Guía para perder grasa - Principiantes

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[@OswalCandela]

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[@joseluisgalvezquispe7565]

Hola alguna sugerencia no puedo bajar la barriga mido 1.68 y mi pero es 67 kilos

[@fabriciorojas987]

Hola bendiciónes Tal vez me puedan ayudar yo tengo 34 años ..yebo 3 meses asiendo ejercicios y sólo he bajado 3 kilos ..estoy desmotibada por me parese muy poco .para tres meses 😭

[@williamg6695]

@@fabriciorojas987 en un año habras bajado , 12 kilos y eso esta bien

[@maryguerrero4423]

@@fabriciorojas987 Lo importante es que perdiste los 3 kilos eso es importante de a poco se llega lejos yo te cuento que en un año perdí 4 kilos y me desmotivaba demasiado xq era muy poco hasta que un día entendí que es preferible perder aún que fuera uno pero perder asi que animó amiga no te rindas.

[@fabriciorojas987]

@EL WASON BB si muchas gracias por sus palabras😊

[@edrdopalo]

perdi 12 kg en 3 meses informandome principalmente de tus videos, estoy tremendamente agradecido de tu trabajo, felicitaciones

[@marisolmartinezalmaraz3881]

Eduardo Rojas dinos como hiciste por favor

[@leandrokonarik5972]

A mí me pasó igual Puede ser que comías poco y te movias mucho? Tipo yo caminaba 2 km por el colegio que quedaba lejos de mi casa y además comía muy poco

[@alberto6410]

hicistes un deficit aprox de 1000kcal por dia, eso esta un poco mal lo recomendable creo que es 500kcal, perder de peso es saber sumar restar calorías cambiar de hábitos no hay secretos ni magia

[@edrdopalo]

@@alberto6410 exacto, eso es lo que hice. Antes que comer poco, hice mucho ejercicio. Mucho cardio en elíptica, muchas pesas, y mucha agua. Para suplementar tome lipo 6 black ultra concentrate para sobrevivir al cardio en ayunas jajaj

[@deilinangelflorianurena3649]

@@edrdopalo yo estoy haciendo una de 1300 calorias ya que estoy en la adolescencia y me dijeron que no deberia bajarle tanto, hago 20 minutos de cardio al dia, mas o menos unas 160 calorias

[@eljysusmate4667]

Sabes me gusta tu serenidad al explicar las cosas . No les pones música ni memes que suelen distraer 😘😘😘😘

[@Angelicaviana98]

A mi también me encanta eso. En realidad, me encanta todo.

[@yazmingarcia3891]

Estoy totalmente de acuerdo, nos tratas como adultos pensantes capaces de interiorizar la información con un lenguaje técnico pero no aburrido. Ese es tu sello personal que te da una imagen confiable. Otros divulgadores además de distraernos con sus vídeos recargados e inútiles, nos hacen sentir como incapaces...

[@lcoso1189]

Porque será la gente tan barbera...

[@MsDmolina]

Totalmente de acuerdo contigo.

[@corintiaguzman1798]

@@lcoso1189 es gente agradecida que se toma el tiempo de escribir un buen comentario.

[@kristhianquispe4076]

Capooooo te debo mucho, yo llegue tener 113 kilos, ahora estoy en 93 y con masa muscular estable. Voy camino a mi peso, pero agradezco infinita mente tu apoyo. Un abrazo desde Peru.

[@alondra6615]

comoooo

[@gabrielmorales858]

Y LE HICISTE UN PAGO O UN DEPOSITO? NO SERIA MALO QUE LO HICIERAS

[@emiliafrancisca8810]

Y q hay que comer

[@shironeko2781]

@@emiliafrancisca8810 Prueba con dieta cetogenica y vas a ver como bajas grasa rapidísimo

[@gerardoelias4946]

Todos quieren bajar de peso pero no piensan en hacerse fuertes buuuuu!!! que aburridos :v

[@monicaamado3610]

Tus vídeos no solo motivan a seguir saludable, son una fuente de conocimiento. Gracias!

