*GUÍA de CÓMO LEVANTAR LOS PRIMEROS 100KG💥 en PRESS DE BANCA* 👉🏼(LOS MEJORES SECRETOS)

[@JaviCodXD]

Ojalá tirar 100kg antes que acabe enero voy en 95kg Ya tire los 100kg bro gracias por el video 🤩

[@coronelgaston8953]

Llegaste?

[@unnamed1002]

Te felicito hermano!

[@lxl-zibit__345]

Yo llevo 1 año en 95kg :(

[@JaviCodXD]

@@lucasm.m5040yo me demoré 3 meses de pasar de 70 x 3 A 100kg

[@wasflasfwas561]

@@JaviCodXD como hiciste? yo estoy haciendo 70 x 5 en un solo set, al siguiente lo hago 70 x 4

[@Sam-kq3vw]

No sabes lo que llegan a ayudar tus videos, en serio. Estoy preparando la oposición y chico, entre material de estudio, el gimnasio, las comidas... como para para pagar un entrenador personal. Gracias a ti estoy viendo que, básicamente, lo he estado haciendo casi todo mal, lo que ha hecho que incluso me lesione. No sé cómo expresarte, muy en serio, lo mucho que me estás ayudando. MUCHAS GRACIAS!!!!!

[@sebasbennett3168]

Fufi me has motivado a sacar 200 kg en mi segunda semana, quiero la planificación

[@peleperez1327]

Gracias fufi tengo 24 años y llevo desde los 16 entrenando nunca he sido de press de banca pero siempre me fallaba la técnica Claro está porque no la practicaba como tú acabas de explicar. Pero en menos de 3 semanas he logrado de tirar 80 kg a 130 kg a 6 reps. Gracias por explicarlo tan claro!!

[@giuliano8468]

deja de mentir no se puede levantar eso en esa cantidad de tiempo no mientas

[@peleperez1327]

@@giuliano8468 tú sabes leer? Yo lo logré porque llevo tiempo entrenando. Pero me fallaba la técnica llevo casi 10 años entrenando obvio que he tardado mucho tiempo pero con una buena técnica puedes mejorar más rápido

[@FacuundoCarrizo]

Yo llevo 9 meses y empeze con la barra, Actualmemte tiro 75kg a 6 reps no es mucho pero Estoy contento con lo que progrese

[@Dimarco__08]

Yo también bro ajajaj, en 9 meses ya andaba con ese peso. Ayer probé con 80kg e hice 2 repes pq estaba solo sin spotter y no quería arriesgarme a morir xd

[@SrFufi]

🎁🎁Espero que os mole el vídeo y que aprovechéis el regalito!!🎁🎁 👉🏻Aquí puedes descargar la planificación de banca, disfrútala y espero que mejores mucho con ella 📈💪🏼 www.mediafire.com/file/8m7fvn1qfrqfect/PLANIFICACI%25C3%2593N_DE_BANCA_BY_FUFI_%25281%2529.xlsx/file

[@aureliogonzalezlopez4648]

Me gustaría que hicieses ese mismo video con Squat y deadlift. Llevo tiempo buscando los 140 Kg en DL y los 115 Kg en SQ y no hay manera. Un saludo y gracias

[@SrFufi]

En próximos vídeos las traeré!! Muchas gracias por el apoyo y la idea💪🏻💪🏻

[@juanjosearaujoparedes5671]

Fufi quiero el Excel!

[@robertof9806]

@Sr Fufi quiero el Excel pero no tengo insta, paso. Me lo pones aquí y lo borras en un par de días? A ver si supero los 125kg. Saludos bestia!

