GROS DOS à la salle ! 📈

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Күн бұрын

Пікірлер: 75

@VladimirKhadyrov 2 ай бұрын

Pour le rowing barre: Balancer les fessés plus en arrière, garder le torse dans l'axe du tronc, garder la tête haute pour remonter la poitrine et surtout pas faire le Quasimodo comme ici 😬

@zonefermx1286 2 ай бұрын

Tu recrutes bcp mieux les dorsaux en faisant le « casimodo » comme tu le dis

@VladimirKhadyrov 2 ай бұрын

@@zonefermx1286 Ça limite aussi ton amplitude, la qualité de l'exécution et peut aussi amener des douleurs lombaires, sans parler de limiter la charge sur l'exo. Quitte à bien recruter en courbant le dos, autant le faire sur le tirage assis comme il le montre après 🤷‍♂️

@Amine-kp9sx 2 ай бұрын

@@zonefermx1286tu vas juste te blesser pour rien

@bylkayanis9194 2 ай бұрын

@@zonefermx1286Hernie discale assurer

@teemamaterasu8685 2 ай бұрын

C'est aberrant d'être aussi peu calé et de parler autant

@nicolasdaneluzzo7129 2 ай бұрын

Chokbar par l’exécution du rowing j’avais jamais vu comme ça

@sunnymilasolnyshka6941 Ай бұрын

J'avoue

@Friton3v1 2 ай бұрын

J'ai commencé la salle et à faire attention à ce que je mange en octobre dernier. Et j'arrivais à faire 1 putain de traction et 0 dip. Aujourd'hui je suis entre 11 et 13 tractions et une 20aine de dips 👍

@tscmco9814 2 ай бұрын

Je me suis mit au sport récemment (crossfit, j'aime pas trop la muscu) et ca ma permis de gagné énormément de respect pour les gens vous. Courage pour la suite

@gauvin7281 2 ай бұрын

Les tractions assistés sur machine, ça fonctionne aussi?

@drolededrone 2 ай бұрын

Trop beau 🥰

@mehmetaligocuklar242 2 ай бұрын

Это действительно была идеальная трансформация тела, ты супер молодой и красивый, поздравляю тебя, я тебя очень люблю.

@taki1881 Ай бұрын

27 tractions

@datping7377 2 ай бұрын

On se cotise pour lui offrir des airpods les mecs???

@lesinfosdudragon6581 2 ай бұрын

18 tractions en une fois c'est mon max

@mahamedabdisamatar460 2 ай бұрын

Merci frère pour le exemple 👊👍

@user-hc6xj6ln1b 2 ай бұрын

Traction 4x6 c’est tout ? Je tourne autours des 4x12 de façon militaire (bras déverrouillé en bas et barre aux épaules en haut) Mon max je fais 25 facilement de façon militaire je pourrais même aller au 30 …

@alexgdn5210 2 ай бұрын

Pourquoi des séries de 6 tractions ?

@christophemormile1609 2 ай бұрын

C'est écrit sur les trapèzes (vive les fruits)😊

@loquium 2 ай бұрын

A pour les traction en pronation ca me rassure que je en suis pas le seul a tenir la barre comme ça

@TorpidFrog 2 ай бұрын

Moi mon max c'est 15 traction

@Wind53fred 2 ай бұрын

Je fait 10 séries de 75 traction facilement

@jeromeberthoud4018 2 ай бұрын

Ne prends pas trop.

@unknowuser266 2 ай бұрын

Pas de shrug pour les trapèzes?

@mansourilamine603 2 ай бұрын

Jai du mal avec les traction... Alor comment les faires Une méthode de progresser

@sunrise3212 2 ай бұрын

Pour commencer tu fais juste de l'éxentrique en te laissant descendre doucement.

@BalthazarMaignan 2 ай бұрын

Poids du corps j'ai jamais fait plus de 20 mais j'ai une rep à +50kg

@antoinedacruz7802 2 ай бұрын

24 c'est mon record en une rep

@linckyt7548 2 ай бұрын

Tu te DOP 😢

@richeremi1012 2 ай бұрын

Mon max 10 aujourd'hui !!!

