👍 7 TIPS PARA ABRIRSE DE PIERNAS YA! | SPLIT Y SPAGAT: Porque no te sale? | Grupo SILFIDES

[@GrupoSilfides]

Ahora mirá ♥ RUTINA PARA ABRIRTE DE PIERNAS!: kzbin.info/www/bejne/a5yXqoWDpc-NiJY Mas videos de flexibilidad: kzbin.info/aero/PLE5agk5XTTKPKrOS7gAKejhdyQrxxq3LF&disable_polymer=true

[@marcelanavarro6771]

Me encanta su canal

[@rominacaballin1514]

Holaaaa las amooo

[@joanshir2452]

Nice

[@lauravalentinaruizacosta8397]

Nice

[@leslieelizabethminayacamac7936]

Ya yo se pero de lante

[@fatimaguevara9459]

yo creo q de verian probar lo con algien q no puede

[@antonioalva6887]

Yo perdí elongación y ahora x artes marciales necesito recuperarla... Y ya tengo 30 años... Aplican mismos ejercicios? O hay otros más?

[@chimoltrufiaramon5592]

Si porque llasave

[@emilianocastro3428]

?

[@gabypolancosanto1064]

Si uno quiere aprender pero no lo pruevan con novatos

[@Juniorzerrano98]

Es versad para ver.si.se puede si no se pueden lStomar

[@Valenfonsecaruíz]

Agárrense cuarentena de aquí salimos flexibles >:U

[@awus8377]

jajajaj sane amiga

[@miauribe768]

JKSKJSJSJSJ yo estoy igual xd

[@samanthahenaobetancurt284]

Wey si iiii

[@Anna_224]

Te juroooo x"d

[@laurishuertaevaristo7469]

Jajajaja pues yo creo que sí

[@r0aa]

Alguien más en 2020 , o solo yo

[@fresaconchocolate6769]

Yo xq ya no hay nada mas q hacer

[@jjumalayserafin]

@@fresaconchocolate6769 igual😂

[@sugeyaltagracia3457]

Vienes del futuro hahahaha

[@ruthholguinovizcarra7161]

Yo ya me lo todo siempre me guesto la gimnasia 😁😁😁😁😁😁

[@sugeyaltagracia3457]

@@ruthholguinovizcarra7161 Y Ami

[@angelicaowor3647]

A mi no me ha pasado nada haciendo esto 😊 Saludos desde el hospital 😂

[@sofiasimo2640]

dios mio

[@wendolinegod6978]

Don Comedia

[@ChicaCoco270]

Jajajjaaa

[@zairaledesma8184]

Jajaja

[@hevinlizethramosrodriguez7601]

🤣🤣🤣

[@angello9384]

Soy hombre y inteno esto para humillar amis compañeras xD lol

[@06.carlosernestocruzmontan71]

Si hhhahya no jodas somos dos hahahaha Mori

[@06.carlosernestocruzmontan71]

Ya te podés abrir? Ami me falta bien poquito para tocar el suelo

[@solangesilvero6398]

X3 jaja NMMS

[@sebastianariasmercado8327]

Ya somos dosssss jajaja

[@josemartin4914]

No pos ya somos un chingo

[@salvadorretamozo8411]

Like si estas en la cama imitando los pasos sentada xd

[@yulyyxtxx2236]

Jajaja sii

[@josemartin4914]

Soy hombre

[@dilciamartinez8487]

Siii

[@cristianruizplazas5661]

Cómo. Se abren. Las. Piernas

[@nolbertocalixto4852]

Yo sii

[@ailynmeri]

He visto muchos videos de flexibilidad en español y hasta ahora tu canal es el único que yo considero de mucha utilidad. Muy buenos videos

[@adrianaluz493]

Estos son los 7 tips 1 entrar bien en calor 2 colocar bien la cadera 3 quedarte el tiempo suficiente en cada ejercicio 4 trabajar ambos lados 5 practicar regularmente( 3 o 4 veces por semana ) 6 hacer los ejercicios correctos 7 nunca rendirte

