Пікірлер
@killbill9902 31 минут бұрын
В лимоне мизер витамина С. Смысл это пить с утра никогда не было. Витамины у вас не очень хорошего качества. Что похудел молодец!
@GaidukRoman 17 минут бұрын
Спасибо, лимон ещё помогает, чтобы камней не было)
@user-mg3zk3yn6p 32 минут бұрын
Такие похуделки, только для людей со здоровым ЖКТ!
@GaidukRoman 17 минут бұрын
Сахар и мучное главное исключить)
@JuliaChelnokova-kf5ki 41 минут бұрын
Роман здравствуйте,а почему вы не используете для сладости в выпечку натуральные заменители сахара,типа эритрит или стевию😊
@GaidukRoman 38 минут бұрын
Здравствуйте, у меня нет такой уже необходимости в сладком) хоть я раньше много ел сладкого, вот отвык) а когда ем такие десерты, они уже для меня сладкие)
@user-rh6no7ph7p 50 минут бұрын
Роман я очень давно тебя смотрю и уважительно отношусь. Очень нравятся твои путешествия, интересная и информативная подача. Ты очень красивый парень. Желаю здоровья и счастья ❤
@GaidukRoman 43 минут бұрын
Спасибо большое) взаимно, и вам здоровья)
@user-kf3of8hj5w Сағат бұрын
Сегодня приготовила это блюдо, это очень вкусно. Роман, спасибо большое за очередной вкусный рецепт
@GaidukRoman 52 минут бұрын
Благодарю) сегодня десерт готовил, если не смотрели видео)
@user-nr5bo1ik2e Сағат бұрын
Молодец
@GaidukRoman 52 минут бұрын
Спасибо)
@claramsk Сағат бұрын
Спасибо за рецепт! Приготовила, понравились.
@GaidukRoman 52 минут бұрын
Спасибо, сегодня десерт готовил, если не смотрели)
@user-io1ly2pf7z Сағат бұрын
Были до того беленькие, красивенькие, а после стали страшненькие..😂😂. Нам, что пострашнее, тем полезнее..
@GaidukRoman Сағат бұрын
Это из-за мака так выглядят)
@user-io1ly2pf7z Сағат бұрын
Рома, можно не выпекать, а так, сразу есть как десерт 😊
@GaidukRoman Сағат бұрын
)) но к чаю будет так вкуснее))
@user-hr1xc7dv6g Сағат бұрын
Выглядите отлично завистники. Стоп
@GaidukRoman Сағат бұрын
Спасибо большое)
@user-of7tw8fz3x Сағат бұрын
Вкусняшки надо приготовить спасибо большое за рецептик🎉❤
@GaidukRoman Сағат бұрын
Благодарю, пользуйтесь на здоровье)
@user-hr1xc7dv6g Сағат бұрын
Спасибо за рецепты без сахара теперь я у вас беру рецепты от диабета уважение и респект
@GaidukRoman Сағат бұрын
Спасибо большое) здоровья вам)
@user-hi5fz3db3f Сағат бұрын
А если худеть не куда уже ?
@GaidukRoman Сағат бұрын
Можно) даже полезно будет, от такого хлеба нет калорий, а клетчатка будет помогать худеть и насыщаться вы будете быстрее) если нет необходимости в хлебе, можно не печь) но клетчатка необходима в любом случае)
@deni9189 2 сағат бұрын
В кексы можно нулевой по калориям "сахар" добавлять, который представляет собой смесь стевии и эритрита.
@GaidukRoman Сағат бұрын
Можно если хотите) тогда и хлеб будет сладкий)
@user-zp7wq6yx4u 2 сағат бұрын
Как называется ваш магазин?
@user-eb6iq8ij2h 2 сағат бұрын
Роман а когда вы худели, вы ели такие, кексы, или только сейчас начали.