@user-vv2ib1hx1f 2 ай бұрын

je fait 4 serie de 50 tractions

@zWarFRF 2 ай бұрын

Je veux bien une vidéo de sa tien

@naellebenalla8793 Ай бұрын

Cxcccvvcv

@ylandouessin1237 2 ай бұрын

Les tractions sont trop ennuyant êtes muscle up c'est mieux

@timitemaeva2912 2 ай бұрын

20 tractions

@Le_Mimir 2 ай бұрын

15 tractions chef

@Aurel964 2 ай бұрын

Moi je fais 23 tractions quand je suis à mon prime

@lamounto 2 ай бұрын

31 vieux je suis coche

@Futuryoutubeur 2 ай бұрын

Moi ses neuf mes j'ai 11ans

@gabinagt5371 Ай бұрын

@salokin1630 2 ай бұрын

En vrai pour le rowing débutant oui c'est mieux d'être mieux gainé Le dos droit la tête en avant etc .. Mais pour le gars sur la vidéo on voit qu'il a déjà une certaine masse musculaire le gars ça fait pas que 2 jours qui fait de la muscu Je pense que sa position dont il execute son rowing en prenant pas forcément très lourd il arrive à bien isoler la partie du dos qu'il souhaite Écoutez votre corps ceux qui en sont capable Moi quand je cambre trop mon dos Épaule en arrière etc pour un geste parfait au final avec ma morphologie j'ai quand même des douleurs désagréable en bas du dos alors j'ai adapté ma position en fonction de MON corps et ma morphologie du coup j'arrondis un peu + je me cambre un peu moins et le ressentis et bcp mieux avec moins de douleur

@Justxmaya. 2 ай бұрын

@ALAINDELON12 2 ай бұрын

@KylianJardin-uj5kb 2 ай бұрын

@yazidabdaoui6393 2 ай бұрын

Moi ses 40

@LouisSinel-rw2kc 2 ай бұрын

Perso 96405 et vous

@yannicklaforce4790 2 ай бұрын

@mimiminoune6185 2 ай бұрын

Dos rond

@ximi_michel9576 2 ай бұрын

Mon max 14

@EVANNLAPLACE-d5t 2 ай бұрын

Moi 36

@marlineplaylist314 2 ай бұрын

32...

@jlafamilyburtin-alejandro4471 2 ай бұрын

100

@liomax2449 2 ай бұрын

Moi c 200 000 traction lester de 10 000 kg

@khaliltifoura6055 2 ай бұрын

Mito

@user-we8ej1pw8h 2 ай бұрын

Petit jouere

@Carnododin 2 ай бұрын

@minusclac 2 ай бұрын

@marlineplaylist314 2 ай бұрын

32 pareil... je peux faire large plus je pense

@katabolounga240 2 ай бұрын

@@marlineplaylist314 fais-en une vidéo

@marlineplaylist314 2 ай бұрын

@@katabolounga240 t'as snap ?

@taki1881 Ай бұрын

27 tractiond,70 pompes et 40 dips(normale je fais du street workout)

@OwissLeVrai.NBA2K24 2 ай бұрын

Moi j'en fait 9999999999999999999999999999999999999999999999999999999 Dommage je voulais en faire plus 😢😅😂

@ammarmajdoub3474 2 ай бұрын

90 moi

@lallahasnaasetiey5012 2 ай бұрын

Moi a mon prime 83

@kahinaaissani1280 2 ай бұрын

Moi 999999999999999999999 mais je suis pas echaufer

@user-cb3rs8yo6m 2 ай бұрын

A mon prime 67

@ptitmattt2576 2 ай бұрын

88 mon max

@R28g.51 2 ай бұрын

Mytho

@AkramBaams 2 ай бұрын

@katabolounga240 2 ай бұрын

@GermainPiron 2 ай бұрын

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