【館我怎麼練】千捶百練 EP13|站在全國頂端的男人|Feat .鞏昱昭 aka Ady Kung

  Рет қаралды 488,026

Guǎnzhǎng Genghis Khan

Guǎnzhǎng Genghis Khan

Күн бұрын

Пікірлер: 444
@pon0930123490
@pon0930123490 2 жыл бұрын
哥真的很靦腆,但是給人家一個很安心的感覺 謝謝你這集說了很多精華 感謝你告訴我們這麼多時間換來的經驗 希望大家都可以越來越好
@0610birwei
@0610birwei 2 жыл бұрын
9:41 鞏哥100K這個離心速度是鬼吧 槓
@lrds7730
@lrds7730 2 жыл бұрын
鞏哥真是人狠話不多,精闢的內容👍
@yjhuang2231
@yjhuang2231 2 жыл бұрын
很喜歡看這種高手聊天 因為他們內化的功力 明明很平易近人的聊天 卻會讓你聽的很過癮 很多技巧、精髓 就藏在字裡行間等你發掘 💪💪
@z26885
@z26885 Жыл бұрын
聽一句話我要翻好幾本書
@cmma6424
@cmma6424 2 жыл бұрын
從17年在建工中華廠看到鞏哥訓練,看到本人的肌肉維度真的很誇張
@益森呂
@益森呂 2 жыл бұрын
館長很強.還是很謝謝館長為了台灣..保留了台灣的人才..感謝館長
@AbaddontheDespoiler0814
@AbaddontheDespoiler0814 2 жыл бұрын
不知不覺就看完了,阿館跟鞏哥練扎扎實實的
@wesleyh9148
@wesleyh9148 2 жыл бұрын
鞏哥講話真的是滿滿精華 這集太好看了!
@張反
@張反 2 жыл бұрын
高手中的高手競技乃ㄧ大福音,又能看到館長漸進式精緻讓人不易,加油啊💪。
@lil_flower_0214
@lil_flower_0214 2 жыл бұрын
同樣是長片,就阿館的可以這麼輕鬆看完,不會廢話讓人想快轉,每一個part都是牛肉
@yinchiehhuang2721
@yinchiehhuang2721 2 жыл бұрын
真的是每一塊肌肉都練到扎扎實實 達到小鞏所說的(乾貨) 館長也是很實在 健力跟健美 是不一樣的目標與目的
@tokyo5501
@tokyo5501 2 жыл бұрын
11:34 說的非常專業 清楚 17:07 我終於懂阿館 為甚麼喜歡 健力 這差別真的感覺會很爽 阿館拿很重XD
@謝承軒-h1w
@謝承軒-h1w 2 жыл бұрын
鞏哥真的很厲害,在台南健工就常常看到,這麼多年都沒有走鐘過
@YOUTUBEQ35567
@YOUTUBEQ35567 2 жыл бұрын
最一開始我在南科立德健身房(目前已關)就遇過他了。
@赵勇超-w3n
@赵勇超-w3n 2 жыл бұрын
还是要注射把
@SSSSSBB-u2p
@SSSSSBB-u2p 2 жыл бұрын
@@赵勇超-w3n 用腦
@uunn7011
@uunn7011 2 жыл бұрын
@@赵勇超-w3n 不要自己做不到就說別人用藥,別這麼不尊重人
@drewfwieuriskfi
@drewfwieuriskfi 2 жыл бұрын
@@uunn7011 看那個肌肉長得樣子就是有打藥,而且現在比賽的人大部分馬都有打藥,許家豪例外
@ノトーリアス米爾
@ノトーリアス米爾 2 жыл бұрын
健力與健美的全程對比拍攝,好讚啊!
@andychen0922
@andychen0922 2 жыл бұрын
鞏哥常年保持這樣的狀態 光是飲食就難以想像 除了佩服還是佩服
@ffffgvgh145
@ffffgvgh145 2 жыл бұрын
別傻了,不知道要尻多少藥
@weide8469
@weide8469 2 жыл бұрын
@@ffffgvgh145 這麼簡單,人人都是全國冠軍
@j970933
@j970933 2 жыл бұрын
這一定有用藥 自然很難練到這樣 肩膀都翻出來了...
