KZ
bin
Негізгі бет
Қазірдің өзінде танымал
Тікелей эфир
Ұнаған бейнелер
Қайтадан қараңыз
Жазылымдар
Кіру
Тіркелу
Ең жақсы KZbin
Фильм және анимация
Автокөліктер мен көлік құралдары
Музыка
Үй жануарлары мен аңдар
Спорт
Ойындар
Комедия
Ойын-сауық
Тәжірибелік нұсқаулар және стиль
Ғылым және технология
瘦不了是它在作祟!名醫宋晏仁曝節食減肥下場慘 「糖上加油」超容易失控|爆炸性大餐超傷胃!醫師曝「堅持211得健康」|祝你健康
27:06
馬偕醫師8個月瘦19公斤不復胖!輕鬆燃脂3秘笈健腦抗發炎︱方俊凱 精神醫學部醫師【早安健康X健康大頭條】
19:06
Officer Rabbit is so bad. He made Luffy deaf. #funny #supersiblings #comedy
00:18
РОДИТЕЛИ НА ШКОЛЬНОМ ПРАЗДНИКЕ
01:00
🤣 Придумали, как зарабатывать, ничего не делая! И всё получилось! | Новостничок
00:25
Крутой фокус + секрет! #shorts
00:10
名醫瘦24kg,20年不復胖!人性減肥3習慣讓你越吃越瘦︱林黑潮 減重醫師【早安健康X破解健康密碼】
Рет қаралды 338,422
Facebook
Twitter
Жүктеу
1
Жазылу 804 М.
早安健康
Күн бұрын
Пікірлер: 104
@翁秀蘭-h4y
6 ай бұрын
肌餓天使,這個名詞太好了,記住了。非常感謝醫生
@潘淑梅-v4h
4 ай бұрын
享受飢餓感~原本午睡醒來肚子餓想吃一些點心,後來忍住這種嘴饞,等到五點過後再吃,天天提醒自己習慣成自然,還有不把豆漿、飲料當開水喝,即使是無糖豆漿油酯含量也很可觀,黃豆是可以榨油的,這也是健身教練提醒我豆漿一天只能一小杯,也要算在總熱量裡
@maling4316
5 ай бұрын
醫生講的好實在。沒有花裡胡哨的言詞。很棒
@ANGEL-hn8zi
Жыл бұрын
飢餓天使 這個形容的太好了❤ 謝謝醫師 更讓我看待減肥這件事真的可以再更簡單而且舒服 一切都是習慣養成 我現在也努力正餐少量 營養均衡😊😊😊 2個月左右 瘦了8公斤
@淳-k5t
6 ай бұрын
ㄦㄦㄦ
@唐曉昭
Жыл бұрын
我以前用醫生說的方式,瘦了14公斤,但是那時沒看醫生的說法,而是自己開始想說,瘦身是一輩子的習慣,所以那時什麼都吃,只是吃飽7分,就不再進食😂,還有運動是快走。
@mia1990100
Жыл бұрын
那你吃連續吃泡麵三個月看看會不會瘦?不用忌口是騙人
@lai1390
Жыл бұрын
養成正確飲食習慣 很像在修煉🙏人性 作到了也是一種成功💪
@西雲
Жыл бұрын
餐與餐之間不吃任何東西真的很重要,包括喝含有熱量的飲料。 如果再加上減碳飲食會更好,而且比較容易撐到下一餐且不會餓。
@moonwong659
5 ай бұрын
非常受用👍!我嘗試吃雞胸和沙律菜(鹽和黑胡椒粉少量調味),肚餓也盡量不吃,效果明顯,看到視頻,更加信心百倍!十天體重輕了2.5KG. 不過,每天晚上做半小時鄭多燕運動💪
@呂珊珊-d4o
Жыл бұрын
這集說得太好了 非常完整重要的資訊👍👍👍
@soda0029
Жыл бұрын
這個醫生講話聽起來好舒服喔❤ 少量正餐!