[@GamerPsicodelico]

al comienzo quizas es complicado pero luego que te acostumbras haces ejercicio y comes bien es lo mejor del mundo, si ves esto oswal gracias por tanta infoooooooooooooo!!

[@OswalCandela]

Me alegra que el contenido sea de utilidad! Un abrazo

[@humbertof670]

Y además de que explica excelentemente bien.

[@Nhailisita]

​@@OswalCandela hola oswal quisiera empezar con mi perdida d peso ayúdame soy principiante mi estatura 157 y peso 237 libras ya t imagina como estoy

[@moisesbaxinhernandez2650]

Desde que empecé a ver la comida como combustible , mi cuerpo como una máquina, mi ser como un animal, empecé a mejorar y adaptarme a comer sano. Cómo lo que más me hace bien, y bebo lo único que nececiso, agua.

[@athaliazarza7494]

Woww ame este comentario, nunca había visto este concepto sobre el cuerpo, y lo del agua 🥳

[@nahuellssj6663]

Creo que es el único canal que me veo cada minuto de video, sos un genio la verdad, toda una inspiración

[@vonielizarraras8041]

Cierto, cada minuto de información vale, si te distraes, a devolverle porque pierdes el hilo. Lo admiro en realidad sabe y explica extraordinariamente.

[@paulaescobar3082]

tal cual!!! y eso que yo me recorrí mil videos y mil canales y el único que realmente me explica bien las cosas y con sinceridad es este canal, muy satisfecha :)

[@kevinleonmusic8932]

Pesaba 156 kgs, llevo 4 meses de gym y comida balanceada, hoy día peso 137 ahí la llevamos 💪 se que puedes amig@ solo es decidirte y saber que si no te ayudas a ti mismo nadie lo hará por ti, VAMOS! Dejo este comentario y vuelvo en otros 4 meses a ver cuánto más llevo

[@ianzarate4034]

Tu puedes !

[@1Zhask1]

Carajo que te comiste todo la heladera o es musculo?

[@cristobvvlbxrgoss2734]

@@1Zhask1 es demasiado jaja yo peso 66 kilos y aún así tengo un abdomen grasiento

[@gerardoelias4946]

@@1Zhask1 No mames si fuera músculo no hubiera bajado casi 20 kilos así de huevos, si fueran 156 sería una bestia, seguramente ni siquiera estaría viendo este vídeo. Obviamente es exceso de grasa corporal.

[@CheQuakerGT]

Olb cuánta grasa deberás tener en la panza :v

[@leonardogonzalez716]

"El ser humano es el unico animal que engorda ya que el ser humano no come lo que su cuerpo necesita si no come lo que le apetece, lo que le gusta. " ¡Damn it! :( Tienes razón.

[@teofiloperez3659]

Los cochinos en engorda , gatos , perros etc que ?

[@Cm-ub9lh]

@@teofiloperez3659 Nosotros alimentamos a esos animales xd por eso.

[@maurogarcia5700]

Y nuestras mascotas también sufren obesidad 😟

[@sandraaguirre1471]

😭😭😭 soy una gorda!!....🐷🐽🐽

[@inakamono31]

@@teofiloperez3659 Sólo engordan en cautividad. Ningún animal libre se hace obeso. Y eso es porque les damos comida procesada.

[@franvic5992]

Hola Oswal, soy estudiante de Nutrición y en verdad que agradezco tus vídeos con ello confirmo lo aprendido. Eres buen chico profesional. Continúa informando con responsabilidad a nuestros hermanos. Larga vida para ti y todos los que nos importa la salud.

[@dorisfernandez6150]

Me encanta este Morenooo ,no sólo por su físico sino por sus conocimientos, aprendo mucho de ti mi bello! !! Graciasssss por todo

[@Kemberly01]

Ahora le hablo a mi familia sobre la nutrición, de la leptina, adipositos, triglicéridos, hipotálamo y me ven raro. He aprendido mucho contigo. Gracias. Eres un duro.