@j970933
@j970933 2 жыл бұрын
你看肚子就知道 肚子看起來大就是因為用藥導致 內臟器官也異常長大 但又因為用藥加訓練 所以體脂很低妳才看得到腹肌
@weide8469
@weide8469 2 жыл бұрын
@@j970933 用藥是一定會用,尤其是傳統健美,不用藥就不用和別人比了。 但這也不是你否定一個人所付出努力的理由,如果只要一直嗑藥就能和鞏哥一樣,人人都是全國冠軍。
@rock0930917309
@rock0930917309 2 жыл бұрын
館長 跟 小鞏 兩個最強的男人組合 就是強 就是囂張 🤣🤣🤣🤣🤣 就是屌
@JASON60251
@JASON60251 2 жыл бұрын
從2013看到現在,館長真的老了,祝館長未來順遂
@f15232199
@f15232199 2 жыл бұрын
對! 我當下也想到2014年的時候
@謝珮瑄-w6n
@謝珮瑄-w6n 2 жыл бұрын
看的出來是長期勞累的樣子 哀哀 館長加油
@kyo701005
@kyo701005 2 жыл бұрын
沒有人不老,只要越來越好
@四季春-j8f
@四季春-j8f 2 жыл бұрын
終於等到影片,之前看到照片就一直等
@swean789
@swean789 2 жыл бұрын
這集看完真的對我訓練胸肌幫助很多啊 感謝館長跟鞏哥
@berserk0619
@berserk0619 2 жыл бұрын
專業的影片,受益良多
@開水-m3q
@開水-m3q 2 жыл бұрын
小鞏 只有阿館敢這樣叫鞏哥😂
@吳治良-d8i
@吳治良-d8i 2 жыл бұрын
我也敢
@吳治良-d8i
@吳治良-d8i 2 жыл бұрын
小鞏小弟
@isay92822
@isay92822 2 жыл бұрын
​@@吳治良-d8i 但你不敢在現實中這樣叫他
@roml8611
@roml8611 2 жыл бұрын
並不是只有 夢多都這樣叫
@isay92822
@isay92822 2 жыл бұрын
@@roml8611 因為夢多比他大一歲而已😂,而且也還算熟加上算同輩可以這樣講啦
@atuliu
@atuliu 2 жыл бұрын
館長瘦了, 整個變好結實, 帥!
@盜賊經典
@盜賊經典 2 жыл бұрын
我看到兩位做的在細節都有所不同,這一集看的很爽謝謝館長
@LittleYu.
@LittleYu. 2 жыл бұрын
不得不說 館長是真的太強了 健力的方式訓練 那個力量真的扯 在練三頭那邊 幾乎完全都是靠手臂的力量 很少借到身體的力量下壓
@Junda27
@Junda27 2 жыл бұрын
館長在鞏哥邊好像普通人^^“”“”“誇張
@singapore_de
@singapore_de 2 жыл бұрын
好看的, 希望更多惡名昭彰贊助選手来拍
@林莘
@林莘 2 жыл бұрын
這集很多不少精華分享,謝謝鞏哥,謝謝館長!!
@alibabalala
@alibabalala 2 жыл бұрын
鞏哥不只厲害,品牌宣傳的部分也是贊助選手裡面最認真的
@朱文武-i3o
@朱文武-i3o 2 жыл бұрын
謝謝 👍🏿
@crab609
@crab609 2 жыл бұрын
鞏哥生活應該非常的自律.. 佩服
@祝妮佛
@祝妮佛 2 жыл бұрын
鞏哥剪這髮型好像一拳超人裡的性感囚犯。
@柯丁仁-b3x
@柯丁仁-b3x 2 жыл бұрын
鞏哥人很好 很久以前幫我解惑 沒想到15年後還能如此活耀 持之以恆真的不容易
@justinhinsiu
@justinhinsiu Жыл бұрын
有沒報過他堂 有就不是幫
@柯丁仁-b3x
@柯丁仁-b3x Жыл бұрын
@@justinhinsiu 只是線上請教當兵體重問題XD
@ImPhenomenon0509
@ImPhenomenon0509 2 жыл бұрын
一回家就看到阿館的懶叫臉我整個就開心了
@brown9228
@brown9228 2 жыл бұрын
一個健力最頂端的 館長,跟一個健美最頂端的 小鞏
@floridarebecca
@floridarebecca 2 жыл бұрын
怎麼拍怎麼大XD謝謝鞏哥國際級的教學!鞏哥太酷了!鞏哥加油!