@s.h127
22 күн бұрын
謝謝醫生細心說明 很清楚
@clearday777
Жыл бұрын
好專業的醫師!已看三次並分享給好友
@賴瑞秋-n6n
Жыл бұрын
應該只說對一半,餐與餐之間會肌餓是前一餐吃太多會讓血糖上升的食物所導致的惡性循環,如果你吃對食物6-8小時是不會有肌餓感的
@Joyce-7909
11 ай бұрын
醫師大名好特別。 您的論調就是飲食真理,一定要深深刻在腦海裡成為習慣,這是必要做到的。
@小魚-v3u
Жыл бұрын
很讚!醫師!方法!簡單明瞭!
@meiyuc22
Жыл бұрын
就兩點1.期待習慣飢餓感2.總量下降到70%即可
@宛宜-r9y
Жыл бұрын
很有道理!別把飢餓天使趕跑哦~❤
@小小-p7d
Жыл бұрын
醫師講解的太清楚了 👍🙏總而言之 就是總量管制 進去的少 出來的多 瘦身就完成了💪💪
@evin5748
Жыл бұрын
此视频是我看过最言简意赅的了,难怪我最近每天花两个小时在健身房,再减了十几磅后就也减不动了,原来是在饥饿天使来时就饱餐一顿!收藏了,谢谢🙏!
@田宏-s4t
6 ай бұрын
說得很清楚! 也容易執行!
@阿雪兒
Жыл бұрын
多吃一些蛋白質 可以增加飽足感 , 吃東西順序也是很重要的~~
@leow2352
Жыл бұрын
感謝醫師講了很多減肥盲點 現在網路資訊太多,大家看了一堆早就忘記最重要的就是熱量赤字 在乎一堆細節反而忘記中旨
@遲曉文
11 ай бұрын
有意識的吃東西,讚!
@mincao7912
5 ай бұрын
谢谢医师!关键是“正确的心理调试”,说得太对了。
@meiyuc22
Жыл бұрын
喝咖啡、茶等有咖啡因而無熱量的飲料,能幫助降低食慾
@jkcstar9146
Жыл бұрын
真的太有幫助了❤感謝🙏醫生詳細說明,讓我非常受用,非常感謝🙏
@sinyanwinnieho3620
5 ай бұрын
好好的分享呀, 我一定瘦下來❤❤
@吳佳蓉-f7g
7 ай бұрын
我最近就是在培養新的習慣,每天都親自做早餐,而不是早餐店亂吃
@bright868
Жыл бұрын
感謝醫生的諄諄叮嚀,經醫生的解惑,我也開始準備歡迎飢餓天使,但不知道這樣會不會傷害胃;怎麼做才不會傷胃。 再次感謝醫生。👍
@yiqiaolin6472
Жыл бұрын
林醫生講得很對
@AdoringLester
11 ай бұрын
我現在一天只吃1-2餐, 正在實行186, 午後12-2會吃一餐, 4-6:30會吃第二餐, 我兩餐都是吃7成飽, 接著當天就不會再進食, 餐與餐之間也不進食, 偶爾只吃午後第一餐然後22小時沒吃都沒問題, 現在身體習慣不需要再吃3餐, 已經很久餐前沒有飢餓感。 但影片說有飢餓感才會開始消耗庫存, 那我沒有飢餓感要怎麼辦? 等到餓的感覺來才吃? 還有到底要維持餓的感覺多久才能吃?
@FlyingAngelattheHeaven
7 ай бұрын
感覺長期維持1-2餐的低進食量和低消耗身體會自動把代謝減低,所以就不餓也不用吃那麼多。其實也沒問題,聆聽身體他會告訴你應該怎麼吃。 我也是做過168大半年,減了12公斤,已達到理想狀態。因為工作關係沒能維持168感覺太辛苦太餓😅現在天天都三餐照吃,但晚餐不吃太多,加上有做一些點運動,沒有復胖。我是因為減重對運動和飲食健康產生興趣,學習聆聽身體,不勉強,快樂的活出健康美麗。
@嫩嫩的騎士
Жыл бұрын
這位講的太像節食,節食不是減不了肥嗎?應該是要吃飽,用蔬菜吃飽,替代澱粉的量,而不是單純的減量。而不能少量多餐的原因,是因為會一直分泌胰島素,有了胰島素就無法分泌升糖素,也就無法分解脂肪,怎麼沒提到。
@sieyi-rou9708
Жыл бұрын
請問吃的時間有限制嗎?