[@guillermomiranda7195]

E bajado de 90 kilos a los 69 , y me tomo 5 meses lograrlo , ahora mismo tengo 2 semanas entrenando y comiendo sanamente , pero hacerlo me cuesta mucho

[@agurtolume]

Como lo lograste, cual. Fue tu alimentación. Saludos desde Ecuador

[@rodrigopino6584]

Cuanto bajaste en un mes?

[@corintiaguzman1798]

Me encantó la plática, la oración: no comemos lo que necesitamos, comemos lo que nos gusta.... ufff me impacto.

[@zakioka]

Hoy peso 159 kilos, tengo obesidad mórbida, realmente mi peso me complica mucho la vida y quiero ser una persona que pueda hacer muchas cosas. Así que empezaré con mi déficit calorico y veré cuántos kilos puedo bajar de aquí en un año. Nos vemos en este comentario :D

[@b3l4z38]

Como.vas

[@FIORELIANARVAEZLEIVA]

Lo lograste linda?

[@markrenton_]

Oswal, haces un trabajo fenomenal. Ojalá hubieran más personas como tú. Un crack!

[@faviogabrieljustinianorodr3404]

Cómo es que hay 163 personas que no les gusto el vídeo? Si está genialmente explicado. Una maravilla de vídeo. 💪😋

[@claudiaaliaga4346]

Realmente su información es tan óptima. Además agradezco que no exista ruidos música estresante.

[@iqmangel]

Me encantan tus vídeos. Llevo 16 kg perdidos. Gracias por tanto conocimiento compartido.

[@excelsencillo7130]

Yo perdí grasa, fui flaco con barriga, y la info de este crack. Me Ayudó muchísimo. Sabe lo que dice. es excelente su contenido.

[@kattyayala223]

En tan solo un mes de entrenamiento, buena alimentación y toda esta información. He perdido 3 kilos y baje 4cm de abdomen. Gracias!!👏👏🙏🙏

[@jairokolln5134]

Buenas gente! Perdí 20 kg en 3 meses y medio poniendo todo lo aprendido en practica, es como dice, haciendo las cosas bien, bajar es muy fácil

[@jeniferlopes9191]

Oswal te explicas tan bien 👌🏽 que estoy aprendiendo tanto te animo que sigas haciendo los vídeos 👏🏽👏🏽👏🏽

[@andyjales]

Oswal, este es uno de los mejores videos que has hecho. Lo compartí con varios amigos, es clarísimo para aquellos que no le dan mucha importancia a la vida sana. Obvio que me atrapan más tus vídeos más técnicos porque me gusta mucho el tema, pero para aquellos que se inician es genial!!!!! Gracias!!!!!

[@irvincuellar3882]

Oswal gracias por tus videos, empecé hace una semana y ya eh bajado 4.4 Kgs me faltan otros 15 Kgs. Pero estoy seguro que si se puede bajarlos sin poner en riesgo nuestra salud, gracias

[@marcer5497]

Me la paso buscando informacion como esta, y jamas me hizo tanto el click como hoy q escuche tus vídeos, soy un groso en ésto. Mil felicitaciones por lo claro y facil que explicas todo. Voy a hacer una maraton de tus videos y los voy a compartir con todos los q lo necesiten. 💪😁

[@jackiemero1176]

Excelente explicación.... Ni los médicos nos ayudan de esta forma. Felicitaciones. Dios te bendiga😘

[@rossibenitez1787]

Es impresionante toda la información de este canal no se por que no tiene más millones de suscriptores. Eres el mejor Oswal 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻gracias por toda la información

[@guerrero1688]

Vaya este canal es de todo un profesional, felicitaciones.

