国士舘大学時代に教わった股関節を勝手に上手に使えてしまう走り方

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◆ランニングコーチ・みっちー
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#マラソン #マラソントレーニング #spiritsrun

[@anointers]

とてもわかりやすいです、やってみます！

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いつも参考にさせて頂いております。

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早速実践してみます！

[@user-cy3xw8dj3s]

今回のトロッティング滅茶苦茶ヒットです。続けてみたいと思います。

[@user-se8yq9br7n]

いつもありがとうございます。 真下着地、骨盤を立てる等を意識すると、股関節の動きが小さくなってしまうようです。 動画見ながら練習してみます！

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明日から走る前に入れてみます。

[@user-pn8rl3lw4o]

このレクチャーを見て股関節の可動を意識したフォームを習得していきたいと思います！

[@panda.panda.panda.]

足を上げずに走る練習は、脹脛を使う感覚もありますか！

[@Selvam-zc1lz]

Thank you

[@pinetail-fivehundredcastles]

これをウォームアップでやる感じでしょうか、実際の走りで取り入れる感じでしょうか

[@tdtmjte4356]

4:38

[@user-cd1nx2cl9l]

体も軽くなる感覚がある

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着地するほうの膝がどうしても曲がったまま伸びきらないのですが、まっすぐになるように意識したほうがいいですよね？

[@spiritsrun2772]

コメントありがとうございます！ 膝は必ず曲がるので、まっすぐにする意識は持たないでください！

[@user-zx3uu8zh5j]

はじめまして。 フルマラソンに向けて練習中 なのですが10キロ走ると股関節が痛くなるのは股関節の動きを上手く使えてないのでしょうか？

[@spiritsrun2772]

原因は様々あるのですが、もしかすると股関節周りの筋肉が硬いかもしれません。 腰、お尻、前もも、裏もも、上半身全体的にもストレッチすることで痛みを軽減、なくせる可能性はあります。

[@user-jx5lf9ot8v]

ここまでできたらできたも当然って言われたらモチベ上がる

[@spiritsrun2772]

いけますよー！ プラスに考えていきましょー！

[@Opantyuopapaopantyuusagiii]

短距離でも使えますか？

[@spiritsrun2772]

短距離の方に聞いてください！

[@user-lt4px4qw1g]

生体力学的勉強会👩‍🦲自転車では股関節原動節使うにはハム支配的走行技術を使えるようにすると可能ですが，ランニングでは難しいのでは？

[@ho-jm9rs]

きりわけのぼるひをあおぎ

[@user-zd7qv5ts1q]

みっちーって走ってんのかな？ 他のランニングKZbinrと比べると、明らかに身体つきが違うんだよね。

[@user-ls1ld3mp3z]

中2むやみに触らん様に

[@user-dt7gr8ef1b]

走り方を映している肝心の足元をなぜ大きな字幕を入れて隠すのですか？