GRASSO OSTINATO - Set Point e Settling point ELIMINARE la massa grassa

[@edoardobassetto4549]

Simone sempre un valore aggiunto al canale,grande

[@RikytheGamer93]

Devo dire che da quando avete cambiato completamente il Team, il vostro canale è migliorato veramente un botto. Persone affabili e molto preparate, nulla a che vedere con il trio Rispoli Viking e Nathan

[@ARSY333]

Top, davvero mi hai dato delle spiegazioni che nessuno qui sui youtube mi è riuscito a dare, in modo semplice così che tutti possano capire, grande 💪

[@mattiavirgilio3370]

I video tecnici sono i migliori 🔥🔥

[@armstrong3509]

I video tecnici sono molto importanti, ma i video di fede facevano morire

[@sabinopro97]

Ciao simone. Un video tecnico interessante che potresti fare sarebbe sul cortisolo, cpk e come controllarlo per non far alzare il peso

[@FrancoEsse99]

Grande Simone, ottimo video. È da 1 anno e mezzo che mi alleno, sono un ex obeso perdendo ben 50 kg(da 125kg a 75kg). È rimasto dell adipe addominale, e sto riuscendo in tutti i modi ad allenarmi, alimentarmi, con fatica, costanza e sacrifici per poter togliere diciamo questi "rotolini" Purtroppo rimasti.. Ottimo video Simone!

[@Dan-hp3jr]

Probabilmente è pelle in eccesso dovuta all'obesità. L'unica soluzione è l'operazione

[@mattiamastracco2203]

Utilissimo, grande Simone, continua con questi contenuti! 💪

[@paolobertoia3020]

Grazie Simone, per tutto l'impegno che metti per noi! Grazie 💪

[@marcozampieri8173]

Ottimo video!!! Bravissimo!!! Porta altri contenuti di questo genere!!! Top!!! W Team Commando 💪💪💪💪💪

[@monialaichaoui56]

Vi ho scoperti e vi seguo da poco,sto facendo una full immersion di vostri video e li trovo chiari ,precisi e molto utili per me 💥 so,thanks!

[@matteodimarco7313]

Video ancora più interessante di quello che hai fatto prima di questo ,tanta robba ti ringrazio

[@tonydvd82]

Finalmente grazie a te ho capito il fattore set point ecc ecc.. spiegazione perfetta grazie continua così 💪🏾💪🏾💪🏾💪🏾

[@asddojo-mfilipposcimonepan7335]

Questo è veramente un ottimo contributo video utile a molti... complimenti!

[@wimado1]

Posso solo farti i miei complimenti spiegato in modo semplice. Grazie

[@rexdan8523]

Grande Simone, sempre tutto molto chiaro e spiegato con parole semplici. Grazie

[@damen8964]

Sono secco come una mattonella ma video molto interessante. Sopratutto il discorso sul set point di cui non sapevo assolutamente nulla. Ps: solo a me ultimamente KZbin toglie i mi piace ai video?

[@uzuhiko]

anche a me li toglie, infatti poi vado a rimetterlo

[@teamzannato1620]

Ottimo contenuto! Quelli tecnici sono i migliori! Altri ALTRI ALTRI!! Go and grow!

[@alanvalcarenghi9597]

Video come sempre utilissimo

[@98Kiron]

Grazie per i tuoi consigli utilissimi, buona fortuna per la ripresa della palestra, FORZA!!💪🏼

[@elegnam]

Grande Simone! video molto tecnico e ricco di informazioni! sei sempre molto preciso e chiaro nelle spiegazioni!!! Grazie👻😄

[@GhiveX]

Simo sei un fenomeno😍

[@lorenzodimaggio1069]

Grande Simo!! Video utilissimo per chiunque

[@l.m.s55]

Grande video Simo! Ps (lo fai un video con Costanza?)

[@marcopellegrino7616]

ottima spiegazione chiaro è preciso

[@massimilianorossanese6351]

Bellissimo video,molto utile,spiegato in maniera chiara ed esaustiva.Grazie mille Simone,grazie mille Team Commando!

[@giadazeta7654]

Video molto informativo, l'ho apprezzato davvero tanto. Ti volevo chiedere, chi parte da percentuali di grasso molto basse ma deve costruire ancora massa muscolare come deve comportarsi? Non aver paura di aumentare la propria massa grassa? Agire sempre lentamente?

[@Giuseppe-pl9ug]

Grandissimo ottima spiegazione

[@lampuga5218]

top come sempre

[@emilianolupi9891]

Bello simone! Contenuti sempre utilissimi, grazie 🙏

[@manolodivaio]

Veramente chiarissimo, un fenomeno. Grazie mille

[@eduardoscripcovschi4303]

Simone sei un grande e molti dei tuoi video mi sono stati utili per migliorare, volevo chiederti qualche consiglio per come iniziare una carriera agonistica?

