4 сағат бұрын
14 сағат бұрын
19 сағат бұрын
21 сағат бұрын
21 сағат бұрын
Күн бұрын
Күн бұрын
14 күн бұрын
14 күн бұрын
21 күн бұрын
28 күн бұрын
28 күн бұрын
Ай бұрын
Ай бұрын
Ай бұрын
Ай бұрын
Ай бұрын
Ай бұрын
2 ай бұрын
2 ай бұрын
2 ай бұрын
2 ай бұрын
2 ай бұрын
2 ай бұрын
2 ай бұрын
2 ай бұрын
2 ай бұрын
2 ай бұрын
Пікірлер
@kiab44910 2 сағат бұрын
帥喔~我假日也是射了6個小時的箭
@oneandever1226 3 сағат бұрын
舉重對活動度要求很高喔，醫生可以先問教練這方面如何改善，我自己是肩推、下拉都改成舉重會練的項目
@jameslee2225 4 сағат бұрын
肝肌酸…吧1.29🥲健檢體檢說偏高
@user-cr3ry3qk7z 5 сағат бұрын
那些所謂小酌有益身體健康的說法只不過是酒商的欺騙話術跟嗜酒者的自欺欺人罷了！
@geokneotay4348 5 сағат бұрын
我覺得要看完所有陳醫師的影片才敢進健身房，意外陳出不窮 😮
@hentailoliconn 5 сағат бұрын
最後的是動漫gosick！！！超好看（偏題XD
@mannygoogo6460 7 сағат бұрын
運動治病要看什麼病，若是氣血虛的病，越運動身體越虛病越重
@Arnord62 7 сағат бұрын
讚讚 謝謝醫師
@user-qg1jz2qx1c 8 сағат бұрын
夭壽⋯⋯我65只能推15而已，陳醫師直接70公斤20次
@musclenet2003 6 сағат бұрын
65kg 能做15個也很厲害了呀，很多人60一下都沒辦法
@user-qg1jz2qx1c 8 сағат бұрын
我覺得可能要從空槓練到非常熟才可以上重量，我個人想學的話我會用這樣的方針😂
@musclenet2003 6 сағат бұрын
我隨便玩的啦
@sean-2882 9 сағат бұрын
想和醫師請益一下，影片後面90、100公斤的時候，醫師的左手在影片中手掌感覺有往後壓迫到手腕這樣應該對手腕很不友善吧，好怕醫師會受傷，因為我之前在做w槓頭顱粉碎的時候一個不注意上重量就讓手腕受傷了
@musclenet2003 6 сағат бұрын
我護腕都綁的非常緊，不會有不舒服的狀況，不過我會注意的
@user-of6wg8xn5r 10 сағат бұрын
那這樣喝酒對於比賽前一天充碳效果會比較好嗎?
@musclenet2003 6 сағат бұрын
沒有好處
@user-sm8kc5sg9z 10 сағат бұрын
我看健身房都直接準備兩片防摔大泡綿包。舉完直接丟比較安全 看100kg還要慢慢放回來就感覺全身在痛
@musclenet2003 10 сағат бұрын
我在那個架子上面訓練是因為我上次槓噴出去（不會勾握），嚇死我了，所以我乾脆限制在架子內，不然等等被罵死
@user-sm8kc5sg9z 10 сағат бұрын
@@musclenet2003 也是。我到現在還不太敢練這個項目。你真的太厲害了
@user-gm2bn1zx7z 10 сағат бұрын
矮矮胖壯胖壯的，好可愛喔🎉
@musclenet2003 10 сағат бұрын
哈哈哈哈
@QQqhyaerdf 10 сағат бұрын
看了陳醫師好幾部影片好像聲音都偏小聲😅
@musclenet2003 10 сағат бұрын
最近一兩部影片更換了麥克風，還會太小聲嗎？
@user-rb8ch9wy2m 11 сағат бұрын
敝人往昔年輕時，係屬胡呷海喝交際男型滴，自發現自身健康問題警訊了，即立馬戒除一切非日常民生必需消費滴“不良嗜好”習性；尤其又接觸到“重訓”運動此區塊，長年保持此運動習慣；客觀上，外貌型體及生理狀態真正比同齡者，似乎看起來年輕許多…
@1846564 12 сағат бұрын
陳醫師有強大的肌力 厲害厲害❤
@musclenet2003 10 сағат бұрын
100實力推我可以做組，要不然我很怕丟上去抓不住
@reejohn1386 12 сағат бұрын
我覺得陳醫生核心其實很强，不妨試試squat jerk，雖然對核心控制要求很高但是學起來比split jerk容易點，然後陳醫生可以嘗試進肩，讓背更多地來承受重量
@musclenet2003 10 сағат бұрын
我一直很難進肩，活動度卡的非常嚴重，但我會試試看，反正我玩票性質沒有壓力，就當作嘗試
@leozitan3775 13 сағат бұрын
影片裡面陳醫師講解建議槓鈴肩推用3RM，但畫面上醫師做的是32RM，哪一個是比較合適的呢
