關節發出聲響的原因（以及解決方式）

[@jamesiscurly]

很清晰易懂欸，感謝! (手指劈哩啪啦的路過)

[@shadowversebga8707]

姆士捲 POG

[@wei-tingshen8131]

我做蹲舉每2~3下都會有響聲....但不會痛.....尷尬而已；應該是說從小就這樣了

[@calvinli503]

消除疑惑 讚!

[@heidi7157]

這集好讚！學到不少～感謝！

[@ggyyismela]

超實用

[@James-001]

唉，我已經爆過膝蓋，只能小心再小心了

[@nymphoiept]

這影片太讚了吧

[@normanliao2467]

漲知識了，謝謝

[@郭逸欣-f1u]

手指、腳踝去折它都會有氣泡聲，也都不會痛會放鬆，不過不論折幾次，都不斷會有聲響，正常嗎？

[@b98b02037]

我也是蹲下的時候會有關節聲原來是氣泡，從小有記憶以來就會這樣還以為年紀輕輕關節壞掉，還好還好

[@ragnarok4935]

我是雙手手腕轉動特定角度的時候都會發出幾聲喀喀喀的聲響 還有把手肘從彎曲狀態伸直的時候會有低沉的喀喀聲

[@leochen7113]

筋沾黏漸漸失去彈性硬化後影響到其他筋軌道發出的聲音，我之前也有…建議去找元智大學旁的太乙整復所王老師…我到處看十三年的經驗…他可能是北部中部最全面最會推按的老師傅！

[@黃熙-r2k]

我是深蹲且有槓重量時，就腳踝就會發出氣泡聲，且每次做必會發出聲音，但不會痛，這有需要治療嗎？

[@空-o1p]

每下都有就有問題

[@eunicelee6452]

2:23 那請問如果關節每動到同一個角度都有聲音那是什麼？我發現我最近走路每走一步腳眼都會發出聲響🤔

[@jor1219]

史考特醫師您好，我想請問您一個問題，我在爬樓梯時會聽到左膝蓋有沙沙沙的聲音，直立站著的時候也會感覺膝蓋裡面會些微疼痛，但我在深蹲時膝蓋沒有發出氣泡聲彈响，這個是否需要拍攝核磁共振呢？ 感謝您

[@tonglancelot9933]

有可能是你內收肌群，闊張筋膜肌，IT band,腓腸肌比目魚肌，骼腰肌和股四頭肌過緊有關 試試認真把這些肌肉認真用泡綿滾筒把最痛那點放鬆20-30秒，再把這些肌肉伸展開 不過如果只有改善沒徹底改善，那估計是你臀肌群和膕繩肌還沒很好建立了 你先試試伸展吧

[@jor1219]

@@tonglancelot9933 好的，感謝您的回覆，我會認真使用滾筒放鬆這些位置肌群 我目前都只有做完訓練沒有放鬆筋膜，長時間下來確實感覺腿部都很緊繃，要認真看待放鬆肌群這件事情了。感謝感謝。😀😀😀。 厲害！我長期確實有髂脛束症候的問題，感謝您

[@tonglancelot9933]

@@jor1219 換個角度想，當你柔軟度有所提升，你能刺激到的肌纖維比以前多時，確實無論在你運動表現或外觀上都會對你有幫助 任何能協助你達到更好訓練效果的手段都是訓練的一環，包括了休息，營養，保養護理 仔細想，不受傷才能練更好嘛，對不對

[@jor1219]

@@tonglancelot9933 是的，您的觀念非常專業，我重點都放在訓練沒有讓身體好好恢復與保養，我猜您應該是一位專業教練，因為一般人不會知道這些肌群的名稱與位置，而且應該執教累積經驗滿久了，懂得在訓練與恢復、保養身體方面達到平衡 我以前不太注重身體，也沒有去閱讀相關的書籍，直到買了何立安博士的書之後，才覺察到抗老化的重要性 感謝您

[@tonglancelot9933]

@@jor1219 至少現在知道問題出在哪，是件好事，那如果解決了問題的話，以後可以一勞永逸的避免這問題發生

[@jc9684]

為什麼膝蓋關節的正常氣泡聲響會在24歲之後特別的顯著呢？我現在34歲了。 這種彈響不會痛，但多半會有痠癢的感覺，導致無法靜坐甚至夜晚不易入眠，會一直想動腳讓氣泡出來，才會比較舒服，不過只能維持1分鐘左右，之後一樣覺得痠癢想折雙腳膝蓋，長時困擾。 謝謝你的分享，讓我更了解自己的身體。乾蝦！

[@Pyoappla]

我有第三種狀況、跟您的敘述基本一致，請問這算是疾病嗎？需要治療嗎？

[@gorernest6021]