[@aitana._.3592]

Me tengo q abrir para educación física :")

[@nezukokamado5477]

X2 :")

[@Holdggfgvg]

¿Es obligatorio? Ahora estoy de vacaciones, pero cuando llegue 10 de septiembre entraré a la escuela (estoy en 6° de primaria) y pues de momento no es obligatorio. Primero quería saber hacer el split y es spagat para presumir 7v7 xdd, pero ahora creo que me servirá para algo ¿no? :c (Todavía no se hacer el split pero para el spagat no me falta nada, solo como 4 dedos de logitud o menos, luego aprenderé a hacer el split. De hecho nunca supe hacer el split, pero de pequeña era flexible de natural y sabia hacer el spagat). :D

[@matymarlenhernandezzaldiva6180]

No sé hacer nada 😱 necesito ayuda urgente

[@sugabiased7478]

Maty Hernandez x2

[@emilystudio8754]

X3 :v

[@gdcrxk_a]

X4 aunque ya tengo mas flexibilidad

[@talentourbano4815]

x5jjjj

[@deviigacha4166]

Jajajaja ni yo :"v

[@leslyanahi3554]

Se los juro no sabía y en 10 minutos me salió pero me dolía un poco pero me salió me dio ganada de gritar

[@abrillll6021]

@@wilsonjunior9505 sksksks no mames

[@miriama.2681]

A mi me pasoo

[@Holdggfgvg]

¿En serio en solo 10 minutos, o habéis seguido la rutina cada día?

[@edilmaescobar3529]

Soy Luciana🙋 tengo 10 años mi meta to todos los días es intentar abrir mi pie pero nunca lo logro dame un like si te pasa lo mismo👅👅

[@estefyfdz4144]

Tengo la misma edad y la misma intención

[@oosashisoo]

Sin ofender pero porque ponen su edad es inútil literal xdd #tengo13 (Es un chiste por si no entendieron)

[@kaatiana]

Yo tengo 12 y yo estoy haciendo unos ejercicios para ser mas flexible y ya llevo un mes haciendolos y ya casi llego al suelo

[@edilmaescobar3529]

@@estefyfdz4144 si #nospasalomismo

[@edilmaescobar3529]

@@oosashisoo xxxxxxxxdddddd❤️

[@BalletTIPS]

Excelente video! Saludos 👋

[@reginamartinez5989]

Estoy logrando casi todo gracias a ustedes gracias por todo me han ayudado mucho muchísimo 😄😄garcias

[@pamelamonroyservin7440]

Yo he intentado esto como tres horas y todavía no puedo , ya bajo más de lo normal pero todavía no bajo completamente

[@tierra9048]

Esta información vale millones

[@chicatana319]

Like su puedes el split pero no el spagt

[@efrainestrada4950]

Soy Scarlett es cierto solo me sale el split izquierdo y el derecho y el derecho me duele pero si lo puedo hacer y el izquierdo me sale muy bien

[@LoveDeluxe616]

Siiii... :’v

[@gerardoyepez3707]

me yamo dariela yo se aser el split y el spagt tanbien es muy facil😚

[@tayabazzi9498]

Que diferencia hay Yo lo que se es hacer el spagat que no es de abrirse las piernas como el abanico sino el otro.

[@esterfernandeznoguera7180]

Puedo las dos cosas

[@NataliaGarcia7_11]

¡¡¡¡¡Muchas gracias ¡¡¡¡¡A mi me funcionó ¡¡¡🤩🤩🤩🤩🤩

[@lavidadenatalia6723]

YA ME SALEEEE UN POCOOO MASSS GRACIASSSSSS SILFIDESS MUCHISIMAS GRACIAS :'D

[@haiko-kun]

Muchasgrasias gracias al fin lo logreeee 🥳🤠🥳🥳🥳🥳🤯

[@GrupoSilfides]

Hola Silfides! ♥ NOS VEMOS HOY A LAS 17:00Shs ARGENTINA para ver el video JUNTOS!!!

