Pour le rowing barre: Balancer les fessés plus en arrière, garder le torse dans l'axe du tronc, garder la tête haute pour remonter la poitrine et surtout pas faire le Quasimodo comme ici 😬
@zonefermx12862 ай бұрын
Tu recrutes bcp mieux les dorsaux en faisant le « casimodo » comme tu le dis
@VladimirKhadyrov2 ай бұрын
@@zonefermx1286 Ça limite aussi ton amplitude, la qualité de l'exécution et peut aussi amener des douleurs lombaires, sans parler de limiter la charge sur l'exo. Quitte à bien recruter en courbant le dos, autant le faire sur le tirage assis comme il le montre après 🤷♂️
@Amine-kp9sx2 ай бұрын
@@zonefermx1286tu vas juste te blesser pour rien
@bylkayanis91942 ай бұрын
@@zonefermx1286Hernie discale assurer
@teemamaterasu86852 ай бұрын
C'est aberrant d'être aussi peu calé et de parler autant
@nicolasdaneluzzo71292 ай бұрын
Chokbar par l’exécution du rowing j’avais jamais vu comme ça
@sunnymilasolnyshka6941Ай бұрын
J'avoue
@Friton3v12 ай бұрын
J'ai commencé la salle et à faire attention à ce que je mange en octobre dernier. Et j'arrivais à faire 1 putain de traction et 0 dip. Aujourd'hui je suis entre 11 et 13 tractions et une 20aine de dips 👍
@tscmco98142 ай бұрын
Je me suis mit au sport récemment (crossfit, j'aime pas trop la muscu) et ca ma permis de gagné énormément de respect pour les gens vous. Courage pour la suite
@gauvin72812 ай бұрын
Les tractions assistés sur machine, ça fonctionne aussi?
@drolededrone2 ай бұрын
Trop beau 🥰
@mehmetaligocuklar2422 ай бұрын
Это действительно была идеальная трансформация тела, ты супер молодой и красивый, поздравляю тебя, я тебя очень люблю.
@taki1881Ай бұрын
27 tractions
@datping73772 ай бұрын
On se cotise pour lui offrir des airpods les mecs???
@lesinfosdudragon65812 ай бұрын
18 tractions en une fois c'est mon max
@mahamedabdisamatar4602 ай бұрын
Merci frère pour le exemple 👊👍
@user-hc6xj6ln1b2 ай бұрын
Traction 4x6 c’est tout ? Je tourne autours des 4x12 de façon militaire (bras déverrouillé en bas et barre aux épaules en haut) Mon max je fais 25 facilement de façon militaire je pourrais même aller au 30 …
@alexgdn52102 ай бұрын
Pourquoi des séries de 6 tractions ?
@christophemormile16092 ай бұрын
C'est écrit sur les trapèzes (vive les fruits)😊
@loquium2 ай бұрын
A pour les traction en pronation ca me rassure que je en suis pas le seul a tenir la barre comme ça
@TorpidFrog2 ай бұрын
Moi mon max c'est 15 traction
@Wind53fred2 ай бұрын
Je fait 10 séries de 75 traction facilement
@jeromeberthoud40182 ай бұрын
Ne prends pas trop.
@unknowuser2662 ай бұрын
Pas de shrug pour les trapèzes?
@mansourilamine6032 ай бұрын
Jai du mal avec les traction... Alor comment les faires Une méthode de progresser
@sunrise32122 ай бұрын
Pour commencer tu fais juste de l'éxentrique en te laissant descendre doucement.
@BalthazarMaignan2 ай бұрын
Poids du corps j'ai jamais fait plus de 20 mais j'ai une rep à +50kg
@antoinedacruz78022 ай бұрын
24 c'est mon record en une rep
@linckyt75482 ай бұрын
Tu te DOP 😢
@richeremi10122 ай бұрын
Mon max 10 aujourd'hui !!!
@user-vv2ib1hx1f2 ай бұрын
je fait 4 serie de 50 tractions
@zWarFRF2 ай бұрын
Je veux bien une vidéo de sa tien
@naellebenalla8793Ай бұрын
Cxcccvvcv
@ylandouessin12372 ай бұрын
Les tractions sont trop ennuyant êtes muscle up c'est mieux
@timitemaeva29122 ай бұрын
20 tractions
@Le_Mimir2 ай бұрын
15 tractions chef
@Aurel9642 ай бұрын
Moi je fais 23 tractions quand je suis à mon prime
@lamounto2 ай бұрын
31 vieux je suis coche
@Futuryoutubeur2 ай бұрын
Moi ses neuf mes j'ai 11ans
@gabinagt5371Ай бұрын
33
@salokin16302 ай бұрын
En vrai pour le rowing débutant oui c'est mieux d'être mieux gainé Le dos droit la tête en avant etc .. Mais pour le gars sur la vidéo on voit qu'il a déjà une certaine masse musculaire le gars ça fait pas que 2 jours qui fait de la muscu Je pense que sa position dont il execute son rowing en prenant pas forcément très lourd il arrive à bien isoler la partie du dos qu'il souhaite Écoutez votre corps ceux qui en sont capable Moi quand je cambre trop mon dos Épaule en arrière etc pour un geste parfait au final avec ma morphologie j'ai quand même des douleurs désagréable en bas du dos alors j'ai adapté ma position en fonction de MON corps et ma morphologie du coup j'arrondis un peu + je me cambre un peu moins et le ressentis et bcp mieux avec moins de douleur
@Justxmaya.2 ай бұрын
11
@ALAINDELON122 ай бұрын
27
@KylianJardin-uj5kb2 ай бұрын
38
@yazidabdaoui63932 ай бұрын
Moi ses 40
@LouisSinel-rw2kc2 ай бұрын
Perso 96405 et vous
@yannicklaforce47902 ай бұрын
2
@mimiminoune61852 ай бұрын
Dos rond
@ximi_michel95762 ай бұрын
Mon max 14
@EVANNLAPLACE-d5t2 ай бұрын
Moi 36
@marlineplaylist3142 ай бұрын
32...
@jlafamilyburtin-alejandro44712 ай бұрын
100
@liomax24492 ай бұрын
Moi c 200 000 traction lester de 10 000 kg
@khaliltifoura60552 ай бұрын
Mito
@user-we8ej1pw8h2 ай бұрын
Petit jouere
@Carnododin2 ай бұрын
36
@minusclac2 ай бұрын
32
@marlineplaylist3142 ай бұрын
32 pareil... je peux faire large plus je pense
@katabolounga2402 ай бұрын
@@marlineplaylist314 fais-en une vidéo
@marlineplaylist3142 ай бұрын
@@katabolounga240 t'as snap ?
@taki1881Ай бұрын
27 tractiond,70 pompes et 40 dips(normale je fais du street workout)
@OwissLeVrai.NBA2K242 ай бұрын
Moi j'en fait 9999999999999999999999999999999999999999999999999999999 Dommage je voulais en faire plus 😢😅😂
@ammarmajdoub34742 ай бұрын
90 moi
@lallahasnaasetiey50122 ай бұрын
Moi a mon prime 83
@kahinaaissani12802 ай бұрын
Moi 999999999999999999999 mais je suis pas echaufer