[@ludmiyloscraks6272]

Muy sencilla la explicación Esta bueno eso. Directo al grano y sin rodeos. Saludos desde Argentina bro Y q sigan los éxitos

[@benjamincuchufli]

Eres una inspiración, hablas del tema minuciosamente y con tanta pasión que das inspiración y motivación, hace tiempo no me interesaba tanto un tema y tú lo explicas increible, gracias

[@frayler182]

Cada que me quiero rendir tus vídeos me dan ánimos, muchas gracias

[@saraf.a7004]

Oswal muchísimas gracias por todo tu apoyo! Soy mamá de dos y con cada embarazo engordé 15 kilos. Del segundo me costó muchísimo recuperarme después de la lactancia. Llegué a pesar 75kg cuando antes de ser mamá pesaba 56. Desde noviembre seguimos a oswal mi esposo y yo. Mi esposo ha adelgazado 8 kilos, yo adelgacé de 62 a 53 kg pero lo más importante es que mi porcentaje de grasa está ahora en 14.8%. Estamos los dos levantando peso en el gym y nos sentimos muchísimo mejor con nuestra imagen. Gracias!

[@cleidyenriquezjanco1450]

Porfa me puedes ayudar porfavor

[@saraf.a7004]

@@cleidyenriquezjanco1450 no soy profesional, pero puedes mandarle un mensaje directo al instagram de Oswal y te contesta es muy amable! Pero si quieres hablar con alguien y compartir experiencias aquí estoy 🤗

[@derlycamayo3107]

@@saraf.a7004 yo quiero

[@obedbar966]

Encontré tu video por casualidad y empezaré a llevar a cabo lo que enseñas aquí volveré en algunos meses para darte actualizaciones saludos

[@angitamunoz8132]

Eres como un choque de realidad. Gracias

[@karlaortega7627]

Wow, jamás me lo hubieran podido explicar mejor, te felicito. Una suscriptora más 🙋🏻‍♀️

[@strellaluna9888]

ERES EL MEJOR !!!! explicas de una manera que uno puede entender en unos minutos lo que no entendía en años ! Gracias 🙌🏻

[@vfm2284]

Es cierto, yo eh bajado 20 kilos en 2 años.. lento pero seguro junto con un aprendizaje profundo de buenos hábitos, bien arraigados.

[@lilyvicderamos4036]

De verdad me FASCINÓ la explicación. Y qué decir a los que empiezan a los 40 años... Tienen chance me embellecer su cuerpo??

[@phibrowslili1257]

Eres super instruido en tu área te felicito!! Gracias por compartir tus conocimientos

[@Manu-zo5dr]

Excelente tema y muy bien explicado! Felicitaciones y simplemente gracias Oswal. Saludos desde Uruguay

[@monicasevilla5657]

Gracias por brindar tus conocimientos Que Dios te cuide besos Soy de Argentina ❤

[@veronicabravo1910]

En estos ultimos 5 meses tus videos e indicaciones me han ayudado muchisimo. He perdido 9 kilos. De 67 a 58 kilos, casi me peso ideal (mido 1.61). Entreno todos los dias y cambie mi alimentacion rotundamente. Ahora ya no me interesa tanto seguir bajando sino mantenerme en este cambio que sin dudas me hace sentir mejor! Saludos desde Brasil!

[@Terryyyyssss]

Llevo tiempo haciendo y viendo tus videos , y la vrd q contigo no me aburro de ver tus videos explicas tan bien q waooo

[@mariaeviajera]

Muchas gracias. El 5 de marzo vi tu video, y empecé con 71.2 kls. Hoy 14 de marzo estoy en 67.9 kls es notable el cambio anímico y corporal. Gracias de nuevo por compartir tus conocimientos

[@humbertof670]

Yo intenté perder grasa y lo he logrado. Y en mi caso ahora es de las cosas más fáciles que he hecho. PD: ánimo para todos 💪 ustedes también pueden lograrlo 👌 y lo peor que pueden hacer es rendirse 😟 [En 1er puesto es la salud y en 2do puesto la estética]

[@omarhuicochea8092]

Yo empecé hace un mes. Me pagué una nutrióloga, entré al gimnasio y en un mes bajé 9kg. Me siento motivado para lo que venga

[@funkipor]

La verdad que si, es solo cuestión de tener, visión, perseverancia, trabajo duro, esfuerzo y valor. Antes yo comía mucho hamburguesas, refrescos y dulces. Hasta que me dije hasta aquí, me metí al gimnasio unos 6 dias apenas llevo y he perdido 9 kilos y ya no se me antoja tanto comer ese tipo de comidas grasosas.

