MA ROUTINE DE SPORT À LA SALLE - BOOTY & ABS

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The world of Liza

The world of Liza

Күн бұрын

Пікірлер: 74
@noemiabuy4380
@noemiabuy4380 Жыл бұрын
Ouii on veut bien voir les autres exercices que tu fais en fonction des semaines !
@TheworldofLiza
@TheworldofLiza Жыл бұрын
Ça marche j’essayerai de vous filmer ça en Australie sinon à mon retour en France :)
@shainaminero7778
@shainaminero7778 4 ай бұрын
Vous êtes vraiment humble et modeste.adorable!
@Coachgigifitness
@Coachgigifitness 10 ай бұрын
bonjours déjà félicitation pour votre dévouement à montrer ce sport vos explications et vos explications sont correct également bravo à vous, avez vous essayer de monter à 12 rep et de faire une décharge progressive sans temp de repos sur vos dernière rep pour aller chercher l'echeque musculaire et également une exécution lente en concentrique puis explosif sur l'excentrique?
@carolinamendes545
@carolinamendes545 Жыл бұрын
Coucou !! J’ai adoré ta video! Je me met a la salle de sport et je me renseigne pour des exercises ! Merci beaucoup pour cette vidéo ! Bisous 🥰
@leadescazaux9007
@leadescazaux9007 Жыл бұрын
Hello ✨ Top les exos que tu choisis je me permet de corriger deux petites choses (je suis coach fitness diplômée) sur ton squat après le deadlift que tu fais au ketlebell tu peux mettre tes pieds sur deux step afin de descendre plus bas et avoir une amplitude complète 😊 et sur ton gainage veilles à avoir les coudes bien alignés avec tes épaules et de garder ta tête dans l’axe pour ne pas solliciter tes cervicales et garder une belle posture 🫶🏼 PS: beaucoup disent fentes bulgares mais en réalité ce sont des squats bulgares
@TheworldofLiza
@TheworldofLiza Жыл бұрын
Hello Léa, merci pour tous les conseils 🙏🏻🥰
@pierreleroux2646
@pierreleroux2646 Жыл бұрын
d'ailleurs pour les squats c'est mieux de maintenir le dos droit
@herverichard4538
@herverichard4538 Жыл бұрын
Merci beaucoup Liza pour partager ton travail et tes vidéos bisous 🥰❤
@ambremac8927
@ambremac8927 Жыл бұрын
On veut plus de vidéos à la salle !!
@julienrocheron9376
@julienrocheron9376 11 ай бұрын
je suis tombe par hasard sur cette video pas mal et merci pur ces conseils
@agureliktv8331
@agureliktv8331 Жыл бұрын
Salut Lisa,J'ai 6 ans. je suis de Voronezh, je regarde ton vlog. Il m'aide à apprendre le français.
@agureliktv8331
@agureliktv8331 Жыл бұрын
Wow
@taratatouiille3136
@taratatouiille3136 11 ай бұрын
Trop bien merci !! Avec plaisir d’autres elle est top
@TheworldofLiza
@TheworldofLiza 11 ай бұрын
Bientôt!!
@juju.salemi
@juju.salemi 4 ай бұрын
Merci je passe au lycée j’essaie de m’y mettre j’espère que j réussirais mes objectifs pour cette année je reviens dans la mois ❤☺️☺️
@Melvin_dsc
@Melvin_dsc Жыл бұрын
Super vidéo, franchement je crois t’es une des seules qui aime bien les fentes bulgares 😂😂, après moi quand je les faits je tiens les poids différemment celui du côtés ou la jambe est posé sur banc est perpendiculaire à là jambes qui poussent et le deuxième est parallèle ça m’aide à être plus stable.
@lolitagarrido8467
@lolitagarrido8467 Жыл бұрын
Merci beaucoup pour cette vidéo ! D’autres vidéo sport oui ça serait super ! 🥰
@TheworldofLiza
@TheworldofLiza Жыл бұрын
Merciii 🥰
@Skuf_AleLover
@Skuf_AleLover 9 ай бұрын
force a tous les gomuscu! :) un vrai virus ! par contre liza si j'peux me permettre, tu vas un poil vite dans tes mouvements, prends bien le temps pendant la trajectoire pour ressentir la résistance sur tes mouvements.Courage pour la progression! on sait tous la rigueur que ca demande et les années de pratiques.