[@SrFufi]

No puedo hacerlo bro... Porque tengo que compartirlo por correo. Si quieres me lo puedes dejar aquí y te lo mando

[@elkincordova2539]

Algo que pueden hacer es Si alsas 60kg, concentrate en llegar a 70 luego a 80 etc Ya que no es lo mismo concentrarte en 10kg a 40kg de golpe(de ejemplo)

[@vegetaprincipe3113]

Exacto Es ir escalando

[@lautaags2061]

Yo creo que es lo lógico, hay que ser imbécil para creer que si sos nuevo, con solo buena técnica vas a alzar 40kg más xd

[@elblitopa]

Gracias fufi, por ti he dado el brinco a los 100kg, me encantaría tener la planificación para seguir aumentando con el tiempo mi PR, sigue con ese contenido excelente! Un abrazo!

[@ezequielbenitez7635]

esta en los comentarios bro!

[@migueldlh525]

@@ezequielbenitez7635 donde

[@nebbus7667]

@@ezequielbenitez7635 donde

[@pablocastellanogonzalez4293]

@@ezequielbenitez7635 donde ???

[@aalex.mindset]

Si alguien tiene el Excel que me lo pase

[@juanalfredochavezhidalgo42]

me ayudó muchisimo :') no pasaba de los 95 y pude conseguir los 100 en las 6 semanas de la plani, te agradezco mucho hermano

[@martindiaz2604]

Recuerdo cuando entre al gym ya cumplí mi primer mes seguí estas reglas y empecé mis rutinas con la barra y los discos de 10 libras hoy en día no levanto los 100 kilos ( ni lo he intentado) pero después de 4 semanas ya hago mi rutina completa con los discos de 45 libras era mi imposible esa hacer la rutina con los de 45 y ya lo logreee

[@tommyjaens]

Al principio es muy facil progresar, luego llega un punto que te estancas

[@TheRedHood2000]

Solo con ver el video ya tiro 100 kg en banca🥶 buen video bro💪🏻❤

[@SrFufi]

Ya tú sabes, tú serás el próximo elegido 😈😈

[@brayanmoleroviera7842]

Gracias por el dato mi bro. En realidad es algo diferente a lo que pase buscando durante una semana para mejorar mi técnica. Muchas vibras positivas.

[@madurito6959]

Increíble que hayas llegado tan lejos, enhorabuena de corazón sigue con tu trabajo que es increíble, un abrazo tío. Quiero las planificaciones 🔥😤

[@gml_0077]

escucha tio si quieres t la paso yo que he hecho la misma

[@isaiasvaldez7630]

@@gml_0077 Quiero la plani

[@gml_0077]

@@isaiasvaldez7630 escucha hablame por la cuenta que hay en la descripcion de mi canal y t la pasooo LA CUENTA ES DE INSTA

[@yevi22dudu76]

@@gml_0077 quiero la plani bro

[@ale_parejo4712]

@@gml_0077 pasamela bro

[@Dani-se7hd]

Dalee Fufiii, buen video. Me has motivado necesito esa planificación como sea.

[@TSpectre04]

Me gustaría muchísimo tener ese Excel la verdad, el video está genial, con una explicación clara y concisa.

[@manuelbaeza5431]

Vengo motivado del gimnasio con unas ganas de mejorar mi RM y me encuentro con este pedazo de video🔥🔥 me gustaría obtener la planificación, saludos desde México bro🇲🇽

[@gaelgfalvv]

@lucasm.m5040repetición máxima, tu máximo peso a una repetición.

[@thebarto_1115]

@lucasm.m5040un peso en el cual puedes sacar solo 1 rep

[@aogiri5229]

Me puse como propósito poder lograr los 100kg en el 2023, sé que avanzaria bastante sólo, pero con tu planificación quizás logre sacar mucho más a fin de año, saludos maquina :)

[@leonardopinto2686]

Y que tal vas? Ya tiraste los 100?

[@Alfalifter3]

Lo mismo me propuse yo, suerte hermano!!!

[@_josexo]

@@leonardopinto2686 bro.....

[@sharkgg2122]

Broo como vas?