@GaidukRoman 2 сағат бұрын
Ел, у меня есть видео на канале) я и показываю то что я ел, когда худел)
@user-gf6hg4gv9w 2 сағат бұрын
Вы супер молодчина! Я вами восхищаюсь
@GaidukRoman 2 сағат бұрын
Спасибо большое)
@user-op4rz1vx1j 2 сағат бұрын
Здравствуйте Роман. Обожаю ваш хлеб.
@GaidukRoman 2 сағат бұрын
Здравствуйте, здорово) пеките на здоровье)
@user-op4rz1vx1j 2 сағат бұрын
Роман здравствуйте. За год поправилась на 11 кг. Решила удеть. Нашла ваш канал. Подписалась. Худею с вами. С вашими рецептами.
@GaidukRoman 2 сағат бұрын
Здравствуйте, спасибо большое)) желаю вам удачи)
@user-vk5wf9qv3x 2 сағат бұрын
Я тоже похудела на 26 кг без сахара и муки. Месяцев 8 худела. Тоже всякие десерты пекла, убеждала, что они очень вкусные. С этим, конечно, можно жить. Только они невкусные, уже извините🙂. Сейчас ем понемногу все. Что то из полезного, конечно, оставила. Но если хочу десерт, ем настоящий десерт, немного. Утолю, так сказать, это желание. И опять полезную еду ем. Вес не набираю. Много хожу, кое какие тренировки.
@GaidukRoman 2 сағат бұрын
Молодцы)
@user-sm2oj3iy5x 3 сағат бұрын
Ничего ни слышно , что у вас со звуком .....
@GaidukRoman 3 сағат бұрын
громкость увеличьте)
@user-nr5bo1ik2e 3 сағат бұрын
Молодец
@GaidukRoman 3 сағат бұрын
Спасибо)
@alexmon3343 4 сағат бұрын
роман,добрый день большое спасибо за рецепты и позитив
@GaidukRoman 3 сағат бұрын
Добрый день)) Спасибо большое =)
@user-me2wn2ux6t 4 сағат бұрын
Красавчик❤ молодчина, а я не могу взять себя в руки🙂
@GaidukRoman 4 сағат бұрын
спасибо)) начинайте) все будет отлично)
@user-me2wn2ux6t 3 сағат бұрын
@@GaidukRoman глядя на Вас, стыдно не взяться✌️👍
@user-vn9en7gd7f 4 сағат бұрын
Какую клетчатку брать
@GaidukRoman 2 сағат бұрын
Я использую оболочку пшеницы)
@elenaimarek5332 4 сағат бұрын
Таким хлебом на соде тоже не стоит увлекаться, сода не самый полезный продукт. Я за хлеб на закваске, цельнозерновой. Он хоть и по содержанию углеводов больше, но пользы больше. Ну и кстати в цельзерновой можно так же клетчатку добавлять, 30% смело. Вы молодец, главное не сорвитесь, ешьте иногда что то и вредное, так не сорветесь
@GaidukRoman Сағат бұрын
А я соду и пил ещё по утрам))
@FedorBorisov847 4 сағат бұрын
Молодец 👍 Держи форму.
@GaidukRoman 2 сағат бұрын
Спасибо, держу)
@user-gb1oq5nl7g 4 сағат бұрын
скажите а разрыхлитель не добавляете?
@GaidukRoman 4 сағат бұрын
нет, я его вообще не использую нигде) И так получается)
@user-gv4cf1rm4b 4 сағат бұрын
Спасибо 😊, я очень люблю выпечку с творогом, а так как сейчас в процессе сброса лишнего веса очень мне её не хватает. Благодарю)) Вечером после работы попробую кексы сделать🙂
@GaidukRoman 4 сағат бұрын
благодарю)) готовьте на здоровье, я тоже люблю выпечку с творогом)) Желаю вам удачи)
@user-gv4cf1rm4b 3 сағат бұрын
@@GaidukRoman 🙂☺️✊
@user-nx1fj4lh2x 4 сағат бұрын
я сначала исключила все перекусы, потом убрала все сладкое и мучное. По началу было тяжеловато, тянуло к сладкому, выпечке. Через полторы недели, я почувствовала облегчение и что самое приятное вес стал уходить. До этого я питалась 5 раз в день маленькими порциями. спасибо
@GaidukRoman 4 сағат бұрын
Благодарю) здорово, все правильно) продолжайте также питаться) 5-6 раз есть в день, я советую так вес набирать)
@user-bh8it8is7x 5 сағат бұрын
Благодарю Вас 👍
@GaidukRoman 5 сағат бұрын
Спасибо)
@user-nx1fj4lh2x 5 сағат бұрын
Рома привет, спасибо за ежедневные видео и твою мотивацию. Как раз готовлюсь к лету, в июле взяла путевку в Турцию, вес идет на снижение, а отель взяла на базе завтраков только!
