Los Mejores ALIMENTOS Para PERDER GRASA Abdominal ¡FUNCIONAN!

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Күн бұрын

Пікірлер: 101

@SIRENA-vt5cn 2 ай бұрын

Gelatina. Queso fresco batido. Papa cocida. Frutas y verduras (pepino, Coliflor, tomate, vinagre, fresas, sandía, melón, kiwi, manzana) Te como te verde. Café. Carne magra, especialmente pescado blanco y pollo. Caldos. Claras de huevo. Maíz inflado.

@anchorpoint3631 17 күн бұрын

pero funciona todo ese pedo o es puro pedo?

@percha099 8 күн бұрын

Hack: mezclar yoghurt, gelatina en estado liquido con pedazos de manzana verde. Me lo van a agradecer ❤

@anchorpoint3631 5 күн бұрын

@@percha099 si como no....

@ajolote9439 2 күн бұрын

@@anchorpoint3631funciona en que aspecto?

@anchorpoint3631 2 күн бұрын

@@ajolote9439 Averigualo, nenita.

@l.-gz7ny 2 ай бұрын

Alimentos que sacian - Gelatina de 0 calorías, puede ser como postre o antes de comida - Queso fresco batido (sirve para postre, se puede comer con frutas o en un licuado) - Yogurt delatado (por cada 100gr tenga menos de 70 calorías) - Papa cocida - Frutas y verduras ( lechuga, espinacas, pepino, coliflor, jitomate, vinagre de manzana, fresas, sandía, melón, kiwi, manzana...) - Infusiones, té verde, té rojo.... - Café sin azúcar, se puede tomar con un poco de leche - Carne magra, pollo o pescado - Caldos (agua) - Claras de huevo - Maíz inflado

@MrWolvi13 2 ай бұрын

Si son mexicanos como yo lo más seguro es que coman tortillas, pueden cambiar las tortillas por tostadas horneadas, 1 tortilla = aprox 2 tostadas, tambien sirve para llenarse más.

@alejandrogarciaruiz9846 2 ай бұрын

Siguiendo tus consejos ya he aumentado 7kg de masa muscular sin grasa y mi rendimiento deportivo va mejor que nunca.

@davidrodriguez4536 2 ай бұрын

Explícame cómo aumentar siete kilos de masa muscular sin grasa en cuánto tiempo por favor porque yo llevo entrenando más de una década y nunca he conseguido superar los dos kilos y medio tres de masa muscular en un año limpios

@TheCastigathor 2 ай бұрын

Porque este del GTA San Andreas no sale.

@Sabon28 2 ай бұрын

@@davidrodriguez4536 Como que mas de una decada y no has subido ni dos kilos y medio que estamos ? locos ?

@davidrodriguez4536 2 ай бұрын

@@Sabon28 2kilos máximo al año de forma natural

@danisilva1651 2 ай бұрын

Wow, cuanto tiempo te llevo ese proceso?

@GabrielLópez-y4y 2 ай бұрын

Hermano vengo aquí a dejarte un mensaje de agradecimiento, tu fuiste de los primeros youtubers que ví y que realmente me ayudaron a aprender y mejorar sobre el entrenamiento y sus variables, me conseguí uno de tus videos por casualidad y decidí pasar por aquí como agradecimiento, espero sigas creciendo y mejores, muchas gracias por todo:)

@MarianaGarcia-p6f Ай бұрын

me encanta como explicas lo haces tan claro y entendible, gracias por compartirnos tanta valiosa informacion.Me hiciste ver que un plan de pérdida de grasa , puede ser llevadero y con estos alimentos guau mucha variedad. Eres un crack en lo que haces , mis respetos y admiración.

@palomamartinez5734 12 күн бұрын

Por antojo de azúcar uso el plátano, otra no me sirve… pero creo que puede ayudar en un inicio hasta acostumbrarse al cambio de alimentos.

@ulisessf3635 2 ай бұрын

yo ya me acostumbre al ayuno intermitente, empiezo comiendo a las 11:30 hs y termino a las 18 hs, las demas hs hago el ayuno

@anarenedo8392 2 ай бұрын

Hola Oswal, yo siempre tengo un bote con pepino, zanahorias y pimientos verdes y rojos cortados en trozos pequeños en vinagre con unas cuantas semillas de mostaza. Alegra cualquier ensalada 😉. Saludos!!