[@MicheleNatale72]

Chiarissimo

[@michelesidoni6846]

bravo simone bellissimo discorso!!

[@verx7545]

Grande Simone come sempre! 💪🏻

[@valseid2160]

Altri video tecnici🔥🔥 voglio imparare

[@gabrielepongiluppi316]

Bel video, riesci a passarmi uno studio scientifico che ne parla, per favore?

[@giuseppeinterrante1063]

Ciao Simone ci voleva questo video complimenti..anchio grasso sui glutei spero che sparisca con la definizione che ho iniziato ma qualche consiglio allenamento? Tu come l'hai fatto fuori.

[@Lion46ct]

Sempre e solo team commando💪💪💪

[@agostinocaletti8139]

Ottimo video, chiarissimo.

[@spidix9293]

Ottima spiegazione

[@yari78]

Apprezzatissimo!! 👍👍💪

[@linodeluca]

Grande!!! E bel video molto chiaro

[@alexscapin2687]

Ma con il doppio del tempo, si intendono i 3 mesi necessari oltre ai 3 mesi che si ha impiegato per perdere quel peso? Oppure con doppio del tempo si intende 6 mesi oltre ai 3 mesi? 😅 thanksss 💪 sempre al top Simo!!

[@marcololato4969]

Gran bel video, davvero utile, Daje Simo💪🏻

[@simonettafarnesi9990]

Bravissimo! Grazie!

[@ipada95]

E io il mi piace te lo metto a prescindere! 💪

[@manolodivaio]

Grazie per il video Simone, volevo domandarti se è lo stesso prendendo peso: se prendessi 5% di volume in 4 mesi, per stabilizzare quel 5% in più dovrei mantenermi per altri 8 mesi? Grazie

[@alessandrolotto2766]

Simone sempre il top

[@marcopoiatti2661]

Video pazzesco🤜🏻

[@riccardoventurini3867]

Super video!!!

[@lucasinicco275]

Bravo simoooo!

[@hirushabiman6081]

Ottimo video😍

[@dexter7167]

Magari mi si depositasse sulle gambe e glutei io sono da addome e mi alleno di brutto .. nn e’ facile bisogna trovare la formula che e’ diversa x ognuno…e’ un equilibrio da trovare e sopratutto da mantenere ciao

[@ilbomberricky1517]

Si puoi fare altri video tecnici anche più complessi grazie

[@YuriIozzi]

Ottimo video per me dovresti lavorare per altri canali e non qui. Una domanda, considerando la media settimanale di calorie per calare di massa grassa potrebbe anche andare bene se una persona sgarra per 2 giorni e poi sta due giorni dopo senza mangiare nulla? tutto questo per assurdo ovvio! se ho capito bene contano parecchio le calorie nella settimana e la media giorno per giorno. In questo modo potremmo avere anche delle piccole ricariche.

[@ilbomberricky1517]

Si grazie mille bravissimo

[@jmn495]

Grazie mille!

[@stefanof3203]

Sei un grande

[@giovannidirosa8981]

Simone il top 🔝

[@lucaking8891]

Video ottimo

[@classicphisique608]

Simo sei piu grosso.... sei un grande

[@mauro7200]

Sarei molto contento se riuscirò ad arrivare al 12%

[@rinaldoconti5399]

Buoni i video tecnici dacci le giuste informazioni... Forza Simone... Che a palestre chiuse la ciccia incombe e le maniglie dell amore si trasformano in maniglioni... Facci capire i giysti metodi per ritornare atlrtici👍👍

[@wanted9673]

Una domanda, in che senso deve mantenere quel 10% per 6 mesi? Si intende le calorie della dieta fisse e intensità di lavoro (tipo in palestra) uguali? Mi manca solo questo piccolo passaggio.

[@matlarofficial6964]

Esempio, mettiamo che la tua normo calorica sia di 2500 Kcal (e sei al 15% di massa grassa). Sta in deficit per 3 mesi (assumi 2200 kcal, 300 in meno del tuo fabbisogno giornaliero) per perdere grasso e arrivi al 12%. Dopo questi 3 mesi (in cui sei sceso da 15% al 12%), devi stare il doppio del tempo (6 mesi) in normo calorica (2500 Kcal) per stabilizzarti (restare al 12% senza riprendere massa grassa, e come simone spiega nel video, non riprendere piu quello che hai perso). In questo modo, nell arco di 9 mesi, sei passato da 15% a 12%, e ci sei rimasto. Poi come dice simone, se da 12% vuoi scendere a 10%, devi rifare tutto questo. In sostanza, oltre ad avere un "cambiamento", devi riuscire a "mantenerlo". Questo è solo un esempio

[@Bboysmemo]

Perché non porti anche qualche scheda di allenamento da poter seguire?

[@Selia05]

Se scendo da 20 a 15% e voglio scendere ancora dopo un paio di mesi prima di stabilizzare il set point che succede?