@GaidukRoman 5 сағат бұрын
Приветствую, здорово, молодцы) продолжайте в том же духе))
@user-je7cn7bq7g 5 сағат бұрын
Не Ромарио, ты давай не обижайся, но когда ты был покруглей, намного лучше выглядел, а сейчас как высушенный сухарь(((
@GaidukRoman 5 сағат бұрын
Это вы просто не привыкли меня таким видеть)) а вес то у меня в норме)
@user-je7cn7bq7g 4 сағат бұрын
@@GaidukRoman килограмм 7-10 тебе не хватает
@user-hb4ow6qs4q 4 сағат бұрын
@@GaidukRoman отлично выглядишь, не слушай завистников✊
@user-lp2pb4ob1y 5 сағат бұрын
Какая добрая от вас энергетика😊❤
@GaidukRoman 5 сағат бұрын
спасибо)) кстати сегодня вышло новое видео))
@svetlanashaforostova3623 5 сағат бұрын
🌴🌾🍁🌳😊❤
@GaidukRoman 5 сағат бұрын
спасибо)
@user-sh8fp8zd7b 5 сағат бұрын
❤
@GaidukRoman 5 сағат бұрын
спасибо)
@user-fp8wo2pt9b 5 сағат бұрын
Спасибо, Роман! Рецепт супер! Слюнки текут!
@GaidukRoman 5 сағат бұрын
Пользуйтесь на здоровье, это моя самая любимая сладость к чаю)
@sass_7245 5 сағат бұрын
Роман, здравствуйте! Вы говорили в Китае ели манго, а сейчас на этом питании манго тоже кушаете?
@GaidukRoman 5 сағат бұрын
Здравствуйте, сейчас нет, я просто его не покупаю. Одно манго 🥭 я позволял в день есть в Китае. Там спелое. И прожолжал худеть)
@manashara2504 5 сағат бұрын
Похудание - это как подъем по канату: перестал употреблять усилие - сполз обратно. А автору респект!
@GaidukRoman 5 сағат бұрын
Спасибо большое) сегодня новое видел вышло, кексы) к чаю
@user-fk1kv9sd6q 5 сағат бұрын
Роман, здравствуйте! Расскажите, пожалуйста, про ваш питьевой режим😊 Может, уже рассказывали, но я с вами недавно😊
@GaidukRoman 5 сағат бұрын
Здравствуйте, воду я пью. 1.8 почти 2 литра чистой воды) она тоже помогает похудению)
@user-fk1kv9sd6q 5 сағат бұрын
@@GaidukRoman Благодарю за ответ!
@GaidukRoman 5 сағат бұрын
спасибо)
@user-yj6jf9xi2n 5 сағат бұрын
чай богатырский получается. Очень интересно все у тебя. Удачи тебе
@GaidukRoman 5 сағат бұрын
Спасибо большое) взаимно)
@anzhelika01 5 сағат бұрын
Приготовила хлеб по вашему рецепту из клетчатки. Отличная замена обычному хлебу без вреда для фигуры! Спасибо большое за рецепт ❤
@GaidukRoman 5 сағат бұрын
Спасибо большое) классно)
@user-ph7jy7cx3v 5 сағат бұрын
Это трущобы?Вот в Бангладеш трущобы!Ужас!А тут по сравнению с Бангладеш---чистота.
