走っても走っても足に疲れが残らない走り方伝授します！

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#マラソン #マラソントレーニング #spiritsrun

[@久野望-b2o]

毎回参考にしています。最近走ったあとお尻や股関節あたりが疲れている感触が実感できるようになりました。膝や太ももは大丈夫です。気持ち的にも楽になって来ました。

[@suu2tube]

厚底使用なんで前傾姿勢を意識してました。でも腰痛になり始めました。私は腰から前傾してました。動画を見て足首から体全体で前傾するのだと気付きました。今日から試してみます、腰痛がなくなるかもしれません、ありがとうございます。

[@spiritsrun2772]

コメントありがとうございます！ 厚底は意外と体へのダメージも大きいですからね。 ぜひ実践してみてくださいね！！

[@まことさん-w4k]

ダイエットでジョギングをし始めたのですが お尻と前ももと、ふくらはぎが痛くなってました フォームを見てみたら猫背な感じで走っていた事にびっくり！ 姿勢直しから頑張って行こうと思いました！

[@spiritsrun2772]

伸び代たくさんですね！！

[@くんちゃん-c4d]

わかりやすいです。 特にジャンプは参考になりました。 ミッチーさんは素人目線まで下げてレクチャーしてくれるので嬉しいです。

[@spiritsrun2772]

そこを1番大事にしてますのでわかりづらい部分はこれからぜひコメントで教えてくださいね！

[@ut3153]

ジョグでの信号待ちは、姿勢を修正するチャンスですね。

[@赤司征一]

信号で待つような所で走るなよ

[@ghitinboein]

3:57 5:24 6:59

[@Mocha-xj6hq]

姿勢ですね。今週からのテーマにしてみます。因みにプランクは練習に入れたほうがいいですかね。

[@井上歩美-h2g]

どの動画もわかりやすく実践してみたいのですが、悲しいかな最後にはポイント5つってなんやったっけ？🫢となってしまうので、できればまとめの時にポイント箇条書きを見えるようにしてもらえると助かります🙏

[@spiritsrun2772]

素敵なご提案ありがとうございます！ 今後に活かします！

[@大坪直樹-m2k]

この動画とは関係ないのですが足首の使い方を知りたいです（足を上げた時や接地時など）

[@歯科の裏部屋]

マラソンしてる人限定ですよね！

[@北and-knowしらぴん]

窓ガラスに映る自分を見て脚の動きをチェックしていますが、姿勢が適正かどうかは、今回のポイントで確認できますね＾＾

[@碧の空へ]

普段からトレーニングしてたら、そりゃ疲れないでしょ？。それ以上の姿勢が大切だということですね。

[@皆川武]

疲労感が少ないはわかるけど疲れないは流石にいいすぎな気がします😅動作が正しくても疲労物質はでますからね

[@spiritsrun2772]

コメントありがとうございます！ 大変失礼しました！！

[@BMWKLT1100]

誤解を招くような表現は信頼を損ねます。人間は機械ではありません。

[@udonboy7947]

@@BMWKLT1100人間は機械じゃないんだから、行間くらい読みなさいよ

[@yosiitatuhiko]

色んな人がいるんだなあ、大変だなあ