@lisahsieh4053
11 ай бұрын
好受用的減重觀念🎉感恩你❤
@AL-wh7yl
11 ай бұрын
🤔珍惜“飢餓感”,ok👌🏼沒問題! 只是,請問醫師…我們要如何分辨…要到“怎麼樣的情況”…☝🏼才是那個“真的該進食了”…的時候呢?謝謝!🌷🌻🌹 (Frm SG)
@jeary911111
4 ай бұрын
很有道理👍👍👍
@jennyhwang3260
7 ай бұрын
林醫師字字珠璣,想体重下降,必須照著去做🎉
@潘淑梅-v4h
4 ай бұрын
標題的不忌口的先決條件是量的多寡,不要過量吃個幾口解嘴饞😂
@張月美-e1u
11 ай бұрын
說的真是太棒了
@郭時孝
Жыл бұрын
謝謝!
@林小琪-01
11 ай бұрын
講的太好了😊
@lilyli883
Жыл бұрын
Simple and hit the core of diet!👍
@7kissie
10 ай бұрын
醍醐灌頂🙏🙏🙏🙏🙏
@chiahuawu4454
11 ай бұрын
感恩,謝謝分享
@joeblack888
8 ай бұрын
餐间时间能吃水果和坚果吗?
@acewang1106
Жыл бұрын
本來想說哪個醫師講得還不錯!結果一看名字,原來是我們台南的減重名醫林黑潮啊! 😂😂廣告都會背了耶: 不食人間煙火的減肥,經不起人間煙火的考驗!自信只要加把勁!瘦一點卡有人緣,瘦一點麻卡健康喔!😅😅😅
@gamorehu
Жыл бұрын
好棒的分享,謝謝醫師❤
@武楓-d2x
Жыл бұрын
雖然看了很多 減肥的影片 但還是改變不了 一肚子餓 (飢餓感) 就會控制不了想喝飲料和零食
@EverydayhealthTw
Жыл бұрын
下次可以試看看先去刷牙!或嘗試多喝水也許就能改善~😀
@kendicandy3582
Жыл бұрын
我覺得不管吃多吃少 戒糖真的對減肥很重要 而且一個月不喝飲料不吃甜食 身體變化真的很多 會覺得皮膚變好 更好睡了 體力更好 我自己平常是還有在運動 糖分的話 吃水果吃澱粉也都會攝取到 畢竟我不是專業的 但減肥跟醫生說的一樣 飲食控制是關鍵
@段怡安-y8i
Жыл бұрын
減肥是循序漸進的,我也是零食飲料大戶,而且我還熱愛吃麵包😂 我跟妳分享我的作法,一開始很想吃零食,我是把零食當正餐吃,不要吃飯,三餐只吃零食,吃了幾天,然後馬上就會迎來一個點,覺得好不想吃零食,然後就會吃不下零食,而且因為一整天攝入的食物只有零食,一開始很開心,到後面覺得噁心。反而體重下降了一點,這是比較極端的方式,因為我零食吃太多,Costco大包洋芋片兩天就會嗑光光的那種人。
@段怡安-y8i
Жыл бұрын
之後不夠肚子多餓都不想吃零食了,餓的時候就吃一頓正餐。 我什麼都吃都喝,自己的心得只有一點,就是要伴隨飢餓入睡,晚餐如果不餓就不要吃,睡前保持有點餓的時候才睡,隔天早上體重都會下降一點點。這是我控制體重的唯一方法。
@sherrycr8905
Жыл бұрын
你要不要試試檸檬茶,綠茶裡加兩三片新鮮檸檬,我喝這個很有用,可以抑制食慾,我喝了大半個月,一段時間後就可以靠自己忍耐吃的慾望。
@tomato3347
6 ай бұрын
饥饿天使 好棒的分享
@blackpinkfan8806
Жыл бұрын
对哦,我就是经常一边看书一边吃开心果
@fenfenh2206
5 ай бұрын
很有道理
@PAULA-mu2mx
Жыл бұрын
小點心最可怕了
@sywu4714
11 ай бұрын
熱量赤字一定會碰到鐵板,因為身體會察覺而降低基礎代謝量,所以一段時間之後,要利用一些其他的方式替換。
@cool200283
Жыл бұрын
嚇得我先吃兩個披薩壓壓驚
@junglehuhu1626
Жыл бұрын
全是干货❤❤❤
@貓咪與我們
8 ай бұрын
如果连适量豆浆水果都需要禁止食用的话,那这样的减肥我还真的不需要
@周筱婕-i8g
Жыл бұрын
認真聽完之後,受益良多,無糖豆漿,沒想到😅
@張弘毅-l6j
7 ай бұрын
餓的時候就是要吃,前期減重的飢餓感,只餓但不會有虛弱感,只要虛弱跟飢餓同時出現,就必須馬上補充熱量,不然後果嚴重,減肥反而要更重視加餐。
@何昆祐-k2p
5 ай бұрын
沒有飢餓感,自己製造不就好了⋯⋯,只要有在排訓練重訓有氧課表的,我就不信每天都沒飢餓感
@唐曉昭
Жыл бұрын
訂閱了。
@linpeter3515
4 ай бұрын
高度赞❤❤❤
@astridloh2444
10 ай бұрын
请问等待饥饿感来领后,要等多少小时才可以进下一餐呢?