[@franciscojosecabreraquinte7406]

Hazlo con se4ntadilla por favor , y me has aficionado al fitness.Eres un crack. n crack.

[@SrFufi]

Háblame por Instagram y la tienes crack💪🏻💪🏻💪🏻

[@itziarmartinez6177]

Yo también la quiero jeje

[@camiloorozco5262]

Te la pasó?

[@totomas8]

@@camiloorozco5262 me la pasas? 😳

[@artaiportosvazquez9064]

@@totomas8 alguien la tiene?

[@kevincito3010]

Brother yo soy calistenico y fui al gym con un amigo y hice press de banca y levante 100kg, a lo mejor los fondos con peso me ayudaron.

[@tulagaymer7954]

Acaba de pasar un año exacto cuando acabo de encontrar este video. Vaya timing

[@JoseAguilar-re4nz]

Yo llevo 4 meses entrenando y hice 2 reps con 84kg, tengo 15 y peso 70, la verdad me esta llendo bien a mi parecer, cuando comenze solo podía hecharle 4 o 5 reps a 56.7kg.

[@miguelcuellar3622]

No lo creo, yo cuando comencé a los 13 en mi primer día hacia 10 con 25 kg y lo que dices es falso.

[@JoseAguilar-re4nz]

@@miguelcuellar3622 mae ahora estoy en 93kg una rep justo ayer fallé los 97.5kg,si no me crees pasame el insta tuyo o así, y te envío un video donde saco unas 3 o 4 repes con 84

[@miguelcuellar3622]

@@JoseAguilar-re4nz y aparte de press de pecho que otros ejercicios haces?, Llevo ya 2 años en el gym, tambien tengo 15,mi rpm es 84 kg, pero en mi caso es casero y mi barra es lisa, no se tu

[@JoseAguilar-re4nz]

@@miguelcuellar3622 Hago para hipertrofia y Fuerza, mae yo tengo barra olímpica la de 20kg, como el gimnasio queda en mi casa solo hay en total 190libras en discos y lo que sobra en barra, en sentadilla me hago 7 repeticiones con 93kg normalmente casi nunca hago sentadilla , peso muerto hago unas 15 o 12 repeticiones con 106.5kg

[@JoseAguilar-re4nz]

@@miguelcuellar3622 también hay mancuernas de 5 libras a 50 libras con los sus pares tengo sillas y todo especiales para los entrenamientos de pecho y hombro, usted sabrá

[@carlosdavidzavalaachon1182]

Fufi venga la planificación! Es algo muy bueno ver que con esto puedes ayudar a que muchos logren llegar a sus objetivos y que los superen

[@AngelRamirez-qk4bf]

Fufi quiero el exel porfaaa

[@landeramas9450]

Puedes pasarme el excel porfa?

[@leonardorodriguez6780]

Buenas bro me puedes pasar el excel

[@dani352ZGZ]

@@leonardorodriguez6780 me puedes pasar el excel porfa, gracias

[@aalex.mindset]

Alguien de aquí lo tiene que lo pase porfa

[@SniperRaper8]

Eres un grande fufi, estoy ahora tirando 80kg y me gustaria subirle el peso Me ha gustado mucho el video y la explicación. Me gustaria mucho tener el excel,.

[@abuelitaencarro8429]

Te paso el Excel ?

[@alfonsofranciscocarrionzam7638]

@@abuelitaencarro8429 pasamelo a mi porfa

[@josegutierrezsoto7983]

@@abuelitaencarro8429 se puede porfa tbm quiero mejorar en banca .. estoy tirando 75kg

[@Cesar-zt1jt]

@@abuelitaencarro8429 brooo me lo pasas porfavor

[@dani352ZGZ]

@@abuelitaencarro8429 me lo puedes pasar por favor.

[@idaniasp]

Gracias x toda esta educación q nos brindas. Porfavor envíame programa . Soy principiante y estoy enfocada en mi meta. Btw...me encantan tus videos, haces que la educación sea divertida!