@OswalCandela 2 ай бұрын

¡Totalmente!

@olgarosillo1560 2 ай бұрын

@@OswalCandela🎉

@rambo_montreal 2 ай бұрын

Edulcorantes recomiendan casi todas tus opciones? No hay nada mas quimico y superprocesado o ultraprocesado que el edulcorante o azucar quimica ademas de ser 200 veces mas dulce que el azucar y ademas el edulcorante no se metaboliza y mismo sino tienen calorias causan grasa y acido urico en el higado

@KYLER_23 2 ай бұрын

Debieras hacer un vídeo, mostrando todo lo que tiene que hacer una persona para bajar de peso durante una semana para seguí haciendolo , un vídeo en gym y otro en casa para los que no puedan pagar gym, y hablas sobre que hora levantarse , que comer , desayunar , osea todo lo que debiéramos hacer un día y que si lo seguimos haciendo bajaremos de peso , ojalá lo hicieras ayudarías a muchas personas que no entienden todo bien ❤❤❤

@galiareyes7468 2 ай бұрын

La vida pasa muy rápido. Cómprate una libreta. Una parte es para dietas y la otra plan de ejercicios. Funciona.

@nicolasescalanteorellana3946 Ай бұрын

Es que cada cuerpo es un mundo, esas cosas que pides para algunos podrían funcionar, pero a otros no.

@RebelG1rl22 Ай бұрын

Eso es lo que el cobra. Págale el curso de entrenamiento y dieta

@MaríadelaSierraCasas 20 күн бұрын

@@RebelG1rl22cuánto?

@anchorpoint3631 17 күн бұрын

@@galiareyes7468 pfff

@adrimoissm4285 Ай бұрын

Muchísimas gracias por esta explicación..

@lennisreyes2948 Ай бұрын

Excelente, mejor explicación imposible. Gracias 😊

@franciscocamarillo7518 Ай бұрын

Muy buena información gracias

@DanyMou 2 ай бұрын

Gracias crack!! Hoy empiezo, dentro de unos días te cuento los resultados

@OswalCandela 2 ай бұрын

¡Super!

@HuachoDc123 2 ай бұрын

CON TODO 🔥💪

@rebecatorres9964 2 ай бұрын

Excelente! Me encantó éste video ❤

@alexmonroy4066 2 ай бұрын

Gracias por tu tiempo, es de gran ayuda.

@yudic.m.3033 2 ай бұрын

Muy buenas querido Oswal si soy intolerante a los carboidrato y lactosa porque se sustituye ? Infinitas Bendiciones Muchas gracias ...🙏🙏🙏

@anaaula2634 2 ай бұрын

Cómo es mejor consumir la yuca y cuántas calorías tiene. Cuántas calorías se debería consumir al día?

@mariajosea5585 18 күн бұрын

El plátano vale la pena mantenerlo. Protege el corazón. Igual tienes mi problema, atento: Junto con el perejil crudo, ayuda a bajar la homocisteína, causante de infartos de corazón, pulmón o cerebro vascular. En mi famila la tenemos elevada por genética, no lo sabíamos. Pero después de 5 muertes prematuras no hemos hecho los estudios y nos han recomendado, además del tratamiento lógico y llevar una vida estrictamente saludable (dieta y ejercicio), el consumo diario de 1 plátano y habitual casi a diario, de perejil crudo.

@Juliandres88 21 күн бұрын

El queso fresco batido es igual al queso crema?

@andreanievaa7262 2 ай бұрын

Sos un crack Oswald ❤

@ukini69 2 ай бұрын

Muchas gracias por la guia gratis oswal💖ahora podre comer mas variado sin miedo a pasarme de las calorias😅

@OswalCandela 2 ай бұрын

jajajaa ¡Saludos!

@Yekarami 2 ай бұрын

¡Interesante!🎉

@MaríadelaSierraCasas 20 күн бұрын

Tomar un café con bebida de avena?, cuánta cantidad?

@leonidasureta5860 Ай бұрын

Si pero obvia muy convenientemente todos los elementos cancerígenos provenientes de los edulcorantes, siendo en algunos casos por lejos peor que el azucar...