[@danielaenyoutube7022]

Hola grupo sílfides soy Daniela y quería decirles que vi su video de ¿Cómo hacer el suples para atrás? y trate de hacerlo ,lo intente pero no me sale podrían darme consejos, yo deberas quiero aprender ha hacer el suples para atrás !!ESPERO LEAN MI MENSJE CHAUUU¡¡¡¡¡¡¡

[@milly1543]

Yo soy silfides de corazón

[@milly1543]

A mí me sale el Split

[@lidiarobledo8109]

Hola silfides ya quiero ver el nuevo vidrio muero de ansias ya Active el recordatorio pero yo queria q sean trucos en tela pero bueno no importa besos desde argentina y me encantaría q me saludaron en este video

[@GrupoSilfides]

Prontito haremos otro video para ayudarte ♥ Pero sigue practicando :)

[@soycuarentin7870]

Tengo 13 años, soy mujer esta es la cuenta de mi papá, bueno en realidad yo practicaba en mi escuela a los 3,4,5 años pre-ballet pero nunca me enseñaron a ser split, y de ahí no practique más, ahora no estoy TAN flexible, yo creo que si de pequeña practicaria más, si iba a poder porque soy flexible, por eso no se, si a la edad de 13 años pueda aprender a aunque sea abrirme de piernas, sin practicar ballet en una Academia.

[@arigonzalez3347]

Yo el año pasado lo dejé pero en este me acabo de anotar :’) pero tengo que aprovechar mis últimos días de gimnasia y todavía me sale todo :D

[@alejandragil109]

Gracias a ustedes lo logre y me sale super gracias😘😘😘😙😙😙

[@akskakssnsbsn]

dice la leyenda que si llegas tempranoel grupo silfides te saluda sera verdad?

[@rominanicole6149]

Cuál leyenda, cómo se llama

[@juancarlosjaramillo4600]

@@rominanicole6149 jjajajaja me meoo

[@sofiaarteaga7074]

Que mentira

[@dolyburciaga7524]

¡Por favor el spagat! No he podido lograrlo, aunque la verdad ya me falta poco, fue màs fàcil para mì hacer el split y ciertamente se me dificultò màs hacerlo con la pierna derecha hacia el frente, fue màs fàcil con la izquierda al frente pero con constancia como dices en tu video pude hacerlo. Tengo 48 años, lo logrè cuando tenìa 46 años y no me siento satisfecha porque todavìa no puedo lograr el spagat, sè que con la ayuda de Dios todo es posible y con el consejo de personas como Ustedes podrè lograrlo. ¡Gracias! aunque son personas muy jòvenes, motivan sobremanera mis ganas de aprender lo relativo a estas bellas rutinas.

[@estelaresdjs1237]

YO YA ME ABRO PERO ME FALTA EDIT: YA ME ABRO PARA ACLARAR Y K DEJEN DE COMENTAR LO MISMO a y que bonitos likes 7w7

[@lauraburgos6943]

Osea que no te abrís :'v

[@estelaresdjs1237]

@@lauraburgos6943 si ahora si me abro bien esque antes Iba empezando

[@juegayaprendeconsofia6009]

Entonces no te abres tanto

[@estelaresdjs1237]

@@juegayaprendeconsofia6009 ya me ABRO DIOS DAME PASIENCIA CON ESTE TIPO DE NIÑAS >:v

[@juegayaprendeconsofia6009]

@@estelaresdjs1237 idiota

[@betaniafranco6856]

Gracias exelente video!!!