[@abecedario2322]

Joe muchas gracias por el video, superinteresante, nunca habia llegado a captar del todo las semanas de carga/descarga

[@DavidMartinez-in1gs]

Hola Sr fufi, muy buen video estoy empezando con 100 RM y me gustaria mejor mas con tu excel y la planificación, gracias por esta información

[@avieroff3440]

Me acabas de motivar mucho más para lograr esa meta, hasta el momento voy en 70 kilos, es lo máximo que tiro en la última serie, sabes aveces nos hace falta esforzarnos mucho más, como decía mi abuela, el que desea la belleza tiene que ver estrellas ⭐️ jaja ( me refiero al dolor ) jaja

[@ElOskio]

Como va hermano, tiro 70kg tambien y voy a seguir el consejo de Fufi, te funciona??

[@ElEduu]

​@@ElOskioyo llevo 2 meses y tambien

[@aangelmago]

@@ElEduu hermano tienes el link??

[@FranciscoLopez-eb3me]

@@aangelmago le quieres o ya le tienes?

[@user-rs4dc5dc1f]

​@@FranciscoLopez-eb3meBro me pasas el link de la planificación porfaaa???

[@agustinbassinoburbuja1828]

Fufiii quiero la planificación para los 100kg en banca, ya estoy en 82,5, saludos desde argentina🇦🇷

[@albertomissael8713]

Hola Sr fufi, muy buen video estoy empezando con 100 RM y me gustaria mejor mas con tu excel y la planificación, gracias por esta información.

[@Emilianom7]

gracias fufi, muy buen video, y quiero el excel jaja.

[@carlospa1751]

Muy buen video Fufi, me gustaria tener ese excell💪🏼

[@SrFufi]

Muchísimas gracias por el comentario 🤟🏼💪🏻

[@camilomorenovanegas3659]

Carlos pa me pasas el Excel porfa

[@aitore1661]

carlos me pasas el excell pls?

[@matemenna]

@@aitore1661 avisa si te lo pasaron bro

[@aitore1661]

@@matemenna si la tengo

[@nickelodeon829]

Y yo siguiendo progresiones de 4 semanas para los 140 xd, videazo fufote

[@KIROGYM]

Recién voy por los 65 kilos a 8 repeticiones en press de banca. Ojalá llegar un día a los 100

[@Jcatalans]

De hecho no estás tan lejos 👌🏻👌🏻 Con 15 reps con 65 kilos andarías bien cerca

[@walteric7820]

Sr Fufi ya e comentado, A POR ESOS 100KG

[@emilioalfonsocorreaamestic1417]

Gracias fufi,gracias a este video e podido mejorar en mi press banca me gustaría tener la planificación de excel muchas gracias fufi un saludo!!

[@by_anthony_1354]

a mi tambieeeen

[@mateobermudez5263]

No se si llego tarde pero … quiero una plani. Aprovecho para decirte q muchas gracias por tus videos, te conoci hace poco y por verte, sumar pb studio, rv strength me han dado ganas de hacer power.

[@alvarovazquez2832]

Hola, te la ha pasado o ya es tarde ??

[@mateobermudez5263]

@@alvarovazquez2832 Buenas Álvaro. Tiene muchos videos de este tipo y lo que hizo fue dejarlo en las historias destacadas de instagram. Saludos, espero haber ayudado

[@AlanHernandez-nw4bi]

Venga a por los 100 kg 💪🏻

[@matifactsman4428]

Hola Alan , fufi te paso la plani??🥲🥲

[@AlanHernandez-nw4bi]

@@matifactsman4428 sii y muy rapido

[@victorlrvl]

Alex hermano hoy me podrías pasar el exel porfa

[@victorpena1291]

Fufi yo ahora estoy sacando 85kg y me gustaría llegar a sacar los 100kg, un saludo maquina, muy interesante tu video

[@Aleexity.]