@thealansin1775 2 ай бұрын

el mejor combo saciante

@icg-fpv5563 2 ай бұрын

Muy grande 😍 este video me va ayudar muchisimo ...gracias desde el ❤ tengo una pregunta para la ensalada puedo hacer con el queso batido salsa de yogur para el aliño? O ya seria mucho...🤔. Y lo de la papa🎉 siendo de canarias ya te digo si como papa guisadas jjaaja...bueno tu lo sabes bien también 😂 .ahora esto estancado entre 86 a 90 ...pero vengo de 120 y lo meno q pesado a sido 82 pero me falla mucho tema dieta porq corro 2 dias y entreno 4 dias gym 2 hora o casi.me cuesta mucho la dieta 😅 pero bueno subo bajo y de ahi no paso desde hace 1 año 7 meses ...mi crisis de los 40 me hizo bien jajaja nada un saludo y gracias

@kilianrodriguez590 2 ай бұрын

Los frutos secos se pueden añadir a la dieta? O tienen muchas calorías?

@OswalCandela 2 ай бұрын

Si son muy calóricas, estas se pueden incluir pero con moderación, no más de un puñado y si quieres más si recomiendo controlar las calorías totales consumidas para no pasarte ya que es muy fácil

@yanethsernagiraldo2360 2 ай бұрын

La gelatina es sin azúcar Verdad profe

@OswalCandela 2 ай бұрын

Efectivamente, sin azucar!

@KhavelX Ай бұрын

No entiendo porque la gelatina tiene 1 Kcal cuando se dice que contiene colágeno...🤷🏼‍♂️

@menchu581 2 ай бұрын

Y las papas arrugadas de Canarias valen también o no? Gracias 👍

@OswalCandela 2 ай бұрын

¡Efectivamente! Y el mojo también es buen acompañamiento, solo no abusar ¡Un abrazo!

@adrianpradofernandez 2 ай бұрын

yo bebo te verde, te rojo y te matcha frio con agua muy fria

@or7030 2 ай бұрын

Interesante😊

@adrimoissm4285 Ай бұрын

Has dicho el vinagre de módena pero eso tiene muchísima azúcar?

@irenegaytan8732 2 ай бұрын

Oswal una pregunta se puede consumir de vez en cuando soda sero o de dieta?

@franky1823 2 ай бұрын

¿Soda Stereo?

@irenegaytan8732 2 ай бұрын

😂😂

@irenegaytan8732 2 ай бұрын

Yo ya e perdido 20 libras en 4 meses y estoy haciendo ejercicios pero no estoy haciendo entrenamiento con pesas solo ejercicio en casa con mínimo de 45 libras en sentadillas y 12 libras en brazos. Pero mi pregunta es si aún así podré agarrar un poco de masa muscular? Con estos ejercicios que practico en mi casa ya tengo un poco definidos mis músculos de las piernas y de mis hombros pero están delgados y me gustaría que me dieras un consejo de cómo puedo aumentar la masa muscular en casa, ya que tengo una lesión en una pierna a raíz de un accidente.

@DJASGROW 2 ай бұрын

Para ganar masa, resumiendo, debes trabajar con pesas, que te cueste, al limite del fallo. Entre 8-12 repeticiones cada serie, ajusta el peso para q apenas puedas llegar a la ultima repeticion. Y haz de 10-16 series semanales por cada grupo muscular dnd quieras ganar masa. Y no te olvides de ingerir, siendo mujer, 1'5 a 1'8 gr de proteina por kilo de peso que tengas. Sin entrar en muchos detalles mas, haz eso y ganaras masa muscular. Saludos desde Barcelona

@DJASGROW 2 ай бұрын

Lo de la proteina, es diario. Que me olvide de decirtelo. 1'5 - 1'8 gr de proteina diariamente por cada kg de peso q tengas. Si pesas 60kg con 100gr de proteina siendo mujer es suficiente. La obtendras de la carne, pescado, huevos, legumbres, frutos secos... y si es necesario puedes ingerir algun suplemento de proteina. Saludos

@irenegaytan8732 2 ай бұрын

@@DJASGROW Buenos días Dios te bendiga! Y muchas gracias por tus consejos los pondréis en práctica. Que tengas un excelente día.