@musclenet2003 12 сағат бұрын
肩推強度儘量減少1-3RM 你看到我最高次數通常是最末一組組訓練量用的，前面訓練組都已經結束
@leozitan3775 11 сағат бұрын
@@musclenet2003 瞭解了，謝謝陳醫師❤
@Fking-cl2hg 14 сағат бұрын
現在健身頻道幾乎只看陳醫師的了…專業又精闢
@musclenet2003 12 сағат бұрын
謝謝你
@user-ex1ef3io9v 14 сағат бұрын
飲酒真的是浪費錢又浪費健身成效然後又沒多好喝 我這健身房大叔 常喝的都練不怎樣
@musclenet2003 10 сағат бұрын
少喝，最好不喝，對身心都好
@charontyrion2836 15 сағат бұрын
飲酒不利身體健康，有利心理健康😂
@musclenet2003 12 сағат бұрын
以前常常有一句話講得很貼切 酒精是increase desire but decrease performance
@OliverChangBoldoliver 15 сағат бұрын
再和大家聊个事情聊透哈。不晓得陈医生会不会保留评论。 领导干部要的是支持和面子对吧，白酒瓶色/批次/年份，是不是夯实某种标准；有了标准是否就可以量化 ”支持度“ 和 ”调用能力“，是不是就量化了身份地位？量化之后是不是便于更清晰的权力寻租？ 而红酒呢？为什么富豪喜欢买酒庄，尤其是刚爆发的东亚富豪去澳洲欧洲买酒庄？我问你，一瓶超市红酒，一瓶 XX 多 XX 菲，瓶子里倒出来，是不是都一样的褐红液体？你能辨别这一摊值 50美金，那一滩值 2万美金？你不能，那会计师能不能？好，有了合理化的巨大价差，是不是就能方便合理化某些收入了？ 因此红酒白酒的成交量、成交价，自有人常年维持。
@gemini201099 15 сағат бұрын
許願醫生能出一集關zone2的 感覺這種根本沒強度(像超慢跑之類)的運動效果被神話了 我查林慶順教授的闢謠網站說這個是假科學
@Hidenaga.takahino 15 сағат бұрын
陳醫師 請教一下MET 怎麼量化呢？ 或者有沒有什麼其他指標可以推估呢？
@East11000 15 сағат бұрын
喝酒的壞處好像不用研究來佐證😊
@musclenet2003 15 сағат бұрын
還是需要的，畢竟很多都市傳說與迷思
@shankswalker8832 15 сағат бұрын
之前我讀到酒精零容忍的內容之後，想說試試看筋絡氣血藥酒是假的有用還是真的有用，以體感來說，跟前一兩次打新冠疫苗(疫苗、酒精之後都會適應)，熱麻等不適感流竄全身是很相似的，發炎、破壞性的，久了對身體組織來說留下痠、痛、麻、腫的進程，最終都會跑不掉。總之副作用很強，不一定真實有想要的效果。一些人有痛風尿酸，飲控多喝水健走曬太陽一下就自然好了，喝酒通常就往腫的方向發展。
@musclenet2003 15 сағат бұрын
酒精已經內化在人類文化中很難阻絕，但是我一向骨力儘量不要喝
@user-nu9yf8md5l 15 сағат бұрын
還好我酒精過敏
@musclenet2003 15 сағат бұрын
我會心悸非常嚴重
@Red_bean985 16 сағат бұрын
不喝酒很難放鬆的
@musclenet2003 15 сағат бұрын
睡飽
@OliverChangBoldoliver 16 сағат бұрын
陈医师不喜欢提到其他台湾 KZbinr（那个 AK！！！李 TH！！！），但是大家可以多看一些进化心理学和生物心理学的教程，逐渐理解喝酒是互捏卵蛋把柄降低信任边界、通过物理疼痛和不适和酒后松弛丑态暴露社死进行心理服从性测试、做球给对方说清醒时无借口说的胡话+自己清醒场合无可能提要求用以勾兑 PY 桌下交易，等必不可少的环节。 要是完全滴酒不沾，在大东亚粪坑官场职场是寸步难行的。所以真的很恶心。 酒精带来的胃胀气、短期炎症、血管缩张大脑疼痛、缺水，用镁片+止痛片（自己查一下可以酒精混用不会死人的）+大量喝水解决。领导真的要喝混酒，不怕吐的情况下，对身体更好反而是先上啤酒 - 可以帮着一起发酵后面的毒液摄入提高代谢速度。 当然更好的方式是早日变强脱离粪坑，一滴不占。
@musclenet2003 16 сағат бұрын
哎呀，你真是個明白人！
@OliverChangBoldoliver 16 сағат бұрын
@@musclenet2003 健身/肌肥大/重训，是和自己博弈，和天生的人体代偿发力模式博弈。从 v0 博弈出发，推己及人，模型扩展，两性、竞技体育、营销、官场职场派系、坐庄割韭菜、驭人术帝王术... 都是一个机制，v1 vn vm 的养、套、杀。 我在大陆职场看到过喝了去厕所扣小舌催吐，一场饭局连续四次的，就是为了陪领导欢心。然后转场再去夜店唱歌。酒精+熬夜+长期处于亢奋和脱水状态，连续半年。最后如愿得到了中标。
@taisun2020 17 сағат бұрын