@MlleCrazyPicz
@MlleCrazyPicz Жыл бұрын
Très clair et très utile, merci !
@leinaaaxx
@leinaaaxx Жыл бұрын
coucouuuu pour le relevé de disque, mets tes pointes de pieds vers l'extérieur ça travaille plus et fais attention quand tu montes a rester en position 2secondes et a controler la descente
@TheworldofLiza
@TheworldofLiza Жыл бұрын
Mercii des conseils :)
@pierreetiennehug1674
@pierreetiennehug1674 10 ай бұрын
Je viens de m’abonner à t’as chaîne 😊
@urbexvigile604
@urbexvigile604 Жыл бұрын
wah la bombe !
@anne-camillerequin
@anne-camillerequin Жыл бұрын
Coucou Liza! L'exercice s'appelle l'hyperextension (il fait un focus sur les fesses) mais fait attention a bien t'étirer après effort! Gros bisous
@TheworldofLiza
@TheworldofLiza Жыл бұрын
Merciiii 🙏🏻
@Fan_of_michael_jackson
@Fan_of_michael_jackson Жыл бұрын
Je t'adore Liza je t'apprécie énormément tu me redonne confiance en moi et tes la plus belle 😘
@TheworldofLiza
@TheworldofLiza Жыл бұрын
Merciii je suis contente!!! 🥰🥹
@wowmanJacob
@wowmanJacob Жыл бұрын
Hip *Thrust* 2:59 (je suis anglais) sinon on aime bien la vidéo !
@TheworldofLiza
@TheworldofLiza Жыл бұрын
Mercii
@fangbiangongjiang4004
@fangbiangongjiang4004 Жыл бұрын
Routine d'entraînement très étonnante!
@TheworldofLiza
@TheworldofLiza Жыл бұрын
Étonnante dans le bon sens ou pas ahah ?
@fangbiangongjiang4004
@fangbiangongjiang4004 11 ай бұрын
@@TheworldofLizaC'est tout.
@francoismartin2106
@francoismartin2106 Жыл бұрын
Bonjour Lisa merci de nous faire partagé ta routine sport
@TheworldofLiza
@TheworldofLiza Жыл бұрын
Avec plaisir 😊
@luciedesseroir6539
@luciedesseroir6539 Жыл бұрын
Hello pour le deuxième exercice avec les fante je te conseil de gardez le dos droit car sinon tu risque d’avoir des douleur dorsale (ce n’est que mon avis)
@TheworldofLiza
@TheworldofLiza Жыл бұрын
Merci !
@caralea5410
@caralea5410 Жыл бұрын
Je trouve que tu vas trop vite dans tes mouvements/ répétitions, justement concentre toi sur ton muscle et contrôle le, pas obliger d’aller vite
@TheworldofLiza
@TheworldofLiza Жыл бұрын
Merci pour ton commentaire, mais les séquences sont en accéléré
@emixam3008
@emixam3008 10 ай бұрын
Totalement faux. Un sportif expérimenté peut se permettre d’accélérer les répétitions ! Il est même préférable de le faire, des exercices polyarticulaire permettront de mettre plus lourd et en plus cumulé à de l’explosif en concentrique et excentrique augmentra les stimuli. Étant plus tromatisant l’explosif doit etre fait sur moins d’exercice et dans un entraînement planifié. Le lent est utile uniquement pour un retard ou dans un objectif précis non lié à l’hypertrophie.
@caralea5410
@caralea5410 10 ай бұрын
@@emixam3008mais pour moi, être plus lent permet d’être plus focus sur le muscle, de le sentir et donc d’être dans le contrôle. Après oui ça doit être une question d’expérience
@Om13130
@Om13130 9 ай бұрын
😂😂😂😂😂
@stonecoachsportif
@stonecoachsportif 10 ай бұрын
Pas mal cette vidéo mais je t’invite à varier les exercices (chaise romain, gainage sur le dos etc) pour varier les plaisirs. Continue sinon c’est cool ❤
@melaniejamain
@melaniejamain Жыл бұрын
Coucou ! As tu un objectif avec le sport ? Et au niveau alimentaire tu manges ce que tu as envie ou tu fais attention ? 🥰
@kenanmike6650
@kenanmike6650 Жыл бұрын
Hello, je ne suis pas expert non plus mais je pratique et pour info le deadlift solicite beaucoup le dos aussi ;) Les ischios je ne sais pas mais si tu le dis je te crois
@lise230
@lise230 Жыл бұрын
pour les squats avec le poids il faut que tu regarde en haut tu va avoir plus l'aire de bien les faire et le dos droit pas trop pencher vers l'avant ps tes exercice son bien fais continue comme sa tu gère
@TheworldofLiza
@TheworldofLiza Жыл бұрын
Merciii !