Fufi quiero el Excel!, gracias por el contenido e información gratis, a por esos 100kg

[@sergioluzon566]

Llego un poco tarde, con suerte fufi me manda el excel y puedo llegar a esos 100kg con el tiempo💪

[@DavidPerez-zv8pi]

Buen vídeo, lo necesitaba💪 Me gustaría tener esa rutina!

[@SrFufi]

Ábreme por Instagram y te la mando!💪🏻

[@matiasbahamondes9114]

Bro, te pasaron la rutina??. Y si es asi me la podrias dar???

[@Thiago-gt7wl]

Quiero el excel lo tienes?

[@carloslopez1883]

@@Thiago-gt7wl Lo tienes??

[@Thiago-gt7wl]

@@carloslopez1883 No :(

[@lucashood5863]

Mi meta para el final del año es tirar 100 de pr en banca, mi mr actual es de 68 kg, dicen que llego?

[@808riivass]

Si haces las cosas bien llegas seguro bro

[@samuuquispe5269]

Y como vas bro,cuál es tu 1RM actual?

[@danielsuarez430]

Quiero el Excel porfa

[@kevinaleman5738]

Yo quiero el exceeeeelll, vine 2 años tarde perooooo me he estado enrollando mucho en tus videos, vi uno y apenas me suscribí, calidad con suerte y tal vez tengas el archivos jdksjdks

[@Martinez_Asael_Isaac]

Tengo 15 y tiro levanto 70 kilos en press de banca. Espero levantar 100 kilos en press de banca para antes de fin de año.

[@alextro18]

Lo consigues rápido yo también tengo 15 y tiro 85 y ya quiero conseguir esos 100

[@Martinez_Asael_Isaac]

@@alextro18 Si, tan difícil no es. Ya logré tirarlo la semana pasada con relativa facilidad. Se me complicó un poco la subida y pensé que se me iba a caer la barra.

[@javierfuentes1726]

Quiero esa plani fufi!! Hay que darle a la banca!. Buenos consejos

[@SrFufi]

La tienes Bro!! Gracias por el apoyo💪🏻

[@matiasbahamondes9114]

Bro, te pasaron la rutina??. Y si es asi me la podrias dar???

[@komandante44582]

Grande fufi , gracias por hacernos mejorar, me haría ilusión conseguir el Excel, grcias de antemano

[@nikolascastillo5469]

Grande fufi llevo 4 meses en el gym peso 60 kilos y mi rm en press banca es de 80kg ojala llegar a 100kg en press

[@juanjoserojas9595]

hola peso 95 y lebanto 140kg en press ,llevo 1 mes en el gym

[@Nash4]

@@juanjoserojas9595JAJAJAJAJAJAJAJA

[@danielfernandez3352]

mi rm es 80kg, de ahí cuánto tardaste en subirlo a 100kg?

[@chettornadie]

Genial el vídeo. Tambiéne apunto a recibir el Excel!

[@rubenpeinadovalverde4141]

quiero tirar los 100 antes de que acabe el verano y tengo ahora mismo unos 95 kilos de PR; quiero tu plani para tirarlos yaaa

[@alejandromtzc5206]

Llevo 2 meses y apenas levanto 66 kg espero me ayude a mejorar rápido, aunque ahora sigo en déficit solamente xd

[@electedtundra8925]

Alamadre, yo levanto eso y llevo 1 año 2 meses, vas bien bro

[@llykey619]

Como vas actualmente?

[@alejandromtzc5206]

@@llykey619 Llevo 11 meses y levanto 110 kg de PR actualmente

[@valenyt6096]

​@@alejandromtzc5206y como fuiste subiendo los pesos?

[@carlosruizbenitezlugo2671]

Buenas noches maestro fufi, me haría una especial ilusión tirar esos 100kg y no ser un futbolista mas.

