ІГРИ РОЗУМУ: як зупинити панічну атаку?

[@АнтонінаДоценко-н1п]

Коментар на підтримку україномовного 🇺🇦 контенту. Корисна інформація. Дякую

[@oksanaf2859]

Це те що мені зараз потрібно. І ще на українській мові, тому мені набагато легше запам'ятати. Дякую за таку корисну інформацію! ❤️

[@ulianahryshyna30]

Корисно та інформаційно, дякую ❤

[@НикитаМеркулов-к4з]

Дякую. Медитую кожного дня, але тривога знаходить собі місце у моєму житті. Іноді переходить у п а. Після п а тільки і думаєш про неї. І знову треба себе збирати до купи. Таке от дебільне життя. Заздрю всім нормальним людям.

[@nadiia.branytska]

Дякую за жовіру ділитися власним досвідом. Надсірна тривога надзвичайно поширена. Тому знайте, що ви не один йдете цим шляхом. Можливо подумайте щодо того, щоб спробувати КПТ.

[@НикитаМеркулов-к4з]

@@nadiia.branytska я читав про неї. Мені здається, що більше за все я боюсь, що це ніколи не піде від мене. Якщо тривоги немає є ком, якщо його не має - стучить у грудях. Я знизив тривогу на певний контрольований рівень. Але все одно кожного ранку я происипаюсь з думкую про неї. Хоч її може і не бути. Отже найбільша моя фобія цей стан.

[@ДаріяШевчук-ь5д]

@@НикитаМеркулов-к4з я також живу в цьому стані вже 3 рік, поки не можу вибратись з неї , іноді шлю ций стан нахрін і трошки лекшає😅 або просто ганяю по хаті і кричу що Щас вмру🙃 але ж ций стан через хвилин 10 проходе, а і я далі жду прихода знову🤪 Що взагалі мені допомогає розслабити мозок під час пА то це 1) Попити водички 2) М‘ятна цукерка 3) попросила рідних не говорити мені чи при мені про щось погане чи негативне( любий негатив викликає ПА) 😒 4) Потрібно притримуватись здорового харчування( бо люба жирна чи гостра чи кисла їжа чомусь також є тригером ПА) 5) Гуляти( кожен день по трішки ходити , да розумію що не виходить бо стане погано, але потрібно😜 Кароче говоря ПА для обраних які мають прожити це, вибратись з цього і почати жити заново на всю катушку🎉

[@scam8293]

Як я Вас розумію, вже 3й рік живу в цьому страшному стані, ком в горлі в мене майже постійно, вже стільки лікарів обійшов, а панічні атаки досить важко проходять(

[@Iryna-n9c]

Дякую

[@КатеринаГоронович-к5ы]

Дякую! Як я давно мріяла про медитації українською )

[@nadiia.branytska]

Тоді ви за адресою! ;) обов‘язково завантажуйте собі мій мобільний застосунок Svitlo, там величезна бібліотека медитацій українською мовою. ❤️🇺🇦

[@КатеринаГоронович-к5ы]

@@nadiia.branytska вже ))) дякую Вам за вашу працю

[@romanamnatsakanian2478]

Поділюсь своїм способом (перевірено на собі). Метод діє на 100%, але боюсь, не підійде атеістам. Існує вірування, що в полі людини, яка старждає ПА знаходиться сутність, яка в певні моменти потребує викачати енергію з людини за рахунок надмірно сильного відчуття страху (думки нашіптуються нею ж). Наситившись, вона вгамовується і все проходить. Вихід - читання "Отче наш" або "Царю Небесний", або будь-якої молитви, що Вам до душі. Віра в те, що Отець Небесний поруч, дає розуміння і відчуття Божественної присутності і всі стахи зникають. 🥰

[@analifestyle612]

І тут сталося щось неймовірне, я давно користуюся додатком Svitlo, але не знала що його створили Це дуже круто, вдячна за вашу роботу, яка допомагає людям)

[@nadiia.branytska]

Дуже рада, що вам подобається і ви частинка нашої Svitlo-team ❤️

[@silvanakabir8059]

Чудово! Дякую за українську!