[@anellialessandro]

Ma alla fine la differenza tra set e settling point qual è? Il punto di partenza è il set point, mentre il settling?

[@marcy_fighter]

Se si soffre di obesità dai 9 anni ma poi si dimagrisce e si mantiene il dimagrimento per un po di anni cosa succede? Io attualmente purtroppo sono sottopeso da un pó di anni e soffro di dca... Ho paura a riconciare a mangiare proprio per paura del mio passato e che recuperi subito tutto il peso tornando nell'eccesso opposto

[@carlograndioso3588]

Hai fatto la tricopigmentazione?

[@Bg50494]

Dite anche al contadino di prendere appunti ed imparare qualcosa!

[@vaferdalpugnattotquent1704]

Simone generali ci piace💪

[@Irontop331]

Hai litigato con nathan?

[@norrinradd7471]

Ciao, ma quindi lo stato con poca massa grassa (

[@gerry.scotti4569]

Il concetto di rimanere il doppio del tempo in normocalorica vale anche per chi deve iniziare una fase di massa?

[@fabiopagano1414]

Quindi partendo da bf alte e scendendo a bf decenti non consigli di iniziare subito massa? È meglio secondo te consolidare?

[@ginetto900]

Quindi diciamo che so stato resettato male😅...ho il.problema sui fianchi nn riesco a buttare adipe...sono sceso 45 kg...ne devo perdere altri 15 concentrati su pancia e fianchi....ma nn riesco a buttarli...faccio camminate esercizi hilt....prima del lockdown crossfit....ma ora questo grasso rimane appiccicato li

[@angelomarchese4487]

Scusa quindi un neofita magari dopo 1 anno di massa, poi in definizione scende al 12%, e deve mantenere sta bf per il doppio del tempo, ma così la prossima massa quando la Farà?

[@djmito165]

Quando il grasso si è stabilizzato può riprendere piano piano ad alzare le calorie

[@marcotoselli7802]

Spostare il setpoint e mantenerlo è fattibile fino al 15% ovviamente se poi uno ritorna al 30% lo sposterà di nuovo. Diciamo che una volta spostato fai meno sacrifici per rimanerci. Tuttavia quando si parla del 10% o più basso ci puoi stare un po' poi devi tornare su. Più ci vai sotto però e più facile sarà tornarci, ma rimane un po'un'altalena a queste percentuali mentre dal 15 in su si può rimanere più costanti.

[@gianluca6717]

ma che fine hanno fatto ?

[@michelepalermo5739]

Se si dovesse avere un set point del 10 % e si volesse provare ad alzarlo tipo al 15 , il procedimento sarebbe lo stesso no ?

[@francomillefiori2256]

Vale anche per un ultra 60enne?

[@giovanni9563]

spiegazione pulita, da....definizione 🤣🤣🤣

[@DR.R.9]

Però c è la questione che le cellule adipose con la dieta si riduce solo di volume ma non di numero. Per te è possibile quindi comunque mostrare gli addominali in una persona in sovrappeso?

[@alwaystired1000]

certo

[@Winglove1]

Domanda: stare però tanto tempo in deficit per mantenere quella percentuale bassa di grasso (10% o qualsiasi altra vogliamo) non è dannoso nel lungo periodo per chi pratica bb?O si parla solo di gente in sovrappeso e quindi devono per forza di cose usare un simile metodo?

[@alessandrox1114]

Arrivati alla percentuale che si vuole bisogna andare in mantenimento per il doppio del tempo,quindi è fattibile. Ovviamente "ritarda" i risultati nel bb perchè si è costretti a rimanere tra deficit e mantenimento per molto tempo. Ma diciamo che ne vale la pena farlo negli svariati anni di allenamento,non sul breve periodo,deve essere un progetto a lungo termine.

[@Dani_ISIDE_Pallade]

👏

[@umbertogiusti4088]

Ci vuole costanza

[@frenkydigital3649]

Caz fai online

[@sonooccupato3136]

Ma è molto difficile scendere sotto il 10%

[@antonellotomeo9400]

Qua però c’è un bug. Io fino a 10 anni sono sempre stato secco, dalle medie ho iniziato ad ingrassare fino ai 16/17 anni. Come lo spieghiamo? 😂

[@H3llDomz91]

Metabolismo. Cambia crescendo. Io fino a 17 anni ero 1 metro e 50 per un metro e 50... Nel giro di 2 anni senza cambiare nulla nelle mie abitudini mi sono alzato e ho perso pian piano 30 kg e passa... Che ora nemmeno riesco a riprendere nemmeno nei periodi di "massa"

[@kenwar2132]

Video più semplice tenk iu

[@justfailsp8834]

Non per tutti é cosi

[@cartoonita3379]

Primo

[@justfailsp8834]

Ottima spiegazione, ma comunque ingrassi bene perché sei sotto ciclo di testosterone che aiuta parecchio