GRz 009: Anna Ryczek | Dlaczego świadomy oddech zmienia wszystko?

„Świadomy oddech jest buforem na szaleństwa obecnego świata”. A. Ryczek
Ten odcinek jest o naszej podstawowej czynności życiowej - oddychaniu. Bez jedzenia jesteśmy w stanie wytrzymać kilka, kilkanaście dni. Bez wody jeszcze krócej. A bez powietrza? Cóż, większość z nas najwyżej kilka minut, najlepsi wytrenowani do tego typu wyczynów ludzie - kilkanaście. To mało. Oddychanie jest nam potrzebne, niezależnie od tego kim jesteśmy i co robimy. Jest nam niezbędne do przeżycia do tego stopnia, że nie musimy o nim świadomie myśleć. Dzieje się tak dlatego, że proces oddychania kontrolowany jest przez pierwotne ośrodki znajdujące się w pniu mózgu odpowiedzialne za utrzymanie nas przy życiu. O oddychaniu nie musimy pamiętać. Tak samo jak nie musimy myśleć o tym, żeby pracowało nasze serce oraz inne organy wewnętrzne czy ciało utrzymywało stabilną temperaturę. To się dzieje automatycznie. Jednak jak się okazuje, a wiemy to zarówno z badań jak i z praktyki, poprzez budowanie świadomości oddechu możemy zdziałać bardzo wiele dobrego dla polepszenia naszego dobrostanu psychofizjologicznego, ogólnej jakości życia, a w przypadku sportowców również wyników sportowych. O istocie oddechu opowiada mój gość - Anna Ryczek, ekspert i ambasador metody Butejki w Polsce. Porusza między innymi takie kwestie jak:
- historię metody Konstantina Butejki i jego metody,
- fizjologię oddychania,
- paradoks tlenowy i chorobę nadmiernego oddychania,
- zasady oddechowe zgodne z metodologią Butejki,
- dysfunkcyjne wzorce oddechowe (i proste sposoby na to jak sobie z nimi poradzić),
- najważniejsze korzyści płynące z oddychania przez nos,
- tlenową przewagę dla sportowców.
Zapraszam do wysłuchania tego odcinka i zwrócenia swojej uwagi na... własny oddech! Żółwik!

[@beatasza8944]

Super ,dostępnie i mądrze.Dziekuje

[@evoo6]

Mega!! Bardzo ciekawe, dzięki.

[@MariaO-ud4qg]

Po trzech miesiącach zaklejania ust na czas spania odzyskałam siłę by chodzić raczej szybciej niż wlec sie. Na policzki wrócił kolor zamiast bladości. W dalszym ciągu śpię z plasterkami

[@bogumiljedrzejewski9590]

genialny wywiad

[@detektywmonk8100]

Wysłuchane z zaciekawieniem ☝🏻

[@zofiaczerczynska7935]

Świetna rozmowa🌹

[@andrzejtrela8396]

Super post 👏🏼👍

[@barbaram.2573]

Obiecał Pan linki, o których mowa w rozmowie, ale ich nie ma 🙄. Szkoda!!!!

[@mateusz1361]

Właśnie miałem o tym pisać Tak samo na Spotify

[@eugeniuszgrzywa9010]

Przydatne proszę o więcej

[@MariaO-ud4qg]

Proszę napisać w Google plastry na usta do spania

[@beatapuls1573]

Prowadzacy zagadal goscia ,szkoda bo temat super😢

[@arekbrowarek7801]

No a jaki ten plaster na noc polecacie ? Ja dzis w nocy uzylem papierowego i odkleilem go z kawalkie m ust :D

[@marekdeer1]

Nie cofniemy się przed technologia ale ona nas cofa nawet nie wiemy jak bardzo i może bezpowrotnie

[@dawidmartin9881]

A metoda wim hofa?

[@grzzzegorzzz]

Postaram się wrócić do tematu oddychania niebawem

[@eugeniuszgrzywa9010]

To też metoda ale inna działa? Noooo