[@luliaimara9038]

Fui a danza 4 años y era mi pasión pero la dejé por algunos problemas y estava muy chica en ese momento y ahora tengo 11 y quiero volver con mi hermana por eso estoy tratando de practicar para poder volver a ser como antes :( :)

[@sandramunguia4086]

Yupiiiii ya me pude abrir gracias a tus ejercicios. Muchas Gracias😗😗😗😗😗

[@matildeisidorasandovalriqu1625]

Yo ya puedo abrirme de pierna y ahora estoy intentando abrirme de la otra forma y también estoy aprendiendo a hacer el escorpión me sale Pero no mantengo mucho y saludos desde Chile

[@Pyrl2477]

Yo tambien estoy intentando hacer el escorpion pero no puedo hacer el equilibrio suficiente 😢😢😢 si tienes algun tip para eso te agradeceria que me dieras uno plis 😄😄

[@jhopejhope8619]

@@Pyrl2477 ¿cuál es el Escorpión?

[@valeriaperalta5002]

Valeria y no me funciona su rutina pueden subir otro porque yo no puedo hacer no estoy en ballet ni en gimnasia me pueden ayudar

[@fabianazapata7453]

Hola mi nombre es Alicia tengo 49años y estoy practicando con la izquierda me falta poco pero con la derecha me cuesta te explico yo hago musculacion y haciendo un ejercicio me dio un tirón en el isquio y al estirar duele podrías darme un consejo como hacerlo gracias

[@adrianapighin6400]

Silfides ¿como haces para leer mi mente?lo re necesitaba todabia no me sale pero falta poco

[@gabinalugo158]

Gracias por estos consejos!!! Sos una genia!!!❤ Te juro que me re ayudo este vídeo❤

[@vanessamartinez6965]

Lo intentare

[@avrilfranz182]

Hola ! Q tal? Una pregunta, mas o menos en cuanto tiempo podemos llegar a abrirnos de piernas? Saludos👋😊

[@Alexa-nh9ro]

3:41

[@miazoemn]

Yo tengo practicando en la escuela dos veces por semanas un mes y ya llego muy a bajo, pero siempre entrando en calor primero :)

[@yaf2539]

Oh, son muy buenos consejos,👌🏿.

[@AriPlay575]

Yo ya sabía abrirme de piernas pero estos tips me lo izo más fasil, ahora me duele menos y cuando lo ve la gente me dise, wooow lo ases increíble, me encantan estos tips sigan asiendo porfis🥰😀😁 like si opinas lo mismo que yo besos desde Uruguay que pasen todas bien la cuarentena

[@jhopejhope8619]

=)

[@Fuc_S.L_and_LG]

Así. Merita vuala Entonces tu eras la chica que se abría de piernas

[@Fandelainquieta]

Bro, tengo solo 1 mes para abrirme de piernas y hacer la inversión atrás (hacer un arco y pasar) ayudaaaaa

[@marianamayorga9167]

Deberían hacerlo con alguien que no sepa haber si funciona dale like si quieres que lo hagan con alguien que no sepa👍

[@humornegro1834]

Ya me salió 😃😃😃 Gracias 😍

[@MarielaPlucci]

Alguien en 2020 Estoy pensando que soy la única 🙄

[@itzellara5935]

Yooo

[@chuchuldzotslopez8674]

Yo lo veo

[@Khonnyy]

Rectifico mi fecha 2021 alguien

[@marianoalbornoz5459]

Genia

[@rosaaylinmacielperez8970]

Ok 1 día intentando: no pude aun trabajé con derecha e izquierda

[@camilacabral9890]

jaja yo tambien

[@ireneentzin5102]

Hola yo tengo 52 años he practicado yoga será que todavía puedo hacer el spagat? Yo sí tengo muchos deseos gracias

[@cieloalegre6245]

Me das corazon si amas a tus fans y hacer gimnacia ritmica

[@natsukinat9607]

Gimnasia va con s no con c

[@haradelsol]

Hermosooo, graciass

[@marialuzdeibe7740]

Yo me se abrir de puernas con la derecha adelante Lasss amooo💕

[@sararo7402]

Yo igual :()

[@florjazmingamer6565]

Yo con las dos

[@cheniai9039]

Pero van a danza o no?