[@gml_0077]

escucha tio si quieres te la paso yo que la he hecho igual

[@franby21]

@@gml_0077 que hay colega. Tienes el Excel de casualidad? Ha pasado mucho tiempo no creo que me conteste

[@ismaelhernadez1219]

@@gml_0077 pasadla colega

[@abdefz9123]

@@gml_0077 pasala porfa que a pasado mucho tiempo desde que a subido el vídeo

[@enzomoyano9016]

@@gml_0077 hola, me podrias pasar el excel? Te lo agredeceria mucho

[@JuanJiménez-f6m]

quiero el excel 4 años después ...:)

[@sam-vb7fc]

Lo conseguiste?

[@ramadesimon]

CLASES BY FUFI. Me encanta!!

[@vanpepsi6141]

muchas gracias por el video! esperaré el excel a pesar que vea el video después de tanto tiempo

[@alexopalax168]

Yo quiero mi rutina (flipo con los de delante)

[@SrFufi]

La tienes en el buzón de casa brouston

[@Eze.Bcsrii]

Gracias bro, estoy estancado en los 70kg, voy a emplear tus recomendaciones

[@SrFufi]

Genial!!! Dale duro🤟🏼📈

[@AntonioAlvarez-kw4mq]

Yo estoy en 75lg y saco 4 o 5 reps... con paciencia voy a llegar a los 100

[@facumangoni9769]

Como te ha ido

[@ismaelroumaneextremera2282]

Y yo que llego a 10 kg jajaja pero llevo 1 dia

[@uliseshuitron3617]

Fufi, quiero las planificaciones!!

[@matiasbahamondes9114]

Bro, te pasaron la rutina??. Y si es asi me la podrias dar???

[@JuanCruz-vi4lr]

Te quiero fufi quiero la planificación!🙌🏽

[@mondongo90]

fufi eres mi idolo, pa este verano consigo los 100 en banca

[@imperator-militarymarchesa2832]

Fufi que tardaste en sacar los 100 en banca?

[@SrFufi]

Tardé medio año aproximadamente 💪🏼

[@You_Kali_]

Quiero la plani bro! Mi RM está a 95 kgs y llevo menos de dos años entrenando

[@SrFufi]

Voy!!🤟🏼🤟🏼

[@matiasbahamondes9114]

Bro, te pasaron la rutina??. Y si es asi me la podrias dar???

[@landeramas9450]

@@matiasbahamondes9114 Te la ha pasado?

[@matiasbahamondes9114]

@@landeramas9450 no

[@paolo8132]

Hola fufi, me pareció muy bueno tu video y quería seguir mejorando en mis rm, si es que me puedes pasar la planificación y el excel y muchas gracias por toda la info que nos entregas :p

[@jonathancalderon9942]

RT

[@larrymiranda386]

Mi brot vii tu video hasta el último 🤗

[@j.glapara6656]

Fufi compay me gusto el video y ya te comenté

[@javierllamas99]

Muchas gracias Fufi, me servirá seguro. A estas alturas parece mentira no saberlo pero escucho opiniones muy dispares que me hacen dudar: si hablamos de mover 75kg, nos referimos solo a los discos o contando los kilos de barra? Pd: quiero ese Excel jeje.

[@trepa5411]

La barra se cuenta, pues también pesa.

[@eliaaaaaaaan]

la barra tambien pesa, pero hay gente que dice tira 40 por lado ( y ya supones que tira 100 ejem

[@luisbarrios3520]

Yo recién consigo 30 kilos en banca, empecé hace 1 mes y medio el gimnasio

[@lautaags2061]

Y ahora? Yo también levantaba eso al mes y medio/2, ahora voy 3 meses y levanto 50kg a 2 o 3 reps, vamos a ver si mañana llego a las 4 o 5 reps

[@danielfernandez3352]

​@@lautaags2061 y ahora?

