【過呼吸の対処法】現役保健室の先生が教えます

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Жыл бұрын

こんにちは。
元看護師、現役保健室の先生（養護教諭）のSUGIZU（すぎず）です。
動画をご覧いただき、ありがとうございます。
今回は何度かお問い合わせがあった「過呼吸（過換気症候群）」について。
実際に過呼吸を経験したことがある人は、その恐怖を知っているはず。
正しい知識と対処法を覚えていただきたいです。
過呼吸について、お困りのことがある人はコメントしてください。
最後までご視聴よろしくおねがいします。
＃過呼吸　＃養護教諭

Пікірлер: 53

@user-rg8zq9dz1y Жыл бұрын

いつも見させてもらっています！🙇🏻‍♀️⸒⸒ 私はパニック障害を持っていて、学校で過呼吸を起こすことがよくあり、何回も保健室に通ううちにだんだん行きにくくなっていったり、本当は背中を摩ってもらったりしたいのに言えずにいることが最近はよくありました。でも今日この動画を見て、素直に助けを求めていいんだ！と思うことが出来ました。ありがとうございます😭

@sugizu Жыл бұрын

いつもご覧いただきありがとうございます！ぜひ頼ってくださいね✨そのために保健室があるので😊

@o_x83 Жыл бұрын

動画投稿嬉しいです✨待ってました🎉今テスト期間中なのですが、進路のことを勉強できるとモチベになります❤

@sugizu Жыл бұрын

ありがとうございます😊 テスト応援してます！！

@user-rl7zs3np7t Жыл бұрын

動画ありがとうございます！対処方法について知ることで自分にとってためになるのでありがたいです！もう少しで受験なのでこの動画を見てモチベあげていきます！‪雰囲気大好きです🫶🏻

@sugizu Жыл бұрын

とんでもないです😊 ありがとうございます。受験頑張ってください！

@Yuua-jf6rh Жыл бұрын

今日過呼吸になりました💦保健室のベットで過呼吸になったので、とりあえず机の方まで行って机に枕をのせてうつ伏せになってました。過呼吸は、本当によくわからない理由でなるし治るのも遅い時もあれば早い時もあるしどうすればいいかわからないですよね！

@sugizu Жыл бұрын

大丈夫でしたか💦？まだ保健室でよかったですね。自分が楽な体勢になれるのが1番だと思います✨ その時によって症状の重さも違ったりして大変ですよね…

@Sakai_Mayu Жыл бұрын

今日も素敵な動画ありがとうございます!😊 小学校ではみたことがないが、これから中学生、養護教諭になると共に過呼吸の方を見る機会が増えるのではないかな？と思っています。SUGIZUさんの動画を参考にし対応していきたいです！いつもためになる動画ありがとうございます!

@sugizu Жыл бұрын

こちらこそいつもコメントありがとうございます😊 たしかに中高生の方が過呼吸発作を起こす確率は高いと思います😭

@Sakai_Mayu Жыл бұрын

@@sugizu そうなんですね！勉強になります🧐

@user-wi9ok2ni3t 28 күн бұрын

中2の頃に初めて過呼吸になりました。マラソン15分いつもなら頑張って最後まで走り切れるので、その日もお腹は痛かったけど、大したことないって思っていつも通り走り始めました。が、開始5分頃、だんだん息がしづらくなってきて、気持ち悪くなってきてしまってので、近くの先生に言って、歩いていました。そしたら手足が思うように動かなくなって、息もだんだんあがってきて、その場で座り込んで、動けなくなり、座るのもキツくなって、その場に倒れてしまいました。あんまり記憶にはないし、その当時は過呼吸の存在を知らなかってので、何が起きているのかわからなくて恐かったです💦 そのあと、保健室に運ばれて、40分ぐらいで回復して家に帰りました。あの時、手が震えて力がグッと入ったまま開かなくなりました。あれはなんの現象で、もし今後同じようなことが起きたら、どう対処したらいいのか教えて欲しいです！

@strawberrymilktea. Жыл бұрын

貴重な動画ありがとうございます！私はパニック発作がよく起こります。その時にどうしたらいいのか、あんまりよく分かってなかったので、過呼吸のお話を上げてくださっててためになるなーと思いました！あと質問なのですが、教室等の保健室から離れている場所で過呼吸だったりパニック発作が怒ったりした時にどのような対応になるのか知りたいです！

