瓜胺酸與精胺酸，哪種更能刺激一氧化氮NO生成，對運動表現有幫助嗎?

Рет қаралды 8,064

白天手術房晚上健身房

Күн бұрын

Пікірлер: 110

@joe022-77 3 ай бұрын

陳醫師很懂歐，NNN時節突然想造福各位😂

@musclenet2003 3 ай бұрын

剛好有不同的朋友問了相同的問題

@漢果 2 ай бұрын

感謝陳醫師熱心解惑~❤

@musclenet2003 2 ай бұрын

不客氣大家交流

@MingHsinChen-w4h 2 ай бұрын

謝謝陳醫師❤

@musclenet2003 2 ай бұрын

晚安，不客氣，大家交流

@westwood0812 3 ай бұрын

感謝陳醫師詳細解答

@musclenet2003 3 ай бұрын

剛好好幾個人都問到同樣的問題

@塔格-z1n 3 ай бұрын

謝謝陳醫師這幾集的專業分享✨ 個人比較關注降血壓的效果，上網了解了與NO生成有關的還包含甜菜根、S7、蜜多酚…… 很想聽聽醫師對於這些補給品的看法🙏 由於品項實在太多，網路說法也多，不清楚哪個對於降血壓的效果比較好且副作用少可以的話很期待陳醫師的更多介紹🙌

@musclenet2003 2 ай бұрын

可以的，我會逐一解說

@塔格-z1n 2 ай бұрын

@@musclenet2003 謝謝陳醫師🫶

@paojensu4526 3 ай бұрын

陳醫師的訂閱快十萬了🎉🎉推薦朋友👍

@musclenet2003 2 ай бұрын

十萬還挺遙遠，大家幫忙一下

@謝小蝦 3 ай бұрын

謝謝陳醫師

@musclenet2003 3 ай бұрын

晚安，不客氣

@User-benchytsai 3 ай бұрын

哇，睡覺的時候突然上片😅

@joe022-77 3 ай бұрын

照顧各位性福

@musclenet2003 3 ай бұрын

晚安，白天上片觸擊率似乎更糟糕

@Betamethasone0420 3 ай бұрын

感謝陳醫師!

@musclenet2003 3 ай бұрын

不客氣大家交流

@阿澤-z1p 2 ай бұрын

想了解陳醫師有在補充哪些營養品？

@fengwm1973 2 ай бұрын

🎉🎉🎉

@musclenet2003 2 ай бұрын

晚安

@valosw47061 3 ай бұрын

想聽聽白氨酸🙏🏻🙏🏻🙏🏻

@musclenet2003 2 ай бұрын

好

@WilliamShen1127 2 ай бұрын

陳醫師你好未來如果有機會能否做一集透納葉和人蔘相關的講解？感謝🙏 前者是被視為馬卡的替代品後者是中醫領域裡的好東西很好奇這兩種東西是有了什麼其他東西所沒有的

@musclenet2003 2 ай бұрын

可以，找時間我再介紹一下

@WilliamShen1127 2 ай бұрын

@@musclenet2003 感謝陳醫師🙏

@hotpotlover3944 2 ай бұрын

壮医生解锁新功能，催眠，哈哈

@musclenet2003 2 ай бұрын

這樣可以睡前聽，哈哈哈

@跪求公布 2 ай бұрын

陈医生能出个凯格尔运动对男性相关方面是否有帮助的视频吗❤

@郭明倫-i8v 2 ай бұрын

陳醫生可以說說 AAKG, 精氨酸-α-酮戊二酸嗎!?(他也是單純的精氨酸嗎!?)有甚麼差別!?-通常都是L-精胺酸 α-酮戊二酸 2:1''增加一氧化氮以擴展肌泵，促進肌肉生長，獲得堅如磐石的肌肉：精胺酸 α-酮戊二酸 (AAKG) 可提高短期一氧化氮 (NO) 水準，通過增加流經肌肉組織的血液量，加快氧氣和營養物質的輸送、幫助葡萄糖攝取、提高肌傳導速度、促進爆發力輸出，從而創造機體肌肉生長環境。AAKG 有助於放大肌肉生長信號，從而加快瘦肌肉生長速度，加速快肌和慢肌纖維的生長，旨在增加力量，優化肌肉修復，幫助耐力。

@musclenet2003 2 ай бұрын

可以的，我有時間可以額外再說明

@camelw2001 3 ай бұрын

可以請陳醫師幫忙講解，手錶上的一些測試數據，像是最大攝氧量，訓練完備程度，HRV，謝謝 !!

@a951753367 3 ай бұрын

我們就直說吧如果想要用力*起該怎麼吃比較好呢？ A_A

@KuTo_0425 3 ай бұрын

看醫生吃藥

@musclenet2003 3 ай бұрын

要看原因喔，NO 只對於血管擴張有幫助，血管性的成因可能會改善，但還有其他原因

@samsu23234629 3 ай бұрын

剛好下訂精氨酸和瓜氨酸綜合

@musclenet2003 3 ай бұрын

可以試試看

@大慶-w4d 2 ай бұрын

請問瓜氨酸吃法是要每日補充，還是運動前補充就好呢?