[@nadiia.branytska]

Рада, що вам подобається! ❤️

[@ІринаЗайцева-г5ж]

Так, бачу що відео скоріше за все довоєнне:) Техніка крута, вона працює, справді. Але під час ракетного обстрілу важко якось запевнити себе в тому що тут і зараз ти в безпеці😂 бо це не так. Отже схоже я перейшла на наступний рівень - я ігнорую панічні атаки відсторонюючись від всіх відчуттів. Відчуття смерті що насувається, тахікардіі, задухи і запаморочення - не біда, просто сиди і чекай. Я заспокоюю себе тим, що це просто тренування перед реальною смертю. А шо поробиш, таке життя зараз

[@OneEyedOldMan]

Як завше - цікаво, доступно, зрозуміло і КОРИСНО! Дякую!

[@nadiia.branytska]

Рада чути :)

[@snzhn.m]

ґречно дякую 🤍

[@СофіяЖабинець-э4э]

Я реально втрачаю свідомість при ПА,і через це стах такий сильний.

[@mrivanus5982]

У мене в 15 років не раз була ПА, а найбільше я боюсь за те шо з серцем щось не в порядку, але я обстежував за цей рік уже три рази і все гаразд

[@olenadyakova9894]

Супер! Дякую!

[@lenaLesnik-mh7be]

Клааас, дякую

[@CM-sj9pb]

Купание в источниках святых отцов православных придает очень много сил и уверенности всем кто страдает от страхов, шизофрении и всех душевных болезней до того как дойти до причастия которая лечит от этих болезней, есть некоторые источники святой Богородицы которые тоже лечат душевные и телесные болезни.

[@lidiya_38]

Можете поділитися цими источниками, щоб вилікувати душевні болезни?

[@CM-sj9pb]

@@lidiya_38 вы в какой стране находитесь?

[@lidiya_38]

@@CM-sj9pb Україна

[@CM-sj9pb]

@@lidiya_38 Источник «Слезы Богородицы» (Киев) ... Источник «Стопа Пресвятой Богородицы» (Почаев, Тернопольская обл.) ... Источник Казанской иконы Богородицы (Кипящие, Житомирская обл.) ... Источник Божией Матери (Изюм, Харьковская обл.) ... Источник праведной Анны (Онишковцы, Ровенская обл.)

[@oksi1255]

А що робити якщо панічна атака виникає на конкретну людину ,коли людина з тобою спілкуєтьшся в тебе паніка а людина а ти не хочеш щоб вона це бачила і виробляється новий страх страх що це помітять і

[@demkodemko8831]

У мене зранку як прокинусь і зразу поинається панічна атака.мені стає дуже погано.

[@СергійМахно-к4т]

Дякую кицюня мені стало краще

[@YOlkhova]

Підкажіть, будь ласка, чи вийшло вже наступне відео про майнфулд? Дякую.

[@nadiia.branytska]

Ще ні :( не вистачає часу 😭 Буду рада бачити вас на своїй сторінці в insta: @nadiia_ro Там трохи більше інформації 😉

[@CM-sj9pb]

Когда это происходит говори про себя Господе Иисусе Христе Сыне Божий помилуй мя грешного/ую - и твое имя и покрестится , можно и языком во сне или глазами. Это от того что ты труслив/а тебя бесы страха преодолевают. Это можно вылечить причастием, но перед причастием в храме нужно читать молитву 5-ю(из списка молитв перед причастием) св. Василия Великого где просится и лечение души от причастия не только прощение грехов.Это если ты православный/ая. Чтобы спал лучше пока не вылечился от страха перед сном сделай молитву креста Да Воскреснет Бог над кроватью и проси святого ангела хранителя чтобы охраняли во сне (есть такая молитва). Стоит и заказать акафист к свмч. Киприяну и Юстине от колдовских чар. В России на каждом втором что-то наложено.

[@RevoltEnergy]

а якщо панічна атака наприклад на головокружіння, яке наступає раптово, і відбувається тут і зараз, і людина це відчуває? воно ніби раціональної фізичної загрози не несе, відчуття просто ті ж, що ніби зараз збожеволію або втрачу свідомість, але це відчуття спричинене не думкою. уявіть собі, що вас замкнули на каруселі, яка крутиться може навіть не швидко, але голова іде обертом, а злізти не можна, хоч і фізично тобі нічого не загрожує, навіть знаєш, що від такого ніхто не помирав ніколи. то який вихід? вчитися бороти страх?