@sugizu Жыл бұрын

参考にしていただけると嬉しいです😊 まずはしゃがんで、ゆっくり呼吸をして自分を落ち着かせることが大切です✨学校の保健室の先生に一度相談してみるといいと思います。

@Rika-kh2lm 11 ай бұрын

ありがとうございます。勉強になります。

@rinanir._.2525 10 ай бұрын

いつか学校で友達や、出かけている最中に知らない人がもし過呼吸になってしまった時、自分が少しでも役に立てればいいなと感じました！実際の保健室の先生がこのような正しい情報を発信してくださると本当に本当に嬉しいです！！ありがとうございます！

@sugizu 10 ай бұрын

お役に立てて嬉しいです😊

@user-js2ej9tg2p Жыл бұрын

いつもSUGIZU先生の動画拝見させていただきます🪄 4月から初めて養護助教諭として勤務するのですが不安ばかりで分からないことが分からない状態になっています😿 沢山知識が必要な中でこれは必ず頭に入れといた方がいいといったものがあれば教えて頂きたいです✒️📖

@sugizu Жыл бұрын

いつもご覧いただきありがとうございます！助教諭ということはもうひとり養護教諭がいるということですよね？最初は分からないままにせず、聞くことが大事だと思います✨ 怪我の処置（擦過傷、骨折、突き指、鼻血など）は最低限勉強しておくといいと思います😊

@user-fw8ti2rj1o 7 ай бұрын

学生です。勉強が全然ついていけなくって、辛くて、今日初めて過呼吸になりました。ただでさえ不安なのに、過呼吸になって、より不安になってしまったのですが、この動画を見て少し不安が無くなりました。ありがとうございます､！

@sugizu 7 ай бұрын

不安な上に過呼吸を起こしたら、さらに不安になりますよね😭 それは良かったです😊

@oshigailseikatu 6 ай бұрын

私は人間関係やうるさい声やざわざわした感じなどが苦手で、そういうのでストレスが溜まって誰にも相談せずに 1人でストレスを溜め込んでしまう癖があって、授業中などで勝手に物を床に投げつけたり自分のハサミを持って教室飛び出してドアをバンって強く閉めたりしちゃって、トイレで1人で泣いて、手首を傷つけたり思いっきりかっちゃいたりしてよく過呼吸なったりしちゃいます… で、その後私の学校の保健室の先生が来たりするんですけど泣いてて何も話せなくて… 泣き止んで少し落ち着いてもなかなか上手く説明したり出来ないし泣いた後で声が出ないんですよね… あと人が多いバスとかでずっと立ってたりしたらだんだんストレスが溜まってきて息苦しくなるというか… スクールカウンセラーさんも月に何回か来て下さるんですけど時間が足りなくて、そして上手く話せないので時間が無駄になったような感じがしたりして…💦 そういう時のために一応ヘルプマーク持っているんですけど、人の目を気にしたり、バカにされないか不安で持ってるだけでリュックとかに付けれないんですよね… 長文すみませんでした…🙇🏻‍♀️ 何かよければお返事コメントください…😣🙏🏻

@sugizu 6 ай бұрын

にぎやかな場所や人混みがあまり得意ではないんですね。学校はそのような場所が多いから辛いですよね💦 スクールカウンセラーさんと話す前に事前に話したいことをメモに書くといいと思います。上手く話せなくても決して時間の無駄ではないと思います。ゆっくりで大丈夫です😊 ヘルプマークは最近ではだいぶ浸透してきているので、付けているだけでもお守り代わりになると思います✨バカにしてくるような人よりも、助けてくれる人のほうが多いはずです！

@user-vo6bq3tx7s 10 ай бұрын

不安障害を持ってるものです。過呼吸の対処方法参考になりました😢 過呼吸になった時に実際やってみようと思います！ありがとうございます😭

@sugizu 10 ай бұрын

不安障害辛いですよね💦 参考にしていただけると嬉しいです😊

@user-zs9ig3qj1e Жыл бұрын

いつも見させてもらっています。私は自律神経失調症になっていて人の多いところにいると不安になったり緊張したりして過呼吸になっています。いつも保健室の先生に助けてもらっています。

@sugizu Жыл бұрын

いつもご覧いただきありがとうございます😊辛い時は保健室の先生を頼ってください✨

@user-zs9ig3qj1e 11 ай бұрын

過呼吸に関係ないかもしれませんが最近しんどくて腕をひっかいたりして傷があるんですが痛いと思ったりしないんです。昔から指の皮めくる癖があるんです。緊張したり不安になるとするんですが保健室の先生も言っていたのですがひどくなる前になんとかやめたいです。６年生の時に何回か「死にたい」と思った時があってまた最近思うようになりました。少しでも楽になる方法があれば助けてください。長くなってすみません。

