Größter Fehler beim Bankdrücken

Größter Fehler beim Bankdrücken | 20% mehr Kraft

Рет қаралды 5,892

Күн бұрын

Der größte Fehler beim Bankdrücken - suboptimale Druckrichtung! Wie du das erkennst und behebst, siehst du im Video!
Musik im Outro:
Virtual Riot - Energy Drink
» Download: RebornT...
********************************************************************
►►► Facebook-Seite: / eattrainwork
►►► Instagram: / eattrainwork
►►► Mail: office@eattrainwork.com
►►► Homepage: www.eattrainwork.at
Keys: Eat Train Work ypgenetics natural athlete personal trainer fitness carbs carbthefuckup lifestyle cycling MTB bike TITEL

Пікірлер: 7

@lokijotunn8260 6 жыл бұрын

Die Erkärung ist nicht der Hebel, sondern, dass Du je weiter die Arme Richtung Kopf wandern die ganze Schlutermuskulatur zum Drücken mit benutzt und so die Brustmuskeln entlastest. Du kannst so zwar mehr drücken, aber letztlich ist es für Brustmuskeltraining eher ineffizient. Auch erklärt dies, warum alle Kraftdreisportler, welche intensiv mit hoehn Gewichten Bank trainieren, Schulterprobleme haben. Ich kenne zumindest keinen, der nicht derartige Probleme hat.

@EatTrainWork 6 жыл бұрын

Hey loki! Diese Herangehensweise ist ein wenig zu simpel und schlichtweg nicht korrekt. Weder haben ALLE Kraftdreikampf-Sportler Schulterprobleme noch liegt es im Fall des Falls zwingend an hohen Gewichten oder an der Technik. Die Stange endet erst zum Ende der Bewegung hin über der Schulter. Folglich ist die Kraftersparnis definitiv auf den veränderten Hebel zurückzuführen. Würden wir von Anfang an mit der Stange auf Höhe der Schulter drücken, wäre es so wie du gesagt hast - dann hätten wir aber definitv nicht mehr, sonder WENIGER Kraft und DANN ERST eine erhöhte Belastung der Schulter. Weiters ging es bei der Erklärung nicht darum gezielt mehr Trainingseffekt für die Brustmuskulatur zu erzielen. Lediglich darum, beim Bankdrücken die maximale Leistung abzurufen. LG

@rehorajulhulu7014 5 жыл бұрын

Ich meine auch mit dem Drücken senkrecht einen schlechteren Hebel zu haben. Längerer Oberarmhebel. Vergleichbar ist das auch wie beim Reißen einer Langhantel, die weit vorn gezogen wird. Außerhalb der Ideallinie.