[@nadiia.branytska]

Якщо ви відчуваєте панічну атаку після того, як помітили головокружіння, то це теж реакція на думку. Десь на мить уявили, що зараз втратите свідомість, розум зачепився за цю думку і ганяє її по колу. Вправи, про які я розповідаю у відео, мають допомогти. Треба просто себе привчити їх регулярно виконувати. Відходячи від теми панічних атак, якщо у вас постійні головокружіння, я раджу звернутися до лікаря.

[@RevoltEnergy]

@@nadiia.branytska дякую за відповідь

[@nadiia.branytska]

@@RevoltEnergy нехай приносить користь 🤗

[@CM-sj9pb]

Когда это происходит говори про себя Господе Иисусе Христе Сыне Божий помилуй мя грешного/ую - и твое имя и покрестится , можно и языком во сне или глазами. Это от того что ты труслив/а тебя бесы страха преодолевают. Это можно вылечить причастием, но перед причастием в храме нужно читать молитву 5-ю(из списка молитв перед причастием) св. Василия Великого где просится и лечение души от причастия не только прощение грехов.Это если ты православный/ая. Чтобы спал лучше пока не вылечился от страха перед сном сделай молитву креста Да Воскреснет Бог над кроватью и проси святого ангела хранителя чтобы охраняли во сне (есть такая молитва). Стоит и заказать акафист к свмч. Киприяну и Юстине от колдовских чар. В России на каждом втором что-то наложено.

[@ElectrikkkUA]

Така ж проблема, головокружіння домінуючий симптом, йду по вулиці помічаю шо голова крутиться, секунда, друга і це так наче сильний удар страху в груди, дуже противне відчуття, боявся сходити в магазин за 200 метрів від дому, в один момент просто вийшов на вулицю з думкою ''що буде то буде'' і знову цей ''удар'', просто прожив його повністю, тепер вже можу ходити далеко від дому, появилась надія на краще🤗

[@-Op3er7at3or]

Що робити якщо панічна атака через мати-маніпулятора?😢 Це ще й відбувалося протягом всіх моїх 16 років

[@natik.uasik.]

😢

[@ВладиславаБілик]

Добрий день! Як можна з вами зв‘язатись про співпрацю?

[@nadiia.branytska]

Доброго дня! Ви можете написати мені на e-mail: [e-mail]

[@ОлександрОлександрович-ы5п]

@@nadiia.branytska як звами звязатися

[@nadiia.branytska]

@@ОлександрОлександрович-ы5п напишіть мені на електронну скриньку: [e-mail]

[@CM-sj9pb]

Когда это происходит говори про себя Господе Иисусе Христе Сыне Божий помилуй мя грешного/ую - и твое имя и покрестится , можно и языком во сне или глазами. Это от того что ты труслив/а тебя бесы страха преодолевают. Это можно вылечить причастием, но перед причастием в храме нужно читать молитву 5-ю(из списка молитв перед причастием) св. Василия Великого где просится и лечение души от причастия не только прощение грехов.Это если ты православный/ая. Чтобы спал лучше пока не вылечился от страха перед сном сделай молитву креста Да Воскреснет Бог над кроватью и проси святого ангела хранителя чтобы охраняли во сне (есть такая молитва). Стоит и заказать акафист к свмч. Киприяну и Юстине от колдовских чар. В России на каждом втором что-то наложено.

[@СніжаннаСіч-п9к]

Всі кажуть дихати при ПА,а шо ж якшо не виходило дихати😢

[@innagvaltyk9239]

А,дітям можна дивитися цей додаток?

[@nadiia.branytska]

Звісно! Медитація - це тренування уважності, тому дітям - осоьливо корисно 😉 дослідження показують, що це навіть сприяє покращенню навчання в школі 👌🏻

[@tanyaamelnyk1484]

В мене лице терпне і неможу взагалі зробити вдих на повні легені 🥲🥲🥲

[@nadiia.branytska]

Робіть на стільки, на скільки можете.