@angelo11111
@angelo11111 2 жыл бұрын
15年的時候腰拉傷過 幹!真的爆幹痛上下床快死 走路站也痛死 懷念當時館長臉書還是親自回的時候
@許家瑋-k6b
@許家瑋-k6b 2 жыл бұрын
現在親自回可能要24小時一直回 回完一則還有10則新的
@amy188a4
@amy188a4 2 жыл бұрын
可以問下後來腰傷是怎麼好的嗎,因為高中打球拉傷,雖然好了,但是現在天冷的時候腰還是會痛,好痛苦QAQ
@angelo11111
@angelo11111 2 жыл бұрын
@@amy188a4 當時我在國外..說真的我只是換一個比較硬的床而已 就讓他自己好了,後續到現在也沒什麼問題
@amy188a4
@amy188a4 2 жыл бұрын
@@angelo11111 我的都要三年了還沒好,看來不是床硬不硬的問題,人的問題可能比較大XD
@angelo11111
@angelo11111 2 жыл бұрын
@@amy188a4 物理治療去看看吧~
@徐正-f8b
@徐正-f8b 2 жыл бұрын
謝謝館長
@林義程-e3n
@林義程-e3n 2 жыл бұрын
感謝館長的影片
@powerrun4367
@powerrun4367 2 жыл бұрын
鞏哥真帥!❤
@rossomature9757
@rossomature9757 2 жыл бұрын
館長是台灣之光,是台灣人就要支持館長。
@愛喝水的男人
@愛喝水的男人 2 жыл бұрын
鞏哥真的很專業,長了不少知識👍
@Jason-cg1re
@Jason-cg1re 2 жыл бұрын
館長真的很屌,被開好機槍,居然恢復那麼快,現在完全痊癒,肌肉夠多真的能保護自己,太厲害了。
@mickey750120
@mickey750120 2 жыл бұрын
超屌,真男人
@po5161515p
@po5161515p Жыл бұрын
肌肉能擋子彈,就知道運動有多重要了
@GE845634215632
@GE845634215632 2 жыл бұрын
鞏哥練的好就算了 重點是一件事能堅持十年 真的很厲害
@gii8964
@gii8964 2 жыл бұрын
這集價值25萬 大家快按讚 這沒買課程的朋友快收藏
@daytimejh
@daytimejh 2 жыл бұрын
這集純蛋白餐。經典!
@ノトーリアス米爾
@ノトーリアス米爾 2 жыл бұрын
23:30 這部分館長手握的位子,與鞏哥位子不同的原因,大概是館長想帶動上胸多一點的訓練。 【如果不對在幫我指正】
@00212318
@00212318 2 жыл бұрын
两年没看馆长的视频,突然看到发现老了不少。
@beatlemanialincc
@beatlemanialincc 2 жыл бұрын
鞏哥最後的肉量嘲諷開很滿777777
@紅了沒有
@紅了沒有 2 жыл бұрын
謝謝
@陳建文-v5x
@陳建文-v5x 2 жыл бұрын
真是好巨巨,那個大腿外翻的面積變化真的嚇到我了
@smallmingjr379
@smallmingjr379 2 жыл бұрын
好久不見!
@BFTzBoo
@BFTzBoo 2 жыл бұрын
鞏哥 句句點到重點 力線真的要對!