@GaidukRoman 5 сағат бұрын
)))
@user-yj6jf9xi2n 5 сағат бұрын
Отличные кексы. Хлеб пеку блюда твои готовлю сейчас и кексы буду делать. Спасибо тебе
@GaidukRoman 5 сағат бұрын
Благодарю)
@user-um9eq3mq9e 5 сағат бұрын
Роман, привет! Новая волна, нового контента! Может теперь и ездить не нужно, раз так понравилась новая тема твоих роликов! Супер!
@GaidukRoman 5 сағат бұрын
Приветствую, спасибо) путешествия это моя мечта, пока не еду, делаю такой контент, главное людям полезно и мне приятно)
@user-gv4cf1rm4b 4 сағат бұрын
@@GaidukRomanСпасибо!! 🥰Знайте, вы очень многим помогли, и мне в том числе! 😊
@GaidukRoman 4 сағат бұрын
спасибо большое)
@SKAY90 5 сағат бұрын
Привет, Роман! 😊 Спасибо за новый рецепт! 🤗 Эх, закончилась моя клетчатка оказывается, но мы не сдаёмся - сегодня купила новую в аптеке! 😄 Завтра буду печь Ваш хлеб, а там и этот рецептик попробую как-нибудь!)) Зелёную гречку хотела купить, пока не нашла, ну да ладно, в другой раз куплю. В общем, спасибо Вам за интересные, полезные видео и как всегда, за мотивацию и поддержку!!! 🙏🤗👍🫶
@GaidukRoman 5 сағат бұрын
Приветствую, спасибо большое) молодцы, продолжайте главное, не останавливайтесь) дальше будет только легче)
@SKAY90 5 сағат бұрын
Спасибо ещё раз! Очень приятна Ваша поддержка!!! 🤗
@GaidukRoman 4 сағат бұрын
благоадрю))
@rierdaan3452 5 сағат бұрын
Я сбросил 7 кг за неделю, неделю лечебного голодания) потом буду выходить из неё ,думаю еще -2-3кг скину
@GaidukRoman 5 сағат бұрын
как самочувствие? )
@rierdaan3452 4 сағат бұрын
@@GaidukRoman голода нет, энергия в норме , настроение на 7 из 10 , болячки некоторые перестали беспокоить , вес изначально был 103кг
@GaidukRoman 4 сағат бұрын
молодцы) я просто не практиковал такое лечебное голодание, согласен, болячки тоже начинают проходить когда сбрасываешь лишний вес. И общее самочувствие улучшается) здорово)
@olgapopova8691 5 сағат бұрын
Рома, все отлично, только нарезаешь овощи не "на квадратики ", а на "кубики". 😜
@GaidukRoman 5 сағат бұрын
)))
@anzhelika01 5 сағат бұрын
Добрый день Роман. Давно хочу написать. Я долго собиралась с мыслями и наконец то начала свой путь к стройному и здоровому телу. Искала видео в Ютубе на тему похудения, наткнулась на вас и залпом просмотрела много видео. Начала с 20 мая. За первую неделю -4кг с веса 104кг. Вы мой мощный вдохновитель и мотиватор!!!
@GaidukRoman 5 сағат бұрын
Добрый день, спасибо большое) молодцы, продолжайте в том же духе, дальше будет легче и чувствовать себя вы будете лучше)
@anzhelika01 5 сағат бұрын
Спасибо вам за обратную связь @@GaidukRoman
@GaidukRoman 5 сағат бұрын
благодарю))
@timaii1708 4 сағат бұрын
На плавание запишитесь. Или групповые занятия растяжка. Йога. Запустите полностью все механизмы оздоровления и похудения!!!
@GaidukRoman 4 сағат бұрын
активный образ жизни, конечно это здорово)
@anzhelika01 5 сағат бұрын
Первая)
@GaidukRoman 5 сағат бұрын
ничего себе)) быстро очень)