[@CM-sj9pb]

Когда это происходит говори про себя Господе Иисусе Христе Сыне Божий помилуй мя грешного/ую - и твое имя и покрестится , можно и языком во сне или глазами. Это от того что ты труслив/а тебя бесы страха преодолевают. Это можно вылечить причастием, но перед причастием в храме нужно читать молитву 5-ю(из списка молитв перед причастием) св. Василия Великого где просится и лечение души от причастия не только прощение грехов.Это если ты православный/ая. Чтобы спал лучше пока не вылечился от страха перед сном сделай молитву креста Да Воскреснет Бог над кроватью и проси святого ангела хранителя чтобы охраняли во сне (есть такая молитва). Стоит и заказать акафист к свмч. Киприяну и Юстине от колдовских чар. В России на каждом втором что-то наложено.

[@СераВара]

Я тебе розумію((

[@minimalist2406]

ПА почалися у мене декiлька мiсяцiв тому. Проходила обстеження серця, здавала аналiзи...усе було у нормi. Але цей жахливий стан не зник. Живу у постiйному страху пережити панiку знову. Будь-яка ситуацiя, що може загрожувати моэму життю, зокрема дiяльностi серця, викликаэ панiку. Було душно у кiмнатi, не було чим дихати, або прокинулася вночi та вiдчувала своэ серцебиття...Сплю дуже погано, часто безсоння. Коли вперше вони почалися, зверталася за допомогою до лiкарiв, до знайомих. Сьогоднi вночi вдалося перебороти ПА самостiйно. Просто повторювала собi, що воно ось скiнчиться...через п'ять хвилин серце заспокоïлося. Буду йти до психолога, щоб позбавитися вiд цих жахiв.

[@nadiia.branytska]

Серце та інші органи не мають відношення до ПА. Зверніться до психотерапевта в напрямку КПТ, па досить непогано коригуються.

[@slime155]

Потрібно якісь лікарства пити) Я от спітомін використовую, здається краще стало. Також був постійний страх, але вже здається зник. В тебе як справи?

[@minimalist2406]

@@slime155 Мені допомогли вітаміни. Усе абсолютно зникло. Але якщо лягаю спати пізніше 10:30, то вночі симптоми повертаються. Потрібний здоровий сон.

[@nastyabaranetskay157]

Які вітаміни??​@@minimalist2406

[@СергійМахно-к4т]

В мене нема ні одного предмету червоного

[@oksi1255]

А в мене одна думка втекти

[@ЗаринкаЗаришечка]

Зараз я подихаю але... Коли "атака" ви добре сказали,ти хочеш бігти чи й біжиш... Про яке дихання говорите,про які там вправи,що навкруги...? Ти землі під собою не чуєш.

[@tkf460]

Отож. Ці вправи ще ні разу не допомогли під час ПА. Інколи думаю, що їх придумують ті люди, які ніколи в житті не переживали подібних станів.

[@ЗаринкаЗаришечка]

@@tkf460 я 9 років "бігала" але дякую Всім Вищим Силам я їх перемогла

[@ІринаОнищук-т1я]

Це не смішно.Люди стають самогубцями через часті пан.атаки.Ви говорите як людина далека від пан. Атак.

[@CM-sj9pb]

Когда это происходит говори про себя Господе Иисусе Христе Сыне Божий помилуй мя грешного/ую - и твое имя и покрестится , можно и языком во сне или глазами. Это от того что ты труслив/а тебя бесы страха преодолевают. Это можно вылечить причастием, но перед причастием в храме нужно читать молитву 5-ю(из списка молитв перед причастием) св. Василия Великого где просится и лечение души от причастия не только прощение грехов.Это если ты православный/ая. Чтобы спал лучше пока не вылечился от страха перед сном сделай молитву креста Да Воскреснет Бог над кроватью и проси святого ангела хранителя чтобы охраняли во сне (есть такая молитва). Стоит и заказать акафист к свмч. Киприяну и Юстине от колдовских чар. В России на каждом втором что-то наложено.