@張鈞棓-n3k
@張鈞棓-n3k 2 жыл бұрын
鞏哥太專業,受益良多
@jacksonway7560
@jacksonway7560 2 жыл бұрын
6:29 懂得自然笑出來
@a0913265755
@a0913265755 Жыл бұрын
很貴的一集!大家要珍惜
@JuN.S0822
@JuN.S0822 2 жыл бұрын
150公斤臥推沒問題啦! 因為我根推不動,直接忽略🤣🤣🤣🤣🤣🤣
@KK-nr9wt
@KK-nr9wt 2 жыл бұрын
传统健美就是比肉量,能站上台的一个个都跟牛一样壮
@8520159
@8520159 2 жыл бұрын
後面五分鐘才是真正精華 鞏哥驕傲
@yashino538
@yashino538 2 жыл бұрын
這片的節奏很好
@senll7833
@senll7833 2 жыл бұрын
所謂的人狠話不多,光是要日常保持這體態 不是所有人都做的到
@vanship1109
@vanship1109 2 жыл бұрын
23:54 靠杯 用臉代償
@凃博文-h7n
@凃博文-h7n 2 жыл бұрын
抱歉我是推後製 也太認真抓moment上特效了吧
@jintain987654
@jintain987654 2 жыл бұрын
鞏哥最後一句 果然有嗆到 哈哈哈
@smboy71
@smboy71 2 жыл бұрын
恭喜鞏哥順利拿卡!!!
@taisun2020
@taisun2020 2 жыл бұрын
真是太猛啦!!
@chienatayal8485
@chienatayal8485 2 жыл бұрын
每天要很早起 備餐 數十年如一日....這已經不是普通自律的人可以做到 嚴重到懷疑鞏哥是機器人
@母胎單找真心
@母胎單找真心 2 жыл бұрын
永遠支持館長
@Karazure
@Karazure 2 жыл бұрын
讚是給片師的!!!
@hongyitsai3989
@hongyitsai3989 2 жыл бұрын
健力與健美的雙頂尖🔥🔥🔥
@rock0930917309
@rock0930917309 2 жыл бұрын
讚啦!
@Kazamajinjun
@Kazamajinjun 2 жыл бұрын
每次看到鞏哥,真的覺得這也太像隆了
@朱屁屁
@朱屁屁 2 жыл бұрын
鞏哥不廢話直講重點 不錯w
@erika-sy3ob
@erika-sy3ob 2 жыл бұрын
鞏哥雖然狀態超棒 那肩膀SDD 但看起來用藥也不會少 水牛肚很明顯了
@ruru8903
@ruru8903 2 жыл бұрын
人家肚子放鬆沒用力就說人家水牛肚...
@erika-sy3ob
@erika-sy3ob 2 жыл бұрын
@@ruru8903 水牛肚很好分的好嗎…這麼明顯
@ruru8903
@ruru8903 2 жыл бұрын
@@erika-sy3ob 平常是沒有人出來說怎樣是水牛肚怎樣是肚子放鬆,所以我是不知道怎麼分,可能你比較專業
@leon7541
@leon7541 2 жыл бұрын
@@ruru8903 其實簡單來說正常站姿,腹肌這麼明顯的情況還這麼的鼓,就中了。
@超營養雞排-u3i
@超營養雞排-u3i 2 жыл бұрын
@@leon7541 有沒有可能是剛吃飽
@robinhong3599
@robinhong3599 2 жыл бұрын
厲害 專業
@陳鮪魚-j2x
@陳鮪魚-j2x 2 жыл бұрын
其實鞏哥這種是虛肌肉,就是吃各種蛋白質增肌,看上去很結實,其實沒什麼用,打個比方吧,就是我和他單挑,他打我一拳,我雖然死了,但我還是不服。
@minkuanlim5317
@minkuanlim5317 Жыл бұрын
???虽然死了但还是不服???怎么不服?😂
@joepang8571
@joepang8571 Жыл бұрын
健美从字面上的意思已经表明是为了美嘛 力气大不大不是他们所追求的 如果真的要比实际用途 那crossfit才是最有用的 练健力的体力和耐久力远不如crossfit 可是馆长应该不一样 因为他还有在练格斗
@louischan4552
@louischan4552 6 ай бұрын
所以你是比全國傳統健美數一數二的鞏大哥更強更會練肌肉了? 那怎麼我網上找不到你的名字了? 怎麼影片中不是你來分享技巧了還在這留言了? 真想看看你真人有多麼的強大🫡🙏🙏🙏 認真的,你可以在一年中至少有半年跟隨餐單,沒太多社交,工作後又要一星期練習6天嗎? 如果做不到就不要在哪邊吠
@a0985651634
@a0985651634 2 жыл бұрын
發現館長臥推180帶著PR輪子哥的護肘😃
@KaiKai9848134
@KaiKai9848134 2 жыл бұрын
Larry是一個怪物....