[@humbertof670]

@@funkipor Me gusta tu forma de pensar.

[@sebastianvalencia9434]

En cuanto tiempo perdió toda la grasa

[@humbertof670]

@@sebastianvalencia9434 Como en dos meses aunque claro yo nunca he tenido problema de sobre peso. Osea tenía algo de grasa que simplemente quería quitar de mi cuerpo sin necesidad de tener un nutriólogo ya que todo lo hice por mí cuenta. Tanto ejercicio como alimentación. Y todo gracias a KZbin y a canales como: Entrenando Con Sergio Peinado,

[@WeRUniverse]

Muchas gracias, me estoy alimentando saludablemente, y haciendo más ejercicios , me he sentido mucho mejor . Gracias 🙏🏼

[@carlawillmot2014]

Tremenda clase de nutrición 👏👏muchas gracias abrazos desde Australia

[@juanitoxd2084]

Super me encanta ☺️

[@soniamontesdeoca]

Hoy te conocí y vi muchos de tus videos, me encantaron y entendí la razón de mi sobrepeso... tengo a favor que me gusta comer comida real casera pero me gustan mucho los dulces, la bolleria como tú dices.... tengo 66 años y trabajo 8 horas caminando y unas cuantas más en mi jardín y me he propuesto bajar unos 12k... con tu ayuda, por supuesto. Desde ya gracias... una uruguaya en usa 🇺🇸 marzo del 2021...

[@jeancarlovela8414]

Muy interesante la explicación del funcionamiento del cuerpo. Quede súper enganchado.

[@andrescuaspa52]

Excelente información Saludos desde COLOMBIA

[@christianvillarroel1022]

Eres el GURU del metabolismo . Me sirvio de mucho toda la informacion no solo de este sino de todos tus videos. GRACIAS TOTALES.

[@cerouu5541]

Sube una guia para ectomorfo , como calcular las calorias y macros dependiendo de los alimentos que uno consume.

[@programmingyourchairsengli6680]

Los somatotipos no existen, si no subes de peso es por que no consumes las suficientes calorias, no por metabolismos rapidos ni tonterias de esas.

[@davidschemacide8987]

@@programmingyourchairsengli6680 Si existen, vivo con un amigo y tenemos el mismo estilo de vida, comemos lo mismo y todo eso, y por un tiempo yo subí de peso y el un flaco

[@joseespinoza3193]

@@programmingyourchairsengli6680 es increíble "no existe" la ignorancia también te da confianza? Chale

[@programmingyourchairsengli6680]

@@davidschemacide8987 no tienen las mismas necesidades caloricas los 2, ni el mismo gasto, ademas que si eres flaco tienes menos adipocitos(celulas donde se almacena la grasa) y menos resistencia a la insulina. Si tu amigo no engorda es por que simplemente no hace nada por engordar o por ganar musculo asi de simple, te aseguro que si calcula su gasto diario y despues se pone a comer en exceso calorico todos los dias subira de peso inevitablemente.

[@programmingyourchairsengli6680]

@@joseespinoza3193 jaja por que? Crees en somatotipos en serio? Haz de ser de esos gordos que no adelgazan o de esos flacos que no suben si crees en somatotipos.

[@PedroALVES-mw9np]

Comida real . Perfecto 👍

[@rogermac5147]

Magnífico video, definiciones perfectas para entender nuestros vicios en alimentación y setentarismo.