@小魚-v3u
Жыл бұрын
有一說法!太餓了下吃更多!如何解除?喝白開水?
@愛麗絲可可
11 ай бұрын
喝水跟做事情轉移注意力
@FlyingAngelattheHeaven
7 ай бұрын
吃慢一點,先吃肉,飽腹感强一些
@cool5522668
Жыл бұрын
熱量缺口
@双-u8m
Жыл бұрын
飢餓天使😍正向看待
@張博彥-m8v
Жыл бұрын
減重不難,難的是減脂。
@a123443210
Жыл бұрын
聽君一席話,如聽一席話
@lioupatrick4812
Жыл бұрын
要多補充蛋白質
@CHOU-dh8ud
Жыл бұрын
@@a123443210 減重真的不難,一堆人減重沒用對方法,結果只是變成泡芙人,體脂還是很高。
@鄭汝綉
Жыл бұрын
請問醫師。如果是消化性潰瘍 餓的胃痛了 這樣能有什麼辦法呢
@妮莎莎
Жыл бұрын
這要快去看醫生吧!
@鄭汝綉
Жыл бұрын
看醫生了 才知道。所以要問這狀況要如何辦
@123gggyyy
Жыл бұрын
快去除幽門桿菌
@劉阿嘎-h8r
Жыл бұрын
❤
@hxiakinsellag6706
Жыл бұрын
中心思想就是饿呗。。。。
@IVY-mt8ur
Жыл бұрын
但是飢餓也會瘦到肌肉增加脂肪啊
@嫩嫩的騎士
Жыл бұрын
飢餓不會增加脂肪,會消耗脂肪,消耗一定程度上才會觸使蛋白質的糖質新生,沒有長期飢餓不太需要擔心消耗肌肉。
@hsulinlin1029
10 күн бұрын
你本來就沒肌肉,不用擔心不存在的問題
@vickishaw4504
Жыл бұрын
這位醫生減重門診 不是都用藥物嗎
@余霈瑄
Жыл бұрын
請問你看過他的門診嗎?
@vickishaw4504
Жыл бұрын
@@余霈瑄 我朋友看過 有聽她提起過
@Ruby-xv1qm
Жыл бұрын
也許 當其他狀態無法馬上改變自己的時候 藥物也是一種輔助?
@雅文莊-v7y
Жыл бұрын
藥物應該是輔助吧
@mia1990100
Жыл бұрын
標題超爛,不忌口,寫不忌口內容都不想看了,那不忌口連續吃半年泡麵呢?廢話,標題害死人的醫生
@玥玥-o2f
Жыл бұрын
你會想要連續吃半年泡麵嗎 幹話
@明鴻吳-i6f
3 ай бұрын
請你不要叫人家減肥請你醫院不要做生意醫院收起來請你謝謝你不要再講
@nikijou
27 күн бұрын
為何
@adayao7390
Жыл бұрын
為什麼這麼簡單的事情被這個醫生講的這麼複雜簡潔一點好不好?看到一半就不想看了
@依靜蔡
Жыл бұрын
他已經講得很簡單清楚了 都是非常重要關鍵 又全面性的觀念 因為若有人已經 研究很多減重方法 他得說明強調 給大家有的以為知道 卻沒法減下來的
@soda0029
Жыл бұрын
他的聲音、形容方式都很讓人放鬆耶~有空再慢慢看吧❤
@0981825193
Жыл бұрын
好像不錯哦!試試看
@menghe5606
Жыл бұрын
❤
27:06
瘦不了是它在作祟!名醫宋晏仁曝節食減肥下場慘 「糖上加油」超容易失控|爆炸性大餐超傷胃!醫師曝「堅持211得健康」|祝你健康
祝你健康
Рет қаралды 402 М.