@鑰匙掉了
@鑰匙掉了 2 жыл бұрын
太專業了 不愧是冠軍
@suya5758
@suya5758 2 жыл бұрын
鞏哥最後那個真的太帥
@minagi2626
@minagi2626 2 жыл бұрын
鞏哥跟館長都好猛
@darren4372
@darren4372 2 жыл бұрын
私心希望館長能拍一集有關備餐吃些什麼~~~~~~~~
@s713168
@s713168 2 жыл бұрын
有一身的好身材勝過一身的好名牌👍👍👍
@TheonE-se1uo
@TheonE-se1uo 2 жыл бұрын
鞏哥身材真的沒話講👍
@pytse1013
@pytse1013 2 жыл бұрын
真的學到東西👍🏼👍🏼👍🏼
@124575726
@124575726 2 жыл бұрын
鞏哥超帥 支持~
@jasonjiang6400
@jasonjiang6400 2 жыл бұрын
鞏哥牛🐮
@愛吃韭菜的貓
@愛吃韭菜的貓 2 жыл бұрын
昨天硬舉下背剛小拉傷,真的是.....慘QQ 大概最近練太累,只好讓自己休息了
@李右-n4n
@李右-n4n 2 жыл бұрын
很好的教學
@肥宅阿兵哥
@肥宅阿兵哥 2 жыл бұрын
夠強
@hankschen3864
@hankschen3864 2 жыл бұрын
成吉的那個握具真的很好用 到底哪裡可以買
@亅or-78e
@亅or-78e 2 жыл бұрын
剛剛接後面幾分鐘,這Ending讚唷!
@shrekliao
@shrekliao Жыл бұрын
想請問一下 鞏哥臥推不像館長一樣做到底是因為健力健美的不同嗎?
@kimopk2000
@kimopk2000 2 жыл бұрын
感覺鞏哥有比較放開~讚
@jack6028
@jack6028 2 жыл бұрын
豪哥、鞏哥這種頂尖選手講話都很客氣,但內容很紮實
@Tony-n4t4u
@Tony-n4t4u 2 жыл бұрын
以肌肉密度而言.... 鞏勝過許家豪! 但以整體骨架分佈比例來說... 許家豪勝過鞏! 在台灣或許Big就決定勝負了! 但在國外? 哪個選手不大? 這時候就是拼比例了! 館長的健美教學影片值得推薦!
@justinhinsiu
@justinhinsiu Жыл бұрын
喔(一年後)
@徐佳輝
@徐佳輝 2 жыл бұрын
含金量非常高的一集
@咖哩雞腿飯
@咖哩雞腿飯 2 жыл бұрын
鞏哥這肌肉真的超好看
@rainynightww
@rainynightww 2 жыл бұрын
22:09 雖然我還遠遠沒達到自己理想體態 但買褲子真的會遇到腿圍剛剛好的褲子,腰太寬 而整體剛剛好的褲子,腿的地方看起來有點緊繃 不過我願意為了練下去,買大一點的請人家改版型XDD
@ノトーリアス米爾
@ノトーリアス米爾 2 жыл бұрын
鞏哥的第二次館我怎麼練
@fcuagency2163
@fcuagency2163 2 жыл бұрын
I enjoy your videos even though I don't speak Taiwanese or Mandarin ♥
@samliu8806
@samliu8806 2 жыл бұрын
頭貼著的啞鈴飛鳥真的讚
When u fight over the armrest
00:41
Adam W
Рет қаралды 16 МЛН
小丑揭穿坏人的阴谋 #小丑 #天使 #shorts
00:35
好人小丑
Рет қаралды 38 МЛН
IFBB PRO 超級熱狗王 | 館長...我可不可以蹲個幾下就回家
8:35
IFBB PRO超級熱狗王
Рет қаралды 670 М.
NGPTAIWAN 自然健美聯盟 -  韓國NABBAKOREA GPFINAL紀錄片   DARE TO DREAM
47:20
NGP自然健美大獎賽
Рет қаралды 4,5 М.
When u fight over the armrest
00:41
Adam W
Рет қаралды 16 МЛН