@musclenet2003 2 ай бұрын

都可以，因為他的效果是緩慢發生的，哪個時間點吃差異不大

@ady8668 2 ай бұрын

陳醫師您好，請教您如果一水肌酸與瓜胺酸粉劑一起服用的話會有副作用嗎?謝謝您

@musclenet2003 2 ай бұрын

不會啦，不用擔心

@vb852741963 2 ай бұрын

您好請問陳醫師平時有再吃洛寧錠5mg 再吃瓜氨酸會造成血壓太低嗎本身有長跑習慣不知道這樣吃會不會影響

@musclenet2003 2 ай бұрын

如果你沒有症狀就不是很重要了，瓜胺酸的影響沒有藥物那麼直接

@vb852741963 2 ай бұрын

@musclenet2003 感謝陳醫師

@王麒瑋-x7z 2 ай бұрын

陳醫師您好，我想跟您請教空腹是否會影響精胺酸或瓜胺酸吸收效率呢？

@musclenet2003 2 ай бұрын

空腹的吸收會更快，但是整體來說影響不大，因為瓜胺酸的效應是緩慢持續的經由腎臟去轉化的

@TheMagician07142 2 ай бұрын

請教陳醫師，如果單就追求運動表現，如耐力運動，直接補充威而鋼是不是更直接能幫助提升？

@namaste5327 2 ай бұрын

一個貴一個便宜錢多就去買貴的而且保健品能夠天天吃當作保養不必吃到建議劑量那麼多根據自己狀況調配另一個是藥物等級天天吃傷荷包再來劑量高長期吃對身體是否副作用自己實驗

@TheMagician07142 2 ай бұрын

@ 威爾剛應該上場前再吃就好了吧，我是說馬拉松賽事啦😅

@namaste5327 2 ай бұрын

@@TheMagician07142 馬拉松要吃這個？我比較常聽到是爬高山需要時吃上一顆。長跑注意防曬，紫外線容易導致皮膚長斑和長皺紋，皮膚傷害有時不可逆。

@musclenet2003 2 ай бұрын

Viagra 確實有可能延遲體能的消耗速度

@Yamanashi_Yoshihiro 3 ай бұрын

請問陳醫師我現在是同時服用瓜氨酸+精氨酸（總計10g 1:1) 我體感效果會是「高強度訓練的組數」可以比之前來得多那我需要調整成全部瓜氨酸嗎？這樣是不是會更好呢？

@musclenet2003 3 ай бұрын

你可以試試看體感有沒有差異，因為NO 只是其中一個環節不是全部

@rayli6640 2 ай бұрын

主要是精氨酸粉劑真的好臭......我第一次喝差點吐出來....

@jeremyyoutuification Ай бұрын

瓜氨酸記得台灣沒開放吧？不知道從iherb上訂能不能入關

@musclenet2003 Ай бұрын

這我不太清楚，但是應該很多人從那邊訂購

@葉廷彥-x7s 3 ай бұрын

比起瓜胺酸與精胺酸，那如果直接吃甜菜根補充 NO 是不是更適合？

@musclenet2003 3 ай бұрын

甜菜根(beetroot)也是非常好的來源，相對於瓜胺酸，各有所長，具體的差異有機會我再介紹

@葉廷彥-x7s 2 ай бұрын

@@musclenet2003 謝謝陳醫師

@又祣 2 ай бұрын

陳醫師您好，想詢問一下我從以前開始每次重訓都會一直打哈欠，嘗試過調整飲食、訓練時間、睡眠時間但都沒有很明顯的改善，請問怎麼解決呢還有另一個問題是從有在重訓之後發現我自己經常感冒，不知道是巧合還是因果關係

@cczambrano 3 ай бұрын

老鐵們瓜氨酸通通買起來三頭肌硬起來四頭肌硬起來全身通通硬起來

@Arthur-wb2rv 3 ай бұрын

跟對岸訂100克大概70元可以吃很多天，我正在測試

@musclenet2003 3 ай бұрын

肝臟硬起來可不好

@dnmgch 2 ай бұрын

@@musclenet2003用牛磺酸護肝？

@yongse3368 2 ай бұрын

請問深蹲高次數or高重量哪個較傷膝蓋？

@musclenet2003 2 ай бұрын

適度訓練，總量管制是重點，過度使用就有可能讓他無法重塑與強化傷害跟強度關係不大，反而是強化需要上強度，刺激夠效果才好，但是因為強度高，總量就不會多，不至於因此受傷

