吃地瓜減肥用錯這招，讓你越吃越肥｜抗性澱粉五大分類、減肥也能吃澱粉？抗性澱粉這樣吃你才會瘦Eat resistant starch like this and you'll lose weight.

Рет қаралды 23,040

邱正宏談健康 Grand Health

Күн бұрын

Пікірлер: 29

@sherrylin5888 9 ай бұрын

地瓜很好吃😋冰的烤的都很讚❤不知不覺吃一堆，一樣減肥大失敗😅

@chilovej 9 ай бұрын

地瓜雖然熱量比白米麵包低，但是邱醫師有說過健康的食物吃太多一樣會變胖！抗性澱粉也是一樣的道理~~~

@oldxwang9166 9 ай бұрын

完全正確👍

@何昆祐-k2p 8 ай бұрын

最重要的是要知道妳自己的基礎代謝率，不是吃了就會減肥，要計算熱量，碳水、蛋白質、纖維的比例，別什麼都不知道

@furifujimoto 8 ай бұрын

好愛這個頻道都不會講廢話直接講重點

@mandyeathealth 9 ай бұрын

不管烤地瓜還是蒸地瓜，或冷藏隔夜吃，單吃血糖升糖都很高，有糖友測試過了（去看順糖人生的影片），所以減不減肥都不要單吃地瓜

@何昆祐-k2p 8 ай бұрын

要配膳食纖維（蔬菜沙拉）

@曾惠苓 8 ай бұрын

有概念之後就吃得更靈巧些... 這樣知識的泉源所在 🎉🎉🎉

@bobozhang3462 9 ай бұрын

要是胰岛素抵抗现象人群还是尽量控制食用比较好

@oldxwang9166 9 ай бұрын

沒錯！其實抗性澱粉對糖尿病患沒有太大差異，實際監測血糖就知道了！要以自己身體的耐受度為準，千萬不要盡信「抗性澱粉」的迷思😅

@celestialstar124 9 ай бұрын

Thanks for further explanation of the resistance starch from the bake sweet potato. I have changed from steam sweet potato to bake sweet potato since your last video. ❤

@甜甜-q8o 8 ай бұрын

請問邱醫師，在吃甜食的同時喝2杯綠茶能稍微減輕糖的危害嗎？

@rosefisher981 8 ай бұрын

哦，吃地也有科学！👍

@kk-hk1qg 9 ай бұрын

用大同電鍋蒸的地瓜與水煮地瓜的差異

@huangfanny7369 9 ай бұрын

地瓜太好吃，總會讓我爆吃，停不下來😂

@celestialstar124 9 ай бұрын

I remember an Indian article where we use coconut oil cook rice then store in fridge and eat cold rice for its resistant starch. 😂

@johnlu8442 9 ай бұрын

烤地瓜🍠真的比較好吃😋外面一層烤到糖衣脆脆的感覺最好吃❤❤ 不小心真的會吃太多而且還會放屁💨😂😂😂

@winniec-nj2sn 5 ай бұрын

地瓜的糖份太高，雖然大家都說沒關係，要驗血之前，千萬不要吃地瓜

@楊心怡 9 ай бұрын

請問紫米或白米飯拿去冰箱冰（候選無加熱）這樣也有抗性澱粉嗎？謝謝

@GrandHealth 9 ай бұрын

您好，我們是邱醫師的團隊，冷飯也是抗性澱粉沒有錯唷

@user-xd6ck7bo5x 9 ай бұрын

邱醫師沒講到蒸地瓜😭

@ddqi1873 9 ай бұрын

我就是吃蒸的。

@除草專家 9 ай бұрын

@@ddqi1873 我也是吃蒸的

@美珍-h5m 9 ай бұрын

吃蒸的+1

@平宸昀 9 ай бұрын

蒸的地瓜+1

@愛醬-d1w 9 ай бұрын

我也是，而且小條（一條）我瘦了四十公斤

@zzzwohoya 9 ай бұрын

能少吃就少吃

@user-FK_china 9 ай бұрын

不吃地瓜，高糖分