@user-es4jd7li8c Жыл бұрын

一昨日初めて過呼吸みたいなことがなりました。授業中になってどうしたら良いかわからなくて、とりあえずトイレに行って前屈みになってしゃがんでました。その後先生がトイレに来て保健室の先生を呼んでくれて保健室まで行きました。背中をさすってくれて落ち着きました。初めてのことだったのでとてもびっくりしました！最近ドキドキして緊張している感じがずっとあるのですがどうしたら気持ちを落ち着かせれますか？あと、よく友達が過呼吸になってメールで送ってくるのですが、その時にどういうふうに返信したら良いかわからないです。アドバイスがあったら教えてください！

@sugizu Жыл бұрын

初めての過呼吸、辛かったと思います。あまりにも多くその症状が続くなら、一度病院を受診することをお勧めします✨ メールの内容にもよりますが、共感してあげることが大切かと思います☺️

@user-to4ks6jq5k 8 ай бұрын

はじめまして❣️ 4月から養護教諭になる者です🫶 過換気症候群で保健室に初めて来室した子どもの場合、酸素飽和度や脈拍などのバイタルサインはとりますか？喘息との鑑別などどうしているのかも教えて頂きたいです🙇‍♀️

@sugizu 8 ай бұрын

バイタルは一通り測定しています✨ 既往歴や症状から判別しています😊

@matatabi.2009 3 ай бұрын

過呼吸ってなったことある本人にしか分からないほど苦しくって辛い。次いつあの苦しさが来るのかな、。て余計に意識しちゃって不のループ、。死にたい。

@sugizu 3 ай бұрын

本当に苦しくて怖いですよね💦

@user-tq2qu6wx3z Жыл бұрын

どの態勢でいると楽なのでしょうか、、？？今までの経験などから多かったものを知りたいです！

@sugizu Жыл бұрын

座って前かがみになると少しは楽だと思います😊

@Aori2107 Жыл бұрын

こんにちは！コメント失礼します。少し自分の症状が気になっているのですが、過呼吸までは行かないけど、息苦しくなってしまう事があるのですが、これはなんでしょうか？分かれば教えていただきたいです。

@sugizu Жыл бұрын

詳しい症状や背景が分からないのでなんとも言えませんが… 症状が続くようなら受診することをオススメします😊 お大事になさってください。

@user-rg8mh2og7g 9 ай бұрын

パニック発作に悩んでます。症状も全部当てはまってて本当このままどうにかなるんじゃあないか！？って怖くなってパニックになります。幸い周りは理解してくれてるものの先生たちには沢山迷惑かけて本当ごめんなさい…です。先生達って生徒が過呼吸になった時の対応って学んでる感じですか？

@sugizu 9 ай бұрын

パニック発作しんどいですよね。過呼吸の対応は担任の先生には伝えるようにしていますが、正しい対応について知らない先生の方が多いかもしれません… 近々パニック障害の動画を出したいと思っているので、良かったら参考にしてみてください☺️

@user-yb3my5bw3d 4 ай бұрын

すごく遅いコメントですが、返信してくれたら嬉しいです。最近、段々と息苦しくなってしまうことがあるんです。息苦しくなると、吸っても吐いても苦しくて、ひどいときにはめちゃくちゃ手足がしびれたり震えたりします。少し苦しいくらいなら、息を吐くことを意識したら改善するのですが… 相談しづらくて結局なにかわからないままです。これは過呼吸っていいますか？

@sugizu 4 ай бұрын

実際に症状を見たわけではないので、何ともいえませんが過呼吸に近い症状なのかな？と思います。一度病院を受診することをお勧めします☺️

@syuyodo Ай бұрын

一昨日部活のミーティングがあって、自分は少数派だったのもあって、その雰囲気がこわくなっくなぅて過呼吸になってしまいました。友達や部長が慰めてくれるけれど治らなくて、音楽室の外に行って一人になったら落ち着けました。でも、明日また部活があって、（明日は普通の部活）音楽室に行くのがすごく怖いです。部活自体は楽しみだけれど不安です。どうしたら落ち着いて音楽室へ行けると思いますか？

@sugizu Ай бұрын

過呼吸は辛いですよね😂 また過呼吸になったらどうしようという予期不安から、再発することは多いので、あまり考えないようにしましょう。といっても考えないのも難しいと思うので、もし過呼吸になってしまったらどのように対処するか（一人になって落ち着く、腹式呼吸を意識する等）を考えておくと良いと思います。何度も続くようでしたら、一度受診することをオススメします✨