@choujet2584 3 ай бұрын

想問陳醫師瓜氨酸也有ADMA的問題嗎？謝謝！

@musclenet2003 3 ай бұрын

嚴格的說，瓜胺酸甚至可以減少ADMA對NO合成酶的抑制效果

@YCPeng-oj2uk 3 ай бұрын

謝謝陳醫師解說上次有在精胺酸那支影片下面留言詢問瓜氨酸，沒想到陳醫師馬上就出新片回應了！感謝陳醫師🎉 雖然影片最後有提到瓜氨酸是無味，但市售的瓜氨酸幾乎都會加蘋果酸，比例也都大致是瓜2:蘋1，所以其實喝起來都超酸，但水多加一點稀釋也就還好。這邊想再詢問陳醫師，蠻好奇瓜氨酸都要加入蘋果酸的原因以及對身體的作用為何？謝謝🙏

@musclenet2003 3 ай бұрын

剛好有好幾個人都問到一樣的問題，瓜胺酸本身理論上無味，但特定的化合物形式，例如citrulline malate 會帶有苦味，加入調味的原因通常是這個因素

@喬巴馬份 3 ай бұрын

請問一下胸肌要有一定的厚度啞鈴臥推25公斤單邊有可能嗎類似尼克星那種胸肌

@musclenet2003 2 ай бұрын

推舉與胸肌的厚度直接相關(至少對單一個人)，所以只推25不容易

@李昀恩-d3i 2 ай бұрын

尼克星那樣應該三十公斤做組差不多吧，但他體脂很低

@il583929 3 ай бұрын

未看先猜瓜

@musclenet2003 3 ай бұрын

對

@愛歹灣 2 ай бұрын

精胺酸我每天睡前吃1700毫克！

@musclenet2003 2 ай бұрын

那你覺得味道如何呢?

@愛歹灣 2 ай бұрын

@ 我是口服膠囊，沒仔細聞！

@趙修哲 3 ай бұрын

如果精胺酸對運動表現有幫助，那為什麼身體在肝臟會有酵素把它代謝成尿素和水排出？這種主動排斥掉能對運動表現有幫助的化學物質的生理機制是有什麼目的嗎？

@Arthur-wb2rv 3 ай бұрын

因為肝臟有精氨酸酶 Argunase 1:39那張圖，跟人體的尿素循環有關，能夠協助人體處理有害的氨

@musclenet2003 3 ай бұрын

尿素循環是人體處理多餘的氮的重要方式之一，是很重要的生理機制

@zealda7383 3 ай бұрын

陳醫生，請問如果二者皆有服用的話，身體會有不良影響嗎？

@musclenet2003 3 ай бұрын

沒事的，不用擔心

@28Lun 3 ай бұрын

我兩種一起吃，這樣會有什麼影響嗎?

@musclenet2003 3 ай бұрын

沒問題

@dnmgch 2 ай бұрын

陳醫師，可以下期視頻探討催智藥和生物黑客這個次文化圈嗎？

@musclenet2003 2 ай бұрын

好

@dnmgch 2 ай бұрын

@musclenet2003 😀

@il583929 2 ай бұрын

直接用犀利士不是比較快嗎…😅

@musclenet2003 2 ай бұрын

Cialis 的作用機制不是靠NO，他是phosphodiesterase inhibitor

@il583929 2 ай бұрын

@musclenet2003 我運動吃犀利士是因為抑制磷酸二酯酶，增加脂肪氧化/肝醣保留而改善運動表現😅😅😅算不算科技用藥

@崇安-u3b 3 ай бұрын

直接吸一氧化氮氣體可行嗎？

@musclenet2003 2 ай бұрын

這種做法一般是用在肺動脈高壓的病人，不太可能在一般環境下執行

@ALONSOLIM1988 3 ай бұрын

学废了

@musclenet2003 3 ай бұрын

午安

@ALONSOLIM1988 3 ай бұрын

@musclenet2003 从你的频道得到了很多有用的知识。

@kenny2390 3 ай бұрын

謝謝陳醫師的解說~ 另請問一天的劑量是3--8g 但從iherb上購入的瓜胺酸上面的說明一天建議1g 這個是原料上的差異嗎?

@musclenet2003 3 ай бұрын

很難說，因為生物可利用率每家產品不同

@kenny2390 2 ай бұрын

@@musclenet2003 謝謝解說

@dnmgch 2 ай бұрын

請信賴自己的生理反應，權宜而行

@BODYBODYTW 3 ай бұрын

那個精氨酸的味道我真的是…

@Arthur-wb2rv 3 ай бұрын

包糯米紙或膠囊吞下去

@helloWorld0612 3 ай бұрын

洨味

@musclenet2003 3 ай бұрын

看來很多人都對這個味道很有意見

@吳彥祖-z8x 3 ай бұрын

對那個味道會抗拒是正常的，因為虎毒不食子

@dnmgch 2 ай бұрын

幻想成嘉明的味道不就行嗎？