[@Arvierp]

De los mejores videos q ví! Súper completo y súper serio... Me encanta tu canal!

[@julianarana7660]

Que dice viejo amigo !! Tiempo sin saber de ti .Eres el mejor en lo que haces felicidades amigo .

[@Ajaramillo209]

Hace 4 semanas comencé un cambio de vida mediante la alimentación y ejercicio físico (homegym), con un personal trainer. Este video realmente es demasiado claro y preciso en la información que entrega, muchas gracias Oswal, me suscribí a tu canal, y leeré tus ebooks. Saludos desde Chile.

[@edgarzabaleta3063]

Gracias por tu valiosa información y por la credibilidad de tus datos, Bro puedes hacer un vídeo explicando los carbohidratos, cuáles son los buenos para consumir, que son los carbohidratos complejos, que alimentos lo integran, espero no sea mucho pedir. Gracias nuevamente por tu valioso trabajo

[@mariaibarra788]

Dios te bendiga muchisimo. Compartir tus conocimientos de manera tan veraz. Eres digno de admiracion, mil gracias!!! Continua beneficiando a miles o millones. para ti. Proverbios: capitulo12y versiculo 19 y 21(12:19 y 21)

[@aseoyorden]

Que buena explicación clara y sencilla! Muchas gracias!

[@marianadiaz2165]

Gracias por compartir tan buena información, siempre aprendo algo con tus vídeos.

[@_-matias-_]

Oswal te doy las gracias por todos los videos que has hecho yo baje de peso más de 12 kilos y aprendí muchísimo de cada uno de ellos aprendí a comer mejor el mejor lejos saludos

[@HectorMillar]

Muchas gracias por compartir tus conocimientos.!

[@shingodzillatiricdato.369]

Hola Me gustan mucho sus Videos. Y me gustaría que Si puede hacer un video para las personas Delgadas pero que tenemos celulitis. Yo soy una persona delgada y hago un poco de ejercicio entre semana me cuido mucho la alimentación solo domingos o sábados como Algo que no es tan saludable. Pero Hago Brincolín y La cuerda, Sentadillas y aún así no se van los hoyuelos en la parte de atrás de mis Piernas. Por favor necesito una esperanza de que si se pueden reducir.Gracias muchas gracias 🙏🏽

[@miriamvillasenor9298]

Muchas Gracias🙏 Oswal🙏 por toda tu informacion, muy educativa, para el ser humano!!eres un 😇saludos desde Houston Tx. 👏👏👏

[@soniamejia3086]

Gracias he ido subiendo poco a poco, y parecia que no tenia retorno, con tu ayuda estoy yendo de a poco, especialmente me ayudaste psicológicamente... Bendiciones

[@johanaordonez1787]

Por dios...! Por que no descubri esto antes...! Excelentes enseñanza eso es lo que necesitamos..

[@jennifercipriani5336]

Somos llevados por el mal y a veces no nos damos cuenta de lo grave que es llevar una dieta en calorías y grasas todos los días y no nos damos cuenta de cuánto daño le hacemos al cuerpo. Gracias por la explicación tan detallada la verdad eres genial. Quién más piensa los mismo?

[@MrEvilHere]

Increible cuando sabes oswal, la verdad gracias por toda esta info que le das al mundo practicamente gratis. genio.

[@dayro.castillo.a]

Que bueno saber el por que de las cosas, muchas veces las personas hacen dietas ejercicios etc.. sin saber por qué para que pueden servir

[@wenmonroy9811]

Muchas gracias, todo perfectamente explicado

[@mariapizano6899]

Hola soy nueva en tu canal agradezco tanto haberte encontrado , sabes peso 90 kilos midiendo solo 1,50 quiero bajar d peso te go dos semanas apenas pero m motivo con tus videos estoy cansada d ser yo mi peso era d 50 a 55 tube una cirugia y subi incontroladamente gracias x todo

[@Nely_kinefit]

Eres un crack Oswal gracias por compartir tus conocimientos sin duda la mejor cuenta que sigo en KZbin. Solo una duda como hago para conocerte y que me hagas una exposición en persona jaja, Dios que brutal tu fluidez al hablar GENIO!