@MaríadelaSierraCasas 20 күн бұрын

Yo pensé que la manzana tenía muchas calorías

@carlosfernandezdecastro7878 Ай бұрын

Tengo entendido que la gelatina recomendable es la neutra sin sabor ni color.

@truchita66 Ай бұрын

Si puedes comprar grenetina a granel y hacerla del sabor natural de frutas a tu gusto, así controlas el azúcar que le ponen.

@camilo3313 2 ай бұрын

El yogurt griego es muy bueno también

@edtre9516 2 ай бұрын

Tiene mucha grasa, por eso la consistencia, es mejor el yogurt natural, cero o sin grasa sin azúcar

@camilo3313 2 ай бұрын

@@edtre9516 Pero tiene mucha proteina algunos hasta 20g lo cual con unas frutas y avena en hojuelas te calma el hambre por un rato

@gustavocedillo2763 2 ай бұрын

Que pasaría si dejo de comer proteína de suro de leche si ya llegué amo límite de ganar masa muscular, regresaría a mi peso original o me quedaría con lo que gane de masa??

@alexescorcia6371 2 ай бұрын

Como sabes que llegaste a tu limite de masa muscular?🤔

@gustavocedillo2763 2 ай бұрын

@@alexescorcia6371 es muy cierto me refiero que llegue a mi límite al peso corporal que yo deseaba tener no manches ni menos ejemplo antes del suplemento pesaba 55 kiloa pero después del suplemento llegué a mi límite que me propuse apesar 72 kilos. Eso me refiero

@alexescorcia6371 2 ай бұрын

@@gustavocedillo2763 si quieres mantener la masa muscular que ganaste, necesitas entrar a comer en calorias de mantenimiento, y continuar con los ejercicios de fuerza, si puedes llegar a tu meta de proteinas solamente con comida no necesitas el suero de leche, pero si no, te va a ayudar mucho a llegar a la meta.

@ManuelCragg 23 күн бұрын

@@gustavocedillo2763 deberías de ir a un nutricionista para que te dé una dieta de mantenimiento y lo mismo con los ejercicios 🤔

@elizabethperez9379 2 ай бұрын

Primera en llegar!!

@waltertorres3999 2 ай бұрын

Un plátano no tenía 1oo calorías?

@elsagladysguzmananicam4306 2 ай бұрын

Hola yo estoy en aumento de masa muscular y definición sabes no gustan las pechugas pero las piernas y muslo me las hago al horno que te párese

@yanethsernagiraldo2360 2 ай бұрын

Profe buenas tardes como esta una pregunta como saber cuanto toma uno de creatina

@TMBgarden 2 ай бұрын

0,07 por Kg de tu peso. pero como norma general 3g diarios

@luigmig Ай бұрын

Oye y los granos no hablastes?

@pablomoreno3659 2 ай бұрын

Yo ando viendo el video comiendo patatas fritas 🥹🥹

@Sritavireli 2 ай бұрын

La gelatina no es para veganos ni vegetarianos. Me gustaría que los listados de alimentos nos tengan en cuenta 😅

@SMWF-qh5lg 2 ай бұрын

Existe el agar agar 📌🤌🏽🤌🏽

@brisa_ble7792 2 ай бұрын

👏🏻

@queteimporta2783 19 күн бұрын

Tan solo con ver que la miniatura decía que la banana tiene 180 Kcal entendí que no valía la pena ver el video, aun así, pensando que era un error de tipeo, decidí empezar a verlo, pero con menos de 2 minutos de video corroboré lo que pensé desde un principio.

@nacho615 Ай бұрын

Es raro no considerar a la población vegana / vegetariana cuando habla de las fuentes de proteina y no incluye el tofu o el tempeh, pero bueh

@solnegro1498 2 ай бұрын

@FrancoShinzato Ай бұрын

Te concentras en las calorías y no en los beneficios. Como vas a recomendar una gelatina en vez de un banano. La gelatina lleno de colageno y tintes cancetinos y una banana llena de potasio y súper buena para tu cuerpo. Alta en carbohidratos buenos que son perfectos para energía durante los ejercicios. No sigan ella este, no sirve.