова-р4л6 ай бұрын
Роман сахар можно заменить эритритом-каллорий 0, а сладкий, а муку можно кокосовую-тоже безуглеводная и получаются еастоящие вкусные сладкие сырники. Эритрит употребояют даже на кето диете))) У меня сахарный диабет и эти все рецепты безуглеводеые знаю по себе. Похудела на 20кг. держу сейчас нормальный вес уже 5ть лет. Но без камней в желчном не обошлось, пришлось удалить)))
@GaidukRoman6 ай бұрын
можно да, но я как-то от сладкого просто отвык))
@ВременаГода-776 ай бұрын
Если вы на кето, то, значит, в вашем рационе есть жиры. А, следовательно, на жиры происходит желчеотток. То откуда тогда случились камни в желчном?
@kvist3246 ай бұрын
Любая диета,это удар по здоровью
@СветланаОсипова-р4л6 ай бұрын
@@ВременаГода-77 Я не на кето, а на низкоуглеводной диете при диабете)) Иногда применяю кето роцепты, чтобы разнообразить питание)
@kvist3246 ай бұрын
Рома молодец,но радость в жизни так уходит! Вкусно поесть это хорошее настроение!
@GaidukRoman6 ай бұрын
а вы знаете как улучшаются вкусовые рецепторы, сильно? )) что раньше казалось обычным, сейчас вкус получается очень вкусный))
@kvist3246 ай бұрын
@@GaidukRoman не буду спорить,по любому ты молодца
@МятаМятная-ж3у6 ай бұрын
Спасибо за рецепт.
@еленаелена-з6ш5л6 ай бұрын
Вы большой молодец!!!
@GaidukRoman6 ай бұрын
спасибо большое)
@ЕвдокияФилатова-т1д6 ай бұрын
Здравствуйте,Рома спасибо большое за вашу работу ❤
@GaidukRoman6 ай бұрын
Здравствуйте, Спасибо большое))
@ЕвгенияБлокк5 ай бұрын
Запеканку приготовлю по вашему рецепту.Вам мира и добра.
@Милая-к3п6 ай бұрын
Да каждому свое. Если вам это питание подходит. То мне нет. 😐Но я подбираю и смотрю что мне подходит. Что бы разнообразить питание. 😊🤗👍
@GaidukRoman6 ай бұрын
скажите мне очень интересно, а что вам не подходит? Из-за каких продуктов? Или какие у вас проблемы со здоровьем?
@Bahytgul87236 ай бұрын
Хлеб рецепт ждём 👏👏
@GaidukRoman6 ай бұрын
спасибо)
@onegaonega70865 ай бұрын
Было бы не плохо, если бы в конце Вы выводили на экран список ингредиентов и количество. Спасибо Вам.
@МаринаСвестельник5 ай бұрын
Спасибо вам большое, за рецепты
@РозаСарсенбаева-ы3р6 ай бұрын
Здравствуйте,Рома!Подскажите пожалуйста где покупаете клетчатку или заказываете?Какую лучше брать?И витамины какие в аптеке покапаете?
@nataljaivanova8766 ай бұрын
Я тоже хотела этот вопрос задать! Я раньше такую клетчатку покупала в аптеке ! Потом ее стали продавать в магазине а сейчас я её нигде не вижу! Покупаю фмтомуцил псилиум 30 пакетиков стоит 800 рублей!
@svetlanaioakim1036 ай бұрын
И хочу рецепт вашего хлебушка. А вы молодец!!! Спасибо.
@GaidukRoman6 ай бұрын
есть на канале)) заходите))
@ЛюдмилаЖуравлева-м2ч6 ай бұрын
Молодец,ждём рецепт хлеба!
@GaidukRoman6 ай бұрын
спасибо большое))
@ЕвгенияБлокк5 ай бұрын
Роман,извините,подскажу,но может вы знаите этот рецепт хлеба на Зеленой гречке,или же красная чечевица 500грамм,плюс 2ложки Псилиум,это семена подорожника,соли 1 ч л.,разрыхлитель или сода пищевая,грамм 50воды.Формировать шарики небольшие и выпекать.Чечевицу замочить водой на ночь,и затем блендером измнельчить.
@larisasolovyova95606 ай бұрын
Рома,спасибо за ваше видео,похудела за пару дней по вашему методу на 1 кг.Вы очень хорошо объясняете.Смотрела других блогеров,кету диету ничего не помогало.У меня нет желчного пузыря,жир не расщепляется.Советую тем у кого нет желчного купить бычью желчь, очень помогает.
@GaidukRoman6 ай бұрын
спасибо большое, желаю вам удачи и здоровья, все получится)
@larisasolovyova95606 ай бұрын
Спасибо Рома,вам тоже удачи в вашем блоге,вы делаете благое дело❤
@svetlanaioakim1036 ай бұрын
Рома какой вы молодец!!! И как у вас ловко всё получается в приготовление. Рецепты классные и полезные. Рома а можно под видио показывать рецепты, пож - та. И хотелось про все ваши витамины- названия.
@GaidukRoman6 ай бұрын
спасибо большое)) витамины есть на канале)) заходите)
@ТамараТамара-о7о5 ай бұрын
Спасибо за рецепт,Роман❤ . Творожник испеку. И себе и детям полезно( они следят за питанием). Благодарю.❤
@РоманАлексеевич-ю7р6 ай бұрын
Красавчик 💪🤝
@GaidukRoman6 ай бұрын
от души))
@swetlanapotapova59216 ай бұрын
Добрый день, Роман! Отличные у вас рецепты, попробуйте добавлять в рацион добавлять отруби овсянные или пшеничные я тоже готовлю без муки и сахара и добавляю отруби. Удачи вам. Светлана.
@GaidukRoman6 ай бұрын
Добрый день, спасибо большое) сегодня кстати новое видео вышло)
@НатальяБерезнева-с8г4 ай бұрын
молодец! берем с тебя пример.
@ОльгаНорицина-м7и6 ай бұрын
Отличный сахар!!! Роман, сейчас не обязательно протирать пальчик спиртом, главное чтобы руки чистые были. Это я вам, как диабетик говорю. Вы классный!
@GaidukRoman6 ай бұрын
спасибо большое) буду знать)
@BalobinaElena5 ай бұрын
Классная идея печь из клетчатки❤
@GaidukRoman5 ай бұрын
пользуйтесь, можно такой хлеб даже на ужин есть при похудении))
@ТамараЯкубчук6 ай бұрын
Ромчик, дякую за вашу цінну, корисну та вірну інформацію щодо зниження ваги👍🤗 Приємно на вас дивитися та слухати. Теж люблю готувати смачну сирну запіканку без борошна😋 Бажаю гарного настрою та здоров'я ❤️
@ЛюбовьЛезнева-ц4л5 ай бұрын
Молодец, здорово, что делаешь это для своего здоровья, а мало, кто может " наступить" себе на горло... Едят люди, как будто голод видели не говорят, что в генах есть эта информацич, т.к. предки голодали. Дай Бог благоразумия людям, а вам респект!
@АлександрДемидов-я4у6 ай бұрын
Полностью согласна во всем! Диабет заставил найти эту дорогу! Молодец Рома! Для себя тоже беру вкусняшки в копилочку. Спасибо большое! Как хорошо что есть у кого поучиться!
@ОльгаСидорова-ь5с6 ай бұрын
Дельные рецепты!еще бы рецепт под видео в граммовках
@kiti_lor2806 ай бұрын
Смотрела раньше Рому про путешествия, давненько, сейчас выдало видео новре, как он изменился внешне, другой человек, молодец!