[@florjazmingamer6565]

@@cheniai9039 no

[@rociogabrielachavezmeunier9676]

Por 3

[@arielgimenez_95]

Estoy intentando abrirme de piernas hace 2 años, 5 veces por semana 45 minutos de estiramiento..Aumente muchísimo mi elasticidad,pero parece que nunca voy a llegar a hasta abajo para hacer spagat.Paso muchas horas sentado,nose si eso influencia negativamente en la elasticidad

[@nancyguzman8099]

Si yo también estoy de acuerdo deberían probar con alguien que no pueda...

[@almichuu_]

Gracias las quiero!! 😄❤❤perdon por llegar tarde.

[@valeriamartinez6095]

Me saludan porfa me encantan sus videos!!

[@alexandramedinilla7722]

Gracias a ustedes ya puedo hacer el split 👍👍😗😗

[@Liz-ym7bx]

yo ya se hacer el split con derecha, casi me sale con izquierda y me falta muy poquito para el squad

[@evellingarcia7765]

Squad?

[@evellingarcia7765]

O espagat

[@eduardojimenez5744]

Se puede calentar haciendo pesas? Saludos❤👍❤👍

[@zunigagomezrosaisabella1467]

Gracias me gusto mucho y me ayudo mucho yo solo puedo abrirme en split

[@nataliahernandez2578]

Me encanto como siempre💕💕

[@mariselaacevedo5176]

Yo todavía no se abrirme de piernas 😭😭😭🙀😿 pero sigo intentandolo

[@luli_2335]

lla lo lo graste

[@ernesto3087]

no es cuestion de saber, es solo practica, de saber todo el mundo sabe como es el ejercicio de split o splagat

[@mercedesgareca2732]

Me salio!😲😂gracias! !!😘😘😘💕💕💕💕

[@EllaBrilla]

Las Sílfides que aparecen en el vídeo son Camí, Flor A . y Rocío! (Fui la única que leyó el cartelito jaja) Espero mi 💖

[@tomaschade268]

Lleve tarde 😭.No sé porque no puedo ver el vídeo pero no importa Porque hay muchos vídeos que me encantan las amo chicas sigan Así les doy todo mi apoyo para futuros vídeos ,buena suerte .saludos Desde Argentina,La Rioja.Hasta el próximo vídeo

[@GrupoSilfides]

Miralo ahora 💜😚

[@ambarremiro957]

Hola , a mi me sale con las dos .pero pueden hacer como lograr el tigre??

[@cheniai9039]

Pero vas a danza?

[@kia-0jm]

Yo no se abrirme de piernas doy principiante asi que noce ni de adelante o atras

[@albertomedina2209]

Yo lo ocupo para TAEKWONDO :(

[@joseorduna7010]

X2 pero yo para las MMA xD

[@divergentes295]

X3

[@estelasaminogarcia1954]

Hola!!mi hija va a gimnasia ritmica y la cuesta abrirse de piernas, tanto lateral como en el centro. La queda poco pero no consigue pegarla al suelo. Qué ejercicios puede hacer?gracias!!!!

[@evelinfernandez8433]

Si no pueden sigan intentando chicas no se rindan girls power 😎

[@erikamasesgomez5529]

Buenas pues a mi resulta que me falta un palmo para hacer el split y no se si es mas complicado hacer el spagat antes de pequeña hacia gimnasia ritmica y casi me salia el spagat pero ahora ya no. Primero me gustaria lograr el split. Gracias

[@nubiadelgado5857]

Me encantan sus vídeos saluditos desde COLOMBIA

[@paublzn]

una vez me encapriché y me salio, tenia 9 años, asi como x 1 mes lo hacía junto con una vertical, me una vez me agarro un tirón y no pude hacerlo mas, ahora vengo en cuarentena tda encaprichada y empoderada para que me salga otra vez con 13 años

[@yvannaysumundomagico7927]

Yo puede pero con una con la. Otra estoy pratricando 😍like por el split. Si ya te sale. Ya me suscribi

[@laylaruizrojas1483]

OYE, IGUAL YO, TODABIA NO PUEDO CON LA PIERNA IZQUIERDA CON UN POCO MAS DE ENTRENAMIENTO Y LO LOGRAREMOS ÁNIMO

[@antoniaballestero1035]

Yo trate de abrirme con la pierna derecha por delante y senti como que se rompio algo y ahora me duele esa pierna

[@sandramunguia4086]

Yo no 😣 pero siempre practico tus ejercios😁😁🖒🖒

[@angeliqueboyerfandom]

Nueva suscriptora!!!