[@ferbenghp3893]

Necesito el Excel porfaa

[@andre_antepazzo6760]

grande fufi, mejor tarde q1ue nunca pero encontre este video y quiero la plani a ver si es posible xd

[@kevindavidbarruetagomez9198]

No sé si valga ver el vídeo un año después... Te sigo de Tik tok y eres casi un ejemplo a seguir para mí, me gustaría tener la planificación y probar que tal me va

[@gonzalo9336]

Fufi quiero la planificación, el excell. Un abrazo crack

[@sergividal661]

Buen vídeo Fufi, necesito el excel jaja

[@Joacoihm.]

Buenísimo el video bro, necesito probar esa plani

[@LucasTouzet]

tipazo fufi, me vendria excelente la planificacion

[@oier7534]

Fufi esto es una pasada, quiero esa plantilla atopeee

[@josepcabello9086]

Grande Fufi a ver su alcanzamos los 100kgs

[@pola.8901]

Buen video 👊🏻

[@martingarciaperez3852]

Illo que grande. Con esa planificacion espero pasar la barrera de los 70, asi que si, me gustaria ese excel bro

[@Alias_El_Jainer]

Sr sufi, soy novato y lo que quiero es ir logrando mas peso poco a poco 🙏🏾 quiero el Excel para estar bien programado cada semana 💪🏾

[@rocketcojo6088]

Espero no llegar tarde, pero te conocí hace un mes por tik tok. Quiero el excel para dejar de ser un noname

[@ronaldtuarez2439]

Sr Fufi, buen video, lo que necesitaba, me interesa la plani

[@dxmmy9092]

buen vídeo fufi , a ver si puedo llegar a sacar los 100

[@isaacbernal1953]

Fufi saca la planificación de press de banca padrino. 👽

[@hugocossiogonzalez1446]

Videazo que recomienda KZbin

[@danelperez5793]

Fufi llego un poco tarde pero me ayudaría mucho esa planificación

[@juanjoseporcelvargas6868]

X2

[@Elionas]

Mi último intento del año para los 100kg 😢 confio en ti

[@alainyutu7871]

Lo intentaré , de verdad he estado estancado en los 80 kgs de press banca y ojalá esta sea mi solución , necesito el excel

[@aangelmago]

tienes el link??

[@jonathanmora68]

Éxitos fufi quiero el excel 💪🏼

[@coronelgaston8953]

Me propuse este año llegar a los 100kg 1rm en press banca, peso 70kg mido 1'70, descalzo y no estoy definido, soy Endomorfo, si este año no logro los 100kg toca trembo 💉💊

[@leoam4194]

Fufi quiero el Excel!, gracias por el contenido e información gratis, a por esos 100kg Me encanta tu contenido🖤

[@ArcJavier21]

Hoy fue mi ultimo dia del gym, mi maximo rm con 100kg era 6 reps, solo pude hacer 3 xq estaba cansado, pero descanse bien y levante 105 1 rep. como mi maxima rep

[@alexrh4726]

quiero el excell, fufi grandeeee

[@pacocalvet1820]

Guay las explicaciones, muy ameno

[@ginovera4402]

Qué grande eres hermano, ahora con esta guía veremos que tal me va, muchas gracias y quiero el Excel para seguir mi planificación y llegar al objetivo.

[@adrianfernandezmontes5364]

Padre, hace mes y medio saque los 100 pero ahora me he quedado estancado, necesito ese excel🛐🛐

[@piter2916]

Grande el Fufi del pasado, quiero ese Excel.

[@viajestoico]

amigo, enserio quiero esos 100kg en banca, ese excel me ayudaría muchísimo

[@tomasmartin9632]

Muchisimas graciasssss me va a ayudar muchisimooooo

[@alexmatos7125]

Tremendo fufi, a subri el RM

[@floresamazing5931]

Buen vídeo y de verdad espera progresar en mi fuerza y sin problemas, también me gustaría la planificación, no sé si todavía aplica jajaja