我知道，但是還是會喝一下，精神放鬆
@musclenet2003 16 сағат бұрын
儘量
@taisun2020 16 сағат бұрын
@@musclenet2003 我知道要克制一點
@Tomasxiajun 17 сағат бұрын
有人問，喝酒多少才不影響健康。答案是zero！😅
@musclenet2003 17 сағат бұрын
對！所以我不喝的
@Tomasxiajun 16 сағат бұрын
@@musclenet2003 我逢年過節還是會喝點啦，一年大概不超過5次。🤗
@thomaswang225 17 сағат бұрын
Keto168纯素纯肉纯油让我想到我在美国感受到的极端化，老美要不就是one burger a day keeps doc away, 要不就是各种free，gluten free, non gmo，balance仿佛不存在一样
@philip19920506 17 сағат бұрын
1:32 難怪高中校際盃旁邊有女生加油的那隊表現都比較好
@musclenet2003 17 сағат бұрын
合理的
@neilzhang4187 18 сағат бұрын
感谢陈医师，请陈医师喝咖啡。
@musclenet2003 17 сағат бұрын
感謝支持喔！
@klm.7281 18 сағат бұрын
小結： (1)喝酒 降低肌肉合成 (2)喝酒 降低肌肉恢復 (3)喝酒 降低運動表現
@musclenet2003 17 сағат бұрын
正確
@user-yb9rl4ig1e 11 сағат бұрын
本來要看的， 直接看到結論就轉台了😂
@user-me8bn8yi2g 18 сағат бұрын
戒酒不易，可以先從週末再喝開始，等漸漸的發現中間5天沒喝也沒差，就可以正式擺脫酒精。 我現在偶爾會喝，但覺得好苦，喝一些之後就會想改喝汽水😆
@9uano 18 сағат бұрын
愛喝的可以低頻且少量的喝，不喝就持續不喝，我是不喝派！🤣
@musclenet2003 18 сағат бұрын
我是不喝的
@user-tj2dh2vn7f 18 сағат бұрын
醫師，我看到一個奇怪的說法，大致叫做"造成肝的微量損傷來促進---新陳代謝(?)"，還印在雞精甚麼精之類的商品上，所以這一套目前有用嗎?
@musclenet2003 16 сағат бұрын
這個我是不認同的
@chartchaik.5224 19 сағат бұрын
早安！感謝陳醫師的分享！
@musclenet2003 17 сағат бұрын
午安
@rekrap1978 20 сағат бұрын
酒被認定是一級致癌物，無任何建議最底安全下限。
@musclenet2003 16 сағат бұрын
是的，不要說健身了，對健康本身就是不好的
@user-df2qe3sb1r 20 сағат бұрын
謝謝陳醫師
@musclenet2003 16 сағат бұрын
午安
@XRCY5200 20 сағат бұрын
酒精没有安全剂量，自从开始重训后就不喝酒了😂
@musclenet2003 16 сағат бұрын
這樣比較好，我是不喝的
@hsunhung 21 сағат бұрын
少量飲酒有易健康 酒商的嘴騙人的鬼
@musclenet2003 16 сағат бұрын
這我完全不相信，且目前的實證科學，也是告訴我們沒有最低安全劑量，它就是不健康的飲料
@engineeringelectrical4227 21 сағат бұрын
請問冥想對身體有實質幫助嗎？
@musclenet2003 16 сағат бұрын
這我不太懂，但我可以查詢看看
@fluffykitty2340 Күн бұрын
純業餘愛好者的觀察：專業舉重選手在挺舉時前腿好像不會像陳醫師那樣向前那麼多，更多是後腿向斜後方移動。希望有些參考價值😊
@luchienling Күн бұрын
小弟是偶而會在 禮拜日（休息日）喝點啤酒 看部電影...@@" 我想我還是少喝好了...
@musclenet2003 15 сағат бұрын
儘量
@user-lf1zz2xj4c Күн бұрын
陳醫師一定有看巴黎奧運的舉重，有跟上潮流喔😂 然後舉重這項目是真的難，上舉的部分只要手肘有抖動做二次伸展的話，馬上會被裁判判定失敗
@musclenet2003 18 сағат бұрын
@@user-lf1zz2xj4c 好難
@i_see1997 Күн бұрын
滴酒不沾~~~
@musclenet2003 15 сағат бұрын
我自己也不喝，只有在特定場合不得已
@huangkee6004 14 сағат бұрын
我也幾乎滴酒不沾，但還是胖...
@mobetat916665 Күн бұрын
不合主題但我想說 還要更早的紀錄 古黃河流域有九千多年前的蜂蜜酒
@musclenet2003 15 сағат бұрын
午安，謝謝你，我想應該很早