非常好的讲解 我肩膀每次举起哑铃往上提拉时就会有声响 我猜是移位了 倒也不痛就是怕磨损厉害 所以不敢练肩膀动作了 我连俯卧撑也停了

[@桌遊背包客-糸字維]

第三種 還在思考這個聲音是什麼的時候演算法就讓我看到這樣影片ww

[@manactive3175]

Prp有獲得證實有療效嗎？

[@u30cm]

請問板機手屬於哪一種

[@XXoo-cz3kc]

0:31 孫悟空沒戴史考特

[@yuanchiehtu1648]

請問如何找到史考特醫生？診所在哪

[@翔安詹-i8f]

我想請問一下，我的雙手在握拳的時候會有氣泡聲，而且是每次握都有，但是都不會痛而右手比左手大聲（我右撇子）

[@a_normal_durian]

我也是会这样

[@a_normal_durian]

通常是右边我紧拳头，就会有气泡声

[@a_normal_durian]

但是是小指的部分发出声音

[@SiaoHsiao]

我的膝蓋真的每次蹲下起來都有聲音欸…ㄆㄧㄚㄆㄧㄚ的…每次都有大小聲不一定，尤其是晚上

[@charles88]

關節聲響 氣泡 軟骨磨損 肌腱彈響 半月板破碎 關節不穩定

[@jimj6348]

問一下我是轉脖子的時候會有聲音（每次都會有

[@field90398]

醫師你好，我是膝蓋彎到固定角度會有氣泡聲，但不會痛，請問這樣需要處理嗎?

[@neilyo3219]

高雄有推薦的診所嗎

[@xinhong4444]

我之前是第三種 手肘每次做頭顱粉碎者每下都會有咖咖聲 不會痛 最近不知道為什麼又不會

[@278billy]

給讚

[@陽陽-j8n]

我就出車禍後左膝只要彎起來就會有聲音 但不會痛~

[@CheChingLee]

谢谢使考特医师的讲解 解开了迷惑 感恩。

[@小飛-l6x]

我有輕微磨損TAT

[@tenxsmho]

醫師請問新竹縣市有推薦的復健科醫師嗎?!因為通常去復健科看醫生都會叫你休息一段時間避免運動，只是要你避開動作而不是幫助你繼續運動。

[@星火Star]

握拳發聲正常嗎

[@路過的網友]

膝蓋 下顎 的關節都可以連續發出聲音 但是沒有疼痛 以為這集會有幫助

[@leochen7113]

這其實都是筋沾黏漸漸失去彈性硬化後影響到其他筋軌道發出的聲音，我之前肩關節髖關節也有…建議去找元智大學旁的太乙整復所王老師…我到處看十三年的經驗…他可能是北部中部最全面最會推按調理的老師傅！

[@haicheng7855]

史考特醫生你好，我的頸部向右轉與向左轉時，都會持續發出咔咔的聲音，連續傳10次，也都持續會發出這樣的聲音，可否請教是什麼狀況？謝謝

[@hanhanhan]

我跟你一樣…求解😭

[@蝦仁炒飯-d7d]

我手只要握成拳頭手就會卡卡聲欸，而且會痛，會怎樣嗎

[@huangian8567]

我在做仰臥起坐的時候在脊椎中下部分會一直發出聲音，但不會痛，請問需要處理嗎？

[@rayche762]

2021了 不要做仰臥起坐 可以改捲腹

[@zhu-yun8717]

不要做仰臥起坐 但如果你是因為學校或單位需要的話，就要在平常多訓練核心，然後做的時候不要甩動身體盡量慢慢做

[@lynn5004]

我還是不懂為什麼要叫「一分鐘」 XD

[@f123456776]

是精神時光屋!!!

[@lynn5004]

@@Jccumin 哈哈哈哈哈哈哈哈哈 原來如此

[@leozhong9884]

像影片中的肌腱彈響, 雖然一直發出聲響但不會痛 應該不用理他囉

[@馬晟舜]

說了固定動作發出聲也要注意，不要老挑一些奇怪的點

[@pierrot1294]

我是右手每次握拳都會有聲音耶

[@koiaya]

請問指節的地方變粗真的和折手指有關係嗎?

[@infnac]

那做棒式時，腰椎有時也會有點彈響聲，這也是氣泡嗎？

[@yabiyabiyo6243]

我被監聽了

[@誰叫我吃辣我一定開扁]

我現在年齡21，平時有運動登山、跑步、騎自行車的習慣 這些運動都要用到腿，而我的膝蓋有時也會有聲響(重複響) 但沒感覺到疼痛或者不適，我需要去理會它嗎

[@a23919763]

膝蓋蹲到超過90度會發出聲音而且伴隨中等程度疼痛，但只要沒有超過90度基本上就不會疼痛....

[@ggsoplay52]

難得不業配了

[@ccclin3139]

戴耳塞