[@ancelmoleon543]

Hola Oswal ,quiero darte las gracias por compartir tus conocimientos . Me ayudarán para empezar a ejercitarme , alimentarme mejor y lograr bajar de peso para mejorar mi salud. Muchas bendiciones!!

[@luisamariareyquilindo4522]

Me encanto la reflexión... poco a poco, cambia los habitos. Así uno lo puede mantener en el tiempo

[@elianarosabadilloreales1605]

Cuando tiempo esperando esta informacion, como explica super bien

[@antonionicolasdiaz4744]

La importancia de un formato adecuado para perder grasa abdominal es un factor importante y logros adecuados

[@marilurouch3024]

Gracias Oswal, simplemente Gracias por existir.

[@karinaguerrero8122]

Gracias por tu forma de comentar y enseñarnos... Aprendi mucho

[@xochitllopez2099]

Excelente punto de vista desde un punto antropológico, me encanto

[@auramaria3871]

Hola Saluditos desde Barranquilla Colombia, gracias por tus vídeos son muy profesionales.

[@sandravelasquez9912]

Siempre agradecida estimado. Cuídese, cariños de Chile y toda la buena vibra querido 💪

[@unamochilaparaeluniverso1685]

No me canso de ver tus vídeos Oswaldo, gracias por toda la información que nos brindas. Un saludo

[@mariavazquez9964]

Excelente es tu modo de informar,muchas gracias!!!

[@rossanaandersson506]

este chico es lo maximo, me encanta verlo, explica tan bien, carinos desde Suecia!

[@elhermonstruo9942]

Oswal candela el mejor de todos que grande sos sin está información muchos no supiéramos como comer bien y vivir de la mejor forma absolutamente gracias 👏👏🐅

[@ari_cxt]

Más vídeos así!♡ Me encantó, muy completó:) Mis respetos, nueva suscriptora♡

[@pedroantoniomoyarivera4251]

Gracias por lo didáctico!! Enhorabuena!!!

[@laurachiesa6257]

Es verdad entrenó y sigo la alimentación sana como tu dices gracias x tus videos

[@LuisGronch]

Admiro mucho tu manera de explicar tan a detalle cada uno de los ejercicios y recomendaciones que das, todas sustentadas muy bien MUCHAS GRACIAS!!

[@humbertomarin4952]

Saludos desde Mexico felicidades por tu actividad de enseñarnos sobre dietas y entrenamiento yo soy diabetico e hipertenso tengo 56 años actual mente hago bicicleta fija 35 minutos diarios cuatro o cinco dias a la semana me gustaria que hicieras videos sobre dieta y entrenamiento para personas con diabetes e hipertencion

[@marce_castro]

Muchas gracias oswal... Un muy buen resumen de todos los vídeos tuyos... Buena info para los principiantes...

[@emilyvazquez766]

Muchisimas gracias ppr ru tiempo y consejos, Dios te bemdiga.

[@mariajosevalero6624]

Enhorabuena por tu forma de explicar las cosas , se te entiende perfectamente como lo dices todo

[@juandrue]

Wow! Que gran video, eres un profesional y experto. Muchas felicidades 👏👏👏👏

[@daisydiazgutierrez8988]

Hoy aprendí mucho... me imagino en la selva. Viendo estos vídeos. Eres increíble gracias

[@CalebBraveBeats]

Conclusion del video. "Come comida real" y "MUEVETE!!" Y veras cambios 100% real.

[@ricardomendoza2538]

Athlen-x y este son los mejores canales sobre fitness.

[@vicenteragusa]

HACE POCO QUE TE VEO....EXELENTE EXELENTE TU EXPLICACION Y DIDACTICA...UN GENIO!