[@valeriagriselsanchezgamez8382]

Lo que pasa es que mis pies son muy largos y mis manos muy cortas tiene que ver esoo😅😅😭

[@agustinabarrera8950]

hola chicas muchisimas gracias mi entrenadora de acrobacia aerea me dijo que si o si tenia que aprender a abrirme de piernas muchas gracias lo pondre en practica ya!!!!!!

[@anamariajimenezlopez7860]

No es tan fácil yo estoy apunto y llevo casi 3 años intentando lo 😂

[@manuelleiva2632]

Ace gimnacia

[@jeronimobustosduarte3185]

en que paiz o ciudad son las clases

[@isacastillo8074]

Saludos desde Moscú (Rusia) ♥ si hablo español bueno poco 😊

[@GrupoSilfides]

Wow! Que lindooo qe nos veas desde allá 💜

[@noesanguila6537]

isa castillo В самом деле?

[@Vane_NoSe_xddd]

Nueva sub , te amoooooo , si ya puedo me encantooo el videoooo 😇😇😇💗💗💗😘😘😘😘:-)O:-)

[@marcelaalvarado7732]

Fede y Rocío son mis favoritas

[@nnitcgh]

Lo hice gracias a ustedes en una semana

[@fufutapia3094]

Temprano?😓😢😘

[@daphne4316]

Lo voy a practicar toda una semana, empezaré de cero, regreso el jueves.

[@naomijimenez7078]

Yo te espero :)

[@Yoyo-zi4nq]

Aquí estamos

[@daphne4316]

Pues si lo puse en práctica y me sale un 9 de 10, lo seguiré practicando. Igual depende la elasticidad de cada quien. ♥

[@Reiza_XP]

Yo me sé abrirme de piernas de las 3 formas

[@lashermanascristilia4684]

Y voy yo y me lo cro .A mi no me engañas

[@soniamunoz6501]

A mí tampoco me engañas wey si dudes que sabes sube un vídeo haciéndolo y yo tamb subiré haciendo lo que yo se >:)

[@btssiempreac9692]

yo me puedo abrirme de pierna para un solo (el lado izquierdo) pero no puedo abrirme para el lado derecho.¿como puedo abrirme para el la derecho?.... me puedes ayudarme?

[@cindianahisenger4852]

Cóño duele like si pensas lo mismo Qué yo (^-^)

[@danielasolodujin9804]

Excelente y muy cierto!!!

[@chefsito018]

Yo puedo hacer aráñita :’v

[@leopoldofernandez6899]

Estuvo padrísimo el vídeo me dan corazón plis y me saludan

[@hinata5750]

4:39 rosio parese zombie

[@katitakawaii5746]

Y a me salio gracias a tus consejos gracias de verdadddd👍👍🖒🖒

[@ruthlgs]

Yo vengo aca porque hago Danza aerea :v y nOh c hacer slip

[@cristianadecorazon414]

¿Alguién en 2021? ¿O solo yo?...,🤙🏻🙌🏻🙂

[@fernandagala9115]

Ni una me sale xD

[@elviping_0.237]

Efectivos ejercicios!! Buen vídeo manito

[@roses_are_raul]

Tres Tigres tragaban trigo 😁😍

[@carolinaleon5756]

Me encantó, yo soy bailarina de tango y esto es muy bueno para entrenar las piernas ¡Gracias!.

[@karengutierrez1921]

Hola

[@naobts9850]

Karen Gutierrez Hola

[@gabrielayuliet_]

Siempre me he abrido de piernas aunque unas veces lo hice sin calentar ni nada y ahora me duele muchismo la rodilla y no puedo hacer nada ¿recomendaciones?