GRASSO VISCERALE (Seconda Parte): - DIETA e CONSIGLI per ridurre il GRASSO ADDOMINALE /VISCERALE

Proseguiamo insieme il discorso sul grasso viscerale, parlando della dieta e dei consigli utili per ridurlo. Quindi quali sono gli alimenti efficaci per aiutarci a ridurre il grasso viscerale? Ci sono dei trucchetti che possiamo usare nella vita di tutti i giorni per evitare l'accumulo di grasso viscerale?
00:00 Intro
01:19 fibra solubile
02:33 cibi fermentati
05:31 Vit K e folati
06:41 proteine: pesce e legumi
10:01 carni lavorate
11:02 zuccheri aggiunti
Ricorda di👍 mettere un LIKE, 🟥 ISCRIVITI e attivare la campanella delle NOTIFICHE! 🔔
Seguimi su 🖼 Instagram e scopri anche gli altri contenuti della mia pagina.
🛍️ TheDottora Shop per prenotare e acquistare CONSULENZE e PRODOTTI DIGITALI 🛒 linkpop.com/thedottora
Video che potrebbero interessarvi:
🥦 GRASSO VISCERALE: 1° parte - • GRASSO VISCERALE: peri...
🍅 LATTE DI SOIA: fa bene o male? - • LATTE DI SOIA: fa male...
🍋 TUTTO SUI GRASSI! - Playlist - • Tutto sui Grassi!
🍒 Cibi PROCESSATI: non solo schifezze! - • CIBI CONFEZIONATI SANI...
🍏 FRUTTA SECCA tutti i giorni: fa bene? - • FRUTTA SECCA tutti i g...
🍇 ACCELERARE il METABOLISMO CON LA DIETA è possibile? - • ACCELERARE il METABOLI...
🧅DIETA PLANT BASED: la più SANA?- • DIETA PLANT BASED/VEGA...
#thedottora #grassoviscerale #insulinsensitivity #obesity #iosonothedottora #alimentazionesana
Eccovi le fonti delle info usate in questo video:
- journals.physiology.org/doi/e...
- www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...
- Dayib M, Larson J, Slavin J. Dietary fibers reduce obesity-related disorders: mechanisms of action. Curr Opin Clin Nutr Metab Care. 2020 Nov;23(6):445-450.
- www.mdpi.com/2304-8158/12/11/...
- www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...
🎵Up In My Jam (All Of A Sudden) by - Kubbi / kubbi Creative Commons - Attribution-ShareAlike 3.0 Unported- CC BY-SA 3.0 creativecommons.org/licenses/b... Music promoted by Audio Library • Up In My Jam (All Of A...
Track Name: "Blue Boi"
Music By: LAKEY INSPIRED @ / lakeyinspired
License for commercial use: Creative Commons Attribution 3.0 Unported "Share Alike" (CC BY-SA 3.0) License.
Music promoted by NCM goo.gl/fh3rEJ
🎥Video di Towfiqu barbhuiya: www.pexels.com/it-it/video/ma...
Video di Karolina Grabowska: www.pexels.com/it-it/video/sa...
Video di Marcus Aurelius: www.pexels.com/it-it/video/sa...
Video di Bonus Studio : www.pexels.com/it-it/video/ma...
Video di Andi Farruku: www.pexels.com/it-it/video/ci...
Video di Polina Tankilevitch: www.pexels.com/it-it/video/ci...
Video di Polina Tankilevitch: www.pexels.com/it-it/video/ci...

[@JeanineMicheletta-kz9qt]

Merci DOCTEUR, pour vos très bons conseils ❤😊❤❤

[@TheDottoraYT]

Merci à vous pour votre commentaire ❤️

[@liviobabich952]

Grazie The Dottora per le sue info sempre interessanti ! 🙏👏 come crema spalmabile di certo intendeva la "schifezzella" 😅 Liviana

[@TheDottoraYT]

Grazie Liviana ❤

[@Preghieradorazionespiritualita]

Molto simpatica 😊

[@TheDottoraYT]

Grazie mille per il gentile commento 😊

[@vivianalav.7220]

Simpatica e gentile 😊 mi sono iscritta

[@TheDottoraYT]

Grazie mille per il commento Viviana e per il supporto ❤💚💜💛💙

[@canaleYouTubeasperger]

🎉🎉 molto interessante brava

[@TheDottoraYT]

Grazie mille per il commento ❤️

[@Preghieradorazionespiritualita]

Piaciuto 👍grazie

[@TheDottoraYT]

Sono contenta sia stato utile❤️

[@lorenza7896]

Nutella 😂 video molto interessante, grazie

[@TheDottoraYT]

Bravissima 😁 indovinato! Grazie per il commento ❤️

[@user-lq7ix1jc1i]

Salve Dottoressa, io mangio 5 noci a pranzo faccio bene o male? Grazie e buona domenica pomeridiana.

[@TheDottoraYT]

Grazie mille per il commento😊 le noci sono un alimento sano e ricco di proprietà benefiche, che può essere inserito nella dieta di molte persone, però non conoscendola come paziente non posso esprimermi con certezza. Posso comunque dirle che non ci sono maggiori o minori benefici se le consuma anche in un altro momento della giornata, se le venisse più comodo rispetto al pranzo.

[@canaleYouTubeasperger]

Jaha #indovinello

[@TheDottoraYT]

🥰

[@canaleYouTubeasperger]

Buongiorno ma io potrei decidere di avere come unica fonte nutritiva derivante dal pesce solamente dalle alici e sardine? Quindi decidere di comprare solo sardine e alici come pesce? E a questo punto però dovrei guardare che la qualità sia ottima?

[@TheDottoraYT]

Certo, si può benissimo fare così! Alici e sardine in realtà hanno anche un gran vantaggio rispetto a pesci più grandi come tonno, salmone e pesce spada: non c'è necessità di fare troppa attenzione alla questione dell'accumulo dei metalli pesanti nelle carni del pesce.

[@canaleYouTubeasperger]

ciao, una curiosita... ho sentito che il latte alla sera fa bene ma il formaggio no e quindi mi chiedo come mai? visto che anche il formaggio penso che abblia le stesse caratteristiche del latte....grazie :)

[@TheDottoraYT]

L'unica motivazione che mi viene in mente è la maggior presenza, soprattutto nei formaggi stagionati, di un amminoacido chiamato Tiramina, che tende ad avere effetti eccitanti e tener svegli: seguendo questo ragionamento però allora dovremmo anche limitare/evitare la pancetta ed il salmone affumicati, salsicce e insaccati, pesce conservato e cioccolato. Ma non si tratta di un "far bene" o "far male", più che altro di un favorire il sonno o meno.

[@cirofarella6113]

Il tofu è immangiabile.

[@TheDottoraYT]

Ci crede che questa è stata la mia PRIMA reazione la PRIMA volta che l'ho provato (cucinato malissimo da me, e senza cercare ricette o info)? Ora è una delle mie fonti proteiche preferite in assoluto, e mi piace proprio! La differenza? Ho imparato a conoscerlo come metodi di cottura, tipologie e utilizzo in cucina. Se ci pensiamo bene, anche la pasta scotta, senza sale e scondita è immangiabile! Ma il problema non è la pasta, che se trattata bene sa essere deliziosa! 😊