19:06
馬偕醫師8個月瘦19公斤不復胖!輕鬆燃脂3秘笈健腦抗發炎︱方俊凱 精神醫學部醫師【早安健康X健康大頭條】
早安健康
Рет қаралды 240 М.
00:18
Officer Rabbit is so bad. He made Luffy deaf. #funny #supersiblings #comedy
Funny superhero siblings
Рет қаралды 17 МЛН
01:00
РОДИТЕЛИ НА ШКОЛЬНОМ ПРАЗДНИКЕ
SIDELNIKOVVV
Рет қаралды 3,6 МЛН
00:25
🤣 Придумали, как зарабатывать, ничего не делая! И всё получилось! | Новостничок
НОВОСТНИЧОК
Рет қаралды 7 МЛН
00:10
Крутой фокус + секрет! #shorts
Роман Magic
Рет қаралды 33 МЛН
48:02
健康好生活 20240404 早餐是最危險的一餐? 吃對「斷食」有效「穩糖」!
年代MUCH台 健康好生活
Рет қаралды 525 М.
32:14
不運動1年狂瘦40kg 4招打造易瘦體質20230720【小宇宙大爆發】譚敦慈 蕭捷健 @kenchyan0907 @SnowNonStop
MOMOTV綜合台
Рет қаралды 302 М.
19:46
94公斤瘦到70公斤!型男醫師減重奮鬥史:6秘訣不節食不復胖︱李唐越 家庭醫學科醫師【早安健康】
早安健康
Рет қаралды 764 М.
17:38
【健康】1種水果減肥還能降血糖!營養師曝不吃藥3招:促進新陳代謝、使排便順暢! ft.黃曉彤營養師|下班經濟學343
風傳媒 The Storm Media
Рет қаралды 527 М.
23:51
減肥失敗是因為易胖體質?睡眠、酒精暗中搗蛋,體重竟然狂升?如何預防減重後的反彈?復胖的主因是什麼?減肥不用忍餓,做對了比吃對更重要!打造減重新習慣,遠離復胖陷阱!|黃瑽寧(feat. 宋晏仁)
黃瑽寧愛+好醫生
Рет қаралды 27 М.
15:33
【減肥】9天逆轉脂肪肝!台大名醫教你消除內臟脂肪:半年狂瘦37kg! ft.粘曉菁醫師|下班經濟學245
風傳媒 The Storm Media
Рет қаралды 2,7 МЛН
34:54
不運動 只做一件事 ! 6個月 狂瘦20kg ! 不復胖【小宇宙大爆發】廖盈婷 ft.宋晏仁 香蕉
MOMOTV綜合台
Рет қаралды 1,3 МЛН
48:01
少吃多動 減肥無效?! 關鍵在血糖 宋晏仁教你7年不復胖的秘訣 看板人物 20210516 (完整版)
TVBS看板人物
Рет қаралды 1,1 МЛН
16:24
節拍超慢跑 20分鐘燃脂降三高!一年瘦24kg,逆轉糖尿病前期︱徐棟英 體適能教練【早安健康】
早安健康
Рет қаралды 4,6 МЛН
45:12
減肥祕笈報你知!超夯瘦身方法,三年狂瘦近20公斤?!【#醫師好辣】20200825 完整版 EP1003 陳保仁 劉爾金
醫師好辣
Рет қаралды 144 М.
00:18
Officer Rabbit is so bad. He made Luffy deaf. #funny #supersiblings #comedy
Funny superhero siblings
Рет қаралды 17 МЛН