@lise230
@lise230 Жыл бұрын
@@TheworldofLiza mes dr c'est normal 🥰
@bixenteandre3942
@bixenteandre3942 Жыл бұрын
fitness park ametzondo meilleur salle!
@enaro_0
@enaro_0 6 ай бұрын
Le « relevé de disque » s’appelle en réalité « extension lombaire » ahahaha sinon très cool vidéo 🌟
@TheworldofLiza
@TheworldofLiza 6 ай бұрын
Ahah j’avais pas le nom de l’exercice merciii
@rhyankml1578
@rhyankml1578 10 ай бұрын
15 series de 4 repetitions ou 4 repetitions de 15 series😊
@bxx7666
@bxx7666 9 ай бұрын
5:44 I don't speak french... but that doesn't matter one bit
@Debo1709
@Debo1709 Жыл бұрын
Une bombe attomique c rare que je dis ca
@caricaturesteph2181
@caricaturesteph2181 Жыл бұрын
5:07 c'est pas plutôt 4 séries de 15 répétitions... ah ah💪😜💪
@TheworldofLiza
@TheworldofLiza Жыл бұрын
Plutôt 😅
@aymeric1691
@aymeric1691 Жыл бұрын
C’est très bien t’es exercices mais va au bout de tes mouvements à chaque fois tu verras un petite différence 😉
@TheworldofLiza
@TheworldofLiza Жыл бұрын
Ok merci du conseil 😊
@oleg_urnev
@oleg_urnev 9 ай бұрын
We like the London Bridges Millenium, Waterloo, But our Glute Bridges Are loving still we more! We do it, we are tireless, We're pumping our Butts, The Reward will be Glutes With Shape like Coconuts!
@grachoderunwiderstehlichen
@grachoderunwiderstehlichen Жыл бұрын
is dat ein #Ehering am schönen finger?
@octogone905
@octogone905 10 ай бұрын
Salut, tu n’as pas les connaissances et l’expérience pour partager tes entrainements mais c’est marrant de voir toutes les erreurs d’une novice. Ca manque vraiment d’intensité tout ça 😂😂😂
@fitelec23
@fitelec23 Жыл бұрын
T kanon Liza
@mehdielabdaoui1955
@mehdielabdaoui1955 10 ай бұрын
Commentaire inutile qui gonfle l'ego des meufs encore plus.
@samanthas8241
@samanthas8241 Жыл бұрын
J’arrive pas a faire du sport
@Tahina-p7
@Tahina-p7 10 ай бұрын
j'ai bine salle sport
@nathanowen4226
@nathanowen4226 9 ай бұрын
Hello, how are you doing? This is Nathan
@Jeanfils2024
@Jeanfils2024 6 ай бұрын
Elle est ou ta salle tu pense que je peux te rencontre
@TheworldofLiza
@TheworldofLiza 6 ай бұрын
Ah bah non du coup
@nelsonp.2760
@nelsonp.2760 10 ай бұрын
Abdos ? Lombaires plutôt ...
@moulayattak4495
@moulayattak4495 10 ай бұрын
Tout ca et elle a pas de fesse
@fortounattoremi2835
@fortounattoremi2835 7 ай бұрын
Faire du sport,c'est trop physique.
@flopsf7353
@flopsf7353 10 ай бұрын
Tu sais que ton premier exercice en squat guidé c'est pour les quadri ? Tu es positionné en sissy squat là 😂😂😂 Commence par le Hip Trust, ton fessiers c'est le groupe que tu veux développer et le Hip Trust c'est là où tu peux mettre plus lourd. Un peu de logique.
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